兒童多動(dòng)癥的食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“兒童多動(dòng)癥的食療方法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
多動(dòng)癥的孩子雖然不存在智力缺陷，但如果置之不理，就會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)以及人際交往。對(duì)于多動(dòng)癥的孩子，家長要從精神和飲食上給予幫助。
多動(dòng)癥
小兒多動(dòng)癥是一種常見的兒童行為異常問題，學(xué)齡前兒童中發(fā)病較多。小兒多動(dòng)癥的發(fā)生可能與下面五個(gè)因素有關(guān)：
1、遺傳因素;
2、患兒的母親在孕期或圍產(chǎn)期有較多并發(fā)癥，常有大量吸煙或酗酒史;
3、嚴(yán)重的鉛中毒，可導(dǎo)致中毒性腦病癡呆等神經(jīng)系統(tǒng)損害;
4、生活在不和睦、缺乏父母照顧或者居無定所等不良家庭環(huán)境里的孩子，也易患上多動(dòng)癥;
5、體內(nèi)維生素缺乏、食物過敏、食用了某些食品添加劑等，也可使兒童產(chǎn)生多動(dòng)癥。
患有多動(dòng)癥的孩子，一般智能正常，但其精神不集中、不聽話、冒失、易激動(dòng)，可能會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)成績，并致使孩子難以與人相處，有時(shí)甚至?xí)龀鑫ｋU(xiǎn)的舉動(dòng)。
針對(duì)小兒多動(dòng)癥，膳食上應(yīng)合理安排好，不讓孩子食用過于辛辣、油膩、刺激性的食品，如辣椒、肥肉、大蒜等。保證孩子每日飲水充足，多吃水分足、維生素多的蔬菜、水果。要避免孩子玩含鉛的漆制玩具，尤其不能將這類玩具含在口中，防止鉛中毒。良好的家庭氛圍，多給予孩子精神上的撫慰，對(duì)緩解孩子多動(dòng)癥有重要作用。
花甲炒雞心，補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅，滋補(bǔ)心臟，改善腦神經(jīng)功能，對(duì)緩解小兒多動(dòng)癥有顯著療效。
食譜：花甲炒雞心
原料：花甲100克 雞心300克 蔥花5克 姜末5克
調(diào)料：鹽2克 植物油 20克 香油 5克
做法：
1、將花甲放入沸水中，煮至殼開后撈起，去殼后洗凈備用;
2、將雞心剝除外層薄膜及血管，洗凈后切片，入沸水中汆燙后撈出備用;
3、炒鍋加植物油燒熱，爆香姜末，放入雞心和花甲翻炒;
4、炒至菜熟時(shí)，加入鹽和蔥花，淋上香油即成。
甘麥大 棗核桃煲豬心
用浮小麥60克，甘草3克，大棗10枚(去核)，核桃肉30克，豬心1個(gè)(洗凈、剖開留心內(nèi)血)，同4味藥物一齊放鍋內(nèi)，加清水員湯，調(diào)味后，飲湯吃肉。
黑豆珍珠煲烏龜
黑豆50克(炒)，珍珠母50克(打碎，用紗布包好)，烏龜宰后去內(nèi)臟，切塊，沸水燙過，用黑豆、珍珠母放鍋內(nèi)加適量沸水燙湯，調(diào)味后，飲湯吃肉。
大棗百合燉豬腦
大棗6枚(去核)，豬腦2個(gè)(去紅筋衣膜，洗凈)，同大棗、百合放入燉盅中，加適量水，隔水燉熟，調(diào)味后飲湯吃肉。
藥蛋羊肝羹
鵪鶉蛋4只，羊肝(或牛肝)100克，水發(fā)銀耳50克，玉米粉10克。羊肝切小塊，銀耳切成小粒，共放鍋中，加適量清水，湯沸時(shí)用玉米粉加鶉蛋(去殼)拌勻，勾芡，以油、鹽調(diào)味，食用。
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兒童盜汗食療方法
1、兒童盜汗食療方法
1.1、黃芪粳米粥
做法:黃芪20克、粳米50克、白糖適量。將黃芪煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服。
功效:黃芪味甘,性微溫。具有補(bǔ)氣升陽,固表止汗的作用。
1.2、生地黃烏雞湯
做法:生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
功效:生地黃味甘,性寒,滋陰涼血。烏雞味甘、性平,補(bǔ)虛勞虧損,治消渴,惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
1.3、泥鰍山藥湯
做法:把泥鰍用熱水洗去黏液,去內(nèi)臟,將泥鰍炸至金黃,山藥10克,加一碗半水,溫火煮至半碗湯,加少許鹽調(diào)味。
功效:每日一次,連服三天。可治小兒盜汗。
1.4、紅棗浮小麥茶
做法:紅棗5到10個(gè), 浮小麥25克,以茶代飲。最好每日飲用。
功效:適用于病后體虛、自汗、怕寒的孩子,尤適于病后胃納不佳的孩子。注意,感冒的孩子勿服食。
2、兒童盜汗的原因
2.1、結(jié)核
小孩患了結(jié)核病不僅前半夜出汗,后半夜及天亮前也出汗。結(jié)核病還有其他表現(xiàn),如低熱、疲乏無力、食欲減退、面頰潮紅等。如懷疑寶寶感染了結(jié)核,應(yīng)做肺部x光檢查或做結(jié)核菌素試驗(yàn),以便及時(shí)診斷、及時(shí)治療。
2.2、缺鈣:表現(xiàn)為入睡后的前半夜,頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激,嬰兒經(jīng)常在睡覺時(shí)搖晃頭部,與枕頭摩擦,結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落,形成典型的“枕禿”。需及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣。如果在盜汗的同時(shí)還伴有枕禿、囟門閉合延遲、X形腿、串珠肋等現(xiàn)象,很可能是由于血鈣偏低引起,3歲以下寶寶較常見。
2.3、疾病:小孩患病后期、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等往往盜汗,這是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱,植物神經(jīng)功能紊亂。
3、兒童盜汗的癥狀
3.1、兒童脾虛積熱導(dǎo)致的盜汗還伴有生長發(fā)育遲緩、食欲減退、消瘦、面色蒼白或面色萎黃、頭發(fā)稀疏缺少光澤、便秘、口氣重、夜啼、免疫力差易患感冒等。
3.2、兒童陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的盜汗還伴有津液耗損、唇舌紅干、手足心熱、口干、飲水多但不解渴、糞便干燥等。
3.3、兒童患佝僂病導(dǎo)致的盜汗還伴有煩躁不安、夜啼、夜驚、方顱、囟門閉合遲緩、枕禿、出牙晚、行走遲緩、雞胸等。
3.4、兒童患結(jié)核病導(dǎo)致的盜汗以夜間盜汗為主,還伴有午后低熱的癥狀。
小孩盜汗巧護(hù)理
小孩盜汗并不同于簡單的出汗。需要媽媽精心地呵護(hù),只有這樣,才能把盜汗這個(gè)“壞家伙”趕走,還小孩一個(gè)清潔、健康的身體。
1、保持皮膚干爽——注意給多汗的寶寶勤換衣被,隨時(shí)用軟棉布擦身,以保持皮膚干燥。寶寶身上有汗時(shí),不要等衣服自行焐干,要及時(shí)更換;應(yīng)避免直接吹風(fēng),以免受涼感冒。
2、多補(bǔ)水——多汗易造成寶寶口舌干燥,健康受損,因此要多給寶寶喝水,喂以多種營養(yǎng)豐富的食物,保證代謝之需。飲食要清淡,避免汗液增多。
3、飲食豐富——對(duì)于盜汗寶寶,治療時(shí)不宜盲目用補(bǔ)品,媽媽可以調(diào)劑營養(yǎng)豐富的餐食,來幫助寶寶緩解盜汗癥狀,建議給寶寶多吃綠色蔬菜和新鮮水果。
4、及時(shí)就醫(yī)——媽媽還應(yīng)該帶寶寶看中醫(yī),用溫補(bǔ)的方式慢慢調(diào)理身體;必要時(shí)帶寶寶去醫(yī)院檢查微量元素,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)。
兒童盜汗治療方法
1、生理性盜汗:對(duì)于生理性盜汗一般不主張藥物治療,而是采取相應(yīng)的措施,祛除生活中的導(dǎo)致高熱的因素。此如,孩子睡前活動(dòng)量過大,或飽餐高熱量的食物導(dǎo)致夜間出汗,就應(yīng)該對(duì)小兒睡前的活動(dòng)量和進(jìn)食量給予控制,這樣也有利于睡眠和控制小兒肥胖,有益于小兒的身心健康。有的小兒的夜間大汗,是由于室溫過高,或是蓋的被子過厚所致。冬季臥室溫度以24℃～28℃為宜;被子的厚薄應(yīng)隨氣溫的變化而增減。
2、病理性盜汗可以采用食療方法
方法1:
黃芪20克、粳米50克、白糖適量。將黃芪煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服。
功效提示:黃芪味甘,性微溫。具有補(bǔ)氣升陽,固表止汗的作用。
方法2:
生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
功效提示:生地黃味甘,性寒,滋陰涼血。烏雞味甘、性平,補(bǔ)虛勞虧損,治消渴,惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
本文導(dǎo)讀：鼻子出血，兒童鼻子出血是什么原因呢？兒童鼻子出血怎么辦呢？如何調(diào)理呢？食療吃什么好呢？下面就來了解一下兒童鼻子出血的食療方法。
鼻出血是兒童期最常見的病癥之一，其病因包括局部和全身兩大類，出血部位大多在鼻中隔前下方的黎氏區(qū)，此處有匯集成網(wǎng)狀的血管，表面黏膜菲薄，很容易因情緒波動(dòng)、疲勞、挖鼻孔、發(fā)熱、上呼吸道感染等誘因，使毛細(xì)血管充血擴(kuò)張、損傷出血。此外，孩子大多有厭食、偏食等不良習(xí)慣，若維生素A、C、pp等攝入不足，可使毛細(xì)血管脆性和通透性增加易致出血。研究表明，微量元素鋅缺乏也可成為鼻出血的重要原因之一?；加邪籽 ⒀巡?、再生障礙性貧血等血液病的孩子，除全身性出血征象外，鼻出血也會(huì)經(jīng)常發(fā)生。
孩子鼻出血時(shí)，家長可先讓其坐起，頭微向上仰，用拇指和食指按住其雙側(cè)耳翼，這剛好按在黎氏區(qū)，一般5~10分鐘出血大多可止住，同時(shí)可用冷毛巾敷頭部及鼻子周圍。若此時(shí)出血仍未止，可將麻黃堿或1 腎上腺素溶液滴于棉球上送入鼻腔，有止血效果。
預(yù)防孩子鼻出血，家長首先應(yīng)幫助糾正小孩挖鼻的不良癖好，積極防治鼻炎、鼻竇炎等疾病。平時(shí)應(yīng)保證孩子的正常休息，多吃新鮮水果、蔬菜，如番茄、芹菜、蘿卜、蓮藕、荸薺、西瓜、雪梨、枇杷、橙、桔子、山楂等，忌多食導(dǎo)致 上火 的辛燥、煎炸食品。
易發(fā)生鼻出血的孩子，還可選用以下中藥食療方，以促進(jìn)痊愈和鞏固療效
1.鯽魚石膏煲豆腐
鯽魚1條約150克，豆腐200克，生石膏30克;將魚宰好洗凈后，與豆腐、石膏同放入鍋內(nèi)，加水適量煲1小時(shí)，以鹽調(diào)味即可食用;幼兒可只飲湯不吃渣，以防魚骨哽喉。有清肺熱、降胃火、止鼻血的功效。
2.生地二根飲
鮮生地、鮮白茅根各30克，鮮蘆根50克，水煎服，每日1劑，代茶飲，連用7~10天，能清熱涼血、止血。
3.鮮藕汁飲
鮮藕300克洗凈，磨爛擠汁約50~100毫升;每次50毫升，用少量白糖調(diào)勻、燉滾后服。可清熱解暑，涼血止血。
4.黃花菜瘦肉湯
黃花菜30克(干品，浸泡洗凈)，瘦豬肉100克，蜜棗2枚，同入鍋內(nèi)，加水適量慢火1小時(shí)，以鹽調(diào)味后食用。有清熱平肝、潤燥、止鼻血之效。
5.阿膠燉瘦肉
阿膠6克，瘦肉30克(切片)，同放碗內(nèi)，加適量開水，加蓋隔水燉1小時(shí)，入少許食鹽調(diào)味食用。有滋陰養(yǎng)血、止鼻血功能。
本文導(dǎo)讀：平衡的飲食對(duì)兒童的健康是非常關(guān)鍵的，那么兒童如何飲食才是平衡的膳食呢？下面就來了解一下兒童平衡膳食的食療方法。
寶寶的健康成長跟合理的營養(yǎng)飲食是具有非常大的作用的，兒童時(shí)期的生長發(fā)育，代謝所需要的能量跟攝取的營養(yǎng)素量是要更加注重合理和平衡的。那么每天要怎么飲食，兒童的營養(yǎng)才能達(dá)到平衡呢?兒童平衡的膳食需要注意哪些呢?一起跟小編來了解一下。
1、兒童營養(yǎng)早餐的注意
兒童的早餐要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，早餐要少吃含糖較高的食物，這樣可以防止兒童的長齲齒和肥胖，所以，兒童的早餐可以吃雞蛋，一些蔬菜，牛奶等食物，這些食物可以滿足孩子三分之一的能量，而且這些食物也含有豐富的鈣及維生素。
2、飲食適量的吃一些水產(chǎn)品
水產(chǎn)品中微量元素含量較高的有貝類和軟體動(dòng)物類，所以孩子每周吃一下海魚或者其他的海鮮，可以防止孩子體內(nèi)微量元素的缺乏。而水產(chǎn)品的選擇最好是深海水產(chǎn)品最佳。而對(duì)于一些水產(chǎn)類食品過敏，可以吃一些肉類，豆類的食物或者是粗糧。
3、每周適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果
堅(jiān)果是含有微量元素對(duì)多的，所以每周吃一些堅(jiān)果對(duì)兒童的健康也是有很大的好處，但是堅(jiān)果類的支付含量較多，很同意導(dǎo)致肥胖，因此兒童在吃堅(jiān)果的時(shí)候也要注意量。據(jù)了解，每周50克堅(jiān)果對(duì)健康就有很大的好處。
4、飲食適量的吃一些粗糧
在粗糧里，黑米，紫糯米，黑小米等顏色越深的，含有微量元素的更高，不過粗糧的口感可能會(huì)相對(duì)差一些，所以家長平時(shí)更應(yīng)該變花樣一下，讓孩子能接受。
糖吃太多會(huì)引起齲齒，而鹽則會(huì)導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)，味精則會(huì)影響到兒童的食欲，有時(shí)還引起消化功能絮亂，這樣就影響到了營養(yǎng)的攝取。一多指的是多吃醋，醋可以幫助消化，增強(qiáng)食欲，還有促進(jìn)食物營養(yǎng)的轉(zhuǎn)化吸收，更加有利于新陳代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度平衡。
兒童多動(dòng)癥指發(fā)生于兒童時(shí)期，表現(xiàn)為與同齡兒童相比，具有明顯的、持續(xù)的注意力不集中、活動(dòng)過度、任性和學(xué)習(xí)困難為主要特征的一組綜合征。換言之，即患兒強(qiáng)烈的被動(dòng)注意力增強(qiáng)，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績不好或明顯下降、多動(dòng)，即使做自己最喜歡的事情也超不過0.5小時(shí)，并影響他人的學(xué)習(xí)，經(jīng)教育無效。為了幫助家長和老師對(duì)這些孩子的理解和支持，現(xiàn)介紹護(hù)理要點(diǎn)如下：
培養(yǎng)患兒注意力集中父母和老師要了解患兒不是故意的，給他們創(chuàng)造一個(gè)安靜寬松的環(huán)境，正確引導(dǎo)。如手工的訓(xùn)練、畫圖畫、角色扮演、自我表揚(yáng)等方法，改善和矯正患兒行為問題。
穩(wěn)定患兒情緒耐心指導(dǎo)患兒做好每件事。如遇有急躁情緒時(shí)要給予正確指導(dǎo)，不要激怒患兒，在條件允許的情況下讓其做完一件事，并給予獎(jiǎng)勵(lì)。
安排軀體訓(xùn)練項(xiàng)目如安排健美操、游泳、棋類等活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的耐性，(控制沖動(dòng)和改善行為)增強(qiáng)自我控制能力。
培養(yǎng)患兒社會(huì)適應(yīng)能力讓患兒多與具有同情心的兒童接觸，體驗(yàn)正常兒童的情感體驗(yàn)，提高社會(huì)交往技能，糾正其不良行為。
對(duì)學(xué)習(xí)困難的患兒采取特殊訓(xùn)練方法，并進(jìn)行必要的職業(yè)咨詢和訓(xùn)練，使其充分發(fā)掘自己的潛能，從而提高學(xué)習(xí)成績。
兒童陰虛內(nèi)熱怎么食療方法
1、兒童陰虛內(nèi)熱怎么食療方法
1.1、秋梨潤肺膏
【原料】秋梨3200克,麥冬、百合、川貝母各32克,款冬花24克,冰糖640克。
【制法與用法】梨切碎,榨取汁,梨渣加清水再煎煮1次,過濾取汁,二汁合并備用。麥冬、百合、川貝母、款冬花加10倍量的水煮沸1小時(shí),濾出藥汁,再加6倍量的水煮沸30分鐘,濾出藥汁,二汁混合,并兌入梨汁,文火濃縮至清膏,加入搗碎之冰糖末,攪拌令溶,再煮片刻,制成膏滋。每服5～10ml,每日2次,溫開水沖服。
1.2、銀耳雞蛋羹
【原料】銀耳5克,雞蛋一個(gè),冰糖60克。
【制法與用法】銀耳溫水泡發(fā)半小時(shí),發(fā)透后去蒂擇凈雜質(zhì),將其撕為片狀,加水燉煮2～3小時(shí),直至煮爛。冰糖溶化,雞蛋倒出蛋清,兌入清水少許,倒入冰糖汁內(nèi)攪勻。將制好的雞蛋冰糖汁倒入燉爛的銀耳內(nèi),稍煮即可食用。
2、兒童陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理
針對(duì)這種陰虛導(dǎo)致的虛火,最根本的是要滋陰,比如說多吃一些銀耳、甲魚、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”,居住環(huán)境宜安靜,運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎,如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內(nèi)練生津咽津的功法等。最好每天堅(jiān)持推腹,雙手相疊在肚臍上順時(shí)針按揉,或是從上到下推,由于腹部有很多的經(jīng)脈,尤其是任脈在腹部正中線上,它是“陰脈之?！?所以陰虛體質(zhì)的人群,通過推任脈和腹部的一些穴位,效果會(huì)很明顯。
其實(shí),人的健康全賴于陰陽平衡,如果陰陽失衡,二者不能相輔相成,就會(huì)產(chǎn)生各種健康問題。《素問·生氣通天論》載:“陰者,藏精而起亟也;陽者,衛(wèi)外而為固也。陰不勝其陽,則脈流薄疾,并乃狂”。也就是說,陰藏精于內(nèi),并且不斷扶持陽氣;而陽氣則護(hù)衛(wèi)于外從而使體表固密。如果陰不足以制約陽,陽氣過于亢盛,就會(huì)使血脈流動(dòng)加快,如果這時(shí)再受一點(diǎn)熱邪就會(huì)使陽氣更加亢盛而發(fā)為狂癥。這也說明了陰虛體質(zhì)的人,陽氣亢盛不耐熱邪。
3、兒童陰虛內(nèi)熱吃什么好
3.1、豬肉
性平,味甘咸,有滋陰和潤燥的作用?！侗静輦湟芬噍d:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。
3.2、鴨肉
性平,味甘咸,可滋陰養(yǎng)胃?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨肉是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
3.3、雞蛋
性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,健康無憂網(wǎng)均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
3.4、牛奶
性平,味甘,不僅營養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
兒童陰虛內(nèi)熱吃什么水果好
1、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
2、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥?“烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》:“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
兒童陰虛內(nèi)熱要注意什么
1、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會(huì)受到損傷了,因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血,影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng),可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時(shí)間。養(yǎng)肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅(jiān)持,養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應(yīng)該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物,改善日常飲食習(xí)慣,合理膳食,最終護(hù)理好自己的肝臟。
療方精選
1、治寒瀉、水瀉：柿餅２個(gè)，放飯上蒸熟食。
2、治高血壓、慢性支氣管炎干咳、咽痛：柿餅３枚(去蒂)，清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。
3、治干咳咯血、久痢便血、小便帶血：柿餅３枚去蒂切小塊，大米１００克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。
4、治地方性甲狀腺腫：未成熟的青柿子１０００克，洗凈去柄，切碎搗爛，以潔凈紗布絞汁放在鍋中，先以大火燒沸，后以文火煎熬濃縮至稠粘時(shí)，加入蜂蜜１倍，再煎至濃稠時(shí)?；?，待冷裝瓶備用。每次１湯匙，沸水沖飲，每日２次。
5、治泌尿道感染、血尿：柿餅２枚，燈心草６克，同煮湯，加白砂糖調(diào)味飲用，每日２次。
6、治小兒百日咳：柿餅１枚，去皮生姜４克，先將柿餅橫切成兩半，生姜切碎夾在柿餅內(nèi)，以文火焙熟，去姜吃柿餅或用柿餅１５克，羅漢果１個(gè)，水煎服，每日２-３次。
7、未成熟之青黃柿子一個(gè)，用酒煮沸，去酒食柿，治吐血咳血。
8、柿餅三個(gè)焙焦研末，沖開水服下，亦治吐血咳血。
9、柿餅焙焦研末，每服１.５克，一日三次，開水送服，治消化道潰瘍出血。
10、柿餅燒炭存性研末，沖老黃酒服，治產(chǎn)后出血。
11、柿蒂五個(gè)，燒炭存性研末，用黃酒沖服，治血崩（忌食辣椒、酒等）。
12、柿餅燒炭存性研末，每次６克，用陳米湯送服，治血淋（尿血）。
13、柿蒂六個(gè)，水煎服，一日兩次，治呃逆或頑固性呃逆，若加地榆炭１５克，同煎服，治痔瘡出血。
14、柿蒂燒成炭研末，成人每服２克（小兒減半），一日三次，開水送服，治泄瀉腹痛。
15、柿蒂焙干研末，搽患處，治小兒臍中流水。
16、鮮柿葉燒炭存性和川椒，共研細(xì)末，搽患處，治瘡。
17、柿餅粥：柿餅２-３枚去蒂切小塊，大米１００克，同煮粥，用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾潤肺，澀腸止血作用，適用于體虛吐血，干咳咯血，久痢便血，小便帶血，痔瘡下血等出血癥。有胃寒病的老人忌服；忌與螃蟹
同食。
18、冰糖蒸柿餅：柿餅三枚（去蒂），清水和冰糖適量，蒸至柿餅綿軟后食用。有潤肺，化痰，止血作用。適用于高血壓，痔瘡出血，慢性支氣管炎干咳，咽痛等癥。柿子食療方推薦。
大多數(shù)的肝臟疾病都是和個(gè)人身體情況有關(guān)系的，所以在平時(shí)一定要注意，根據(jù)肝臟方面的疾病，到醫(yī)院去進(jìn)行合理的檢查，這是相當(dāng)重要的，除了檢查以外，還要配合上中醫(yī)的食療方法，因?yàn)槭朝煴热魏螙|西都要重要。
肝病的食療方法
中醫(yī)認(rèn)為，肝病的初起，不外乎外因與內(nèi)因兩個(gè)方面。外因多由于時(shí)邪濕熱侵襲和飲食不潔；內(nèi)因多由于情志不和、勞倦內(nèi)傷而削弱了機(jī)體抵抗力。在預(yù)防保健上，首先要注意飲食營養(yǎng)和食品衛(wèi)生，攝取充足的糖、蛋白質(zhì)、維生素等，以保證機(jī)體營養(yǎng)物質(zhì)的供給充足；忌食生冷不潔食物，并要注意個(gè)人衛(wèi)生，減少傳染的機(jī)會(huì)。
肝病的中醫(yī)食療方
祖國醫(yī)學(xué)的臟腑理論也認(rèn)為，肝膽與人的情志有密切的關(guān)系，有“怒則傷肝”之說，所以保持樂觀情緒，心胸開闊，也是預(yù)防肝病的一個(gè)重要方面。
肝病食療方:
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活泥鰍2000克，放清水中養(yǎng)1天，使其排凈腸內(nèi)廢物。次日放干燥箱內(nèi)烘干或焙干，研末裝瓶。每日1次，每次10克，溫開水送服，15日為一療程。有溫中益氣，解毒功效。2.
茵陳、車前草各100克（或車前子20克），加水1000毫升，煮取800毫升，每服200毫升，加白糖20克，每日2~3次。有利濕清熱功效。3.
茵陳30~60克，粳米50~100克，白糖適量。先將茵陳洗凈，煎汁，去渣，入粳米后，加水適量，煮粥欲熟時(shí)，加入適量白糖稍煮1~2分鐘即可。每日服2~3次，7~10日為一療程。有清利濕熱、退黃疸功效。適用于急性傳染性黃疸型肝炎。4.
酸棗50克，加水500毫升，文火煎1小時(shí)，加白糖適量。每日服1次。適用于急、慢性肝炎，有降低轉(zhuǎn)氨酶作用。5.
枸杞子30克，母雞1只，清湯1250克，料酒10克。將母雞在雞肛門部開膛，挖去內(nèi)臟，洗凈；將枸杞洗凈裝入雞腹內(nèi)，然后放入缽內(nèi)（雞腹部向上），擺上蔥、姜，注入清湯，加鹽、料酒、胡椒面，隔水蒸2小時(shí)取出，揀去姜、蔥，調(diào)好咸淡即成。每日2次，吃肉喝湯，有保肝益精、養(yǎng)陰明目功效。適用于慢性肝炎、早期肝硬變、貧血等患者。
