長壽村的人天天吃的竟是這東西
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《長壽村的人天天吃的竟是這東西》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
說道島國斐濟(jì)，除了想到碧海藍(lán)天、美食麗景，斐濟(jì)還因為它被稱為“無癌之國”、“長壽國”而聞名世界。據(jù)介紹，斐濟(jì)之所以無癌，與當(dāng)?shù)厝丝釔鄢孕佑嘘P(guān)。還有記載，在喜馬拉雅山東南麓有一個長壽村，居住著五萬余人，這里的人平均壽命在90歲—100歲之間，他們幾乎與世間的病魔絕緣，他們居住的地方也遍地都是杏樹，這里的人從小吃杏長大。
有調(diào)查顯示，在斐濟(jì)，居民們還將杏加工成杏肉干、杏仁，作為日常零食食用。而喜馬拉雅山東南麓的長壽村里，人們也常常食用杏肉干、杏仁，并且，杏仁還是一味被人推崇的中藥。
這樣看來，杏是個好東西呢。那么它具體有哪些功效呢？跟著小編一起去看看吧。
一、杏的功效
1、防癌抗癌
癌癥對現(xiàn)代人身體健康的威脅，讓人們“談癌色變”。有專家稱，斐濟(jì)之所以無癌，就與當(dāng)?shù)厝丝釔鄢孕佑嘘P(guān)。人食用杏果、杏仁后，經(jīng)過消化分解，所產(chǎn)生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質(zhì)，都有防癌、抗癌、治癌的作用。
2、止咳平喘
杏營養(yǎng)豐富，性溫?zé)?，適合于代謝慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)之人食用，食用之后有很好的止咳平喘的作用，對有受風(fēng)、肺結(jié)核、咳痰、浮腫等病癥者，食用杏大有裨益。
3、美容護(hù)膚
杏中富含多種維生素、糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷等礦物質(zhì)。其中維生素C和B族維生素都對皮膚大有好處。維生素C是天然的抗氧化劑，能有效清除自由基，達(dá)到美顏護(hù)膚抗氧化的功效。B族維生素也能美白、增加皮膚彈性。所以杏是美容養(yǎng)顏、護(hù)膚的好選擇。
4、潤腸通便
杏中含膳食纖維，食用之后，進(jìn)入人體，可以加速腸胃蠕動，幫助排便。對于便秘和排便困難的人，杏是很好的選擇。
二、杏的食用禁忌
1、杏雖好，但食用過量可能會上火。
2、杏屬熱，熱體質(zhì)的人過多食用，會加重口干舌燥、便秘等上火癥狀。
3、杏的種仁，即杏仁，有甜、苦之分，其中苦杏仁有毒，食用之后有中毒的危險，需要用涼水浸泡后才能食用。
4、孕婦不能吃杏。孕婦吃杏有滑胎的危險。
5、產(chǎn)婦最好不吃。產(chǎn)婦食用杏后，可能會引起上火、腹部不適等癥狀。
6、未成熟的杏不可食用。發(fā)青的黃杏，未成熟的有毒，不可食用，吃了會產(chǎn)生腹部不適的癥狀。
三、杏的選購
1、捏
選購時，用手輕輕的捏一下，如果過硬，說明杏未熟。
2、看
觀察杏的顏色，如果是自然熟透的，會呈現(xiàn)出一種很清透的黃色，如果是催熟的，看起來濁濁的、黏黏的。表面如果光滑、飽滿的就是很好的，如果是焉的，很有可能是時間久了或者催的厲害的。還要仔細(xì)觀察是否有蟲眼，因為杏很受蟲的喜愛。
3、聞
購買時聞一下，如果是自然熟透的會散發(fā)出一種甜甜的清香，如果不是，則會有苦澀的味道。
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“人過三十天過午”，男性從三十歲開始，身體機(jī)能進(jìn)入衰退階段，只有多注意養(yǎng)生保健，才可以使人體正氣充足、陽氣不虧，從而降低各種男性疾病發(fā)生的幾率，提高生命質(zhì)量。
男科保健，有一個首要的穴位——關(guān)元。關(guān)元穴位于人體肚臍之下、“陰脈之?！钡娜蚊}，又稱下丹田，有培補(bǔ)元氣、強(qiáng)壯身體的之功效。
要找到關(guān)元穴很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
按摩關(guān)元穴時，首先可以關(guān)元為圓心，左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元穴，每次10分鐘左右。堅持按摩關(guān)元穴，有很好的強(qiáng)壯身體機(jī)能的作用。
此外，中老人男性常見的病征之一是腰酸、腰痛，這時，揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
按摩時，應(yīng)先找到第4腰椎棘突這個水平線。方法是：將雙手叉腰，從背后摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩腰眼時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可按摩5分鐘，長期堅持有很好的強(qiáng)腰健腎功效。
男人長壽的其他方法介紹：
遠(yuǎn)眺
登高遠(yuǎn)眺，可調(diào)男人節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
具體方法
每天早晨、傍晚或大腦疲勞時，男人在自家的陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長年堅持，必有好處。
張嘴
男人在學(xué)習(xí)、做家務(wù)或看電視的間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進(jìn)行有節(jié)奏的運動，可以加速血液循環(huán)，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。
具體方法
男人坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合，每次張合持續(xù)50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。
轉(zhuǎn)頸
男人茶余飯后的休閑時間，經(jīng)常做做轉(zhuǎn)頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發(fā)生。
男人坐在椅上，先抬頭，盡量后仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松，并向左右兩旁側(cè)傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸后抱攏片刻。
握拳
男人每天進(jìn)行握拳鍛煉，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增，并保持旺盛的精力。
具體方法
男人將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然后放開，重復(fù)進(jìn)行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
男人長壽還得靠這些食物
1、海鮮。
海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅。當(dāng)體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2、大蒜。
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
3、深海魚。
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低，深海魚則對心臟血管特別有益。
4、綠茶。
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤皮膚所不可缺乏的營養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
5、高維生素C食物。
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。
6、全麥面包。
要對抗壓力，B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
近年來，中國已步入老齡化社會，中老年心腦血管病的發(fā)生率明顯增加，由于這些病病程長、治療難、醫(yī)療費用高等因素，會給社會和家庭造成很大的負(fù)擔(dān)。因此，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療是戰(zhàn)勝心腦血管疾病的尤為關(guān)鍵。那么現(xiàn)在，我們就來說說一味對心血管病預(yù)防與治療有極大好處的中藥——三七。
三七在心血管病中的作用
1.中藥典籍中的三七
三七為植物的干燥根及根莖，是我國特有的傳統(tǒng)珍貴中藥材之一，主要分布于云南、四川等地。三七又名山膝、金不換、田三七等。清朝藥學(xué)家趙學(xué)敏編著的 《本草綱目拾遺》中記載 ：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七 ?！?/p>
2.三七的現(xiàn)代藥理作用
藥理學(xué)研究表明：三七不僅對血液系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有藥理作用，對于心腦血管系統(tǒng)中的胸痛、氣促、乏力、心悸、頭暈?zāi)垦！炟实劝Y狀也具有顯著的功效。三七的臨床應(yīng)用不應(yīng)只局限于跌打損傷的治療，其具有的保護(hù)心肌細(xì)胞、降血脂、抗血栓、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗腫瘤、抗氧化等作用都應(yīng)受到重視，而且經(jīng)檢查證實有心血管疾病，包括冠心病、高血壓、高血脂、心絞痛、動脈硬化、心率失常、糖尿病等疾病的患者都可考慮使用三七相關(guān)的藥物。
3.三七在心血管病中的作用機(jī)制
三七具有增加冠脈流量的作用，這樣就可以增加人體心肌細(xì)胞的血氧供應(yīng)；同時，三七還可以直接作用于平滑肌，擴(kuò)張血管從而降低外周的阻力。相關(guān)實驗還表明，三七可減輕心肌重量指數(shù)，改善左心室舒張功能，明顯提高心肌細(xì)胞內(nèi)肌漿網(wǎng)膜鈣泵活性，能提高纖溶功能，降低血小板表面活性，抑制血小板粘附和聚集，改善微循環(huán)。
4.三七食療方
（1）預(yù)防老年心血管病： 生三七粉lg，溫開水送服， 每日3次；已經(jīng)患有心血管病者， 可將每次用量增至 2~3g；體弱者以熟三七粉為宜。
（2）治各種出血癥和跌打損傷： 三七末 3g，溫開水送服，日3次；外傷者， 還可用三七末， 米酒調(diào)成糊狀， 直接敷于患處。
（3）三七燉雞：子母雞 1 只(1500g)， 宰后洗凈去內(nèi)臟， 在腹腔內(nèi)填入三七末 10g， 小火燉 2 小時以上，佐膳，有益氣養(yǎng)血的作用。
紅薯是我們生活中比較常見的食物，隨著生活水平的提升，紅薯這一身邊的長壽果也漸漸被人們忽視，今天我們來跟小編一起來看看，紅薯都有哪些長壽密碼？
第一，寬腸通便。
紅薯含有非常豐富的柔軟膳食纖維，之所以說它柔軟,是因為紅薯中所含的膳食纖維的結(jié)合水力和吸附力都比其他三種膳食纖維（土豆、豆粨、麥麩等膳食纖維）要高，因此，很容易被人體消化和吸收。同時，它能促進(jìn)腸道的有害物質(zhì)及時地排出體外，從而減少了有害物質(zhì)的吸收。而且，紅薯經(jīng)過蒸煮后，部分淀粉發(fā)生變化，與生食相比可增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激腸道的蠕動，促進(jìn)排便。
第二，增強(qiáng)免疫功能。
紅薯含有大量黏蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力。
第三，防癌抗癌。
紅薯中含有的豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素C,胡蘿卜素等，能起到消除活性氧的作用，而活性氧是誘發(fā)癌癥的原因之一。另外，紅薯豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道健康，間接地能夠防治結(jié)腸癌。
紅薯是淀粉類主食中唯一含有維生素C的薯類食物，紅薯的-胡蘿卜素含量也是薯類和淀粉類當(dāng)中含量最多的營養(yǎng)素。-胡蘿卜素是很好的抗氧化物質(zhì)，它的含量不同使得紅薯呈現(xiàn)出不同的顏色。-胡蘿卜素越多，紅薯的顏色越深。顏色不同的紅薯，抗氧化的能力也是有差別的。一般來說，顏色越深，抗氧化能力越強(qiáng)。
第四，抗衰老、預(yù)防高血壓。
紅薯中含有一種特殊的物質(zhì)，叫綠原酸，它可以抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老年斑的出現(xiàn)，延緩細(xì)胞衰老。另外，紅薯的鉀含量比蘋果橘子都高，而高鉀低鈉能調(diào)節(jié)水電解質(zhì)的平衡，有利于預(yù)防和緩解高血壓。
紅薯食用禁忌：
1、紅薯忌生吃
一是忌生吃。南方不少地方時興生吃紅薯。紅薯淀粉含量多，生吃的話消化較困難，最好煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化，使其糖鏈變短，增加紅薯甜味。
二是忌單吃。吃紅薯時應(yīng)當(dāng)配合其他的谷類食物。單吃的話，由于蛋白質(zhì)含量較低，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。所以，傳統(tǒng)的將紅薯切成塊，和大米一起熬成粥其實是更科學(xué)的。
2、紅薯不可一次吃太多
紅薯不要食用過量。因為紅薯含一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過多，會使人腹脹、打嗝、放屁。多吃紅薯還可刺激胃酸產(chǎn)生，使人感到燒心。
另一方面，胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液即倒流進(jìn)食管，人就吐酸水了。糖分多了，身體一時吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵，也會使肚子不舒服。
7月22日，一年中最熱的節(jié)氣大暑開始?！岸分副麨榇笫?，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑時值中伏，一些地方雖然陰雨，卻也處于高溫天氣，無“火爐”之威，卻也酷熱難耐。
大暑時節(jié)喜溫作物生長速度最快，也是多雨季節(jié)，時常能見到東邊日出西邊雨，一條彩虹高掛起。氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕易乘虛而入耗心氣，致疰夏、中暑等病。若全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、口渴、惡心等時，多為中暑，當(dāng)立即移至通風(fēng)處，喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯以解暑。大暑節(jié)令宜合理安排工作時段，避免烈日暴曬，注意室內(nèi)降溫，充足睡眠和飲食衛(wèi)生。
大暑是溫度最高，陽氣最盛時節(jié)，也是養(yǎng)生保健“冬病夏治”好時機(jī)，比如根據(jù)宿疾服食溫腎壯陽藥、施用三伏貼等，細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點防治，宿疾也難作。
巧用藥粥
大暑節(jié)令養(yǎng)生巧用藥粥，以補(bǔ)夏令氣候炎熱，易傷津耗氣之偏。著名醫(yī)家李時珍推崇藥粥養(yǎng)生：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！彼幹嗍抢夏耆?、兒童、脾胃虛弱者暑天最好的營養(yǎng)餐?！叭帐扯厦?，勝似參芪一大包”?！熬字酁橘Y生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”。根據(jù)不同體質(zhì)、疾病，選用適當(dāng)藥物，配制成藥粥以養(yǎng)生。
巧飲水
暑天巧飲水也益人，清晨飲用一杯新鮮涼開水，定會現(xiàn)神奇益壽功。常飲藥茶健身，如炒大麥茶、苦蕎香茶，飲之既開胃口也養(yǎng)胃，更醒暑濕之殤。多喝茶，多喝粥，多吃新鮮瓜果。
五汁飲：
梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻，生津止渴、清熱解暑。
藥膳養(yǎng)生
清拌茄子(嫩茄子500克，香菜15克，調(diào)料適量，烹制而成)清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃;
熗拌什錦(豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，調(diào)料適量，烹制而成)生津止渴，健脾清暑，解毒化濕;
綠豆南瓜湯(綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許，烹制而成)清暑生津益氣;
苦瓜菊花粥(苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克，煮粥)清利暑熱，止痢解毒。
忌食溫燥、麻辣、厚膩之物。
不過，養(yǎng)生施膳食療甚至調(diào)攝情志、生養(yǎng)調(diào)息，都以中醫(yī)辨證施養(yǎng)為佳?？傻街嗅t(yī)診療機(jī)構(gòu)，由坐診醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)類型配制藥膳、藥茶和食療方，并作精神調(diào)攝養(yǎng)生指導(dǎo)，開具健康指導(dǎo)處方。若施以“冬病夏治”養(yǎng)生，則可以針刺、艾灸、理療、按摩、穴位貼敷以及內(nèi)服溫養(yǎng)陽氣藥膳等方法，適時調(diào)養(yǎng)。如施用“三伏貼”以冬病夏治，貼敷天突、膻中、肺俞等穴位治療支氣管炎、支氣管哮喘;貼敷中脘、足三里等穴位治療胃痛;貼敷頰車、風(fēng)池等穴治療面癱等。
把握時機(jī)做好防病，“冬病夏治”以達(dá)冬天體健無虞。
在這個炎熱的夏季隨著大家的生活質(zhì)量越來越好，每天洗個澡，對于大家來說是非常常見的事情，幾乎身上一出汗就會洗澡，不只是一次甚至有的人每天洗兩三次澡，洗澡可以有效地讓身體當(dāng)中的免疫力提高，還可以讓我們的身體變得皮膚光滑白嫩，那么對于女人天天洗澡的注意事項都有哪些呢!
洗冷水澡的注意事項
夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養(yǎng)生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對皮膚來說，能使血管先收縮后擴(kuò)張，增進(jìn)血液循環(huán)效率，而增強(qiáng)皮膚營養(yǎng)，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚病。
冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經(jīng)感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應(yīng)力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進(jìn)皮膚內(nèi)臟間的血液來回循環(huán)。
血管的一張一縮鍛煉了血管彈性，能預(yù)防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內(nèi)臟血管包括消化道血管內(nèi)血流量增多，從而加強(qiáng)了消化系統(tǒng)功能。用冷水浴進(jìn)行降溫時，初起不宜猛然浸全身于冷水中。
最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發(fā)紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。g~mY0
下列幾種人不宜洗冷水澡。1
(1)高血壓病人：皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，使本來就高的血壓更升高。嚴(yán)重者可使腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。)
女人天天洗澡是最好的，但是切記很多人喜歡用冷熱交替的水潭洗澡，結(jié)果呢往往因為圖省事，所以說就造成了感冒的現(xiàn)象，建議各位女性的屁身體比較脆弱，所以建議大家最好使用熱水洗澡。
夏天葡萄開始上市，別小看小小的葡萄，吃葡萄有著許多好處！葡萄的健康秘密，你知道嗎？
吃葡萄的十大好處
1.預(yù)防心腦血管病
研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇，對心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力。
2.興奮大腦
葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。
3.祛痰
長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4.抗病毒
葡萄汁對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效?？蓭椭鞴僖浦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
5.減肥
葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
6.增進(jìn)食欲
葡萄干為營養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可清除體內(nèi)自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。
8.抗衰老
葡萄中的類黃酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質(zhì)越多，對保護(hù)心臟作用更好。
9.對抗肝炎
肝易出問題的人適量吃點葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源。
10.排毒
中中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿。夏季適當(dāng)多吃一些，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。
