三伏天艾灸竟會有逆天的妙處
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三伏天是一年中最炎熱的季節(jié)，在三伏天很多人都會去做艾灸，其中一部分人并不知道三伏天進行艾灸有什么好處，跟著大流就去了。下面我們就來了解一下三伏天進行艾灸的那些作用。
輔助祛病
三伏天艾灸能夠幫助身體輔助祛病。艾灸的過程中艾火的純陽和三伏天身體散發(fā)的陽氣一起作用于身體的病灶，將體內(nèi)的風、寒、濕、毒、燥等等驅(qū)逐出體外，幫助打通身體靜脈，祛病強身。
溫腎補陽
三伏天艾灸能夠幫助溫腎補陽。艾灸可以通過局部作用身體的腎俞穴、關元穴、三陰交穴等穴位，通過溫熱刺激作用幫助補虛易損，增強身體的陽氣，補腎壯陽。
行氣活血
三伏天艾灸能夠幫助行氣活血，氣血運行能夠遇溫則散、遇寒則凝的特點，艾灸通過溫熱刺激幫助溫通經(jīng)絡，促進氣血運行，幫助排出體內(nèi)的寒濕邪毒。
緩解炎癥
三伏天艾灸能夠幫助緩解身體炎癥。三伏天天氣炎熱，身上有創(chuàng)口的容易感染炎癥，通過進行艾灸能夠幫助提高巨噬細胞的吞噬共鞥以及胸腺細胞的活力，增強人體細胞、體液的免疫力，防止炎癥的發(fā)生同時也能緩解炎癥。
三伏天是一年中最炎熱的季節(jié)，在三伏天很多人都會去做艾灸，其中一部分人并不知道三伏天進行艾灸有什么好處，跟著大流就去了。下面我們就來了解一下三伏天進行艾灸的那些作用。
促進消化
三伏天艾灸能夠幫助促進消化。三伏天天氣炎熱消化系統(tǒng)作用受限，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，通過艾灸身體穴位刺激能夠強盛消化系統(tǒng)的功能，增強身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
美容養(yǎng)顏
三伏天進行艾灸還能夠幫助護膚美容。通過進行艾灸可以加快皮膚的血液循環(huán)，使肌膚白嫩紅潤，還能夠幫助改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋松弛等等肌膚問題。
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三伏天艾灸灸哪里
1、三伏天艾灸灸哪里
1.1、足三里穴
足三里位于小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
1.2、關元穴
關元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病、具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損,補一身之元氣等作用。
2、三伏天艾灸的功效
2.1、調(diào)和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,達到調(diào)和陰陽之功效。
2.2、溫通經(jīng)絡,驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡,散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
2.3、行氣活血,消瘀散結(jié)。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激,可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
3、三伏天如何艾灸要視體質(zhì)而定
3.1、陰虛質(zhì)
大多形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅;常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷;唇紅微干,冬寒易過,夏熱難受;舌紅少苔,或無苔,脈細弦或數(shù)。
陰虛艾灸:三陰交 太溪穴 然谷穴
3.2、陽虛質(zhì)
喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲;尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃;不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病;運動量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去。
陽虛艾灸:大椎穴 命門穴 關元穴
3.3、氣郁質(zhì)
形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗;性情急躁易怒,容易激動,或憂郁寡歡;病則胸脅脹痛或竄痛或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng);或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦;平時應常去旅游,以使心胸愉快,從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)。
氣郁艾灸:氣海穴 關元穴 足三里
三伏天艾灸要注意什么
1、三伏天艾灸時需要注意保暖
三伏天進行艾灸的時候要注意身體保暖,盡管三伏天天氣很炎熱,但是艾灸的時候仍然要避免著涼,特別是要在保持室內(nèi)空氣流通的情況下避免穿堂風吹。
2、三伏天艾灸的部位不可隨意
三伏天進行的時候要注意,不可隨意進行。比如,一般面部不能進行艾灸以免燙傷;關節(jié)活動部位不宜采用化膿灸法以免化膿后不易愈合;重要臟腑部位、大血管處等位置不可直接艾灸;經(jīng)期、妊娠期婦女不可以隨意進行腰部、腰骶部艾灸等等。
3、三伏天艾灸后注意正確護理
三伏天進行艾灸之后一定要正確進行護理,比如注意局部的清潔干爽,特別是在艾灸之后如果是出現(xiàn)了操作不當引起的局部燙傷一定要注意不要把瘡弄破,如果已經(jīng)破潰要及時繼續(xù)消炎處理。
4、三伏天艾灸應合理選擇灸量
三伏天進行艾灸的時候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸應該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷。另外還可以根據(jù)年齡、體質(zhì)強弱等因素來選擇合適的灸量。
三伏天什么人不能艾灸
1、過度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療。體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過強。
2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區(qū)、項區(qū)、胸背部等慎灸。
3、孕婦及小兒囟門未閉合者,不宜艾灸。
4、精神病患者及其他不適于灸療的重癥患者也需慎用艾灸。
5、自發(fā)性出血的人不宜艾灸
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險。
6、陽盛體質(zhì)不宜艾灸
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時還是使用艾灸的話,就會變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負擔。
三伏天也就是一個很熱的季節(jié)，在這個時候大家要注意，三伏天里面盡量的調(diào)節(jié)好身體的體溫，不要長時間待在空調(diào)房里面呆著，可以適當?shù)某鰜砘顒踊顒?，這樣的話更有助于身體排汗，身體系統(tǒng)調(diào)節(jié)三伏天能不能艾灸，要看身體出現(xiàn)什么問題，一般三伏天建議配合這些食療方法會更好。
三伏天艾灸養(yǎng)生食譜
三伏天
稻米綠豆粥
主料：稻米250克，綠豆150克，隨個人添加。
輔料：白砂糖20克，花生
制作：
1、將大米用清水淘凈，綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈。
2、將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成;冷卻后，加冰糖拌和食用
薏米粥
材料：取薏米30克，白糖適量作原料。
制作：將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。
功效：能健脾除濕，減肥消腫。
薏米紅豆粥
材料：薏米30克，紅豆15克。
做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖，早晚分服，連續(xù)7天。冰糖煮的時候就放進去，甜味會滲透進去很好吃的!
艾灸時能吃東西嗎
三伏天
因為一個健康人生命中生命物質(zhì)和生命能量的總和是守恒的，也就是氣血守恒，氣血是恒定的量。當我們吃飯，食物吃進胃里去了，胃就要把全身的氣血往胃里掉，來加快胃的蠕動，然后才能更好地消化吸收。
如果這個時候我肩上痛或者我在肩上艾灸(舉例)，這個時候氣血就會往肩上調(diào)。按照氣血守恒定律，這個時候胃里的氣血就會減少，就會影響你的消化功能。
而且這個影響是雙向的，因為氣血同時往胃里和肩上兩個方向調(diào)，所以肩上的氣血也不夠胃里的氣血也不夠，這樣就導致艾灸的效果也不好胃的消化也不好。
所以正確的方法是吃飯后休息半個小時后(如果吃的太飽休息時間再長一點)再做艾灸。這樣既不會影響胃的功能也不會影響艾灸的療效。
艾灸后不能吃的食物
三伏天
在艾灸期間要嚴格控制飲食。有些食物吃了能更好的地發(fā)揮艾灸功效，有些食物吃了則會影響療效，下面看看艾灸期間不能吃的食物。
有句話叫做“冬病夏治”，你知道是怎么回事嗎， 入伏以后,幾大中醫(yī)院都在開展“冬病夏治”三伏貼,治療一些冬天易發(fā)的疾病,其實冬病夏治并非僅僅是三伏貼,在這個時期進行艾灸也是很好的補充人體陽氣,達到冬病夏治的最好辦法，有人說三伏天艾灸是很好的方法，你知道嗎，下面就為大家介紹一下三伏天艾灸，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?貼敷時間要記住
? “三伏灸”起源于秦漢、被稱世界上最早預防醫(yī)學手段,系在全年中陽氣最盛的三伏天,以中藥制成的藥餅,在相應穴位進行貼敷濕熱,促進血脈運行,疏通經(jīng)絡,以達到養(yǎng)身調(diào)理的效果。
? ?進行三伏灸時間短暫,為每年的頭伏、中伏、末伏三天。今年的初伏為7月18日,二伏為7月28日,三伏為8月7日,加強伏為8月17日。
? ?隔姜灸最正宗
? “三伏灸”中,“隔姜灸+貼藥”是最傳統(tǒng)療法。隔姜可使貼的藥容易滲透,激發(fā)穴位功效使療效疊加,才能發(fā)揮三伏灸的真正療效。
? ?隔姜灸加藥貼一般需要30-40分鐘。之前要事先準備,精選的大老姜,要切成厚度相等的姜片。隔上姜片點燃艾灸,待灸燃盡再敷貼上藥,只有這樣才是正規(guī)定義的三伏灸。
? ?特別強調(diào),作為慢性疾病的治療,三伏灸一般需要堅持三個療程,也即連續(xù)三個夏天都要按時完成初伏、中伏和三伏的治療。有的醫(yī)院還推出加強灸以及冬天的三九灸,鞏固療效。
? ?上面所介紹的就是三伏天艾灸的方法，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，艾灸最好就是三伏天的中午，因為艾灸是熱的，在最熱的時候做艾灸，能達到最好的效果，所謂冬病夏治，就是這樣的。但是做艾灸不管什么時候，都是有效的，還有就是大家一定要堅持哦。
相信一說起來就很多朋友都還是比較喜歡的，因為艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能夠從里到外為我們的身體帶來更多的好處，同時也能預防和調(diào)理并治療更多的疾病. 因此很多朋友都喜歡選在夏季來進行艾灸，那么三伏天艾灸哪些穴位好呢? 為了更好地解決這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的內(nèi)容.
說起艾草， 清香艾葉。其實不然，將艾葉曬干搗碎成“艾絨”，然后制成艾條供艾灸用，通過刺激人體紊亂的生理化功能，有溫經(jīng)、去濕、散寒、升陽、拔毒、散瘀等療效，對于一些體質(zhì)虛寒者特別有效?！睹献印吩疲骸捌吣曛?當求三年之艾”說的就是艾灸的強大功效。
當然，艾灸的好處不僅在于強勁的療效，還有一個特點就是適用范圍相對更為廣泛。謝主任告訴記者，“針灸針灸，很多人認為針和灸是同一種療法，其實不是這樣的，針療產(chǎn)生的只有物理作用，而艾灸做到了將藥物和物理作用相融合，就是所謂的針之不為，灸之所宜。”謝主任接著又補充道“但是，適用范圍廣并不是所有的人都可以用艾灸療法的，像一些實熱型的病人，我們不建議他們做艾灸的。我一般建議病人，做艾灸要選擇正規(guī)的機構，要認清個人的體質(zhì)，做到辨病認治，這樣才安全?！?/p>
艾灸成了一種養(yǎng)生時尚
記者走訪了一些美容機構，那里提供美容護理、皮膚保健、水療、拔罐、推拿等服務項目，但是能做艾灸的美容機構相對較少。在柯橋步行街上有一家薇娜美容機構，這家柯橋老字號的美容機構可以做艾灸，亞健康調(diào)理師劉云老師介紹：“三伏天來我們這里做艾灸的人非常多。原先只是一些有婦科病的中年婦女來做，因為艾灸效果不錯，她們就讓自己的孩子也來做艾灸，確實，如果孩子有了感冒癥狀，過來做艾灸可以增強個人體質(zhì)?！碑敯淖哌M了美容機構，艾灸就不再是一項治病救人方法，更是一種保健養(yǎng)生的新生活方式。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了三伏天艾灸的一些穴位，相信只要認真閱讀了上面內(nèi)容的朋友們，心中對這些穴位也已經(jīng)有了更深刻的了解和認知。當然我想告訴大家的是，艾灸也有它相對應的人群，所以并不是每一個人都適合艾灸的，而且我們在做這項操作的時候一定要明確它的正確方法。
本文導讀：夏季天氣炎熱，在這個季節(jié)之中很多人都會出現(xiàn)胃口不佳的情況，并且由于空氣悶熱潮濕，所以也更加容易患有疾病，所以夏季養(yǎng)生是非常有必要的事情。今天，小編就來和大家一起說說三伏天吃鴨肉利弊有哪些，一起來看看吧。
鴨肉是一種非常常見的肉類，并且在傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方面認為，吃鴨肉能夠很好的幫助我們輕松的度過炎熱的夏季。想要知道到三伏天吃鴨肉利弊有哪些，那么首先我們就應該弄清楚鴨肉的營養(yǎng)價值有哪些，吃鴨肉的好處有哪些。
鴨肉的營養(yǎng)價值
第一：蛋白質(zhì)
經(jīng)過科學家研究發(fā)現(xiàn)，鴨肉之中含有豐富的蛋白質(zhì)含量，其中所含有的能夠食用的蛋白質(zhì)含量比其他家畜肉之中含有的要高出很多。除此之外，鴨肉之中所含有的蛋白質(zhì)大多都是肌漿蛋白和肌凝蛋白以及間質(zhì)蛋白，這些蛋白都能夠溶解在水中，除此之外還含有少量的膠質(zhì)。
專家指出，肉類之中含有的氮浸出物越多，那么味道就越加的鮮美。而鴨肉之中含有氮浸出物是其他肉類的數(shù)倍，這也就是為什么很多人覺得鴨肉非常鮮美的原因了。另外，在不同的鴨肉之中含有的氮浸出物也是不一樣的，一般來說，老鴨肉比幼鴨肉好得多，不僅營養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富，進行烹飪之后也是更加的鮮美，野鴨之中的氮浸出物也是比家鴨的好。
第二：脂肪
除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，鴨肉之中還含有豐富的脂肪。脂肪含量雖然多，但是非常的符合人體所需，這個含量比雞肉中的高，但是比豬肉的低，并且脂肪是均勻的分布在鴨肉的全身組織之中。鴨肉之中所含有的脂肪是非常健康的，除了均勻分布之外，其中還包含了大量的不飽和脂肪酸，并且其中所含有的鴨肉脂肪也是更加容易消化，因為他的熔點比較低。
在日常生活中，一些喜歡吃肉但是又想要控制體重的女性來說，吃鴨肉是一個非常好的選擇，不僅僅其中含有的脂肪非常的健康，同時也是非常容易被我們的腸胃所消化吸收，所以不容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況出現(xiàn)。
第三：維生素
眾所周知蔬菜之中含有大量的維生素，但是你知道嗎，鴨肉之中也是含有豐富的維生素，特別是維生素B族以及維生素E。研究發(fā)現(xiàn)，100克的鴨肉之中含有大約10毫克左右的維生素B族以及400微克的維生素E，這個比重比一些水果的含量都要高得多。
另外，鴨肉之中所含有的維生素B族中所擁有的物質(zhì)尼克酸，這對于一些心臟病患者來說具有很好的保護作用，不接你能夠有效的控制疾病，同時還能夠起到很好的預防作用。鴨肉之中含有非常高的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅脂肪含量少，同時還含有豐富的維生素，所以一些患有慢性疾病的人群可以適當?shù)亩喑砸恍?/p>
第四：無機物
除了上述的物質(zhì)之外，鴨肉之中還含有大量的無機物，但是和其他的肉類不一樣的是，鴨肉之中還含有豐富的鉀元素、鐵元素、銅元素以及鋅元素這些微量元素，這對于人體正常運轉(zhuǎn)有著非常重要的作用。
三伏天吃鴨肉的好處
鴨子屬于水禽，所以鴨肉味甘性冷、無毒，在服用之后能夠起到補虛、消毒以及去除燥熱的作用，對于治療頭痛、失眠、便秘、腎炎以及低熱的情況有著很好的療效。專家告訴我們，經(jīng)常服用鴨肉，能夠有效的治療水腫、食欲不振、便秘以及低熱情況。所以說，鴨肉最適合在夏季以及秋季的食用。相比來說，豬牛羊這些肉類在夏季的保健功效就不能夠和鴨肉所相提并論了。
鴨肉之中的脂肪含量非常的健康以及科學，其中還含有豐富的維生素B族以及維生素E，并且脂肪大多都是不飽和脂肪酸，在進入人體之后非常容易就能夠被腸胃所消化吸收。另外，鴨肉之中的脂肪也不同于其他肉類的脂肪，其中的組合比例更加接近理想值，就和橄欖油非常的相似，使用起來能夠有效的起到降低膽固醇的作用，對于一些慢性疾病患者具有非常大的好處。
另外，鴨肉對于治療心臟也有著非常好的效果。因為鴨肉之中含有豐富的鉀元素，這種元素對于調(diào)節(jié)心臟節(jié)律有著非常好的效果。除此之外，鉀元素還能夠起到抗鈉的作用，這樣就能夠很好的起到預防高血壓的目的。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
醫(yī)家說：所謂三伏天，既一年當中最熱的一段時間。
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
伏就是天氣太熱了，宜伏不宜動，三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中旬至8月上旬間。
09年的三伏天，是從7月14日開始的，每10天為一伏，到8月13日為末伏。
近段時間，城內(nèi)各大媒體有相關報道市民追天灸。同時，有報道發(fā)出質(zhì)疑的聲音三伏天未到為何推天灸?并且從參與天灸的市民中反映出來的是各大醫(yī)院對09年天灸的不同解釋及收費標準不一的疑惑。
據(jù)報道稱：今年只有個別醫(yī)院仍堅持按傳統(tǒng)定在7月14日開灸。大多數(shù)醫(yī)院都在今天搶先推出前伏灸或稱伏前灸。
疑惑一：09年的三伏天是指哪三天?
解答：
伏表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的季節(jié)。從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日為初伏。第四個庚日為中伏，立秋后第一個庚日為末伏。庚日的庚字是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸十天干中的第七個字，庚日每十天重復一次。
2009年7月14日入伏(初伏)，7月24日中伏，8月13日末伏。立秋后第一個庚日是末伏第一天，2009年立秋后第一個庚日若在8月13日，這一天就是末伏第一天。而中伏究竟是10天還是20天，取決于夏至后第三個庚日的早晚和立秋后第一個庚日的早晚。一般三伏天大多是30天，偶然才是40天。
疑惑二：09年的天灸為何選擇在7月4日開始?
解答：
醫(yī)院在09年的7月4日搶先推出前伏灸或稱伏前灸。某中醫(yī)院甚至將這一天定為初伏天，而把真正的初伏天(7月14日)改為中伏天。對此，各有各的說法。
說法一：有醫(yī)院的專家對這種篡改祖宗歷法的做法表示不贊成。中醫(yī)認為，三伏天是一年中最炎熱、機體陽氣最充沛最旺盛的日子。此時通過選用特定穴位連續(xù)三次用一些辛溫、溫陽、逐痰、祛寒的中藥膏劑進行穴位貼敷效果比較好。按照這種理論，三伏天的時間是不能隨便變的。
說法二：部分醫(yī)院的專家稱：雖然三伏天不能隨便篡改，但今年的天氣熱得早，早些開灸也有一定依據(jù)。也有醫(yī)生稱是被逼提前：別人先做我們不做，消費者就被搶走了。要知道，無論是中醫(yī)院還是西醫(yī)院，都很難有一個收費項目能賺得這么快這么干脆!
結(jié)論：說到底，搶先天灸是為了搶奪消費群，達到盈利的最終目的?？梢?，錢是人人覺得可愛之物。市場就這么大，蛋糕也只有這么多，你搞個噱頭誘拐消費者，先已被你占了天時、地理，再加上人和，這錢源哪能不滾滾而來呀!
疑惑三：為何各醫(yī)院的天灸收費標準不一?
背景說明：天灸療法最早文字記載見于南北朝，即公元420-589年間，它是不用火，不用艾，系用幾種中草藥研成粉末貼于穴位上，而達到灸治效果的一種方法。明代李時珍于公元1518-1593年編《本草綱目》也介紹了天灸療法可以截瘧。
月經(jīng)是由女性卵子破裂流出體內(nèi)而形成的一種血狀型物質(zhì)，卵子如果沒有同男性精子成功結(jié)合，在上一顆卵子破裂后，每個月都會生產(chǎn)出一顆新的卵子，因此月經(jīng)也是一種具有周期性的正常生理反應。但是在月經(jīng)期間，女性下體持續(xù)性的有大量血液流出，讓人感到黏膩尷尬，十分難受。那么三伏天來月經(jīng)應該怎么辦呢?
一、私處悶熱難耐
由于夏季氣溫高，細菌異?；钴S，酷暑當頭，燥熱難耐，還要在私處墊一層姨媽巾，這無疑就像在大夏天給私處穿了一件棉襖。
1.注意私處清潔
夏天濕熱，汗水較多，適合細菌生長繁殖，嚴重時可能會導致陰道內(nèi)環(huán)境被破壞，酸堿度改變。因此更需注意私處的清潔，每天用清水清洗即可!
2.勤換衛(wèi)生巾
目前市面上很多“吸收量大”的衛(wèi)生巾宣傳，使得很多女性錯誤認為一片衛(wèi)生巾可以使用很長時間，尤其經(jīng)血少的時候更是一天只用一兩片，這是嚴重錯誤的。
夏天濕氣易在局部聚集，引發(fā)過敏，所以無論量多量少，都建議每2小時更換一次。
3.選擇合適的衛(wèi)生巾
私處的肌膚尤為嬌嫩，若處于一個不透氣的環(huán)境，易引起各種健康問題。在炎熱的夏天，使用的衛(wèi)生巾過厚使外陰部經(jīng)常處在濕熱的環(huán)境中，極易長濕疹。
所以一定要用透氣性好，厚薄適中的衛(wèi)生巾。
二、身體開始浮腫
大姨媽來的時候身體開始浮腫，加上天氣的熱量，整個人顯得更加腫脹了!女人有一種胖居然不是吃胖的，真是不可思議!
1.堅持鍛煉身體
通常來說，有定期運動習慣的女性會較少出現(xiàn)經(jīng)前綜合征癥狀。So，動起來吧!
2.減少鹽分
飲食中限制鹽分能幫助防止水腫。少吃腌制食品。做菜或吃飯的時候不要再另加鹽。同樣還要注意鹽分的隱藏來源，例如醬油，罐頭果蔬、罐頭湯、罐頭熟食肉類等。
3.健康膳食
雖然老生常談，但塑造健康的本質(zhì)總是相似的。吃多點水果、蔬菜、堅果和谷物類食品。避免咖啡因和酒精。
三、血腥味濃重
每次大姨媽來都有很濃的味道，三伏天就會更加羞愧無法掩蓋。有時候真不知道是該躲起來呢?還是把自己隱身。
1.勤換衛(wèi)生巾
經(jīng)血本身是沒有味道的，味道的產(chǎn)生源于夾雜著血液、子宮內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物及汗水，細菌在這種環(huán)境中迅速繁殖，因此有比較明顯的氣味發(fā)生。
要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛(wèi)生情況，最主要的是勤換衛(wèi)生巾。
2.穿寬松舒適的衣服
很多女性喜歡穿緊身的衣服，以突顯自己的身材，即使是在經(jīng)期時也常喜歡包得密不通風，其實這樣做猶如火上加油，只會增加汗水滲透及汗臭味。
因此在經(jīng)期時，應采用棉質(zhì)內(nèi)褲，穿寬松的衣服，以保證通風透氣。
四、大姨媽測漏
如果晚換了衛(wèi)生巾，而剛好你又不小心外出聚會，坐在椅子上，大姨媽測漏了，是起來還是不起來呢?
1.勤換衛(wèi)生巾
想要對抗姨媽側(cè)漏，勤換姨媽巾是一大有效手段，特別是在月經(jīng)來潮的前三天。
2.適當運動
很多女生擔心大姨媽側(cè)漏，常在大姨媽來臨之時久坐在椅子上，不走動，這是不正確的做法，長期久坐只會讓經(jīng)血流通不暢，所以站起來走走，活動活動最好，不然久坐之后起來的那一刻大姨媽就像泄洪一樣噴涌而出。
3.避免騎車
騎車時會擠壓到會陰部，不僅對盆腔的血液循環(huán)不好，而且用力之下會導致經(jīng)血側(cè)漏。如果一定要騎車，那么騎車之前先換一片干凈的衛(wèi)生巾，同時避免長時間騎行!
另外，大姨媽期間千萬不要吃冰激凌等生冷的食物，辣條這類刺激性食物也是要戒的呢，最好就吃些豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。經(jīng)血量多的連紅糖也戒了吧!畢竟不想血流成河吧!
