女人的子宮要靠養(yǎng)，離不開這一種食物
春季13種養(yǎng)生食物。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女人的子宮要靠養(yǎng)，離不開這一種食物”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性的子宮是重要的器官之一，因此在日常生活中需要特別做好養(yǎng)護(hù)工作，那么女性吃什么能養(yǎng)護(hù)子宮呢？平時子宮該怎么保養(yǎng)呢？
女性養(yǎng)護(hù)子宮就靠這5種食物
富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
富含維生素的食物
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率?？梢赃x擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
高鈣食物
在一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
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本文導(dǎo)讀：人的壽命有限，但是人們總是希望自己的壽命能更長一些，想要長壽，我們就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，下面我們來看看長壽老人離不開的幾種食物。
隨著生活水平的提高、醫(yī)療水平的提高，人們的平均壽命也在延長，人終有一死，但是我們可以養(yǎng)成一些好習(xí)慣來延長我們的壽命，讓我們在這世上生活的更久些，想要健康長壽，飲食是很重要的，下面我們來看看長壽老人離不開的幾種食物。
1、大蒜消炎又殺菌
在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補(bǔ)充礦物質(zhì)，大蒜則用來殺菌和預(yù)防疾病。近來，大蒜也被發(fā)現(xiàn)可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強(qiáng)，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，減少它的辛辣刺激?；蚴谴钆渌?、面食一塊吃，不容易傷胃。
2、松子清腸潤肌膚
珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運(yùn)用廣泛，向來被視為有滋補(bǔ)強(qiáng)身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
怎么吃最健康：松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。
3、白菜止咳化痰還抗癌
冬天萬物凋零，白菜卻仍如同松樹一樣青翠，受到人們普遍歡迎。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季節(jié)，白菜豐富的纖維和維生素C，可以補(bǔ)足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
怎么吃最健康：吃火鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，消解燥熱之氣。
4、粥護(hù)胃補(bǔ)元氣
粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒 此外，粥還可以協(xié)助藥物達(dá)到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果。
怎么吃最健康： 熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收。
5、海帶幫助排便不長胖
熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)的海帶是很適合現(xiàn)代人的美容健康食品。海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。最大的優(yōu)點是，海帶熱量低，做為宵夜點心不用擔(dān)心發(fā)胖，很適合愛美的女性。
怎么吃最健康： 海帶與醋最搭配，醋可讓海帶軟化，可以試試用醋涼拌海帶。加上冰塊的海帶湯，可以凸顯醋的酸味，口感更清爽。
6、蕎麥降壓助睡眠
蕎麥含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的護(hù)心食物。此外，其降血壓和助眠的效果也很好。蕎麥還是很好的大腸清道夫，纖維含量是一般白米的6倍，所以有 凈腸草 之稱。
怎么吃最健康：可以將蕎麥面涼拌、煮湯。也可以將蕎麥和米飯一起蒸或熬粥。
7、大麥
大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維?？扇苄岳w維可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇；不可溶性纖維有助于消化系統(tǒng)的健康并預(yù)防癌癥。
8、蕎麥
蕎麥比大米、小麥、小米等所含的蛋白質(zhì)更多，其中高量的氨基酸還能有效地降低膽固醇、控制血糖。其中的類黃酮對血液循環(huán)和心臟健康都有好處，被稱為補(bǔ)血食品。
9、豆類
豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)，只要和谷類食物合用，便可提供人體所需的全部氨基酸。
10、辣椒
辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對心臟健康有著重要的作用。
11、堅果
堅果是食物的果仁和果種，其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅果可以讓你的心臟更健康，還能起到抗癌的效果。
豆芽中含有高量、集中的酶，這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老。
上面為大家介紹了長壽老人離不開的12種食物，想要長壽一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃不健康的食物，多吃些抗癌、延緩衰老的食物。
我今年都快28了，從讀大學(xué)到參加工作，陸續(xù)談了幾個男友，可是不知道何故，先后都分了，女友們總說我情商低，不懂得抓住男人的心，又沒絕活留住男人的胃，活脫脫女漢紙一個，也成了大家口中的單身公害.
實在有點著急，恨嫁不成，弱弱地問下：什么樣的女人才能讓男人感覺離不開呢？
這個問題有點寬泛和遷強(qiáng)，因為客觀地來說，不同的男人對女人的口味千差萬別，誠如張愛玲說的：不管你有多優(yōu)秀總會有一個人不喜歡你，不管你有多差勁總有一個人始終在愛著你。所以，說不上誰讓誰離不開，只是誰更在乎誰，誰更珍惜誰罷了。
調(diào)侃一句：這世上，或許只有吸毒的男人離不開賣毒品的女人，當(dāng)然，男人一旦下定決心戒毒了，他拼死也要離開這女人你也是沒辦法的，也就是說最不安全和可靠的其實就是男女之間的愛了，易生易變是常態(tài)，不變才是罕見。倘若硬是要給個框框和條條，也只能以普世價值和審美來亂點幾種類型：
一、美麗、自信、獨立的女人。
男人對女人的身材和外貌多是先入為主，容易留下好印象，也更容易抓住他的目光，這是天性和本能。一個女人只要從內(nèi)到外充滿自信，氣質(zhì)上就占據(jù)了優(yōu)勢，思想和經(jīng)濟(jì)獨立自主的女人，不依賴不粘人，在這樣競爭激烈的社會狀況下，會讓男人感覺減少許多壓力和煩惱。
二、溫柔、體貼、知性的女人。
交往時間久了，除了外在的吸引，能讓男人長期安定下來的必是女人好的個性和內(nèi)在的東西，女人更要具備女人的特質(zhì)，要象個女人，也就是男人口中常說的要有女人味,譬如柔情似水，知書達(dá)理，溫柔體貼等等都能給男人的心靈以撫慰和凈化。
三、善良、大方、聰明的女人。
男人都唯愿身邊有一個好女人相伴，對他今后的人生及家族都是一個非常重要的事情，品性很重要，待人善良，對事寬容，不過分計較市儈，對人大度體諒，知曉人情世故，聰明練達(dá)的女人可以省去許多人際關(guān)系的復(fù)雜和避免不必要的糾紛。
四、性感、風(fēng)情、神秘的女人。
生活上適度講究情趣和情調(diào)，給單調(diào)的生活增添一些健康向上的樂趣和空間。享受兩性生活，追求浪漫，又腳踏實地的女人會給男人的生活帶來靈動和活力。同時這女人又懂得經(jīng)營自己的小世界，即明白和諧的重要性，又知道保留自我的興趣和愛好，不因為和男人在一起后完全丟棄自己的一切，成為男人的附屬品。
五、愛他、懂他、崇拜他的女人。
說千道萬，不管什么樣的男人，哪怕他再傻再馬虎，他的內(nèi)心也知道，一個女人再優(yōu)秀再迷人，如果不愛他，即使因為某些原因不得不留下來陪她也無法長久。真心對他的女人，哪怕暫時的離開，他也會清楚他最后的歸宿在哪里。他還會回到她的身邊。尤其男人更渴望有一個女人懂他，仰視他，尊重他。
最后不得不說一句：男人的真愛女人是急不來的，唯有緣分、時間和經(jīng)歷才可以告訴你答案！
補(bǔ)腎壯陽保健 離不開“黑色”食物
生活中的健康飲食就是很重要的，想要補(bǔ)腎進(jìn)行飲食也是會有意想不到的效果的。如果仔細(xì)研究“黑五類”的營養(yǎng)，就會發(fā)現(xiàn)，其中個個都是養(yǎng)腎的“好手”。
米中 的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古 人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益 氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤五臟的作 用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
我們認(rèn)識一些補(bǔ)腎的“黑色食物”
1、黑木耳
在生活中就要注意自己的健康生活，平時，飲食一些黑木耳也是有補(bǔ)腎的效果的。中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩?，降低血小板數(shù)量。
2、黑芝麻
黑芝麻你有注意嗎?其實，在生活中黑芝麻也是有很多神奇的補(bǔ)腎功效的。富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
3、黑蕎麥
蕎麥也是一種健康的粗糧飲食，您在生活中就要注意合理的飲食?？伤幱?，具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
4、黑棗
棗子就是我們飲食不能缺少的，您在生活中就要注意自己的健康飲食方案。含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。
二、豬尾湯
用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。
功效：疝氣，腎虛，陽痿。
三、當(dāng)歸羊肉湯
用料：羊肉一斤，當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。
功效：益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。
健康的生活就是需要養(yǎng)生的技巧的，尤其是男性在生活中更要注意自己的健康生活。畢竟只有自己的身體健康了，家庭才能和睦，你的生活才會幸福和美滿。不要等到自己身體真的快掉了才意識到健康的重要性。最后，小編祝您身體健康，做一個健康的，真正的男人!
5、黑米
不要小看了小小的黑米，您在生活中發(fā)生腎虛的情況，可是真的少不了他。具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
下面我們就為大家介紹多款補(bǔ)腎壯陽湯品!
一、核桃仁雞湯
用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫腎補(bǔ)陽。
主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
便秘是一種讓人非常難受的一種疾病，今天讓小編給大家?guī)碇委煴忝氐姆椒ǎ敲闯允裁纯梢灾委煴忝?，今天給大家?guī)碇委煿P迷的一些非常有效的藥膳食療，讓我們一起去看一看吧。
今天讓小編給大家?guī)沓允裁粗委煴忝?，我們要?jīng)常吃這些食物才能很好的治療便秘，對我們的身體是非常有幫助的。
治療便秘的食物
蜂蜜甘蔗汁
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
酸奶
每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
熟香蕉
香蕉是一種非常不錯的水果，吃熟香蕉的功能是比較多的，讓我們一起來看一看吧，可以很有效的治療便秘。
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能。
柚子、葡萄柚
午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
地瓜(紅薯)
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
糙米
糙米中的營養(yǎng)是非常多的，所以我們要多吃這種食物，讓我們來試一試吧。讓好身體常伴我們的身邊。
糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
蘋果
如何治療便秘
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
便秘是常見病癥，給病人帶來很大痛苦。便秘時間愈久，治療愈困難，嚴(yán)重的可發(fā)生機(jī)體中毒或繼發(fā)其他疾病而使病情惡化。便秘的治療方法很多，便秘的治療包括使用瀉劑、中醫(yī)療法、手術(shù)療法等，當(dāng)然民間還有很多治療便秘的偏方效果也不錯。
治療便秘的藥物
奘靈水蘇糖
現(xiàn)在很多人都選擇奘靈水蘇糖。臨床證明：利用奘靈水蘇糖治療便秘，治愈率高;起效快，對身體沒有任何副作用，可以達(dá)到安全治療便秘還你光潔面容的目的。
多吃蔬菜雜糧
美國飲食協(xié)會建議，成人每天應(yīng)該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平時還應(yīng)少喝濃茶、咖啡。對老年人來說，不妨養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習(xí)慣，對預(yù)防便秘能起到一定的作用。
喝足夠的水
不要等到口渴時才喝水，此時體內(nèi)已處于缺水狀態(tài)，而嚴(yán)重的缺水會加重便秘。專家建議，最好少量多次地喝水，喝水次數(shù)越多越好。
堅持四步保健操
定期運(yùn)動可使腸道肌肉有力，腸蠕動能力增強(qiáng)。
教給大家四步保健操
練習(xí)提肛運(yùn)動，肛門收縮，由于腹部有提肛肌，小腹同時收縮，便秘的病人每天三次，每次60—100下。
按摩腹部，每次順時針按摩腹部36下、逆時針36下，每天三次，多多益善。
排便前，按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，每天10分鐘。
耳穴療法，用手指快速捻動兩個耳垂一兩分鐘，每天3回。
早上定時排便
盡量在早餐后如廁，因為這一時段結(jié)腸推進(jìn)動作較為活躍，易于排便，所以無論您有無便意，到時都應(yīng)堅持如廁，形成排便生物鐘反饋;排便時應(yīng)集中注意力，不要看報、看書來打發(fā)時間。張聲生教授提醒，在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利于促進(jìn)排便。
注意事項
膳食纖維應(yīng)多食
膳食纖維的確可以緩解便秘，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?/p>
多食香蕉可以通便
大多數(shù)人認(rèn)為，香蕉是潤腸的，實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會加重便秘。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但是內(nèi)中質(zhì)地并沒改變時吃好。
多食蘿卜可以通便
這是—個便秘飲食里很常見的誤區(qū)。便秘分成非常多的類型，例如內(nèi)熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。在中老年里，虛秘占的比例很大。通俗地說，則是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點屬實管用。但是對于里老人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
喝茶可以通便
不少人都覺得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多了會加重便秘。然而，便秘者—定要多飲水?！闳恕蘸?2OO毫升水，便秘者應(yīng)喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
結(jié)語：對于一些有便秘的人群來說，有一個好的生活方式是非常重要的，有一個好的治療便秘的飲食方法是非常不錯的，可以很好的治好便秘的毛病，讓我們一起去試一試吧，效果是非常不錯的。
現(xiàn)代科學(xué)論證科茸蛹蟲草不僅具有特殊的營養(yǎng)價值，而且有明顯的藥用價值。其中尤以蟲草酸、蟲草素、蟲草多糖|為代表性，具有補(bǔ)虛損、益精氣、保肺、益腎、止血化痰、滋補(bǔ)強(qiáng)壯等功效，對男性來說是非常有益的。
中醫(yī)認(rèn)為，本品性味甘、平，歸肺、腎經(jīng)。有補(bǔ)腎助陽，止血化痰之功，適用于腎氣虧虛所致的陽萎，遺精，腰膝酸軟，及肺氣虧虛或肺腎兩虛所致的久咳，虛喘，癆嗽，咯血等癥?！侗静輳男隆费云洹案势剑７我婺I，止血化痰，已勞嗽”。《本草綱目拾遺》言其“性溫暖，補(bǔ)精益髓”。
那么蛹蟲草的吃法有哪些?小編為大家詳細(xì)解答
1、開水飲服：作為保健，每天3克左右；作為治療，每天10－15克，像喝茶一樣，用熱開水泡飲，最后將剩余蟲草嚼碎吞服。
2、泡酒：每500毫升酒加蟲草10克左右，封口后三天就可飲用，有補(bǔ)腎、壯陽、養(yǎng)肺作用。
3、食療：可與雞、鴨、鵝、肉類、水產(chǎn)品等一起煮出各種營養(yǎng)豐富、美味可口的菜肴，并有一定療效。準(zhǔn)備新鮮食材母鴨1500克，蟲草 18克，蔥、姜、味精、鹽和料酒適量，將蟲草塞在母鴨腹內(nèi)，蒸至熟爛即可食，三天吃完，連吃三只。其功效為補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肺平喘、補(bǔ)虛抗衰。
本文導(dǎo)讀：談到男人的養(yǎng)生保健，那一般人就會認(rèn)為是“壯陽”了。而從中醫(yī)角度說，男人滋陰比壯陽更為重要。
青春期祛濕熱用茯苓、白茅根
青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會受到 青春痘 的困擾。此時，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡、上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，中醫(yī)專家推薦茯苓和白茅根兩味中草藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年解毒用葛根、白芍
30 55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
中醫(yī)專家首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。可煎湯或搗汁加米湯服用。
白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實、甘草煎水服用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達(dá)。
老年補(bǔ)腎選蟲草、黃芪
男性上了年紀(jì)，多會出現(xiàn)肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。專家推薦了一些補(bǔ)腎的中藥。
三是熟地、桑葚、枸杞子，能滋陰補(bǔ)腎、清瀉虛熱。這幾類藥物也可分別用水煎服用，或者泡水飲用。
有些人喜歡選擇副作用小的中藥或中成藥祛病，有些人喜歡用中藥泡茶或泡酒，以達(dá)到強(qiáng)體養(yǎng)生作用。
然而男人一生中最離不開的中藥，您知道是什么嗎？可能有人會說是具有壯陽功效的中藥。其實，從中醫(yī)角度說，男人滋陰養(yǎng)生比壯陽更為重要。
青春期祛濕熱用茯苓、白茅根
有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會受到青春痘的困擾。此時，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律。因此，青春期的男性最常出現(xiàn)的問題就是長痤瘡，愛上火。
痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。這個年齡段的人不妨服用茯苓和白茅根這兩味中藥。茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。白茅根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。
中年解毒用葛根、白芍
3055歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。
這個年齡段不妨服用一些有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效?？杉鍦驌v汁加米湯服用。
另外，白芍有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這味中藥泡水飲用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達(dá)。
養(yǎng)生是現(xiàn)在人們關(guān)注的話題，女人注重養(yǎng)生男人同樣要注重養(yǎng)生，那么，男人怎么養(yǎng)生呢？下面我們就從飲食方面來聊聊男人該如何養(yǎng)生，趕快來看看男人要吃的食物有哪些吧。
1、西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關(guān)男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運(yùn)動性、活性和結(jié)構(gòu)。食用經(jīng)烹調(diào)或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
要想成功造人,離不開高質(zhì)量的精子和良好的性能力。英國一項調(diào)查顯示，多達(dá)1/5的成年男性精子數(shù)量低，6對夫婦中有1對可能碰到生育困難。 除了積極改善生活方式外，生活中不妨多吃一些提升精子質(zhì)量和性能力的食物，有助于男性獲得足夠的營養(yǎng)。
2、南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對精子生長和睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。
3、大蒜、韭菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜,它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助B族維生素的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。 有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
4、深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益，從而幫助男性勃起，減少性功能障礙。
5、牛羊肉
營養(yǎng)專家推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，鋅不足會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。 此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也擔(dān)負(fù)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有牛肉、羊肉以及水產(chǎn)品。
對于男人的一生來說，補(bǔ)腎是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。那么吃什么對男人好呢？下面就和小編一起來看看吧！
3個西瓜相當(dāng)于1粒偉哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。
10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
2個橘子護(hù)胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險降低50%.
20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
每天1個蘋果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為蘋果日,這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個蘋果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋果還有減肥功效，在蘋果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。
50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
多吃菠菜保護(hù)視力
每周吃2~4次菠菜即可達(dá)到保護(hù)視力的目的。
男人養(yǎng)生保健離不開這8大食物！你是否了解了呢？和諧的性生活是夫妻之間的潤滑劑，因此各位男士們不妨多吃以上的食物吧！
一、順氣食物
夏天天氣炎熱，往往造成人們身心疲憊煩悶，吃不下睡不好，這個時候，除放松、舒展做好精神、心理調(diào)節(jié)之外，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
二、苦味食物
俗話說：天熱食苦勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。常見的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。
三、酸味食物
夏季出汗多且最易丟失津液，所以適當(dāng)吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。
四、富鉀食物
由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內(nèi)鉀離子過多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉里面的含鉀量特別大，約占1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。
健康長壽，人人欲求。據(jù)古今中外保健專家的研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)生保健離不開一個少字。遵循這個字，能給人們帶來無窮的益處。
▲少鹽會少疾 鹽是機(jī)體不可缺少的成分，更有調(diào)適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心、腎等器官的負(fù)擔(dān)，還會使高血壓患者的血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需引起注意。
▲少糖能少愁 國人的糖類消耗量平均水平并不高，但城鄉(xiāng)差別和家庭之間狀況差異極大。不少人尤其是少年兒童中嗜糖者為數(shù)不少。攝入過多的糖會造成體內(nèi)熱量過剩，引起肥胖等后果。
▲少煙更少病 香煙是許多現(xiàn)代疾病的罪魁禍?zhǔn)?，煙中含有大量的有毒物質(zhì)，因此要想身體健康必須戒除煙癮，這將會使你遠(yuǎn)離許多疾病，特別是能大大減少患肺癌的幾率。
▲少酒不少福 飲酒好壞各有所論，少量飲酒對身體健康有益，嗜酒醉酒則對身體有害。長期嗜酒還會引起酒精中毒，麻痹大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。建議多喝紅酒。
▲少憂亦少災(zāi) 憂慮是最不好的情緒之一。在現(xiàn)代社會千變?nèi)f化的發(fā)展中，人們應(yīng)克服自己的欲望，知足常樂，沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮，否則會招來疾病。
▲少吃炸烤食 物油炸及燒烤食物，會因烹飪過程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白發(fā)生異變，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加罹患癌癥的危險。因此飲食應(yīng)以清淡為主，少吃油炸燒烤食物。
▲少做省力事 現(xiàn)代人的工作和生活越來越舒適，腦力勞動已占據(jù)主要地位，身體缺乏必要的活動，是導(dǎo)致體弱多病和肥胖的根源，所以應(yīng)多進(jìn)行一些體力活動，促進(jìn)新陳代謝。
▲少做虧心事 心理狀態(tài)對機(jī)體健康有著重要的影響。做了虧心事的人，心理上總會產(chǎn)生持續(xù)的緊張或害怕或后悔等不良情緒，從而導(dǎo)致疾病增多，壽命減短。多做善事才有福。
▲少享暴口福 人們的生活水平在提高，普通人也有了吃好吃鮮吃奇的機(jī)會，但暴食暴飲非常不利于健康，會導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，加速機(jī)體衰老。所以美味應(yīng)淺嘗有度。
▲少在屋里呆 室內(nèi)空氣不如室外空氣新鮮，因此要走出居室，經(jīng)常到大自然中呼吸新鮮空氣，享受美好的景色，以促進(jìn)身心健康。
▲少葷多素好 肉類食物含有對身體有害的物質(zhì)，而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養(yǎng)成分。在保證營養(yǎng)和能量的前提下，多素少葷能促進(jìn)身體健康長壽。
▲少發(fā)無名火 在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，人的情緒更容易受到外界的影響。不良情緒的持久存在會導(dǎo)致機(jī)體代謝失常而患病。所以要重視心理的調(diào)控，戒躁戒怒，經(jīng)常保持愉悅的心情。
生活中還有許多只要少一些就會有益健康的行為，關(guān)健是要經(jīng)常想到這些，并注意在日常生活中加以改進(jìn)和調(diào)適。要知道養(yǎng)生保健靠平時。
