自制果醋消脂一夏
醋醋養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“自制果醋消脂一夏”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
夏季吃什么減肥?喝醋不僅能夠提升人體的新陳代謝，還能幫助消脂解膩，防止吃肉后營養(yǎng)過剩而發(fā)胖。下面小編就教你自制9款水果醋，幫你消脂解膩瘦一夏。
1、香蕉醋
原料：香蕉1根，紅糖100克，米醋200毫升。
制作方法：將香蕉去皮后，切成若干段放入耐熱的瓶子里，并且瓶子里放入紅糖，之后倒入米醋，放入微波爐中加熱40秒，讓紅糖融化，放涼即可食用。
功效：減肥效果顯著。
2、葡萄醋
原料：香醋適量，葡萄1串，蜂蜜適量。
制作方法：葡萄洗干凈去皮、去子后榨汁，將過濾后的果汁倒入杯中，加入香醋、蜂蜜調(diào)勻。
功效：能夠減少腸內(nèi)不良細(xì)菌的數(shù)量，幫助有益菌繁殖，消除皮膚色斑，預(yù)防便秘。
3、蘋果醋
原料：糯米醋300毫升，蘋果300克，蜂蜜60克。
制作方法：將蘋果洗凈削皮后，切塊放入廣口瓶內(nèi)并將醋和蜂蜜加入搖勻。密封置于陰涼處，一周后即可。
功效：可以消除便秘、抑制黑斑、還可以促進(jìn)新陳代謝，解煩悶、抗疲勞。
4、番茄醋
原料：番茄1000g，米醋1000ml，冰糖少許。
制作方法：番茄洗凈切塊，放入玻璃罐中，加入米醋，冰糖，密封浸泡3個月。
功效：針對全身性肥胖。用醋浸泡后，番茄紅素一樣能發(fā)揮效果，降低身體對熱量的吸收，另外，番茄紅素能在夜間抑制脂肪堆積，所以更適合晚飯后飲用。
5、獼猴桃醋
原料：糯米醋300ml，獼猴桃2個，冰糖若干。
制作方法：獼猴桃去皮，取其果肉與糯米醋，冰糖一起放入玻璃罐中密封存放，待冰糖融化即可飲用。
功效：富含纖維質(zhì)，能防止吃肉后引發(fā)的消化不良，緩解營養(yǎng)過剩型肥胖。
6、草莓醋
原料：谷物醋1000ml，草莓1000g，冰糖少許。
制作方法：草莓洗凈切塊，和冰糖，谷物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。飲用前先將容器上層的紅褐色液體過濾。
功效：草莓有助消化，利于收腹。其營養(yǎng)成分還能迅速補(bǔ)充身體能量，減肥同時緩解疲勞，適合上班族。
7、黑棗醋
原料：黑棗1000g，糯米醋1500ml，冰糖適量。
制作方法：黑棗洗凈吹干，與糖，醋密封存放4個月。
功效：帶動氣血循環(huán)，適合循環(huán)受阻的肥胖者，富含維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)體內(nèi)油脂代謝。
8、菠蘿醋
原料：菠蘿1500g，米醋1500ml，冰糖少許。
制作方法：一層菠蘿肉一層冰糖鋪在器皿中，接著倒入醋。密封20天飲用。
功效：清理體內(nèi)垃圾，緩解消化不良，膽固醇過高等癥狀，適合浮腫，精神倦怠型肥胖。
9、菊花醋
原料：菊花干250g，米醋800ml，冰糖適量。
制作方法：一層菊花一層冰糖放在玻璃瓶中，倒入米醋，7天后即可飲用。
功效：菊花有消炎去濕，消脂降壓的作用，就像一部身體的吸油機(jī)。適用于高血脂，偏愛油膩食物的人群。
小編tips：水果醋的喝法
1、水果醋有助消化，可在餐后飲用一杯水果醋。
2、不能大量飲用，每天最好不要超過200ml原汁。
3、水果醋一般要經(jīng)開水稀釋5倍才能飲用，而且不要空腹喝，否則會對胃造成傷害。
Ys630.com相關(guān)知識
在中醫(yī)師們看來，春節(jié)期間最好備些中藥，用中藥來化解肥胖和其他不適癥狀。消除肥胖的最佳中藥是山楂、何首烏，其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥具有消食化積與降壓、降血脂及膽固醇等功效，還可迅速吸收、健胃整腸。
中醫(yī)師們認(rèn)為， 春節(jié)給我們帶來的不只是肥胖，還有諸如腹脹、消化不良等癥狀。特別是春節(jié)期間，許多人沉迷于方城之中，長時間打牌的姐妹們會出現(xiàn)下肢水腫的虛胖現(xiàn)象。中醫(yī)師們建議，可服用消脂去水中藥茶，或者用諸如肉桂、枸杞、山藥等中藥來配合清淡的食物來進(jìn)行調(diào)理。
1、山楂首烏茶：
材料：山楂15克、何首烏15克；
做法：將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮1小時，然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。
2、桔皮茶：
材料：桔皮或橙皮若干，茶葉5克；
做法：把桔皮、橙皮切好，加茶葉同泡即飲。
3、姜醋紅糖茶：
材料：生姜10克，醋5克、茶葉5克，紅糖5克；
做法：姜片用醋（用米醋）浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加紅糖，這茶對食滯胃寒的人特別合適，紅糖可用蜜糖代替。
在中醫(yī)師們看來，平時最好備些中藥，用中藥來化解肥胖和其他不適癥狀。消除肥胖的最佳中藥是山楂、何首烏，其次還有陳皮、茯苓等，這些中藥具有消食化積與降壓、降血脂及膽固醇等功效，還可迅速吸收、健胃整腸。
中醫(yī)師們建議，可服用消脂去水中藥茶，或者用諸如肉桂、枸杞、山藥等中藥來配合清淡的食物來進(jìn)行調(diào)理。
推薦3款中藥消脂茶
1、山楂首烏茶
材料 山楂15克、何首烏15克
做法 將山楂、何首烏分別洗凈、切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮1小時，然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。
2、桔皮茶
材料 桔皮或橙皮若干，茶葉5克
做法 把桔皮、橙皮切好，加茶葉同泡即飲。
3、姜醋紅糖茶
材料 生姜10克，醋5克、茶葉5克，紅糖5克
做法 姜片用醋（用米醋）浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加紅糖，這茶對食滯胃寒的人特別合適，紅糖可用蜜糖代替。
苦丁茶是一種具有清熱效果的茶品，人們在養(yǎng)生保健應(yīng)用上是經(jīng)常用到苦丁茶的，苦丁茶由于是天然的原材料，基本上不含一些化學(xué)的成分，所以，多喝苦丁茶對于身體是非常有好處的，苦丁茶的效果還有很多，而比較引人注意的是苦丁茶消脂這種效果，但是苦丁茶消脂并不是適合每一個人的，下面就來看看苦丁茶消脂的注意事項吧。
苦丁茶是我國一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品。素有“美容減肥茶”、“降壓益壽茶”等美稱。它的消脂刮油功效是其它茶所不及的。
某些情況下要悠著點喝：
苦丁茶并不是什么人都能夠隨便喝的，這一點往往為大家所忽視了。以下幾種人喝苦丁茶時應(yīng)該悠著點：
1.風(fēng)寒感冒者：冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，患了風(fēng)寒感冒的人應(yīng)該多吃些溫?zé)岬氖澄?，如生姜等，祛除體內(nèi)的寒氣，如果此時飲用苦丁茶，會有礙風(fēng)寒的發(fā)散，不利于感冒的治愈。
2.虛寒體質(zhì)者：虛寒體質(zhì)者最突出的特點是冬季特別怕冷，常常感覺手腳冰涼。這種體質(zhì)的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物，而且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手腳冰涼的癥狀會加重，不利于虛寒體質(zhì)的改善，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
以上就是對于苦丁茶消脂的注意事項講解了，希望人們可以了解一下，苦丁茶消脂的效果非常的不錯，但是并不是適合每一個人來服用的，所以，在選用苦丁茶的時候要先看看自己的身體條件能否用苦丁茶來進(jìn)行消脂。
中醫(yī)是博大精深的，在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)史上，中醫(yī)的地位是不可撼動的。而且中醫(yī)的治療方法有很多，可以治療方方面面的疾病。而且很多的中藥也是可以進(jìn)行身體保健和身體的調(diào)理的。特別是現(xiàn)在很多的人都被肥胖所困擾，減肥是一項很困難的事情。但是中醫(yī)也是可以減肥的，那么減肥消脂的中藥到底有哪些呢？
一、和胃消脂法：
形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法：
采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法：
中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。
上文中介紹了一些可以消脂減肥的中藥，中藥材的選擇有很多，但是應(yīng)該要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。而且中藥的劑量也是要十分重要的。所以建議想要減肥的人，應(yīng)該先進(jìn)行身體的檢查，然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇適合自己的配方進(jìn)行治療。
胃健康和我們身體健康有著直接的關(guān)系，當(dāng)胃出現(xiàn)疾病的時候一般都會出現(xiàn)噯氣、惡心、嘔吐、疼痛以及食欲不振等癥狀，當(dāng)胃部嚴(yán)重的時候還可能會引發(fā)其他的胃腸疾病，在治療和緩解胃病的藥物中香果健消片屬于是一種純中藥制劑，該藥對治療胃病的一些癥狀有著比較好的效果。
香果健消片功效
香果健消片具有健胃消食的作用。用于消化不良，氣脹飽悶，食積腹痛，胸滿腹脹等癥。香果健消片的獨特優(yōu)勢就在于它可以雙向調(diào)節(jié)胃腸道運動，全面恢復(fù)胃腸功能平衡；快速治療腹脹、腹痛、腹瀉、消化不良、惡心、食欲不振等癥狀，有效率高達(dá)99.16%。但需切記孕婦禁止服用。
香果健消片的主要成分
蜘蛛香
歸心、脾、胃經(jīng)。理氣止痛，消食止瀉，祛風(fēng)除濕，鎮(zhèn)驚安神。用于脘腹脹痛，食積不化，腹瀉痢疾，風(fēng)濕痹痛，腰膝酸軟，失眠。
木香
味辛苦；性溫。行氣止痛；調(diào)中導(dǎo)滯。主胞脅脹滿足；脘腹脹痛；噯吐泄瀉；痢疾后重。用于胸脘脹痛、瀉痢后重、食積不消、不思飲食。
糯米
是糯稻脫殼的米，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
養(yǎng)胃的食物有哪些
小米粥
小米粥也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。
香蕉
香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便秘的話，吃點富含鉀元素的香蕉，置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
蘋果
一天一個蘋果，是人們熟知的健康口號。蘋果中富含豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素和多種礦物質(zhì)。其中的果膠和膳食纖維可以調(diào)理腸胃，增加胃壁蠕動；維生素以及礦物質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，滋養(yǎng)胃細(xì)胞。如果你正面臨胃部不適，除了吃蘋果外，可以選擇蘋果醬，因為經(jīng)過加工的蘋果醬對腸胃來說，更易于消化吸收。
面條
胃痛的人應(yīng)該食用面條，面條可以緩解胃痛的感覺。最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點蔥和姜到鍋里，同時把面條（最好是手搟面）放進(jìn)鍋里。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點鹽，千萬不要太咸。
土豆
生土豆外用時具有消炎、消腫的功效；熟土豆食用后，具有益氣強(qiáng)身、和胃調(diào)中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜進(jìn)行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。
