想要“無(wú)屑可擊” 這些小東西能幫你
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《想要“無(wú)屑可擊” 這些小東西能幫你》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
頭皮較多，對(duì)于日常的生活會(huì)造成一定的困擾，尤其是在一些特定的場(chǎng)合，會(huì)讓人覺(jué)得是非常的尷尬。其實(shí)對(duì)付頭屑，日常的一些飲食就能夠做到，想要人前更加自信，試試這些飲食吧!
1、維生素食物
吃一些維生素的食物，注意合理的方式。如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說(shuō)，只要注意補(bǔ)充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對(duì)脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專(zhuān)家指出，維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類(lèi)的正常代謝具有重要作用，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素b2的話(huà)，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類(lèi)等。
少吃鹽較高的食物。除了要注意補(bǔ)充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話(huà)還可以口服少量的維生素b和維生素E。
2、堿性食物
堿性的食物，也是應(yīng)該少吃一些。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過(guò)多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。
3、谷物食物
谷物可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類(lèi)食物，這對(duì)頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專(zhuān)家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類(lèi)食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。
而且黑色食物更是對(duì)養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎很有幫助，很多時(shí)候腎虛以及腎健康受損也是導(dǎo)致頭皮屑生成的原因。常見(jiàn)的黑色谷物類(lèi)食物有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者應(yīng)該多吃。
想要減少頭屑，就應(yīng)該注意一些較為合適的方法，改善飲食，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，減少頭屑的困擾。經(jīng)常的被頭皮屑困擾，就不妨試試這些方法吧!
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腎不好人就容易疲勞，腎虛可以導(dǎo)致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，精神不佳！生命在于運(yùn)動(dòng)，不運(yùn)動(dòng)身體很快步入老齡化，身體為我們發(fā)出的衰老信號(hào)，超過(guò)五個(gè)你就要警惕了，可能是腎臟出了毛??！
1、每天早早的就醒了，沒(méi)多長(zhǎng)時(shí)間又困了，返去睡回籠覺(jué)!
2、上樓梯，沒(méi)走幾層就氣喘吁吁。
3、跳十分鐘的健身操心跳加速，氣喘說(shuō)不出話(huà)來(lái)。
4、腿向后踢是否觸到自己的臀部?彎腰向下手掌是否觸到地面?
5、連續(xù)走30分鐘感到非常的疲勞?
6、頭上出現(xiàn)了白頭發(fā)，而且早上起來(lái)是發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多頭發(fā)，禿頂離你越來(lái)越近!
7、晚上起夜的次數(shù)增加，難過(guò)的是發(fā)現(xiàn)自己并沒(méi)有喝很多水。
8、失眠，晚上怎么也睡不著，沉迷手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)。
9、多夢(mèng)，晚上清醒的次數(shù)的增多。睡覺(jué)了不停的做夢(mèng)，跟演電影似的，早上也能記起來(lái)，小小的動(dòng)靜就能把你從睡眠中喚醒，有時(shí)再難以入眠。
10、腰酸背痛脖子痛，天天做辦公室，也不干什么力氣活，成天覺(jué)得乏力、提不起勁、累得慌。
腎虛了，怎么辦呢？
宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實(shí)。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤(rùn)、思維敏捷，他對(duì)養(yǎng)生很有研究，著有《東坡養(yǎng)生篇》等書(shū)。
他的養(yǎng)生之道中有一條就是吃芡實(shí)，吃法頗為奇異：取煮熟的芡實(shí)1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿(mǎn)口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實(shí)10-30粒，日復(fù)一日，年復(fù)一年，堅(jiān)持不懈。
據(jù)說(shuō)蘇東坡還極喜愛(ài)吃用芡實(shí)煮成的“雞頭米粥”，并稱(chēng)之“粥即快養(yǎng)，粥后一覺(jué)，妙不可言”。稱(chēng)贊它有“嬰兒食之不老，老人食之延年”之效。
芡實(shí)的價(jià)值
1.古藥書(shū)中說(shuō)芡實(shí)是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)。
2.據(jù)史料，芡實(shí)首見(jiàn)于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被視為延年益壽的上品，認(rèn)為其具有“補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明”等作用。
3.芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。中醫(yī)說(shuō)：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行?，F(xiàn)在有一些人吃一點(diǎn)東西就已經(jīng)很撐了，消化不良，積食等。
4.芡實(shí)的意義還在于可調(diào)整脾胃功能，脾胃充實(shí)以后，再吃較多的補(bǔ)品或難消化的補(bǔ)藥，人體就能適應(yīng)了，對(duì)身體也就有益無(wú)礙了。
芡實(shí)的吃法
1.蓮子芡實(shí)湯
食材：豬腱肉 (400克)、豬肋骨 (250克)、蓮子 (適量)、芡實(shí) (適量)、姜片 (適量)、水 (適量)。
做法：
1、蓮子芡實(shí)用水泡洗好，姜切片。
2、豬腱肉切件，豬肋骨飛水待用。
3、取一湯鍋，加入適量的水和所有材料。
4、先是大火煲1小時(shí)。
5、轉(zhuǎn)小火煲1.5小時(shí)左右，煲至湯色濃濃的，下鹽調(diào)味即可飲用。
2.山藥薏米芡實(shí)粥
食材：山藥 (400g)、薏米 (50g)、芡實(shí) (50g)。
做法：
1、薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時(shí)以上。
2、山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。
3、將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。
4、倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘即可。
3.芡實(shí)豬肚湯
食材：芡實(shí)，蓮子，豬肚，枸杞，排骨。
做法：
1、蓮子，芡實(shí)，枸杞泡發(fā)待用。
2、把豬肚和排骨洗凈，分別放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸后撈起。
3、將豬肚和排骨先倒入煲鍋中煲半小時(shí)，然后再把其余的材料一起倒入煲一個(gè)半小時(shí)，食用前加入少許鹽調(diào)味即可。
補(bǔ)腎動(dòng)作
來(lái)！一起做這些強(qiáng)腎動(dòng)作
01 抖：瞬間強(qiáng)腎
兩腳分開(kāi)與肩齊寬，踮起腳尖，雙膝微曲，雙手虛握拳，貼在腎俞位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，直到腰部輕微發(fā)熱為止。
功效：可鼓動(dòng)腎氣，使人體陽(yáng)氣升發(fā)起來(lái)。此法堅(jiān)持3~5分鐘，能緩解工作疲勞。
02 滾：排毒養(yǎng)腎
仰臥床上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨床面。上體緩慢左右動(dòng)，一左一右為1次，滾動(dòng)8～10次。接著用手抱膝，使背部成弓形，先左右滾動(dòng)8～10次，而后背部與臀部交替，離開(kāi)床面一上一下滾動(dòng)4～6次。
功效：能夠鍛煉督脈和膀胱經(jīng)，增強(qiáng)督脈的氣血供應(yīng)，強(qiáng)腰健腎；也有排出內(nèi)毒，增強(qiáng)抵抗力的作用。
用藥需謹(jǐn)慎，請(qǐng)遵醫(yī)囑！
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些小病不用醫(yī)按摩可治愈
降糖調(diào)氣血：耳后窩
耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。
此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10-15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。
降壓安神：眼窩
眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。
輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。
止咳利咽：頸窩
頸窩的位置在我們的喉結(jié)下方，胸骨上凹陷的地方，如果我們能夠經(jīng)常的刺激頸窩可以使得肌肉沒(méi)有那么緊張，還有止咳平喘作用。
我們用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3-4次，力度以微微酸痛為宜。
也可取傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。
現(xiàn)在很多人都會(huì)有胃痛的毛病，主要是因?yàn)闆](méi)有合理的飲食習(xí)慣，胃不好吃什么養(yǎng)胃?想要擁有好的胃，就應(yīng)該吃藥膳，中醫(yī)藥膳能夠幫助我們養(yǎng)胃哦!養(yǎng)胃的食物有很多，那么吃什么養(yǎng)胃?一起來(lái)了解一下吧!
吃什么養(yǎng)胃
牛奶
牛奶是比較好的養(yǎng)胃食物，喝牛奶對(duì)身體有很多好處，因此，現(xiàn)在喝牛奶的人越來(lái)越多了，喝牛奶對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對(duì)胃也很有好處。
紅棗
常吃紅棗有助于補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說(shuō)明了吃棗對(duì)脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃功效。
山楂
山楂具有健胃消食的功效，因此常吃山楂養(yǎng)胃的效果也是很好的，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見(jiàn)山楂的養(yǎng)胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用于泡水熬粥的主材。
山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃助消化的功效，也是養(yǎng)胃的主要食物。山藥可以用來(lái)做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)，淀粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負(fù)擔(dān)，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用于作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養(yǎng)胃粥。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，并且南瓜的制作方法有很多種，在吃的時(shí)候更美味哦，南瓜有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜，增進(jìn)消化等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有排毒護(hù)胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。
胡蘿卜
胡蘿卜又稱(chēng)小人參，也具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤(rùn)腸胃的功效。胡蘿卜即可生吃，也可用于熬粥熬湯炒菜的輔料。
羊湯
羊湯也是養(yǎng)胃佳品，尤其在秋冬喝羊湯更有助于養(yǎng)胃。
蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，吃蘋(píng)果有助于降胃火，對(duì)于排毒機(jī)能也有很大的功效。
經(jīng)期吃什么好你們都了解嗎?經(jīng)期，是女性朋友每個(gè)月里最特殊的幾天，所以在飲食上要格外注意。其實(shí)很多人都不知道的是，有三款養(yǎng)生食譜，能夠讓女性經(jīng)期不痛苦，輕輕松松過(guò)經(jīng)期。想知道月經(jīng)期間吃什么好以及月經(jīng)期間怎樣減肥嗎?那就一起來(lái)看看吧。
選擇正確的食物，不僅能夠補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)還能夠很好的緩解月經(jīng)期的不適癥狀。
益母草鮮藕粥
材料
益母草5g，蓮藕80g，水發(fā)大米200g，蜂蜜適量。
烹制方法
第一步、將蓮藕削皮洗凈，切成塊狀。
第二步、鍋中注入適量清水燒開(kāi)，倒入益母草，攪拌均勻，煮二十分鐘左右，將益母草撈出，再倒入事先洗好的大米，煮四十分鐘，倒入蓮藕塊，攪拌均勻，煮十分鐘，澆入蜂蜜。
第三步、之后將煮好的粥盛在碗中或是盆中即可食用。
功效
此款粥有助于改善血瘀不暢癥狀，具有活血散瘀的效果。
山藥烏雞粥
材料
大米145g，烏雞肉200g，山藥65g，生姜、大蔥各適量，鹽2g，雞粉2g，料酒4ml。
烹制方法
第一步、首先將大米、烏雞、山藥、生姜、大蔥洗凈。
第二步、將烏肉切塊，山藥切片，生姜切片，大蔥切碎。
第三步、鍋中注入適量清水燒開(kāi)，倒入洗凈切好的烏雞塊，倒入料酒，烹煮大概一分鐘，氽出血水將烏雞撈出，瀝干水分。
第四步、在另一個(gè)事先備好的砂鍋中注入清水燒熱，倒入烏雞塊，洗好的大米，姜片，一起拌勻，煮至熟軟(大概需要二十五分鐘)。
面條
面條宜消化，是養(yǎng)胃的主要主食。因此在胃不舒服的時(shí)候都喜歡吃點(diǎn)面條，主要是因?yàn)槊鏃l容易消化，而且養(yǎng)胃。
養(yǎng)胃美食介紹
一、山藥炒木耳
材料：山藥300克、黑木耳30克、紅椒1個(gè)、蒜2瓣、植物油2湯匙、食鹽1茶匙、牛肉粉1茶匙。
做法
1、將準(zhǔn)備好的紅辣椒清洗干凈，切成塊狀，木耳用水浸泡，撕成小塊。三藥去皮卻皮切成片，然后用清水洗干凈。
2、下山藥爆五分熟，下紅椒一起炒至斷生。最后下木耳炒至成熟，放鹽和牛肉粉調(diào)味即可出鍋。
功效：山藥，中醫(yī)認(rèn)為其味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、長(zhǎng)志安神的功效，主治脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等病癥。
二、蘿卜羊肉湯
材料：羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
做法
1、準(zhǔn)備還的羊肉清洗干凈，切成肉絲，白蘿卜也需要洗凈切成絲。在鍋中倒點(diǎn)油，放入姜蔥炒出香味，然后倒入開(kāi)水，適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)調(diào)料。
2、水燒開(kāi)后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
三、蓮藕山楂糕
材料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。
做法
1、鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。
2、將準(zhǔn)備好的山楂糕切成泥狀，適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)桂花醬、白糖攪拌均勻，灌入蓮藕空內(nèi)，然后裝盤(pán)就可使用了。
功效：有健脾開(kāi)胃、生津止渴、降壓降脂的功效，適用于慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血癥患者。
四、桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
做法
1、粳米淘?xún)?。桂花心、茯苓放入鍋?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。
2、粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。
功效：健脾胃，止痛。適用于急性胃炎患者。
結(jié)語(yǔ)：看了上面介紹的這些食物，大家知道吃什么養(yǎng)胃了嗎?想擁有一個(gè)好的胃，就該常吃這些食物，當(dāng)然，大家也要擁有合理的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持健身鍛煉，這樣才能擁有好的身體，好的胃哦!希望這些內(nèi)容能夠幫助到大家哦!
皮膚脫屑(desquamation)常見(jiàn)于正常皮膚表層不斷角化和更新，但由于數(shù)量很少，一般不易察覺(jué)。中醫(yī)認(rèn)為皮膚脫屑多因血虛風(fēng)燥、陰虛內(nèi)熱所致。西醫(yī)認(rèn)為皮膚脫屑原因關(guān)鍵在角質(zhì)層。皮膚之所以能夠維持其光滑細(xì)膩而富有彈性的外觀,最主要的關(guān)鍵在于有完整的角質(zhì)層保護(hù)。而角質(zhì)層內(nèi)適當(dāng)?shù)闹|(zhì)與水分含量、自然保濕因子的成分,則是維持皮膚正常角質(zhì)層功能不可缺少的。
偏方1
鵝掌風(fēng)：陳醋1斤，加入去皮大蒜頭一兩，香煙絲(十支)，泡二日后用醋浸手，一次10分鐘，一日二次，浸后可用清水洗凈，連用10日有特效。(此方最好在大伏天使用)
偏方2
唇炎脫屑：用兩個(gè)不太生的新鮮番茄洗凈后榨汁，含在口中兩分鐘后吐出，重復(fù)三次再用清水漱口，每日早晚各一 次，約三天，唇炎便會(huì)消失。
偏方3
生姜切碎放白酒內(nèi)泡24小時(shí)后涂在患處，每天1—2次，療效十分顯著。
偏方4
將半打雞蛋用滾水烚熟，去殼及去蛋白后將6個(gè)蛋黃放于乾鍋內(nèi)，先用慢火煎去水分，再用猛火將蛋黃燒至焦黑出油，將油用小瓶?jī)?chǔ)起，待冷后涂於患處，每日涂三次。
引起脫屑的主要原因還是隨著年齡的增長(zhǎng),角質(zhì)層水分含量會(huì)逐漸減少,皮膚就會(huì)出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等現(xiàn)象，因此在日常的工作和生活中一定要攝入足夠量的水分，從而可以預(yù)防脫屑的發(fā)生。以上偏方材料多數(shù)生活中常見(jiàn)，因此很容易做到，脫屑是一個(gè)過(guò)程治療，需要堅(jiān)持住一段時(shí)間才有療效。
本文導(dǎo)讀：老人年紀(jì)大了，最有感觸的就是記憶力仿佛下降了，老是記不住東西，這讓他們的家人，也讓自己深深的困擾了。針對(duì)老人健忘的這種情況該怎么辦？
人們對(duì)門(mén)牌號(hào)、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱(chēng)外顯性記憶)。美國(guó)波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長(zhǎng)扎爾迪 坦恩博士稱(chēng)，如果不刻意去記它們，大腦就會(huì)自動(dòng)將其遺忘。
對(duì)策：坦恩建議，可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國(guó)慶節(jié)后第8天等。
2、忘了打算要干啥
走進(jìn)一個(gè)房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。
對(duì)策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯(lián)想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強(qiáng)記憶力。
3、找不到鑰匙
經(jīng)常忘記鑰匙、錢(qián)包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現(xiàn)了問(wèn)題。
對(duì)策：美國(guó)認(rèn)知障礙癥協(xié)會(huì)專(zhuān)家伊麗莎白 埃德嘉麗博士表示，放東西時(shí)，應(yīng)集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如 我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了 。還可以將易忘記的小物品固定放在一個(gè)地方，如將鑰匙掛在一進(jìn)門(mén)的掛鉤上。
大多數(shù)人很少忘記面孔，但90%-95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲(chǔ)存以及記憶重新獲取(回想人名)有關(guān)。
對(duì)策：埃德嘉麗博士建議，見(jiàn)到陌生人多看幾眼，心中默默重復(fù)該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關(guān)聯(lián)，或者在交談時(shí)多提及該人的名字，都能幫助記憶。
藥物組成 苦參20g 白芷20g 白鮮皮20g 地膚子20g 大黃15g 黃柏15g 川椒15g 土槿皮15g 連翹25g 側(cè)柏葉30g
制劑用法 將上藥用2000ml涼水浸泡24小時(shí)，先武火后文火，煮沸30分鐘，過(guò)濾，加水再煮一次，二次藥液混勻，待溫，每天1次泡洗患處，每次30分鐘，1劑連用3天，3劑為1療程，連用2～3個(gè)療程。 適應(yīng)病證 脂溢性皮炎，濕熱證。 病案舉隅 王某，男，37歲。頭皮瘙癢、屑多5年，曾用多種方法治療無(wú)效，病漸加重，并致脫發(fā)。診見(jiàn)：頭皮、雙眉彌漫紅斑，上覆糠秕狀鱗屑，眉、發(fā)稀少纖細(xì)，干枯，診斷：脂溢皮炎并脫發(fā)。予上方如法外洗，3天后癢減輕。繼用12天，諸癥消失。隨訪(fǎng)2年無(wú)復(fù)發(fā)，并見(jiàn)頭發(fā)及眉毛密而黑。 資料來(lái)源 張建新．中醫(yī)外治雜志，1997，(2)：47 評(píng) 按 本方為自擬方，以清熱解毒燥濕殺蟲(chóng)見(jiàn)長(zhǎng)。方中連翹、大黃清熱解毒，白芷、地膚子、白鮮皮祛風(fēng)除濕，苦參、土槿皮、川椒燥濕殺蟲(chóng)止癢，側(cè)柏葉涼血活血。用此方治療50例頭部脂溢性皮炎均獲滿(mǎn)意療效。本方可對(duì)糠秕孢菌感染引起的脂溢性皮炎及脫發(fā)進(jìn)行外用治療，在很短的時(shí)間內(nèi)可收到顯著的效果。使用本方忌食腥、辣發(fā)物及脂肪、糖類(lèi)食物。
