藥酒的科學(xué)飲服方法
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“藥酒的科學(xué)飲服方法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
一、因人而異，掌握用量
中醫(yī)辨證除了體質(zhì)情況外，還包括性別、年齡、生活習(xí)慣等個體差異和時令節(jié)氣等因素。因此，服用藥酒還要掌握因人而異的原則。在古代醫(yī)籍中，常是根據(jù)病人服用藥酒后的生理反應(yīng)作為標(biāo)準(zhǔn)，如“以知為度”、“常令酒氣相接”、“常令微醉”、“勿至醉吐”等等。一般來說，服用藥酒應(yīng)根據(jù)處方規(guī)定的服用量和服用方法而服用。但每個人的具體狀況不同，酒量也不一樣，對于平時善于飲酒者，服用藥酒的量可以比常人略增加一些，但要掌握適度，不可過量。不善于飲酒的人，初期可以從小劑量開始，逐漸增加服用劑量，或加冷開水稀釋后服用，直至適應(yīng)后再按原方劑量飲服。婦女一般對酒的承受力不高，服用量可少一些，或飲服用黃酒、米酒配制的低度藥酒。婦女月經(jīng)期，即使月經(jīng)正常，也不宜服用活血功效較強(qiáng)的藥酒。兒童因生長發(fā)育尚未成熟，一般不適于內(nèi)服藥酒，如需要，亦可飲服用黃酒、米酒配制的藥酒，但也應(yīng)注意適量。老年人體質(zhì)多虛，新陳代謝較緩慢，服用藥酒量宜比處方量減少，或服低度藥酒。由于藥酒的配方組成不同，功能性味有異，一般均有注意事項，如外用、內(nèi)服、忌口、經(jīng)期注意、禁房事等，應(yīng)當(dāng)注意，不能疏忽大意。
有些藥酒必須注意掌握用量，過量服用不但會造成酒精中毒，還可造成藥物中毒，危及生命。如用草烏、川烏、附子、馬錢子、狼毒、虻蟲、斑蝥等毒性大的藥物配制的藥酒。在家庭制備藥酒時，一般不宜將此類藥物不經(jīng)炮制而直接浸酒內(nèi)服，以防中毒事故發(fā)生。
有人根據(jù)大量的病理資料研究了乙醇消耗量與肝損害的關(guān)系，每日飲酒量，以相當(dāng)于每公斤體重飲服1g乙醇量為預(yù)防肝損安全量的上限。若飲酒量超過每公斤體重2.5g乙醇量，肝損害率就會顯著升高。根據(jù)這個上限，一個相當(dāng)于60公斤體重的人，每日最多可飲60度的白酒100g。為了安全，乙醇的每日攝入量須限制在45g以下比較適宜。在飲用藥酒時，可以參照以上情況，根據(jù)藥酒的度數(shù)，限制每日的乙醇攝入量。
二、注意服用禁忌，避免毒性反應(yīng)
藥酒含有乙醇，在服用時有一定的限制，如凡患有胃及十二指腸潰瘍、肝臟病、心臟病、高血壓、癲癇、前列腺疾病、酒精過敏者、孕婦、哺乳期婦女等都不宜服用藥酒，如確有需要，也應(yīng)在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。
酒或炮制藥酒的某些中藥，往往可使某些西藥的毒性增強(qiáng)或產(chǎn)生不同程度的副作用，或?qū)ξ魉幵隗w內(nèi)的代謝產(chǎn)生影響，而降低藥物的療效。因此，對于服用藥酒同時又服用西藥的人，要注意有關(guān)的禁忌情況。根據(jù)有關(guān)資料，服用雙氫克尿噻、丁脲、甲苯磺、利尿酸、肼苯噠嗪、優(yōu)降寧、胍乙啶等利尿藥和擴(kuò)張血管的藥物，以及服用腱島素、降糖靈、優(yōu)降糖等降血糖藥物時，同時服用藥酒可以產(chǎn)生低血壓和低血糖。服用苯乙肼、異丙菸肼、異氨甲芐肼、苯環(huán)丙胺等抑制劑后，若再服用藥酒，可增加藥物的毒性，引起呼吸抑制而昏迷，甚至死亡。服滅滴靈、呋喃坦啶、硫酸胍乙啶等藥物，若同時服用藥酒，易產(chǎn)生頭昏、頭痛、嘔吐等副作用。服用苯海拉明、非那根、安其敏等抗過敏藥，再服用藥酒，可影響藥物對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用。服用笨巴比妥、奮乃靜、利眠寧、司可巴比妥、冬眠靈、安寧、安泰樂、水合氯醛等藥物，若再服用藥酒，可影響鎮(zhèn)靜和安眠效果。長期服用阿斯匹林，若再服藥酒，可增強(qiáng)阿司匹林的藥效，引起胃出血和胃粘膜的損害。
如果需要藥酒與西藥同時服用，一般可在服藥酒1～2小時后再服西藥，或服西藥1～2小時后再服用藥酒為好。
服用藥酒與生活起居也有關(guān)系。如酒后忌洗澡，因飲酒后體內(nèi)的葡萄糖在洗澡對會大量消耗，使血糖下降，導(dǎo)致體溫降低，同時酒精還抑制了肝臟的生理功能，妨礙了體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)，造成機(jī)體休克，危及生命。在饑餓、嘔吐或有失血癥狀時也不要服用藥酒，以免對身體造成損傷，使病狀加重。使用藥酒，還應(yīng)注意根據(jù)處方要求忌口、禁房事等。另外，服用藥酒后不要服葛花、綠豆、枳椇子等解酒之類的中草藥，以免降低或消除藥酒的藥力。
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本文導(dǎo)讀：補(bǔ)鈣，如何補(bǔ)鈣呢？補(bǔ)鈣吃什么呢？科學(xué)的補(bǔ)鈣方法有哪些呢？科學(xué)補(bǔ)鈣飲食吃什么呢？下面就來了解一下科學(xué)補(bǔ)鈣的飲食方法。
補(bǔ)鈣，這是我們常見的一個話題，那么如何補(bǔ)鈣呢?在中國很多女性患有骨骼病，孕婦的缺鈣也非常的高，成人每日的缺鈣量達(dá)到了300毫克，這就告訴了我們需要補(bǔ)鈣，那如何才能科學(xué)的補(bǔ)鈣呢?怎么補(bǔ)鈣才是有效的呢?
補(bǔ)鈣，乳制品是不二之選，一杯240毫升的牛奶含鈣量近300毫克，這也就達(dá)到了成人每天缺乏的量，而且乳制品的鈣質(zhì)吸收較好的。
在日常的飲食中小魚和大骨湯也是很好的鈣質(zhì)來源的，蔬菜，豆腐，飲水這些也是有含鈣質(zhì)的，但是這些食物所含的鈣質(zhì)吸收率都不高。
在補(bǔ)鈣的時候我們要注意，過量的補(bǔ)鈣會造成便秘，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還有可能出現(xiàn)腎結(jié)石。所以，單純的補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，補(bǔ)鈣的時候適量的補(bǔ)充一些維生素D才能保證到鈣的平衡吸收，怎么做到補(bǔ)充維生素D呢?其實，大家只要在補(bǔ)鈣的時候多出去增強(qiáng)戶外運動，戶外曬曬太陽是可以補(bǔ)充維生素D的。
在購買鈣制品的時候，我們就要注意了，首先，要注意產(chǎn)品的鈣元素含量。有的鈣制品只說明了鈣鹽的含量，但是鈣鹽含量不代表鈣元素含量。所以，在購買的時候我們就要注意區(qū)分鈣鹽含量和鈣元素含量了。另外，還要注意的就是鈣的吸收率。鈣元素主要是在腸道吸收，選項的鈣品最好是口服的為主。具體的可以征求醫(yī)生的意見。
這個關(guān)節(jié)疼痛是一定要及時的治療的一種病癥，這種病癥如果沒有及時有效的進(jìn)行治療，將會非常嚴(yán)重。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個關(guān)節(jié)疼痛的藥酒治療方法以及這個關(guān)節(jié)疼痛的病因，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
四烏一子酒
【配方】生川烏、生草烏、烏梢蛇、酸梅、草子(肥田草子的果實)各15克，白酒500毫升。
【制作】
1.將前5味搗碎，置容器中，加入白酒，密封。
2.浸泡7天后即成取用。浸泡時間長更好。
【食法】適量飲用。
【功效】溫經(jīng)止痛。適用于關(guān)節(jié)炎之關(guān)節(jié)疼痛等癥。
蝮蛇酒
【配方】活蝮蛇1條，高粱料酒適量。
【制作】常用制法有5種。
1.以10度高粱料酒1000毫升，放人大的活蝮蛇l條，醉死，浸泡，再加人參15克，封塞后，置于冷藏處。3個月后取酒應(yīng)用。每次口服5～6毫升，口服1～2次。
2.以60度高粱料酒100毫升，用濾離器引取蝮蛇毒液入酒中，一個月后取酒飲用，每次口服2～3毫升，日服1～2次。
3.以60度高粱料酒5000毫升，放人大的蝮蛇1條，醉死，浸泡，封塞后.置藏于馬溺處，經(jīng)1年后取出使用。每次口服10～15毫升，日服l～2次。
4.用料酒(12度)2000毫升，泡鮮活蝮蛇l條，加人人參15克。使活蛇于酒中多次分泌毒液。浸泡3個月后，取酒使用。于每日睡前口服5毫升，即就寢發(fā)汗。
5.將蝮蛇l條殺死，置于干燥箱中，干燥12小時后，研成粉末，浸泡于60度高粱料酒500毫升內(nèi)，浸泡1～3個月后取酒飲用，每次口服5～10毫升，日服2次，或服蛇粉5克，用料酒100毫升1次送下。
【功效】祛風(fēng)化濕、解毒定痙。適用于麻風(fēng)、肌肉麻痹不仁、筋脈拘急、皮膚燥癢或破爛者等癥。
關(guān)節(jié)疼痛病因
在生活中，很多人受到關(guān)節(jié)疼痛的困擾。造成關(guān)節(jié)疼痛的原因很多，根據(jù)年齡、性別、發(fā)作部位、癥狀特征，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎癥性等原因。任何原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎，如能及時就醫(yī)，對癥治療，一般都能治愈或緩解。以下是常見的一些造成關(guān)節(jié)疼痛的原因。
1.關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差，如果此時突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷?；颊邥忻鞔_的外傷史，膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、瘀斑、活動受限。
2.軟骨損傷主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運動中，彎小腿轉(zhuǎn)身踢球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、走路跛行、關(guān)節(jié)活動時有彈響。
3.關(guān)節(jié)滑膜炎由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。比如膝關(guān)節(jié)主動極度伸直時，特別是有一定阻力地做伸膝運動時，髕骨下部疼痛會加劇。在被動極度屈曲時，疼痛也會明顯加重。
結(jié)語：看完了以上的這篇文章之后，相信廣大的讀者朋友們一定是有了一個比較全新的認(rèn)識和相關(guān)的了解了吧!以上的這幾種藥酒配方對于治療關(guān)節(jié)疼痛的效果還是比較不錯的，感興趣的朋友們可以試試哦!
?在我國的傳統(tǒng)醫(yī)療方法中，中藥治療方法是最好的治療方式。在很多宮廷劇中，我們就可以看到，生病了就需要中藥煎服，但是中藥煎服還需要講究一定的技巧，下面我們就看一下中藥煎服方法。
?煎藥用具：煎煮中藥最好用砂鍋、陶器、瓦罐，因其導(dǎo)熱圴勻，熱力緩和，鍋周保溫性強(qiáng)，水分蒸發(fā)量少，不易發(fā)生化學(xué)變化且價格低廉。也可用搪瓷器皿、鋁鍋、不銹鋼鍋、鐵鍋、銅鍋等煎煮藥物。
?煎藥用水：煎藥用水以潔凈為原則，自來水、井水、純凈水、蒸餾水圴可。用水量多寡有多種計算方法，但常用的是目測，煎藥時觀察加水量超過藥面2-3厘米即可；另外一種以每克藥材加水10毫升為標(biāo)準(zhǔn)來粗略估算需水量。
?煎藥火候：煎藥火候分“武火”、“文火”。武火指火勢急，火力猛，溫度上升快，水分蒸化多的一種煎法。文火指火勢緩，火力弱，溫度變化不大，水分蒸發(fā)慢的一種煎法。一般煎藥先用武火煎沸，后改用文火再煎10-15分鐘即可。但有些方劑如解表劑、清熱劑、芳香藥為主的方劑只用武火，不宜文火久煎。而厚味滋補(bǔ)類方藥宜文火久煎，以使藥味盡出。此外附子、狼毒、烏頭等有毒藥宜慢火久煎，以減低其毒性。
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?煎藥方法：一般煎煮方法，首先將藥物置于容器中，加冷水浸泡20-30分鐘，然后加蓋放火上加熱煎煮。先用武火煎煮，再用文火煎煮。在煎煮過程中，要注意適度攪拌，以免糊鍋，同時也能提高藥物有效成分的煎出率。但不宜過于頻繁打開鍋蓋子，以盡量減少揮發(fā)性成分的喪失。文火煎煮10-15分鐘后，濾取第一次藥液；然后加熱水適量，依上法煎煮，取第二次藥液。將兩次藥液混勻，依醫(yī)囑服用。另外，還有一些藥物需要特殊方法來煎煮。
?以上就是對中藥的煎服方法，首先要選擇的是煎藥的設(shè)備，通常情況下，不能采用普通的鍋來煎熬，需要的是砂鍋、瓷器或者是瓦罐。其次要把握好煎藥的時間，不同的藥材，所需要的煎藥時間也不同。
傳統(tǒng)養(yǎng)生方法在最新的養(yǎng)生熱潮中開始被逐漸的熱捧起來。我國傳統(tǒng)養(yǎng)生博大精深，歷史悠久。但是很多人并不清楚傳統(tǒng)養(yǎng)生方法到底有那些？具體操作方法是什么？今天我就為大家介紹我國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一——藥酒的制作和保健功能。
藥酒的制作方法多種多樣，有蒸餾法、熱提取法、稀釋法、冷浸法等，家中自制藥酒因受條件限制，適合采取冷浸法。市售的藥酒價格一般都較為昂貴。如果自己在家中泡制，不僅成本低廉，而且可以根據(jù)自己的需要，靈活變通配方，所以更加適用。
冷浸法就是直接用白酒浸漬藥材。先取一只能夠密閉、潔凈的大口玻璃瓶或瓷缸、瓷壇，將藥材切片洗凈、瀝干，或打成粗粉裝入容器中，加入白酒，加酒量約為藥材重量的10倍上下。如果是用食物性藥材泡酒，加酒量只需5倍重量即可。白酒加入藥材后搖勻，密封瓶口或壇口，保存于陰涼避光處。浸泡期間應(yīng)經(jīng)常搖動容器或攪動藥材，讓白酒充分浸潤藥材，浸泡時間最少要14天以上，有些藥材可浸泡數(shù)月或1年。如果處方藥味較多，一次浸取不完全，可以分兩次或多次浸取，但每次加酒量應(yīng)計算好，不能太多，白酒的總用量應(yīng)該不變。如果采取多次浸泡的辦法，用酒應(yīng)少量多次，直至浸泡后的藥酒顏色變得淺淡，這說明藥物成分的萃取比較完全。
浸泡藥酒，最好選用55-60度的優(yōu)質(zhì)白酒，不能用乙醇(酒精)浸泡，禁用非藥用乙醇，因其中有對健康有害的物質(zhì)。劣質(zhì)白酒也不能用，甲醇?xì)埓媪扛?，釀造原料成分?fù)雜，很難確保藥酒的質(zhì)量。
家中自行浸泡的藥酒品種很多，常見的如人參酒、參茸酒、參芪酒、鹿茸酒、洋參酒、紅花酒、杜仲酒、枸杞酒、山楂酒、桑椹酒、桔波酒、木瓜酒、烏梢蛇酒等，都可以按一定的比例稱量泡制，服用劑量應(yīng)遵醫(yī)囑要求。
家中自制藥酒方法簡便易行，可以根據(jù)需要量配制，但并不是所有的中藥都能泡酒，例如含有水溶性有效成分的中藥就不宜用酒來浸取。還有一點，就是作用劇烈或毒性的中藥，如川烏、草烏、附子、毒蟲等，不能隨便配制藥酒。這些藥物都有嚴(yán)格、規(guī)范的泡制要求，必須由專業(yè)中藥師操作。
藥酒的選用，除了要了解前面所講的“藥酒的適用范圍和禁忌”外，還要熟悉藥酒的作用，并選用適宜藥酒。
(一)藥酒的作用
藥酒的作用，包含有“酒的作用和藥物功效”的雙重作用。由于每種藥酒都配入了不同的中藥材，因此藥酒的作用也隨之而異。
就其總體而言，藥酒的作用非常廣泛，既有補(bǔ)益人體之陰、陽、氣、血偏虛的補(bǔ)性藥酒，也有祛邪治病的藥性藥酒，其作用也有區(qū)別。如以補(bǔ)虛強(qiáng)壯為主的養(yǎng)生保健美容藥酒，主要作用有滋補(bǔ)氣血、溫腎壯陽、養(yǎng)胃生精、強(qiáng)心安神、抗老防衰、延年益壽。以治病為主的藥性藥酒，主要作用有祛風(fēng)散寒。止咳平喘、清熱解毒、養(yǎng)血活血、舒經(jīng)通絡(luò)等。疾病不同，作用亦異。
藥酒，是由酒與藥物配制而成。然而藥物的配入，是有針對性的和選擇性的，都是按特定要求加入的，因此配入酒中的藥物不同，其藥酒的作用也不同。如藥性藥酒，是以防治疾病為主的藥酒，在配方上都有嚴(yán)格細(xì)致的要求，是專為疾病而設(shè)的；補(bǔ)性藥酒，雖然對某些疾病也有一定的防治作用，但主要是對人體起滋補(bǔ)增益作用，促進(jìn)人體健康，精力充沛，預(yù)防病邪襲人。但也有一定要求，是專門為補(bǔ)虛糾偏，調(diào)整陰陽而設(shè)的。因此每一種藥酒都有不同的作用重點，都有其適應(yīng)范圍，難以盡述。每一藥酒的具體作用，可參閱應(yīng)用篇。
由此可見，藥酒的作用，是多種多樣的。其另一主要作用，酒入藥中，可以反佐或緩和苦寒藥物的藥性，免除了平時服藥的苦澀，也為人們所樂于接受。如有很多善于飲酒的人，常用人們?nèi)粘Ｊ称放渲扑幘啤＜扔嗅t(yī)療作用，又有滋補(bǔ)保健作用，乃一舉兩得之功，真可謂善飲也。
上述內(nèi)容就是關(guān)于傳統(tǒng)養(yǎng)生方法——藥酒的部分知識，更多詳細(xì)內(nèi)容需要大家自行去搜索，有條件的朋友還可以向?qū)I(yè)的醫(yī)生進(jìn)行一對一咨詢和尋求幫助。建議多多關(guān)心自己的身體健康，不要依靠藥物進(jìn)補(bǔ)，多多鍛煉身體，防患于未然。
產(chǎn)后發(fā)汗是每一個產(chǎn)婦都必須要做的，可以將產(chǎn)婦體內(nèi)存在的濕氣逼出來，從而提高產(chǎn)婦的身體抵抗力，一般發(fā)汗的時候在在產(chǎn)后30天，這時候可以通過飲用一碗發(fā)汗湯，然后蒙上被子，讓身體的溫度上升，從而出現(xiàn)出汗排汗的癥狀，這樣就可以算是完整的度過月子期間了，大家要注意產(chǎn)后發(fā)汗不能超過3次。
順產(chǎn)發(fā)汗最佳時間
產(chǎn)后30天。傳統(tǒng)產(chǎn)后發(fā)汗是指滿月當(dāng)日發(fā)汗，也就是產(chǎn)后30天，飲用一碗發(fā)汗湯后，蒙上被子開始發(fā)汗，經(jīng)過這個發(fā)汗儀式，就算正式滿月了。
產(chǎn)后發(fā)幾次汗比較好，1-3次都可以。現(xiàn)在月子中心都推出了發(fā)汗項目，新媽媽可根據(jù)自己身體狀況，在產(chǎn)后30天、42天，100天各做一次發(fā)汗排毒。當(dāng)然，如果身體沒什么癥狀發(fā)一次就可以了。若是產(chǎn)后身痛可發(fā)汗3次。
產(chǎn)后發(fā)汗?jié)M足以下條件的產(chǎn)婦可以考慮：順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)后，沒有大出血，體質(zhì)良好的;月子期間身體恢復(fù)良好，沒有出現(xiàn)嚴(yán)重眩暈嘔吐等癥狀的;沒有嚴(yán)重的出汗、嘔吐、腹瀉造成脫水的;沒有高血壓、心臟病、糖尿病或者血糖控制得比較好的;月子期間時常感到頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛的，這些是可以進(jìn)行發(fā)汗的。
順產(chǎn)后怎么發(fā)汗
1、
現(xiàn)在比較科學(xué)的發(fā)汗是采用“光波療房”對產(chǎn)婦進(jìn)行“產(chǎn)后發(fā)汗”治療，產(chǎn)婦在室溫40-60℃時全身各處均勻透徹發(fā)汗，享受20分鐘的光療相當(dāng)于長跑10千米的出汗量。2、
注意滿月后再發(fā)汗，產(chǎn)婦想要發(fā)汗，最好是生完孩子第30天以后，這樣身體恢復(fù)的差不多了，再發(fā)汗，可以去除掉身體的毒氣和風(fēng)寒，增強(qiáng)自己的身體抵抗力。3、
注意發(fā)汗時補(bǔ)充水分產(chǎn)后發(fā)汗時，一定要及時補(bǔ)充水分，在進(jìn)行發(fā)汗前先飲用兩杯溫開水，以防發(fā)汗過多引起虛脫。4、
注意每次發(fā)汗不要過多產(chǎn)后每次發(fā)汗不要過多。出汗太多，體內(nèi)液體流失，血液循環(huán)量銳減，人容易發(fā)生虛脫，要嚴(yán)格控制在20～30分鐘。5、
產(chǎn)后發(fā)汗后要謹(jǐn)防受寒感冒，暫時不要換衣服，應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā)，也可用干毛巾將汗擦干。在合適的時間選擇一個合適的發(fā)汗場所，利用科學(xué)來減輕產(chǎn)后的身體不適，建議產(chǎn)后所有婦女都選擇發(fā)汗這種調(diào)理方法，爭取把身體里的毒素排出，保護(hù)好自己的身體，生完孩子的身體會和重新生長一樣，所以很多人把坐月子說成是二次發(fā)育，可見是多么的重要。
嬰兒的健康成長離不開科學(xué)的科學(xué)的喂養(yǎng)方法。很多年輕沒有經(jīng)驗的新晉父母，常常在喂養(yǎng)的時候有些手足無措，一方面不知道什么時候喂寶寶，另一方面不知道在喂養(yǎng)的時候要注意什么事項。那么如何科學(xué)地喂養(yǎng)嬰兒呢？
一: 喂奶時間
1: 寶寶剛出生后多久開始喂奶呢?老一輩人是說半天到一天，其實，新生兒出生半小時后就是喂奶的最佳時間。因為，初生寶寶適合喝初乳，營養(yǎng)素濃度密集，免疫球蛋白可以預(yù)防疾病增強(qiáng)抵抗力。其次，喂奶可以促進(jìn)媽媽母乳分泌，促使子宮恢復(fù)，對媽媽產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助哦。再者，新生兒出生半小時后吮吸能力最強(qiáng)，如果能在此時得到吮吸刺激，對寶寶喝奶很有幫助。
二: 吃魚肝油
1: 魚肝油對增強(qiáng)寶寶抵抗力，促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育很多油幫助，里面主要含有維生素A和維生素D，還可以保護(hù)視力，抵御癌癥入侵。母乳中比較缺乏維生素A和D，所以魚肝油是嬰幼兒除母乳之外的最佳營養(yǎng)品。一般2、3周的嬰兒就可以開始喂食魚肝油了，要注意選購濃的魚肝油，用滴管吸出一定劑量后再滴入寶寶嘴角內(nèi)或舌下，讓他慢慢舔入。
三: 添加輔食
1: 嬰幼兒輔食添加是最普遍的問題了，但是很多父母卻沒有把握好添加輔食的時間，要么過早要么過晚，甚至有的到寶寶8個月了還沒添加魚類、肉類、蔬菜、豆制品、水果等。這會給寶寶的發(fā)育蒙上陰影。研究表明，嬰兒4個月后開始進(jìn)入學(xué)習(xí)咀嚼和味蕾發(fā)育的敏感期，5、6個月時對食物已經(jīng)表現(xiàn)出濃厚的興趣，腸道內(nèi)的乳糖酶開始活躍，分泌更多的淀粉酶，所以這時候給寶寶添加輔食最合適。還沒到4個月的嬰兒建議還是純母乳喂養(yǎng)，不需要添加任何水、飲料或者食物，滿4個月添加輔食時也要注意方法，因為習(xí)慣了母乳的寶寶很難接受另一種味道的輔食。最好是選在寶寶心情愉快或比較有饑餓感的時候給寶寶添加輔食。
四: 用水杯喝水
1: 讓寶寶寶寶用水杯代替奶瓶喝水可以鍛煉小手的肌肉，也能促進(jìn)手眼協(xié)調(diào)，是避免長期吮吸奶瓶導(dǎo)致齲齒的好方法。因此，從寶寶5個月開始，建議讓寶寶接觸和熟悉被子，為用杯子喝水做準(zhǔn)備。等到寶寶6個月大時，就開始教他使用杯子喝水。具體方法：用杯子裝少量水，然后讓寶寶自己雙手揣著杯子，媽媽再幫助他往嘴里送，注意一口一口慢慢喝，等寶寶能自己拿穩(wěn)杯子后再增加杯子的水量。
五: 喂養(yǎng)鮮奶
1: 因為有的嬰兒喝鮮牛奶容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)過敏反應(yīng)，所以周歲內(nèi)的寶寶是不建議喂養(yǎng)鮮奶的，只適合母乳或配方奶，等1歲后再給寶寶添加鮮牛奶。此外，鮮牛奶的微量元素含量比配方奶更少，消化和吸收也沒有配方奶好，所以，等滿周歲后，寶寶飲食比較豐富，營養(yǎng)來源比較多時，再添加加鈣的鮮奶比較好。
六: 含鐵食物
1: 寶寶成長發(fā)育少不了微量元素的補(bǔ)充，尤其是鐵。一般足月的寶寶從母體獲得了充足的鐵能夠維持三四個月，等到4、5個月時就可以開始補(bǔ)鐵。最好的補(bǔ)鐵方法就是添加含鐵食物，比如配方米粉、蛋黃、肝泥等，要注意寶寶每天攝入的鐵含量不能低于10mg。
七: 寶寶健康成長離不開科合理的飲食，而健康飲食更離不開父母的健康喂養(yǎng)，什么時候喂養(yǎng)，怎么喂養(yǎng)都是需要講究的問題。
人類最初的飲酒行為雖然還不能夠稱之為飲酒養(yǎng)生，但卻與養(yǎng)生保健、防病治病有著密切的聯(lián)系。學(xué)者一般認(rèn)為，最初的酒是人類采集的野生水果在剩余的時候，得到適宜條件，自然發(fā)酵而成。由于許多野生水果是具有藥用價值的，所以最初的酒可以稱得上是天然的“藥酒”，它自然對人體健康有一定的保護(hù)和促進(jìn)作用。當(dāng)然，這時人類雖然從飲酒得到了養(yǎng)生的好處，但他們可能并沒有明確的養(yǎng)生目的?！【浦阅芫朴卸喾N，其性味功效大同小異。一般而論，酒性溫而味辛，溫者能祛寒、疏導(dǎo)，辛者能發(fā)散、疏導(dǎo)，所以酒能疏通經(jīng)脈、行氣和血、蠲痹散結(jié)、溫陽祛寒，能疏肝解郁、宣情暢意；又酒為谷物釀造之精華，故還能補(bǔ)益腸胃。此外，酒能殺蟲驅(qū)邪、辟惡逐穢?！恫┪镏尽酚幸欢斡涊d：王肅、張衡、馬均三人冒霧晨行。一人飲酒，一人飲食，一人空腹；空腹者死，飽食者病，飲酒者健。作者認(rèn)為，這表明“酒勢辟惡，勝于作食之效也。”
酒與藥物的結(jié)合是飲酒養(yǎng)生的一大進(jìn)步。酒之于藥主要有三個方面的作用：1．酒可以行藥勢。古人謂“酒為諸藥之長”。酒可以便藥力外達(dá)于表而上至于顛，使理氣行血藥物的作用得到較好的發(fā)揮，也能使滋補(bǔ)藥物補(bǔ)而不滯。2．酒有助于藥物有效成分的析出。酒是一種良好的有機(jī)溶媒，大部分水溶性物質(zhì)及水不能溶解、需用非極性溶媒溶解的某些物質(zhì)，均可溶于酒精之中。中藥的多種成分都易于熔解于酒精之中。酒精還有良好的通透性，能夠較容易地進(jìn)入藥材組織細(xì)胞中，發(fā)揮溶解作用，促進(jìn)置換和擴(kuò)散，有利于提高浸出速度和浸出效果。3．酒還有防腐作用。一般藥酒都能保存數(shù)月甚至數(shù)年時間而不變質(zhì)，這就給飲酒養(yǎng)生者以極大的便利。
藥酒常用制備方法
藥酒的常用制備方法主要有冷浸法、熱浸法、滲漉法及釀制法。
1．冷浸法：將藥材切碎，炮制后，置瓷壇或其它適宜的容器中，加規(guī)定量白酒，密封浸漬，每日攪拌1～2次，一周后，每周攪拌1次；共浸漬30天，取上清液，壓榨藥渣，榨出液與上清液合并，加適量糖或蜂蜜，攪拌溶解，密封，靜置14日以上，濾清，灌裝即得。
2．熱浸法：取藥材飲片，用布包裹，吊懸于容器的上部，加白酒至完全浸沒包裹之上；加蓋，將容器浸人水液中，文火緩緩加熱，溫浸3～7晝夜，取出，靜置過夜，取上清液，藥渣壓榨，榨出液與上清液合并，加冰搪或蜂蜜溶解靜置至少2天以上，濾清，灌裝即得。此法稱為懸浸法。此法后來改革為隔水加熱至沸后，立即取出，傾人缸中，加搪或蜂蜜溶解，封缸密閉，浸漬30天，收取澄清液，與藥渣壓榨液合并，靜置適宜時間后，濾清，灌裝即得。
3.滲漉法：將藥材碎成粗粉，放在有蓋容器內(nèi)，再加入藥材粗粉量60～70％的浸出溶媒均勻濕潤后，密閉，放置15分鐘至數(shù)小時，使藥材充分膨脹后備用。另取脫脂棉一團(tuán)，用浸出液濕潤后，輕輕墊鋪在滲漉筒（一種圓柱型或圓錐型漏斗，底部有流出口，以活塞控制液體流出）的底部，然后將已濕潤膨脹的藥粉分次裝人滲漉筒中，每次投入后，均要壓平。裝完后，用濾紙或紗布將上面覆蓋。向滲漉筒中緩緩加入溶媒時，應(yīng)先打開滲漉筒流出口的活塞，排除筒內(nèi)剩余空氣，待溶液自出口流出時，關(guān)閉活塞。繼續(xù)添加熔媒至高出藥粉數(shù)厘米，加蓋放置24～48小時，使溶媒充分滲透擴(kuò)散。然后打開活塞，使漉液緩緩流出。如果要提高漉液的濃度，也可以將初次漉液再次用作新藥粉的溶媒進(jìn)行第二次或多次滲漉。收集滲漉液，靜置，濾清，灌裝即得。
4．釀制法：即以藥材為釀酒原料，加曲釀造藥酒。如《千金翼方》記載的白術(shù)酒、拘杞酒等，都是用此方法釀造。不過，由于此法制作難度較大，步驟繁復(fù)，現(xiàn)在一般家庭較少選用。
注意事項
1．飲量適度：這一點是至關(guān)重要的。古今關(guān)于飲酒害利之所以有較多的爭議，問題的關(guān)鍵即在于飲量的多少。少飲有益，多飲有害。宋代邵雍詩日：“人不善飲酒，唯喜飲之多；人或善飲酒，難喜飲之和。飲多成酪酊，酪酊身遂疴；飲和成醺酣，醺酣顏遂酡。”這里的“和”即是適度。無太過，亦無不及。太過傷損身體，不及等于無飲，起不到養(yǎng)生作用。
2．飲酒時間：一般認(rèn)為，酒不可夜飲?！侗静菥V目》有載：人知戒早飲，而不知夜飲更甚。既醉且飽，睡而就枕，熱擁傷心傷目。夜氣收斂，酒以發(fā)之，亂其清明，勞其脾胃，停濕生瘡，動火助欲，因而致病者多矣。由些可見，之所以戒夜飲，主要因為夜氣收斂，一方面所飲之酒不能發(fā)散，熱壅于里，有傷心傷目之弊；另一方面酒本為發(fā)散走竄之物，又?jǐn)_亂夜間人氣的收斂和平靜，傷人之和。此外，在關(guān)于飲酒的節(jié)令問題上，也存在兩種不同看法。一些人從季節(jié)溫度高低而論，認(rèn)為冬季嚴(yán)寒，宜于飲酒，以溫陽散寒。
3．飲酒溫度：在這個問題上，一些人主張冷飲，而也有一些人主張溫飲。主張冷飲的人認(rèn)為，酒性本熱，如果熱飲，其熱更甚，易于損胃。如果冷飲，則以冷制熱，無過熱之害。元代醫(yī)學(xué)家朱震亨說：酒“理直冷飲，有三益焉。過于肺入于胃，然后微溫，肺先得溫中之寒，可以補(bǔ)氣；次得寒中之溫，可以養(yǎng)胃。冷酒行遲，傳化以漸，人不得恣飲也?！钡迦诵煳腻鰟t提倡溫飲，他說酒“最宜溫服”，“熱飲傷肺”、“冷飲傷脾”。比較折中的觀點是酒雖可溫飲，但不要熱飲。至于冷飲溫飲何者適宜，這可隨個體情況的不同而有所區(qū)別對待。
4，辨證選酒：根據(jù)中醫(yī)理論，飲酒養(yǎng)生較適宜于年老者、氣血運行遲緩者、陽氣不振者，以及體內(nèi)有寒氣、有痹阻、有瘀滯者。這是就單純的酒而言，不是指藥酒。藥酒隨所用藥物的不同而具有不同的性能，用補(bǔ)者有補(bǔ)血、滋陰、溫陽、益氣的不同，用攻者有化痰、燥濕、理氣、行血、消積等的區(qū)別，因而不可一概用之。體虛者用補(bǔ)酒，血脈不通者則用行氣活血通絡(luò)的藥酒；有寒者用酒宜溫，而有熱者用酒宜清。有意行藥酒養(yǎng)生者最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下作選擇。
5．堅持飲用：任何養(yǎng)身方法的實踐都要持之以恒，久之乃可受益，飲酒養(yǎng)生亦然。古人認(rèn)為堅持飲酒才可以使酒氣相接。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思貌說：“凡服藥酒，欲得使酒氣相接，無得斷絕，絕則不得藥力。多少皆以和為度，不可令醉及吐，則大損人也?！碑?dāng)然，孫思貌只年累月、堅持終生地飲用，他可能是指在一段時間里要持之以恒。
常用藥酒長生固本酒、養(yǎng)生酒、讀書丸浸酒、五精酒、十全大補(bǔ)酒、百益長春酒、大補(bǔ)藥酒、狀元紅酒、參茸酒、仙靈脾酒、枸杞酒、周公百歲酒、何首烏回春酒、五加皮酒、黃精酒、菊花酒、參苓白術(shù)酒、茯苓酒、首烏金櫻酒、定志酒、養(yǎng)榮酒。
?科學(xué)戒煙方法是將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。 將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。 一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心，咱們中國現(xiàn)在的煙民是4分之1，可想而知中國的人的身體是一個什么養(yǎng)的狀態(tài)，所以戒煙迫在眉睫。
?首先要意識到戒煙的益處: 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。 戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。 戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。 如何戒煙（一）: 1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法（二）：（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” 。
?煙確實不好戒！但是我們依然不能放棄戒煙，科學(xué)戒煙方法， 戒煙之后確實輕松很多。自己克制要輕松很多，沒有以前那樣掙扎著，不去拿煙 ，那股難受勁是不抽煙的人無法想象到的。戒煙是中國改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利,預(yù)祝您戒煙成功。
養(yǎng)生的方法多種多樣，每個人每天都在探究最適合自己養(yǎng)生方法，有的人喜歡每天早上喝一杯溫開水，彰顯自己的養(yǎng)生之道，有的人喜歡喝各種各樣的花茶，品味自己的養(yǎng)生之道，還有的人喜歡煮各種各樣的粥，照顧家人，每個人都有自己摸索的養(yǎng)生之道，今天給大家?guī)硪粋€新的方法，絕對適合各位愛好喝酒的同志們，就是如何自制養(yǎng)生藥酒。
酒性溫，味辛而苦甘，醫(yī)家之所以喜好用酒，是取其善行藥勢而達(dá)于臟腑、四肢百骸之性，故有酒為百藥之長的說法。本來，酒是一種最佳的溶媒，很多用別的加工辦法難以將有用成剖分出的藥物，大多可憑借酒的這一特性獲取出來。中醫(yī)以為久患疾病必將致使正氣虧虛、頭緒淤阻，因而各種緩慢虛損疾病常常存在不相同程度的氣血不暢、經(jīng)脈滯澀的疑問。藥酒中富含補(bǔ)血益氣、滋陰溫陽的滋養(yǎng)強(qiáng)身之物，加上酒自身辛散溫通的成效，有利于各種緩慢虛損性疾患的防治。向咱們介紹以下幾種藥酒：
1.首烏益壽酒：何首烏10克，黑芝麻10克，黃精10克，當(dāng)歸10克，枸杞子10克，杭白芍10克，黃芪10克。
【配法】將上藥共煎成濃汁，過濾去渣，兌入25度500毫升高粱白酒內(nèi)。如多配可按份額類比。
【服法】每日2次，每次20—50毫升。
2.丹參酒：丹參10克，檀香、木香、砂仁各5克，赤芍、黨參各10克。
【配法】將上藥共搗成粗末，參加25度白酒500毫升，浸泡2周，弄清去渣，以不見雜質(zhì)為佳。
【服法】每日3次，每次20毫升。
【主治】冠狀動脈硬化性心臟病、心絞痛、心肌梗死等，有活血化淤、益氣強(qiáng)心作用。
3.養(yǎng)血安神酒：茯神10克，炒棗仁10克，五味子5克，夜交藤5克，秫米5克，白芍5克，琥珀粉5克，桑葚5克。
【配法】諸藥共研細(xì)末，兌入25度白酒500毫升，浸泡2周過濾去渣。
【服法】每晚服30—50毫升。
【主治】長時刻失眠，入眠難，醒得早，多驚慌夢，日久體弱，記憶力差，神疲乏力等癥。
4.玉屏風(fēng)酒：黃芪15克，防風(fēng)10克，白術(shù)15克，柴胡10克。
【配法】諸藥共研細(xì)末，兌入低度白酒500毫升，弄清后去沉渣。
【服法】每日3次，每次20—30毫升。
【主治】體弱畏風(fēng)或氣候改動時易傷風(fēng)者，有補(bǔ)氣扶正、抗風(fēng)寒、防傷風(fēng)之成效。
5.枸杞子酒：枸杞子60克，桑葚子20克，百合20克，蓮子10克。
【配法】將上藥兌入500毫升低度白酒內(nèi)，浸泡2周，弄清去渣，不去掉原藥亦可。
【服法】每日2次，每次20—30毫升。
【主治】補(bǔ)腎益精、安神滋陰，治水腫脹滿、腰背酸痛等癥。
6.生脈酒：黨參10克，麥冬10克，五味子5克，龍眼肉20克。
【配法】將上藥濃煎去渣，兌入低度白酒500毫升。
【服法】每日3次，每次15毫升。
【主治】為強(qiáng)心復(fù)脈劑?？裳a(bǔ)氣斂汗，對氣短、口渴、脈衰弱等癥有用
自制養(yǎng)生藥酒的方法其實也很多，大家可以根據(jù)自己的想法去摸索，根據(jù)自己的口味去改進(jìn)，反正適合自己的就可以啊，畢竟養(yǎng)生才是王道嘛！
