食療跟著年齡走
跟著季節(jié)養(yǎng)生。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“食療跟著年齡走”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
20歲的關(guān)鍵詞“減壓”
1.不易察覺(jué)的抑郁。食療對(duì)策：濃咖啡只可以供一時(shí)之需。從長(zhǎng)計(jì)議，最好每天吃1湯匙亞麻籽粉，可與沙拉、蔬菜、谷類食物及奶制品同食。
2.骨骼更容易受傷。食療對(duì)策：每天喝兩杯235毫升的、加維生素D的低脂牛奶，補(bǔ)充維生素D有助于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
3.快餐食品上癮。食療對(duì)策：每頓最多吃1個(gè)漢堡或三明治，飲料只選擇水、非甜茶或咖啡。
4.癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加。食療對(duì)策：每周4天，每天吃1杯至少加入400毫克葉酸的谷類食物，同時(shí)多吃黑莓或草莓。
5.肌肉活力差。食療對(duì)策：牛肉富含蛋白質(zhì)和鋅，是最好的“肌肉食物”。
30歲的關(guān)鍵詞“溶脂”
1.血壓升高。食療對(duì)策：每日飲食中增加半杯豆類飲品、1根香蕉或1把葡萄干，可增加鉀400毫克。
2.性趣衰退。食療對(duì)策：男人每天吃兩把核桃、花生或杏仁，有益保持男性性欲。
3.關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)加大。食療對(duì)策：每周三次，每次吃170克深海魚，如三文魚、金槍魚等。
4.新陳代謝減慢。食療對(duì)策：選擇1杯低脂普通酸奶，1塊牛肉干或者1把杏仁。
40歲后的關(guān)鍵詞“防病”
1.防止皮膚癌。食療對(duì)策：每周吃兩塊紅薯可防皮膚病。
2.防止工作狂。食療對(duì)策：辦公室添置小冰箱，以便存放牛奶、酸奶、少量雞肉及一些應(yīng)急方便餐等。
3.防止高膽固醇。食療對(duì)策：每天吃一把葡萄干。每天1杯紅酒也有同樣功效。
4.防止前列腺癌。食療對(duì)策：每天吃3個(gè)巴西堅(jiān)果，所含的硒具有防前列腺癌的作用。
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養(yǎng)生這一話題現(xiàn)在越來(lái)越流行于我們的生活中了，大家都希望擁有健康的身體，那么在日常生活中注意養(yǎng)生便是個(gè)好方法。那么養(yǎng)生的方法多種多樣，可以從各種地方獲得不同的養(yǎng)生信息。那么，什么樣的是正確的養(yǎng)生方法呢?又該怎么做才能達(dá)到養(yǎng)生的效果呢?今天，小編就帶領(lǐng)大家一起跟著中醫(yī)去學(xué)習(xí)養(yǎng)生吧。
入秋以后，人們應(yīng)該適時(shí)添衣保暖，飲食以清潤(rùn)為宜，多喝開水、淡茶，多吃水果，以解秋燥，秋天天高風(fēng)勁，陽(yáng)氣漸斂，睡眠應(yīng)充足，早睡早起，以順陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。保持室內(nèi)空氣流通，養(yǎng)成開窗而居、露頭而睡的習(xí)慣。
到了秋末，人體精氣開始封藏，進(jìn)食滋補(bǔ)食品較易被吸收藏納，有利于改善臟腑功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)。對(duì)身體素質(zhì)虛弱的慢性病患者或老年人來(lái)說(shuō)，可適當(dāng)吃些雞、鴨、魚、蛋類、瘦豬肉、大棗、核桃等，有助于健身、祛病、延年益壽。
以下方面還需多加防范：
防肺疾
中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，濕邪燥邪合并，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。
中醫(yī)有清熱潤(rùn)肺之法，可用麥冬30g、菊花15g ，煎水代茶飲用。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。
防中風(fēng)
晚秋寒氣漸長(zhǎng)，與燥邪結(jié)合，寒主收引、使血管收縮，腦血管病變也因之增多，輕者口眼歪斜，重者倒地不起。中醫(yī)講究，此時(shí)要注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，既可有效地預(yù)防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進(jìn)食過(guò)飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對(duì)心臟有保護(hù)作用。
以上就是小編為大家介紹的一些在即將到來(lái)的秋季的一些養(yǎng)生方法，大家可以在日常的生活中注意以上事項(xiàng)，可以進(jìn)行適合的食補(bǔ)，來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果。大家在養(yǎng)生的同時(shí)一定要理智，不可以盲目進(jìn)行，以便造成不良影響。讓我們一起跟著中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生吧。
拔火罐作為中醫(yī)常使用的一種的治療方法，在治療許多疾病，特別是受涼引起的肩膀疼、后背疼等方面往往能收到明顯療效。走罐是拔火罐的一種操作方式，操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單，而且還能預(yù)防不少疾病的發(fā)生，因而被廣大患者嘖嘖稱道。不過(guò)，無(wú)論是走罐，還是拔罐，都存在某些禁忌，稍不注意就會(huì)對(duì)人體帶來(lái)副作用。
一、拔火罐的四大禁忌
1、拔火罐的時(shí)間和間隔，一點(diǎn)要好好把握，有的人因?yàn)橄硎苓@個(gè)過(guò)程，就經(jīng)常拔火罐，結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。
2、餐后1小時(shí)內(nèi)不宜拔火罐，并且在拔罐過(guò)程中需要詢問(wèn)患者是否痛、燙或過(guò)緊，拔罐以局部皮膚呈紅紫色為度，留罐期間注意保暖。
3、對(duì)于某些帶有炎癥或者本身患有基本疾病、結(jié)核病、骨質(zhì)破壞、嚴(yán)重冠心病及有出血性疾病的患者來(lái)說(shuō)，拔火罐不但無(wú)助，甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。
4、拔火罐之后，在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無(wú)病也會(huì)引起疾病，更有甚者加重病情。
二、走火罐的危害
1
、經(jīng)常走火罐會(huì)導(dǎo)致皮膚感染
很多人認(rèn)為拔罐最少要半小時(shí)，這樣才能有效果，中醫(yī)提醒其實(shí)拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點(diǎn)上火滑完罐到起罐不超過(guò)十分鐘為宜。因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說(shuō)在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)直到拔出水皰，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。
2
、走火罐后洗澡很容易著涼
順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對(duì)不能在拔罐之后馬上洗澡。拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
以上的就是拔火罐的一些壞處。其實(shí)任何一種的治療方法，都是有一定得副作用。只不過(guò)是或多或少的問(wèn)題。在治療疾病和預(yù)防疾病時(shí)，只要我們能做到避免這些壞處出現(xiàn)，那么這些方法治療疾病的好處還是可以給我們的身體帶來(lái)比較大用處的。
走罐的方法
1、走罐的方法
拔罐時(shí)先在所拔部位的皮膚或罐口上,涂上一層凡士林等潤(rùn)滑油,再將罐拔住。然后醫(yī)者用右手握住罐底,稍傾斜,在罐口后半邊著力,前半邊略提起,循著上、下、左、右方向推移,或以順、逆時(shí)針走向推動(dòng),至走罐部位的皮膚紅潤(rùn)、充血或出現(xiàn)瘀血斑時(shí),才將罐起下。
走罐療法一般分為局部走罐和循經(jīng)絡(luò)走罐兩種。
局部走罐:以病變部位為中心,進(jìn)行較小范圍的上、下、左、右旋轉(zhuǎn)推行。如肩周炎,可以在肩部作順逆時(shí)針走向的緩慢旋轉(zhuǎn)。
循經(jīng)走罐:以與病變相關(guān)連的經(jīng)脈為主,進(jìn)行較大范圍的循經(jīng)走罐治療。如腰肌勞損,即循經(jīng)過(guò)腰部的督脈經(jīng)和膀胱經(jīng)作上下往返移動(dòng)的走罐治療。
2、走罐是什么
走罐,亦稱推罐,即在拔罐前,先在所拔部位的皮膚或罐口上,涂上一層凡士林、板油等潤(rùn)滑油做為介質(zhì),再以閃火法或滴酒法將罐吸拔于所選部位的皮膚上,然后,醫(yī)者以右手握住罐子,以左手扶住并拉緊皮膚,在向上、下或左。
3、走罐的印色反應(yīng)
罐印紫黑而暗:一般表示供血不足,行經(jīng)不暢有血淤現(xiàn)象。
罐印發(fā)紫并伴有斑塊:一般表示寒凝血淤癥。
罐印呈散在紫點(diǎn)狀,且深淺就一,表示氣滯血淤癥。
罐印鮮紅而艷:一般表示陰虛,氣血兩虛或陰虛火旺。
罐印紅而暗:表示血脂高,且有熱邪。
罐印灰白,觸而不溫,多為虛寒或濕邪。
罐印表面有皮紋或微癢:表示風(fēng)邪或濕癥。
罐體內(nèi)壁有水氣:表示該部位有濕氣。
罐印出現(xiàn)水泡,說(shuō)明體內(nèi)濕氣重,如果水泡內(nèi)有血水,是濕熱毒的反應(yīng)。
走罐的好處和壞處
好處:減壓的作用。在機(jī)體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效, 起到一種良性刺激,促其恢復(fù)正常功能的作用。
溫?zé)嶙饔谩０喂薹▽?duì)局部皮膚有溫?zé)岽碳ぷ饔?以大火罐、水罐、藥罐最明顯。
調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡。由于拔罐后自家溶血現(xiàn)象,隨即產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì),隨體液周流全身,刺激各個(gè)器官,增強(qiáng)其功能活力,這有助于機(jī)體功能的恢復(fù)。
壞處:經(jīng)常拔火罐會(huì)導(dǎo)致皮膚感染。很多人認(rèn)為拔罐最少要半小時(shí),這樣才能有效果,中醫(yī)提醒其實(shí)拔火罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點(diǎn)上火滑完罐到起罐不超過(guò)十分鐘為宜。因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間,如果說(shuō)在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)直到拔出水皰,這樣不但會(huì)傷害到皮膚,還可能會(huì)引起皮膚感染。
拔火罐后洗澡很容易著涼。而如果是洗冷水澡的話,由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài),很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
走罐的注意事項(xiàng)
1、本療法應(yīng)用于面積較大、肌肉豐厚之部位,走罐前,在罐口或皮膚上涂上凡士林之類的潤(rùn)滑油,現(xiàn)時(shí)便于推動(dòng),減少疼痛;二則避免皮膚損傷。
2、推罐時(shí),動(dòng)作緩慢,用力均勻,要求罐口有一定的傾斜度。即后半邊著力,前半邊略提起,這樣上、下、前、后、左、右地移動(dòng),就有會(huì)產(chǎn)生較大的阻力。
3、走罐療法宜選用口徑較大的罐子,罐口要求圓、厚、平滑,最好使用玻璃罐。
4、皮膚有過(guò)敏、潰湯、水腫及大血管分布部位,不宜使用本法。
5、年老體弱多病者,慎用本法。
精神活動(dòng)能力下降、煩惱、緊張、焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、疑病癥狀、分離癥狀、轉(zhuǎn)換癥狀或神經(jīng)衰弱癥狀等癥狀這些都是屬于神經(jīng)官能癥的范圍。那么，這種病應(yīng)該怎么治療呢?治療的偏方有什么?趕緊來(lái)看看吧!
神經(jīng)官能癥食療偏方
乳鴿飯
原料:乳鴿1只，黃酒、白糖、鼓油、食油各適量，紅棗7枚，冬菇5朵，鮮姜2片，大米150克。
做法:將鴿洗凈切片，用黃酒、糖、鼓油、食油調(diào)汁腌漬。棗去核，冬菇泡軟切絲，姜切片，同倒入鴿肉碗中，拌勻。待蒸米飯水開時(shí)，將鴿肉、紅棗攤于飯上，蓋嚴(yán)，用小火燜熟。食用方法:晚餐用。療效:可治體弱神經(jīng)官能癥、病后虛損癥。
蜂蜜麥糊
原料:熟燕麥粉100克，橘皮末10克。
做法:將熟燕麥粉、橘皮末制成麥糊，加蜂蜜調(diào)服。食用方法:早晚各一次。療效:可治胃腸神經(jīng)官能癥。
雞肉菇蘑湯
原料:雞肉300克，猴菇蘑100克。
做法:雞肉切成塊狀，猴菇蘑洗凈切片，一起放入沸水，燉熟，方可食用。療效:身體虛弱，伴有胃及十二指腸潰瘍的患者食用佳。
紅棗枸杞煮雞蛋
原料：紅棗7枚，枸杞子20克，雞蛋2個(gè)。
做法：是三者同煮，蛋熟去殼再煮片刻，吃蛋喝湯，連續(xù)服用。功效是健腦益智，適合失眠、健忘者食用。
桑椹汁
原料：鮮桑椹 1000 克，糖適量。
做法：是水煎30 分鐘取出煎液，再加水適量，共取出 2 次煎汁，混合起來(lái)，再用小火熬至濃稠，加糖適量，煮沸，待冷卻后裝瓶備用。每天早晚各 1 次，每次 l 湯匙，溫開水沖服。功效是調(diào)節(jié)神經(jīng)，安神健腦。
萵苣汁
原料：新鮮或干的萵苣葉浸泡的汁液。
做法：每天晚上飲1~2湯匙，或食用新鮮萵苣，對(duì)神經(jīng)官能癥、高血壓、心律紊亂和失眠患者，有顯著療效。
嚼葵花籽
原料：葵花子30克。
做法：葵花子殼嚼服。對(duì)失眠，安定情緒，防止老化，預(yù)防疾病都有好處。
燉豬腰
原料：豬腰500克，山藥30克，當(dāng)歸10克，黨參20克，油、鹽、醬、醋、蔥、姜各透量。
做法：將豬腰對(duì)半剖開，取去網(wǎng)膜及導(dǎo)管，洗凈。加入山藥等三味中藥清燉至熟。將豬腰取出晾涼，切成腰花裝盤，澆上各調(diào)料即成。分次食用，補(bǔ)益氣血。用于氣血不足、疲倦乏力、身體不適的患者。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上這篇文章的介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識(shí)以及一定的了解。所以，如果你身邊有人有類似的癥狀的話!不妨在請(qǐng)教醫(yī)師后服用以上推薦的幾種偏方!祝早日康復(fù)哦!
桂圓在我們?nèi)粘ｏ嬍忱锩媸且环N比較常見(jiàn)的食品了，桂圓含有的營(yíng)養(yǎng)成分十分的豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，因此受到很多人的親睞，將其作為滋補(bǔ)品。那么你知道吃桂圓的好處嗎?桂圓的吃法你知道嗎?今天小編就來(lái)推薦給你7種桂圓食療方的吃法，幫助你吃走疾病，一起來(lái)看看吧。
【一】桂圓枸杞雞湯
材料：雞肉400克，桂圓100克，枸杞子25克，鹽4克。
做法
1、雞肉洗凈，切塊，桂圓去殼，枸杞洗凈浸泡片刻。
4、雞肉塊放入滾水中焯燙后撈出，沖凈后放入鍋中備用。
5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中，加適量水，用大火煮沸。
6、然后再改小火慢燉30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
功效：氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)虛養(yǎng)身。
【二】桂圓大棗粥
材料：大米或糯米100克，桂圓肉10克，大棗10克，適量白糖。
做法
1、首先把大米或者是糯米洗干凈，將桂圓肉、大棗也洗凈。
2、加適量水煮，用文火熬煮。
3、熬煮60分鐘后，粥熟加適量白糖調(diào)勻，即可食用。
功效：用于心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調(diào)養(yǎng)。
【三】白糖桂圓百合蓮子
材料：桂圓肉50克，百合50克，蓮子50克，白糖50克。
做法
1、將桂圓肉、百合、蓮子洗凈。
2、將以上三味放入碗中加清水，放鍋內(nèi)蒸。
3、蓮子熟后，加白糖50克，再蒸10分鐘，即可分次食用。
功效：補(bǔ)益心脾，用于心脾虛之心悸、氣短、失眠之調(diào)養(yǎng)。
【四】桂圓雞翅
材料：雞翅一對(duì)，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、濕淀粉、姜、蔥、高湯各適量。
做法
1、先把雞翅膀洗干凈，然后用醬油、鹽腌片刻，蔥洗干凈切成段，姜切成片，菜心切整齊備用。
3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時(shí)撈出，湯汁留下待用。
4、鍋內(nèi)留少許油燒熱，放入蔥段、姜片，煸炒出香味，加高湯、紅葡5、萄酒及雞翅膀，放鹽、白糖，將雞翅膀燒至熟透，脫骨，碼入盤中。
6、將菜心、桂圓入鍋燙熟，擺放在雞翅的周圍。
7、將余下的蔥用油煸出香味，多囊卵巢綜合征的癥狀把燒雞翅的湯汁濾入，用濕淀粉勾芡，澆在雞翅膀上即可。
功效：益氣養(yǎng)血，壯筋健骨，適用于產(chǎn)婦氣血虛弱，乏力等癥。
【五】桂圓蓮子湯
材料：桂圓肉12～15克，蓮子(去心)12克，芡實(shí)10克，茯神9克，鹽適量。
做法
1、將桂圓肉、蓮子、芡實(shí)洗凈。
2、共煎30分鐘，即可食用。
功效：用于心脾兩虛所致的心悸、自汗等癥治療，亦治貧血、神經(jīng)衰弱。
【六】桂圓紅棗銀耳羹
材料：桂圓25克，紅棗30克，蓮子30克，干銀耳5克。
做法
1、干銀耳用水泡發(fā)后洗凈撕成小塊，紅棗切開去核。桂圓剝?nèi)ネ鈿ず螅湃霟崴薪菀粫?huì)，去掉核。
2、銀耳和蓮子放入鍋中，多囊卵巢綜合征的原因加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮約40分鐘至銀耳黏稠。
3、隨后倒入紅核肉和桂圓肉，小火煮約30分鐘即可。
功效：可補(bǔ)氣血，恢復(fù)元?dú)猓钟L(fēng)寒，延緩衰老。
【七】桂圓菠蘿湯
材料：桂圓肉100克，菠蘿肉200克，紅棗100克，砂糖適量，精鹽少許。
做法
1、把菠蘿肉放在淡鹽水里面浸泡10分鐘左右，將紅棗洗干凈并去核。
2、將桂圓肉、菠蘿肉、紅棗一同入鍋，加水800ml，旺火煮沸后再改用文火煨l(wèi)～2小時(shí)。
3、至水剩約300ml時(shí)加入砂糖調(diào)勻即成。
功效：補(bǔ)心安神養(yǎng)血、輸卵管堵塞有什么癥狀升血壓，適用于血壓過(guò)低，失眠頭暈及手足軟弱無(wú)力等癥。
吃桂圓的好處
1、溫補(bǔ)
多喝桂圓茶可增進(jìn)腦力，改善虛冷體質(zhì)。
2、豐胸
女人主血?dú)猓３怨饒@的女人，臉色紅潤(rùn)、身材豐滿，所以很多豐胸的補(bǔ)方，都以桂圓作為搭配。
3、安眠
桂圓具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血益脾的功效，非常適合長(zhǎng)期失眠者食用。
4、補(bǔ)血
能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用 于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道桂圓的吃法有哪些了嗎?小編推薦的可以幫你吃走疾病的7種桂圓食療方你都知道有哪些了嗎?吃桂圓的好處你了解了嗎?桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，大家在平時(shí)飲食的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┕饒A，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，而且對(duì)我們的身體健康有很大的好處呢。
飲酒有利亦有弊
每天飲用20～30毫升紅葡萄酒，可以將心臟病的發(fā)病率降低75％，而飲啤酒過(guò)量會(huì)加速心肌衰老，使血液內(nèi)含鉛量增加，所以還是少飲為好。
多吃可穩(wěn)定情緒的食物
鈣具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚、肝、骨頭湯等含鈣食物平和心態(tài)。當(dāng)人感到巨大的心理壓力時(shí)，其所消耗的維生素C將明顯增加。因此，精神緊張者可多吃鮮橙、獼猴桃等以補(bǔ)充足夠的維生素C，應(yīng)付緊張的工作。
疲勞后多吃堿性食物
疲勞的時(shí)候，不宜大吃雞、魚、肉、蛋等，因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感。相反，新鮮、品等堿性食物能使人迅速恢復(fù)體力。
每天至少喝3杯水
清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水（一湯匙優(yōu)質(zhì)蜂蜜加上溫開水即成）。蜂蜜有潤(rùn)喉、清肺、生津、暖胃、滑腸的作用。
午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒腦提神、潤(rùn)肺生津、解渴利尿的功效。
夜晚睡覺(jué)以前喝一杯白開水，能幫助消化，增進(jìn)循環(huán)，增加解毒和排泄能力，加強(qiáng)免疫功能。
除了每天3杯水外，日常生活中還應(yīng)多飲白開水，飲足夠的水是預(yù)防一些疾病的基本措施。
我們身體的發(fā)育是一個(gè)循循漸進(jìn)的過(guò)程，各個(gè)器官發(fā)育的年齡是不一樣的。正常發(fā)育的年齡分階段，每個(gè)時(shí)期會(huì)有不同的變化。孩子的成長(zhǎng)是家長(zhǎng)最關(guān)心的事情，如果出現(xiàn)異常要及時(shí)的進(jìn)行解決，避免產(chǎn)生終身的影響，提前是必須要對(duì)正常發(fā)育的年齡的不同特點(diǎn)有充分性的認(rèn)識(shí)。下面咱們就來(lái)看看吧。
年齡階段有其不同的生理、解剖特點(diǎn)。依據(jù)各時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，一般劃分為以下各期，但生長(zhǎng)發(fā)育為一連續(xù)過(guò)程，各期之間并沒(méi)有嚴(yán)格界限，而且相互之間有密切聯(lián)系。
胚胎發(fā)育期
從卵子和精子結(jié)合至8周內(nèi)，各組織、器官、系統(tǒng)迅速分化發(fā)育并初具人形的階段為胚胎發(fā)育期。該期是小兒生長(zhǎng)發(fā)育十分重要的時(shí)期，如受內(nèi)、外因素影響，發(fā)育受阻，可引致各種先天畸形。
胎兒期 8周后至出生為胎兒期，各器官進(jìn)一步增大，發(fā)育逐漸完善，胎兒迅速長(zhǎng)大。
嬰兒期 出生后到滿一周歲為嬰兒期，又稱乳兒期。這個(gè)時(shí)期是小兒出生后生長(zhǎng)發(fā)育最迅速的時(shí)期，因此需要攝入的熱量和營(yíng)養(yǎng)素尤其是蛋白質(zhì)特別高，主要從乳類獲得營(yíng)養(yǎng)，體格生長(zhǎng)迅速，一年中身高比出生時(shí)增加約50%，體重增加約2倍，腦發(fā)育也很快。一周歲時(shí)，動(dòng)作水平已達(dá)到能坐、會(huì)爬并開始學(xué)走。粗動(dòng)作發(fā)育過(guò)程可歸納為：“二抬四翻六會(huì)坐，七滾八爬周會(huì)走”。
幼兒期
1周歲后到滿3周歲之前為幼兒期。此期發(fā)育速度較前緩慢，尤其在體格發(fā)育方面。此期前鹵閉合，乳牙出齊。神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育開始減慢，腦的大小已達(dá)到成人的80%。活動(dòng)范圍漸廣，接觸周圍事物較多，智能發(fā)育較前突出，語(yǔ)言、思維和應(yīng)人應(yīng)物的能力增強(qiáng)。
學(xué)齡期
從入小學(xué)起（6-7歲）到青春期開始（女12歲，男13歲）之前稱學(xué)齡期。此期體格發(fā)育仍穩(wěn)步增長(zhǎng)，除生殖系統(tǒng)外其他器官的發(fā)育到本期末已接近成人水平。腦的形態(tài)已基本與成人相同，智能發(fā)育較前更成熟，控制、理解、分析、綜合能力增強(qiáng)。淋巴系統(tǒng)的發(fā)育處于高潮。一般兒童到12歲時(shí)，乳牙已全部脫落，長(zhǎng)出除第三磨牙外的全部恒牙。
青春期
女孩從11-12歲開始到17-18歲，男孩從13-14歲開始到18-20歲稱青春期，但個(gè)體差異較大，有時(shí)可相差2-4歲。此期特點(diǎn)為生長(zhǎng)發(fā)育在性激素作用下明顯加快，體重、身高增長(zhǎng)幅度加大，第二性征逐漸明顯，生殖器官迅速發(fā)育并趨向成熟。此時(shí)由于神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不夠穩(wěn)定，常引起心理、行為、精神方面的不穩(wěn)定；另一方面由于接觸社會(huì)增多，遇到不少新問(wèn)題，外界環(huán)境起了越來(lái)越大的影響。按發(fā)育特點(diǎn)青春期又分為：
（一）青春前期：
指女孩月經(jīng)初潮或男孩首次遺精出現(xiàn)前的生長(zhǎng)發(fā)育激烈增長(zhǎng)階段，一般約持續(xù)2-3年。（二）青春中期：
指第二性征發(fā)育開始后的3-4年，也稱性征發(fā)育期。此期以性征發(fā)育為特點(diǎn)。（三）青春后期：
指第二性征發(fā)育至成人，到體格發(fā)育停止這一階段。一般持續(xù)約3年。藏紅花其實(shí)是一種比較珍貴的中藥材，因?yàn)槠鋵?duì)于人體來(lái)說(shuō)帶有的作用是非常好的。藏紅花適用的年齡還是以成年人為主，因?yàn)樗淖饔糜谢钛龊蜕⒂糸_結(jié)，懷孕的朋友是不可能進(jìn)行服用的。藏紅花對(duì)于身體的調(diào)理也是會(huì)有明顯的效果，有需要的朋友也是可以多了解它的功效。
一、藏紅花適用年齡是多少
藏紅花本身具有活血化瘀、散郁開結(jié)的功效，除了懷孕期間的女性朋友不可以適合或者年齡很小的人不宜使用本品以外，其他的人群在有需要的情況下都可以使用。不少人認(rèn)為產(chǎn)后的女性才比較適合使用藏紅花，其實(shí)未婚女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)方面的問(wèn)題也可以適當(dāng)?shù)氖褂貌丶t花來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
二、藏紅花泡水喝每次多少
藏紅花在養(yǎng)血、活血方面有著不錯(cuò)的效果，比較適合作為女性的日常保健飲品，其實(shí)每次用藏紅花泡水的量不宜太多了，一般每次選擇五根至十根藏紅花直接在開水里面沖泡后即可飲用，值得注意的是需要人們長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才可以得到效果。
三、藏紅花怎么做面膜
1、藏紅花不僅可以泡水喝，還可以做面膜，用于肌膚的滋養(yǎng)非常不錯(cuò)，其中一個(gè)方法是將一克藏紅花、兩錢白芷、兩錢桃花碾成粉，將蜂蜜放在里面調(diào)和均勻之后，就可以直接涂抹在臉上，一般二十分鐘之后用清水沖洗干凈，繼續(xù)做基礎(chǔ)的肌膚保養(yǎng)即可;
2、其二、藏紅花紅酒面膜是一個(gè)不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的方法，主要是將一克藏紅花研磨成粉，加入適量的珍珠粉與紅酒，調(diào)和好之后直接涂抹于面部即可。
相信通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)于藏紅花的適用對(duì)象有了一個(gè)大致的了解，想要通過(guò)藏紅花來(lái)調(diào)理身體的朋友們，應(yīng)做到每天都堅(jiān)持使用藏紅花，只要長(zhǎng)時(shí)間的使用之后才可以得到比較明顯的效果。
