肌膚紅潤祛斑食療方
冬季消斑養(yǎng)生食療方。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肌膚紅潤祛斑食療方》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在現(xiàn)實生活中，有些人卻不是那么幸運，不是臉上長滿褐色的雀斑，就是臉上有黑色的斑點，使得她們懊惱不已。
對于女人來說，雀斑其實就是一種單純的淺棕色或褐色皮膚斑點，多數(shù)長在面部，雖不影響健康，但直接影響美容。雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致。黑色素來源于奶酪等食物內(nèi)所含的酪氨酸，在體內(nèi)酶的作用下，酪氨酸轉(zhuǎn)化成二羥苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多時，就可引起色素代謝障礙，出現(xiàn)皮膚雀斑。
而要想臉色紅潤就需要身體中的血足。只有血足，才能使皮膚顯得紅潤，面有光澤。因此，對于二十幾歲的你來說，要追求面容靚麗就應(yīng)該重視養(yǎng)血。
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法。
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10～30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
女性日常應(yīng)適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。還可以按照我們?yōu)槟阃扑]的幾種養(yǎng)血粥，來達到自己的美容目標：
紅棗粥：將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。
豬肝粥：取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
雞湯粥：取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
阿膠粥：糯米洗凈，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖若干，即可食用。
菠菜粥：取連根新鮮菠菜100～150g，洗凈后用手撕開，粳米100g，放入砂鍋，加水800毫升，煮至米爛湯稠加入菠菜，即可食用。
藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進補養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用首烏20克、枸杞20克、粳米60克、紅棗15枚、紅糖適量煮粥，有補血養(yǎng)血的功效。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
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很多女人都被“斑斑”困擾著，尤其是夏季到了，臉上更易長斑，祛斑成了她們首要任務(wù)。如何祛斑?接下來小編推薦一些祛斑食療秘方給大家，和其它一些祛斑的小竅門，一起去學學吧。
4美味祛斑食療方 讓你開開心心提前“下斑”
夏天，烈日當空，陽光早已不知不覺地在我們的臉上留下了深深的吻痕，我們稱那個為雀斑。而除雀斑，除了皮膚直接的護理技巧，有很多美味的食物也可幫助“下斑”哦!
由于日曬，色素沉淀而在臉上生成的斑斑點點實在是讓各位愛美女士煩惱無比的問題，肌膚的光彩全因這些可惡的斑斑點點而變得黯然失色。要知道祛斑可是猶如長征般得漫長而又枯燥的過程，這個過程中必須保持持之以恒孜孜不倦的態(tài)度才能達到真正的祛斑效果。
祛斑奶糊
食譜材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
制作方法：1、先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。2、然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
健康提示：
每日早晚各吃1小碗。可經(jīng)常食用。
功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
枇杷紅棗粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
祛斑還須先找對斑點的源頭
斑點是MM心頭永遠的痛，看著臉上的斑斑點點簡直就是那個“恨”啊，所以如何將肌膚上的斑點去掉就成了我們護膚的必修課程之一，今天小編帶你揭開各種色斑的謎底，告訴你如何才能科學的去掉斑點。
曬斑
曝曬后，肌膚會出現(xiàn)紅斑、丘疹、紅腫等癥狀，尤其是前臂外側(cè)、手背、小腿前側(cè)及臉部等暴露部位。
曬斑消滅攻略
陽光曝曬無疑是斑點出現(xiàn)的頭號推手，因此想要擁有白凈的肌膚就要時刻注意防曬，千萬不要以為只有夏天才需要防曬，一年四季防曬都是去斑必修的課程。選擇合適的防曬品，就如同為你的寶貝肌膚構(gòu)筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀及色斑的形成。
每隔3~4小時要補擦一次防曬霜;亦可以補擦具有防曬功能的粉底或干粉;如果你經(jīng)常處在暴曬環(huán)境中，則需使用SpF30左右、pA+++的防曬品，并也每隔3~4小時補擦一次。此外，隨身必備遮陽帽、墨鏡、傘等防曬工具也會幫助你有效防曬遠離色斑。
雀斑
雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致，其形成與遺傳、體質(zhì)、荷爾蒙分泌、飲食都有關(guān)。如果雀斑數(shù)量太多、顏色也漸深的話，可能就會嚴重妨礙外觀的美麗。
雀斑消滅攻略
雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小竅門對于改善雀斑痕跡，是非常有效果的。每天吃一片維生素C和維生素E，過段時間后，小斑點就不那么明顯了;西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，有助于使沉著的色素減退或消失;檸檬汁對于雀斑也有神奇的效果，將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的效果。此外，使用一些效果比較明顯的美白精華類產(chǎn)品，如淡斑精華素和面膜，也能有效消除雀斑。同時，防曬工作也需加強，這樣才能保持祛斑的成果。
黃褐斑
黃褐斑，俗稱的蝴蝶斑。它的形成原因很多，多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是雌激素的水平，月經(jīng)不調(diào)、妊娠、吃避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都容易導致黃褐斑的產(chǎn)生，日曬和精神壓力過大也會加重黃褐斑的出現(xiàn)。
黃褐斑消滅攻略
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)是對抗黃褐斑最有效的方法，內(nèi)部可通過中醫(yī)中藥調(diào)理，通過化淤通絡(luò)、改善循環(huán)，從而調(diào)整內(nèi)分泌，消除體內(nèi)淤積，使人體機能恢復到良好的生理狀態(tài);而外養(yǎng)則可以使用一些美白產(chǎn)品;如果黃褐斑較為嚴重，可到信譽良好的激光美容中心尋求醫(yī)療美白治療。
其實，防止黃褐斑的產(chǎn)生，是一個日常護理問題，我們必須養(yǎng)成良好的生活習慣，保持了樂觀的情緒，少熬夜，減少壓力，科學飲食，多吃新鮮的蔬果;還應(yīng)注意天氣變化適當保護自己的身體，多喝水，加以物理防曬，這樣才能讓你的肌膚重回白皙潤澤。
警惕速效美白祛斑誤區(qū)
目前，有不少美容院打著速效祛斑的旗號，號稱可以讓肌膚瞬間美白，斑去無影。實際上，很可能號稱能瞬間美白祛斑的產(chǎn)品里含有漂白成分，短期內(nèi)漂白肌膚，使膚色看起來白了很多，只是暫時壓制了黑斑在表面出現(xiàn)。
強行快速祛斑通常是剝?nèi)ケ砥ね鈱拥谋Ｗo膜，即剝?nèi)チ思∧w的天然保護外衣，肌膚細胞的紅血球也遭到了漂白成分的破壞，致使新陳代謝功能衰退、黑色素沉積、角質(zhì)層變薄，肌膚狀況變得更糟，若再遇上紫外線照射，更會出現(xiàn)過敏、發(fā)紅等美容問題，導致肌膚脆弱、敏感。
正確的祛斑態(tài)度應(yīng)通過精心保養(yǎng)呵護，才能收到美白功效，但必須要有一個循序漸進的過程，因為肌膚細胞一層一層往外代謝，也需一段時間。
祛除雀斑的六大秘方
皮膚白皙，干凈是女人對皮膚的最主要的要求了，但是很多女性臉上卻是有很多的雀斑，對于這種淡黃色的點點，有人用化妝品遮蓋，可是遮蓋只是一時的，雀斑還是要祛除的，就推薦祛除雀斑的六大秘方給您!
1、將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
2、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。
祛除雀斑的六大秘方，有適合你的，也有不適合你的，要選擇一個適合自己的祛斑秘方就要在中醫(yī)美容專家的指導下選擇秘方使用!
總結(jié)：以上介紹的這些祛斑秘方，大家一定要照著做一做，很有效果的，為了完美無瑕的肌膚，大家快行動起來吧!
每個人都希望自己的臉上能夠潔白無瑕，但是很多人的臉上會長一些斑點，這些斑影響了人的整體形象。那么你知道如何祛斑嗎?你知道祛斑小妙招有哪些嗎?今天小編為大家推薦六款食療方幫你養(yǎng)顏祛斑，一起來了解一下吧!
1.消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
2.薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
4.橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。
5.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢。
作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
6.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢。
作法：將藥材加入1000cc的水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)血活血，促進血行，適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
3大祛斑食物
1、檸檬
檸檬含有維生素C，對于肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品，而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
2、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，既可以去油解膩，當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
3、獼猴桃
每100克的獼猴桃中含有60-80毫克的維生素C，在富含維C的水果中排行第一。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。
而其豐富的維E，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
獼猴桃被喻為“水果金礦”，除了維生素C和E外，還含有豐富的食物纖維、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪六款食療方可以幫你養(yǎng)顏祛斑了嗎?你知道如何祛斑最有效了嗎?如果你也被斑點所困擾的話，一定要嘗試一下這些食療方，讓你做一個無斑美人。
1.松花粉
【原 料 】： 松花粉。
【做 法 】： 取開花前4-5天帶花的松樹枝，待松花自然開花時，用木棍輕敲松樹枝取花粉，鋪在紙上曬干，裝瓶封口。每天晨空腹服1茶匙。
【功 效 】： 松樹是含松子油最多的樹木，松花粉不但含油脂多，還含多種能滋補強壯、抗衰老、護膚的藥物成分，現(xiàn)國內(nèi)外也正在研究開發(fā)花粉食用，也是美容護膚佳品，可適用于中老年過早過多的出現(xiàn)皮膚衰老和蝴蝶斑。此方對動脈硬化和痢疾也很有效。
2.消斑食療湯
【原 料 】： 絲瓜絡(luò)10克，僵蠶、茯苓、白菊花各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵(后加)，紅棗10枚。
【做 法 】： 將上述諸料煎湯20分鐘，在煎湯停火前3-5分鐘時加入玫瑰花。裝杯備用。每日分二次早晚飯后服用。一般10天可見效。食療期間，可在洗臉水中加兩匙食醋;外出時注意遮擋強陽光，避免對面部的直接照射;少食姜、蔥、辣椒等食物，以免刺激皮膚，影響療效。
【功 效 】： 絲瓜異名很多，為胡蘆科，植物絲瓜或粵絲瓜的鮮嫩果實，營養(yǎng)豐富，瓜實性平、味甘、無毒，食藥多用，功效有祛風化痰、涼血解毒、通經(jīng)絡(luò)、行血脈，還有殺蟲、下乳汁等作用。此方與各中藥食品，可減輕色素沉著，適于蝴蝶斑等癥。
·薄荷粥：鮮薄荷葉30克(干品15克)，粳米50克。將鮮薄荷葉30克(干品15克)洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘凈，加適量水煮至米熟，再傾入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。
·荔枝粥：干荔枝5-7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝5-7枚(去殼)，粳米或糯米50克，同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3-5日為1個療程。具有溫陽益氣，生津養(yǎng)血功效。適用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。
·生蘆根粥：生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根30克洗凈，加水煮取藥汁待用。再將粳米50克淘凈入鍋煎至粥八成熟，傾入藥汁煎至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱，除煩，辟穢除臭作用。此粥不宜過久食用。
每個人都希望自己的皮膚光滑透亮，可總是有那么些斑點出來搗亂，讓我們臉上出現(xiàn)瑕疵。我相信臉上有斑的親肯定很苦惱，今天就為大家介紹用食療的方法祛斑，一起來看看吧。
食療祛斑
一、豬腎消斑粥
材料：豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。
做法：將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。
功效：可補腎健脾，祛淤化斑。
二、豬腎薏苡仁粥
材料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克
做法：去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃。
功效：具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
三、仁美容護膚粥
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
做法
1.將桃仁等3味研成細末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸。
2.打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白糖調(diào)勻。
3.每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
功效：此粥具有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能祛斑，延緩皮膚衰老。
四、桃仁牛奶芝麻糊
材料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。
做法：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
功效：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
五、當歸山楂茶
材料：當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。
做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。
功效：可疏肝健脾，消斑化淤。
祛斑小妙招
1、多吃大豆制品
大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內(nèi)分泌有重要的調(diào)節(jié)作用，可以有效平衡皮膚微生物環(huán)境。
大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆制品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高，建議少量食用。
2、谷類食物不可缺少
粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。
粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。
3、新鮮蔬菜必不可少
沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要皮膚吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養(yǎng)膚護膚的作用。
西紅柿富含各類皮膚所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是養(yǎng)護皮膚的最佳選擇。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會出現(xiàn)紅腫干癢的，因此，蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。
4、每天一份水果沙拉
很多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質(zhì)。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式并不可取。水果直接敷面可能在短時間內(nèi)使皮膚水分增加，而10分鐘后就會被“打回原形”，也就是說，水分并沒有被吸收。長期使用，缺水緊繃的面部就會產(chǎn)生干皺、膚色變暗等各種問題。
最好的方式是，直接食用。通過消化系統(tǒng)吸收各類水果豐富的維生素和花青素?？梢栽黾用舾屑∧w對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。
5、每天一杯牛奶
很多人都知道牛奶美白，但是卻很少有人知道牛奶可以提高皮膚免疫力的作用。
歐洲千年來都有用牛奶使肌膚更加強韌的說法。牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以迅速使皮膚的活性增強。這些蛋白質(zhì)中可觀的氨基酸是皮膚最好的養(yǎng)料。
由于奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。
6、適量攝取黃紅色蔬果
紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其它的植物化學物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。
不過，多吃無益，脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得“黃黃的”，停止攝食后，需要一段時間才能慢慢代謝掉，所以不宜吃過量。
每個愛美的人都希望自己的臉上毫無瑕疵，但是一些斑點卻在時刻困擾著你。你知道怎樣祛斑嗎?你知道祛斑的方法有哪些嗎?今天小編推薦給大家六款祛斑藥膳方還你凈白肌膚，一起來了解一下吧!
1、白鴨消斑湯
生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
2、豬腎消斑粥
豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a腎健脾，祛淤化斑。
3、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去黑斑。
4、當歸山楂茶
需要當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
5、黑白消斑散
需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。
6、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
祛斑最有效的10個偏方
1.絲瓜祛斑法
操作方法：絲瓜曬干，研為細未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。
意見：這種方法有一定效果。絲瓜中含有多種維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富，還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質(zhì)對皮膚都有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。
提醒：加蜂蜜后不宜過夜.二十分鐘后清洗.
2.密陀僧祛斑法
操作方法：密陀僧研至極細，每晚搽臉。
意見：密陀僧色黃有金屬光澤，有消腫殺蟲，收斂防腐的功效，可用于治療多種腫毒、潰瘍、濕疹等癥，現(xiàn)代研究認為可抑制皮膚真菌,一些炎癥性黑斑可試用。《唐本草》載密陀僧治“面上瘢黑，面藥用之”。
3.茄子
茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。意見：茄子是日常生活中常見蔬菜，用它來祛除色斑非常方便。
茄子含有維生素p，可軟化微細血管。同時也含有維生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，對皮膚有增白的作用,可做日常使用.
4.檸檬
檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤嬌嫩。
意見：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。檸檬可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑.但此方法易刺激皮膚過敏,敏感皮膚慎用.
5.冬瓜瓤
冬瓜瓤搗爛取汁，涂患處，一日數(shù)次。
意見：冬瓜雖有祛除皮膚黑斑，但功效有限。
6.硼砂
硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患處。
意見：《本草求原》里說生則化腐，煅枯則生肌。此方法對病毒和細菌有抑制作用,可以起到藥物的通透性。有些皮膚對冰片易過敏。
7.洗臉水中加少量食醋，一日數(shù)次
意見：這種人們常說的方法對雀斑有一定效果,使用時應(yīng)只涂在斑處.白醋有一定化斑白膚的作用。
8.僵蠶、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成極細粉，每晚睡前用水或牛乳調(diào)勻，搽面部
意見：在《集驗玉容散》中可找到這個方子，它是在《醫(yī)宗金鑒》玉容散的基礎(chǔ)上加減的。漢方的玉容散是慈禧太后的御用秘方，可以治療黑斑、皮膚粗糙，也可美白和去粉刺。
之后還有些方子加有通透性強的冰片的,是美容潤膚之品，可使面部黑斑消退，容顏美好。
9.白茯苓研末，加白蜜調(diào)和，每夜外敷面部
意見：來自“大長今”上的美容祛斑方法。有一定的營養(yǎng)肌膚，消除老年斑、黃褐斑的功效。中醫(yī)認為茯苓能化解黑斑、瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養(yǎng)肌膚又能淡化色素斑。
10.白附子研末，加白蜜調(diào)勻，涂紙上。每晚睡前洗凈面，貼面
意見：白附子祛風除濕，暢通經(jīng)絡(luò)，去“面上百疬”(《名醫(yī)別錄》)。但此方有毒性,過敏性皮膚和有痘皮膚慎用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪六款祛斑藥膳方還你凈白肌膚了嗎?你知道祛斑的方法有哪些了嗎?有斑點困擾的朋友們不妨嘗試一下這幾款藥膳方，效果一定不會讓你失望的。
你臉上有令人懊惱的色斑嗎?這些色斑一直安靜的呆在我們的臉上，脖子上，使我們的肌膚變得暗沉不再有光彩，從而給我們的帶來了很多的煩惱。那你知道怎樣祛斑嗎?其實，我們可以通過食補來淡化我們的色斑，今天小編就推薦給你七款祛斑藥膳方還你干凈肌膚，快隨小編一起來看看吧。
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。
功效：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。
將山藥切成片。生地用布包起來，放在碗底。下面放入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟就可以服食了，每周2-3劑。
功效：可補益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月。
功效：可消淤化斑，潤膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。
功效：可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。把各種食材加水煎沸40分鐘之后，放入大米煮成粥就可以了。把粥分成2份，早晚分食用一次，連續(xù)1個月。
功效：可健脾疏肝，去脂消斑。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。
功效：可補腎健脾，祛淤化斑。
7、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。
功效：能疏肝健脾，消斑化淤。
告訴你白醋祛斑的五個小竅門
小竅門一白醋洗臉法
白醋祛斑大搜羅第一式，當然是最簡單、最方便也最便宜的白醋洗臉法了!
只要每次早晚洗臉時，先放一小盆水，再倒入少量(大概二湯匙)白醋調(diào)勻，撲到臉上輕輕拍打，或者干脆把臉浸入醋水中幾分鐘(可以換氣)。
然后把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。堅持每天用加了白醋的水洗臉，可以美白肌膚，淡化斑點，還能減輕皺紋，柔嫩肌膚哦，就是這么簡單!
當然，用白醋洗臉后的洗臉程序可以用到祛斑產(chǎn)品，給大家推薦一個歐泉琳祛斑套裝吧。
用白醋洗臉后再用歐泉琳潔面乳潔面，最后是精華液和活膚霜，用起來特別溫和，而且能美白祛斑，滋潤肌膚。
既是日常護膚品，又能加強祛斑效果，能幫助更快恢復無暇白皙的肌膚哦。
小竅門二白醋+鹽+水擦臉法
這就是白醋洗臉法的升級版啦，也非常的簡單。首先把白醋、食鹽還有水按比例調(diào)和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1。待調(diào)好之后把干凈的毛巾放進去浸透，然后把毛巾敷在臉上，早晚分別一次。
長期堅持這樣對美白祛斑、細嫩肌膚有著同樣的功效!
小竅門三白醋+冬瓜汁敷臉法
白醋祛斑大搜羅第三式就要加點料了，家里買了新鮮的冬瓜準備炒來吃?洗凈去皮切塊準備下鍋前，留下幾塊來敷臉吧!把冬瓜搗爛取汁。
再加入一兩湯匙白醋，調(diào)勻后涂在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。
每天用白醋冬瓜汁敷臉2-3次，連用半月就可以幫助去除斑點哦!另外，常吃冬瓜還可以幫助減肥呢!
小竅門四白醋+白術(shù)擦臉法
白醋祛斑大搜羅第四式，當然少不了民間美白祛斑偏方泡醋白術(shù)咯。
白術(shù)(zhu，第三聲)在藥店可以買到，洗凈切成塊狀或片狀，然后泡在白醋或米醋里(白術(shù)：醋=1：10)，密封起來浸泡一星期(也有說泡2-3日的)。
每天洗臉后，用浸過醋的白術(shù)擦試面部長斑的地方，再用清水洗凈，連續(xù)使用有減淡及消除色斑的效果，對雀斑尤為有效!
小竅門五米醋+黃豆食療法
祛斑的其他小偏方：還有一個關(guān)于醋的民間偏方，對美白祛斑也有奇效，雖然不是白醋，但都能祛斑，就一并收到白醋祛斑大搜羅中吧。
黃豆 100克、米醋 300克(最好是釀造的米醋哦，不能用醋精勾兌出來的白醋，另外酸度要在4.5°-9°之間，太稀了沒效果，太濃了口感不好，會很難吞咽。)
做法：將黃豆洗凈，放在玻璃瓶內(nèi)(黃豆不要超過瓶子的1/3)，再倒入是黃豆3倍的量的米醋，把黃豆完全浸泡起來，密封浸泡7天，就可以吃了。
每天堅持吃10-20粒醋黃豆，可以美白祛斑，堅持吃100天，各種斑都差不多能消滅了，還會使皮膚越來越白皙呢!
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道怎樣祛斑了嗎?你知道有哪七款祛斑藥膳方了可以還你干凈肌膚了嗎?雖然我們平時都喜歡用化妝品來遮蓋我們臉上或者其他部位的色斑，但是這些都不能完全根除，所以，大家要想徹底祛斑，還是用藥膳食療方來幫助你吧，這是最靠譜的方法。當然白醋祛斑也是個不錯的方法呢，只要你長期堅持，就一定可以達到你想要的效果的。
美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產(chǎn)品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇，不僅僅因它的天然和無副作用，更主要它是從內(nèi)到外的調(diào)養(yǎng)過程，實實在在的幫你美白祛斑。今天小編就為大家介紹6款美白去斑食譜，讓你輕輕松松吃出美麗無斑肌膚。
一、山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
二、什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
三、薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序：
1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。
2.鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
藥膳功效：美白去斑。
六、橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
藥膳功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。注意：孕婦忌吃山楂。
每個人都希望自己能夠擁有美麗有光澤的肌膚，今天小編就為大家推薦了一些食療方，能夠幫助大家養(yǎng)出粉嫩肌膚，你是不是有點心動了呢?那就趕緊跟著小編去學學吧!
1、黃瓜粥
原料：鮮嫩黃瓜300克，大米100克，精鹽和生姜少許
做法：將鍋內(nèi)加水約毫升，置火上，下大米生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠入精鹽調(diào)味即可。
2、豆腐皮粥
原料：粳米200克，豆腐皮100克，冰糖50克
做法：先將粳米浸泡并洗凈，放入鍋內(nèi)小火煮熬，再把豆腐皮切成小塊，待米爛熟時，與冰糖一同加入粥內(nèi)攪拌，稍煮便刻即可。
3、香蕉粥
原料：冰糖二兩，香蕉三條，糯米二兩，清水二斤
做法：糯米淘洗干凈，下鍋加清水上火燒開，加入去皮切成小丁塊的香蕉，冰糖熬煮成粥。
4、龍眼肉粥
原料：龍眼肉15克、粳米60克
做法：龍眼肉和粳米加入適量水，先以武火煮開，再移文火上成粥。
5、豬肝綠豆粥
原料：綠豆60克，新鮮豬肝100克，大米100克，食鹽味精適量
做法：將綠豆大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，再將切成片或是條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味口。
護膚誤區(qū)：
護膚誤區(qū)1：喜歡香香潤唇膏的MM，小心化學香料
有沒有香味和是否安全不能完全劃上等號。如果潤唇產(chǎn)品中添加了化學香料，那么吃下去是對人體有傷害的。但是有些潤唇產(chǎn)品是純植物精華萃取，香味也是來自于植物本身的香味，就算在舔嘴唇時吃下去也沒問題。但是還是建議改掉舔嘴唇的習慣，舔嘴唇只能讓水分停留在雙唇外部，水分一會兒就會蒸發(fā)掉，而且會連累到雙唇的水分也一起蒸發(fā)。
護膚誤區(qū)2：要多搽護唇膏
使用潤唇膏的次數(shù)也不宜過多，一般每天1至3次足夠，最好在出門前、涂口紅前和睡覺前使用，嘴唇特別干的，可以在吃飯或喝水后立即涂上潤唇膏。涂完之后，再用柔和的面巾紙輕壓唇部，可使效果加倍
護膚誤區(qū)3：唇部脫皮撕掉
如唇部有脫皮現(xiàn)象，一定不能用手撕掉以免出血，影響美觀，嘴唇起了干皮后不要自己用手撕，可以用小剪子剪，以免撕傷唇部。正確的做法是用熱毛巾敷唇3至5分鐘，然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，最后再涂上潤唇膏。下面介紹幾個使用唇膏的小竅門。
護膚步驟要訣：
1.清潔：崇尚“高清爽”
現(xiàn)代男士的生活節(jié)奏繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，需要隨時隨地保持旺盛的精力。但汗水與油膩便好像男人的“尾后蟲”，仿佛永遠也甩不掉。所以，清潔乃男士護膚的第一要義，“高清爽”的感覺能回復男人的瀟灑本色!用男士專用的ORUYA歐汝雅潔面產(chǎn)品，只要像刷牙一樣，每日2次，每次3分鐘，就能讓自己的肌膚在那些柔柔滑滑的泡沫里，在徹底滲透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。剃須后的皮膚護理是男士護膚的重要步驟。
2.清理：我要“最舒適”
清潔過后的第二步，就是清理皮層。男人一般很少使用緊膚水，其實它就像須后水一樣十分必要。緊膚水可以幫助進一步清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚弱酸性的pH值。有些含保濕因子的緊膚水更能進一步柔化皮膚，在潔面、剃須后使用，感覺更加舒適，還能有效防止因剃須引起的“內(nèi)生須”或過敏現(xiàn)象。
3.滋潤：追求“零負擔”
男人在護膚上總是很怕臉上有負擔，他們討厭面部被護膚品“糊”著的感覺，所以，追求“零負擔”是男士好產(chǎn)品的標準之一。清爽型的潤膚露，不油膩，會讓臉部感覺輕松并迅速滲透，形成一層保護膜，有效鎖住肌膚內(nèi)水份，給肌膚持久的潤澤。
總結(jié)：上面小編為大家介紹的一些可以護膚的食療方大家都學會了嗎?大家在冬季的時候一定要試試哦!還有小編為大家推薦的一些護膚步驟，大家一定要牢記哦!
夏季，體內(nèi)很容易堆積濕氣，對健康有一定的影響，那么該如何祛濕呢?吃什么祛濕?祛濕的食物有哪些?下面小編給大家推薦9款祛濕食療方法，一起到下文看看。
教你看透濕病特征 9食療方祛濕有道
1、濕病特征
濕性重濁——濕病可有頭重肢困，關(guān)節(jié)困重，面垢，便溏尿濁，婦女帶濁等癥狀。
濕性粘滯——汗出粘滯，大便不爽，水濕停滯，病勢纏綿，不易速去。
傷陽滯氣——易出現(xiàn)陽微氣滯癥狀如頭昏胸悶，惡心吐瀉，脘悶不食，腹脹水腫等。
濕性下趨——多有下半身癥狀如癬，水腫，關(guān)節(jié)痛，下肢沉重，濕疹，帶下，便溏。
2、濕病表現(xiàn)
濕病多表現(xiàn)為形體豐腴、頭重如裹、肢體沉重、胸腹痞滿、肢痛帶濁，大便不實、苔膩痰涎，脈象滑緩等。肥胖、脂肪肝、高血脂、濕疹、關(guān)節(jié)炎、真菌感染等體內(nèi)多濕。
3、飲食除濕
(1)純薏苡仁(可參入適量赤小豆)做出飯來當主食吃，有很好的減肥降脂止瀉功效，要是能堅持兩三個月，可明顯瘦身，不能戴的戒指又能戴了，不能穿的褲子又能穿了，不能穿的鞋又能穿了，不能穿的裙子又能穿了。
(2)鯉魚燒冬瓜(冬瓜皮也放進去，也可參入適量赤小豆)當菜吃，可利水消腫，對肥胖、高血脂、慢性腎炎、下肢水腫有很好的輔助治療作用。
(3)薏苡仁、赤茯苓、赤小豆、草決明、芡實各適量粉成面烙餅吃，也可當早點吃，能健脾利濕消腫，對肥胖、高血脂、脂肪肝、水腫、腹瀉有很好的治療作用。
(4)玉米須、荷葉、山楂、草決明各適量，隨意組合煎水當茶飲，對高血脂、脂肪肝、肥胖、水腫、高血壓病有很好的輔助治療作用。
(5)蕎麥、燕麥、玉米、芹菜、香菇、茄子等食物也有不同程度降脂減肥除濕功效。
(6)飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖。
(7)“淡滲利濕，甘甜壅中”，低鹽低脂低糖，口味清淡，有利于除濕，防止肥胖高脂。
(8)飲食不過七成飽，睡前不要胃太飽，零食甜食吃得少，脾胃不虛濕氣少。
(9)多雨梅雨季節(jié)更應(yīng)加強除濕飲食，防止外濕加重內(nèi)濕，誘發(fā)風濕水腫等病。
4、除濕持久
濕病纏綿，不易速去，只宜緩圖，持久堅持，才能清除，故治療濕病要有信心，耐心、恒心，一天兩天不一定管用，堅持百日療程肯定見成效。
夏季適量食用辣椒有助祛濕
在夏季，很多人因為怕上火，一點辣椒都不敢沾。其實，大可不必走極端，夏天也能吃點辣。夏季烈日炎炎，人們接觸寒涼食物的機會比起其他季節(jié)大大增 加。除了喝冷飲、吃冰棍，夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬，都屬于寒涼性食物。
吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃 疼。如果我們搭配一點辣椒，則可以起到寒熱平衡的作用，炒苦瓜、炒圓白菜、涼拌黃瓜、朝鮮泡菜、蘿卜泡菜，都有辣椒的身影。這些菜中實際蘊含著中醫(yī)“寒熱 調(diào)和”，“春夏養(yǎng)陽”的智慧。
除了平衡寒熱，夏天少吃點辣椒還能開胃助消化。辣椒香辣刺激，無論什么菜，只要配上辣椒，吃起來就特別香。在民間，辣椒還有“開胃菜”、“下飯菜”的美稱。夏季酷暑難耐，人們大多沒有胃口，不想吃東西，吃點辣椒，就可以促進食欲、開胃下飯。
最后，夏天吃辣還能給身體“除濕”。四川、湖南、廣西、江西、貴州人為什么喜歡吃辣，因為那些地方氣候潮濕，而辣椒有除濕之功，能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。夏天雨水多、濕氣重，我們也可以吃點辣椒，除除濕氣。
所以，夏天吃辣椒，關(guān)鍵要注意量，只吃一點，切勿過多。
夏季祛濕的4食譜
進入夏季，環(huán)境溫度升高，濕度變大，天氣悶熱?！皾瘛笔菍е赂鞣N疾病的常見原因。因此，在夏季除了防暑之外，及時清除濕邪也是養(yǎng)生保健的重要措施。下面介紹幾個夏季除濕的方子：
1、冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用?！?/p>
2、香薷飲：香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風寒，行氣和中化濕，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、竹葉茶：竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效;荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。本方尤其適應(yīng)于夏季皮膚、鼻子容易出血的人。
4、三色豆湯：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
除了上述食療方外，其他防濕除濕措施也很重要。簡單的如通過空調(diào)的除濕功能，及時清除室內(nèi)的濕氣。另外，可以佩戴梔子花、茉莉花，利用芳香達到化濁除濕的作用。
總結(jié)：以上介紹的這些祛濕方法和食物，很有效，如果你的體內(nèi)有太多濕氣，不妨試試這些吧。
黑斑，是一個頑固的黑色色素。一旦長到臉上，就很難去除。影響女性的美麗，今天祛斑圣品 打造夏季瓷娃娃，快來學習。
舌尖上的祛斑圣品 打造夏季瓷娃娃
人體表皮的角質(zhì)層容易產(chǎn)生于肌膚表面的黑色素，黑色素會由于不同人的新陳代謝的能力而排出毒素，而一些女性的黑色素不易被順利排出表皮，因此形成斑點。
夏季“吃走”黑斑
炎熱夏季，再厚的妝容也抵擋不了汗液的“沖刷”。一不小心臉上色斑，黑斑都跳了出來。即使是白富美，也無法避免臉上長斑的煩惱。臉上擾人的斑點通常是肌膚表面的黑色素，而黑色素會受到新陳代謝的影響。于是到了夏季，女性臉上的黑色素不易被排出表皮，因此形成斑點。
最靠譜的夏季祛斑法還是莫過于食療。用原生態(tài)的食療法去斑養(yǎng)顏，效果更持久，并且有益身體健康。舌尖上的祛斑勝品有哪些呢?
食療祛斑
一.水果祛斑法
1.蘋果
蘋果大量水分和維生素，具有保濕微量元素，對皮膚具有一定的保濕作用，蘋果中含有的果酸成分能夠防止肌膚的黑色素沉著，每天食用一個蘋果能夠淡化臉部的斑點。
2.奇異果
奇異果含有豐富的維他素C和維他素E，奇異果能夠美白肌膚，提高肌膚的抗氧化的能力，能夠有效地美白肌膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
3.車厘子
車厘子含有大量的維生素C，能夠滋潤肌膚和美白肌膚，防止黑色素的形成。對臉部的斑點具有淡化的作用。
二.維生素A祛斑
維生素a具有維護肌膚細胞的功效，能夠使肌膚柔軟細嫩，可防止皮膚干燥、粗糙，能夠抗氧化，中和有害的自由基，幫助肌膚的美白祛斑功效。
菠菜、西蘭花、胡蘿卜、南瓜、番薯以及奶制品等食物含有大量的維生素A。
三.維生素C祛斑
維生素C能夠提高肌膚的免疫力，促進膠原蛋白的合成，減少臉部的黑色素，減少黑斑、雀斑，幫助女性美白肌膚。
西紅柿、葡萄、橙子、檸檬、西瓜、等食物含有大量的維生素c。
四.飲料祛斑法
1.胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及祛斑。
2.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素。
3.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
五.粥類祛斑法
1.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10 克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可，一日二次溫服。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
2.豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥，飲食即可。
3.紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用，持之以恒，祛斑美白效果非常明顯。
長斑勿心煩，養(yǎng)足精神調(diào)好心態(tài)，信心滿滿的祛斑，多吃富含維生素的水果或清涼的蔬菜，食療方法對付斑點無懈可擊。
皮膚瘙癢煩惱多 教你祛癢舒心
1.皮膚干燥
你看不到皮膚的裂紋，并不代表皮膚不具有滲透性，事實上，無數(shù)微小的顆粒物都能通過皮膚表面的縫隙進入皮膚內(nèi)部，引起痛癢甚至炎癥。而皮膚發(fā)炎會使皮膚內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，于是皮膚越干燥，外界的刺激物就更容易入侵，再次引起炎癥，形成一個有一個惡性循環(huán)。
2.足癬股癬
足癬和股癬實際上是一回事，都是有一種發(fā)癬真菌引起的，只不過感染的部位分別在足部和臀部。這是很難根治的頑疾，復發(fā)率特高，而且足癬和股癬容易交叉感染。
對策——專家推薦抗真菌藥物治療足癬和股癬。此類藥物中含有咪唑能夠有效消除真菌;異丙醇能夠起到干燥作用。外部癥狀消除后再用兩周，就能根除真菌。記住真菌無處不在，浴池、地毯……因此不管在健身房還是在更衣室，都要穿拖鞋并且自帶妥協(xié)。粗糙地面可能會在腳底留下細微創(chuàng)口使真菌趁虛而入。另外發(fā)癬菌也喜歡潮濕，勤洗澡，選擇透氣的襪子和內(nèi)衣。不要兩天穿同一雙鞋。
3.菊部瘙癢
這算得上是難言之隱，盡管患者多得超乎想象，但是大部分人都對此了解甚少，主要由于大家難以啟齒。別以為這類癥狀是因為不講衛(wèi)生，恰恰相反，菊部瘙癢往往是由潔癖引起的。過度擦拭會將天然皮脂擦除，導致皮膚發(fā)炎，從而瘙癢。
對策——的確有不少對應(yīng)癥狀的藥物，坐浴熏洗是最好的方法。請老中醫(yī)針對情況配個方子，每天坐浴半小時。另外使用潮濕的衛(wèi)生紙，盡管你可能更喜歡堅韌厚實的質(zhì)感，但菊花比你想象得更嬌嫩脆弱，我們甚至想向你推薦嬰兒衛(wèi)生用品。另外你也要在其他生活中注意力度，善待自己，你懂的。
4.頭皮瘙癢
導致頭皮瘙癢的原因無外乎兩種：頭皮干燥或者皮屑芽孢菌的感染。這種細菌通常依附于發(fā)根等皮脂腺分泌旺盛的部位，大量繁殖后會令發(fā)根周圍毛囊感染，產(chǎn)生頭皮屑以及頭皮炎癥。
對策——使用含有酮康唑的洗發(fā)水，藥店有售。經(jīng)常食用定型啫喱也可能引起頭皮問題，盡量挑選抗過敏的牌子，或者稀釋后再使用。讓洗發(fā)水在頭發(fā)上停留5分鐘再沖掉，然后再洗一遍，徹底清除頭皮屑和酵母菌。
5.傷口瘙癢
燒傷或者其他皮膚創(chuàng)傷修復時，皮膚會經(jīng)歷一個重建的過程。死皮等組織脫落而生成新的皮膚、神經(jīng)、血管等組織心生。這是傷口開始結(jié)痂，而痂殼周圍的神經(jīng)由于皮膚拉伸而感覺瘙癢，并且構(gòu)成結(jié)痂殼的纖維細胞也會釋放化學物質(zhì)引起瘙癢。
對策——癢是傷口愈合的表現(xiàn)，所以你應(yīng)該鼓勵自己忍住不去撓，但當意識堅守不住的時候，試試蘆柑石洗劑，其中所含的薄荷可以抑制癢的感覺。
拒絕口臭 清爽MM夏季更動人
口臭是口腔科中常見的疾病，此病不僅給女性患者帶來生活上困擾，同樣也會影響到患者的日常交際。那么，你知道導致女性口臭的原因有哪些嗎?
一 、 口臭原因
1.青春期口臭
女性口臭人群以青春期發(fā)育的少女為主，這是因為女性卵巢功能與口腔粘膜上皮有著密切關(guān)系，這時候卵巢功能發(fā)育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會下降，口腔變得干燥，容易引起口臭。
2.胃熱口臭
這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應(yīng)該適當清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。
3.便秘口臭
如果體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，就會被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。應(yīng)該養(yǎng)成及時排便的習慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣癥狀就會消失。
如何預防口臭?飲食助口氣清新
檸檬薄荷
檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
金橘
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
總結(jié):做完美，緊致女人。無口臭無黑斑無瘙癢，小編為你編寫的內(nèi)容，希望你能夠用到。
化妝品只能對肌膚起到遮蓋的作用，并不能徹底根除。那么，該如何祛斑?藥膳祛斑是比較靠譜的方法，下面我們就來介紹六款：
1、白鴨消斑楊
白鴨1只，生地100克，山藥200克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入枸杞、山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
2、豬腎消斑粥
豬腎1對，苡仁50克，山藥100克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a腎健脾，祛淤化斑。
3、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a肝腎，去黑斑。
4、當歸山楂茶
需要當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑?，消斑化淤。
5、黑白消斑散
需要黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩撸瑵櫮w滋肌。
6、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
以上祛斑藥膳做法簡單，你要是還在為斑點困擾的話，不妨嘗試做一下!溫馨提示，斑點患者，不宜在白天吃感光食物!
