貧血血?dú)獠蛔阍趺崔k？ 5款藥酒方輕松治愈
冬季5款養(yǎng)生菜。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“貧血血?dú)獠蛔阍趺崔k？ 5款藥酒方輕松治愈”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
都說女人是水做的，其實(shí)對于女人來說，氣血充足是非常重要的!貧血怎么辦呢，女人一旦出現(xiàn)貧血的狀況就會影響正常的生活和工作，貧血怎么補(bǔ)效果好呢?以下，就來試試中醫(yī)藥酒吧，對于治療貧血非常有用。
女性貧血推薦5款酒方
阿膠酒
阿膠是女人補(bǔ)血的首選之一，相應(yīng)的，做成阿膠酒，也有很好的補(bǔ)血功效。如何做阿膠酒呢?趕緊來看下。
需要紅糯米60克，阿膠20克，蜂蜜40克，米酒15~20毫升。將紅糯米加入適量的水煮成粥之后，加入阿膠、蜂蜜和米酒攪拌均勻，趁著溫?zé)岬臅r(shí)候吃下，能夠幫助女人補(bǔ)血，治療貧血。
用法：每日要3次，連續(xù)服用10日為一個(gè)療程。
首烏桂圓酒
桂圓也是女性補(bǔ)血的食物之一，加入首烏以及米酒，補(bǔ)血的功效會更好。首先需要桂圓肉以及首烏和雞血藤各250克，米酒1500毫升。將桂圓肉、首烏以及雞血藤泡酒10天后就可以飲用，浸泡后要記得每天振搖兩次。首烏桂圓酒的做法相對來說很簡單，主要功效就是用于貧血。
用法：每次飲用15~30克，早晚各自飲用1次。
肉皮黃酒
看到肉皮是不是驚了一跳?實(shí)際上肉皮煮酒的話，味道是很棒的。材料需要豬肉皮60~90克，黃酒適量就行。將豬肉皮放入燉鍋中加水以及黃酒，煮到豬肉皮變爛就可以食用。這款肉皮黃酒主要用于失血性貧血。
用法：加入紅糖來調(diào)加食用。
黃精枸杞酒
黃精是什么呢?如果不清楚，可以去藥店購買，一般來說，藥店會有出售。黃精枸杞酒，最主要的材料就是黃精和枸杞子，各需要13克。做法超簡單的，跟酒浸泡就可以服用。酒的話，一般用米酒會比較合適。功效是補(bǔ)益氣血。
用法：每日飲用2次，適當(dāng)飲用就行。
淡菜酒
淡菜酒對比其他的酒方，原材料以及做法就稍微比較麻煩一點(diǎn)點(diǎn)。首先需要淡菜60克，韭菜25克，豬排骨100克，白酒適量。先將淡菜清洗干凈，用酒浸泡讓淡菜發(fā)脹，韭菜洗干凈之后切成段，排骨洗干凈之后切成塊。將淡菜、排骨以及韭菜放進(jìn)碗內(nèi)蒸熟就可以了。其實(shí)做法也是很簡單，并不麻煩。淡菜酒的功效是治療貧血，還能改善人體的血液循環(huán)。
用法：在食用的時(shí)候可以根據(jù)自己的喜好，適當(dāng)加點(diǎn)調(diào)味品。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)代年輕人普遍氣血不足，亞健康自然是在所難免的。基于此，現(xiàn)在年輕人更應(yīng)該注重飲食健康，下面，小編為大家介紹幾款補(bǔ)氣藥膳，希望能夠力挽狂瀾!
一、爆人參雞片
功效：大補(bǔ)元?dú)?。適用于氣虛、身體衰弱等癥。
配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個(gè)，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
制作：將雞脯片切成長5厘米、寬1.6厘米、厚0.16厘米的片;人參洗凈，斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切片;蔥、姜切絲;香菜切段。
雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，熟時(shí)撈出，控凈油。用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。
將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食。補(bǔ)虛正氣粥
功效：補(bǔ)元?dú)猓∑⑽浮＿m用于五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。
二、人參粥
【原料】白米50-100克，人參10克。
【制作工藝】將人參切成小塊，用清水浸泡40分鐘，放入沙鍋(或鋁鍋)內(nèi)，先用武火煮開，后改用文火熬約兩小時(shí)，再將米洗凈放入?yún)兄蟪芍唷?/p>
【服法】早晚各食1次，常服有效。
【功效】補(bǔ)中益氣健脾。
【應(yīng)用】因脾胃氣虛、運(yùn)化失職所致的飲食不香，腹部虛脹，大便溏軟，稍食寒涼則脘腹不適，甚至泄瀉者。
【注意事項(xiàng)】忌鐵器;服粥期間忌食蘿卜和茶。
三、補(bǔ)虛正氣粥
【原料】炙黃□20克，黨參10克，粳米100克，白糖適量。
【制作工藝】將黃□、黨參切片，用清水浸泡40分鐘，按水煮提取法，提取黃□、黨參濃縮液、30毫升番米洗凈煮粥，粥將成時(shí)加入黃□、黨參濃縮液，稍煮片刻即可。
【服法】早晚各食1次，服時(shí)酌加白糖。
【功效】補(bǔ)正氣，療虛損，抗衰老。
【應(yīng)用】內(nèi)傷勞倦，年老體弱，久病身瘦，心慌氣短，體虛自汗，脾虛久瀉，食欲不振等癥。
【注意事項(xiàng)】一般連服3-5天后，間隔2-3天再服。服粥期間忌食蘿卜和茶葉。
四、春盤面
【原料】白面粉3000克，羊肉100克，羊毛肚500克，雞蛋5個(gè)，蘑菇200克，韭黃250克，白菜苔500克，生姜、食鹽、胡椒粉、料酒、醋各適量。
【制作工藝】將羊肉、羊肚洗凈，切成2厘米見方的小塊。蘑菇洗凈，一切兩塊。白菜苔洗凈，切段仿黃洗凈，剁碎待用。面粉用水和好，稍稍放置，放入韭黃、食鹽，揉成面團(tuán)，用□面杖□薄，切成面條。羊肉、羊肚放入鋁鍋內(nèi)，加入生姜、蘑菇，置武火上燒熟，然后將面條下入，燒開，放入食鹽、料酒、醋、胡椒粉即成。
【服法】可作正餐食之。
【功效】補(bǔ)中益氣。
【應(yīng)用】脾胃氣虛、營養(yǎng)不良所致的短氣，懶言，肢體困倦，身體消瘦等癥。
五、人參蓮肉湯
【原料】白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
【制作工藝】將白人參、蓮子(去心)放在碗里，加潔凈水適量泡發(fā)，再加入冰糖。將盛藥物的碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1小時(shí)。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉。
【服法】喝湯，吃蓮肉，第3次時(shí)，同人參一起吃下。早晚各食1次。
【功效】補(bǔ)氣益脾。
【應(yīng)用】病后體弱，氣虛，食少，倦怠，自汗及脾虛泄瀉等癥。
【注意事項(xiàng)】忌鐵器，忌食蘿卜和茶。
一般情況下，每個(gè)人或多或少的都會有點(diǎn)貧血，那么貧血怎么辦?貧血吃什么好?有哪些補(bǔ)血的食物可以幫助我們改善貧血的癥狀呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來推薦給你11款藥膳食療方幫你改善貧血癥狀，快來了解一下吧。
一、鴨血雞肉湯
母鴨1只，去毛及內(nèi)雜物，洗凈，與當(dāng)歸30克一起入砂鍋，加適量清水、鹽少許。先用旺火燒，然后改文火煨至鴨肉熟爛，去當(dāng)歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調(diào)味，吃肉飲湯，每周2次。滋補(bǔ)養(yǎng)血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等癥。
二、豬肝粥
材料：豬肝100～150克，大米100克;蔥、姜、油、食鹽各適量。
做法：首先把豬肝沖洗干凈，然后切成小塊，將準(zhǔn)備好的大米和豬肝一起放到鍋里面，加入蔥、姜、油和適量的鹽，加水約700克，煮成粥，等待肝熟粥稠就可以食用了。
用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。
功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
三、紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)。
做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。
四、豆腐豬血湯
材料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
做法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
用法：飲湯，食棗。15日為1療程。
功效：補(bǔ)血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。
五、鴨血青菜湯
材料：鴨血、時(shí)令蔬菜。
做法：將首先把鴨血和青菜一起洗干凈切成小塊備用。然后將水燒開之后加入少量蝦皮、鹽，再將鴨血和青菜放進(jìn)去。勾芡成糊狀，煮3分鐘就可以了。
六、黑棗桂圓糖水
材料：黑棗20克、桂圓肉10克、紅糖25克。
做法：將黑棗、桂圓肉洗凈，加清水500毫升，再加入紅糖，煮熟或隔水燉40分鐘即可。
用法：每日1劑，1次吃完，可長期食用。
七、糯米山藥粥
糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。
八、熟地骨頭湯
每次用熟地50克，牛脊骨或豬脊骨500克，切塊，加水煮湯，食鹽調(diào)味，飲湯食脊骨。此方補(bǔ)血、滋陰、強(qiáng)筋骨，適用于貧血患者、身體虛弱的小兒，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯的良劑。
九、木耳紅棗粥
黑木耳20克，紅棗10個(gè)，紅糖適量。做法很簡單，就是講上述食材一起放到鍋里面煮成粥就可以食用了。
十、蓮藕紅棗粥
鮮藕100克，大棗7枚，紅糖、粳米各適量。上藥加水適量，常煮粥喝。
十一、菠菜羊肝湯
菠菜60克，雞蛋2個(gè)，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。
貧血的癥狀
一、軟弱無力
疲乏困倦是因肌肉缺氧所致為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。
二、皮膚粘膜蒼白
皮膚粘膜結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
三、心血管系統(tǒng)
心悸為最突出的癥狀之一。有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音稱為貧血性，雜音嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音，嚴(yán)重貧血或原有冠心病可引起心絞痛心臟擴(kuò)大心力衰竭。
四、呼吸系統(tǒng)
氣急或呼吸困難大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。
五、中樞神經(jīng)系統(tǒng)
頭暈頭痛耳鳴眼花注意力不集中嗜睡等均為常見癥狀，暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者特別是老年患者。
六、消化系統(tǒng)
食欲減退腹部脹氣惡心便秘等為最多見的癥狀。
七、生殖系統(tǒng)
婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)如閉經(jīng)或月經(jīng)過多在男女兩性中性欲減退均多見。
八、泌尿系統(tǒng)
貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。
貧血吃什么好
1、缺鐵性貧血
需要補(bǔ)充含有豐富鐵的食物，通常含有鐵元素的食物有牛肝、豬肝、豬肚、豬腰、雞鴨肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黃魚干、銀魚干、魷魚、海蟄、蝦仁、蝦米、蛋黃粉等葷菜。
蔬菜類有油菜、芹菜、菠菜、金針菜、薺菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和紅棗等也是含鐵豐富的食物，在這些食物中，牛肝、豬肝、雞肝、鴨肝是最好的。
2、葉酸、維生素B12缺乏性貧血
應(yīng)該補(bǔ)充動物的肝腎以及新鮮的綠葉蔬菜。
3、蛋白質(zhì)缺乏性貧血
應(yīng)該補(bǔ)充瘦肉，像雞肉、鴨肉和牛羊肉，以及豆制品。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道貧血怎么辦了嗎?你知道小編推薦的有哪11款藥膳食療方可以幫助你改善貧血的癥狀了嗎?那些貧血厲害的朋友們不妨試試這些藥膳食療方，再加上食用一些補(bǔ)血的食物，久而久之，一定會幫助你改善貧血癥狀的!
導(dǎo)讀：女人血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理？血?dú)獠蛔阒饕l(fā)生在女性朋友身上，氣血不足危害女性健康。那么女人血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理？下面一起來看看女人血?dú)獠蛔愕恼{(diào)理方法。
女人血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理
氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等。血虛，面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。下面說一下氣血不足調(diào)理的方法：
1、食物調(diào)理
平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。
2、藥物調(diào)理
中藥重氣血，所以縱觀國醫(yī)中的成分，其中很多都有調(diào)理血?dú)獾墓π?。常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
3、神經(jīng)調(diào)理
神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法，所謂興奮會使得血液循環(huán)加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實(shí)。所以女人因多保持愉悅的心情。
4、運(yùn)動調(diào)理
運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為久視傷血，所以長時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
5、睡眠調(diào)理
美人可以睡出來，因?yàn)樗X不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)、細(xì)胞、機(jī)體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這一段時(shí)間的睡眠質(zhì)量，寧可早睡晚起，也不可熬大夜睡懶覺。
6、經(jīng)絡(luò)調(diào)理
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。
女人血?dú)獠蛔愕脑?/p>
1、天生氣血不足
這類人皮膚顏色較淡，基本看不到血絲，而且伴隨血壓低癥狀，冬天更為明顯，由于血液量少，供應(yīng)不到四肢，會四肢冰冷，甚至凍壞。這類人是血液總量少，治療措施是調(diào)養(yǎng)氣血，增加身體氣血總量。
2、后天氣血運(yùn)行不暢
這類人體血液總量不少，但由于后天飲食等不良生活習(xí)慣，體內(nèi)毒素積聚在體內(nèi)，形成垃圾，人體虛胖，堵塞經(jīng)絡(luò)，部分血液進(jìn)入不了相應(yīng)的器官。這類人治療原則應(yīng)是先疏通身體經(jīng)絡(luò)等通道，然后導(dǎo)引血液進(jìn)入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運(yùn)行中。
上面說了，氣血不足可以通過飲食來調(diào)理。下面推薦十種常見的補(bǔ)血食物，一起來看看。
十種常見補(bǔ)血食物
1、黑芝麻
黑芝麻有一個(gè)最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
2、紅棗
紅棗養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、豬肝
豬肝患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
4、藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。
5、胡蘿卜
胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
6、桂圓
桂圓肉益心脾、補(bǔ)血?dú)狻馓摬蛔?、心血虧虛、心悸失眠有療效?/p>
7、黑豆
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
8、黑木耳
黑木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌，具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
9、烏雞
烏雞養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個(gè)月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
10、紅糖
紅糖益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質(zhì)虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
氣血不足的女性朋友，在日常飲食中可以多吃以上推薦的補(bǔ)血食物哦。
人體的氣和血流行于全身，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等一切組織器官進(jìn)行生理活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。歷代養(yǎng)生學(xué)家十分重視氣血與人體健康的關(guān)系，認(rèn)為充盛調(diào)和，方司百病不生，延年益壽。一旦氣血失常，必然會影響及機(jī)體的各種生理功能，而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。女人體內(nèi)氣血失調(diào)，會嚴(yán)重影響身體健康，還會讓容顏早衰。血?dú)馐д{(diào)的女人會出現(xiàn)失眠多夢、面黃長斑、頭發(fā)干枯等問題，久之會導(dǎo)致身體機(jī)能的減退，提早衰老。女性氣血不足怎么辦?試試按摩這些穴位，幫你調(diào)血?dú)猓旅嬉黄饋砜纯础?/p>
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
2、腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的第二個(gè)心臟。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
3、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種腋窩運(yùn)動對抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會感覺到脊柱有酸痛感覺，此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。
5、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時(shí)，更能養(yǎng)生防病。
貧血是很常見的，很多人都有貧血的癥狀，特別是在一些女性中貧血很常見，貧血的癥狀很多，厭食，挑食，食欲不振，心悸氣短，容易頭暈，當(dāng)我們有貧血的癥狀時(shí)應(yīng)該要知道是什么原因引起貧血的，知道病因才能夠去做有效的治療，對貧血怎么辦，大家要多了解，來緩解貧血的現(xiàn)象。
貧血的類型也有很多，缺鐵性貧血，慢性溶血性貧血，還有就是缺血性的貧血，貧血的人一定要在飲食上多加注意，有時(shí)候通過食療會有效的緩解貧血的現(xiàn)象的，同時(shí)更要了解貧血的原因。
一、病因治療：
治療貧血的原則著重采取適當(dāng)措施以消除病因。很多時(shí)候，原發(fā)病比貧血本身的危害嚴(yán)重得多(例如胃腸道癌腫)，其治療也比貧血更為重要。在病因診斷未明確時(shí)，不應(yīng)亂投藥物使情況復(fù)雜，增加診斷上的困難。
二、藥物治療：
切忌濫用補(bǔ)血藥，必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細(xì)胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血，不能用于非缺鐵性貧血，因會引起鐵負(fù)荷過重，影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細(xì)胞性貧血;皮質(zhì)類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
三、輸血：
輸血主要的優(yōu)點(diǎn)是能迅速減輕或糾正貧血。因此必須正確掌握輸血的適應(yīng)癥，如需大量輸血，為了減輕心血管系統(tǒng)的負(fù)荷過和減少輸血反應(yīng)，可輸注濃縮紅細(xì)胞。
四、脾切除：
脾臟是破壞血細(xì)胞的重要器官，與抗體的產(chǎn)生也有關(guān)。
女人貧血時(shí)多吃補(bǔ)鐵的食物，動物肝臟、血液、紅色的瘦肉，蛋黃，黑木耳、以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵和維生素C的食物等。
藥補(bǔ)可以服用含有阿膠補(bǔ)血補(bǔ)鐵的鐵之緣片，對改善缺鐵性貧血能達(dá)到不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。貧血期間不喝濃茶、咖啡，同時(shí)避免熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，平時(shí)可以做些有氧運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的心態(tài)有利于貧血的康復(fù)。
貧血怎么辦，貧血的人一定不要著急，不要擔(dān)心貧血會引起其他的疾病，一定要積極的治療，在平時(shí)的飲食上一定要以清淡為主，還要有規(guī)律的去飲食，盡早的治好，避免貧血會引起一些并發(fā)癥，對生活和身體健康會造成很大的影響。
懷孕是幸福也是比較辛苦的事，要想生下一個(gè)健康的寶寶，孕婦在懷胎十個(gè)月中要注意好多問題，這個(gè)不能吃，那個(gè)不能做，今天我們就來了解一下關(guān)于懷孕的一些知識吧。
懷孕嘔吐怎么辦
1. 甘蔗汁半杯，鮮姑汁1湯匙。將甘蔗剝?nèi)テぃ瑩v爛絞取汁、鮮姜洗凈搗碎取汁，然后將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。有和胃止嘔之功。
2. 糯米湯：糯米120克，按常法熬湯飲，每天分四次溫服，禁食硬、冷食物。具有益氣、和中作用。
3. 黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。功能清熱和胃。
4. 韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調(diào)勻飲服。具有溫中止嘔之功。
5. 鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸后打入雞蛋后趁熱服。功能清熱，降逆。
其他方法
一、中醫(yī)食療方緩解妊娠嘔吐
1、 每次服1小勺蜂蜜，每日3次。
2、 鮮生姜1片，放口中咀嚼。
3、 甘蔗汁1杯，加生姜汁少許，一次服完，可視情況服次數(shù)。
4、 柚子皮20克，切碎，煎水代茶飲，每日一次。
5、 米醋60毫升，煮開，加入白糖30克，溶解后，打入雞蛋一只，待雞蛋熟，食蛋食醋。
二、妊娠嘔吐分補(bǔ)法和瀉法
補(bǔ)法：內(nèi)關(guān)穴，繼以背部循壓法，再點(diǎn)膈俞穴，可抑制胃氣上逆。腎俞穴，能安胎補(bǔ)氣。足三里穴，引胃氣下降。瀉法：太沖穴，有止嘔作用。每穴平揉、壓放各100次。
穴位：內(nèi)關(guān)、膈俞、腎俞、足三里、太沖。
如有頭痛者，加前額推運(yùn)法。
點(diǎn)穴次序：由上而下，依次點(diǎn)穴。
治療效果：輕者，嘔吐數(shù)天，不治自愈。重者，點(diǎn)穴4～5次，即可治愈。
懷孕不能吃什么
1、蘆薈
懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。
2、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
3、薏米
是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
4、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。
5、黑木耳
黑木耳學(xué)名桑耳，雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎，但同時(shí)其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故忌食。
6、杏子及杏仁
杏子味酸性大熱，且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。
孕婦不宜多吃的食物有哪些
罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
菠菜
人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。
山楂
孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。
含過多激素的豬肝
芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會很容易進(jìn)入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>
久存的土豆
土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。
熱性作料
孕婦吃熱性作料，小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必然用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，故孕婦要少吃。
鹽
孕婦每天進(jìn)食氯化鈉不能超過20克。過多進(jìn)食氯化鈉后可引起水腫，血壓升高。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應(yīng)從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽，如發(fā)現(xiàn)孕婦患有妊娠高血壓，也應(yīng)忌鹽。
酸性食物
由于妊娠早期的妊娠反應(yīng)，一般孕婦都喜歡吃一些酸性食物，認(rèn)為酸性食物能緩解孕期嘔吐，甚至有些人還濫用一些酸性藥物止嘔。其實(shí)，酸性食物和酸性藥物是造成畸胎的元兇之一。在妊娠的最初半個(gè)月左右，不食或少食酸性食物或酸性藥物最好。
懷孕感冒了怎么辦
1、用蔥白(一定是新鮮的蔥白，不能是其他部分)2、3段，長度大概是大拇指的長度，加上去了皮的姜片2、3片，加水一起熬煮，兩種東西要一起涼水下鍋，一起煮開，鍋?zhàn)幼詈糜蒙板仯挥媒饘俚?。你可以煮?、3次的量(下次喝的時(shí)候再次煮開)，但是我每次只煮出當(dāng)時(shí)喝的一小碗的量，趁熱喝下之后立即蓋上被子睡一覺，有助于退燒和發(fā)汗。
2、用新鮮的百合煮水，煮到百合軟爛，吃百合，喝百合水代替日常的飲水，去內(nèi)火防止因上火感冒，而且百合水對嗓子痛很有效。這個(gè)我最愛，因?yàn)榘俸咸烊痪陀刑鹛鸬奈兜馈０俸纤桶组_水的味道差不多，倒是沒什么特別的。
3、用白菜的根部，就是我們吃大白菜不用的、經(jīng)常被切去的那部分，洗凈后加蔥白煮水，趁熱喝下，有退燒和發(fā)汗的功效。
4、感冒時(shí)一定要多和睡，體溫如果上升，但是感覺只是比正常體溫稍稍發(fā)熱時(shí)，可以喝一些自然放涼的白開水，多飲水多上廁所，才能及時(shí)的排除體內(nèi)的毒素和內(nèi)火。
5、吃飯時(shí)要吃清淡的，比如說只喝小米粥就咸菜，或者一兩天之內(nèi)只吃蔬菜水果，不吃肉食，少吃一兩天大魚大肉對你和寶寶都不會有任何影響的。主食也可以適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)，比如平時(shí)一餐能吃2兩的米飯，那么你就在吃飯時(shí)剩下一小勺的量不吃。
在懷孕早期，感冒的非常惱火的事情。如果是一般的感冒，癥狀較輕，僅僅是流清涕，打噴嚏，沒有發(fā)燒、咽喉疼痛等嚴(yán)重的癥狀，對胚胎、胎兒一般不會有影響，也不必服藥，注意適當(dāng)活動、多喝水，休息幾天一般就會好的。而在妊娠5-14周，是胎兒胚胎發(fā)育器官形成的時(shí)間，若患流行性感冒，且癥狀較重的話，常常對胎兒影響較大，此間服藥對胎兒也有較大風(fēng)險(xiǎn)，這時(shí)的感冒往往嚴(yán)重影響優(yōu)生優(yōu)育。
我們知道，與人類有關(guān)的流感病毒多達(dá)三百多種，目前已知其中有十三種病毒在感染母體后可影響到胎兒的生長發(fā)育，出現(xiàn)低能、弱智、各種畸形，早產(chǎn)、流產(chǎn)，甚至死胎。妊娠早期，孕婦的呼吸功能發(fā)生明顯的變化，在懷孕18周時(shí)孕婦的耗氧量增加10%-20%，其中一半為胎兒所消耗。而肺臟的通氣量增加40%，為達(dá)到孕婦自身和胎兒對氧的需求量，孕婦往往過度換氣來吸取氧氣。胎兒在母體內(nèi)尚無呼吸功能，所需要的氧氣完全靠母體的吸入。由于過度通氣，吸入更多的塵埃，加上孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜充血、水腫很易發(fā)生上呼吸道感染。
孕婦感冒，特別是懷孕初期的感冒，只要體溫升高超過38度，就應(yīng)該到醫(yī)院治療，不宜自己服用藥物。認(rèn)為感冒不是大病的想法、感冒不需要醫(yī)生治療的做法，都是錯(cuò)誤的。有人認(rèn)為中藥副作用小，可以自己服用，這種做法也是不對的，中藥需要辨證使用，需要對證，再說，中藥也有副作用，好多治療感冒的中藥，孕婦是不能服用的，不可不知。
感冒是常見病、多發(fā)病，孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜肥厚、水腫、充血，抗病能力下降，故易患孕婦感冒。而患了孕婦感冒的孕婦害怕用藥治療會對胎兒產(chǎn)生不良影響，而且又不知道在孕婦感冒早期應(yīng)怎樣進(jìn)行調(diào)護(hù)，最終使孕婦感冒發(fā)展嚴(yán)重而致發(fā)燒。
一般來說，孕期頭3個(gè)月禁用一切藥物，因?yàn)轭^3個(gè)月正是胚胎形成的關(guān)鍵時(shí)期，如果是輕度感冒，癥狀不是特別重，可以采取非藥物療法，如推拿、穴位按摩、理療、氣功調(diào)理等。多飲開水，或洗熱水澡，都有助于身體康復(fù)，也比較安全?？蓪ΠY處理：如多喝姜糖水，飲食清淡，多食蔬菜水果，保持大便通暢。如果頭痛、發(fā)熱，可以口服撲熱息痛或肌注安痛定等。如果是流感，則應(yīng)中止妊娠，以免病毒殃及胎兒。
總結(jié)：男性朋友們看完文中介紹的，是不是感覺自己的老婆很不容易你呢，所以啊，在女性懷孕的十個(gè)月中，男性朋友一定要多多關(guān)心自己的老婆哦，要多學(xué)習(xí)關(guān)于這方面的知識，遇到問題時(shí)，才不會手忙腳亂。
血?dú)獠蛔悖话闶侵概杂捎谏眢w上出現(xiàn)貧血，或者過度勞累導(dǎo)致身體精神跟不上所致，從而產(chǎn)生血?dú)獠蛔?。?dāng)然血?dú)獠蛔阋彩歉鶕?jù)氣候的變化而變化，一般是集中在秋冬季節(jié)，那么女性血?dú)獠蛔愠允裁春?我們一起來看看吧!
血?dú)獠蛔愠允裁春?/p>
1、南瓜
補(bǔ)血之妙品。被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為“補(bǔ)血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
2、葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。
3、甘蔗
補(bǔ)血水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠，因而有了補(bǔ)血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
4、桑葚
有“補(bǔ)血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血，還有美容的效果。
5、龍眼肉
民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理唷!
6、胡蘿卜
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品!
7、紅棗
補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
血?dú)獠蛔愕脑蛴心男?/p>
睡眠
現(xiàn)代女性因?yàn)槊鎸χぷ骱蜕畹膲毫?，不僅僅要完成工作，而且還要完成各種各樣的家務(wù)活，所以長期的不好的作息習(xí)慣以及睡眠時(shí)間的不夠，從而導(dǎo)致機(jī)體的氣血無法得到很好的恢復(fù)，久而久之就造成了女人氣血不足。
心臟是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，如果沒有心臟，人就沒有了活力失去了生命。那么如果心臟生病了的話，不僅對身體健康沒有好處，整個(gè)人也就沒有活力。那么正直冬季吃什么養(yǎng)心呢?養(yǎng)心方法有哪些呢?我們一起來了解一下吧!
冬季吃什么養(yǎng)心
1、豬蹄人參菠菜餃
做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生姜、胡椒粉、植物油適量調(diào)勻后包餃子。
功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神。
2、豬心燉黨參
做法：豬心1只、黨參50克、當(dāng)歸10克{(lán)紗布包好)燉熟，然后加調(diào)味品。
功效：補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心安神。
3、山揸桃仁蜂蜜酥
做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入適量的蜂蜜再放到鍋里面蒸熟就可以了。
功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營養(yǎng)心肌。
4、豬肉燉黃花菜
做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟后加入調(diào)味品。
功效：清心除煩，養(yǎng)血安神。
5、豬蹄燉黃豆
做法：將黃豆、黃花菜和豬蹄一起放到鍋里面煮，在燉熟之后放入調(diào)味品就可以了。
功效：養(yǎng)心明目，養(yǎng)血通乳。
6、藕蕉糖奶
做法：將香蕉、牛奶、紅糖和藕粉放在一起攪拌均勻就可以食用了。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)心，健腦降壓。
養(yǎng)心的方法有哪些
1.擴(kuò)大心臟病風(fēng)險(xiǎn)評估范圍。最新研究發(fā)現(xiàn)，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的心臟風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測模型具有一定的局限性，根據(jù)該模型預(yù)測心臟病風(fēng)險(xiǎn)為低級的人群中發(fā)生的心臟病占總病例的1/3。因此心臟病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測還應(yīng)該考慮家族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數(shù)(BMI)等因素。
性生活
性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進(jìn)感情。但是只有有節(jié)制的性生活才可以更健康并且促進(jìn)感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導(dǎo)致腎精損失嚴(yán)重，最終導(dǎo)致氣血不足。
運(yùn)動
生命在于運(yùn)動，對于女性而言，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因?yàn)楣ぷ骱蜕畹纫蛩貨]有運(yùn)動，最終導(dǎo)致運(yùn)動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導(dǎo)致女人氣血不足。
飲食
民以食為天。只有飲食均衡，給人體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，才更有利于人體的健康。而長期的飲食不節(jié)制和偏食，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，特別是偏食，容易導(dǎo)致脾胃損傷，最終都在氣血 。
疾病
日常生活中，因?yàn)榉N種原因引發(fā)各種疾病，而疾病的發(fā)生，容易導(dǎo)致短期內(nèi)傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血?dú)?，最終導(dǎo)致血?dú)獠蛔恪?/p>
血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理
飲食調(diào)理：平時(shí)可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質(zhì)和微量元素鐵等營養(yǎng)豐富的食物，讓身體營養(yǎng)更均衡。
中藥調(diào)理：中藥在補(bǔ)氣血方面擁有神奇的療效?？梢园岩恍┘t花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、枸杞、阿膠等天然中藥與補(bǔ)血食物一起做成可口的藥膳可以起到不錯(cuò)的調(diào)理作用。
當(dāng)然除了在飲食方面下功夫以外，我們知道對于女性而言，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必不可少的，特別是瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動是不錯(cuò)的選擇。尤其適合高壓的職業(yè)女性。同時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。美女是睡出來的，所以讓身體擁有充足的睡眠，才可以更健康，養(yǎng)出好氣色。
結(jié)語：通過上篇文章，想必大家特別是女性朋友們，對血?dú)獠蛔愕陌Y狀以及解決方法都有了一個(gè)全面的認(rèn)知。因此建議大家平時(shí)要多多照顧自己的身體，同時(shí)少吃辛辣刺激等食物，多吃果蔬。鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
很多女性會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，毫不夸張的說那種感覺真的是生不如死，給平時(shí)的生活和女性的心理帶來了極大的影響，今天小編就為大家介紹一些治療痛經(jīng)的方法，女性朋友們快看看吧。
痛經(jīng)怎么辦
一、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時(shí)，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
二、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來。
紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹，不但有著桂圓的功效，還可以祛斑!
三、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
四、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來喝才好。
五、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。
六、黃酒炒蛋
鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。
七、其他
女性們還可以試試姜絲可樂，也是不錯(cuò)的經(jīng)期飲品。鮑魚滋陰補(bǔ)養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為這是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，如果條件允許的話，不妨試試，不一樣的烹制，能達(dá)到不一樣的療效哦，希望它帶給你不一樣的好心情!如果你忙得簡直吃飯都要打架，請準(zhǔn)備一包巧克力吧，它能補(bǔ)充你的能量。
痛經(jīng)怎么緩解
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。
痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。
要相信痛經(jīng)是完全可以治好的。生活要有規(guī)律，保證充足睡眠。不用涼水洗頭、洗腳。
益母棗茶
用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
按摩法
病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次。
外敷法
用川烏、草烏各5克共研細(xì)末，再用蔥汁、蜂蜜調(diào)敷少腹痛處2～3小時(shí)。每日一次。
針灸法
痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的最佳時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。
平時(shí)注意事項(xiàng)
飲食均衡
布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
服用維他命
布多夫醫(yī)師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生痛經(jīng)。他建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次(飯后)。
補(bǔ)充礦物質(zhì)
鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
禁酒
假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
勿使用利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)，連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。
泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動
尤其在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。
練習(xí)瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
總結(jié)：大家知道痛經(jīng)跟女性平時(shí)的生活習(xí)慣是離不開的，所以在這里希望每個(gè)女性朋友都能夠有一個(gè)健康的生活飲食習(xí)慣，身體是自己的，一定要保養(yǎng)好，文中給大家介紹了一些平時(shí)生活中應(yīng)該注意的事情，親們了解一下吧。
中醫(yī)上來講，指甲也是可以反映出身體狀況，尤其是指甲上的半月大小可以表示出人體精氣的表現(xiàn)，血?dú)獠蛔愕闹讣装朐聲貏e小，尤其是女性更要注意觀察。如果出現(xiàn)氣血不足的情況，可根據(jù)中醫(yī)醫(yī)生的配方進(jìn)行服藥來改善，同時(shí)要注意平時(shí)的飲食，多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
3種情況：
1、指甲上半月痕少
指甲半月痕是人體陰陽的分界點(diǎn)，是人體精氣的表現(xiàn)，在中醫(yī)看來，半月痕處于正常面積的女性，體內(nèi)的氣血會比較充足。這是由于氣血充足的女性，體內(nèi)的血液循環(huán)速度比較快，能夠到達(dá)指甲的神經(jīng)末端。如果白月痕減少，很有可能是由于體內(nèi)的氣血出現(xiàn)淤積，平時(shí)要多進(jìn)行鍛煉，有助于氣血的運(yùn)行，有益于養(yǎng)生。
2、手上長倒刺
手上長倒刺多是由于皮膚干燥、缺水造成的，缺水的可能性分為兩種，一種由于慢性皮膚病，另外一種則是由于體內(nèi)油脂的分泌出現(xiàn)了不足。氣血不足的女人，體內(nèi)的毒素會比較多，不能及時(shí)排出體外，擾亂了正常的內(nèi)分泌，阻礙了體內(nèi)氣血的流通，因此手上長出了倒刺。平時(shí)要注意對手部的護(hù)理，尤其是在秋冬季節(jié)，平時(shí)要多喝水，有助于減少體內(nèi)毒素。
3、指甲發(fā)白，易斷
正常情況人，女人的手指甲是比較呈現(xiàn)粉紅色或者無色的，比較有光澤，表面比較光滑。但是氣血不足的女性容易出現(xiàn)指甲發(fā)白、易斷和表面上還有豎紋的情況，這是由于氣血的流通不能及時(shí)到達(dá)指甲處，指甲得不到血液的滋養(yǎng)。平時(shí)可以多吃一些紅棗，有助于女性養(yǎng)生。
氣血比較充足的女人，指甲上不會有指甲半月痕少、手上長倒刺以及指甲發(fā)白易斷這3種情況，若一個(gè)都沒有，那么說明氣血很充足。對于女性的日常養(yǎng)護(hù)，平時(shí)要注意飲食的清淡，多吃富含維生素的食物，多進(jìn)行運(yùn)動，有助于新陳代謝，推動氣血的運(yùn)行，有益于養(yǎng)生
隨著生活水平的提高，人們的飲食也發(fā)生了很大的改變，從過去人們肌不飽腹到了現(xiàn)在豐衣足食，而且大部分人群開始加入了養(yǎng)生的行列。但是，在豐衣足食之外，仍有許多人處于血?dú)獠蛔阒?，讓她們的身體每天柔柔弱弱的，每天感到身體的全身不適。那么，血?dú)獠蛔愕陌Y狀有哪些呢?下面就一起來了解一下吧。
血?dú)獠蛔闶且环N女性比較常見的疾病，此病癥多見于身體柔弱的女士，或者身體體質(zhì)不佳的女士。血?dú)獠蛔阕屗麄冇X得渾身沒有氣力，食之乏味。雖然血?dú)獠蛔悴皇鞘裁匆呻y雜癥，但是也給很多人的身體帶來很多不健康。
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
運(yùn)動時(shí)假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復(fù)的狀況，氣血就不足，而那些運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
假如在成人的食指上看到青筋，說明小時(shí)候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時(shí)候營養(yǎng)差，體質(zhì)弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
看了上面的介紹之后，朋友們是否知道了血?dú)獠蛔愕陌Y狀了呢?血?dú)獠蛔愣嘁娪谏眢w柔弱的女子和老人，患有血?dú)獠蛔愕呐笥褢?yīng)該采取相應(yīng)的措施及時(shí)治療，建議可以看中醫(yī)理論就診。中醫(yī)是我國的國粹，自古以來在治療血?dú)獠蛔惴矫婢陀泻茇S富的經(jīng)驗(yàn)，所以建議血?dú)獠蛔愕娜巳嚎粗嗅t(yī)就診。
