常年用這物八旬也能容光煥發(fā)
八旬老人把打太極當(dāng)養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“常年用這物八旬也能容光煥發(fā)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
愛美是人之天性，愛美之心人皆有之，特別是女人，最擔(dān)心的容顏變老，男人不愛自己。女人排毒養(yǎng)顏有什么用，女人吃什么可以排毒養(yǎng)顏，下面小編和大家介紹幾種女人排毒養(yǎng)顏的方法。讓你永保不老，青春不逝去。
古食譜《山堂肆考飲食卷二》中記載，女皇武則天正因為常食花粉，年過八旬尚紅光滿面，仍能精神飽滿地料理朝政，由此可見花粉的妙用所在。
在國外，花粉則被奉為美容之源。
據(jù)資料報道：在巴黎，90%的名模都用花粉美容;
在日本，蜂花粉被認(rèn)為有抗衰老、烏須發(fā)、除雀斑、消黑癥的作用，被譽(yù)為“美容之源”。www.cndadi.net
花粉美容的作用，是與花粉各種生理功能有關(guān)的。
首先是花粉對皮膚新陳代謝的調(diào)節(jié)作用，使皮膚保持正常的代謝功能，促進(jìn)自由基和脂褐素等代謝廢物的排出。
其次是為表皮細(xì)胞提供各種營養(yǎng)，保持表皮細(xì)胞的活力和再生能力，而使表皮細(xì)膩有光澤。
再者是花粉可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌正常，內(nèi)分泌紊亂，往往會造成皮膚色素沉積、出現(xiàn)痤瘡、使皮膚粗糙等癥狀，因此，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡，就可美容。
還有就是維生素的作用，維生素具有減少皮脂溢出、保護(hù)皮膚彈性、防止皮膚衰老的作用。因此，花粉美容具有明顯的效果。
花粉的美容方法
1、直接涂抹
臨睡前取1克～2克置于手心，用溫開水調(diào)稀后，均勻地涂抹在面部，并適當(dāng)?shù)匕茨?，次日早晨洗去?/p>
這種方法比較適合治療痤瘡、雀斑、黃褐斑和老年斑，如同時食用花粉，效果更好。
今天，我們就一同了解女人如何排毒，如何永葆青春。
在了解之前我們先了解女人的毒素來自哪里，又有哪些。
一、女人的毒素有哪些
毒素是一種可以干擾人體正常生理活動和破壞身體機(jī)能的一類物質(zhì)，體內(nèi)的自由基、脂肪、淤血、重金屬、糞便等等，都可以稱之為毒素。
而女人的毒素來源可分為2方面，其一是外來毒素，空氣污染、輻射、護(hù)膚品中的重金屬、外部微生物等等。其二是由內(nèi)而生的毒素，人體正常形成代謝的產(chǎn)物沒有及時排除體外則會成為毒素，同時生氣時產(chǎn)生的酸類物質(zhì)，女人經(jīng)期或生育時候的殘留物等。
這些毒素內(nèi)外呼應(yīng)，攻擊女性的身體，讓女人身材走樣，皮膚變差，加速衰老。所以，排毒才是延緩衰老的第一要素。
下面我們就一同了解如何排毒，延緩衰老。
二、通過“洗”來排毒
洗臉、洗澡也是一種排毒方法，可將積累在皮下組織的酸性毒素排出體外，保持皮膚的亮麗。而更有甚者通過灌腸、洗腸的方法進(jìn)行排毒。
首先，洗臉和洗澡是一種清潔方法，可以減少外部毒素的入侵。
其次，洗澡的同時，可以刺激使皮膚血液循環(huán)，加速新陳代謝。
水的溫度刺激皮膚毛孔打開，體內(nèi)毒素可以通過汗腺排出體外。
同時，沐浴可以舒緩神經(jīng)，起到安眠的作用。
將人在生氣、恐懼和憂愁等情況下產(chǎn)生的毒素排出。
再有，洗腸也是一種排毒方法。
現(xiàn)代的洗腸療法不同于傳統(tǒng)的灌腸，其是利用現(xiàn)代的化學(xué)物質(zhì)，其在腸道內(nèi)不會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，清理宿便之后進(jìn)行調(diào)理腸道，起到排毒保健腸道的作用。
三、通過“泡”來排毒
其實我們在日常生活中，泡腳也是一種排毒方法，其和洗澡相似又有不同。
泡腳也一種清潔方法，熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，起到排毒養(yǎng)顏的功效。
而不同的是腳部穴位眾多，刺激這些穴位也屬于中醫(yī)排毒方法。
首先，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，人體的鏈接臟腑的12條經(jīng)脈中有6條始于足下。
而雙腳的60多個穴位，在人體穴位的1/10。所以，泡腳也是在滋養(yǎng)身體總的五臟六腑，調(diào)節(jié)神經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)。
其次，泡腳時期熱水的溫度和穴位按摩，可起到驅(qū)病祛邪、滋補(bǔ)腎元、增強(qiáng)人體免疫力，延年益壽。
再有，泡腳排毒以出汗為佳，這是身體的毒素容易隨汗液排出。同時，泡腳對于女性神經(jīng)衰弱、腰膝酸軟、宮寒等都具有治療作用。
四、通過“睡”來排毒
睡覺是我們每天都需要做的事情，人生的1/3的時間是在床上度過，所以如果利用睡覺來排毒，那么我們的生命的1/3也在排毒。
首先，我們的體內(nèi)的肝、膽、肺和淋巴多在夜里排毒。不能及時休息，則導(dǎo)致臟器內(nèi)的毒素?zé)o法及時運輸至大腸，出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
這也是為什么熬夜的人常常出現(xiàn)便秘、色斑、口臭以及抵抗力下降的原因。
其次，睡覺也是排除精神毒素，良好的睡眠是可以讓大腦休息，舒緩神經(jīng)，第二天精神好，性情同樣也會好。
二、節(jié)食后的臉是蒼白的
姐妹們節(jié)食，只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多)，怕脂肪不敢吃紅肉。
其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。
三、坐得太多盆腔會得炎癥
姐妹們白領(lǐng)居多，天天上班坐著對電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。
出去約會，哥哥會開車來接，買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位了。
流水不腐，老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長炎癥!炎癥上涌，臉上自然就會發(fā)黃起斑。
就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，也會讓膚色顯得怪異。
四、愛穿緊身衣褲長更多肉
姐妹們愛美，用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實那一點用也沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)血上不去，就更冷，冷就長更多的肥肉。
現(xiàn)在冬天都流行穿裙子，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，想想寒從腳下起的后果吧。
五、愛吃冰涼性寒之物面部長斑更嚴(yán)重
長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺，而是因為陰虛，陰不能涵陽，與其損其陽氣，不如滋陰更合適。
我觀察過，南方喝涼茶多的省份如兩廣，女人生育之后面部長斑的情形更為嚴(yán)重。甚至古代的妓女，為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥，可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。
在涼茶中，有一些滋陰補(bǔ)氣的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用。
六、要風(fēng)度更要溫度
有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西;多喝熱飲，別老在空調(diào)房里呆著;也不要只要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃?xì)猓跓崴锱萆?0分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。
沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋。女人怕冷是天經(jīng)地義的，所以最好還是讓自己先熱起來。
結(jié)語：每個人都害怕容顏變老，變老是一件正常的事情，但是衰老速度過快就不是一件正常的事情，小編為你介紹的這幾種方法你記住了嗎?要想人見人愛，趕緊行動起來吧!我相信通過這些方法你可以變得越來越年輕。
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臉色往往反映的是一個人的身體狀況，然而氣色好就證明此人的身體狀況良好，反之就證明此人的身體狀況不佳;只有臟腑功能正常，氣血旺盛，才能保持青春、容光煥發(fā)，所以今天小編給大家介紹，一套美容針灸，希望能幫助大家調(diào)理出好氣色。
合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點處。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)原氣匯聚的重要穴位?！端目傃ǜ琛氛f面口合谷收，就是說合谷穴具有治療面部病癥的作用，因為合谷穴可疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血。
背部腧穴 膈俞，在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。 肝俞，在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞，在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞，在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這些穴位，可增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。
太溪 位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方,在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。艾灸此穴，可滋陰益腎。
水分 臍上1寸處。此穴可助收腹去脂，同時可消除水腫。
三陰交 在內(nèi)腳踝上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。艾灸此穴可調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
做美容灸時，用無煙艾灸條溫和灸以上穴位，每次艾灸10~15分鐘，艾灸距離穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。
溫馨提示：針灸是中醫(yī)常見的療法之一，所以朋友們大可放心，不必質(zhì)疑美容針灸的真實性;當(dāng)然值得注意的是，針灸的手法是否正確。
女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內(nèi)在的調(diào)理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補(bǔ)品湯水來調(diào)理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。
此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。
溫馨提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
番茄生吃能補(bǔ)充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。
溫馨提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內(nèi)在的調(diào)理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補(bǔ)品湯水來調(diào)理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
在中國，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲?！?/p>
茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
在中國，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽(yù)為“健康之液，靈魂之飲?！?/p>
茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
溫馨提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
醋的pH值(溶液酸堿性程度數(shù)值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。
醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
溫馨提示：過敏者和低血壓者慎用。
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。
英國研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
溫馨提示：一次吃太多不好消化，甚至?xí)鸶篂a。
女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內(nèi)在的調(diào)理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補(bǔ)品湯水來調(diào)理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。
大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用。
溫馨提示：不好消化，不宜多吃。
高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強(qiáng)免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。
蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生。美國自然療法醫(yī)學(xué)專家杰西卡·布萊克指出，蘑菇是強(qiáng)有力的免疫系統(tǒng)刺激物和免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)器。
溫馨提示：仔細(xì)分辨菌類是否有毒。
女人的美麗除了需要外在的打扮配搭，內(nèi)在的調(diào)理也同樣重要。女人要有好健康，夠氣血才有白里透紅的好膚色。女性平日都會吃些補(bǔ)品湯水來調(diào)理身體，如果再加上以下10種食物，相信必定讓女性更容光煥發(fā)。
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對人體非常有益。
酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。
溫馨提示：每天一杯即可。
燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達(dá)15毫克。
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。
溫馨提示：生燕麥不易消化。
女人都愛美，如果哪天起床發(fā)現(xiàn)氣色不好，一定會影響到一整天心情。藥膳湯水對于女人養(yǎng)生美顏來說是最合適不過的了，不妨學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)以下幾款藥膳湯，針對自己的問題，讓自己從內(nèi)美到外。
玉竹煲水鴨
解決睡覺不足，休息不好
這會使皮膚顏色晦暗而毫無光澤，粗糙而不光滑，眼圈變黑，形容憔悴?？蛇x用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
燕窩燉冰糖
材料：燕窩15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖適量。
制作：先將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鴨肉100克、生姜1片、食鹽少許。
制作：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內(nèi)臟用清水洗凈血污，砍成大塊。以上各物準(zhǔn)備就緒后，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調(diào)味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。
制作：先將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調(diào)味飲食。
解決天氣濕熱，胃腸失調(diào)
春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現(xiàn)胃腸失調(diào)，濕熱內(nèi)積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出疹、出斑、長痤瘡等等?？蛇x用下列湯水護(hù)膚。
綠豆粥
材料：干綠豆30克、鮮海帶30克(干品20克)、大米100克。
制作：先將綠豆洗凈去除雜質(zhì)，然后加溫開水浸泡兩小時，鮮海帶用清水浸泡2~3小時，洗去咸味，切細(xì)備用。
大米洗凈。以上材料一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煮粥，煮至豆?fàn)€粥糜為度。待溫后，不加糖食用。每日可食2~3次，隨量食用。
無花果煲生地湯
材料：無花果3個、生地50克、鮮土茯苓150克、鮮豬瘦肉100克、味料適量。
制作：用清水洗凈茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片狀備用。無花果、生地用清水洗凈;鮮瘦肉用清水洗凈血污，切塊備用。以上材料準(zhǔn)備就緒后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火后用中火煲湯，煲一個半小時，待溫后，調(diào)味飲食。
土茯苓燉烏龜
材料：鮮土茯苓250克、烏龜一只(約500克)、生姜兩片。
制作：先將烏龜用開水燙死后剖殺，去除內(nèi)臟，洗凈血污，砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生姜洗凈。以上湯料準(zhǔn)備就緒后，同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水，隔水燉3~4小時。待溫后，調(diào)味飲食。
解決婦女月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂
內(nèi)分泌紊亂可使皮膚或過于干燥，或過于油膩，或粗糙不光滑，或出現(xiàn)色斑，等等，影響皮膚嬌嫩?？蛇x用下列一些湯水護(hù)膚、養(yǎng)膚。
木瓜燉燕窩
材料：鮮熟木瓜1/4~1/2個(視大小而定)，燕窩盞30~50克，冰糖50克。
制作：先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內(nèi)核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。
將燕窩浸泡于清水中，約30分鐘后倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡干凈燕窩一個半小時，然后取出燕窩，和木瓜肉一同放進(jìn)燉盅內(nèi)。同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進(jìn)已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內(nèi)，加蓋，隔水燉兩小時，待溫后飲用。
鯽魚蛤蜊湯
材料：蛤蜊干60克、白鯽魚一條(約300克)、黃豆50克、花生仁50克、生姜3片，味料及植物油適量。
制作：先將活白鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈血污，用干凈布抹干魚身，于鍋內(nèi)加熱植物油，將鯽魚煎至兩面呈黃色，下少許食鹽，魚香溢出后起鍋備用。蛤蜊干用溫水浸泡至軟，洗凈備用。黃豆、花生仁去除霉粒，用清水洗凈。材料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放瓦鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，煮沸后改用文火，煲煮兩小時，待溫后調(diào)味飲用。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在的人都開始注意養(yǎng)生保健，所以現(xiàn)在長壽的人也比較多，那么哪些長壽的人平時是如何保養(yǎng)的呢？下面小編就為大家介紹一位八旬老人養(yǎng)生長壽的秘訣。
我今年正好80歲，的確自我感到 不算老，精神好 ，近期目標(biāo)是90歲(我岳母現(xiàn)年94歲)，長遠(yuǎn)目標(biāo)超百歲，達(dá)到 無限好 的境地，這不，前幾天工作單位為我舉行了80大壽的慶祝宴會，會后我來了個自我總結(jié)，概括起來就是 享長壽樂 快樂一生;吃長壽飯 科學(xué)飲食;走長壽路一動靜結(jié)合;做長壽事 奉獻(xiàn)自我。
享長壽樂
人到80想些什么?想死 此路不通。想死沒出息，越想越霉。想活 而且要好好地活下去，這就對了。要好好地活，就要 ①有個寬廣的胸懷。古人云 將軍額頭能跑馬，宰相肚里跑開船 。雨果說 世界上最廣闊的是海洋.比海洋更廣闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷 。
有了這樣的胸懷，就什么事也想得開、裝得下，就會天天樂觀向上.自找樂趣。②要有一個樂觀的心情。馬克思說 一種美好的心情.比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚 。這是十分科學(xué)的。
因為現(xiàn)代科學(xué)證實，人類在心情舒暢、精神振奮、喜笑顏開、載歌載舞時，機(jī)體會產(chǎn)生一種內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)能刺激調(diào)動全身的免疫功能，增強(qiáng)身體的免疫力 抗病能力，使身體健康。我就牢記這兩條，多了也記不住。
吃長壽飯
中國有一句古話，叫 民以食為天 。人不吃東西不成，吃得太好、太多也不成。應(yīng)北京金盾出版社的邀請.我主編了一套叢書《富貴病早防早治》共6冊。什么是 富貴病 ?就是 吃得太好太飽 造成的疾病，例如高脂血癥.脂肪肝、肥胖癥、高血壓、冠心病、糖尿病等均屬于富貴病。
一個人沒有吃的或者偏食時.會患 營養(yǎng)不良癥 .吃得太好、太多，又會患 富貴病 。目前全世界患這兩種病的比率是4 6。這就是說，貧窮的國家患營養(yǎng)不良癥者居多，富裕的國家患富貴病者更多，而且死亡率高。所以，吃飯不能只講 吃的好、吃的飽 ，更重要的是要 吃的科學(xué) 。
怎樣才能吃的科學(xué)?這里我就是牢記世界第一的煙草致癌的發(fā)現(xiàn)者 我國著名的藥理學(xué)專家呂富華教授的一句精辟教導(dǎo) 樣樣都要吃.樣樣不多吃 十個大字。遵照前一句話做，就會 營養(yǎng)平衡 ，不患營養(yǎng)不良癥 遵照后一句話做，就 節(jié)食長壽 ，不患富貴病。人一生能夠不患病.肯定長壽。當(dāng)然，我不抽煙，不飲酒，不嗜食、不偏食、不貪食。這也是從小養(yǎng)成的好習(xí)慣。
精彩推薦：這十二種水果有人為造毒 這些雞蛋千萬不能吃
本文導(dǎo)讀：女人想要讓留住青春，可以多吃些潤膚、抗衰老食物，比如紅棗、核桃、桂圓等等，下面我們來看看女人要多吃的七種食物，讓你容光煥發(fā)。
每個女人都希望自己美麗、有魅力，但是時間總是無情的，它會讓你衰老，對抗衰老，必須有一套。飲食是對抗衰老很重要的一部分，女人養(yǎng)生要懂的吃。
百果王 紅棗
被譽(yù)為 鐵桿莊稼 、 木本糧食 ，又名大棗，與桃、梅、杏、李（或栗）并稱 五果 ，維生素含量極高，民諺 一日吃三棗，一世不顯老 ，又稱 天然維生素丸 ，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
美容師 蘆薈
又稱 自然界的綠色黃金 ，從上個世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了 蘆薈熱 ，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
萬歲子 核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱 四大干果 ，西方稱為 益智果 、 大力士食品 、 營養(yǎng)豐富的堅果 ，東方視為 長壽果 、 養(yǎng)人之寶 ，美國飲食協(xié)會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
靈根 蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱 主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力 ，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。
益智 桂圓
南方桂圓北人參 ，又名龍眼（桂元、元肉）， 大補(bǔ)氣血，力勝參芪 ， 食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良 （《本草綱目》），不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)（?。┖笳{(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。
小人參 胡蘿卜
又稱甘筍、 土人參 ，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
維生素C、 -胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排， 春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮 ，民諺 君行千里，莫食枸杞 ，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。
上面為大家介紹了女人養(yǎng)生的幾種食物，女人多吃這些食物能夠幫你抗衰老，讓你容光煥發(fā)。
導(dǎo)讀：八旬老太買16萬保健品，如何選購保健品？近日，有新聞報道81歲老太迷戀保健品，半年花了16萬。那么要如何選購保健品？下面一起來看看吧。
如何選購保健品
新聞報道，聽信電話推銷，81歲退休教師王大媽迷上了保健品，家人沒收了她8部手機(jī)都不頂用。半年來，花16萬元買回一堆三無保健品，甚至還有豐乳片，大部分尚未拆封
保健品作為日常保健的健康產(chǎn)品，比較符合人們尤其是老年人追求健康的心理，但由于保健品市場管理并不很規(guī)范，若老年人偏聽偏信，往往是花了很多冤枉錢仍執(zhí)迷不悟。如何選購保健品？選購保健品注意事項如下：
1、看標(biāo)志
保健品內(nèi)外包裝上都應(yīng)有藍(lán)帽子專用標(biāo)志，與批準(zhǔn)文號上下排列或并列。國產(chǎn)保健品的批準(zhǔn)文號是衛(wèi)食健字或國食健字。進(jìn)口保健品是衛(wèi)進(jìn)食健字G 或 國進(jìn)食健字。凡無此專用標(biāo)志的都不是保健品。
2、看包裝標(biāo)識
在商品標(biāo)簽或包裝上，應(yīng)完全根據(jù)保健品批準(zhǔn)證書的內(nèi)容，標(biāo)明主要原料、保健功能、適宜人群和不適宜人群、廠名廠址、使用方法、規(guī)格、儲藏方法、保質(zhì)期和注意事項等。
3、要注意產(chǎn)品的禁忌
保健食品只適宜特定人群調(diào)節(jié)機(jī)體功能時食用，因此要對癥選購。要詳細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽和說明書，看看自己是不是該產(chǎn)品的特定人群，或者是不是不適宜人群。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹(jǐn)慎選擇。
4、不以價格來衡量保健食品效果強(qiáng)弱
因為產(chǎn)品劑量、添加物質(zhì)和品牌的不同，價格也不一樣。如果您不需要更多的添加內(nèi)容（如加鈣等），那么選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。
5、要正確對待廣告宣傳
人群中機(jī)體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結(jié)果如何有效的證言。一些企業(yè)很愿意采用個別案例作為普遍現(xiàn)象廣為宣傳。不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場、超市里穿白大褂的所謂專家的夸大宣傳。
那么要如何正確服用保健品呢？服用保健品注意事項，一起來看看。
服用保健品注意事項
食用保健食品要依據(jù)其功能有針對性地選擇，切忌盲目使用；不能食用超過所標(biāo)示有效期和變質(zhì)的保健食品；保健食品不含全面的營養(yǎng)素，不能代替其他食品，要堅持正常飲食，這一點老年人要特別注意。保健食品不能代替藥品，不能將保健食品作為靈丹妙藥；食用保健食品應(yīng)按標(biāo)簽說明書的要求進(jìn)行食用。
服用保健品前最好向營養(yǎng)科醫(yī)生咨詢。如擔(dān)心血液中缺乏某種微量元素，就去醫(yī)院營養(yǎng)科做頭發(fā)化驗或抽血檢測，根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生給出合適的補(bǔ)充方案。調(diào)節(jié)一段時間后如果指標(biāo)達(dá)標(biāo)了，就不要再進(jìn)補(bǔ)。
認(rèn)識產(chǎn)品中的有效成分（功效成分），有的保健品說明里還列舉出了不適宜人群，購買前一定要仔細(xì)閱讀對照。
專家忠告，保健食品不是健康主食，不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運動，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)生斷層時的保全措施。
以上就是一些保健品的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于保健品的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
很多人都比較在乎美容這一塊，但是很多人確實在進(jìn)行著錯誤的美容。所以，在這里，小編就為大家整理了一些能夠有效地美顏美容的偏方，趕緊一起來看看都有什么偏方吧?這些偏方真的管用嗎?
荸藕茅根飲(涼)
【配方】鮮茅根、荸薺各50克，蓮藕150克。
【制作】
將荸薺洗凈，去皮，蓮藕洗凈，去皮，鮮茅根洗凈，一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，用文火熬煮20分鐘，濾去渣稍涼即成、
【食法】每日1次.隨意飲用。
【功效】清熱，涼血。
【宜忌】無特殊禁忌。
【解析】茅根味甜者為佳。性昧甘，寒。入肺、胃、小腸三經(jīng)。能涼血防血，清熱利尿?！侗窘?jīng)》：荸薺能清熱化痰，消積。以上二藥再與養(yǎng)血生肌、健脾胃、止瀉之藕配伍，意在滋陰潤燥涼血。適用于血枯血熱，西黃憔悴等癥，正常人長年食用，可達(dá)到滋陰養(yǎng)顏，美容悅色之作用。
蘆根枇杷飲(涼)
【配方】枇杷葉20克，鮮蘆根10克，冰糖適量。
【制作】
將冰糖打成碎屑;枇杷葉用刷子刷去毛，洗凈曬干;鮮蘆根切片，一同放人沙鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，用文火煮熬20～30分鐘即成。
【食法】每日1次，隨意飲用。
【功效】清熱止嘔，健脾美容。
【宜忌】無特殊禁忌。
【解析】枇杷葉性味苦，涼。入肺、胃經(jīng)。能清肺和胃，降氣化痰。蘆根能清熱生津，除煩止嘔。以上二藥均具有益肺和胃之功效，再與和胃潤肺之調(diào)味冰糖配伍后，能增強(qiáng)潤燥和10=L之功效，適用于氣色不佳，面色無光，肌膚不潤，面黃憔悴等癥，正常人長年食用，可達(dá)到滋陰潤燥，美容悅色之作用。
金銀花蓮子羹(涼)
【配方】金銀花lO克，蓮子30克，白糖適量。
【制作】
在沙鍋內(nèi)加入蓮子和金銀花，置武火上燒沸，用文火熬煮l 小時，濾取藥液加入白糖即成。
【食法】每日1次。
【功效】清熱解毒，健脾美容。適合胃熱口苦，面紅目赤的人十服用。
【宜忌】脾胃虛寒，食少便瀉者慎食?？墒成徸?。
【解析】金銀花又名金銀花、忍冬花。性味甘，寒。入肺、胃二經(jīng)，能清熱解毒。金銀花為君藥，佐以益腎補(bǔ)脾澀腸之蓮子，共同發(fā)揮清熱健脾之功。適合脾胃有熱的人士作調(diào)養(yǎng)之用。
結(jié)語：看完了以上介紹的幾種能夠美容養(yǎng)顏的偏方，相信大家對這一篇文章還是非常的感興趣的，如果很感興趣，可以繼續(xù)關(guān)注三九養(yǎng)生堂的官網(wǎng)，可以查看更多的資訊以及養(yǎng)生保健的內(nèi)容!
癌癥的主因：食物中毒+細(xì)胞缺氧+消極憂傷
癌細(xì)胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的細(xì)胞，雖說很多癌癥無法根治，但是能夠做到以下這些，那么在很大程度上可以幫助我們抗癌，有利于修護(hù)皺皺的癌細(xì)胞，延長壽命，來看吧！
一、偏素食——把身體調(diào)成堿性
五谷雜糧加蔬菜可把你的體質(zhì)變成堿性及排毒，一定多吃抗癌食物。
例：罹患3期肺癌的患者生機(jī)飲食(吃90%全生和10%煮熟的食物)
每天早上喝兩杯蔬果汁，午餐前一小時再喝一杯（以蕃茄、胡蘿卜、紅色甜菜根為主打成的蔬果汁），中午則吃蕃茄、胡蘿卜、苜蓿芽等作蔬菜沙拉。以大量蔬果類為主食，可以強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，1天排便3次，改變飲食及生活作息才半年，抗癌效果良好。
檸檬(破壞12種癌細(xì)胞：包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌…)
地瓜(排毒最佳)
大蒜(防治胃癌)
黃豆(防治宮頸癌)
金針菇(防治子宮頸癌)
菜花(防治胰腺癌)
中醫(yī)一向強(qiáng)調(diào)“養(yǎng)生以脾胃為先”，脾胃是我們身體的基礎(chǔ)和軸心，重要性不言而喻，而夏季正是養(yǎng)脾胃的好時機(jī)。
脾胃不好的7個典型癥狀
脾胃不好一般有七個典型癥狀：1、睡覺時流口水；2、臉色黃；3、睡眠質(zhì)量不高；4、經(jīng)常便秘；5、鼻頭暗淡；6、口唇淡而干燥；7、精神狀態(tài)不好。
如果有以上2~3個癥狀，一般都是脾胃不好。
脾胃有“四怕”，需遠(yuǎn)離
1、胃怕“冷”
有句老話說“十人九胃，十胃九寒”，意思是10個人里有9個人患胃病，而10個胃病患者中有9個是因為寒導(dǎo)致的。所以防寒保暖，才能保護(hù)好脾胃。
若是已經(jīng)有胃寒癥狀，如胃痛、留口水、想嘔吐、嘴巴淡、愛吃熱的、消化不好等，可早晚喝一杯丁香葉茶，效果極佳，尤其是長白山丁香葉茶，味道最為純正。
2、脾怕“濕”
五運六氣中，在天為濕，在地為土，在人為脾，故脾主濕。脾最怕濕氣，最容易受濕氣的損傷侵害，因為脾屬陰。如果脾被濕邪困住，脾氣不升，胃氣難降，脾胃就會出現(xiàn)問題。
如果有大便不成形、舌苔厚膩、臉和四肢浮腫、頭暈身子沉、小肚子突出等癥狀，說明體內(nèi)濕氣重，要及時祛濕，才能養(yǎng)好脾胃，推薦買點赤小豆薏仁茶，早晚一杯，健脾祛濕效果非常好。
3、脾怕“甜”
吃得太甜易傷脾，因為太甜的東西，尤其是非常甜的糖水，會讓體內(nèi)產(chǎn)生大量的濕氣，而上面剛講過，脾是怕濕的，所以想養(yǎng)脾胃，也要少吃甜食。
4、胃怕“撐”
吃七分飽是最健康的，如果不習(xí)慣，也別吃得太撐，否則時間久了，很容易傷胃。
另外，要養(yǎng)脾胃，平時要多吃蔬果、多運動、心態(tài)好，都利于脾胃的調(diào)養(yǎng)。
特別是外國人，非常的鐘愛牛肉，因為牛肉是一種非常好的食物。為什么外國人身體都會比較好，就是因為牛肉可以有治病的功效，也能夠強(qiáng)壯身體。那么，趕緊來看看牛肉治病的偏方有哪些吧?
枸杞炆牛肉
原料：牛肉500克切小塊。
做法：撒上適量食鹽和胡椒粉后，再用面粉拌和，放入油鍋內(nèi)炒成赤色，加入兩個切片的洋蔥共炒，倒入番茄汁一杯，枸杞子30克，共煮一小時，再加入胡蘿卜片約100克，土豆片150克，快熟時加入洋蔥3個(切片)，豌豆莢一把，適量食鹽調(diào)味，即可食用。有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，對兒童和老年人是營養(yǎng)極佳的大補(bǔ)菜肴。
茴香牛肉
原料：牛肉400克切塊。
做法：放在炒香研成粉末的芝麻里攪拌均勻，并放置二小時后，再放入熱油鍋內(nèi)速炒片刻，加水煮沸后，再放醬油、糖用小火煮半小時，煮熟后裝入碗內(nèi)。上面撒上炒香研成末的小茴香15克即可食用。有強(qiáng)壯身體，止咳除痰作用。適用于風(fēng)寒咳嗽，寒痰多，食欲不振等癥。
牛肉粥
原料：鮮牛肉100-150克。
做法：剁成肉末，與大米(或小麥)100克同煮粥，粥熟時加適量姜末，熟后加油鹽調(diào)味食用。有健脾強(qiáng)胃，補(bǔ)中益氣，強(qiáng)筋健骨，祛寒消腫作用。適用于病后脾胃虛弱，氣血兩虧，食欲不振，大便溏泄，體虛浮腫，營養(yǎng)不良，下肢濕疹等癥。
番茄燒牛肉
原料：鮮番茄250克洗凈切塊，牛肉100克切薄片。
做法：用少許油鹽糖調(diào)味同煮，佐膳食用。有平肝益血，健胃消食，養(yǎng)肝補(bǔ)脾作用。對高血壓，慢性肝炎有良好的輔助治療功效。
南瓜燉牛肉
原料：牛肉250克洗凈切塊，生姜25克。
做法：同放鍋內(nèi)用小火煮至八成熟，加入去皮切塊的南瓜500克，同煮至熟爛，熟后加食鹽、味精食用。有化痰排膿，利肺作用。適用于肺癰、咳吐濃痰等癥。
治氣虛自汗
原料：牛肉250克，黃芪、黨參、淮山、浮小麥各30克，白術(shù)15克，大棗10枚，生姜10克。
做法：同煮湯，煮至牛肉熟后加適量食鹽，調(diào)味食用。
結(jié)語：通過對這篇文章的仔細(xì)介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了一個非常獨到的認(rèn)識。所以，不喜歡吃牛肉的朋友們從現(xiàn)在開始可以嘗試著多吃一點牛肉哦!其味道也是非常不錯的哦!
