中醫(yī)補(bǔ)氣吃這一物就夠了效果翻翻倍！
中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣血。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)補(bǔ)氣吃這一物就夠了效果翻翻倍！”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
國(guó)人向以米為主要糧食，國(guó)家農(nóng)業(yè)部日前宣布：在中國(guó)有四百多年種植歷史的馬鈴薯，將會(huì)同荷蘭、英國(guó)等西方國(guó)家一樣，以馬鈴薯作為主糧之一。未來(lái)幾年，中國(guó)馬鈴薯的產(chǎn)量和產(chǎn)品將有顯著提升。
土豆中含有豐富的淀粉質(zhì)、維生素C、維生素A、維生素Bl、鉀、胡蘿蔔素，此外還含有鐵、鈣、磷、抗壞血素和粗纖維等成分，熱量高但不含脂肪。能滿足人體全部營(yíng)養(yǎng)需要的95%。
土豆是“十全十美”最佳食物
土豆又名馬鈴薯，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為“十全十美”的最佳食物，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)成分齊全，而且易為人體消化吸收，在歐美享有“第二麵包”的稱號(hào)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大超過(guò)穀類和豆類，能比較全面地供給人體營(yíng)養(yǎng)。美國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)家認(rèn)為，每餐只吃低脂牛奶和馬鈴薯，即可得到人體所需的全部食物元素。
從中醫(yī)角度看，土豆是一種非常好的補(bǔ)氣食物。中醫(yī)認(rèn)為，土豆性平味甘，具有健脾益氣、和胃調(diào)中、減肥降脂等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等。其中，土豆補(bǔ)益脾氣的功效最為突出，對(duì)有氣虛表現(xiàn)的人，比如少氣懶言、疲勞乏力、動(dòng)則大汗淋漓、心悸頭暈、面色蒼白等，有較好的調(diào)理功效，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
土豆有助于預(yù)防疾病
有關(guān)專家研究認(rèn)為，土豆含有一種有助于預(yù)防感染及癌癥等疾病的抗氧化劑，還富含礦物質(zhì)鉀，而鉀能夠幫助預(yù)防高血壓和中風(fēng)，每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克，專家認(rèn)為，每周吃5～6個(gè)土豆可使中風(fēng)幾率下降40%。土豆所含的粗纖維，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)代謝的功效，具有通便和降低膽固醇的作用，可以治療習(xí)慣性便秘和預(yù)防膽固醇增高。食物纖維可降低心臟病及某些癌癥的危險(xiǎn)。
一些研究報(bào)告認(rèn)為，像土豆之類的高碳水化合物食品有調(diào)節(jié)情緒之效。此類食品提高了被稱為“含于血液中的復(fù)合胺”的大腦化學(xué)物的水平，這種化學(xué)物可增加平靜與快樂(lè)的感覺(jué)。
土豆脂肪含量少
吃馬鈴薯不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天適量吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，讓身體把多馀脂肪漸漸代謝掉；不過(guò)，減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食（當(dāng)飯麵來(lái)吃）而不是做?菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
英國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)多年的研究和培育，已研發(fā)出一種新型的“減肥土豆”，這種被稱為“韋瓦爾第”的土豆所含熱量不到普通土豆的一半，其碳水化合物含量也比普通土豆的碳水化合物少三分之一。
但過(guò)多食用馬鈴薯易引起血糖增高，而高血壓、糖尿病、高脂血癥的人食用則不利。還有，食用馬鈴薯最好削去皮，如果皮發(fā)青或已經(jīng)發(fā)芽，則要多削或棄去，以免中毒。另外，馬鈴薯中的許多營(yíng)養(yǎng)素易溶于水，所以去皮或切后盡量不要泡水，以免營(yíng)養(yǎng)素大量流失。
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說(shuō)到滋補(bǔ)，相信很多人都會(huì)想到雞蛋牛奶等一些食物，但花生作為一種更好的長(zhǎng)生果，卻經(jīng)常被人們忽視。那么花生的功效究竟有哪些呢?花生的吃法有哪些呢?人們?nèi)绾卫没ㄉ鷣?lái)治療一些病癥呢?花生的飲食禁忌又有哪些呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。
雖然說(shuō)牛奶、雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是有的人喝了牛奶胃痛，雞蛋多吃容易導(dǎo)致高血脂，但是花生卻是非常的安全，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比一般糧食都高。
花生滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱之為“長(zhǎng)生果”，并且和黃豆一同被譽(yù)為“植物肉”“素中之葷”。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)除了必要的雞蛋、牛奶，每天吃點(diǎn)花生，好處真是數(shù)都數(shù)不過(guò)來(lái)!下面4份花生做法，功效各有側(cè)重，每天來(lái)一盤吧，勝過(guò)吃藥了。
老醋花生：阻止血栓形成
做法
鍋里添足油，油七成熱時(shí)倒入花生。細(xì)火炸制花生噼啪響聲變小，花生微黃后撈出，控油備用。
洋蔥、紅尖，切小丁。干凈鍋里倒入五湯匙陳醋。調(diào)入適量精鹽。倒入三湯匙白糖，小火煮開后關(guān)火。調(diào)入1/2湯匙醬油。
料汁晾涼后倒入炸花生。倒入切好的洋蔥粒、紅椒粒，調(diào)入香油拌勻即可。
功效
花生營(yíng)養(yǎng)豐富，含脂肪40%～50%，尤其富含人體所需要的不飽和脂肪酸。醋泡花生有清熱、活血的功效，對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病很好的食品。
鹽水花生：防腫瘤天然藥
做法
將洗凈的帶殼花生入煮鍋，加1000ml清水，沒(méi)過(guò)花生，灑入1湯匙鹽，拌勻后浸泡20分鐘。
大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，煮好的花生再浸泡1-2小時(shí)，倒在籃子里濾干水分，即可。
功效
花生中含有一種生物活性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)——白藜蘆醇。
它是腫瘤疾病的天然化學(xué)預(yù)防劑，同時(shí)還能降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質(zhì)之一。
豆腐干炒花生：心血管必吃
做法
花生泡好，煮鍋中盛水，放入花生，香葉，八角，桂皮，干辣椒，花椒，鹽煮制，約煮50分鐘至花生軟糯，煮好的花生撈出瀝水。
蒜蔥切成末，豆腐干切成粒。熱鍋涼油，放入蒜蔥末炒香。放入豆腐干一起煸炒。
豆腐干炒干水份后加入煮好的花生一起煸炒。
加入鹽，十三香，老抽，味極鮮醬油炒至水干即可起鍋。
功效
花生軟糯，豆干有嚼勁，他們之間的營(yíng)養(yǎng)互相補(bǔ)充，更加營(yíng)養(yǎng)美味~
無(wú)論是開胃，還是幫助我們穩(wěn)糖、降壓、降脂，都是不錯(cuò)的食物!
雞腳花生湯：補(bǔ)腦防癡呆
食材
雞腳八個(gè)、花生半碗，姜一塊、紅棗十個(gè)、蔥一段。
做法
雞腳斬開，燒開水，放入雞腳大火煮開，放一湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開即可，撈出洗凈備用。
花生紅棗洗凈，姜切片。所有食材一起放入煲中，煲一小時(shí)。調(diào)入鹽，胡椒粉，繼續(xù)半小時(shí)即可。出鍋可根據(jù)喜好放入香油或者香菜等。
功效
花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細(xì)胞，有效地延緩人體過(guò)早衰老，具有抗老化作用。
花生的飲食禁忌
哪些人群不可以吃花生
1、痛風(fēng)患者。
2、膽囊切除者。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者。
4、想減肥的人。
5、糖尿病患者。
6、高脂蛋白血癥患者。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于花生的功效以及吃法的
春天，濕氣較重，很多艾友的老毛?。侯i椎病、肩周炎、腰痛、膝關(guān)節(jié)炎；還有老寒腿都會(huì)時(shí)不時(shí)的冒出來(lái)。很多人會(huì)隨意吃點(diǎn)止痛藥。其實(shí)很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了。
濫用止痛藥的十二大危害
1、掩蓋病情
2、容易成癮
3、引起過(guò)敏反應(yīng)
4、損害造血系統(tǒng)
5、胃黏膜損害
6、引起中毒性肝炎
7、導(dǎo)致腎功能不全和間質(zhì)性腎炎
8、誘發(fā)腫瘤
9、神經(jīng)系統(tǒng)不良反應(yīng)
10、誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病
11、妊娠期的不良反應(yīng)
12、損害聽(tīng)力
這里告訴大家一個(gè)超簡(jiǎn)單的方法：
艾葉+酒
材料：艾葉60克、生姜15克、生蔥2-3棵、燒酒適量
用法：前3味藥搗爛，用布包好。然后，將其蘸熱酒，涂擦患處。一般腰疼病患者，涂上一兩次，就再也不疼了。
功效：使用2次就不痛了。適用于因風(fēng)寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
艾葉泡腳，功非小補(bǔ)
很多人知道用熱水泡腳對(duì)身體非常好，如果用艾葉泡腳，那更是勝吃補(bǔ)藥。
艾葉泡腳對(duì)預(yù)防小兒感冒有著很大的好處，那么除了這些，艾葉泡腳對(duì)人體還有什么作用呢？
1祛虛火，寒火
艾葉泡腳具有祛寒火的作用，可用于治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
2祛實(shí)火
艾葉泡腳還有引火下行的作用，那么這個(gè)作用對(duì)我們艾灸人特別好。更何況現(xiàn)在春天天氣干燥，你做艾灸處理不當(dāng)，容易上火，這時(shí)，你泡泡腳，再搓搓腳，效果就很好。
3鎮(zhèn)咳、祛痰，抗過(guò)敏
現(xiàn)代藥理研究表明，艾葉中含有的揮發(fā)油具有明顯的鎮(zhèn)咳、祛痰及抗過(guò)敏作用。
所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發(fā)氣體，同時(shí)人的足底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò)均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經(jīng)脈入肺腎，溫驅(qū)寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。
4治感冒
艾葉泡腳還能很好的治感冒哦。當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發(fā)汗，可以有效治療小兒感冒等癥狀。
5去黑眼圈
道醫(yī)認(rèn)為，肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。而滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內(nèi)虛火，起到去黑眼圈的作用。
學(xué)會(huì)使用艾葉和酒相互調(diào)配，超簡(jiǎn)單的一招，專治頸肩腰腿痛，使用2次，關(guān)節(jié)就不痛了！
夏季暴雨來(lái)的急去的也急，匆匆忙忙留下的除了留下的雨水，還有苦情樹上落下的這一物——合歡花。合歡花自古以來(lái)就是文人騷客筆下用來(lái)形容愛(ài)情和相思之物，關(guān)于合歡花這個(gè)名字的由來(lái)還有很多小故事。生活中我們多把合歡花當(dāng)做欣賞性之物，而我們今天要說(shuō)的是合歡花的養(yǎng)生作用。
一、合歡花
在了解合歡花的養(yǎng)生藥用之前，我們先聽(tīng)一聽(tīng)關(guān)于合歡花的故事，放松心情，把節(jié)奏慢下來(lái)之后在想它的藥用。
傳說(shuō)娥皇女英因虞舜死亡而哭泣，最后哭泣至血盡而亡，最后他們的靈魂融合在一起變成了合歡樹。
合歡花又名苦情花，青裳。中醫(yī)中認(rèn)為其性味甘，平。其中含有合歡甙，鞣質(zhì)，能夠解郁安神，滋陰補(bǔ)陽(yáng)，理氣開胃，回血止痛的等作用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“合歡，安五臟，和心志”，證明其具有安眠和鎮(zhèn)定作用。同時(shí)合歡花還能夠清熱解暑，養(yǎng)顏祛斑的作用。下面我們就一同看下合歡花的吃法。
二、合歡哈的養(yǎng)生吃法
1.合歡花茶助睡眠
合歡花一般取花蕾，曬干制茶。當(dāng)做茶時(shí)可單獨(dú)飲用，也可和其他養(yǎng)生茶一同泡制。
利用合歡花和蜂蜜一同泡水喝，可以起到助睡眠的作用。蜂蜜可以刺激松果體分泌褪黑激素，加速人體進(jìn)入失眠，和具有鎮(zhèn)定安眠的合歡花一同泡茶，助睡眠作用加倍。
2.合歡花粥可以美容
《本草經(jīng)》記載：“合歡花能安五臟，和心志，悅顏色?！彼?，想要擁有健康紅潤(rùn)的面色靠食物也能獲得。
取干燥合歡花或者新鮮的合歡花和粳米、紅糖一同煮粥。紅糖的量可以根據(jù)自己喜好來(lái)添加，粥要煮至濃稠。
粳米是最適合煮粥的一種大米，其中富含大量的維生素和氨基酸，滋補(bǔ)人體脾胃的同時(shí)能夠促進(jìn)增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞的再生。
而紅糖紅含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，可以抵抗自由基，保護(hù)和重建皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白，幫助皮膚細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。同時(shí)，其中富含的葉酸和微量元素，可以加速血液循環(huán)，增加血容量，促進(jìn)機(jī)體造血功能，使皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)、氧分和水能等到充分供應(yīng)。
所以，以上三物一同煮粥，在舒緩神經(jīng)、美容的同時(shí)還能夠滋補(bǔ)脾胃，延年益壽。這款粥也適合夏季孕婦食用，可以清熱去火，安神，緩解孕婦的睡眠問(wèn)題。
3. 合歡花酒消食驅(qū)胃寒
利用合歡花泡制的酒來(lái)驅(qū)胃寒，助消失，自古就有。具《女紅余志》記載，在唐代就利用合歡花入酒，解憂郁的做法。并將其在《本草綱目》也記載了利用利用合歡花泡酒治療中風(fēng)和攣縮的方法，一直到了咯血年紀(jì)，利用合歡花葉子釀酒已經(jīng)成為一件風(fēng)雅之事。
在紅樓夢(mèng)中也記載：黛玉因?yàn)槎喑粤艘稽c(diǎn)螃蟹，需要喝熱的合歡花酒來(lái)緩解胃痛。
合歡花具有理氣開胃，安五臟，緩解郁結(jié)和胸悶。而酒能使血脈暢通，引藥上行，使身體更好的吸收藥物的成分。熱飲此款藥酒，可加速胃部寒氣的散發(fā)，并且加熱的就可以減少酒精對(duì)胃的傷害。
在民間有一種自制合歡花酒的方法，利用合歡花5朵和合歡皮30克，切碎和一斤白酒泡制七天即可。
具有活血通絡(luò)，安神解郁和消腫止痛的作用。
4.合歡花長(zhǎng)壽吃法
在《中國(guó)益壽食譜》中記載了用合歡花和黑豆制成的飲品，具有助眠和長(zhǎng)壽的作用。
具體做法：合歡花、黑豆、小麥三物一同加入煎水直到黑豆煮熟裂開，食用時(shí)加入適量的蜂蜜即可。
黑豆中富含大量的花青素，具有抗衰老和抗癌作用，并且黑豆還有補(bǔ)腎的作用。而小麥除了具有充饑的作用外，還能夠治療心神不靈，失眠和煩躁不安等。所以，喝這三樣可以安眠長(zhǎng)壽。
5.合歡花的其他用法
古時(shí)文人雅士多喜歡利用合歡花加入到食物中既養(yǎng)生，又美味?，F(xiàn)在很多喜歡煲湯的南方人還一直喜歡用花入湯。
利用合歡花和豬肝，豬瘦肉等一同燒湯，安眠又美味。
合歡花治療咽炎：合歡花、綠茶、胖大海等一同泡水喝，可以緩解咽喉炎和咽痛。
合歡花清肝明目：合歡花和菊花、決明子、黃芪等一同煎水。
合歡花治療眼睛上火：合歡花、雞肝、羊肝(豬肝也可)一同蒸煮。
結(jié)語(yǔ)：合歡花是夏季常見(jiàn)的一種植物，花朵外部美麗?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)展，往往會(huì)它的食療作用給忽略了。合歡花最主要的作用是助睡眠和緩解胸悶。所以，想要健康和美麗，不要放過(guò)身邊的每一物，平時(shí)在欣賞花的同時(shí)可以收集一部分，加入的食物中既美觀典雅，又能養(yǎng)生。
男性過(guò)了中年以后，身體的陽(yáng)氣就會(huì)不足，這會(huì)引起很多疾病的發(fā)生，那么男人陽(yáng)氣不足怎么辦呢？
男科穴——關(guān)元
對(duì)于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。按摩關(guān)元穴具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔谩Ｇ叭擞小爱?dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也”，古今都作為保健的要穴。
治療病癥：
主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證、身體無(wú)力、易疲勞，怕冷等；
男科病癥，如遺精，陽(yáng)萎，早泄，性功能低下等；
下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關(guān)元穴位置：臍下四指處。關(guān)元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，就相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。
夏天，冬瓜，西瓜，香瓜等各種瓜經(jīng)常出現(xiàn)在人們的餐桌上，不同的瓜會(huì)有不同的功效，那么有一種瓜它有消暑的功效，男人吃了它能身強(qiáng)體壯，它就是冬瓜，究竟冬瓜還有什么功效呢?冬瓜怎么做好吃呢?今天我們就為大家介紹一下冬瓜的價(jià)值以及冬瓜的做法。
我們?nèi)粘３缘闹皇嵌先?，其?shí)冬瓜全身都是寶，但是很少有人知道它們的功效以及怎么食用，下面我們就來(lái)看一下吧。
冬瓜籽
預(yù)防心血管病
冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇，對(duì)防治心血管病有一定效果。
干炒冬瓜籽
烹飪冬瓜時(shí)，可以把籽摳出來(lái)，晾干后炒著吃。還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。
冬瓜皮
利水消腫
在日常生活中，吃冬瓜的時(shí)候，相信很多人都會(huì)將冬瓜皮扔掉，其實(shí)冬瓜皮也是可以用的。它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)還含有多種揮發(fā)性成分，幫助人們消暑、健脾、利濕。冬瓜皮比較厚，比較硬，建議做冬瓜的時(shí)候帶皮煮。
冬瓜皮紅豆湯
在某本藥物志中曾經(jīng)提到，以冬瓜皮搭配姜皮，煎服;若治體虛浮腫，用冬瓜皮、赤小豆、紅糖適量，煮爛，食豆服湯。
往期回顧：上一期我們說(shuō)到，陳沒(méi)藥為了更進(jìn)一步的接近完顏，不惜放下全福醫(yī)館的生意跑到華秋醫(yī)館來(lái)跟著老杜學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)，久病成醫(yī)，陳沒(méi)藥的醫(yī)術(shù)連小葫仙都拿不準(zhǔn)，根本就不用學(xué)習(xí)，這讓小葫仙把陳沒(méi)藥狠狠的鄙視了一番，課后，渠欽做東，請(qǐng)大家吃飯，小葫仙一高興就在飯局上喝多了。
密謀
在飯桌上，小葫仙信誓旦旦的要把修為的白頭發(fā)給治好，果然第二天開始，小葫仙就進(jìn)了草藥房和書房，研究各種各樣的妙方了。
打牌阿，打牌打牌!完顏端著盤桃子吃著，站在書房門口喊小葫仙補(bǔ)三缺一的口子。
忙著呢，找別人去。小葫仙把手里的書放下，轉(zhuǎn)頭去書架旁邊繼續(xù)找別的書。
陳沒(méi)藥知道秘方，據(jù)說(shuō)是他爹用的，你看那個(gè)陳老爺子，那么大年紀(jì)了那個(gè)頭發(fā)烏黑發(fā)亮的，咱倆贏了他，逼著他把秘方說(shuō)出來(lái)就是了。完顏遞給小葫仙一個(gè)大桃，悠悠的給他出著主意。
真的?小葫仙停下翻書的手，接過(guò)完顏的桃子吃著。
當(dāng)然，你又不是沒(méi)見(jiàn)過(guò)，他肯定知道秘方。
行，那咱們事先跟他講好，輸了錢我們照給，但是贏了我們就要秘方，你得幫我。小葫仙和完顏達(dá)成秘密協(xié)議。
不公平牌局
牌局開始。
完顏特地挑了小葫仙旁邊的位置坐著，硫唓慢吞吞的抓牌看牌，陳沒(méi)藥則是心不在焉的吃著剛洗好的葡萄。
你能不能上點(diǎn)心，出牌都比別人慢一拍!完顏踢了陳沒(méi)藥一腳。
切!我打牌的時(shí)候你們還在家等大人喂飯呢。陳沒(méi)藥王之蔑視一笑，把自己的不屑表達(dá)的淋漓盡致，硫唓只是淡淡的打牌，一句話不說(shuō)。
小葫仙內(nèi)心一笑：也好，那我就真的不讓你了。
一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，小葫仙感覺(jué)時(shí)機(jī)成熟了，踢了完顏一下，完顏用眼神表示明白。
不一會(huì)等到完顏出牌的時(shí)候，完顏用腳踢踢小葫仙，然后把自己的牌輕輕的歪給小葫仙看。
唉陳公子，你這一天到晚的在這里，你父親就沒(méi)找你?
硫唓突然說(shuō)話，嚇了小葫仙一跳，一臉怨恨的看了一眼硫唓，硫唓的食指朝小葫仙動(dòng)了動(dòng)，小葫仙馬上明白過(guò)來(lái)，現(xiàn)在陳沒(méi)藥的注意力完全被陳沒(méi)藥給吸引過(guò)去了，連忙看了一下完顏的牌，了然于胸。
挑選冬瓜有竅門
常見(jiàn)的冬瓜有三種，按外皮分為黑、白、青三種。
黑皮冬瓜肉厚，口感好，可食率高。
白皮冬瓜肉薄質(zhì)松，很好入味，但是煮久了容易灘軟。
青皮冬瓜則介于黑、白二者之間。
冬瓜飲食注意事項(xiàng)
禁忌人群
脾胃虛寒、腎臟虛寒、陽(yáng)虛肢冷者慎食。
適宜人群
一般人群均可食用。尤適宜腎病、水腫、腳氣病、癌癥、糖尿病、冠心病患者。
冬瓜與海螺同食會(huì)造成身體不適。
冬瓜與山竹同食會(huì)造成身體不適。
冬瓜與鯽魚同食會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于冬瓜的功效以及冬瓜的做法，看了文中的介紹，大家是不是有點(diǎn)意外呢?真的沒(méi)有想到，原來(lái)冬瓜皮、冬瓜藤都有各自的功效，今后大家在食用冬瓜的時(shí)候可不要扔掉它們哦，畢竟?fàn)I養(yǎng)價(jià)值很高。
冬瓜藤
清肺熱、通經(jīng)絡(luò)
《隨息居飲食譜》：秋后齊根截?cái)啵迤恐?，取汁服，治肺熱，痰火，?nèi)癰諸證?？梢?jiàn)冬瓜藤可清熱化痰。
冬瓜藤汁
冬瓜藤9-15克。
煎成湯汁或者是搗成汁液服用。有清肺化痰，通經(jīng)活絡(luò)的作用。
冬瓜肉
護(hù)心臟、防中暑
鉀是人體中非常重要的一類營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充鉀元素可以將體內(nèi)多余的鈉排出，保護(hù)心臟功能、補(bǔ)充水分、防止中暑都非常好。
冬瓜含水量最為豐富，高達(dá)96%;鉀元素含量也相當(dāng)高，每100g含鉀量為130mg，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。
冬瓜銀耳羹
冬瓜250克，銀耳30克。
冬瓜切片狀，銀耳水泡發(fā);放油燒熱，把冬瓜倒入煸炒片刻，加湯、鹽，燒至冬瓜將熟時(shí)，加入銀耳、味精調(diào)勻即成。
冬瓜是很多人家中常備的食材，其實(shí)挑選冬瓜也有訣竅呢，掌握這些小竅門，新鮮、質(zhì)優(yōu)的冬瓜就屬于你啦!
血虛是人們?cè)谌粘５纳钪谐Ｒ?jiàn)的現(xiàn)象，而人們?cè)谘摰臅r(shí)候就需要補(bǔ)氣血，而補(bǔ)氣血的方法是非常多的，有食物、按摩、中醫(yī)保健等等，而在眾多的補(bǔ)氣血的方法中，食物是比較受到人們歡迎的，那么你知道吃什么補(bǔ)氣血?今天小編就為大家愛(ài)介紹一些補(bǔ)氣血的藥膳吧!
補(bǔ)氣血食療養(yǎng)生食譜
藥膳食療在日常的生活中是非常的常見(jiàn)的，它可以治療許多的疾病，也可以幫助我們養(yǎng)生，下面小編就為大家介紹一些可以補(bǔ)氣的藥膳吧!
花生米燉肫花
材料：花生米25克，雞肫200克。
調(diào)味料：鮮湯，香油，姜末，蔥花，黃酒，味精，鹽適量。
做法
1、雞肫清理干凈，先切菊花花刀，然后切成大塊，放沸水汆燙，撈出清洗瀝干;
2、將除香油、味精外的所以材料、調(diào)味料倒入鍋中，燉上1小時(shí)半，然后加味精、淋香油即可。、
功效：補(bǔ)氣血，養(yǎng)肺潤(rùn)肺，適合氣血虛弱者食用。
砂鍋鳳鵝豆腐
材料：豆腐250克，熟風(fēng)鵝肉250克。
調(diào)味料：色拉油，胡椒粉，清湯，味精，鹽，黃酒，姜片，蔥段。
做法
1、豆腐切塊，放沸水汆燙后浸涼;
2、油鍋燒熱，方姜蔥、鵝肉，煸香后倒入豆腐塊、黃酒、清湯，煮沸后撇去浮沫，小火燜上20分鐘;
3、揀掉蔥姜，加鹽、味精，撒胡椒粉，攪勻即可。
功效：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃虛弱的人可以多吃。
餛飩鴨
材料：豬肉餛飩20個(gè)，鴨一只。
調(diào)味料：芝香油、味精、姜片、蔥段、鹽、黃酒適量。
做法
1、鴨子清理干凈，放沸水里汆燙一下，撈出洗凈備用;餛飩煮熟備用;
2、取竹墊，放在鍋底，上面放鴨子，倒水將鴨子淹沒(méi)，加黃酒、姜、蔥，大火燒開，撇去浮沫，然后蓋上蓋子;
3、用小火燜2小時(shí)，等鴨子酥爛后將鴨子翻身，讓鴨子的胸脯朝上，加鹽、味精再次煮沸;
4、將煮熟的餛飩倒入鴨子的鍋里，然后淋上香油即可。
功效：補(bǔ)氣血，滋陰助陽(yáng)，補(bǔ)腎益精，補(bǔ)脾胃。
當(dāng)歸燉豬蹄
材料：豬蹄、當(dāng)歸、蔥姜、料酒、花椒以及食鹽。
做法：將豬蹄清洗干凈，然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水，燒開之后放入豬蹄，隨后加入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用。
清蒸人參雞
材料：母雞、人參、火腿、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)香菇、食鹽、味精、蔥姜、雞湯。
做法：將母雞宰殺干凈之后取出內(nèi)臟，然后放入開水之中焯一遍，清水過(guò)一遍之后瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開水泡開之后放入蒸籠之中半個(gè)小時(shí)取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥姜等等，雖然加入準(zhǔn)好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調(diào)味就可以直接起鍋了。
歸參山藥豬腰
材料：當(dāng)歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油。
做法：將豬腰清洗干凈之后切開，將里面的筋膜去除干凈，隨后放入鍋中;將山藥、黨參以及當(dāng)歸清洗干凈，然后一起放入紗布之中扎緊;隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到主要煮熟;隨后將豬腰取出，冷卻之后切片放入盤子之中，將準(zhǔn)備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。
五香牛肉
材料：牛肉、食鹽、白糖、紅醬油、姜塊、蔥、料酒、茴香、桂皮以及紅米汁。
做法：將牛肉根據(jù)纖維的走向用刀切塊備用，然后用刀戳洞讓后將牛肉涂抹上食鹽反復(fù)的推揉，直到食鹽融化為止;將準(zhǔn)備好的牛肉放入干凈的缸之中腌制，冬天則是三四天，夏天只需要一日就可以了，在腌制的過(guò)程中需要多次翻動(dòng)，這樣才能夠達(dá)到最好的效果;在鍋中加入適量的清水然后燒開，將準(zhǔn)備好的牛肉放入鍋中，焯一邊之后取出清洗干凈;然后在鍋中加入已經(jīng)準(zhǔn)備好的各種作料，放入牛肉，然后一起翻炒，最后小火燜煮大約兩個(gè)小時(shí)之后，取出放涼之后就全部完成了。
荔枝肉
材料：豬腿肉、新鮮荔枝肉、雞蛋清、水淀粉、白糖、白醋、食用紅色素、食鹽、料酒、食用油。
做法：進(jìn)豬腿肉切成兩塊，然后用刀背敲打，隨后切成四塊，加入準(zhǔn)備好的紅色素、食鹽、蛋清以及水淀粉，攪拌均勻;將新鮮的荔枝肉對(duì)半切開;在鍋中加入適量的食用油，大約六七成熱的時(shí)候把豬腿肉放下炸成黃色就可以了;在干凈的鍋中加入料酒、清水、白糖、食醋以及食鹽，用水淀粉進(jìn)行勾兌，放入準(zhǔn)備好的新鮮荔枝肉以及炸好的豬肉，再加上一些食用油就可以起鍋了。
月經(jīng)過(guò)后喝什么湯補(bǔ)氣血
經(jīng)期是女性非常特殊的時(shí)期，而月經(jīng)后，女性朋友也是需要補(bǔ)氣血的，下面小編就為大家介紹一些適合月經(jīng)后補(bǔ)氣血的湯。
烏雞黃芪湯
原料：烏骨雞250克，黃芪60克。
做法
(1)上2味洗凈，烏雞去內(nèi)臟斬件。
(2)將材料一同放至鍋中，加適量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小時(shí)，煮至爛熟，調(diào)味后服食，連服3～5日，1次/日。
功效：補(bǔ)氣攝血。
燉雞白菜湯
原料：雞500克，白菜1000克，鹽15克，料酒7克，味精3克，胡椒1克，姜7克，大蔥7克。
做法
(1)大白菜心洗凈，改刀切塊;老母雞洗凈，用開水煮一下?lián)瞥鰶_洗干凈。
(2)煮雞原湯澄清后過(guò)細(xì)籮，去掉滓沫，放鋼精鍋內(nèi)燒開，將雞下鍋，放入整姜、整蔥，燒開鍋改微火將雞燉爛時(shí)下入白菜，放入鹽、料酒、胡椒粉、味精等，揀出姜、蔥不要，嘗好味，裝入大湯碗內(nèi)即成。
功效：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，補(bǔ)虛養(yǎng)身，延緩衰老。
結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)氣血對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常的常見(jiàn)的，人們?cè)谌粘５纳钪锌偸菚?huì)吃一些補(bǔ)氣血的食物的，這些食物可以做成各種美味的食譜，味道非常好，并且補(bǔ)氣血的功效也是很好的，本文就為大家介紹了一些，大家可以吃吃看看。
補(bǔ)鐵是很多人一直在做的事情，特別是一些女性朋友，缺鐵會(huì)引起很多的疾病，其中缺鐵性貧血就是其中之一，所以補(bǔ)鐵對(duì)于女性朋友而言是非常的重要的，而女性補(bǔ)鐵的方式也是有很多的，飲食就是其中之一，那么你知道女性補(bǔ)鐵吃什么?今天小編就為大家介紹一些食療方。
女人補(bǔ)鐵吃什么
女性補(bǔ)鐵對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是非常常見(jiàn)的，而補(bǔ)鐵的方法也是非常的多的，其實(shí)飲食就是比較常見(jiàn)的一種，下面小編就為大家介紹一下吧!
花生紅棗粥
方法：在鍋中加入適量清水，燒開后下入100克花生仁，將花生仁煮爛，之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水，等水沸后加入紅棗50克，再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥，最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效：糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物，花生含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，具有增強(qiáng)記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E，以及胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì)，具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
木耳豬血湯
方法：把250克豬血切成塊，50克木耳撕成小塊，把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中，以大火燒開，用微火燉至血塊浮起，并用鹽進(jìn)行調(diào)味
功效：豬血含有多種微量元素，木耳含有大量鐵，吃什么補(bǔ)鐵，這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。
五香茶蛋
方法：把400克雞蛋放在適量清水中煮上10分鐘，去掉蛋殼，加入以醬油、料酒、紅茶、桂皮、八角、白糖、蔥、姜、鹽制成的調(diào)料包和適量清水，燒沸后，再以中火稍10分鐘。
功效：雞蛋是人們都知道的營(yíng)養(yǎng)食品，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素、維生素、鈣、鐵、鉀等人體必須礦物質(zhì)。
菠菜粉絲
方法：將250克菠菜和100克粉絲用開水焯一下，在鍋中加入適量麻油燒熱，用蔥花和姜末熗鍋，再烹入紹酒和素湯50毫升，把菠菜和粉絲下入鍋中，加適量鹽和味精進(jìn)行翻炒。
功效：菠菜含有豐富β胡蘿卜素和鐵質(zhì)，是維生素b6、葉酸、鐵、鉀的最佳來(lái)源。粉絲含有碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、鉀等，有很好的附味性。
吃什么補(bǔ)鐵，不妨試試小編為大家推薦的這幾款補(bǔ)鐵飲食，豐富的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)健身體。
韭菜炒雞蛋
吃什么補(bǔ)鐵好，韭菜炒雞蛋是經(jīng)典的家常菜，相信大家也不陌生，雖然很普通，但它可是非常有效的補(bǔ)鐵飲食。
方法：把200克韭菜切成小段，雞蛋打好備用，把鍋燒熱后下入雞蛋，翻炒成小團(tuán)后盛出，下入韭菜，以旺火快速翻炒，并加入適量鹽，再快炒熟后加入雞蛋，再翻炒幾下即可。
功效：韭菜性味甘、溫，具有補(bǔ)肝腎的、助陽(yáng)固精的作用。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血等功效。
補(bǔ)鐵食譜有哪些
補(bǔ)鐵的食物是非常的多的，那么這些食物可以做成什么樣的美食呢?下面小編就為大家介紹一下吧!
紅白豆腐
原料：豆腐200克，熟豬血塊200克;瘦豬肉100克，熟冬筍15克;醬油10克，食鹽3克，白糖10克，白胡椒粉2克，蔥段5克;熟豬油75克，鮮湯、團(tuán)粉適量。
制作方法：把豆腐切成1厘米見(jiàn)方的丁，入沸水鍋焯水;洗凈豬血塊，切成同樣大小的方塊;把瘦豬肉切成絲，冬筍切成片。炒鍋用旺火燒熱，倒入豬油50克燒至六成熱，放蔥段炒出香味，放入鮮湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉絲、冬筍片，加醬油、白糖、食鹽，燒沸后，用團(tuán)粉勾芡，淋入熟豬油，裝盤，撒上白胡椒粉即成。
此食譜中含蛋白質(zhì)69.7克，脂肪91.1克，熱量1167.7千卡，鐵25.4 毫克。
白燒菠菜
原料：菠菜500克，鹽、蔥、姜、蒜、香油適量，粉芡15克，豆油25克。
制作方法：將菠菜擇洗干凈，切成3.3厘米長(zhǎng)段，放開水鍋內(nèi)焯透撈出，用涼水泡涼，撈出備用，把蔥、姜切成末備用;把鍋放火上，倒入清油，待油熱時(shí)，放入食鹽煸炒幾下，待菠菜燒透時(shí)，勾入流水芡，淋入香油即成。
此食譜含蛋白質(zhì)11克，脂肪1.3克，熱量332千卡，鐵7. 6毫克。
黃瓜炒豬肝
原料：黃瓜100克，豬肝150克，水發(fā)木耳10克;輔料有植物油250克(實(shí)耗75克)，醬油、食鹽、白糖、團(tuán)粉、蔥、姜、蒜等適量。 制作方法：將肝洗凈切成1.5毫米厚的片，用適量細(xì)團(tuán)粉、食鹽漿勻。洗凈黃瓜，切成象眼片。擇洗干凈木耳撕成小塊;炒鍋用旺火燒熱，倒入植物油，油九成熱時(shí)，即放入豬肝，用筷子輕輕攪撒，待八成熟時(shí)，倒入笊籬中，瀝凈油。把鍋放回旺火上，放入油50克，待熱后放入蔥、姜、蒜末和黃瓜、木耳稍炒幾下，即將豬肝倒入鍋內(nèi)，再放適量的醬油、食鹽、白糖等，用團(tuán)粉勾芡，隨即將菜翻炒幾下，即可出鍋裝鍋。
此食譜中含蛋白質(zhì)29.7克，脂肪80.3克，熱量883.4千卡，鐵44.2毫克。
結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)鐵是人們?cè)谌粘５纳钪谐３Ｗ龅?，而許多的補(bǔ)血的方法都是非常有效的，其中飲食補(bǔ)血是很多人比較喜歡的，既簡(jiǎn)單有安全有效，而補(bǔ)血的食物也是很多的，可以做成不同哦美食，本文就為大家介紹了一些，大家可以吃吃看看。
春季是一個(gè)非常好的季節(jié)，那么春天容易疲勞怎么辦呢?今天讓小編給大家?guī)?lái)抗疲勞的湯，其中有八寶茶等，那么八寶茶的功效有哪些?生活中抗疲勞的方法有哪些，讓我們一起來(lái)了解吧?
在生活中喝湯也是可以抗疲勞的，今天給給大家?guī)?lái)抗疲勞的湯，其中蘿卜和天門冬一起熬湯可以有效的應(yīng)對(duì)疲勞。
春季喝什么湯抗疲勞
天門冬蘿卜湯
原料
天門冬15g，蘿卜300g，火腿150g，蔥花5g，精鹽3g，味精、胡椒粉各1g，雞湯500ml。
制作
將天門冬切成2-3mm厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時(shí)，用布過(guò)濾、留汁備用;火腿切成長(zhǎng)條形薄片;蘿卜切絲。鍋內(nèi)放雞湯500ml，將火腿肉先下鍋煮，煮沸后將蘿卜絲放入，并將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸后，加精鹽調(diào)味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味，佐餐食。
功效
止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)精力，消除疲勞。
鮮蓮銀耳湯
原料
干銀耳lOg，鮮蓮子30g，雞湯1500ml，料酒、精鹽、白糖、味精各適量。
制作
把銀耳發(fā)好，放一大碗內(nèi)，加雞湯 1500ml蒸1小時(shí)左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?，切掉兩頭，捅去心，用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛);再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內(nèi)，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。
功效
滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。
參蓮湯
原料
黨參30克(或西洋參20克)，白蓮子肉30克，苡仁30克，生姜3片，豬小肚(豬膀胱)l個(gè)。
制作
先將黨參洗凈切段(西洋參切片)，白蓮子肉去皮，豬小肚去尿洗凈。然后將上述5種食品放砂鍋內(nèi)，用中火煲1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味飲用。
功效
健脾、祛濕、醒胃、抗疲勞。
春天是細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，各種皮膚病困擾著人們，專家指出在這個(gè)容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的時(shí)節(jié)，要注意做一些護(hù)理。那么你知道皮膚瘙癢怎么辦呢？今天我們就來(lái)為大家介紹一下皮膚瘙癢吃什么食物好，下面就是一些治皮膚瘙癢偏方，供大家參考。
當(dāng)人們出現(xiàn)皮膚瘙癢的時(shí)候，有很多的食物能夠緩解。那么有哪些食物能夠緩解皮膚瘙癢的癥狀呢？
1、排骨湯解毒潤(rùn)燥
專家表示，豬肉富含維生素A，具有滋陰潤(rùn)燥、豐肌澤膚的作用，適合干燥多風(fēng)的天氣食用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，豬肉能滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，豬肉如果調(diào)煮得宜，它亦可成為長(zhǎng)壽之藥。吃豬肉潤(rùn)燥的最佳烹調(diào)方式是熬排骨湯，加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶，能減少膽固醇的攝入。
2、魚腥草紅棗茶清熱養(yǎng)血
養(yǎng)生專家介紹，魚腥草清熱解毒，紅棗養(yǎng)血，慢慢地就能提高紅細(xì)胞的品質(zhì)，從而改善過(guò)敏體質(zhì)，調(diào)養(yǎng)皮膚。魚腥草(干品)75克、紅棗15粒，水3000毫升。但是紅棗因?yàn)榇笮∮胁煌⑶疫€要結(jié)合個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)整用量，比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人，紅棗就少加一些。魚腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，每天當(dāng)茶喝即可。
3、胡蘿卜美膚補(bǔ)水
胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，它可以將小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。
維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素。飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。
4、蜂蜜抗敏潤(rùn)肺
專家表示，在干燥多風(fēng)的春季，人體內(nèi)的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補(bǔ)充水分，潤(rùn)腸通便，又可增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。春天是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)，美國(guó)免疫學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，患有過(guò)敏癥的人，如果平時(shí)能夠堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。
5、茯苓奶健脾寧心
專家指出，茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老，對(duì)付春季皮膚出現(xiàn)的色斑、小痘痘等有不錯(cuò)的效果，幫助緩解春季出現(xiàn)煩躁的情緒。具體做法：準(zhǔn)備茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖適量。將茯苓粉用涼開水化開，再將煮沸的牛奶沖入，每日1次，早晨空腹食用。
除此之外，如果用500毫升沸水沖泡100克花椒泡24個(gè)小時(shí)即可，然后濾去花椒，用花椒水涂抹在患處就可以達(dá)到止癢的功效。
皮膚瘙癢吃什么
首先我們需要進(jìn)行辨證治療，弄清楚導(dǎo)致瘙癢的原因是什么。如果是由于血虛肝旺所引起的全身心瘙癢問(wèn)題，那么最好是以養(yǎng)血潤(rùn)燥作為治療的根本原則;如果是由于濕熱下注所引起的局部瘙癢問(wèn)題，那么最好使用一些具有清熱利濕作用的中藥材，這樣能夠快速的令身體恢復(fù)健康，例如地膚子、蛇床子等等都是非常不錯(cuò)的選擇。除此之外，也可以進(jìn)行針灸，這樣也能夠幫助身體很好的緩解痛苦。
第一 多吃一些豆類食物以及雜糧
專家告訴我們，維生素B對(duì)于身體之中的新陳代謝具有非常重要的作用，如果身體之中缺乏這種維生素，那么就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝障礙的情況，這對(duì)于細(xì)胞的功能具有非常嚴(yán)重的影響，甚至出現(xiàn)發(fā)炎以及痤瘡的情況。
喝蜂蜜茶緩解疲勞
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，人們都知道早晚喝蜂蜜有好處，其實(shí)中午喝蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)過(guò)一上午的活動(dòng)，人們從早餐中得到的熱量已經(jīng)消耗殆盡。
而中午不僅是人體一天中消耗熱量最多的時(shí)候，還是大腦活動(dòng)最活躍，也是感到最疲勞的時(shí)期。
做法
材料
新鮮檸檬適量，蜂蜜500ML。
步驟
1)檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2)檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3)擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好)。
小貼士
1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。
切檸檬的時(shí)候捏住兩邊，這樣就切出來(lái)的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會(huì)濺出來(lái)。
2)因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸的。
一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來(lái)的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。
3)沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退亍?/p>
抗疲勞的方法
抗疲勞方法一：熱茶
使用方法
昏昏欲睡的感覺(jué)來(lái)襲時(shí)，就沖一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因，能促進(jìn)呼吸的頻率和深度，從而促進(jìn)了腎上腺素的分泌而達(dá)到了抗疲勞的目的。喝茶的時(shí)候切記不要過(guò)量，一杯就足夠，過(guò)多的攝入咖啡因，會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量。
抗疲勞方法二：填字游戲
使用方法
在工作的過(guò)程中，有時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)非常疲憊，而且總會(huì)提不起精神，這個(gè)時(shí)候就不要在拖著疲勞的身體堅(jiān)持工作了，稍微休息10分鐘，用這10分鐘來(lái)玩一些考驗(yàn)智力的填字游戲吧。偶爾做一些動(dòng)腦力的游戲能夠刺激大腦，并且有助于激發(fā)你的能量。
抗疲勞方法三：輕拍頭
使用方法
頭昏欲睡，出現(xiàn)疲勞感的時(shí)候，用手指頭尖端輕輕的拍打頭部，先輕拍頭頂，再拍后腦勺的左右兩個(gè)區(qū)。輕拍之后，能起到提神作用。切記，要輕拍，如果用力的拍，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。
抗疲勞方法四：熱水泡澡
使用方法
適用于體力疲勞或腦部疲勞。在晚上臨睡前，用適度的溫水，泡泡澡。能夠消除一天的疲勞感，還會(huì)帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的睡眠。熱水泡澡能促進(jìn)全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，是最有效的抗疲勞方法之一。如果沒(méi)有條件泡熱水澡，那么睡前泡泡腳也能緩解疲勞。
結(jié)語(yǔ)：春天已經(jīng)到來(lái)了，在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里，我們的身體機(jī)能得到了恢復(fù)，所以會(huì)有一些疲勞現(xiàn)在產(chǎn)生，上文給大家?guī)?lái)的天門冬蘿卜湯和八寶茶可以有效的坑疲勞，我們?cè)诠ぷ髦幸部梢酝嬉恍┨钭钟螒?，也可以起到相?dāng)好的作用。
眾所周知，肝臟是我們身體最重要的器官之一，但是人們?cè)谌粘５纳钪锌偸菚?huì)有各種各樣的肝臟疾病，脂肪肝就是其中之一，而脂肪肝在日常的生活中是可以通過(guò)飲食來(lái)治療以及預(yù)防的，那么你知道脂肪肝如何食療嗎?今天小編就為大家介紹一下吧!
脂肪肝如何食療
澤瀉白菜湯
配方：澤瀉15克.白菜300克，料酒10毫升，蔥10克，姜5 克，鹽3克，雞精2克，雞油適量。
制作
1.將白菜洗凈，切4厘米長(zhǎng)的段;澤瀉研成細(xì)粉，備用。
2.將白菜、澤瀉粉、姜、蔥、料酒同放鍋內(nèi)，加水800毫升，置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。
食法：佐餐食用。
功效：滲濕利水，潤(rùn)腸通便，祛脂減肥。適用于口干煩渴、脂肪肝、大小便不利等。
澤瀉香菇木耳湯
配方：澤瀉15克，香菇150克，木耳50克，姜5克，蔥10 克，料酒10毫升.鹽、雞精各2克，雞油20毫升。
制作
1.將澤瀉研成細(xì)粉;香菇洗凈.切成薄片;木耳泡發(fā)后，去帶頭，撕成瓣?duì)?姜切片;蔥切段。
2.將澤瀉粉、香菇、木耳、姜、蔥、料酒同放鍋內(nèi)，加水800毫升，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，加入鹽、雞精、雞油即成。
食法：佐餐食用。
功效：滲濕利水、開胃止血，祛脂減肥。適用于麻疹、癌癥、腸風(fēng)、血淋、痔瘡、脂肪肝等。
黃精炒肉絲
配方：黃精20克，豬瘦肉250克，萵筍50克，黑豆適量，雞蛋1個(gè)，淀粉30克，料酒15毫升，鹽5克，蔥10克，醬油10毫升，味精、姜各3克，植物油30毫升。
制作
1.將黃精用黑豆煮熟，切成絲;豬瘦肉洗凈，切成絲;萵筍去皮.洗凈，切成絲;姜切絲：蔥切化。
2.將豬瘦肉放入碗內(nèi)，再放入淀粉、醬油、雞蛋清、鹽、味精抓勻。
3.將炒鍋置武火上燒熱，下入植物油燒六成熱時(shí)，下入姜、蔥爆香，隨即下人豬瘦肉絲、黃精、萵筍絲、料酒、味精、鹽炒熟剛成。
食法：佐餐食用。
功效：補(bǔ)中益氣，滋陰潤(rùn)肺，強(qiáng)健筋骨。適用于體虛乏力，心悸氣短及肺燥、干咳、糖尿病、脂肪肝等。
銀耳炒肉片
配方：銀耳20克，豬瘦肉200克，胡蘿卜50克，雞蛋1個(gè)，香菇、淀粉各30克，料酒15毫升，醬油10毫升，蔥10克，鹽、姜各5克，味精3克，植物油50毫升.
制作
1.將銀耳川溫水浸泡4小時(shí)，除去蒂和雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?，胡蘿卜去皮切片。
2.將豬瘦肉切成肉片，剛淀粉、醬油、雞蛋清、鹽、味精抓勻備用。
3.將姜切片，蔥切段。
4.將炒鍋置武火上燒熱，放入植物油燒六成熱時(shí)，下人姜、蔥爆香，再下入豬瘦肉片、銀耳、胡蘿卜片、香菇、料酒、鹽、味精炒熟即成。
食法：佐餐食用。
功效：滋陰潤(rùn)肺，雙補(bǔ)氣m。適用于肺熱咳嗽，氣血兩虛及脂肪肝等。
沙苑炒豬肝
配方：沙苑子、黑木耳各20克，豬肝250克，豌豆苗50克，雞蛋1個(gè)，淀粉30克，料酒15毫升，醬油10毫升，蔥、鹽、姜各5 克，味精3克，植物油50毫升。
制作
1.將沙苑子炒香，用100毫升水煮8分鐘，濾去藥渣，留藥液;豌豆苗去老梗葉，留嫩尖，洗凈;黑木耳用溫水發(fā)透，去蒂及雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?姜切片;蔥切段。
2.將豬肝洗凈，切薄片，放入碗內(nèi)，加入雞蛋清、醬油、淀粉、鹽、味精抓勻，備用。
3.將炒鍋置武火上燒熱，加入植物油燒六成熱時(shí)，下入姜、蔥爆香，再放入豬肝、黑木耳、豌豆苗、料酒、鹽、味精炒熟即成。
食法：佐餐食用。
功效：補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肛明目。適用于遺精、早泄、白帶、目昏、頭暈、脂肪肝及腰膝酸軟，尿頻余瀝等。
棗仁炒豬舌
配方：酸棗仁15克，豬舌1只，嫩竹筍50克，料酒、蔥各適量，鹽、姜各5克，味精3克，植物油50毫升。
制作
1.將酸棗仁放入鍋內(nèi)炒香，用100毫升水煎煮10分鐘.濾去藥渣，留汁液。
2.將豬舌用沸水煮六成熟撈起，刮去舌苔，切成薄片;嫩竹筍洗凈，切薄片;姜切片;蔥切段。
3.將炒鍋置武火上燒熱。放入植物油燒六成熱時(shí)，下人姜、蔥爆香，隨即下入豬舌片、嫩竹筍片、料酒、鹽、味精、藥汁炒熟即成。
功效：養(yǎng)肝斂汗，寧心安神。適用于虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴虛汗及脂肪肝等。
消除脂肪肝的飲食原則
1、選用去脂牛奶。牛奶煮開后冷卻，去掉上浮奶膜，再煮開，再冷卻去皮，如此去3次奶皮的牛奶叫去脂奶。
2、患者最好不吃豬、牛、兔肉，吃魚和禽蛋，雞蛋黃每天應(yīng)不超過(guò)1個(gè)半。
3、吃少油豆制品，如豆腐、白豆干、豆腐片絲、面筋、生麩等。
4、烹調(diào)時(shí)盡量少用油，只用橄欖油、葵花子油、豆油、芝麻油、菜籽油等植物油，忌用動(dòng)物油，每天用油量不超過(guò)10克。
5、禁食黃油、豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟;吃瘦肉時(shí)，務(wù)必將看得見(jiàn)的肥肉剔去;吃腦髓、魚子亦要限量。
結(jié)語(yǔ)：脂肪肝早惡魔的生活中是比較常見(jiàn)的，很多人都會(huì)患有脂肪肝，而它對(duì)于我們的危害也是比較大的，會(huì)影響我們?nèi)粘５墓ぷ饕约吧?，而我們想要治療或是預(yù)防脂肪肝都是可以通過(guò)飲食來(lái)達(dá)到的，本文就為大家介紹這樣的一些食療，大家不妨試試吧!
胃潰瘍對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常的熟悉的，很多人都患過(guò)胃潰瘍，而造成胃潰瘍的重要的一個(gè)原因就是飲食習(xí)慣，很多人的飲食習(xí)慣是不好的。而對(duì)于胃潰瘍的治療方法是有許多的，飲食也是可以輔助治療的，今天小編就為大家介紹一些胃潰瘍的食療偏方。
胃潰瘍治療的飲食偏方
飲食可以治療一些疾病這是大家都知道的，不同的食療方可以治療的疾病也是不同的，那么你知道哪些食療方可以防治胃潰瘍嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
檳榔飲
原料：檳榔10克，炒萊菔子10克，桔皮1塊，白糖少許。
制法：將檳榔搗碎，桔皮洗凈。檳榔、桔皮、萊菔子放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮30分鐘，去渣留汁，加白糖攪勻即成。
服法：代茶飲。
苗嶺舒胃方
原料：雞矢藤，海螵蛸，三七，三步跳等。
用法：取本方水煎服，一日一付，一付分3次服用，每次一碗(150~200ml)。
說(shuō)明：苗嶺舒胃方——溫通補(bǔ)中，疏肝益脾，養(yǎng)胃和胃，有效治療胃潰瘍。
彝族偏方
原料：韭菜白300克、鮮蜂蜜250克、鮮豬油200克。
用法：將前一味藥烤干研粉，后兩味拌勻成蜜油。每次服蜜油9克加韭菜白6克，每日3次，連用1～3周。
說(shuō)明：彝族民間喜用此方治療胃炎、胃潰瘍等病，具有潤(rùn)護(hù)胃腸、增食欲、通便秘之效。
桃仁豬肚粥
原料和制法：桃仁(去皮尖)、生地各10g，熟豬肚片、大米各50g，料適量。將肚片切細(xì);取二倍水煎取汁，加豬肚、大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)味服食，每日1劑。
功效：可益氣活血，化淤止痛。
開水沖雞蛋
取1個(gè)雞蛋打入碗里攪勻，用沸水沖熟后服下就可以。蛋花湯容易被胃消化吸收，能夠大大減輕胃負(fù)擔(dān)，有利于潰瘍病灶愈合。雞蛋黃中的卵磷脂，在胃黏膜表面形成一層薄的疏水層，對(duì)胃黏膜保護(hù)作用明顯，還可以抵抗有害因子侵入。
苦瓜排骨湯
做法
1、排骨放進(jìn)鍋里，加入姜片、蔥、黃酒、水用小火煮至肉熟透;
2、放入苦瓜段，改大火燒3-5分鐘，加鹽、雞精調(diào)味即可。
胃潰瘍的飲食保健
飲食對(duì)于我們的重要性不言而喻，不好的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致各種疾病，特別是胃潰瘍，那么你知道胃潰瘍的飲食保健有哪些嗎?下面小編就為大家介紹一下吧!
1.少吃多餐
不少患者常少吃多餐，以進(jìn)食來(lái)止痛。其實(shí)，這不僅不能減輕潰瘍病的癥狀，反而會(huì)加重病情。因?yàn)槭澄镞M(jìn)人胃內(nèi)，雖能中和一部分胃酸，但又會(huì)刺激胃酸分泌，因而少吃多餐會(huì)使?jié)兠娌粩嗍艿轿杆崆治g，不利于潰瘍的愈合，所以潰瘍病人平時(shí)飲食還是定量定時(shí)為好。
2.只吃細(xì)軟食物
研究表明，食物中纖維素不足也是引起潰瘍病的原因之一。有人對(duì)潰瘍病人隨訪，發(fā)現(xiàn)飲食富含纖維素的，胃潰瘍復(fù)發(fā)率為45%，飲食過(guò)分細(xì)軟者，胃潰瘍復(fù)發(fā)率為80%。同時(shí)細(xì)軟食物在口腔中咀嚼時(shí)間較少，未能使唾液充分分泌。唾液不僅能幫助消化，還有中和胃酸、提高胃粘膜屏障作用。所以胃潰瘍病人只要病情穩(wěn)定，可以食用普通飲食。
3.忌吃辛辣食物
其實(shí)，辣椒會(huì)增加胃粘膜的血流量，并會(huì)刺激胃粘膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質(zhì)對(duì)胃粘膜的損傷，對(duì)胃有保護(hù)作用;大蒜能殺滅胃內(nèi)的幽門螺旋桿菌，該菌是消化性潰瘍主要致病原因之一?？梢?jiàn)，胃潰瘍可以根據(jù)自己喜好來(lái)適當(dāng)食用辣椒、大蒜等辛辣食物，只是注意不要過(guò)量。
4.胃潰瘍禁食食物
茶、咖啡、鹽，胃潰瘍病人不宜多飲多食，它們會(huì)刺激胃酸分泌。
過(guò)去一直認(rèn)為，酒精可以刺激胃，使胃酸的分泌增多，另外認(rèn)為酒精可以直接破壞胃粘膜的屏障，而引起粘膜的損傷，并使?jié)兊挠蠝p慢，甚至進(jìn)一步加重潰瘍的病變。但近年來(lái)在一些國(guó)際會(huì)議上，有些專家人士指出，少量飲酒可以增加胃粘膜的血流量，有促進(jìn)潰瘍愈合及組織再生的效果。
結(jié)語(yǔ)：胃潰瘍對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是很熟悉的，它雖然不是什么大的疾病，但是對(duì)于我們的身體健康的危害也是極大的，所以一旦發(fā)現(xiàn)胃潰瘍就一定要及時(shí)的治療的，而咋日常的生活中導(dǎo)致胃潰瘍的最要原因之一就是飲食，所以防治胃潰瘍也要從飲食入手。
俗話說(shuō)：“一夏無(wú)病三分虛”，立秋后人體進(jìn)入疲勞期，容易出現(xiàn)渾身乏力的情況，也就是‘秋乏’，這時(shí)身體容易出現(xiàn)小毛病。如果秋后經(jīng)常吃這4種食物，可以杜絕秋后小毛病的出現(xiàn)。
1、香菇
香菇有“蔬中之王”之稱，是秋后滋養(yǎng)身體必不可少的第一法寶。
最佳功效
1
改善秋后乏力
香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更為豐富，對(duì)秋后人體出現(xiàn)的少氣乏力，精神不振有非常好的改善。
2
提高抗病力
秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人容易出現(xiàn)感冒咳嗽等，香菇含有大量不飽和脂肪酸，能有效增強(qiáng)抵抗力預(yù)防秋季感冒。
3
防癌抗癌
香菇含有很高的抗氧化劑，有效抵御巨噬細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于亞健康人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃點(diǎn)香菇燉雞比啥都強(qiáng)。
2、黑芝麻
許多名貴保健品會(huì)含黑芝麻成分，主要是由于黑芝麻的保健作用非常強(qiáng)大，所以在秋季養(yǎng)生中也必不可少。
最佳功效
1
消除秋季常見(jiàn)炎癥
黑芝麻的滅菌功能是許多食物無(wú)法比擬的，尤其針對(duì)秋季常見(jiàn)的粘膜炎癥，呼吸道炎癥恢復(fù)更有突出作用。
2
補(bǔ)鈣圣品
秋季鈣流失比較快，所以人體需要盡快補(bǔ)充鈣含量，相對(duì)牛奶和雞蛋，黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于他們，黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。
3
提高生育力
黑芝麻富含維生素E，而維生素E對(duì)人體的生育機(jī)能具有良好的促進(jìn)作用，提高女性雌激素的濃度，以及提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。
3、山藥
山藥是秋季必選佳品，他的益氣補(bǔ)虛功效特別適合這個(gè)季節(jié)食用。
最佳功效
1
除濕止瀉
秋季天氣變涼，容易著涼，拉肚子。山藥可以減少腸道內(nèi)的水份，起到利濕止瀉的作用。
2
潤(rùn)肺止咳
秋季天寒也是咳嗽高發(fā)期，常吃山藥可改善肺氣，滋養(yǎng)潤(rùn)燥，對(duì)咳嗽以及肺病引起發(fā)燒患者都有很好的作用。
3
美白祛斑
山藥也是不可多得的美容圣品，面部色斑的朋友可常吃。想一次性徹底去除面部斑點(diǎn)，可以用綠瓶的「膚斯曼祛斑霜」最近朋友圈非?；?，因?yàn)樗茌p松去除各種色斑，美白的同時(shí)還防止斑點(diǎn)再生，所以許多明星現(xiàn)在也在用他，某寶和屈臣氏都有，一定認(rèn)準(zhǔn)膚斯曼防偽，畢竟是臉上用的，別馬虎了。
4、海帶
海帶含豐富的碳水化合物和維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，非常適合在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足身體營(yíng)養(yǎng)，秋后尤為適宜。
最佳功效
1
預(yù)防秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常吃?？勺龅郊皶r(shí)補(bǔ)充。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)，如果人體缺少碘，會(huì)引發(fā)甲狀腺機(jī)能減退癥。
2
利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，可改善腎功能衰竭、中毒等癥狀。
3
防癌抗癌
海帶對(duì)體內(nèi)部分腫瘤有明顯的抑制作用，并且對(duì)還未顯現(xiàn)的腫瘤也有消除隱患的作用，平時(shí)適當(dāng)吃一下，勝過(guò)很多名貴保健品;
