貧血怎么辦 ？吃什么最有效？
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“貧血怎么辦 ？吃什么最有效？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
血勞指因先后天虧損，血液生化不足，或因失血、溶血等耗傷血液，以致營血虧少，臟器失其濡養(yǎng)。以面白舌淡，眩暈心悸，血紅細(xì)胞少，血紅蛋白量低為主要表現(xiàn)的勞病類疾病。 相當(dāng)于西醫(yī)學(xué)所說的貧血，如缺鐵性、失血性貧血，或慢性溶血性貧血等。
由于長期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或飲食不節(jié)，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運化水谷精微，營氣不足，生血乏源;蛔蟲、鉤蟲寄生，或大病久病，失于調(diào)理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血勞。
特征
1.有偏食、厭食及消化、營養(yǎng)不良，或有各種出血，或患鉤蟲病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或為孕、產(chǎn)婦及嬰幼兒等。
2.具有頭暈?zāi)垦＃募職舛?，疲乏無力，食欲不振，腹脹腹泄，月經(jīng)失調(diào)等表現(xiàn)。
3.面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發(fā)枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。
4.血液檢查紅細(xì)胞及血紅蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般紅細(xì)胞數(shù)男性4.0×1012/L，女性3.5×1012/L;血紅蛋白男性120G/L，女性105G/L)，但白細(xì)胞及血小板正常。骨髓象呈增生性貧血改變。
用藥治療
1、脾虛血虧證
證候：神疲乏力，面色萎黃，食少腹脹，便溏，頭暈眼花，婦女月經(jīng)量少，舌淡，苔薄白，脈弱。
治法：補脾養(yǎng)血。
主方：歸芍六君子湯(當(dāng)歸 白芍 人參 白術(shù) 茯苓 甘草 陳皮 制半夏)。
加減：可選加黃芪、紫河車、阿膠;腹脹、便溏，加厚樸、山藥、薏苡仁。
2、氣血兩虛證
證候：頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，神疲乏力，氣短懶言，肢體麻木或瞳動，面色淡白或萎黃，唇甲色淡，舌淡，苔少，脈弱。
治法：補益氣血。
主方：八珍湯(人參 白術(shù) 茯苓 甘草 當(dāng)歸 白芍 熟地 川芎)。
加減：可加黃芪、紫河車、阿膠;兼出血，加棕櫚炭。
3、心肝血虛證
證候：心悸，頭暈，面色無華，肢體麻木，或有多夢健忘，婦女月經(jīng)量少色淡，甚或經(jīng)閉，舌淡，脈弱。
治法：補益心肝氣血。
主方：四物湯(當(dāng)歸 熟地 白芍 川芎)，或歸脾湯(黨參 黃芪 白術(shù) 當(dāng)歸 茯神 桂圓肉酸棗仁 木香 炙甘草 遠(yuǎn)志 生姜 大棗)。
加減：可加木瓜、桑椹子、阿膠。
4、肝腎陰虛證
證候：頭暈?zāi)垦?，耳鳴，健忘，口燥咽干，肢體麻木或痿軟，五心煩熱，舌紅少苔，脈弱而數(shù)。
治法：滋補肝腎。
主方：一貫煎(沙參 麥冬 當(dāng)歸 生地 枸杞 川楝子)。
加減：神疲、氣短，加黨參、黃芪;頭暈、肢麻，加紫河車、阿膠;五心煩熱，加丹皮、知母、鱉甲。
飲食保健
1、多以清淡食物為主，注意飲食規(guī)律。
2、根據(jù)醫(yī)生的建議合理飲食。
3、該疾病對飲食并沒有太大的禁忌，合理飲食即可。
補血食譜
一、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
二、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
具有補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
三、紅棗黑木耳湯
紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
具有滋陰和營、補益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
四、羊肝菠萊雞蛋湯
羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。
先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟
口服l--2次，連續(xù)服用。
具有補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
五、山藥紫荊皮湯
山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。
日服1劑，分3次服用。
具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
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春夏秋冬一年四季，不管任何時候，口腔都會上火，上火是一種生理疾病，它表示我們的身體狀態(tài)差，上火有可能還會引發(fā)感冒或者口腔潰瘍，得過口腔潰瘍的人都知道，它讓人苦不堪言。很多人上火首先會想到去藥店買降火藥，其實上火我們可以通過食療的方法，下面介紹口腔上火最有效的食療方法。
一、西瓜治療
上火是因為身體中缺乏維生素和缺水導(dǎo)致，夏天的水果多樣，當(dāng)然我們要挑一種去火有時會的水果，西瓜經(jīng)濟實惠有美味，怎么吃才能快速的去火呢?吃西瓜的果肉時不要心急咽進(jìn)去，可以將果肉含在嘴里，吸取里面的西瓜汁，西瓜汁遍布口腔有很好的去火功效，但是不要一次吃的太多，要少量多次。
二、多喝茶、水多喝湯
我們都知道茶有去火的功效，在這里小編強推普洱茶，很去火，當(dāng)然菊花茶和苦茶的去火功效也不錯。水就指的是白開水，不過在白開水里加入少量的鹽更有效果，每天一杯淡鹽水很是去火。喝湯這里指的是綠豆湯，綠豆湯是去火清熱的不二湯選，更是有很多朋友在夏季做綠豆湯放涼之后放在冰箱里，下火又美味，所以口輕潰瘍的時候多喝一點冰凍的綠豆湯很有效果。
三、飲食清淡、少吃肉
吃飯的時候少吃肉類,多吃一些清淡去火的菜,將西紅柿拌糖做涼菜,將苦瓜切成薄片清炒做菜,能夠有效去除口腔上火。
四、多喝綠豆湯
將綠豆洗干凈放到鍋里,加點冰糖,加水煮,大概煮個一刻鐘左右就可以起鍋,然后把綠豆湯凍到冰箱里,過段時間拿出來喝,對于解決口腔上火的問題有顯著效果。
五、多喝白開水
平常多喝白開水,在白開水中加一點細(xì)鹽,攪拌成鹽水含在口中,幾分鐘后咽下,每天喝個一杯鹽水,長期堅持對于口腔去火也有效果。輕微的上火一般會發(fā)生咽喉疼痛,多喝水可以很好的緩解炎癥,及時排毒。
六、早晚刷牙
每天早晚刷牙各一次,飯后半小時到一小時,最好用牙線清理一下牙縫,或者用漱口水漱一下口(漱口水不要多用,一天一次到兩次差不多足夠了,每次漱口時間大概兩到三分鐘),保持口腔整潔也能防止口腔上火。
七、多吃水果
水果富含維生素,可以補充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人,更容易上火,因為日常飲食含有維生素不夠多,需要水果來補充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。如果口腔上火嚴(yán)重,出現(xiàn)了口腔潰瘍或者牙齦腫痛,那么可以在患處噴一些云南白藥或者西瓜霜等,能夠加快患處愈合。
寶寶出現(xiàn)感冒的情況，在生活當(dāng)中是比較常見的，在寶寶感冒的時候，首先要保持充分的休息，要多注意補水，要讓寶寶睡得更舒服，如果寶寶有發(fā)熱的現(xiàn)象，應(yīng)該及時進(jìn)行物理降溫，另外要保持室內(nèi)空氣清新，寶寶如果出現(xiàn)鼻塞的現(xiàn)象，應(yīng)該給寶寶擤鼻涕，保持寶寶的呼吸暢通。
寶寶感冒怎么辦最有效
1、充分休息對于感冒，良好的休息是至關(guān)重要的，盡量讓孩子多睡一會，適當(dāng)減少戶外活動，別將寶寶累著。照顧好寶寶的飲食讓寶寶多喝一點水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點，容易清潔。讓寶寶多吃一些含維生素C豐富的水果和果汁。據(jù)說雞湯可以減輕感冒的癥狀，不妨煲點雞湯讓寶寶喝上一點。盡量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。對于食欲下降的寶寶，媽媽應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)備一些易消化的、色香味俱佳的食品。
2、讓寶寶睡得更舒服如果寶寶鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個毛巾，頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬不要讓兩歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或?qū)⒄眍^墊在床墊下，這樣很容易引起窒息或損傷頸椎。
3、幫寶寶擤鼻涕寶寶還太小，不會自己擤鼻涕，讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。你可以在寶寶的外鼻孔中抹上一點凡士林油，往往能減輕鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以試著用用吸鼻器或?qū)⑨t(yī)用棉球，捻成小棒狀，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已經(jīng)造成了吃奶困難，你可以在吃奶前15分鐘用鹽水滴鼻液滴鼻，過一會，用吸鼻器將鼻腔中的鹽水和粘液吸出，寶寶的鼻子就通暢了。
4、保持空氣濕潤你可以用加濕器增加寶寶居室的濕度，尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。別忘了每天用白醋和水清潔加濕器，避免灰塵和病菌的聚集。
5、為寶寶做個蒸汽浴帶上寶寶和你一起去浴室，打開熱水或淋浴，關(guān)上門，讓寶寶在充滿蒸汽的房子里待上15分鐘，寶寶的鼻塞定會大大好轉(zhuǎn)。浴后別忘了立即為寶寶換上干爽的衣服。如果讓寶寶在稍熱的水中玩上一會，也能減輕鼻塞的癥狀和降低體溫。
寶寶感冒的分類
1.風(fēng)寒型：惡寒，發(fā)熱，無汗，鼻塞，流涕，噴嚏，咳嗽，痰薄，口不渴，舌苔薄白，脈浮緊。
2.風(fēng)熱型：熱重寒輕，有汗，頭痛，鼻塞流黃涕，咳嗽有黃痰，咽痛，口干，舌苔薄白或者薄黃，脈浮數(shù)。
3.署邪型：高熱無汗，頭痛，身重困倦，胸悶欲吐，食欲不振，或者鼻塞，流涕，咳嗽，舌質(zhì)紅，舌苔薄白或者膩，脈數(shù)。
4.兼證型：1）夾痰；2）夾滯；3）夾驚。
引起頭昏的原因比較多，比較常見的就是大腦缺氧，身體過度疲勞大腦供氧不足，常常會引起頭暈眼花等癥狀表現(xiàn)，另外也可能是因為疾病的原因造成的，所以說在出現(xiàn)頭暈的時候，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查，平時生活可以多做頭部按摩，尤其是穴位按摩，常常能夠取得非常好的緩解和治療的作用。
頭昏怎么辦最快最有效
1頭暈怎么辦之穴位按摩法
1.按摩百會穴和四神聰取穴：百會穴位置：在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點處。四神聰位置：在百會前、后、左、右各開1寸處，因共有四穴，故又名四神聰。做法：用手指指腹按摩，每次以順時針方向和逆時針方向，各按摩30圈，每日2-3次。好處：主治頭痛、眩暈等，按壓后立馬見效。小貼士：還可以按壓頭部其他穴位，如上星、醫(yī)風(fēng)、醫(yī)腑等，對緩解頭暈有一定的療效。
2.按揉太陽穴取穴：太陽穴位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方。做法：每天早上醒來后和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴，可轉(zhuǎn)圈揉動，先順時針揉8圈，再逆時針揉8圈。好處：反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，便可以一次次的減輕頭暈。3.按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴取穴：合谷和內(nèi)關(guān)兩只手上都有，合谷在虎口上方，內(nèi)關(guān)在手掌和手臂連接處的中點上。做法：用拇指腹按壓雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴和合谷穴，各按壓50-80下。
頭暈怎么辦之其他療法
1.腹式呼吸做法：全身放松地坐在椅子上，雙手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部凹陷，每次運作5分鐘。2.夜枕入眠做法：菊花和夏枯草等量，裝入枕頭中，晚上枕著睡覺。好處：可以治療頑固頭暈頭痛。3.梳摩頭部做法：用雙手的10個手指頭，梳摩頭部，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一次。好處：能有效緩解頭暈。4.熱水泡手做法：當(dāng)頭暈的時候，可以把雙手浸泡于熱水中，水溫以能承受的極限為宜，堅持浸泡半個小時左右，即可。好處：有助于擴張手部血管，使腦部血液相應(yīng)減少，從而減輕頭暈癥狀。
所謂貧血，是指在血容量正常的情況下，單位容積血液中的紅細(xì)胞數(shù)目或血紅蛋白含量發(fā)生減少。貧血發(fā)生的最常見原因是由于鐵的攝取量不足，而鐵是人體中血紅蛋白的重要成分。長期或重度缺鐵可使血紅蛋白的合成減少，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。此外，貧血的發(fā)生是由各種原因引起的造血因子——葉酸、維生素B12的不足;還有不少貧血是繼發(fā)于其它疾病，如血液病、慢性腎臟疾病、惡性腫瘤等。臨床上常用的較為有效的秘方、偏方主要如下。
偏方一
鮮菠菜、豬血各500克，木耳10克，蔥、姜、料酒少許。菠菜用開水燙過切段，豬血煮熟切條，木耳溫水泡發(fā)，油鍋燒熱，放蔥、姜炒香，倒人豬血、木耳偏炒，點入料酒，炒至水干，加入肉湯、鹽、胡椒粉調(diào)味服食，佐餐用。
偏方二
干紅棗50克，花生米100克，紅砂糖50克。將紅棗洗凈，用溫水泡發(fā)，花生米略煮一下，放冷，把皮剝下，把泡發(fā)的紅棗，花生米同放在煮花生的水中，加冷水適量，用小火煮半小時左右，撈出花生米皮，加紅砂糖，待糖溶化后，收汁即可。
偏方三
羊肉500克，黃芪、黨參、當(dāng)歸、生姜片各25克，食鹽少許。先將羊肉切成小塊，三味中藥包在紗布里，用線捆扎好，并放在砂鍋里，加水適量，以小火垠至羊肉將爛時，放人生姜片25片，食鹽少許，待羊肉熟爛即可。隨意喝湯為主，也可吃肉。
偏方四
牛筋3、雞血藤各30克，補骨脂9克，大棗10枚。水煎、牛筋熟后人藥，食筋飲湯。
偏方五
豬胃1個，黃芪100克，紅糖適量。三者燉熟服用，每周服1個。
偏方六
皂礬適量，生雞蛋2個。將皂礬研為面，裝入雞蛋里，在雞蛋破口處，用面糊包嚴(yán)，煮熱，每日早、晚各吃1個。
偏方七
胎盤1個，瘦豬肉250克，紅棗20枚，生姜數(shù)片。將胎盤漂洗干凈，切片，同生姜生炒，再加瘦豬肉、紅棗燉熟加鹽調(diào)味，分次食用。
偏方八
糯米300克，赤小豆、生山藥各30克，大棗20枚，蓮子、白扁豆各15克。先將赤小豆、白扁豆煮爛，再加大棗、蓮子、糯米同煮，最后將去皮山藥切成小塊加入粥內(nèi)，以熟為度，早晚分服。
偏方九
龜肉250克，核桃仁100克，杜仲20克。將龜肉切塊，用沸水氽透，核桃仁用溫水泡去膜皮，切丁，下油鍋炸至金黃色。杜仲洗凈，刮去粗皮，再將蔥、姜人油鍋中煸炒，倒入龜肉炒至水干，加入鹽、料酒、核桃仁、杜仲，倒入雞湯，燒開去浮沫，文火燉至肉熟，放味精調(diào)味服食。
偏方十
牛骨髓、生山藥各240克，胎盤粉300克，蜂蜜240克。搗勻入碗罐中，放鍋內(nèi)蒸熟。 每次服2湯匙，每日2次。
偏方十一
當(dāng)歸、側(cè)柏葉炭各200克。共為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，每次服15克，每日2次。
貧血是很常見的，很多人都有貧血的癥狀，特別是在一些女性中貧血很常見，貧血的癥狀很多，厭食，挑食，食欲不振，心悸氣短，容易頭暈，當(dāng)我們有貧血的癥狀時應(yīng)該要知道是什么原因引起貧血的，知道病因才能夠去做有效的治療，對貧血怎么辦，大家要多了解，來緩解貧血的現(xiàn)象。
貧血的類型也有很多，缺鐵性貧血，慢性溶血性貧血，還有就是缺血性的貧血，貧血的人一定要在飲食上多加注意，有時候通過食療會有效的緩解貧血的現(xiàn)象的，同時更要了解貧血的原因。
一、病因治療：
治療貧血的原則著重采取適當(dāng)措施以消除病因。很多時候，原發(fā)病比貧血本身的危害嚴(yán)重得多(例如胃腸道癌腫)，其治療也比貧血更為重要。在病因診斷未明確時，不應(yīng)亂投藥物使情況復(fù)雜，增加診斷上的困難。
二、藥物治療：
切忌濫用補血藥，必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細(xì)胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血，不能用于非缺鐵性貧血，因會引起鐵負(fù)荷過重，影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細(xì)胞性貧血;皮質(zhì)類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
三、輸血：
輸血主要的優(yōu)點是能迅速減輕或糾正貧血。因此必須正確掌握輸血的適應(yīng)癥，如需大量輸血，為了減輕心血管系統(tǒng)的負(fù)荷過和減少輸血反應(yīng)，可輸注濃縮紅細(xì)胞。
四、脾切除：
脾臟是破壞血細(xì)胞的重要器官，與抗體的產(chǎn)生也有關(guān)。
女人貧血時多吃補鐵的食物，動物肝臟、血液、紅色的瘦肉，蛋黃，黑木耳、以及綠葉蔬菜、菠菜、粗糧等富含鐵和維生素C的食物等。
藥補可以服用含有阿膠補血補鐵的鐵之緣片，對改善缺鐵性貧血能達(dá)到不錯的補血效果。貧血期間不喝濃茶、咖啡，同時避免熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，平時可以做些有氧運動促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的心態(tài)有利于貧血的康復(fù)。
貧血怎么辦，貧血的人一定不要著急，不要擔(dān)心貧血會引起其他的疾病，一定要積極的治療，在平時的飲食上一定要以清淡為主，還要有規(guī)律的去飲食，盡早的治好，避免貧血會引起一些并發(fā)癥，對生活和身體健康會造成很大的影響。
隨著工作壓力越來越大很多人都出現(xiàn)失眠、多夢、身體虛弱等現(xiàn)象。有的人通過藥物緩解這些癥狀，但是出現(xiàn)了副作用，對身體健康造成一定的影響。下面我們就介紹既沒有副作用又具有養(yǎng)生功效的四種藥膳調(diào)節(jié)失眠，輕松做到安神靜心。
柏子仁燉豬心
中醫(yī)認(rèn)為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
蓮子百合瘦肉湯
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
甘草小麥紅棗湯
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
合歡花蒸豬肝
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
以上呢就是四種改善失眠的藥膳，你是不是整夜整夜的睡不著，那就不妨通過以上藥膳進(jìn)行調(diào)理。工作固然重要，但是身體更重要，所以日常生活中的養(yǎng)生工作要做到位!
頭皮癢是比較常見的一個癥狀表現(xiàn)，引起頭皮癢的原因比較多，既有衛(wèi)生的問題，也有因為一些過敏現(xiàn)象的原因，比如說使用的洗發(fā)水不當(dāng)，或者是飲食不良等，都可能會引起這樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)頭皮癢，首先要注意個人衛(wèi)生，另外要注意使用的洗發(fā)水的問題，平時洗發(fā)不要過于頻繁，也可以使用一些生姜等方法來進(jìn)行止癢。
頭癢怎么辦最快最有效
1、相信很多朋友都會有這樣的體會，那就是越撓越癢，特別還是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之后會更加厲害。所以如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解搔癢，還能夠讓人鎮(zhèn)定下來。
2、洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)，如果每天洗頭，就會破壞保護(hù)層，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。
3、每個人的發(fā)質(zhì)不同，要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會讓頭皮發(fā)癢難受。
4、外界陽光強烈的時候，要注意避免頭部直接的暴曬，戴個帽子等。另外，平時也不要吃刺激性的或者辛辣的食物，注意不抽煙不喝酒等，這樣才能避免對頭皮造成刺激，從而避免發(fā)癢等。
5、不要或盡量少染發(fā)，那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。
6、假如搔癢嚴(yán)重，且伴有大量的頭皮屑，即使很注意個人細(xì)節(jié)也無法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去醫(yī)院配一些藥物使用。
頭皮癢有什么小妙招嗎
頭皮癢讓很多人都很煩惱，那么，應(yīng)對頭皮癢有哪些小妙招呢?
1、啤酒
對于愛啤酒之人來說，可能覺得這樣有點浪費。但是，也有不少人去試了，每周或每兩周用啤酒涂搓頭發(fā)，效果挺好。不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。
不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長
在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
2、小蘇打
首先小蘇打是食品級材料，可以食用，也可用于洗頭，是洗發(fā)水的天然取代物之一。它的化學(xué)名是碳酸氫鈉，是強堿與弱酸中和后生成的酸式鹽，溶于水時呈弱堿性，弱堿性的溶液去油脂能力較強，能緩解頭皮發(fā)癢癥狀。
產(chǎn)后便秘怎么辦按什么穴位最有效
1、產(chǎn)后便秘怎么辦按什么穴位最有效
1.1、足三里:屬足陽明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效,并有強壯作用,尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10-15分鐘,每日兩次。
1.2、天樞:屬足陽明胃經(jīng)穴,又是手陽明大腸之募穴,位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效,尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10-15分鐘,每日兩次。
1.3、大腸俞:屬足太陽膀胱經(jīng)穴,系大腸在背之腧穴。位于腰部,第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機的作用,可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10-15分鐘,每日2次。
1.4、支溝:屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸,尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關(guān)開竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效,適用于習(xí)慣性便秘。每次按壓10-15分鐘,每日兩次。
2、產(chǎn)后便秘的原因
本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津,腸道失潤;或素稟氣虛,因產(chǎn)陽氣更傷,氣虛無力推送大便,便結(jié)腸中,壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥,陰虛火旺,氣血虛弱三種類型。因此,食療藥膳重在補血養(yǎng)陰,潤腸通便。血虛腸燥,產(chǎn)后大便干結(jié)、數(shù)目不解,或解時堅澀難下,但飲食正常,腹無脹痛,面色萎黃,舌談苔薄,脈虛澀。陰虛火旺,產(chǎn)后大便干結(jié),數(shù)日不解,或解時堅澀難下,腹?jié)M脹痛,手足心熱,心煩口渴,舌質(zhì)紅,苔薄黃,脈細(xì)數(shù)。
3、產(chǎn)后便秘的預(yù)防方法
3.1、盡早下床活動:可通過身體運動,促進(jìn)腸蠕動,幫助恢復(fù)肌肉緊張度。一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起,進(jìn)行一些翻身活動,采取多種睡姿或坐姿,也可自己輕輕按摩下腹部。
3.2、在床上做產(chǎn)后體操,做縮肛運動,鍛煉骨盆底部肌肉,促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作,將肛門向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。
產(chǎn)后便秘的危害
1、毒素的蓄積和吸收。糞便在腸道停留過久,其中的一些有害毒素逐漸蓄積,難免有一部分被腸壁所吸收,它們通過靜脈循環(huán)進(jìn)入體內(nèi),引起輕度的毒血癥,不但影響新媽咪的健康,還會通過哺乳影響寶貝的健康。
2、阻礙盆腔的血液循環(huán)。腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環(huán)放慢,不利于新媽咪產(chǎn)后生殖系統(tǒng)的康復(fù),也會影響到產(chǎn)后性生活的恢復(fù)。
3、肛裂和痔瘡。便秘的持續(xù)造成盆腔和肛周血液回流障礙,多數(shù)會形成不同程度的肛裂和痔瘡,而女性痔瘡的高發(fā),相當(dāng)大的比例是因為產(chǎn)后便秘。
4、情緒煩躁。便秘會讓人著急上火,這是很多人有過的體驗。而新媽咪本身處在一個心理敏感時期,便秘更容易造成情緒的異常反應(yīng),心煩、急躁易怒,時而怒氣沖天,時而悲傷欲絕,所以便秘可以說是心理健康的一個潛在敵人。不要忽視了產(chǎn)后便秘所帶來的危害,新媽咪如果長期便秘,會嚴(yán)重影響產(chǎn)后身體恢復(fù),甚至造成新的疾病,而且還會影響寶貝的健康。
產(chǎn)后的注意事項
1、忌急于服用人參。急于用人參補身子是有害無益的。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。
2、忌過多吃雞蛋。醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,產(chǎn)婦體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān),甚至容易引起胃病。
3、忌多吃紅糖。紅糖營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補性質(zhì)。但是,產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,認(rèn)為越多越好。因為過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用,不要用開水一沖即用,因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中,容易產(chǎn)生細(xì)菌,有可能引發(fā)疾病。
1、心理調(diào)理：
當(dāng)男人進(jìn)行性生活時，如果心理緊張、害怕?lián)?、或者生活工作壓力都容易?dǎo)致男人出現(xiàn)射精過早的現(xiàn)象，因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，良好的心態(tài)對早泄的治愈有著積極的作用，男人要積極消除負(fù)面的心理情緒，同時不要過度興奮，緊張擔(dān)心害怕。
2、食療調(diào)理：
早泄可以用飲食來調(diào)節(jié)，只不過過程慢，效果不明顯而已，但是長期的食療補腎，對早泄的調(diào)理也是有積極作用的!專家指出，男人治早泄，要固精養(yǎng)精，需要適當(dāng)控制性生活次數(shù)，注意休息，平時可以多吃一些具有補腎固精作用的食物，如，核桃、韭菜、羊肉、山藥、胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、迪塔茶、豬腰、海鮮、魚蝦、海帶、枸杞子等。
3、中藥補腎：
中藥補腎壯陽效果非常好，常見的中藥有鹿茸、人參、蟲草、枸杞、白果、刺五加、迪塔茶、肉蓯蓉、鎖陽、靈芝、肉桂、菟絲子、杜仲、刺五加等等，不過中藥煎藥熬藥比較繁瑣，現(xiàn)代男人更熱衷于中成藥。
4、運動調(diào)理：
積極的鍛煉身體對治療早泄是非常有用的，效果也比較明顯。體育鍛煉能有效的增強體質(zhì)，強身健體，能在性生活中增加力量感和耐受力!男性朋友應(yīng)該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：春季易上火，中醫(yī)詳解不同年齡段用藥有異。春季氣溫回升，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火現(xiàn)象。中醫(yī)指出，春季易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱而出現(xiàn)春燥，要是不多加注意飲食清淡與規(guī)律生活，非常容易引火上身。同時小兒、青少年、中年人以及婦女的上火癥狀不同，因此不同年齡段選用的中藥有異。
青年人易發(fā)肝火
青年人冬天蓄積于體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，要是藏陽氣過多會化成熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引起內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)多種疾病。一般來說，肝火旺盛時常伴有性急易怒，眩暈頭脹，口苦咽干，痛在頭的兩側(cè)或頭頂部，面紅耳赤，心煩易怒，便秘，口干口苦，尿色赤，舌紅苔薄黃，脈弦數(shù)。值得注意的是，肝火旺盛的年輕人禁忌大辛大熱及海腥類食物，不宜吃過膩、過酸及煎炸食品。
吃啥清肝火：
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。
白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
中年人易發(fā)胃火
中年人往往因為事業(yè)以及家庭壓力大而傷肝化火，火邪及胃，易發(fā)胃火。一般來說，有胃火表現(xiàn)為胸脅脹滿，多食善饑，口苦咽干，口渴喜冷飲，伴有面紅耳赤，心悸失眠，性急易怒，畏熱汗出，頭暈?zāi)垦＃”泓S赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃燥，脈沉弦數(shù)有力
胃火旺怎么調(diào)理：
補充水分：俗話說的好，水火不容，可見水對火是有克制作用的，當(dāng)你感覺自己胃火大的時候，可以多喝水，喝水不但能夠解決胃火大的問題，還能解決其他很多問題，要不怎么有白開水治百病的說法。
保證睡眠質(zhì)量：身體過度疲勞會導(dǎo)致上火，再加上睡眠質(zhì)量不好，更會火上加火，每天要注意睡覺時間，身體在休息的時候也是排毒的時候，如果此時休息不好影響身體排毒，會使得毒素殘留體內(nèi)，導(dǎo)致身體上火，所以保證睡眠質(zhì)量很重要。
小兒易發(fā)肺火
有些孩子在春天動不動就發(fā)熱，只要受一點兒涼，有一點兒風(fēng)吹草動，體溫立刻就會升高，令人防不勝防，苦惱不已。從中醫(yī)學(xué)的角度看，小兒發(fā)熱多是由于肺部感受外邪所致。小兒之所以反復(fù)受到外邪的侵犯，主要由于肺部正氣不足，陰陽失于平衡?；鸫蟮暮⒆悠剿匦郧榧痹?、煩躁易怒、手足心熱、大便干、喜食冷飲，且食欲一般都比較差，睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥而睡，口唇發(fā)紅，舌質(zhì)紅、舌苔少，脈細(xì)而快。
肺火大吃什么好：
1、梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
2、葡萄：葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補。
3、大棗：大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。
4、石榴：石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
5、柑桔：柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。
