內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理 12款食療方讓你身體平衡
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我們知道大自然萬(wàn)物生長(zhǎng)之道，在于平衡，如果平衡被打破了將會(huì)出現(xiàn)意想不到的后果，我們的身體內(nèi)部也像大自然一樣，需要平衡，如果平衡不再，就會(huì)出現(xiàn)醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的：內(nèi)分泌失調(diào)，今天我們就來(lái)了解一下該如何保持我們身體的平衡吧。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
1、桃花豬蹄粥
材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
制法：將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。
功效：本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
2、清斑食療湯
材料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
制法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個(gè)療程見效。
3、桃花白芷酒
材料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升。
制法：在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開封取用。
飲法：早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來(lái)回擦面部。
4、香附桔枳雞
材料：香附、金桔餅各20克，枳殼10克，雞1只。
制法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。
功效：本方適用氣郁引起者。
5、五白甜味糕
材料：面粉200克，白糖100克，白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、山藥各50克。
做法：將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。
功效：久服有效。
6、珠母百合煎
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法：先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。
功效：本方適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢(mèng)者。
7、核桃牛奶飲
材料：牛奶、豆?jié){各200毫升，核桃仁30克，黑芝麻20克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。
功效：本方適用于血燥引起者。
8、山楂桃仁粥
材料：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。
制法：先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。
9、海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。
制法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
10、紅蘿卜芹菜汁
材料：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。
制法：洗凈后一起放入攪汁機(jī)中攪汁，服用，每日1次。
功效：清熱解毒、祛火的作用。
11、雪梨芹菜汁
材料：芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。
制法：洗凈后一起放入果汁機(jī)中攪汁，服用，每日1次。
功效：有功效清熱潤(rùn)膚的功效。
12、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
材料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。
制法：將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
1、情志不遂
情志失調(diào)，如：肝氣郁結(jié)、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，都可能使氣機(jī)逆亂，氣滯血淤，可導(dǎo)致黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕、子宮肌瘤、早衰等內(nèi)分泌失調(diào)疾病。
2、勞傷脾土
飲食沒有節(jié)制、勞倦過(guò)度、偏嗜五味(也就是偏好某種味道的食物)，可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，廢物糟粕殘留體內(nèi)，從而引起各種內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。
3.甲狀腺
甲狀腺功能發(fā)生異常，太過(guò)于亢進(jìn)或減退都會(huì)影響到女性正常的內(nèi)分泌功能，都會(huì)導(dǎo)致女性的排卵受到影響而引發(fā)女性生育受到影響。
4、外感六邪
女性在經(jīng)、胎、產(chǎn)等特殊生理過(guò)程中，易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)、氣血不和，從而導(dǎo)致多種女性內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。
5.先天性分化異常
主要是指男性因先天性的疾病而導(dǎo)致了體內(nèi)雄性激素分泌過(guò)多或者過(guò)少，雄性激素的功能發(fā)生異常情況等等。
6.排卵障礙
女性因疾病而引發(fā)排卵功能障礙，導(dǎo)致無(wú)法正常排卵，這種情況的內(nèi)分泌失調(diào)很有可能會(huì)引發(fā)女性不孕的發(fā)生。
7.閉經(jīng)
閉經(jīng)是指女性月經(jīng)逐漸的稀少，直到月經(jīng)完全不來(lái)潮，閉經(jīng)一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，前者是先天性的，指女性月經(jīng)自青春期至今一直沒有來(lái)潮過(guò);而后者女性原本月經(jīng)來(lái)潮，突發(fā)的月經(jīng)不來(lái)潮現(xiàn)象，一般女性在閉經(jīng)前都有一段時(shí)間的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，如果停經(jīng)超過(guò)3個(gè)月，那么在醫(yī)學(xué)上就稱之為閉經(jīng)。
人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過(guò)多或過(guò)少)這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
總結(jié)：在現(xiàn)代生活、學(xué)習(xí)壓力較大的情況下，人的身體容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等現(xiàn)象，今天文中給大家介紹了一些調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食療方，有需要的親們快來(lái)看看吧，還有一些造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因，大家平時(shí)一定要多多注意。
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人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過(guò)多或過(guò)少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。男性和女性都可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
1、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。2、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。
3、少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
快餐給女性的是心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。
4、多吃黃豆
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
5、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
6、多做運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
我們每個(gè)人的身體的內(nèi)分泌一般都保持著動(dòng)態(tài)平衡的，當(dāng)很多女性朋友們激素分泌失調(diào)了，就會(huì)有長(zhǎng)痘痘，毛發(fā)旺盛等情況出現(xiàn)。所以說(shuō)這對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可是一件大事啊，那么內(nèi)分泌失調(diào)該怎么辦呢?下面小編就為大家介紹一下女性內(nèi)分泌失調(diào)的原因和一些治療的辦法吧。
內(nèi)分泌失調(diào)原因
1、缺乏營(yíng)養(yǎng)
女性自身的營(yíng)養(yǎng)不良：有很大一部分的女性工作非常的忙，導(dǎo)致了一天三餐不準(zhǔn)時(shí)，往往是通過(guò)快餐，方便面等來(lái)解決，長(zhǎng)期這樣下去，容易造成身體營(yíng)養(yǎng)攝入不足，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。
過(guò)度減肥導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會(huì)一一出現(xiàn)。
2、不良的日常生活作息習(xí)慣
豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鐘習(xí)慣，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。每晚睡眠小時(shí)或不足小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。
3、不良情緒、壓力
心理也是個(gè)重要原因。緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌紊亂，即內(nèi)分泌失調(diào)。
4、年齡增長(zhǎng)和遺傳
年齡的增長(zhǎng)也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)。我們體內(nèi)的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于一個(gè)平衡狀態(tài)，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)。年輕的時(shí)候，身體各器官的功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，隨著年齡的增長(zhǎng)，器官功能就會(huì)逐漸的衰退，也會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。但有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)自于遺傳。
5、空氣質(zhì)量差
嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌方法
1、多運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口。利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。
2、少熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、多泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
金銀花的作用與功效
1用于外感風(fēng)熱或溫病初起
銀花甘寒，既清氣分熱，又能清血分熱，且在清熱之中又有輕微宣散之功，所以能治外感風(fēng)熱或溫病初起的表癥未解、里熱又盛的病癥。應(yīng)用時(shí)常配合連翹、牛蒡子、薄荷等同用。
2用于瘡癰腫毒、咽喉腫痛
金銀花清熱解毒作用頗強(qiáng)，在外科中為常用之品，一般用于有紅腫熱痛的瘡癰腫毒，對(duì)辨證上屬于“陽(yáng)癥”的病癥，較為適合，可合蒲公英、地丁草、連翹、丹皮、赤芍等煎湯內(nèi)服，或單用新鮮者搗爛外敷。
3用于熱毒引起的瀉痢便血
熱毒結(jié)聚腸道，入于血分，則下痢便血。銀花能涼血而解熱毒，故可療血痢便血，在臨床上常以銀花炒炭，合黃芩、黃連、白芍、馬齒莧等同用。銀花味甘性寒，氣味芳香，既可清透疏表，又能解血分熱毒，尤為治陽(yáng)性瘡瘍的要藥。配以連翹、牛蒡子、薄荷、荊芥，則疏表解熱;配以鮮生地、玄參、連翹、竹葉卷心等，則清營(yíng)泄熱;配以紫花地丁、野菊花、蒲公英，則解毒療瘡;配以黃耆、當(dāng)歸、甘草，則托毒消癰;配以黃芩、白芍、甘草等，則清熱治痢。
功能主治：
《本草綱目》載“金銀花，善于化毒，故治癰疽、腫毒、瘡癬……”。自古以來(lái)，金銀花常用于清熱解毒，治療溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍等癥，亦用于風(fēng)熱感冒，支氣管炎等病癥。
現(xiàn)代藥理研究表明，金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調(diào)節(jié)免疫等作用。
結(jié)語(yǔ)：小小的金銀花，大大的功效，大家看過(guò)小編寫的金銀花畝產(chǎn)量的文章之后，是不是覺得很神奇呢?金銀花的生命力很頑強(qiáng)，如果大家有空的時(shí)候啊也是可以用來(lái)泡泡茶喝的哦，可以讓大家身體健康，小編祝大家每天都開心哦。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)四肢末梢推動(dòng)按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，促進(jìn)肌肉新陳代謝。
功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)關(guān)元穴松振法
在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。
功效：關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)承山穴按摩法
位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時(shí)，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡(luò)止痛。
運(yùn)用按摩進(jìn)行身體調(diào)理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動(dòng)物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外，我們?cè)谄匠Ｉ钪幸３制胶?、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強(qiáng)身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個(gè)它還是滋陰的要穴。
調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)三焦經(jīng)按摩法
起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。簡(jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點(diǎn)穴位點(diǎn)按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。
功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。
由于社會(huì)的發(fā)展，人們的生存壓力越來(lái)越大，許多人已經(jīng)習(xí)慣了熬夜加班或者是學(xué)習(xí)。但是熬夜對(duì)我們身體傷害很大，尤其是能夠?qū)е律眢w的內(nèi)分泌失調(diào)。那么你知道內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好嗎?今天小編就向大家推薦7款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食療方，趕緊來(lái)看看吧!
一、薏仁粥
原料：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克
做法
1、首先，將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁。
2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
這款粥有助于降壓，降低血脂，并且具有化痰散結(jié)、益胃的功效，能夠調(diào)整身體機(jī)能，改善內(nèi)分泌。
二、絲瓜茯苓棗花湯
原料：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚
做法
1、將以上的材料全部放在鍋中，加入適量的清水，煎煮。
2、煎成濃汁，兩次混合即可。
分兩次，在飯后服用，10天一個(gè)療程。一般的內(nèi)分泌失調(diào)患者，服用一個(gè)療程即可見效。
三、桃花白芷酒
原料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升
做法
1、在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放的桃花。
2、將采集好的桃花洗凈，與白芷一同放在酒瓶中，加入白酒，密封存放1個(gè)月之后開封即可飲用。
早晚各飲1盅，飲用時(shí)倒出少許藥酒在手掌中，雙手對(duì)搓直到手心發(fā)熱，來(lái)回擦面部。
四、玫瑰奶茶
原料：藥用玫瑰花5朵，紅茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少許
做法
1、在小鍋中加入半杯水，等燒開之后加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分鐘。
2、等花變軟，有香味了，就放入紅茶包泡2分鐘。
3、再加入牛奶用小火煮沸關(guān)火。喝的時(shí)候過(guò)濾并加少許蜂蜜攪勻即可飲用。
玫瑰花能夠幫助行氣活血、化淤、調(diào)和臟腑。女性若是臉色不好或臉上長(zhǎng)斑、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等，都是與氣血運(yùn)行失常有關(guān)的。
而玫瑰花就可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，所以如果出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)喝喝玫瑰奶茶很有幫助的哦!
五、胡桃芝麻飲
原料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量
做法
1、把胡桃仁、芝麻研成細(xì)末。
2、與牛乳、豆?jié){一同混合攪拌均勻，煮沸之后，可以加入白糖調(diào)味即可飲服。
3、分作2份來(lái)食用，早晚各1份，每天吃1劑。有補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑的作用。
六、雪梨芹菜汁
原料：芹菜100克，雪梨150克，檸檬半個(gè)
做法
1、將以上材料洗干凈，把芹菜切成段狀，雪梨切塊，檸檬去皮。
2、再將準(zhǔn)備好的蔬果都放入榨汁機(jī)中攪拌成汁即可飲用。每日1次。
這款蔬果汁有清熱，潤(rùn)膚的功效。適用于痤瘡的輔助治療。
另外，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦。
七、五白糕
原料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克
做法
1、把扁豆、蓮子、茯苓、山藥以及菊花磨成細(xì)面。
2、再將以上材料與面粉一同調(diào)勻，加入適量的水和面蒸食即可。
3、長(zhǎng)期服食，即可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
日常飲食調(diào)理方法
多吃水果
飲食調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，需多吃水果。這些水果主要包括蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來(lái)進(jìn)行調(diào)理。蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
分泌失調(diào)可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補(bǔ)充元?dú)?、健脾開胃、恢復(fù)精力。比如柿子有健脾開胃、潤(rùn)肺生津和善心血管功能。
香蕉具有強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。
多吃蔬菜
綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。
多吃粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。
粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
另外，經(jīng)常吃多吃排毒食物對(duì)人體也有幫助。內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療。
日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要注意休息，保證充足睡眠。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪7款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食療方了嗎?你知道內(nèi)分泌紊亂要多吃哪些食物了嗎?大家在日常生活中要注意休息，不要經(jīng)常熬夜，同時(shí)也要多食用這些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物，讓身體不再受疾病的困擾。
當(dāng)今社會(huì)男女平等的觀念下，女性朋友不單單是局限于家庭主婦這一角色，而更多的新興女性更愿意做一個(gè)女強(qiáng)人，充當(dāng)著各種角色，于是乎來(lái)自各方面的壓力也逐漸增大，生活質(zhì)量嚴(yán)重失調(diào)，工作經(jīng)常加班加點(diǎn)、飲食無(wú)規(guī)律很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。 對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)以及什么導(dǎo)致的原因。今天，小編就為大家詳細(xì)介紹，并教大家怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，馬上來(lái)學(xué)習(xí)吧！
什么是內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
遺傳因素
人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)自于遺傳。
營(yíng)養(yǎng)因素
營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
情緒因素
緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌紊亂，即內(nèi)分泌失調(diào)。
環(huán)境因素
嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
生活習(xí)慣
熬夜等顛倒人體生物習(xí)慣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？
女性內(nèi)分泌失調(diào)一定要積極調(diào)理，否則會(huì)引起各類婦科病，甚至引發(fā)不孕癥。
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥？
中藥
復(fù)方益母草顆粒對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)治療比較有效，復(fù)方益母草顆粒具有調(diào)理氣血，化瘀的效果，還是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用此藥。
西藥
內(nèi)分泌失調(diào)西藥調(diào)節(jié)的原則是針對(duì)不同的激素分泌情況采用不用的藥物使之激素減少或增加，或者根據(jù)病因采用手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤等。
建議內(nèi)分泌失調(diào)采用中西醫(yī)藥物結(jié)合，以中西醫(yī)結(jié)合互補(bǔ)為主要原則。
本文導(dǎo)讀：女性內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理可以從飲食入手，今天就為大家介紹兩款調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的食療方。
女性內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致各種婦科疾病的發(fā)生，想要調(diào)理好內(nèi)分泌，從飲食入手，今天就為大家介紹兩款調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的食療方。
一、芋頭海帶魚丸湯
食材：芋頭1個(gè)，干海帶適量，魚丸10個(gè)，香菜適量
調(diào)味料：白糖、白胡椒粉、鹽適量
做法：
1、海帶提前用清水泡開，泡開后洗凈切成粗絲，芋頭去皮清洗，切成大塊，魚丸對(duì)半切備用；
2、鍋中加水，開大火倒入芋頭，煮開后改為中火，等芋頭快熟時(shí)放入海帶、魚丸、，加入白糖、白胡椒粉、鹽調(diào)味，再煮個(gè)十幾分鐘，煮熟后放香菜即可食用。
食療功效：海帶含碘豐富，能刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常功能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。
二、桃花豬蹄粳米粥
食材：干桃花1克，粳米100克，豬蹄1只、生姜末一些
調(diào)味料：香油、味精、醬油、鹽、蔥適量
做法：
1、干桃花研成細(xì)末備用，粳米洗凈，豬蹄洗凈，皮肉與骨頭分開；
2、鍋加水，放入豬蹄燒熱時(shí)，撇去浮沫，改成文火，燉到豬蹄熟爛的時(shí)候，去除骨頭；
對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)以及什么導(dǎo)致的原因。今天，小編就為大家詳細(xì)介紹，并教大家怎么調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，馬上來(lái)學(xué)習(xí)吧！
什么是內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。比如，細(xì)菌進(jìn)入人體，胸腺素便會(huì)自動(dòng)增加分泌，以抵抗病菌；女性經(jīng)期，孕激素也會(huì)增多，而雌激素則相應(yīng)減少。但如果因?yàn)槟承┰颍饍?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致內(nèi)分泌疾病發(fā)生。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
遺傳因素：人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)自于遺傳。
營(yíng)養(yǎng)因素：營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)等問題。
情緒因素：緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌紊亂，即內(nèi)分泌失調(diào)。
環(huán)境因素：嚴(yán)重的環(huán)境污染會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
生活習(xí)慣：熬夜等顛倒人體生物習(xí)慣，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？
女性內(nèi)分泌失調(diào)一定要積極調(diào)理，否則會(huì)引起各類婦科病，甚至引發(fā)不孕癥。
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。
內(nèi)分泌失調(diào)吃什么藥？
中藥：復(fù)方益母草顆粒對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)治療比較有效，復(fù)方益母草顆粒具有調(diào)理氣血，化瘀的效果，還是建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用此藥。
西藥：內(nèi)分泌失調(diào)西藥調(diào)節(jié)的原則是針對(duì)不同的激素分泌情況采用不用的藥物使之激素減少或增加，或者根據(jù)病因采用手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤等。
建議內(nèi)分泌失調(diào)采用中西醫(yī)藥物結(jié)合，以中西醫(yī)結(jié)合互補(bǔ)為主要原則。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年女性中患有內(nèi)分泌失調(diào)的人高達(dá)80%以上，可以說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重威脅女性健康。內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理？下面就一起來(lái)看看內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法吧。
內(nèi)分泌是身體一個(gè)很大的系統(tǒng)，也是身體9大系統(tǒng)之一，它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體都會(huì)分泌激素，進(jìn)入血液循環(huán)而傳遞化學(xué)信息到靶細(xì)胞和相應(yīng)的組織和器官，從而發(fā)揮抑制或者興奮的作用。因此，內(nèi)分泌主要是控制身體內(nèi)的激素水平。
一般女性更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，那是為什么呢？這要從女性生理的角度去考慮，女性有著與男性完全不同的生理特征，按照中醫(yī)的理論，女人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過(guò)程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，經(jīng)（月經(jīng)）、帶（白帶）、孕（胎孕）、產(chǎn)（分娩）、乳（哺乳）等這些獨(dú)特的生理現(xiàn)象也與精氣關(guān)系密切。如果一個(gè)女性腎虛，就會(huì)影響激素的水平，出現(xiàn)異常。當(dāng)然，體內(nèi)毒素過(guò)多，也可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落或者亢奮也可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松身心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極地保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。
5、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
內(nèi)分泌失調(diào)常見的癥狀
1、面部皮膚出現(xiàn)問題
這是一眼就可以看到的，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)引起面部皮膚的黃斑和暗黃，皮膚無(wú)光澤，即使用了化妝品效果也不理想，其實(shí)，這些斑表現(xiàn)在皮膚表面，而實(shí)質(zhì)是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而引起的。因此，想要去掉這些斑，必須內(nèi)在去調(diào)理內(nèi)分泌。
2、脾氣變得暴躁易怒
一些更年期的女性，由于雌性激素分泌的少，而極易引起內(nèi)分泌紊亂，因此，會(huì)變得脾氣暴躁易怒，而且，自己很難控制。
3、引起婦科疾病
很多的婦科疾病比如子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，包括一些乳腺方面的疾病，都是由于內(nèi)分泌紊亂引起的。
4、短時(shí)期內(nèi)的發(fā)胖
一段時(shí)間內(nèi)，飲食和睡眠病沒有大的改變，卻發(fā)現(xiàn)身體再不斷發(fā)胖，一句話喝口涼水都長(zhǎng)肉，千萬(wàn)不要掉以輕心，是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，一定要去醫(yī)院檢查身體查找出原因。
5、導(dǎo)致體毛過(guò)多
女性肌膚如水，細(xì)膩光滑，可是有些女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體的體毛過(guò)多，于是用一些脫毛的或者刮毛的，但是都抑制不住，其實(shí)，這也是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，是因?yàn)榕源萍に氐乃竭^(guò)低而引起的，只要及時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，體毛自然可以減少。
內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過(guò)分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。但是因?yàn)槟承┰颍饍?nèi)分泌腺分泌的激素過(guò)多或過(guò)少，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致新陳代謝功能紊亂，引發(fā)各種婦科疾病，損害女性的生理和心理健康。所以女性朋友們內(nèi)分泌失調(diào)了，一定要及時(shí)就醫(yī)哦。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?內(nèi)分泌失調(diào)是女性常見的疾病，雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但內(nèi)分泌失調(diào)是很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、色斑皺紋、易怒易躁、肥胖水腫出現(xiàn)的。那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢?小編告訴你按摩7個(gè)穴位，可以快速平衡內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦 按摩7穴位
1、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
2、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)手抓頭按摩法
手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;再?gòu)暮笙蚯?，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對(duì)于消除疲勞、改善頭皮營(yíng)養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。
3、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)四肢末梢推動(dòng)按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，促進(jìn)肌肉新陳代謝。
功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
4、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)關(guān)元穴松振法
在肩、肘、腕關(guān)節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關(guān)元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關(guān)節(jié)產(chǎn)生振動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動(dòng)。
功效：關(guān)元穴主治月經(jīng)不調(diào)、腎虛氣喘、神經(jīng)衰弱、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下、崩漏、腹痛等眾多疾病。
下面繼續(xù)介紹第五、第六和第七個(gè)按摩穴位，不要錯(cuò)過(guò)哦。
5、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內(nèi)分泌失調(diào)患者經(jīng)常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內(nèi)踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經(jīng)的穴位，可以治療脾經(jīng)，以及脾臟的相關(guān)病癥狀。再一個(gè)它還是滋陰的要穴。
6、乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。
7、體毛過(guò)多
當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。
8、白發(fā)、早衰
白發(fā)早衰也可能是內(nèi)分泌問題。另外，內(nèi)分泌失調(diào)，尤其是性激素分泌減少，是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。
9、耳鳴
更年期婦女經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴癥狀。
如果你經(jīng)常出現(xiàn)以上癥狀時(shí)，也許，內(nèi)分泌已經(jīng)找上你了。
6、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)三焦經(jīng)按摩法
起始于關(guān)沖穴，結(jié)束于絲竹空穴?？缮l(fā)肝火。簡(jiǎn)單的可以用按摩錘經(jīng)常敲打，或循經(jīng)按摩重點(diǎn)穴位點(diǎn)按，或用刮痧板循經(jīng)刮痧。
功效：主內(nèi)分泌失調(diào)，主情志，主氣郁。多按摩右側(cè)效果會(huì)更好。
7、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)承山穴按摩法
位于小腿后正中，當(dāng)站直踮腳尖時(shí)，小腿腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
功效：舒筋、活血化淤，通絡(luò)止痛。
運(yùn)用按摩進(jìn)行身體調(diào)理，要注意合理的搭配，少近油膩、刺激性食物，多吃蔬果，少用動(dòng)物油，多用植物油，以獲取更多的不飽和脂肪酸，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。另外，我們?cè)谄匠Ｉ钪幸３制胶?、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強(qiáng)身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。
那么女性內(nèi)分泌失調(diào)有哪些癥狀呢?下面，女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，女性朋友一定要知道。
女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀
1、肌膚惡化
肌膚上突然出現(xiàn)了很多黃斑、面色發(fā)暗、色斑，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時(shí)受到外界因素不良刺激引起。
2、脾氣急躁
更年期女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。
3、婦科疾病
婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
4、肥胖
不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
5、不孕
大腦皮層對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈，導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕;或是子宮內(nèi)膜受損，對(duì)女性激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會(huì)。
由于我們現(xiàn)在飲食和作息時(shí)間都很混亂，時(shí)間久了就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，尤其在女性身上發(fā)現(xiàn)的是比較多的,內(nèi)分泌失調(diào)的危害是非常大的，使我們每天都沒有精神，皮膚也會(huì)變得暗淡無(wú)光，還會(huì)長(zhǎng)很多的痘痘。那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢，有哪些能夠調(diào)理內(nèi)分泌的食療方呢?
9款治療內(nèi)分泌失調(diào)食療法
(1)桃花豬蹄粥
我們?cè)谥谱魈一ㄘi蹄粥這道能夠平衡內(nèi)分泌粥的時(shí)候，需要準(zhǔn)備的食材主要有干桃花、洗凈的豬蹄、粳米、生姜末、細(xì)鹽、醬油、香油、味精、蔥。
把桃花研磨成細(xì)末狀備用。把粳米洗凈，把豬蹄放到鐵鍋中，加上清水，煮沸之后改用文火把豬蹄煮爛，然后把骨頭從豬蹄中取出，然后加上粳米和桃花末，用文火煮成粥之后，加上香油和鹽等調(diào)料，攪拌均勻。隔一天吃一次，這種方法適合產(chǎn)后的孕婦，能夠有活血化瘀的效果。
(2)清斑食療湯
材料：10g絲瓜絡(luò)，10g僵蠶，10g白茯苓，10g白菊花，20g珍珠母，3朵玫瑰花，10顆紅棗。
我們把這些食材熬成汁之后可以講它們分兩次混合在一起，每次吃過(guò)飯之后吃一些，一天服用兩次，一個(gè)療程大概10天左右，一般情況下一個(gè)療程就有效果了。
(3)桃花白芷酒
材料：300g桃花，40g白芷，100ml白酒
300g剛開的桃花和40g的白芷一起放在瓶子里，加上100ml上等的白酒，密封保存一個(gè)月之后拿出來(lái)飲用。早晚各飲一次。
(4)方牛肝粥
材料：500g牛肝，9g白菊花，9g白僵蠶，9g白芍，12g白茯苓，12g茵陳，3g生甘草，30g絲瓜，100g大米，加入2000ml的水，煮成粥，拿出藥包。(中藥材放入藥包內(nèi))
我們每天早上晚上喝一次，10天是一個(gè)療程，每?jī)蓚€(gè)療程之間要間隔一個(gè)禮拜，這樣連續(xù)喝三個(gè)療效就會(huì)有很好的效果的。
(5)香附雞
材料：1只雞，20g香附，20g枳殼，20g金桔餅。
把雞洗干凈之后去除內(nèi)臟，將香附等中藥放到雞的肚子里，然后放到蒸鍋里面，隔水蒸。蒸熟了之后，去除中藥的殘?jiān)?，吃雞肉，喝湯，吃過(guò)之后吃金桔餅。每個(gè)星期吃一次。
(6)五白糕
材料：50g白扁豆，50g白蓮子，50g白茯苓，50g白菊花，50g山藥，200g面粉，100g白糖。
把扁豆、茯苓、蓮子、菊花、山藥磨成細(xì)面，然后和面粉均勻的攪拌在一起，然后加上水后和面，然后蒸熟了吃。經(jīng)常吃的話就能見到效果。
(7)珍珠母百合煎
材料：30g珍珠母，15g百合。
先用水煎珍珠母，取出煎出的湯汁。然后用藥汁來(lái)煎煮百合。每日服用1次。適合心神不寧，黃褐斑，燥熱，睡眠質(zhì)量不佳，多夢(mèng)的人服用。
(8)核桃牛奶飲品
材料：30g核桃仁，200g牛奶，200g豆?jié){，20g黑芝麻。
把黑芝麻和核桃仁一起放入研磨盤中磨成粉末，磨好后，把粉末均勻地倒進(jìn)鍋?zhàn)永锖团Ｄ桃黄鹬螅蠓兄蠹由仙僭S的白糖，每天早上和晚上各服用一碗。
(9)胡蘿卜柿餅瘦肉湯
材料：2根胡蘿卜，2個(gè)柿餅，8顆紅棗，200g的豬瘦肉。
把胡蘿卜的皮去掉，然后切成厚片。把紅棗和柿餅用水洗凈。瘦肉切片。然后把全部的材料放到砂鍋里面，加上水，燉煮一個(gè)小時(shí)，煮熟之后食用。
怎樣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。
能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會(huì)出現(xiàn)問題。
要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。
但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。
隨時(shí)隨地做個(gè)按摩
體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。
身體健康就去獻(xiàn)血
獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以大大促進(jìn)自身代謝的能力，不但不會(huì)損害健康，定期獻(xiàn)血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，還是去盡義務(wù)吧。
少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統(tǒng)疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)病率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素過(guò)多，體內(nèi)毒素過(guò)多，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因?yàn)槿菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。
333法則
有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。
趕快丟掉沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)的借口吧!利用每天午餐后的休息時(shí)間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時(shí)幫助消化、預(yù)防便秘。
結(jié)語(yǔ)：引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因是非常的多的，和我們平時(shí)的飲食習(xí)慣、作息時(shí)間都有非常大的關(guān)系的。我們平時(shí)不要總是熬夜，多吃一些黃豆。少吃快餐，每年都定期去獻(xiàn)血以及經(jīng)常泡澡都是非常好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法。平時(shí)，再吃一些有著改善這現(xiàn)象的藥膳，效果會(huì)來(lái)的更加的快。
