經(jīng)期女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng) 選十大藥膳可輕松實(shí)現(xiàn)
十大女性秋季養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“經(jīng)期女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng) 選十大藥膳可輕松實(shí)現(xiàn)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
一般來講，女性在月經(jīng)期間身體內(nèi)是會(huì)流出大量的血液，而此時(shí)，其身體也會(huì)因?yàn)槭а^多而出現(xiàn)極度虛弱的狀態(tài)，因此，女性在經(jīng)期是應(yīng)該通過補(bǔ)血調(diào)經(jīng)來調(diào)理身體的，而下文所介紹的十大藥膳，就能夠?qū)?jīng)期女性調(diào)理身體有所幫助。
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。
做法：把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對(duì)血虛型月經(jīng)過多，頗具療效。
2、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。
做法：將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型月經(jīng)過多，療效顯著。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
做法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
4、吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。
做法：將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效：補(bǔ)脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經(jīng)及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實(shí)癥及陰虛火旺的病人忌服。
5、荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。
做法：將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營(yíng)養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血滋脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型月經(jīng)過多。
6、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調(diào)味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經(jīng)散寒，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，適用于血虛有寒之月經(jīng)不調(diào)者服食調(diào)理。
7、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
做法：將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。
8、珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
做法：先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補(bǔ)心脾，月經(jīng)期食用，有助氣血恢復(fù)。
9、芝麻肝
豬肝250克，豆油1000克(實(shí)際消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，雞蛋2個(gè)，精鹽、蔥、姜各適量。
做法：將豬肝切成薄片，用精鹽、蔥末、姜末調(diào)好，蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁，再在鍋內(nèi)放入豆油，燒至七成熟，放入蘸上作料的豬肝，炸透即可出鍋裝盤，佐餐食用。
功效：養(yǎng)血益陰，滋補(bǔ)肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
10、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。
做法：將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時(shí)間，從而達(dá)到止血的目的，對(duì)血淤型月經(jīng)過多特別有效。
一般來講，雖然女性朋友的月經(jīng)周期都是屬于一個(gè)月來一次的，但是，不同的女性由于體質(zhì)的不同，其在經(jīng)期的血流量和表現(xiàn)癥狀也是會(huì)有所差異的，因此，女性在經(jīng)期補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，可根據(jù)自己的情況選擇上述藥膳進(jìn)行安排。
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貧血不會(huì)要命，但是會(huì)令整個(gè)人看起來沒有精神，而且貧血又會(huì)為女性帶來一些身體不適，例如頭暈等問題。而解決貧血問題，最有效方就是從食療開始。
貧血起來也真是不容易?？粗粡埢旧蠜]啥血色的臉，蒼老干黃的臉，淺白色的嘴唇，你是否會(huì)有想親近的欲望呢?恐怕大家腦子里想的最多的，是干尸這兩個(gè)驚駭?shù)淖盅郯?。如果你?yán)重貧血的話，就會(huì)出現(xiàn)這種狀況啦!
貧血對(duì)身體有哪些影響
人體紅細(xì)胞具有較強(qiáng)的攜氧功能。體內(nèi)氧與二氧化碳的輸送是靠血液的運(yùn)行來實(shí)現(xiàn)的。人一旦貧血，體內(nèi)血紅蛋白減少，血液輸氧能力就降低，造成組織缺氧，使身體不能得到足夠的氧來維持生命的代謝活動(dòng)。貧血對(duì)身體的影響是多方面的：如本文開篇提到的那位靳女士出現(xiàn)的頭昏、乏力、皮膚干燥，還有頭痛、失眠、記憶力減退、心慌、氣短、食欲減退、胃腸功能紊亂、月經(jīng)不調(diào)、性功能減退等，嚴(yán)重時(shí)可引起貧血性心臟病，發(fā)生心功能衰竭。
青春期女子貧血，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)稀少，顏色淺淡;孕婦貧血，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育遲緩;產(chǎn)婦貧血，乳汁稀少，嬰兒營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力下降，容易感染病菌
貧血對(duì)身體的危害很大，不容忽視，只要有輕微癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查病因，并針對(duì)病因進(jìn)行治療，避免造成嚴(yán)重后果。
貧血，不容忽視的病癥
不久前，北京某醫(yī)院收治一位30來歲的女患者靳某。靳某的主要癥狀是心情煩躁，伴有頭昏、乏力、皮膚蒼白等癥狀，而且皮膚干燥，沒有彈性，很怕冷。這些癥狀已經(jīng)持續(xù)了一段時(shí)間，家人很擔(dān)心，經(jīng)醫(yī)生診斷是貧血。
貧血性疾病是一種常見的臨床綜合癥，可由各種原因引起。但因初發(fā)時(shí)癥狀較輕，常易被人忽視。貧血的實(shí)質(zhì)是紅細(xì)胞和血紅素降低，紅細(xì)胞的主要功能是把新鮮氧氣送到全身，把廢氣送到體外，另外還有輔助免疫功能。
為什么會(huì)貧血
人體以血為本，以血為用，男性如此，女性更是如此。中醫(yī)認(rèn)為：血是一種赤色液體物質(zhì)，按一定規(guī)律，沿一定方向，循環(huán)流動(dòng)于經(jīng)脈之中。
岳某正好30歲，兩年前生了一個(gè)胖娃娃。在育齡前月經(jīng)量很多，更嚴(yán)重的是，生育時(shí)失血過多，原本判斷有生命危險(xiǎn)的，后經(jīng)全力搶救，醫(yī)生們硬是把她從生死線上拉了回來。但是，從此身體越來越虛弱，尤其到了夏天，只要一干活就出汗，晚上睡覺也出虛汗，皮膚越來越干燥，工作越來越力不從心，不得已去看醫(yī)生。
一年四季，氣候多變，有的人會(huì)隨著季節(jié)的變化而食欲不振、飲食失調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺失性貧血;有的人易受工作壓力的困擾，使貧血問題更加嚴(yán)重。人若是貧血，輕則出現(xiàn)乏力、頭暈等多種不適癥狀，嚴(yán)重者甚至危及生命。
貧血的主要種類
貧血是全球最常見的女性營(yíng)養(yǎng)性缺乏癥。女性天生有生理上的磨難月經(jīng)、懷孕、生育、哺乳，加上肩負(fù)著社會(huì)和家庭的雙重重?fù)?dān)，這些都會(huì)造成耗血與失血。如果耗血與失血過多或是補(bǔ)血不足，都極易引起貧血。因此，貧血女性是值得整個(gè)社會(huì)關(guān)注及特別需要關(guān)照的人群。
根據(jù)發(fā)病原因，醫(yī)學(xué)上將貧血分為缺鐵性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血、溶血性貧血，而以缺鐵性貧血最為常見。缺鐵性貧血中，女性的發(fā)病率高達(dá)66.27%。
據(jù)研究，目前的缺鐵性貧血主要是由下面幾個(gè)原因引起的：
飲食失調(diào)。由于氣候變化與生理特征，部分人會(huì)食欲不佳，偏重于某些合自己胃口的菜肴，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)因動(dòng)物性食物攝入過少而致缺鐵。另外，過冷或過熱也會(huì)影響人的消化液分泌，導(dǎo)致人體對(duì)食物中鐵的吸收減少而引發(fā)貧血。
慢性失血。主要是因?yàn)樵陆?jīng)過多導(dǎo)致缺鐵，有時(shí)也會(huì)因身體某部位出現(xiàn)問題，如消化道出血、痔瘡等。這些因素同樣可以導(dǎo)致血液中鐵的不斷喪失引發(fā)貧血。
鐵的需要量增加。主要針對(duì)孕產(chǎn)婦而言。由于妊娠哺乳期的婦女，平均每天需要補(bǔ)充大量的鐵，以供給胎兒或嬰兒。孕婦由于惡心、嘔吐，進(jìn)食減少，缺鐵性貧血十分常見。據(jù)國(guó)內(nèi)媒體報(bào)道，我國(guó)平均每4個(gè)孕婦中就有一個(gè)患缺鐵性貧血。孕婦貧血不僅不利于正常分娩，也增加了產(chǎn)褥期感染率。此外，孕婦貧血會(huì)影響胎兒的發(fā)育不良，甚至早產(chǎn)。
養(yǎng)血小貼士
女性養(yǎng)血藥膳
仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：
女性健美十大要訣
德國(guó)《婦女》雜志最近提出女性健美10條建議，不無科學(xué)道理。
要訣一：不拒絕脂肪營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，某些脂肪酸是人體新陳代謝不可缺少的，如果每1OO克含900卡熱量的脂肪被熱量大大減少的其他食物所取代，身體就會(huì)減少通常所需的熱量，于是大腦很快就會(huì)發(fā)出饑餓的信號(hào)，促使你去早些進(jìn)食。而且這樣還會(huì)使人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，即認(rèn)為反正是含熱量少的東西，多吃點(diǎn)兒沒有關(guān)系，結(jié)果往往會(huì)吃得比平時(shí)多，反而增加了體重。當(dāng)然，“攝入脂肪過多也不好，每人每天有60克就夠了”。
要訣二：不餓不吃苗條健美的人進(jìn)食只聽從自己身體發(fā)出的饑餓信號(hào)，只要感到饑餓，她們才會(huì)進(jìn)食。
要訣三：量少無須忌口胖子與瘦子的食物大同小異，但是胖子總吃得太多。苗條的人什么可口的飯菜都吃，但是吃得很少。她們重質(zhì)而不重量。這樣她們不僅能夠保持身體的熱量的收支平衡，而且還能品嘗到各種美味佳肴。
要訣四：進(jìn)食要全神貫注、細(xì)嚼慢咽時(shí)看書或看電視，會(huì)使人覺察不到自己是否吃飽，是否吃得太快或太多。細(xì)嚼慢咽很重要，因?yàn)槲覆肯虼竽X傳遞“我已經(jīng)飽了”的需要2O分鐘。事實(shí)證明，狼吞虎咽者往往會(huì)比細(xì)嚼慢咽的人吃得多。會(huì)吃的人她們每頓飯都要營(yíng)造一個(gè)愜意舒適的就餐氣氛；如把餐桌收拾得很整潔，把燈光調(diào)得微弱柔和。據(jù)研究，人在霓虹燈下的飯量，比舒適的燈光下的飯量高出一倍。
要訣五：避免陷入惡性循環(huán)有的女性對(duì)自己喜歡的百吃不厭，對(duì)不喜歡的則從不問津，由于營(yíng)養(yǎng)攝人的不平衡，往往導(dǎo)致肥胖。還有的女性在偶爾吃了些“禁吃的東西”（如甜食）上后，往往會(huì)內(nèi)疚、自責(zé)，其結(jié)果是以后常常自暴自棄，不加控制地隨意享用甜食等高熱量的。
要訣六：不必計(jì)算熱量苗條健美的女性；幾乎沒有一位會(huì)去計(jì)算每頓飯菜所含的熱量；但是她們對(duì)有利于保持苗條身材的有一種良好的感覺；例如吃魚時(shí)她們會(huì)選擇各種活魚，而拒絕罐頭中的油燜魚，這種意識(shí)往往是肥胖者缺乏的。
要訣七：有計(jì)劃地采購(gòu)
購(gòu)買要有苗條意識(shí)”，不要被貨架上琳瑯滿目的所，而要根據(jù)自己為了保持身材而制定的清單來購(gòu)買。
要訣八：不必常稱體重
苗條健美的女性不常稱體重，但是她們只給自己的體重一點(diǎn)點(diǎn)擺動(dòng)的空間——不超過2至3公斤。還可以簡(jiǎn)單地用衣服的松緊來控制。
要訣九：要有苗條思維
在餐廳里就餐時(shí)，服務(wù)員常常習(xí)慣于先端上和黃油；但苗條女性對(duì)此置之不理，盡管肚子已餓。她們總愛選用那些含熱量少的清淡菜肴。
要訣十：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
苗條女性天生愛運(yùn)動(dòng)。這并不是指一定要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或健身房里鍛煉，而是把運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣貫穿于日常生活的方方面面。如徒步下下樓，外出盡量騎自行車等。影響體形美的藥物
人們大都重視飲食、體育鍛煉對(duì)體形的影響，然而，你可知道某些藥物也會(huì)給人體形象帶來不良的影響：
1、影響人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)代謝的藥物
如長(zhǎng)期服用腎上腺糖皮質(zhì)激素（強(qiáng)的松、地塞米松、倍他米松等），能使大量的脂肪沉積于面、頸、背部等部位，產(chǎn)生“滿月面”、“水牛背”、“向心性肥胖”，而四肢肌肉則萎縮。
2、影響發(fā)育的藥物
女性病人長(zhǎng)期服用雌性激素、絨毛膜促性腺素、利血平、甲氰咪胍、雷米封等藥物，可造成發(fā)育異常；而長(zhǎng)期服用雄性激素，安體舒通等藥則可使乳腺不發(fā)達(dá)。
3、影響膚色的藥物
如濫用阿的平、氯唾、冬眠靈等藥，可使皮膚暫時(shí)或持久出現(xiàn)黃色、黃褐色、棕褐色、青灰色等色素沉著。
4、抗癌藥、過量維生素A、谷維素、安妥明等藥可引起脫發(fā)；而雄激素（甲基睪丸素等）、長(zhǎng)壓定則可引起多毛癥；氯喹能使毛發(fā)變白。
5、四環(huán)素類藥物
沉積于嬰兒骨、牙組織中，新生兒即使短期服用此類藥物，也易引起乳牙色素沉著和牙釉質(zhì)發(fā)育不全，造成兒童永久性黃牙，嚴(yán)重者可發(fā)生牙齒的實(shí)質(zhì)性缺損。 錦美
女性朋友在日常可以多學(xué)習(xí)一些藥膳知識(shí)，不僅是為了調(diào)理自己的身體，更主要的是每個(gè)月“大姨媽”來臨時(shí)，面對(duì)各種月經(jīng)病癥要學(xué)會(huì)調(diào)理，保障身體的健康。女性一般都會(huì)有痛經(jīng)、月經(jīng)量少等常見癥狀，該如何調(diào)理?女性月經(jīng)病癥如何調(diào)理?小編給大家分享養(yǎng)氣補(bǔ)血調(diào)經(jīng)藥膳方，一起來看看吧!
一、痛經(jīng)：
痛經(jīng)分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。
養(yǎng)氣補(bǔ)血調(diào)經(jīng)藥膳方：
1)山楂酒 ：
干山楂片洗凈，去核，放入一斤裝的細(xì)口瓶?jī)?nèi)約半瓶，再添加60度白酒至滿瓶(約300毫升)，密封瓶口，每天振搖一次，一周后可飲用，邊用邊添加白酒(約200毫升)。每天2次，每次10—20毫升?？芍蝿趧?dòng)過力身痛疲倦和婦女痛經(jīng)等癥(最后所剩的山楂可拌白糖食用)。
2)紅花酒 ：
潔凈的紅花100克放入細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加60度白酒400克，浸泡一周，每日振搖一次。必需時(shí)服用10毫升，也可兌涼白開水10毫升和加紅糖適量?？芍委煁D女血虛、血瘀性痛經(jīng)癥。
二、月經(jīng)錯(cuò)后，量少者：也可采用紅花酒。
三、月經(jīng)提前，量過少，崩漏：
養(yǎng)氣補(bǔ)血調(diào)經(jīng)藥膳方：
1)烏梅蜜膏 ：
烏梅500克，以冷水泡發(fā)，去核，加水適量，先以大火，后以小火煎煮，每20分鐘取煎液一次，加水再煎，共取煎液三次，合并煎液，繼續(xù)以小火加熱煎熬成膏狀時(shí)，兌入一倍量蜂蜜，至沸，?；?，待冷后裝瓶備用。每次一湯匙，以沸水沖化飲用，每天2—3次。也可治腸炎、細(xì)痢泄瀉等癥。
2)黑木耳糖：
赤沙糖500克放在鋁鍋內(nèi)，加水少許，以小火煎熬至較稠厚時(shí)，加入干黑木耳細(xì)粉200克，調(diào)勻，即?；稹３脽釋⑻堑乖诒砻嫱窟^食用油的大搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊。冷卻后即成棕黑色沙板糖。本品有止血功效。經(jīng)常食用可治療月經(jīng)過多，以及崩漏等癥。
3)氽蠣黃：
鮮蠣黃250克，雞湯或精瘦肉白湯適量，加熱燒開后，氽入蠣黃，略煮沸即可。調(diào)以食鹽、味精，吃肉喝湯。本品有滋陰養(yǎng)血功效。久病虛損，婦女月經(jīng)過多，崩漏以及丹毒病人，食用相宜。
4)歸地?zé)蛉猓?/p>
肥羊肉500克洗凈，切塊，放入砂鍋內(nèi)，加當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克，醬油、食鹽、糖、黃酒適量，清水小火紅燒，熟爛即可食用。本品有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下功效。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱，血虛宮冷崩漏等病人，食用相宜。
5)豬皮膠凍：
豬皮1000克洗凈，切小塊，放鍋中，加水適量，以小火煨燉至肉皮爛透，汁液稠粘時(shí)，加黃酒250毫升，紅糖250克，調(diào)勻即可?；穑谷胪肱鑳?nèi)，冷藏備用。本品有養(yǎng)血滋陰，止血功效。經(jīng)常食用，可治療貧血消瘦，月經(jīng)過多，崩漏，以及各種出血癥。
四、閉經(jīng)者：
女子年過18歲，月經(jīng)尚未來潮，或曾來而又中斷，達(dá)3個(gè)月以上者，稱為閉經(jīng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱前者為原發(fā)性閉經(jīng)、后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)期以后的停經(jīng)，均屬生理現(xiàn)象，不屬閉經(jīng)范疇。
先天性無子宮、無卵巢、無陰道或處女膜閉鎖等器質(zhì)性病變所致的閉經(jīng)，非藥物治療所能奏效，不屬這里討論范圍。閉經(jīng)時(shí)胸脅脹滿、小腹脹痛，或頭暈、肢軟、納差、心悸失眠，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈細(xì)。
養(yǎng)氣補(bǔ)血調(diào)經(jīng)藥膳方：
服用月季花湯。開敗的月季花3—5朵，洗凈，加水兩杯，小火煎至一杯，加冰糖30克。晾溫頓服。可治療血瘀性閉經(jīng)、痛經(jīng)，瘡癤腫毒，以及創(chuàng)性腫痛等癥。
女性體質(zhì)偏弱，在加上月經(jīng)病癥，女性應(yīng)該多吃一些養(yǎng)氣補(bǔ)血的藥膳，對(duì)女性的身體健康很有幫助，希望通過本文的學(xué)習(xí)，可以給大家?guī)韼椭?/p>
補(bǔ)血對(duì)于女性來說特別重要，女性一旦出現(xiàn)貧血，則會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。因此，日常生活，女性朋友要注意補(bǔ)血，下面小編就為你推薦8款調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的藥膳，一起來來看看。
1、熟地黃燉烏雞
此湯有補(bǔ)髓養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用，亦可為中老年人秋涼時(shí)的養(yǎng)生湯飲。
做法：烏雞1只宰洗凈，去臟雜和尾部，豬瘦肉100克洗凈，一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅，加冷開水約6碗量，加蓋隔水燉2個(gè)半小時(shí)便可。
2、南瓜紅糖蜜棗湯
補(bǔ)氣補(bǔ)血，適合月經(jīng)不調(diào)，氣血不穩(wěn)的女性，活氣養(yǎng)顏，止血調(diào)理。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
小貼士：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。
3、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
做法：烏雞半只，紅棗一百克，枸杞十克，益母草十克，除了鹽，什么都不加，文火慢燉兩小時(shí)。賣相雖然不好，對(duì)滋補(bǔ)肝腎，清熱益氣卻很有效。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補(bǔ)血補(bǔ)氣增強(qiáng)抵抗力。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯
此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。
做法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
5、補(bǔ)骨脂墨魚湯
用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
做法：補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。做法：將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。
6、大棗桂圓紅糖湯
補(bǔ)血養(yǎng)顏，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生姜2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數(shù)日。
7、山楂紅棗湯
活血化瘀，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯，適用于經(jīng)寒血瘀型痛經(jīng)。
做法：山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。
8、羅漢果益母草湯
本方用于婦女咳嗽、月經(jīng)不調(diào)。
做法：羅漢果15克，益母草10克，水煎服。
墨魚是一種美味的海鮮，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，中醫(yī)認(rèn)為，墨魚肉性味咸、平，有養(yǎng)血滋陰、益胃通氣、去淤止痛的功效。而且墨魚還是女性一款為理想的保健食品，對(duì)身體很有益。下面介紹幾款女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的墨魚食療藥膳。
介紹幾款女性補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的墨魚食療藥膳。
當(dāng)歸墨魚湯
配方：干墨魚100克(或鮮的200克)，當(dāng)歸30克，豬脂、食鹽，姜片各適量。
做法：
取出干墨魚，用開水發(fā)軟，切塊，，同煮至墨魚熟透，除去當(dāng)歸，加適量豬脂、食鹽、姜片調(diào)味，飲湯吃肉。
功效：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，適用于陰血虛虧，月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
番茄墨魚湯
配方：番茄200克、鮮墨魚200克、姜5克、蔥5克、鹽5克、紹酒10克、素油30克。
做法：
1)把番茄洗凈，切薄片;鮮墨魚洗凈，去黑色筋膜，切4厘米見方的塊;姜切片，蔥切段。
2)把墨魚和番茄放入盆內(nèi)待用，炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，注入清水600毫升，燒沸，下入蕃茄、墨魚、鹽，用文火煮25分鐘即成。
食法：每日1次，每次吃墨魚50克，隨意吃蕃茄喝湯。
功效：滋陰潤(rùn)燥，補(bǔ)中和血，寬腸通便。用于急性黃疸型肝炎患者。
墨魚香菇粥
材料：墨魚1只，豬肉100克，粳米100克，水發(fā)香菇50克，冬筍50克，調(diào)料適量。
做法：
墨魚泡發(fā)切丁，再加豬肉、香菇煮成粥，加味精、鹽、胡椒粉調(diào)味食用。
功效：用于益氣調(diào)經(jīng)，收斂止血;主治閉經(jīng)、白帶多等癥。
黨參墨魚湯
配方：黨參30克，墨魚400克，雞肉200克，料酒15克，姜10克，蔥15克，鹽4克，味精3克，胡椒粉3克，雞油20克。
制作方法：
1)將黨參洗凈，切4厘米長(zhǎng)的段;墨魚泡發(fā)后，切3厘米寬、4厘米長(zhǎng)的塊;雞油洗凈，剁成3厘米寬、4厘米長(zhǎng)的塊;姜拍松，蔥切段。
2)將黨參、墨魚、雞肉、姜、蔥、料酒同放燉鍋內(nèi)，加水2500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、雞油即成。
功效：
有滋陰，養(yǎng)血，美容的作用。適用于陰虛，氣弱之更年期綜合征患者食用。食法：每日1次，佐餐食用。
【導(dǎo)讀】女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。那么怎樣養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營(yíng)養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位來補(bǔ)血，今天小編給大家?guī)淼木褪桥说氖笱a(bǔ)血穴位。
其中血海是養(yǎng)血補(bǔ)血的明星。屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時(shí)候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。
女人要記住十大補(bǔ)血穴位
一、血海穴
血海穴
俗話說補(bǔ)血找血海，補(bǔ)氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能。還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥之功效，刺破血海穴，可祛除人體內(nèi)的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，對(duì)婦女痛經(jīng)和經(jīng)血過多或過少有效，配合按摩三陰交穴、太溪穴效果更佳。痛經(jīng)伴有嘔吐，按摩此穴同時(shí)按足三里穴可立刻緩解癥狀。
【按摩方法】每天上午9-11點(diǎn)拍打(每次10秒，連續(xù)3-5次)或按摩(輕柔每側(cè)3分鐘)血海穴，晚上21-23點(diǎn)再艾灸此穴，對(duì)婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及因氣血瘀滯引起的肥胖、關(guān)節(jié)痛等癥有效。
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二、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強(qiáng)，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補(bǔ)血提供最基礎(chǔ)的動(dòng)力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機(jī)能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受毒素的困擾。雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補(bǔ)血又排毒。
天樞穴
三、三陰交穴
三陰交穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。
每天上午11點(diǎn)，按揉左右小腿內(nèi)側(cè)的此養(yǎng)生穴位各20分鐘，可排體內(nèi)濕氣、濁氣、毒素，對(duì)濕疹、蕁麻疹、皮炎等有療效。
常按三陰交穴，補(bǔ)血、活血，保持血壓穩(wěn)定，特別對(duì)血壓偏低的人補(bǔ)血效果顯著。
三陰交穴
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九、章門穴
章門穴(足厥陰肝經(jīng))是足厥陰、帶脈會(huì)合之處。
功能：疏肝健脾;調(diào)節(jié)五臟氣血，使五臟之間相互協(xié)調(diào)。
脾臟不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章門及期門、足三里、內(nèi)關(guān)，可協(xié)調(diào)五臟、調(diào)節(jié)肝臟和胃部的氣血。
章門穴、期門穴
十、期門穴
期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會(huì)處。
功效：呵護(hù)肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對(duì)肝血不足有良效。
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四、足三里穴
刺激足三里穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，補(bǔ)益氣血，培補(bǔ)元?dú)猓甜B(yǎng)腦髓。是保證肝血充足的首選。
對(duì)氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱及胃動(dòng)力不足的人、胃氣虛的人、因用眼過度或失眠熬夜而傷肝的人經(jīng)常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
足三里穴
按摩或艾灸足三里，溫中散寒、健運(yùn)脾陽、補(bǔ)中益氣、宜通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)壯全身。胃酸過多、空腹燒心的人不宜灸足三里，可選陽陵泉穴有良效。
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五、關(guān)元穴
足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古有針必取三里，灸必加關(guān)元。之說。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是男子藏精，女子蓄血之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。
按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補(bǔ)血、消除小楠肚。
關(guān)元穴
六、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。
鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。
太陰根于隱白，名曰陰中之陰。按摩此穴可刺激脾經(jīng)，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴。
隱白穴
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七、髀關(guān)穴
髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。
此穴用法：寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉而用針。
多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對(duì)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。
髀關(guān)穴
八、下關(guān)穴
下關(guān)穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)是膽經(jīng)和胃經(jīng)交會(huì)穴。
功效：通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進(jìn)新陳代謝。按摩此穴對(duì)腎虛缺血或胃火導(dǎo)致的牙痛有良效;同時(shí)改善腎血虛狀況;促進(jìn)陰陽平衡，祛除胃火。
腎虛缺血導(dǎo)致的牙痛：隱隱作痛、時(shí)痛時(shí)不痛、日久不愈，伴有牙齦萎縮、牙浮齒動(dòng)、腰膝酸軟。(按摩時(shí)配合頰車穴、腎腧。)
胃火導(dǎo)致的牙痛：牙痛劇烈、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難。(按摩時(shí)配合頰車穴、支溝、胃腧。)
下關(guān)穴
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女人要補(bǔ)血，中藥中首要選當(dāng)歸，當(dāng)歸味辛甘，微苦，性溫，入心肝脾經(jīng)。明代李中梓謂其 能引諸血各歸其所當(dāng)歸之經(jīng)，故名當(dāng)歸。婦人以血為本，當(dāng)歸乃血家要藥，主要有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)腸通便之功。當(dāng)歸在婦科疾病中應(yīng)用非常廣泛，可治療婦人月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉，腹痛，癥瘕，崩漏，帶下及胎前產(chǎn)后諸癥。
當(dāng)歸養(yǎng)血活血，歷代本草多有記載。如《大明本草》云：破惡血，養(yǎng)新血?！侗静菅芰x》謂：當(dāng)歸氣輕味重，陽中微陰，大能和血補(bǔ)血?！侗静葑C》也云其 味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故又能行血，補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，稱其乃血中氣藥，血中之圣藥也。
當(dāng)歸在婦科疾病中配伍應(yīng)用廣泛。婦人以血為本，血貴在旺盛，貴在暢達(dá)，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，故婦人經(jīng)水不調(diào)、胎產(chǎn)諸癥均以當(dāng)歸為君，實(shí)乃醫(yī)理藥理使然也。
《和劑局方》創(chuàng)四物湯即以當(dāng)歸為君，配伍熟地黃、白芍、川芎，此乃醫(yī)界公認(rèn)的養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的基礎(chǔ)方。如血寒經(jīng)后腹痛，合桂附以溫經(jīng);肝郁月經(jīng)不調(diào)常合香附、柴胡、川郁金;氣滯月經(jīng)不暢配枳殼、青皮、烏藥等;血下不止加阿膠、艾葉;先兆流產(chǎn)加安胎之黃芩、焦白術(shù)、菟絲子;產(chǎn)后瘀血阻滯則常伍益母草、桃仁之屬，均以當(dāng)歸為主藥，取其養(yǎng)血和血、走而不守之功。
當(dāng)歸伍黃芪名當(dāng)歸補(bǔ)血湯，為益氣養(yǎng)血良方，可診療失血后貧血、產(chǎn)后大出血。當(dāng)歸配香附，治療婦人腹痛氣滯血瘀者，一則活血化瘀，一則行氣活血，有相輔相成之妙。當(dāng)歸配伍白芍、甘草，可治療血虛腹痛，有養(yǎng)血柔肝止痛之效。若血虛寒滯腹痛則與生姜等溫中散寒藥配伍，如當(dāng)歸生姜羊肉湯。
當(dāng)歸臨床常用治療婦科多種出血癥，《神農(nóng)本草經(jīng)》有主婦人漏下的記載，《藥性賦》亦云主女子崩中。如膠艾四物湯、固本止崩湯、生化湯等，均以當(dāng)歸為主藥，為治療崩中漏下有效方劑。
當(dāng)歸偏于養(yǎng)血，并有良好的潤(rùn)腸通便作用，故對(duì)血虛便秘最為有效，常配伍肉蓯蓉、番瀉葉，用于產(chǎn)后津虧腸燥之便秘。
當(dāng)歸酒洗后善于活血通經(jīng)，可引藥上行治療月經(jīng)后期、痛經(jīng)、月經(jīng)過少、經(jīng)閉等癥。土炒當(dāng)歸，辛竄之力差，而多用于月經(jīng)不調(diào)兼大便溏薄者。
前人論當(dāng)歸，頭身尾功效不同。金代醫(yī)家張子和云：頭破血，身補(bǔ)血，尾行血?！督饏T鉤玄》云：當(dāng)歸分三，全用能活血各歸其經(jīng)也。
現(xiàn)代藥理研究證明，當(dāng)歸對(duì)子宮有興奮和抑制的雙向調(diào)節(jié)作用，既可止痙攣疼痛，又可使血行旺盛，以增進(jìn)子宮發(fā)育。
當(dāng)歸是婦科圣藥，既補(bǔ)血有活血。是中醫(yī)婦科調(diào)理必用之藥材!大棗是補(bǔ)氣補(bǔ)血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥?！?/p>
經(jīng)期保養(yǎng)吃什么？經(jīng)期保養(yǎng)藥膳
一、當(dāng)歸紅棗湯
當(dāng)歸是婦科圣藥，既補(bǔ)血有活血。是中醫(yī)婦科調(diào)理必用之藥材!大棗是補(bǔ)氣補(bǔ)血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥。
做法：每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，黃精15克，紅棗6個(gè)，鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí)，先將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。
服法：本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
二、阿膠豬瘦肉湯
阿膠為補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥之良藥。臨床應(yīng)用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補(bǔ)。長(zhǎng)期服用阿膠，還可營(yíng)養(yǎng)皮膚，使肌膚光潔滑潤(rùn)并具彈性。
做法：每次可用阿膠10克，黨參10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。制作時(shí)，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯食用。
服法：食用時(shí)，可加鹽調(diào)味。可在月經(jīng)前一周連服2-3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
