肩周炎的治療方法 六款食療方祛風(fēng)散寒
女性養(yǎng)生保健食療方。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“肩周炎的治療方法 六款食療方祛風(fēng)散寒”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多人都認(rèn)為肩周炎是老年病，但事實證明，年輕人患肩周炎的比例也很大，患肩周炎的病因有很多，與你的坐姿、身體疾病都有很大的關(guān)系。肩周炎早期癥狀有哪些?對于肩周炎的治療方法你了解多少?今天我們就一起來看文章了解下吧。
肩周炎的治療方法
肩周炎全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，也叫凍結(jié)肩、凝肩，由于其多發(fā)于50歲上下的患者，女性多于男性，故日本學(xué)者又稱之為“五十肩”。肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥。炎癥導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連，從而影響肩關(guān)節(jié)的活動。其病變特點是廣泛，即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。
中醫(yī)認(rèn)為本病多為肩部受風(fēng)著寒而致，故又稱為“漏肩風(fēng)”。一般是由于閃搓或感受風(fēng)寒濕熱,代謝受阻所形成之痹癥。中藥主要是采取活血化瘀、散寒除濕、促進(jìn)代謝患者功能的藥物來治療。
治療肩周炎的食療藥膳：
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。
2、蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。
具有補虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
3、當(dāng)參羊肉湯
當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。
具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
5、川烏粥
生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
6、當(dāng)歸血藤雞蛋湯
全當(dāng)歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個。將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟后去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個。
中醫(yī)建議患者治療后，平時多做一些正確適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、加強營養(yǎng)、注意勞逸結(jié)合，有助于預(yù)防肩周炎的發(fā)生!
肩周炎早期癥狀
⑴肩部疼痛
起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側(cè)側(cè)臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
⑵活動受限
肩關(guān)節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)外旋更為明顯，隨著病情進(jìn)展，由于長期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關(guān)節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，當(dāng)肩關(guān)節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴(yán)重時肘關(guān)節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
⑶怕冷
患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風(fēng)。
⑷壓痛
多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
⑸痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后彎不利等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。三角肌有輕度萎縮，斜方肌痙攣。崗上肌腱、肱二頭肌長、短頭肌腱及三角肌前、后緣均可有明顯壓痛。肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯，少數(shù)人內(nèi)收、內(nèi)旋亦受限，但前屈受限較少。
⑹檢查
常規(guī)攝片，大多正常，后期部分患者可見骨質(zhì)疏松，但無骨質(zhì)破壞，可在肩峰下見到鈣化陰影。實驗室檢查多正常。年齡較大或病程較長者，X線平片可見到肩部骨質(zhì)疏松，或崗上肌腱、肩峰下滑囊鈣化征。
肩周炎的鍛煉方法
1.手指爬墻
患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，做一個記號，下一次爭取爬得更高。每天這樣訓(xùn)練2-3次，每次15-20分鐘，越爬越高，對肩周炎的恢復(fù)有很大的幫助。要注意爬墻練習(xí)時身體不要側(cè)彎。
2.提重物
軀體前屈，分腿站立，未患病的一側(cè)手扶桌子的一端、彎腰約90度，使肩關(guān)節(jié)周圍肌腱放松，然后做內(nèi)外、前后、繞臂擺動練習(xí)，幅度可逐漸加大，直至手指出現(xiàn)發(fā)脹或麻木為止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如啞鈴、沙袋(1～2公斤)下垂擺動，做同樣時間的前后、內(nèi)外、環(huán)繞擺動(30～50次)，以不產(chǎn)生疼痛為宜。也可在俯臥位下進(jìn)行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動或提重物擺動練習(xí)。
注意：應(yīng)在無痛范圍內(nèi)活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復(fù)。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現(xiàn)了新的損傷，宜隨時調(diào)整運動量。
3.對墻畫圈
患者面向墻壁，伸直手臂，對墻象征性地做畫圓圈的動作。經(jīng)常重復(fù)這個動作，對肩周炎的恢復(fù)將會有很大幫助。
4.拉毛巾
拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時，患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。
結(jié)語：對于中醫(yī)治療肩周炎的方法很多，比如，針灸、拔罐、刮痧等方法，還有些輕度的病人可以用藥膏來治療，當(dāng)然這些方法是根據(jù)你的病情與體質(zhì)來決定的，也不看那個效果好，對別人效果好的治療方法對你的效果可能就不好，這都是因人而異的。
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隨著生活節(jié)奏的加快，人們的工作和學(xué)習(xí)也越來越忙。由于很多人一整天都保持同一種姿勢，或者是搬了中午，都很有可能誘發(fā)肩周炎。那么你知道肩周炎怎么治嗎?你知道肩周炎的治療方法有哪些嗎?今天小編推薦給大家5款治療肩周炎的藥膳方，趕緊來看看吧。
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。
2、蛇肉湯
烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風(fēng)、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
3、當(dāng)參羊肉湯
當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風(fēng)濕阻絡(luò)者。
5、川烏粥
生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細(xì)粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。
具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
6、當(dāng)歸血藤雞蛋湯
全當(dāng)歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個。將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟后去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個。
誘發(fā)肩周炎的2個因素
(1)免疫功能方面的改變
肩周炎的發(fā)生的免疫機制雖然不太清楚，但似乎可能與岡上肌肌腱等肌腱組織退行性改變誘發(fā)的自身免疫反應(yīng)有關(guān)。老年人易患肩周炎和在肩周炎治療過程中注射腎上腺糖皮質(zhì)激素的治療方法等現(xiàn)象都支持與免疫有關(guān)的論點。
一般來說，50歲以后岡上肌肌健等部位明顯變薄，磨損，肌腱止點處的血管供養(yǎng)貧乏區(qū)發(fā)生局灶性壞死，而該區(qū)在外展時常與肩峰下反復(fù)撞擊。因此，十分容易遭受損害而產(chǎn)生炎癥。局部的非細(xì)菌性炎證可產(chǎn)生異物型細(xì)胞免疫反應(yīng)，并逐漸擴展至肩袖其它部位和關(guān)節(jié)囊，引起彌漫性的關(guān)節(jié)囊炎。
此外，部分肩周炎病人的人類白細(xì)胞相關(guān)抗原HLA-B27陽性率、1gA、C反應(yīng)蛋白和免疫復(fù)合物水平等免疫指標(biāo)也相對較高，這些都可能與肩關(guān)節(jié)周圍軟組織損傷后纖維變性造成的自身免疫反應(yīng)有關(guān)。
(2)肩關(guān)節(jié)內(nèi)在病變
肩關(guān)節(jié)本身變性性疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由于疼痛限制肩關(guān)節(jié)運動造成肩周炎。最常見導(dǎo)致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。
這些疾病可因為進(jìn)一步開成肌健、肩袖、滑囊、關(guān)節(jié)囊的損害、粘連，攣縮等病理改變而導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生，此外，肩部的損傷有時甚至是微小的損傷，也極有可能成為肩周炎的起因。
失眠是在日常生活中很容易發(fā)生的狀況，基本上就是想睡睡不著，那叫一個著急哦。那么，失眠是怎么引起的呢，在我們平時的飲食生活中又該怎么去處理呢?其實，是有著很多的食譜可以治療失眠的。
失眠食療1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各100g，煮成湯，該湯有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合與中老年人，長期失眠者服用。
失眠食療2、靜心湯：龍眼肉、川丹參個10g，加兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血衰弱的失眠者功效較佳。
失眠食療3、三昧安神湯：酸棗仁10g，麥冬、遠(yuǎn)志各3g，加水500ml煎成50ml，于睡前服用。以上3種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，合用有較好的催眠作用。
失眠食療4、安神湯：將生百合15g蒸熟，加入一個蛋黃，加200ml水?dāng)噭?，放入少許冰糖，煮沸后再加50ml的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。
失眠食療5、養(yǎng)心粥：取黨參35g，去子紅棗10枚，麥冬、茯神各10g，加2000ml水煎成500ml，去渣后，與洗凈的米加水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣、補血、安神的功效，對于心悸、健忘、失眠、多夢有明顯改善作用。
失眠食療6、酸棗仁湯：酸棗仁10g搗碎，水煎，每晚睡前1小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
大多數(shù)的失眠患者是由于自己有著比較大的工作生活或者學(xué)習(xí)的壓力，讓自己放不開，以至于在晚上睡覺休息的時候神經(jīng)依舊是十分的緊張的。所以最好的方法是讓自己徹底的放松，不要背著如此多的事情入睡。
由于現(xiàn)在的人們久坐不動，尤其是上班族總是坐著，缺乏一些戶外鍛煉，就很容易導(dǎo)致肩周炎癥狀的發(fā)生。肩周炎又叫做肩關(guān)節(jié)，發(fā)生癥狀時往往會受到冷風(fēng)的侵襲，現(xiàn)在又是寒冷的冬季，一發(fā)作更是痛苦難受。那么發(fā)生肩周炎我們應(yīng)該怎么辦?肩周炎該如何預(yù)防?今天小編就用這六款藥膳食療方來幫你，趕緊來看看吧。
1、附桂豬蹄湯
附片、桂枝各10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。
2、蛇肉湯
準(zhǔn)備烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，然后一起燉湯，與肉同食，每天2次?？梢赃_(dá)到補虛、祛風(fēng)、散寒的功效。適用于肩周炎晚期而體虛、風(fēng)濕阻絡(luò)者。
3、當(dāng)參羊肉湯
當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味，食療煮沸服食。
4、桑枝雞湯
老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期但是體虛風(fēng)濕阻絡(luò)的人。
5、川烏粥
準(zhǔn)備生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，然后研為極細(xì)粉末。將粳米煮成粥，待粥快煮好的時候加入川烏末，改用小火慢煎。在煮熟之后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮就可以了。具有祛散寒濕、通利關(guān)節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風(fēng)濕寒侵襲所致者。
6、當(dāng)歸血藤雞蛋湯
全當(dāng)歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1個。將雞蛋與諸藥(布包)同煮，待蛋熟后去殼再煮10分鐘，棄藥包，吃蛋喝湯，每日3次，每次1個。
肩周炎中醫(yī)治療方法
1.初期中藥治療
①中成藥可選用木瓜丸、小活絡(luò)丹、國公酒治療。
②湯藥可選用經(jīng)驗方：柴胡10克，當(dāng)歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯后服用。
2.后期中藥治療
①中成藥治療：可選用大活絡(luò)丹、舒經(jīng)活絡(luò)丸、五加皮酒治療。
②湯藥可選用經(jīng)驗方：當(dāng)歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
肩周炎西醫(yī)治療方法
肩周炎按摩治療
1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下的按揉患者的側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部以及外側(cè)，時間大約1-2分鐘，然后在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。
5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用前面介紹的拍打法進(jìn)行治療。
自我按摩可每日進(jìn)行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
如何預(yù)防肩周炎
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢
大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度，手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
2、盡量避免長時間操作電腦
如果你的工作離不開電腦，那么要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。而且應(yīng)該適當(dāng)?shù)谋３蛛娔X桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時肘部的高度。
這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。顯示屏也要比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
3、不要讓手臂懸空
有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
4、多做頸肩部活動
手指爬墻
患者面向墻壁站立，雙手上抬，扶于墻上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
后伸下蹲
患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動作，以加強肩關(guān)節(jié)的后伸活動。
兩手抱頭
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
單手壓肩
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余;左腳在后伸直。右手放于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
擴胸分肩
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回復(fù)時呼氣。
旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50-100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。
旋肩
患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后下畫圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道肩周炎應(yīng)該怎么辦了嗎?你知道有哪六款藥膳食療方可以幫助對付肩周炎了嗎?大家在平時的時候一定要加強自身的身體鍛煉，多活動活動，這樣才能有效的預(yù)防肩周炎癥狀的發(fā)生。
1.消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
2.薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3.山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
4.橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
5.補氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
6.理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹參3錢、山楂3錢
作法：將藥材加入1000cc的水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養(yǎng)血活血，促進(jìn)血行，適用于唇色偏暗、痛經(jīng)、身體酸痛等血液循環(huán)不佳者。
本文導(dǎo)讀：腰痛是身體常見的小毛病，特別是女性，治療腰痛也可以通過食療的方法，下面介紹治療腰痛的三款食療方。
腰痛養(yǎng)生食譜
一、枸杞豬腰湯
食材：瘦肉200克，枸杞20克，豬腰2個，生姜2片，蔥1根
調(diào)味料：鹽、胡椒粉、料酒
做法：
1、清理豬腰。豬腰對半切開，去掉白色筋膜，洗凈，用鹽腌制10分鐘，洗凈切小塊，再用料酒浸泡10分鐘；
2、枸杞子、生姜、蔥、瘦肉洗凈，蔥切段，瘦肉切薄片備用；
3、鍋中倒入一碗清水，放入所有食材，大火燒開5分鐘后，改慢火煮20分鐘，加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性平味甘，歸肝、肺和腎經(jīng)，主要功效為滋補肝腎
二、墨魚豬腳湯
食材：墨魚干1個，豬腳1只，花豆20克，萵筍50克，姜片、蔥白適量
調(diào)味料：胡椒粉、鹽1匙，料酒1匙
做法：
1、豬腳洗凈切塊，墨魚干、花豆洗凈泡漲，墨魚干切塊，萵筍去皮洗凈，滾刀切；
2、花豆、豬腳、墨魚干入鍋，加適量清水煮沸后撇去浮沫，倒入高壓鍋內(nèi)
3、放姜片、蔥白，加料酒、胡椒粉悶15分鐘，放氣揭蓋；放入萵筍煮熟，揀掉姜和蔥，加鹽調(diào)味即可。
食療功效：豬腳有壯腰補膝的作用，可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。
三、鳳爪排骨栗子湯
食材：雞爪8只，排骨、栗子肉各250克
調(diào)味料：陳皮1塊，鹽適量
做法：
1、雞爪洗凈沸水汆燙，去爪尖、老皮，再次洗凈備用，排骨洗凈切段，陳皮浸透后清洗干凈、栗子洗凈備用；
2、所有食材都放入鍋中，加適量清水，放陳皮，用中火慢煲3小時，加鹽調(diào)味即可。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，栗子能補脾健胃，補腎強筋，活血止血，對治療腎虛引起的尿頻、腰酸有很好的治療作用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
牛奶蜂蜜治便秘法:
250克牛奶加100克蜂蜜，再加少量蔥汁，一起煮熟后清晨空腹飲完，可治習(xí)慣性便秘。
土豆汁治便秘法:
將新鮮土豆洗凈搗爛取汁，每日早、午餐前各服1次，每次120克左右，可治習(xí)慣性便秘。
芝麻杏仁粥治便秘法
將1 50克黑芝麻、1 00克杏仁、150克米放進(jìn)水中浸泡，然后搗成糊狀，煮熟后加糖服食，可治便秘。
蜂蜜葵花子治便秘法
將適量葵花子仁搗碎，加1杯溫開水，再加適量蜂蜜，早晚各服1次，對便秘有療效。
菠菜粥治便秘法
用lOO克大米煮成粥，再將250克連根的菠菜切碎，放進(jìn)粥中煮熟，加適量油、鹽服食，可治大便秘結(jié)。
菠菜麻油治便秘法
將鮮菠菜洗凈，在沸水中燙3分鐘，撈出拌以麻油，每曰服2次，可治便秘。
豆油治便秘法
取25克豆油口服，每日2次，有潤腸通便之效，治便秘療效顯著，無副作用。
胡蘿卜通便法
將胡蘿卜洗凈，削去表層，呈光潔的細(xì)棒狀，頭略尖，浸在50%濃度的鹽水中7日。便秘時，慢慢塞入肛門內(nèi)，不要過深，一般7分鐘左右即可排便。
橘皮蜂蜜治便秘法
將橘皮洗凈，切成細(xì)絲，加適量蜂蜜煮沸，每日3次，每次l湯匙，可治愈便秘。
治療肩周炎很多人都會去選擇來治療，因為中醫(yī)能夠治療的比較徹底，幾乎能夠根治。所以，在這里，小編就為大家推薦了幾種中醫(yī)方面治療肩周炎的食療偏方，趕緊來看看有哪些食療偏方吧!
三七藕蛋橘絡(luò)羹
三七粉3克，雞蛋2只，鮮藕汁50毫升，橘絡(luò)1克，食鹽、豬油各少許。鮮藕汁加水適量，煮沸后將三七粉、生雞蛋(打破后)沖入鮮藕汁內(nèi)攪勻，放入橘絡(luò)、食鹽及油煮沸2分鐘即可。每日1劑，分2次服完，連服15日。適用于肩關(guān)節(jié)局部肌肉突然劇痛，如針刺刀割，部位不移，按之痛甚，關(guān)節(jié)受限或局部腫脹等癥狀。一般急性期均可用。
山楂玫瑰花茶
山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。先將山楂、枸杞子煎汁，然后沖入裝有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可飲用。適用于急性損傷后日久不愈，局部隱隱作痛，活動不利，遇天氣變化或勞累則疼痛復(fù)發(fā)加重者。本方補益肝腎，溫經(jīng)活血通絡(luò)。
桑枝大棗粥
桑枝3O克，大棗1O枚，大米5O克。桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。
當(dāng)歸枝粥
當(dāng)歸、桂枝各1O克，桑枝3O克。大米1OO克。諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。
葛根桂枝苡仁粥
葛根3O克，桂枝15克，薏苡仁3O克，粳米6O克，鹽適量。先將葛根、桂枝加適量水煮沸3O分鐘去渣取汁，再將薏苡仁、粳米放入藥汁中。煮沸后用文火慢熬，至米爛粥熟時加鹽調(diào)味，分2次溫服，每日1劑。
當(dāng)歸血藤雞蛋湯
全當(dāng)歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各1O克，桑枝2o克，雞蛋1枚。將雞蛋與諸藥同煮，待蛋熟后去殼再煮5～1O分鐘，食蛋飲湯，每日3次，每次1個。
當(dāng)參羊肉湯
當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉5O克，調(diào)料適量。羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥姜、辣椒等調(diào)味，煮沸服食。
附桂豬蹄湯
附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對。調(diào)料適量。豬蹄去毛雜洗凈剁開，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味，煮沸服食。
芪歸燉雞
黃芪30克，當(dāng)歸20克，童子雞1只，生姜、鹽適量。先將童子雞宰殺去毛及內(nèi)臟后洗凈，再將黃芪、當(dāng)歸、生姜洗凈放入雞腹中，入沙鍋內(nèi)加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1劑。
結(jié)語：能夠有效治療肩周炎的病癥不僅僅可以用一些外用的偏方，還可以用這些內(nèi)服的偏方，這些食療偏方的效果不比外敷的效果差，有時候還會更好哦!所以，有需要的朋友，趕緊試試吧!
