降火食方 幫你驅(qū)走身體四把火
食療養(yǎng)生方。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“降火食方 幫你驅(qū)走身體四把火”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動(dòng)少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱，故冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨等。
第一把火：胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時(shí)，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠(yuǎn)吃不飽，其實(shí)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺(jué);到火盛至某一個(gè)階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會(huì)變成什么都吃不下，可以說(shuō)是物極必反。中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過(guò)熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜
現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實(shí)、淮山等皆為健脾開(kāi)胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過(guò)熱者，還可在隆冬季節(jié)通過(guò)吃西瓜來(lái)降胃火。
第二把火：肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會(huì)造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無(wú)疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無(wú)花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿卜對(duì)補(bǔ)充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對(duì)“清火”也很有效。中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。
第三把火：心火
表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。中醫(yī)提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運(yùn)動(dòng)。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
對(duì)于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤(rùn)燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”,除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無(wú)毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
第四把火：肺火
表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動(dòng)少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱，故冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過(guò)深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。可選擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下，也是積極的保護(hù)性反射動(dòng)作，能有效清潔肺部。如肺熱郁閉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養(yǎng)陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。
降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱。
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上火是一個(gè)中醫(yī)名詞，是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是“上火”了。以五臟六腑為綱劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。
飲食失調(diào)引發(fā)第一把火：胃火
典型癥狀：痘痘長(zhǎng)、牙齦腫、口角爛
胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫(yī)上說(shuō)是“平素胃陰不足，津液虧損”，加上起居失度、勞累引起上火;過(guò)年期間占數(shù)的還是吃出來(lái)的實(shí)火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
防火要領(lǐng)：多吃粗糧多喝水
既然火氣是吃出來(lái)的，那么對(duì)付也要從吃這個(gè)源頭上抓起。日常生活中我們吃粗糧吃得不夠，多吃粗糧可以預(yù)防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會(huì)使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。
對(duì)這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種。其次是要多吃清淡食物。節(jié)日里許多年輕人睡得比平時(shí)少，虛火上升。很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，多喝水是個(gè)好習(xí)慣，可以加速身體的新陳代謝。
降火食方
百合綠豆粥
百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認(rèn)的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤(rùn)肺、清心之效，可止咳、止血、開(kāi)胃。做起來(lái)也比較簡(jiǎn)單。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當(dāng)加入冰糖。
荸薺藕汁湯
選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤(rùn)胃涼血降火的功效。
天氣干燥，不免體內(nèi)由于水分補(bǔ)充不足而上火，面子上痘痘叢生，身材上小腹也脹得厲害，更甚者或許是你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ援?dāng)務(wù)之急就是采取一些有效手段快速滅火。
第一把火：胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。
同時(shí)，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時(shí)間三大原因而引起。
輕微胃火盛者，好像永遠(yuǎn)吃不飽，其實(shí)是胃熱給大腦的錯(cuò)覺(jué);到火盛至某一個(gè)階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會(huì)變成什么都吃不下，可以說(shuō)是物極必反。
中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過(guò)熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
降火食方：
鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。
但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實(shí)、淮山等皆為健脾開(kāi)胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過(guò)熱者，還可在隆冬季節(jié)通過(guò)吃西瓜來(lái)降胃火。
第二把火：肝火
【導(dǎo)讀】經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，按摩四個(gè)穴位驅(qū)走身體不適！中考和高考一天天臨近，迎接考試的考生正在忙碌的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備著，然而還是有很多學(xué)生出現(xiàn)不適宜考試的身體不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩身體的養(yǎng)生穴位，可有效緩解身體不適癥狀。我們來(lái)學(xué)習(xí)下經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，按摩四個(gè)穴位驅(qū)走身體不適吧！
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 按摩四個(gè)穴位驅(qū)走身體不適
一、降糖調(diào)氣血窩：耳后窩
耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時(shí)各按摩1次。
二、降壓安神窩：眼窩
眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。輕閉雙目，用食指的指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次，一天數(shù)次。
三、止咳利咽窩：頸窩
頸窩位于喉結(jié)下方，胸骨上凹陷處。刺激頸窩可使肌肉緊張度下降，有止咳平喘作用。用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3~4次，力度以微微酸痛為宜。也可取1/4片傷濕止痛膏貼在頸窩，一般半小時(shí)后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不適隨之緩解。
四、瀉火通便窩：腰窩
腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 按摩四個(gè)穴位驅(qū)走身體不適
春季為何火氣大
其一，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥;加之我國(guó)北方大部分地區(qū)此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺(jué)到不適。
其二，春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無(wú)常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機(jī)能失調(diào)而致“上火”癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。
一、3種食物消“食火”
現(xiàn)代生活，真的很容易上火。食物引發(fā)的火氣，主要侵犯脾胃，表現(xiàn)出的也是胃腸部位灼熱、疼痛，或便秘等脾胃不適癥狀。這種火氣，往往是由食物引發(fā)的，采用兵來(lái)將擋辦法，讓食物來(lái)消除。
山楂：山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類有效，對(duì)辣椒也不例外。山楂的收斂特性，可以極大程度地減緩辣味，對(duì)身體陰陽(yáng)平衡的干擾。
美食DIY：桂花山楂酸奶
原料：酸奶、山楂、糖桂花、冰糖。
做法：
1、將山楂洗凈去核、用水煮、加糖桂花、冰糖一起煮入味。
2、撈出，熟山楂切小粒。放在酸奶中拌勻即可。
蘿卜：蘿卜，具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時(shí)間，把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外，沒(méi)了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。
美食DIY：紅白絲湯
原料：紅蘿卜250克 白蘿卜250克。味精2克 大蔥4克 鹽3克 香油2克。
操作：
1、將紅蘿卜洗凈，剝?nèi)テ?、切成絲;
2、將象牙白蘿卜洗凈，剝?nèi)テ?、切成絲;
3、將蔥洗凈，切成蔥花;
4、鍋內(nèi)加1湯碗水，煮開(kāi)后加入紅、白蘿卜絲;
5、開(kāi)鍋后加鹽、蔥花、香油、味精起鍋。
菠蘿：菠蘿，有養(yǎng)陰生津的作用，能滋潤(rùn)腸胃，產(chǎn)生足夠的陰液，相當(dāng)于下了場(chǎng)及時(shí)雨。木柴都被淋濕了，火也就燒不起來(lái)了，從而消除飲食帶來(lái)的火氣。
美食DIY：菠蘿雞湯
原料：雞脯肉克，菠蘿250克，豬油15克，姜絲、細(xì)鹽、料酒、香油、干淀粉各少許。
操作：
1、菠蘿削皮，用鹽水浸泡片刻，切成扇形片;雞脯肉片成薄片，用細(xì)鹽、料酒、干淀粉各少許拌勻上漿。
2、湯鍋置火上燒熱，放入豬油，用文火將姜絲炒片刻，放入雞片，用旺火炒一下，加菠蘿片再炒，然后放細(xì)鹽和清水，蓋好鍋蓋，待湯燒開(kāi)，淋入香油，盛入大湯碗內(nèi)即成。
二、“1+3”吃肉食防上火
1、每餐都吃去火蔬菜：例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、銀耳，每餐上1～2 種，和肉食一起搭配吃，可以降火開(kāi)胃，清熱解毒。
2、飯后1～2小時(shí)吃去火水果：例如蘋果、梨、橙子、西瓜等。榴蓮、桔子等容易上火的水果要少吃。
3、喝水必喝去火茶：綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶為首選，具有消食去膩的作用，對(duì)因食物積滯造成的火氣特別有效。
提醒：一些甜食、油炸食物、熱性食物，如生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝等，要少吃點(diǎn)。
具體上火具體療法
嗓音干?。猴嫷}水或喝橘皮糖茶。
咽喉腫痛：將嫩絲瓜搗爛擠汁頻頻含漱;醋加等量的水漱口也可減輕疼痛;用一匙醬油漱口1分鐘左右再吐出，連續(xù)3～4次也有緩解癥狀的作用。
有口氣：藿香15克洗凈，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將50克大米煮成粥然后加入藿香汁食用;用薄荷煮粥也可以防治口氣。
咳痰：桑樹(shù)皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋加水適量煎服可治清晨多痰;生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，姜碎和雞蛋攪拌均勻后用香油煎熟，趁熱吃下每日2次。
口干舌燥：將百合、杏仁和大米同煮成粥，煮好時(shí)再加入梨丁、枇杷丁，拌入少許蜂蜜即可服用。
臉上長(zhǎng)痘：將芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁飲用每日1次;或者用紅蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。
春季到了，在這個(gè)早春季節(jié)里，氣候變化無(wú)常，人們特別容易上火。那么春季上火怎么辦呢?上火吃什么好?接下來(lái)小編給大家推薦一些去火方法，以及一些春季排毒去火食療秘方，趕快來(lái)看看吧。
六藥膳食療方 熄滅春季三把火
氣候的劇烈變化到了春季，很多人特別容易上火，容易情緒低落、焦躁。同時(shí)，再加上天氣變化反復(fù)無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身”。
春天是非常容易上火的季節(jié)，在此時(shí)發(fā)生上火的癥狀，通常是由于三種內(nèi)臟上火而引起的。
【第一把火：胃火】
胃火，即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
【第二把火：肝火】
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。表現(xiàn)出頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱等等癥狀。
【第三把火：肺火】
中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，肺火表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠等癥狀。
春季節(jié)氣特殊 如何健康敗火
水和蜂蜜 化燥必備
春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù)?！侗静菥V目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處。
最天然的“降火藥”— 蔬果
“春燥”固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多“春燥”反應(yīng)。所以，春季特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長(zhǎng)痘”，保持肌膚滋潤(rùn)。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物。
規(guī)律飲食 清淡飲食
這個(gè)季節(jié)尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物。飲食宜清淡，忌油(油炸食品)膩、生冷及刺激性食物。可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜等。
小編力薦 幾款藥膳食療排毒去火
蜂蜜梨汁
取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每天服用可起到滋潤(rùn)咽喉的作用。
黃瓜獼猴桃果汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用，可滋潤(rùn)口唇。
紅棗獼猴桃粥
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量，小火燉煮?？裳a(bǔ)肺潤(rùn)燥，防治頭發(fā)干枯。
板栗冰糖粥
取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，加入適量冰糖調(diào)味即可。
芝麻核桃湯
黑芝麻、核桃仁 (研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開(kāi)水沖調(diào)，每日適量服用。
蓮子湯
蓮子30克 (不去蓮心)，桅子15克 (用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
不可不知的春季去火的小秘方
喉干嗓啞時(shí)服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開(kāi)水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤(rùn)喉。咽喉腫痛時(shí)生梨治療 。。。
喉干嗓啞時(shí)
服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開(kāi)水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤(rùn)喉。
咽喉腫痛時(shí)
生梨治療 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
嘴長(zhǎng)水泡時(shí)
大蒜治療 口腔內(nèi)出水泡，只要生嚼1瓣至2瓣大蒜，水泡便可漸漸萎縮，乃至消失。
咳嗽有痰時(shí)
冬瓜皮方劑治療 經(jīng)過(guò)霜打的冬瓜皮適量，加蜜糖少許煲燙，服用可治咳嗽。
嘴唇干裂時(shí)
黃瓜獼猴桃汁 黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜，于餐前一小時(shí)飲用。
春季去火排毒最佳食譜推薦
春季，正是排毒的好時(shí)機(jī)。提起去火排毒，很多人都會(huì)想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟有沒(méi)有一些食物既美味又能去火排毒呢?下面小編就為大家推薦三款美味又去火排毒的食譜，一起來(lái)看看吧。
【推薦食譜1：海帶排骨湯】
1、將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，洗凈控水，切成長(zhǎng)方塊。
2、排骨洗凈，用刀順骨切開(kāi)，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。
3、凈鍋內(nèi)加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開(kāi)用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調(diào)味，淋入香油即成。
【功效】海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
【適合癥狀】甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
【食譜推薦2：韭菜豬血湯】
1、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用。2、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。3、高湯煮開(kāi)，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調(diào)味料，起鍋前放入韭菜段即可。
【貼士】如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當(dāng)作肉料來(lái)享用。
【功效】豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外，還去火。
【食譜推薦3：三味黃瓜】
1、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲;青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
【功效】黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
【適合癥狀】長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)。另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
天熱易中暑 中醫(yī)針灸幫你驅(qū)走暑氣
夏天是非常炎熱的，中暑也是常有的事情，尤其是在烈日下工作的人更加容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。那么中暑怎么辦，中醫(yī)有什么對(duì)付中暑的方法呢，接下來(lái)就由小編給大家介紹下有關(guān)驅(qū)除暑氣的方法吧。夏季如果我們長(zhǎng)時(shí)間的在太陽(yáng)下或者高溫下工作的話，就會(huì)導(dǎo)致勞則傷氣，這個(gè)時(shí)候暑熱之邪乘機(jī)侵入導(dǎo)致中暑。
中暑依臨床表現(xiàn)可分為輕證和重證兩類。輕證中暑：癥見(jiàn)頭昏頭痛、胸悶嘔惡、高熱汗閉、煩躁不安、脈洪數(shù)、舌苔黃膩。重證中暑：除上述癥狀外，如為暑熱蒙心，尚見(jiàn)神昏喘促、轉(zhuǎn)筋抽搐。如屬氣陰兩傷，則現(xiàn)面色蒼白、汗出氣短、四肢厥冷、猝然昏迷、脈象虛細(xì)、質(zhì)淡白等證候。治療中暑除了物理降溫法和藥物療法之外，針灸也有極好的效果，下面就為大家分型介紹中暑的針灸療法。
一、輕證中暑
1、主證：頭痛頭暈，汗多，皮膚灼熱，氣粗，舌燥，口干煩渴，脈浮大而數(shù)。
2、治則：清泄暑熱。
3、處方：大椎、內(nèi)庭、曲池、內(nèi)關(guān)、太陽(yáng)、委中。
4、方義：大椎瀉全身之熱;內(nèi)庭為足陽(yáng)明之滎穴，“滎主身熱”(《難經(jīng)》)，曲池為手陽(yáng)明之合穴，為清熱要穴，兩穴合用可泄陽(yáng)明之暑熱;內(nèi)關(guān)通于陰維，陰維之脈行腹里、貫胸膈，清熱泄三焦火，故能和胃止嘔;太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴，刺血清熱，疏解頭部昏痛;委中又名血郄，放血以清血分熱。
5、治法：宜將病人迅速置于陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣衫。先以三棱針點(diǎn)刺雙側(cè)太陽(yáng)，擠去惡血，余穴均施涼瀉法，以泄熱祛暑。留針至癥狀明顯改善，留針期間亦須間斷運(yùn)針。
二、重證中暑
(一)暑熱蒙心
1、主證：肌膚灼熱，面紅耳赤，渴喜飲冷，口唇干燥，心煩不安甚至神昏譫語(yǔ)，痙厥抽搐，惡心嘔吐，小便黃赤，舌紅而干，脈洪大而數(shù)。
2、治則：清熱開(kāi)竅止搐。
3、處方：水溝、百會(huì)、委中、十宣;轉(zhuǎn)筋抽搐加陽(yáng)陵泉、承山、后溪。
4、方義：暑熱蒙心，清竅閉塞，取水溝、百會(huì)以醒腦通閉，開(kāi)竅醒神;委中，膀胱經(jīng)合穴而屬血郄，刺之可泄血分熱毒;十宣更有瀉熱治神、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、開(kāi)竅蘇厥之功。轉(zhuǎn)筋抽搐乃熱極動(dòng)風(fēng)之象，取筋會(huì)陽(yáng)陵泉穴舒筋解痙;承山為止搐緩攣之驗(yàn)穴;后溪，通于督脈而和腦相維系，更有息風(fēng)鎮(zhèn)驚之效。
5、治法：先刺水溝，深刺至齒，針尖向上，施以瀉法。委中、十宣均以三棱針瀉血，余穴亦用瀉法，強(qiáng)度宜適當(dāng)加大。留針至神清搐止，須間斷運(yùn)針。
(二)氣陰兩脫
1、主證：大汗、大瀉、大失血，氣短息促，自汗熱粘，心煩口渴，尿短赤澀，大便干結(jié)，舌燥，脈細(xì)數(shù)無(wú)力。
2、治則：補(bǔ)氣滋陰。
3、處方：氣海、百會(huì)、太淵、復(fù)溜。
4、方義：氣海為元?dú)庵＃闹纱笱a(bǔ)元?dú)?百會(huì)為諸陽(yáng)之會(huì)，更能升陽(yáng)固脫;太淵乃手太陰肺經(jīng)原穴，本型為中暑之危重階段，汗出脈絕，取此以滋肺陰固衛(wèi)陽(yáng);復(fù)溜是足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴，可補(bǔ)腎陰振腎氣。四穴合用，內(nèi)補(bǔ)肺腎之陰液，外固欲脫之衛(wèi)陽(yáng)。
5、治法：氣海、百會(huì)施艾條雀啄法灸，持續(xù)下斷，直至神志清醒。余穴用針刺，采用補(bǔ)法留針，其間須反復(fù)運(yùn)針刺激。
上面就是給大家介紹的針灸治療輕度中暑以及重度中暑的方法，如果病人的情況嚴(yán)重的話，這個(gè)時(shí)候最好送到醫(yī)院治療了哦。
天熱易中暑 中醫(yī)針灸幫你驅(qū)走暑氣
夏天是非常炎熱的，中暑也是常有的事情，尤其是在烈日下工作的人更加容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。那么中暑怎么辦，中醫(yī)有什么對(duì)付中暑的方法呢，接下來(lái)就由小編給大家介紹下有關(guān)驅(qū)除暑氣的方法吧。夏季如果我們長(zhǎng)時(shí)間的在太陽(yáng)下或者高溫下工作的話，就會(huì)導(dǎo)致勞則傷氣，這個(gè)時(shí)候暑熱之邪乘機(jī)侵入導(dǎo)致中暑。
中暑依臨床表現(xiàn)可分為輕證和重證兩類。輕證中暑：癥見(jiàn)頭昏頭痛、胸悶嘔惡、高熱汗閉、煩躁不安、脈洪數(shù)、舌苔黃膩。重證中暑：除上述癥狀外，如為暑熱蒙心，尚見(jiàn)神昏喘促、轉(zhuǎn)筋抽搐。如屬氣陰兩傷，則現(xiàn)面色蒼白、汗出氣短、四肢厥冷、猝然昏迷、脈象虛細(xì)、質(zhì)淡白等證候。治療中暑除了物理降溫法和藥物療法之外，針灸也有極好的效果，下面就為大家分型介紹中暑的針灸療法。
一、輕證中暑
1、主證：頭痛頭暈，汗多，皮膚灼熱，氣粗，舌燥，口干煩渴，脈浮大而數(shù)。
2、治則：清泄暑熱。
3、處方：大椎、內(nèi)庭、曲池、內(nèi)關(guān)、太陽(yáng)、委中。
4、方義：大椎瀉全身之熱;內(nèi)庭為足陽(yáng)明之滎穴，“滎主身熱”(《難經(jīng)》)，曲池為手陽(yáng)明之合穴，為清熱要穴，兩穴合用可泄陽(yáng)明之暑熱;內(nèi)關(guān)通于陰維，陰維之脈行腹里、貫胸膈，清熱泄三焦火，故能和胃止嘔;太陽(yáng)為經(jīng)外奇穴，刺血清熱，疏解頭部昏痛;委中又名血郄，放血以清血分熱。
5、治法：宜將病人迅速置于陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)衣衫。先以三棱針點(diǎn)刺雙側(cè)太陽(yáng)，擠去惡血，余穴均施涼瀉法，以泄熱祛暑。留針至癥狀明顯改善，留針期間亦須間斷運(yùn)針。
二、重證中暑
(一)暑熱蒙心
1、主證：肌膚灼熱，面紅耳赤，渴喜飲冷，口唇干燥，心煩不安甚至神昏譫語(yǔ)，痙厥抽搐，惡心嘔吐，小便黃赤，舌紅而干，脈洪大而數(shù)。
2、治則：清熱開(kāi)竅止搐。
3、處方：水溝、百會(huì)、委中、十宣;轉(zhuǎn)筋抽搐加陽(yáng)陵泉、承山、后溪。
4、方義：暑熱蒙心，清竅閉塞，取水溝、百會(huì)以醒腦通閉，開(kāi)竅醒神;委中，膀胱經(jīng)合穴而屬血郄，刺之可泄血分熱毒;十宣更有瀉熱治神、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、開(kāi)竅蘇厥之功。轉(zhuǎn)筋抽搐乃熱極動(dòng)風(fēng)之象，取筋會(huì)陽(yáng)陵泉穴舒筋解痙;承山為止搐緩攣之驗(yàn)穴;后溪，通于督脈而和腦相維系，更有息風(fēng)鎮(zhèn)驚之效。
5、治法：先刺水溝，深刺至齒，針尖向上，施以瀉法。委中、十宣均以三棱針瀉血，余穴亦用瀉法，強(qiáng)度宜適當(dāng)加大。留針至神清搐止，須間斷運(yùn)針。
(二)氣陰兩脫
1、主證：大汗、大瀉、大失血，氣短息促，自汗熱粘，心煩口渴，尿短赤澀，大便干結(jié)，舌燥，脈細(xì)數(shù)無(wú)力。
2、治則：補(bǔ)氣滋陰。
3、處方：氣海、百會(huì)、太淵、復(fù)溜。
4、方義：氣海為元?dú)庵＃闹纱笱a(bǔ)元?dú)?百會(huì)為諸陽(yáng)之會(huì)，更能升陽(yáng)固脫;太淵乃手太陰肺經(jīng)原穴，本型為中暑之危重階段，汗出脈絕，取此以滋肺陰固衛(wèi)陽(yáng);復(fù)溜是足少陰腎經(jīng)經(jīng)穴，可補(bǔ)腎陰振腎氣。四穴合用，內(nèi)補(bǔ)肺腎之陰液，外固欲脫之衛(wèi)陽(yáng)。
5、治法：氣海、百會(huì)施艾條雀啄法灸，持續(xù)下斷，直至神志清醒。余穴用針刺，采用補(bǔ)法留針，其間須反復(fù)運(yùn)針刺激。
上面就是給大家介紹的針灸治療輕度中暑以及重度中暑的方法，如果病人的情況嚴(yán)重的話，這個(gè)時(shí)候最好送到醫(yī)院治療了哦。
冬季天氣干燥，一不注意就會(huì)使人上火，上火的癥狀有很多，對(duì)人容易產(chǎn)生不好的影響。那么你知道吃什么降火嗎?你知道降火的食物有哪些嗎?你知道有哪些降火食療方嗎?今天小編推薦大家7道食療幫你滋潤(rùn)降火，趕緊來(lái)看看吧。
冬季因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來(lái)。這雖不算大病，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。
荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁，甘甜解渴又降火，使分泌平衡。
海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
此外，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
對(duì)付火氣大，南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖，制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。
綠豆和海帶的結(jié)合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀，還可輔助治療早期高血壓。
冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，其對(duì)肺熱咳嗽、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。
梨還有降低血壓，清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
除了生吃之外，我們還可以榨汁享用?；蚣优执蠛?、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦。
綠豆湯
進(jìn)食煎炸肥膩等熱性食物后，皮膚出現(xiàn)瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，怎么辦?吃點(diǎn)綠豆有好處。因?yàn)槌霈F(xiàn)上述情況，是因?yàn)闈穸静赜诩∧w所致，而綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效。
此外，綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
喝綠豆湯如果要清涼退火，就別久煮。古人喝綠豆水，但認(rèn)為綠豆不宜煮破，盡量別把綠豆煮到爆開(kāi)，飲其煮沸后略帶淺綠的清水，清熱效果最佳，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。
蒜末空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等功效，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
烹飪方法
1、將鍋中的水燒開(kāi)，將摘好、洗凈的空心菜放進(jìn)開(kāi)水中燙至九成熟，撈起瀝干水待用;
2、然后在油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下，再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻淋在瀝干水的空心菜上這樣就可以了。
豬肝炒木耳
木耳有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌作用。
俗話說(shuō)吃什么補(bǔ)什么，對(duì)付肝火也要補(bǔ)肝。豬肝炒木耳對(duì)平息肝火有作用。
烹飪方法
1、木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲;
2、豬肝洗凈抹干再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘;
3、鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟
4、再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟。
蓮子百合湯
百合的營(yíng)養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì)，另外還有生物堿和多種維生素，歷來(lái)被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦，能潤(rùn)肺止咳，清心安神。
據(jù)《別錄》記載，可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛，止涕淚，可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
由于肝火旺盛而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)不妨試試蓮子百合湯。
烹飪方法
將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a(bǔ)益脾胃、潤(rùn)肺，寧心安神。
降火的食物
1、茄子
《本草綱目》上說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消腫寬腸”。《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，茄子中豐富的維生素p，可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力，能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。
所以，常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，對(duì)慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。
2、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
4、綠豆
工作及其勞動(dòng)之余，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是因?yàn)榫G豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
5、苦瓜
有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶，實(shí)際上從理論上說(shuō)最開(kāi)胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國(guó)民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。
中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火?？喙系奈⒖辔兜?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。
用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。
6、陳醋
夏天人們飲水較多，胃酸相應(yīng)降低，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，幫助消化。假如在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。
吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)降低蔬菜中維生素C的損失，并且有利于食物中鐵的汲取。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪7道食療可以幫你滋潤(rùn)降火了嗎?你知道吃什么降火了嗎?你知道降火食療方有哪些了嗎?經(jīng)常上火的人不妨嘗試一下這些食療，幫你迅速降火。
導(dǎo)讀：泡腳又可以節(jié)省時(shí)間，又可以放松身心，還可以解決一些身體不舒適癥狀。那么，如果用中藥泡腳，有哪些好處呢?下面一起跟小編來(lái)看看。
夏天泡腳，暑濕可祛。科學(xué)證明，中藥泡腳可輔助治療感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹脹腹瀉、坐骨神經(jīng)疼痛以及空調(diào)綜合征和夏季情感性頭痛等。
中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨(dú)活各15克，紅花、細(xì)辛、艾葉各10克。如果你正在服食中藥，而用藥汁來(lái)泡腳，可以達(dá)到內(nèi)外吸收、雙管齊下的效果。當(dāng)然，用剩藥渣泡腳的前提是醫(yī)生開(kāi)的中藥必須對(duì)癥、有效。
泡腳藥湯最好漫過(guò)踝關(guān)節(jié)，水溫下降后再適當(dāng)對(duì)入熱水或重新放在火上加溫，每晚一次，每次泡20～30分鐘，直至雙足皮膚發(fā)紅。如果泡腳時(shí)能配合足底按摩，搓搓腳心，搓至腳心發(fā)熱，療效更佳。
需要注意的是，足部有潰爛、出血或患傳染性皮膚病時(shí)不宜按此法保健，婦女月經(jīng)期、懷孕期以及患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓病、糖尿病的人應(yīng)禁用或慎用此方法
導(dǎo)讀：泡腳又可以節(jié)省時(shí)間，又可以放松身心，還可以解決一些身體不舒適癥狀。那么，如果用中藥泡腳，有哪些好處呢?下面一起跟小編來(lái)看看。
中藥泡腳減肥
1、什么時(shí)候適宜泡腳減肥
一年四季泡腳對(duì)養(yǎng)生都有好處。因此熱水泡腳不僅僅在秋冬季節(jié)才適用，春夏也同樣可以泡腳減肥。早上或者睡覺(jué)前，都是最適宜泡腳減肥的時(shí)間。早上泡腳可以驅(qū)散晚上入侵的寒氣。睡前泡腳則有助睡眠，讓人更易入睡。
2怎樣泡腳減肥
想要通過(guò)泡腳減肥有效瘦出修長(zhǎng)美腿，要注意三方面。
第一，把握好水位，泡腳減肥水位最好在小腿腿腹。
第二，調(diào)整好水溫，泡腳減肥的水溫最好調(diào)整在30到43攝氏度。
第三，把握好時(shí)間，泡腳減肥要把握好浸泡的時(shí)間。并不是越久效果就越好，泡太久會(huì)導(dǎo)致小腿脫皮，最好控制在20-30分鐘。
導(dǎo)讀：泡腳又可以節(jié)省時(shí)間，又可以放松身心，還可以解決一些身體不舒適癥狀。那么，如果用中藥泡腳，有哪些好處呢?下面一起跟小編來(lái)看看。
還有要注意，泡腳時(shí)要慢慢把腿部放到水里，皮膚適應(yīng)水溫需要過(guò)程，切勿一下子就把雙腳放到水里，這樣對(duì)雙腳會(huì)造成很大的高溫刺激。
3中藥泡腳減肥配方
配方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨(dú)活5g，梔子4g，透骨草4g，細(xì)辛3g，威靈仙3g。
最好將中藥用絲襪裝好，但如果是用自帶藥包的足浴器泡腳就不需要絲襪了。將水和中藥倒入泡腳器具中，還可以放入精油和浴鹽呢。坐在椅子上，慢慢將雙腳放進(jìn)水里，浸泡20-30分鐘。如果水溫變冷可以再倒入熱水，但是要注意不要燙傷雙腳。泡完之后將雙腳擦干，涂上腳步護(hù)理霜。再喝些溫水補(bǔ)充水分。
總結(jié)：足療，也就是中藥泡腳，好處是非常多的，除此之外，還有減肥功效哦。只要你在每天下班之后，泡上那么一會(huì)兒，會(huì)得到無(wú)比愉悅的身心。
本文導(dǎo)讀：春夏之交，肝氣旺盛，也是很容易出現(xiàn)急躁、上火。常見(jiàn)的就是咽喉腫痛、牙齦腫痛、口舌生瘡等現(xiàn)象，對(duì)于降火，不只是單純喝下涼茶就解決的事，還需得針對(duì)性。
早春養(yǎng)生，清火很重要
中醫(yī)上講，春季是人體陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)。所謂陽(yáng)氣生發(fā)，就是循環(huán)代謝水平的提高。當(dāng)人體循環(huán)代謝水平陡升，人體各個(gè)臟器還沒(méi)有適應(yīng)，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個(gè)臟器問(wèn)題的反映。比如眼睛干澀不適，是肝火的表現(xiàn)；咽喉腫痛，則說(shuō)明肺臟有火；便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問(wèn)題；早春高發(fā)的抑郁癥，在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中被稱為心經(jīng)燥熱 上火不是什么大毛病，但多個(gè)臟器之火，會(huì)造成人體免疫力的下降，所以我們對(duì)早春之火，不能掉以輕心。
體質(zhì)不同，上火各異
為什么有些人容易 上火 呢？這可能與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)。容易 上火 的人體質(zhì)偏弱，容易受到外邪的入侵而表現(xiàn)出 上火 的癥狀。不良的生活習(xí)慣，如生活不規(guī)律、飲食上偏食或偏嗜（如過(guò)多食用熱性食物）等，都可能是引起經(jīng)常 上火 的原因。
從中醫(yī)角度講，滅火不但需辨明是哪種臟腑之 火 ，而且還要辨明是 實(shí)火 還是 虛火 。如果是 實(shí)火 ，根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)服用不同的瀉火藥物，常常可以取得滿意的治療效果。如果是 虛火 ，則要以 補(bǔ)虛 為主，再酌情加入瀉火藥方能取得好的療效。
不同的 清火 茶療方
1、肝火
表現(xiàn)為目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈?zāi)X漲，口苦咽干，面紅易怒。中醫(yī)辨證為肝火上炎，治療應(yīng)以清瀉肝火為主，用龍膽草、夏枯草、梔子、麥冬等清肝火藥進(jìn)行治療。目赤腫痛較重者，可酌加蒲公英、大青葉等清熱瀉火藥。
2、心火
表現(xiàn)為口舌生瘡，心胸?zé)?，失眠，尿黃便結(jié)等癥狀。治療以清瀉心火為主，可選用生地黃、黃連、黃芩、梔子等，中成藥可選用牛黃清心丸等進(jìn)行治療。
3、肺火
表現(xiàn)為咽喉腫痛，干咳無(wú)痰，口干咽燥，聲音嘶啞等癥狀。治療以宣肺瀉火為主，可用金銀花、連翹、荊芥、薄荷等，中成藥可選用銀翹解毒丸等進(jìn)行治療。
表現(xiàn)為牙齦紅腫疼痛，口臭，喜冷飲，舌紅苔黃等癥狀。治療以清瀉胃火為主，可選用胖大海、羅漢果、丹皮、生地等，方劑可選用清胃散、涼膈散等，中成藥可選用牛黃清胃丸等治療。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，春天畢竟是陽(yáng)氣初生的季節(jié)，陽(yáng)氣雖升但并未盛大，如果用寒涼藥物去火，很可能會(huì)打壓初生的陽(yáng)氣。去火不傷身，這是春季去火用藥的一個(gè)重要原則。
什么樣的人愛(ài)上火?俗話說(shuō)小伙子睡涼炕，全憑火力壯。如果一個(gè)人不怕寒冷，身體壯實(shí)，人們常會(huì)說(shuō)他火力壯。不過(guò)火力究竟是什么，對(duì)健康有哪些影響，也許很多人并不清楚。人們常說(shuō)的火力壯，其實(shí)就是說(shuō)一個(gè)人的陽(yáng)氣旺。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，中醫(yī)認(rèn)為生命靠一股真火，即陽(yáng)氣來(lái)推動(dòng)，它是人體的熱能，也是推動(dòng)人體各種生理功能的動(dòng)力，在中醫(yī)里面稱為少火。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，少火充旺，身體各方面的機(jī)能就較為強(qiáng)盛，抵抗力也較強(qiáng)。如果火力不足，就會(huì)畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。一般來(lái)說(shuō)，年輕人比老年人陽(yáng)氣旺、火力壯，男性比女性火力壯。火力壯的人大都身體強(qiáng)壯，不容易生病，但如果火過(guò)亢，超過(guò)正常范圍，就變成了邪火，會(huì)引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。姜良鐸表示，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等癥狀。許多小孩也會(huì)火力壯，這是小兒純陽(yáng)的表現(xiàn)。姜良鐸解釋道，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，往往生機(jī)旺盛、蓬勃發(fā)展，此時(shí)形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動(dòng)均快速增長(zhǎng)，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽(yáng)氣較為旺盛。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，孩子火力壯是在長(zhǎng)身體，只要沒(méi)有起病癥，就不需要降火。
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那么火力壯的人需要怎樣調(diào)養(yǎng)呢?大部分火力壯的人身體都較好，生活中只要避免情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大、睡眠不足，以及吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。姜良鐸說(shuō)，如果已經(jīng)出現(xiàn)火力過(guò)壯引起的疾病，要分清虛、實(shí)。實(shí)火有發(fā)病較急、病程較短、反應(yīng)較強(qiáng)烈的特點(diǎn)。一般表現(xiàn)為面紅目赤、口渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便干結(jié)，可以用黃連上清丸等清熱、瀉火的藥物治療，但不要長(zhǎng)期連續(xù)服用。如果是虛火，表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、形體消瘦、咽干口燥、盜汗失眠、體力疲乏等。虛火是陰液虧損的結(jié)果，要用滋陰的藥物，可用補(bǔ)中益氣丸等。
中醫(yī)將火分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補(bǔ)法。怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢?看小便 小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火;小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火?？创蟊?大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火;大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。看發(fā)熱 如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火;發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。所以不論什么人，當(dāng)感覺(jué)身體內(nèi)有熱、燥的時(shí)候，先按這幾點(diǎn)對(duì)照一下，就知道這火是實(shí)火還是虛火了。只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來(lái)越少了，多數(shù)都是虛火，用滋陰降火的方法有效。有的人因寒重反而會(huì)引起火。當(dāng)身體內(nèi)的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個(gè)水是灌溉全身的，當(dāng)水不足時(shí)，就如大地缺水一樣，土地會(huì)干燥。
女性都喜歡吃零食，特別是甜食。甜食往往都包裝精美、種類繁多，加上甜甜的味道，一下子就抓住了女性的味蕾，讓女性成為甜食的忠實(shí)購(gòu)買者，甜食吃多了可不是件好事，它會(huì)導(dǎo)致肥胖、蛀牙問(wèn)題的出現(xiàn)，還會(huì)讓你出現(xiàn)上火癥狀。
吃甜食也會(huì)上火？
中醫(yī)講： 甘能補(bǔ)虛 ，所以甜味食品對(duì)身體的補(bǔ)益作用是值得肯定的。但中醫(yī)也認(rèn)為， 過(guò)補(bǔ)容易生熱助邪 ，所以在用 甘 補(bǔ) 虛 的時(shí)候，容易出現(xiàn)機(jī)體的功能失調(diào)，輕則導(dǎo)致上火，重則引發(fā)其他疾病，如口鼻流血，或口舌生瘡，或目赤多眵，或脘腹脹滿、食欲不佳等。
在很多的零食中，為了增加口感，都會(huì)放入甜味劑，一旦吃多，自然會(huì)因甜上火。此外，這些干果、糖果類的小東西產(chǎn)生的熱量也不低。如果吃多了，熱量超標(biāo)，上火的可能性是比較大的。
自制四款降火食療方
1、玉米山芋粥
配料：玉米面50克、山芋500克、金絲棗20枚。做法：將山芋洗凈，去皮切成小塊和紅棗一起入鍋，煮至山芋七八成熟時(shí)，在玉米面中加入一點(diǎn)涼水，使之成糊狀，倒入鍋內(nèi)，改小火煮。小火煮十來(lái)分鐘后起鍋。注意中間要不斷攪動(dòng)，以免煳底。適用人群：因春燥出現(xiàn)便秘的人食用。
2、山藥糯米粥
配料：山藥、荸薺、大棗、糯米。做法：將山藥去皮洗干凈切成片備用，將鮮荸薺沖洗干凈削去外皮，切成丁，再將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干水分，最后將大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水，加入以上材料先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝時(shí)可放些白糖調(diào)味。適用人群：出現(xiàn) 春燥 狀況的人群。但糖尿病患者在飲用時(shí)不要放糖。
3、百合燉蘆筍
配料：百合100克、鮮蘆筍50克。做法：將百合掰成瓣，撕去內(nèi)膜，用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用，蘆筍洗干凈切成段備用。將炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟時(shí)，加入切成段的蘆筍，煮熟后即可飲用。一天一次即可。適用人群：因春燥而流鼻血、口干舌燥的人群。
配料：精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克，鹽、味精、清湯少許。做法：將瘦肉洗凈切成薄片備用，絲瓜去皮切成片備用。將炒鍋洗凈放入少許清湯煮沸后放入瘦肉片，等煮沸后撇去上面的浮沫，之后加入絲瓜、鹽等稍煮片刻即可飲用。適用人群：出現(xiàn)干咳等癥狀的人群。
雖然甜食吃多了上火可以通過(guò)食療降火，但是甜食最好還是不要吃太多，可以適當(dāng)吃點(diǎn)，吃多了對(duì)我們身體也不好。
