六款食療方 預(yù)防女性閉經(jīng)
女性養(yǎng)生保健食療方。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您對不同人群的養(yǎng)生是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“六款食療方 預(yù)防女性閉經(jīng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
閉經(jīng)，在中醫(yī)認(rèn)為是由于肝腎不足，氣血虧虛，血脈失通所致。有虛實(shí)之分，虛者多因氣血不足和腎虛，實(shí)者多由寒凝、氣滯和血瘀。治療上，可根據(jù)不同癥狀實(shí)行辨證施治施食。那么，預(yù)防閉經(jīng)的食療方法有哪些？
食療秘方1：黃芪杞子燉乳鴿
黃芪、杞子各30克，乳鴿1只。將鴿子洗凈，與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟，吃肉喝湯。經(jīng)常服用可補(bǔ)益肝腎，適用于虛證閉經(jīng)。
食療秘方2：薏米陳皮粥
炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。具有祛濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)的功效，適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。
食療秘方3：人參胡桃煎
人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服用?？裳a(bǔ)益脾腎，適用于脾腎兩虛型閉經(jīng)。
食療秘方4：豬腰核桃
豬腰1對，杜仲30克，核桃肉30克。豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。可溫腎填精，用于腎陽不足型閉經(jīng)。
食療秘方5：墨魚香菇冬筍粥
干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食鹽、味精各適量。干墨魚去骨，用溫水浸泡發(fā)脹，洗凈，切成絲狀;豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。
粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。有補(bǔ)益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無華等癥。
食療秘方6：牛膝燉豬蹄
川牛膝15克，豬蹄2只，黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。具有活血通經(jīng)及美膚功效。適用于婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)。
特別提醒：
女性閉經(jīng)后應(yīng)先查明原因，對癥進(jìn)行食療，不要一味地去嘗試別人推薦的流行藥膳。閉經(jīng)后，要去掉精神負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)鍛煉，還要合理安排工作和生活，勞逸結(jié)合，注意營養(yǎng)，進(jìn)食富含維生素及蛋白質(zhì)的飲食。
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長期閉經(jīng)危害大，現(xiàn)在很多女性存在閉經(jīng)的問題，閉經(jīng)引起的原因是非常多的，根據(jù)專家指出，女性由于子宮發(fā)育不良、子宮內(nèi)膜結(jié)合，或者是由于刮宮術(shù)不當(dāng)造成的子宮黏連、卵巢功能失調(diào)等都會造成閉經(jīng)的出現(xiàn)。那么對于閉經(jīng)問題如何治療?女性在生活中應(yīng)該注意什么? 女性如何使用食療方改善閉經(jīng)?我們來一起了解一下。
女性如何使用食療方改善閉經(jīng)
閉經(jīng)問題存在于20-50歲甚至是60歲之間的女性，閉經(jīng)的原因比較多，可能是垂體性閉經(jīng)，這種多發(fā)于產(chǎn)后大出血，表現(xiàn)為性欲減退，生殖器萎縮，乏力怕冷，毛發(fā)脫落。還有的閉經(jīng)可能是卵巢性閉經(jīng)，卵巢功能失調(diào)所致的閉經(jīng)多伴隨著陰道干澀、性交困難或不孕，也有的女性因?yàn)槁殉苍缢ニ碌拈]經(jīng)表現(xiàn)為40歲以前即閉經(jīng)，伴面部潮熱，烘熱汗出，煩燥等更年期癥狀，還有可能是多囊卵巢綜合征之閉經(jīng)可見肥胖，多毛，不孕。
另外的閉經(jīng)也有可能是子宮性閉經(jīng)子宮發(fā)育不良所致的閉經(jīng)常表現(xiàn)為年滿18歲月經(jīng)仍未來潮或初潮晚，經(jīng)量少，漸至閉經(jīng)。或者有些女性屬于下丘腦性閉經(jīng)，這種閉經(jīng)多發(fā)生于精神創(chuàng)傷，精神過度緊張，或嚴(yán)重營養(yǎng)不良及口服避孕藥后，閉經(jīng)為突然發(fā)生的。
閉經(jīng)女性吃什么好
閉經(jīng)的女性，在日常飲食中，可以多吃一些有助于幫助降血脂、富含維生素B等的食物，比如海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。閉經(jīng)女性烹調(diào)時要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。女性閉經(jīng)要攝入足夠的含維生素B族的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。其他如洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B族，還含有礦物質(zhì)，又有良好的降脂作用，也可多吃。另外，一些新鮮蔬菜、水果等維生素高、膽固醇少的食物也應(yīng)多吃，水果中的獼猴桃、蘋果、鳳梨等尤其可以多吃。
桃仁牛血湯
桃仁牛血湯是一款非常適合女性日常食用的藥膳食療方，這道藥膳對于女性來說，可以有效的養(yǎng)血美顏，桃仁10克～12克，鮮牛血(血已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調(diào)味。具有破瘀行血，理血通經(jīng)，美膚益顏功效。適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。
烏豆雙紅湯
烏豆雙紅湯對于女性來說也是非常適合的藥膳，烏豆(黑豆)50克—100克，紅花5克，紅糖30克～50克。將前2味置于燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放人紅糖調(diào)勻。烏豆雙紅湯具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。
姜絲炒墨魚
姜絲炒墨魚用的是姜絲和墨魚制作的，對于不同種類的閉經(jīng)女性，就可以用姜絲炒墨魚來幫助治療了。生姜50克，去骨墨魚250克。生姜切絲，墨魚洗凈切片，加油同炒，佐膳。具用補(bǔ)血通經(jīng)及美容功效。對血虛閉經(jīng)者有輔助治療作用。
閉經(jīng)的原因是非常多的，女性朋友在日常中要保持樂觀的心情，擁有舒暢的心情，還要注意多吃一些有利于補(bǔ)血養(yǎng)血的食物。比如一些海類食物海帶、墨魚，還有一些牛血、紅豆湯，或者是一些水果、黑色食物，都是非常有利于幫助補(bǔ)血的。上面我們?yōu)榇蠹彝扑]的三款食療湯類，都有很好的活血通經(jīng)功效，閉經(jīng)女性尤其適合經(jīng)常吃。
閉經(jīng)的癥狀
1、伴有性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等癥的多為促性腺激素分泌不足。
2、伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥的多為促腎上腺皮質(zhì)激素分泌不足。
3、伴有畏寒、皮膚蒼白、干燥、心動過緩、血壓低、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、癡呆、淡漠等癥的多為促甲狀腺激素分泌不足。
4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、皮膚粗糙、紅細(xì)胞過多等癥的多為垂體腫瘤引起。
5、伴有不育、多毛、肥胖等癥的多為卵巢功能失調(diào)。
這10款食療方輕松解決閉經(jīng)
桃仁牛血湯
桃仁10克～12克，鮮牛血（已凝固）200克，食鹽少許。
將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調(diào)味。
具有破瘀行血、理血通經(jīng)、美膚益顏功效。
適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。精彩閱讀：女性雌激素過高的癥狀與治療方法
木耳胡桃糖
黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。
將木耳、胡桃仁碾末，加入紅糖拌和均勻，裝瓷罐封藏。
每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來潮。
具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。
適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。
薏苡煎
薏苡仁、薏苡根（切段）各30克。
二味水煎，去渣飲汁。精彩閱讀：女人必看 怎樣提高女人的雌激素
早晚空腹飲，連用10余劑。
具有利濁去濕、引血下行功效。
適用于痰濁水飲阻滯胞經(jīng)之閉經(jīng)。
姜絲炒墨魚
生姜50克，去骨墨魚250克。
生姜切絲，墨魚洗凈切片，加油同炒，佐膳。
具用補(bǔ)血通經(jīng)及美容功效。
對血虛閉經(jīng)者有輔助治療作用。
烏豆雙紅湯
烏豆（黑豆）50～100克，紅花5克，紅糖30～50克。
將前二味置于燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放入紅糖調(diào)勻。
具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。
適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。
鴿肉蔥姜粥
鴿肉150克，豬肉末50克，粳米100克，蔥姜末、胡椒粉、料酒、麻油、食鹽、味精各適量。
將鴿肉去骨切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。
粳米加水1000毫升，燒開后放鴿肉等共煮成粥，調(diào)入麻油、味精、胡椒粉即可。
具有滋腎補(bǔ)氣、祛風(fēng)解毒、和血悅色功效。
適用于血虛閉經(jīng)之用。
豬蹄葵稈煎
豬蹄250克，向日葵稈10克。
先將豬蹄洗凈，刮去污垢放入沙鍋內(nèi)，用文火燉至爛熟，加入向日葵稈，煮沸熬成濃汁，去渣飲汁。
每日服2～3次，每次20～30毫升。
具有活血行氣化瘀功效。
適用于瘀血型閉經(jīng)。
墨魚香菇冬筍粥
干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量。
干墨魚去骨，用溫水浸泡發(fā)漲，洗凈，切絲；豬肉、香菇、冬筍分別切絲備用。
粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。
有補(bǔ)益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。
適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無華等癥。
誰說腎虛是男性的專利，誰說女性腎虛就不能有了?女性也會出現(xiàn)腎虛的情況哦，比如說乏力啊，腰酸背痛等等的一些癥狀。都是屬于女性腎虛的表現(xiàn)哦。那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食療的方法可以有改善的作用，下面就交給大家。
豬肝粥
豬肝100～150克，大米100克。
先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。豬肝粥可以有補(bǔ)氣血的作用，對于緩解體質(zhì)虛弱有好處，還可以有明目的作用，對于女性腎虛有調(diào)理的作用。
蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。桂圓和蓮子一起搭配的話，可以有緩解神經(jīng)衰弱的作用，對于出現(xiàn)的失眠乏力等等的情況有改善。
當(dāng)歸羊肉
羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)。
同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。
此方同時也適用于脾腎虛弱的人。
紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：
①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。這款食譜可以起到補(bǔ)腎的作用，對于健脾胃暖胃有好處。
女性腎虛的一些食療方法，大家都知道了吧，女性腎虛要注意合理的搭配食物，上面的這些食療藥膳可以試試，可以起到滋補(bǔ)肝腎的作用，對于緩解腎虛的情況有一定的改善的作用和效果，大家不妨試試這些食譜哦。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢，很多的女性都在苦惱這個問題哦，很多人都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理，所以時間長了就造成一些內(nèi)分泌失調(diào)等疾病的發(fā)生，那么女性應(yīng)該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢，活血通經(jīng)的一些食療方法可以幫助你有效的改善，來看看這些介紹吧。
1、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。
功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對于調(diào)經(jīng)止痛有好處。
2、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。黑豆和雞蛋搭配，可以補(bǔ)氣血，還可以有調(diào)理痛經(jīng)的效果。
3、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
關(guān)于適合女性活血通經(jīng)的一些食療方法，你都知道了吧，小編介紹的三款食療的方法可以起到很好的保健的作用，對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足啊，月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理的作用和功效，大家不妨利用起來吧。
腎虛在我們的觀念中一般是指向男性，現(xiàn)如今有很多女性朋友們也會出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，那么女性腎虛該如何治療呢?下面小編給大家推薦幾款治療女性腎虛的食療方給大家，大家可以試著去做一下哦!
女性腎虛食補(bǔ)
腎虛在中醫(yī)中是指氣血陰陽虛弱，并不是西醫(yī)中的腎衰竭。腎虛有很多種，其中最常見的是腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛表現(xiàn)為皮膚瘙癢、失眠多夢、腰膝酸軟、手足心熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、脫發(fā)、黑眼圈、便秘、經(jīng)少甚至閉經(jīng)等癥狀。腎陽虛表象為怕冷、手足冰冷、腰膝酸軟、面白或黝黑、精神不振、身體浮腫、腹瀉、白帶清稀、不孕、性欲低下等癥狀。腎虛除應(yīng)用藥物治療外，還可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理。日常飲食中，腎陰虛可以常食用枸杞子、蓮子、甲魚、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鴨肉、魚肉、黑芝麻、核桃等食物。腎陽虛可以食用牛肉、肉桂、桂圓、韭菜、山藥、羊肉、鹿茸等。
1、鹿茸枸杞豬腰子湯
做法：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點(diǎn)調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
3、海參粥
做法：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
4、冬蟲夏草淮山鴨湯
做法：冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。將鴨和冬蟲夏草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用1~2次。
5、羊肉粳米粥
做法：新鮮精羊肉35兩，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
腎虛者禁忌
荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
女性是一個特殊的群體，會出現(xiàn)很多的一些疾病方面的問題哦，比如說女性出現(xiàn)閉經(jīng)這個問題，也是比較常見的呢，那么應(yīng)該如何去調(diào)理呢，除了正確的治療以外，一些飲食上的調(diào)理也是很重要的呢，下面的這些調(diào)理方法可以試試的哦。
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)、偶感腰腿酸痛的女性經(jīng)常食用。豬皮可以有很好的美容養(yǎng)顏的作用，這樣的食譜可以有調(diào)理月經(jīng)的作用，對于女性閉經(jīng)有很好的調(diào)理的作用哦。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調(diào)味即可。
此方具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經(jīng)。羊肉粥可以有滋陰補(bǔ)血的作用，對于出現(xiàn)的閉經(jīng)問題有很好的調(diào)理的效果。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調(diào)經(jīng)之功效，特別是對產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)、惡露不止者具有良好的功效。
關(guān)于女性閉經(jīng)的一些食療方法，具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎，方法簡單，最重要的是具有很好大保健的作用，對女性調(diào)理月經(jīng)有效果。口感豐富，滋補(bǔ)安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
女性都會有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，多因?yàn)檠毫鞑怀鰜?，俗話說通著不痛，痛則不通，說的就是這個道理，所以緩解女性痛經(jīng)一定要注意一些方式方法，其實(shí)食療的方法就是很不錯的哦，一起來看看小編的介紹吧。
山楂酒：
山楂干300克，低度白酒500毫升。將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。山楂具有促進(jìn)食欲健脾胃的作用，而且還可以有效的環(huán)境女性出現(xiàn)的痛經(jīng)等情況的發(fā)生哦，對于女性疾病也有所改善，而且還可以健脾潤膚。
山楂葵子紅糖湯：
山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3～5日飲用，止痛、美容效果更佳。這樣的搭配方法不僅可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以對于女性出現(xiàn)的氣血不足或者是面色蒼白有很好的緩解的功效哦。
上面介紹了關(guān)于女性痛經(jīng)緩解的一些食療的方法，上面小編給大家介紹了兩種，大家都知道了吧，可不要小看這些食療的方法哦，你會從中得到很多的啟發(fā)和幫助哦，所以大家一定要行動起來。
女性身體比較虛弱，很容易出現(xiàn)氣血不足的情況哦。那么應(yīng)該如何去調(diào)理和改善的的呢，可以選擇一些具有補(bǔ)氣血作用的食療方法哦，可以有改善體質(zhì)的作用和效果。下面就來具體的介紹女性補(bǔ)氣血的食療方法吧。
1、雙紅補(bǔ)血湯
所謂雙紅補(bǔ)血湯，指的就是用紅薯，紅棗一起熬成的一種湯品。最適合女性補(bǔ)血食用了，同時也還有通腸道的作用呢。這樣的食療方法可以有潤腸的作用，對于氣血不足導(dǎo)致的身體虛弱有調(diào)理的作用。
2、木瓜銀耳湯
木瓜營養(yǎng)豐富，有助美白，豐胸，滋陰去燥等功效，用木瓜同紅棗，銀耳一起隔水燉不僅補(bǔ)氣，提神，還可緩解秋燥呢。木瓜和銀耳一起吃的話，可以有滋陰的作用，對于美白豐胸有好處。
3、雪梨黃豆佛手湯
佛手，就是豬腳，其營養(yǎng)豐富，特別是膠原蛋白的含量非常的豐富，日常多食用豬腳可防衰老，梨是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效，黃豆中的此性激素，大豆蛋白對促進(jìn)女性的內(nèi)分泌具有很大的幫助。用雪梨同豬腳，黃豆一起做成湯喝，不公補(bǔ)氣，還具有美容之功效。氣血不足可以吃這樣的食譜，豬腳可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。還可以補(bǔ)充膠原蛋白。
4、小雞燉蘑菇
小雞燉蘑菇本是東北地區(qū)一道最常見的家常菜了，其實(shí)這道湯品不僅經(jīng)濟(jì)而且還具有補(bǔ)氣補(bǔ)血之功效呢?因?yàn)橄闳闼赜兄参锘屎蟮拿婪Q，是素中之葷，特別是對于氣血兩虛的女性更應(yīng)該多喝。小雞燉蘑菇可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的作用、
補(bǔ)氣血的一些食療的方法，小編介紹了些是的方法，不知道大家是否學(xué)會了呢，這些食療的方法可以有滋補(bǔ)氣血的作用，補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)食欲的效果哦，這些食療方法不妨試試，很不錯的哦。
女性也會有腎虛的情況出現(xiàn)哦，腎虛不僅僅是會發(fā)生在男性身上，女性也有腎虛的情況出現(xiàn)，比如說腰酸背痛啊或者是乏力，月經(jīng)不調(diào)等等的問題，那么女性如何補(bǔ)腎的呢，下面的這些食療方法可以有很好的補(bǔ)腎的作用哦。
當(dāng)歸烏骨雞
做法：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕央u斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
功效：補(bǔ)腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
蟲草枸杞淮山羊肉湯
做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血壯陽。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)虛養(yǎng)腎的作用，對于補(bǔ)氣血緩解女性貧血腎虛有幫助。
山藥枸杞煲苦瓜
做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥姜末一起煸炒，待炒出香味后加入適量的雞湯、再放入山藥片、 枸杞以及適量的鹽、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待鍋開后改用中火煮， 10分鐘以后再放入苦瓜片。
功效：健脾補(bǔ)腎，調(diào)血糖。
最適合女性補(bǔ)腎的一些食療方法，大家都知道了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有補(bǔ)腎的作用，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。對于女性出現(xiàn)的腎虛情況有一定的調(diào)理的作用。
女性白領(lǐng)很多適合都會熬夜加班，其實(shí)這樣時間長了對身體是一個很大的迫害和影響，如果不注意的話，對身體的健康會很不利，如何改善女性頭暈，頭痛加班以后的不良反應(yīng)?可以通過一些食療的方法去調(diào)理，下面就來看看這些緩解熬夜頭暈的食療方法。
桂圓紅棗蓮子雪耳湯
把桂圓干一小把、蓮子一把(預(yù)先泡多半小時到一小時)、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進(jìn)冷水煲里，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個半鐘頭(也可以再久點(diǎn)只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補(bǔ)氣的作用。這樣的食療方法可以有安神的作用，而且也可以起到補(bǔ)氣血的作用，桂圓紅棗和銀耳一起吃，可以起到安神的功效，還可以緩解熬夜頭暈的癥狀。
生地?zé)貘喌?/p>
生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者。這款食譜可以有清熱解毒預(yù)防上火的作用，對于經(jīng)常熬夜的人群很適合。
豬腰燉杜仲
杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。這款食譜可以有緩解腰酸乏力的作用，對于經(jīng)常熬夜的人群來說很適合。
雪肌湯
做法：一個鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
吃什么可以有緩解熬夜頭暈的作用，上面的這些食療方法可以試試，可以起到很好的保健作用和效果，而且也可以有緩解乏力的作用，經(jīng)常吃一些大棗，桂圓，還有豬腰子這些食物，具有緩解乏力，和身體虛弱的作用，對于經(jīng)常熬夜的人群很適合。
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