如何祛斑 祛斑食療方你知道多少
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“如何祛斑 祛斑食療方你知道多少”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
斑可以說是每個(gè)人的心頭之恨，即使你皮膚再好，臉上出現(xiàn)了斑，那也是有瑕疵的。尤其對(duì)于女性來說，有斑不是一件小事，即使有化妝品可以遮蓋，那也是治標(biāo)不治本。
如何祛斑
面部斑點(diǎn)多指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得 名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。黃褐斑好發(fā)于中青年人，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、 紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營養(yǎng)、日曬等有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛、肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎、疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補(bǔ)益虛損、生津潤腸、潤膚消斑。
黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?、潤膚滋肌。
白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2～3劑?？裳a(bǔ)益肝腎、養(yǎng)陰消斑。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎、去黑斑。
健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝、去脂消斑。
當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白鮮皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10～20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅰ⑾呋?。
豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，加食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾、祛瘀化斑。
茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7～10天?？山∑⑾?、祛風(fēng)通絡(luò)。
祛斑方法
蛋白凝固色素提取技術(shù)是將特制的凝固液用于雀斑部位，量少時(shí)，顯示出極強(qiáng)的滲透性，深達(dá)基底層，保障完全祛除雀斑;過量時(shí)，則具有屏障保護(hù)性，即到達(dá)基底層后，不再繼續(xù)滲透到真皮，而遺留疤痕.治療時(shí)，皮膚無損傷、不結(jié)痂無副作用、無痛感，與中西藥合用時(shí)，可產(chǎn)生強(qiáng)勁的藥物協(xié)同作用于抑制酪氨酸酶的活力，增強(qiáng)黑色素降解酶的活性，使雀斑不再復(fù)發(fā).雀斑治療時(shí)間大概是30-40分鐘左右,經(jīng)過7-10天皮膚新陳代謝,將黑色素代謝。
蛋白凝固色素提取技術(shù)祛斑韓國E光韓國E光祛斑的原理在于E光儀高強(qiáng)度的光束，不同類型的E光可以產(chǎn)生不同顏色的光線，E光的肉眼色是治療的關(guān)鍵。
不同顏色的E光被不同顏色的皮膚吸收，并利用E光能量令色素顆粒崩解汽化，封閉血管，再由身體吸收染料顆粒將其排除體外，色素隨之消退。同時(shí)配合冷卻技術(shù)，可以避免溫度過高對(duì)皮膚造成的損害。
E光利用電磁波和IpL的熱效應(yīng)來提供深部真皮層的理想溫升，E光祛斑對(duì)整個(gè)真皮層和結(jié)締組織起作用，刺激不同深度的膠原增生，另外，E光祛斑其所產(chǎn)生的光熱作用，可增強(qiáng)血管功能，促進(jìn)循環(huán)改善。
1、鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、番茄美白：配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。
3、香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
4、蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
5、牛奶加蔬果：曬過的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。
6、金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
7、蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
祛斑的食物
1、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。
2、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。
3、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。
4、豌豆
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
5、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
6、土豆
有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
總結(jié)：文中為大家介紹的祛斑方法，臉上有斑的親們可以試試哦。因?yàn)槎际鞘澄镱惖?，所以不?huì)對(duì)身體有危害的，相信大家不會(huì)任由臉上的斑胡作非為的，趕快行動(dòng)起來吧。
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在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人卻不是那么幸運(yùn)，不是臉上長滿褐色的雀斑，就是臉上有黑色的斑點(diǎn)，使得她們懊惱不已。
對(duì)于女人來說，雀斑其實(shí)就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點(diǎn)，多數(shù)長在面部，雖不影響健康，但直接影響美容。雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源于奶酪等食物內(nèi)所含的酪氨酸，在體內(nèi)酶的作用下，酪氨酸轉(zhuǎn)化成二羥苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多時(shí)，就可引起色素代謝障礙，出現(xiàn)皮膚雀斑。
而要想臉色紅潤就需要身體中的血足。只有血足，才能使皮膚顯得紅潤，面有光澤。因此，對(duì)于二十幾歲的你來說，要追求面容靚麗就應(yīng)該重視養(yǎng)血。
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。還可以按照我們?yōu)槟阃扑]的幾種養(yǎng)血粥，來達(dá)到自己的美容目標(biāo)：
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠加入菠菜，即可食用。
藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
很多女人都被“斑斑”困擾著，尤其是夏季到了，臉上更易長斑，祛斑成了她們首要任務(wù)。如何祛斑?接下來小編推薦一些祛斑食療秘方給大家，和其它一些祛斑的小竅門，一起去學(xué)學(xué)吧。
4美味祛斑食療方 讓你開開心心提前“下斑”
夏天，烈日當(dāng)空，陽光早已不知不覺地在我們的臉上留下了深深的吻痕，我們稱那個(gè)為雀斑。而除雀斑，除了皮膚直接的護(hù)理技巧，有很多美味的食物也可幫助“下斑”哦!
由于日曬，色素沉淀而在臉上生成的斑斑點(diǎn)點(diǎn)實(shí)在是讓各位愛美女士煩惱無比的問題，肌膚的光彩全因這些可惡的斑斑點(diǎn)點(diǎn)而變得黯然失色。要知道祛斑可是猶如長征般得漫長而又枯燥的過程，這個(gè)過程中必須保持持之以恒孜孜不倦的態(tài)度才能達(dá)到真正的祛斑效果。
祛斑奶糊
食譜材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制作方法：1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。2、然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
健康提示：
每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。
功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
祛斑還須先找對(duì)斑點(diǎn)的源頭
斑點(diǎn)是MM心頭永遠(yuǎn)的痛，看著臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)簡直就是那個(gè)“恨”啊，所以如何將肌膚上的斑點(diǎn)去掉就成了我們護(hù)膚的必修課程之一，今天小編帶你揭開各種色斑的謎底，告訴你如何才能科學(xué)的去掉斑點(diǎn)。
曬斑
曝曬后，肌膚會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹、紅腫等癥狀，尤其是前臂外側(cè)、手背、小腿前側(cè)及臉部等暴露部位。
曬斑消滅攻略
陽光曝曬無疑是斑點(diǎn)出現(xiàn)的頭號(hào)推手，因此想要擁有白凈的肌膚就要時(shí)刻注意防曬，千萬不要以為只有夏天才需要防曬，一年四季防曬都是去斑必修的課程。選擇合適的防曬品，就如同為你的寶貝肌膚構(gòu)筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀及色斑的形成。
每隔3~4小時(shí)要補(bǔ)擦一次防曬霜;亦可以補(bǔ)擦具有防曬功能的粉底或干粉;如果你經(jīng)常處在暴曬環(huán)境中，則需使用SpF30左右、pA+++的防曬品，并也每隔3~4小時(shí)補(bǔ)擦一次。此外，隨身必備遮陽帽、墨鏡、傘等防曬工具也會(huì)幫助你有效防曬遠(yuǎn)離色斑。
雀斑
雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細(xì)胞生成的黑色素過多所致，其形成與遺傳、體質(zhì)、荷爾蒙分泌、飲食都有關(guān)。如果雀斑數(shù)量太多、顏色也漸深的話，可能就會(huì)嚴(yán)重妨礙外觀的美麗。
雀斑消滅攻略
雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小竅門對(duì)于改善雀斑痕跡，是非常有效果的。每天吃一片維生素C和維生素E，過段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了;西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉著的色素減退或消失;檸檬汁對(duì)于雀斑也有神奇的效果，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的效果。此外，使用一些效果比較明顯的美白精華類產(chǎn)品，如淡斑精華素和面膜，也能有效消除雀斑。同時(shí)，防曬工作也需加強(qiáng)，這樣才能保持祛斑的成果。
黃褐斑
黃褐斑，俗稱的蝴蝶斑。它的形成原因很多，多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是雌激素的水平，月經(jīng)不調(diào)、妊娠、吃避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都容易導(dǎo)致黃褐斑的產(chǎn)生，日曬和精神壓力過大也會(huì)加重黃褐斑的出現(xiàn)。
黃褐斑消滅攻略
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)是對(duì)抗黃褐斑最有效的方法，內(nèi)部可通過中醫(yī)中藥調(diào)理，通過化淤通絡(luò)、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機(jī)能恢復(fù)到良好的生理狀態(tài);而外養(yǎng)則可以使用一些美白產(chǎn)品;如果黃褐斑較為嚴(yán)重，可到信譽(yù)良好的激光美容中心尋求醫(yī)療美白治療。
其實(shí)，防止黃褐斑的產(chǎn)生，是一個(gè)日常護(hù)理問題，我們必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持了樂觀的情緒，少熬夜，減少壓力，科學(xué)飲食，多吃新鮮的蔬果;還應(yīng)注意天氣變化適當(dāng)保護(hù)自己的身體，多喝水，加以物理防曬，這樣才能讓你的肌膚重回白皙潤澤。
警惕速效美白祛斑誤區(qū)
目前，有不少美容院打著速效祛斑的旗號(hào)，號(hào)稱可以讓肌膚瞬間美白，斑去無影。實(shí)際上，很可能號(hào)稱能瞬間美白祛斑的產(chǎn)品里含有漂白成分，短期內(nèi)漂白肌膚，使膚色看起來白了很多，只是暫時(shí)壓制了黑斑在表面出現(xiàn)。
強(qiáng)行快速祛斑通常是剝?nèi)ケ砥ね鈱拥谋Ｗo(hù)膜，即剝?nèi)チ思∧w的天然保護(hù)外衣，肌膚細(xì)胞的紅血球也遭到了漂白成分的破壞，致使新陳代謝功能衰退、黑色素沉積、角質(zhì)層變薄，肌膚狀況變得更糟，若再遇上紫外線照射，更會(huì)出現(xiàn)過敏、發(fā)紅等美容問題，導(dǎo)致肌膚脆弱、敏感。
正確的祛斑態(tài)度應(yīng)通過精心保養(yǎng)呵護(hù)，才能收到美白功效，但必須要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，因?yàn)榧∧w細(xì)胞一層一層往外代謝，也需一段時(shí)間。
祛除雀斑的六大秘方
皮膚白皙，干凈是女人對(duì)皮膚的最主要的要求了，但是很多女性臉上卻是有很多的雀斑，對(duì)于這種淡黃色的點(diǎn)點(diǎn)，有人用化妝品遮蓋，可是遮蓋只是一時(shí)的，雀斑還是要祛除的，就推薦祛除雀斑的六大秘方給您!
1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時(shí)，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。
6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
祛除雀斑的六大秘方，有適合你的，也有不適合你的，要選擇一個(gè)適合自己的祛斑秘方就要在中醫(yī)美容專家的指導(dǎo)下選擇秘方使用!
總結(jié)：以上介紹的這些祛斑秘方，大家一定要照著做一做，很有效果的，為了完美無瑕的肌膚，大家快行動(dòng)起來吧!
每個(gè)人都希望自己的臉上干干凈凈，擁有潔白無瑕的肌膚，但是當(dāng)你臉上長了一些斑點(diǎn)的時(shí)候讓人很煩惱。不知道應(yīng)該如何去除這些斑點(diǎn)。別著急，今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如何祛斑，推薦給大家有4款祛斑藥膳以及一些祛斑的食物，趕快來看看吧。
山藥枸杞粥
原料粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序
1.首先將粳米沖洗干凈，然后再放到楞說中大約浸泡一個(gè)小時(shí)左右，然后撈出來，并且將水分瀝干，留著備用。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
枇杷紅棗粥
原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序
1.一開始先將枇杷洗干凈，然后將其外皮撕掉，并且把核給去掉。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
西芹牛肉羹
原料西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序
1.將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2.鍋上點(diǎn)火，然后倒入適量的豬油，待鍋燒至七成熱的時(shí)候，將蔥姜絲放進(jìn)去煸炒，待到有香味的時(shí)候再將牛肉末放進(jìn)去，然后加料酒，之后把高湯、西芹粒、雞精等食材放進(jìn)去，中火燒沸。再將淀粉放進(jìn)去攪勻。
3.最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：祛斑美白。
什錦水果羹
原料梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。
3.待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，祛斑美白。
祛斑食物
蘋果
可淡化面部雀斑及黃褐斑，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。,蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
菠蘿
淡化面部色斑，菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
西紅柿
平衡皮膚的pH值，祛斑美白，西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何祛斑了嗎?你知道祛斑吃什么好了嗎?小編推薦的幾款祛斑藥膳你都學(xué)會(huì)怎么做了嗎?還有小編介紹的一些祛斑的食物大家在平時(shí)可以多多食用，不僅營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還能幫助你有效祛斑呢。所以趕快行動(dòng)起來吧。
食療祛斑偏方
1、食療祛斑偏方
1.1、胡蘿卜汁
取鮮胡蘿卜汁,洗凈后搗碎擠汁,洗凈臉后,取10ml-30ml的胡蘿卜來拍臉,等胡蘿卜汁干了之后,手部涂抹一些植物油,輕拍面部。另外,我們也可以每天喝一杯胡蘿卜汁,它能讓你的皮膚變的潤滑,改善粗糙膚質(zhì),去除雀斑。
1.2、蘋果面膜
蘋果不僅是一種很好的水果,它也是祛斑的良藥。蘋果洗凈后搗碎成泥狀,然后涂抹在洗凈的臉上,敷15分鐘,然后用溫水洗凈,兩天敷一次,堅(jiān)持一個(gè)月你就可以看到自己的皮膚變得細(xì)膩,斑點(diǎn)也變少了。
1.3、土豆面膜
用土豆也能祛斑,土豆皮削掉,搗碎成泥,然后敷在臉上,等20分鐘后洗凈,兩天一次,堅(jiān)持使用可以淡化臉上的色斑,讓你的皮膚變白皙。
2、吃什么食物祛斑
2.1、吃檸檬祛斑
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時(shí)后沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除 死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。
2.2、吃白蘿卜祛斑
中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
3、長斑的病因
3.1、長時(shí)間服用避孕藥是斑形成的主要原因之一
長時(shí)間服用避孕藥,會(huì)擾亂身體內(nèi)分泌失調(diào)。這是因?yàn)楸茉兴幹泻信院蔂柮纱萍に?會(huì)刺激到身體內(nèi)麥拉寧細(xì)胞的分泌,麥拉寧細(xì)胞分泌過多會(huì)刺激體內(nèi)黑色素的增長,從而導(dǎo)致臉上色斑的形成。
3.2、長時(shí)間壓力過大是斑形成的主要原因之一
長時(shí)間感到壓力過大時(shí),審議就會(huì)分泌腎上腺素為身體抗壓而做準(zhǔn)備,長此以外下去就會(huì)影響身體的新陳代謝平衡遭到破壞,導(dǎo)致皮膚所需影響供應(yīng)區(qū)域緩慢,色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍,臉上的色斑也就慢慢形成。
3.3、新陳代謝緩慢原因造成斑的形成
肝的新陳代謝功能不正?；蚵殉补δ軠p退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)斑。因?yàn)樾玛惔x不順暢、或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下,使色素問題加劇。便秘會(huì)形成斑,其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過敏體質(zhì)而形成的。身體狀態(tài)不正常的時(shí)候,紫外線的照射也會(huì)加速斑的形成。
如何防護(hù)長斑
1、在我們的飲食喜歡上、應(yīng)該多吃一些含維生素C和E的食物,不但可以淡化色斑,而且還有美白的功效。
2、外出時(shí)應(yīng)該做好防曬工作,避免長時(shí)間的陽光直曬,過多的照射紫外線,會(huì)使雀斑的病情的加重。
3、如果是因?yàn)閶D女口服避孕藥、服用抗腫瘤的藥物者、治療高血壓的藥物引起的雀斑,應(yīng)該立刻停用這些藥物,以免雀斑越長越多。一般停用一段時(shí)間藥物后,雀斑會(huì)自行消退。
4、要是一些慢性疾病引起的雀斑,一定要積極治療內(nèi)分泌功能障礙、肝病等原發(fā)病,加強(qiáng)營養(yǎng),注意勞逸結(jié)合。
中醫(yī)如何祛斑
1、【養(yǎng)顏消斑湯】
配料百合30克,白芷10克,香附子10克,白芍20克,糯米20克,蜂蜜50毫升。
制法百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味,加水500毫升,煮取汁200毫升;再加水煎,取汁200毫升。2次汁混合攪拌后,和入蜂蜜,調(diào)勻食用。
功能養(yǎng)顏消斑,祛風(fēng)除濕。本膳用白芍,柔肝斂肝;香附,疏肝理氣白芷,祛風(fēng)養(yǎng)顏;百合,養(yǎng)肺滋陰;糯米,和中養(yǎng)顏;加上蜂蜜,可潤腸澤膚。故此膳能防治黃褐斑。
2、【絲瓜絡(luò)飲】
配料絲瓜絡(luò)10克,白茯苓10克,白僵蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。
制法上七味藥,用紗布包裹后,放鍋中加水適量,連煎2次,取汁2碗,分早、晚各飲1碗,或代茶頻飲。
本文導(dǎo)讀：很多才20多歲的女性就成了資深“斑長”，想要去掉臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，可以試試下面祛斑的八款食療偏方。
很多才20多歲的女性就成了資深 斑長 ，提早進(jìn)入 黃臉婆 階段，臉色的斑點(diǎn)會(huì)讓你看起來變老好幾歲，想要去除斑斑點(diǎn)點(diǎn)，飲食是很重要的一項(xiàng)，通過食療也可以祛斑，下面我們來看看祛斑的八款食療偏方。
一、喝山楂飲祛除黃褐斑
原料山楂、橘皮各飲適量;
制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。
可經(jīng)常飲用。
功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
二、吃干柿子去黑斑
原料干柿子適量，天天食之，久食有效。
功效潤心肺，去黑斑。
適用于面部黑斑、雀斑。
三、吃薏苡粥祛除黃褐斑
原料豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。
分頓吃。
功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
四、吃奶糊祛除黃褐斑
原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。
功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
五、喝美膚汁祛除黃褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。
制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。
功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。
六、喝消斑飲祛除黃褐斑
原料黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
制作將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。
1日飲3次。
功效滋五腑潤六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
七、吃三仁粥祛除黃褐斑
原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。
制作
1、將桃仁等3味研成細(xì)末;
2、粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;
3、粥成時(shí)，加入白糖調(diào)勻。
每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。
功效有活血化瘀、潤腸通便、護(hù)膚美膚功效。
老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。
八、吃羊奶羹祛除黃褐斑
原料羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。
制作清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。
功效補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
上面為大家介紹了祛斑的八款食療偏方，臉色有斑點(diǎn)的女性可以試一試這些食療偏方，另外，一定要注意保證充足的睡眠。
中藥祛斑是祛斑美容中不可或缺的祛斑方法，其獨(dú)特的祛斑配方及良好的祛斑療效，令許多愛美女士倍受追捧。那么，對(duì)于具體的中藥療法從何談起。下面向你簡析中藥祛斑的妙方精髓。
中醫(yī)祛斑是中醫(yī)美容的重要內(nèi)容之一，也是中華醫(yī)學(xué)的一個(gè)重要組成部分。中藥祛斑治療，在診斷和治療上往往采取疏導(dǎo)、調(diào)理于內(nèi)，搽、敷、熏、蒸于外，輔以經(jīng)絡(luò)、穴位按摩以及針炙、埋線等方法。大體可分為藥物祛斑和非藥物祛斑兩大類。
（一）、中藥祛斑
中醫(yī)藥物祛斑，就是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，運(yùn)用中藥調(diào)理臟腑、平衡陰陽，以達(dá)到祛斑目的的治療方法。有活血化瘀法、疏肝理氣法、溫陽補(bǔ)腎法之分。常用藥物有：桃仁、紅花、三棱、莪術(shù)、川芎、赤芍、柴胡、枳殼、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山藥、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、枸杞子、當(dāng)歸、杜仲、薏苡仁等。選方可用：通竅活血湯、桃紅四物湯、逍遙散、右歸丸、桂附八味丸等。
（二）、非藥物中醫(yī)祛斑
非藥物中醫(yī)祛斑，是指在中醫(yī)美容基本理論的指導(dǎo)下，不使用藥物而達(dá)到祛斑目的的治療方法。它包括針炙療法、氣功療法、飲食療法等。
（1）針炙療法 針炙療法是人體的特定部位腧穴上給予一定的刺激，起到對(duì)經(jīng)絡(luò)的良性調(diào)節(jié)作用，或通過經(jīng)絡(luò)的轉(zhuǎn)輸調(diào)整陰陽氣血和臟腑功能，從而達(dá)到防斑祛斑的目的。比利時(shí)如時(shí)下常采用的耳針療法，以及耳尖放血療法均屬此類。
（2）氣功療法 氣功療法是一種古老的養(yǎng)生鍛煉方法，它是通過導(dǎo)引、吐納、調(diào)神、調(diào)息、調(diào)形等自我鍛煉的功法，來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，協(xié)調(diào)臟腑，平衡陰陽，以達(dá)到養(yǎng)顏祛斑的目的。
（3）中藥祛斑飲食療法 飲食療法是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支學(xué)科，也是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下，應(yīng)用飲食的寒、熱、溫、涼（四氣象和咸、淡、甘、苦、辛（五味）等對(duì)人體產(chǎn)生的作用，來進(jìn)行防斑治斑的一種方法。在選擇食療祛斑時(shí)，要在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下，掌握好辨體施食和辯證施食的原則。
黑斑，是一個(gè)頑固的黑色色素。一旦長到臉上，就很難去除。影響女性的美麗，今天祛斑圣品 打造夏季瓷娃娃，快來學(xué)習(xí)。
舌尖上的祛斑圣品 打造夏季瓷娃娃
人體表皮的角質(zhì)層容易產(chǎn)生于肌膚表面的黑色素，黑色素會(huì)由于不同人的新陳代謝的能力而排出毒素，而一些女性的黑色素不易被順利排出表皮，因此形成斑點(diǎn)。
夏季“吃走”黑斑
炎熱夏季，再厚的妝容也抵擋不了汗液的“沖刷”。一不小心臉上色斑，黑斑都跳了出來。即使是白富美，也無法避免臉上長斑的煩惱。臉上擾人的斑點(diǎn)通常是肌膚表面的黑色素，而黑色素會(huì)受到新陳代謝的影響。于是到了夏季，女性臉上的黑色素不易被排出表皮，因此形成斑點(diǎn)。
最靠譜的夏季祛斑法還是莫過于食療。用原生態(tài)的食療法去斑養(yǎng)顏，效果更持久，并且有益身體健康。舌尖上的祛斑勝品有哪些呢?
食療祛斑
一.水果祛斑法
1.蘋果
蘋果大量水分和維生素，具有保濕微量元素，對(duì)皮膚具有一定的保濕作用，蘋果中含有的果酸成分能夠防止肌膚的黑色素沉著，每天食用一個(gè)蘋果能夠淡化臉部的斑點(diǎn)。
2.奇異果
奇異果含有豐富的維他素C和維他素E，奇異果能夠美白肌膚，提高肌膚的抗氧化的能力，能夠有效地美白肌膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
3.車?yán)遄?/p>
車?yán)遄雍写罅康木S生素C，能夠滋潤肌膚和美白肌膚，防止黑色素的形成。對(duì)臉部的斑點(diǎn)具有淡化的作用。
二.維生素A祛斑
維生素a具有維護(hù)肌膚細(xì)胞的功效，能夠使肌膚柔軟細(xì)嫩，可防止皮膚干燥、粗糙，能夠抗氧化，中和有害的自由基，幫助肌膚的美白祛斑功效。
菠菜、西蘭花、胡蘿卜、南瓜、番薯以及奶制品等食物含有大量的維生素A。
三.維生素C祛斑
維生素C能夠提高肌膚的免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，減少臉部的黑色素，減少黑斑、雀斑，幫助女性美白肌膚。
西紅柿、葡萄、橙子、檸檬、西瓜、等食物含有大量的維生素c。
四.飲料祛斑法
1.胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及祛斑。
2.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。
3.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
五.粥類祛斑法
1.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可，一日二次溫服。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2.豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥，飲食即可。
3.紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用，持之以恒，祛斑美白效果非常明顯。
長斑勿心煩，養(yǎng)足精神調(diào)好心態(tài)，信心滿滿的祛斑，多吃富含維生素的水果或清涼的蔬菜，食療方法對(duì)付斑點(diǎn)無懈可擊。
皮膚瘙癢煩惱多 教你祛癢舒心
1.皮膚干燥
你看不到皮膚的裂紋，并不代表皮膚不具有滲透性，事實(shí)上，無數(shù)微小的顆粒物都能通過皮膚表面的縫隙進(jìn)入皮膚內(nèi)部，引起痛癢甚至炎癥。而皮膚發(fā)炎會(huì)使皮膚內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，于是皮膚越干燥，外界的刺激物就更容易入侵，再次引起炎癥，形成一個(gè)有一個(gè)惡性循環(huán)。
2.足癬股癬
足癬和股癬實(shí)際上是一回事，都是有一種發(fā)癬真菌引起的，只不過感染的部位分別在足部和臀部。這是很難根治的頑疾，復(fù)發(fā)率特高，而且足癬和股癬容易交叉感染。
對(duì)策——專家推薦抗真菌藥物治療足癬和股癬。此類藥物中含有咪唑能夠有效消除真菌;異丙醇能夠起到干燥作用。外部癥狀消除后再用兩周，就能根除真菌。記住真菌無處不在，浴池、地毯……因此不管在健身房還是在更衣室，都要穿拖鞋并且自帶妥協(xié)。粗糙地面可能會(huì)在腳底留下細(xì)微創(chuàng)口使真菌趁虛而入。另外發(fā)癬菌也喜歡潮濕，勤洗澡，選擇透氣的襪子和內(nèi)衣。不要兩天穿同一雙鞋。
3.菊部瘙癢
這算得上是難言之隱，盡管患者多得超乎想象，但是大部分人都對(duì)此了解甚少，主要由于大家難以啟齒。別以為這類癥狀是因?yàn)椴恢v衛(wèi)生，恰恰相反，菊部瘙癢往往是由潔癖引起的。過度擦拭會(huì)將天然皮脂擦除，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，從而瘙癢。
對(duì)策——的確有不少對(duì)應(yīng)癥狀的藥物，坐浴熏洗是最好的方法。請(qǐng)老中醫(yī)針對(duì)情況配個(gè)方子，每天坐浴半小時(shí)。另外使用潮濕的衛(wèi)生紙，盡管你可能更喜歡堅(jiān)韌厚實(shí)的質(zhì)感，但菊花比你想象得更嬌嫩脆弱，我們甚至想向你推薦嬰兒衛(wèi)生用品。另外你也要在其他生活中注意力度，善待自己，你懂的。
4.頭皮瘙癢
導(dǎo)致頭皮瘙癢的原因無外乎兩種：頭皮干燥或者皮屑芽孢菌的感染。這種細(xì)菌通常依附于發(fā)根等皮脂腺分泌旺盛的部位，大量繁殖后會(huì)令發(fā)根周圍毛囊感染，產(chǎn)生頭皮屑以及頭皮炎癥。
對(duì)策——使用含有酮康唑的洗發(fā)水，藥店有售。經(jīng)常食用定型啫喱也可能引起頭皮問題，盡量挑選抗過敏的牌子，或者稀釋后再使用。讓洗發(fā)水在頭發(fā)上停留5分鐘再?zèng)_掉，然后再洗一遍，徹底清除頭皮屑和酵母菌。
5.傷口瘙癢
燒傷或者其他皮膚創(chuàng)傷修復(fù)時(shí)，皮膚會(huì)經(jīng)歷一個(gè)重建的過程。死皮等組織脫落而生成新的皮膚、神經(jīng)、血管等組織心生。這是傷口開始結(jié)痂，而痂殼周圍的神經(jīng)由于皮膚拉伸而感覺瘙癢，并且構(gòu)成結(jié)痂殼的纖維細(xì)胞也會(huì)釋放化學(xué)物質(zhì)引起瘙癢。
對(duì)策——癢是傷口愈合的表現(xiàn)，所以你應(yīng)該鼓勵(lì)自己忍住不去撓，但當(dāng)意識(shí)堅(jiān)守不住的時(shí)候，試試蘆柑石洗劑，其中所含的薄荷可以抑制癢的感覺。
拒絕口臭 清爽MM夏季更動(dòng)人
口臭是口腔科中常見的疾病，此病不僅給女性患者帶來生活上困擾，同樣也會(huì)影響到患者的日常交際。那么，你知道導(dǎo)致女性口臭的原因有哪些嗎?
一 、 口臭原因
1.青春期口臭
女性口臭人群以青春期發(fā)育的少女為主，這是因?yàn)榕月殉补δ芘c口腔粘膜上皮有著密切關(guān)系，這時(shí)候卵巢功能發(fā)育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會(huì)下降，口腔變得干燥，容易引起口臭。
2.胃熱口臭
這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時(shí)喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應(yīng)該適當(dāng)清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。
3.便秘口臭
如果體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會(huì)被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。應(yīng)該養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣癥狀就會(huì)消失。
如何預(yù)防口臭?飲食助口氣清新
檸檬薄荷
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴锛尤胍恍┍『?，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
金橘
金橘對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
總結(jié):做完美，緊致女人。無口臭無黑斑無瘙癢，小編為你編寫的內(nèi)容，希望你能夠用到。
斑癥指雀斑、黃褐斑等。雀斑多發(fā)生于青少年的面、頸等暴露部位，尤好發(fā)于膚色白的女青年，其色澤黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬變淡，病因與遺傳、內(nèi)分泌及日光照射有關(guān)。黃褐斑好發(fā)于中青年，女性尤多，是發(fā)生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑顏色加深。病因與內(nèi)分泌、營養(yǎng)、日曬等有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方。
1.胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2.黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。
3.白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
4.枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。
5.健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
6.當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺黎各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7.豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切了，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
8.茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。
