去濕氣何須用藥，每天一杯茶半月濕氣全無(wú)
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“去濕氣何須用藥，每天一杯茶半月濕氣全無(wú)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
體內(nèi)濕氣重，最明顯的體驗(yàn)就是感覺(jué)整個(gè)人渾身上下都很重，尤其是頭。不管睡多久，每天起床還是覺(jué)得睡不夠，精神差，頭沉重。體內(nèi)濕氣重到底有多痛苦？大家先來(lái)感受一下：
1、頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮，皮膚粗燥，長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑；
2、身體乏力，常感到疲倦，精力不集中；
3、舌頭邊緣有鋸齒，俗稱(chēng)“裙邊舌”；
4、女性私處潮濕，男性私處濕冷；
5、影響性生活；
6、打呼嚕，痰多，咳嗽；
7、大便稀黏腥臭，粘稠不成形；
8、眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重，肥胖，減肥后迅速反彈。
談到祛濕大家都很無(wú)奈。古話(huà)也說(shuō)到：“千寒易除，一濕難去”。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣"中，中醫(yī)最怕濕邪。在南方，春季是濕氣的盛行期。對(duì)很多養(yǎng)生人士和減肥人士來(lái)說(shuō)，祛濕成了首要任務(wù)。不過(guò)中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，在祛濕的過(guò)程中一定要注意：
1保持屋內(nèi)空氣流通
2少食甜膩食物
3避開(kāi)生冷食物
4洗頭時(shí)注意不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，洗完頭后要充分擦干身體水分
5保持衣物干爽
6夏天不要貪涼睡地板
7潮濕下雨天減少外出
8少飲酒
濕氣重?zé)o外乎兩種原因，一是外邪，二就是內(nèi)濕，即因脾、肺、腎虛弱，功能低下，或者飲食習(xí)慣不當(dāng)，造成體內(nèi)濕氣無(wú)法正常排出，像垃圾一樣堆積。所以中醫(yī)提倡，通過(guò)食療祛濕，往往比拔火罐、艾灸祛濕要更有效，且安全性更高。這里推薦槐米薏仁茶。
配方：薏米仁1.5克、赤小豆1克、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實(shí)、綠茶各0.2克
做法：混合煮茶，待涼飲用即可。
功效：利水消腫、健脾利胃。常喝可以幫助排毒祛濕，促進(jìn)新陳代謝，且極容易被吸收。半個(gè)月后即可感覺(jué)人變清爽了，大便也不粘稠了。還有減肥和提亮膚色等功效。
運(yùn)動(dòng)不能少
食療固然重要，但是缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成體內(nèi)濕氣重一個(gè)不可忽視的原因，因此，適當(dāng)參加一些體育運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)祛濕效果（跑步、瑜伽、游泳、慢走、太極等）。
擴(kuò)展閱讀
本文導(dǎo)讀：對(duì)于女性來(lái)說(shuō),紅葡萄酒還有美容養(yǎng)顏、抗衰老的功效。所以很多女人對(duì)紅酒都有一種偏愛(ài)，那究竟紅酒對(duì)女人還有什么幫助呢？紅酒又該怎么喝呢？
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目;倒入杯中，果香酒香年鼻;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中，有利于身心健康。
2、紅酒起養(yǎng)顏美容作用
它通過(guò)促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營(yíng)養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。對(duì)男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。
3、紅酒有助消化的作用
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高，具利尿作用，防止便秘，腎結(jié)石。
4、紅酒有減肥作用
睡前30分鐘內(nèi)吃 奶酪+紅酒 減肥，這是因?yàn)榧t酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時(shí)新陳代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可產(chǎn)生熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效果。
5、紅酒預(yù)防癌癥
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類(lèi)常食的植物中最好。可以防止正常細(xì)胞癌變，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因?yàn)榘邹继J醇可使癌細(xì)胞喪失活動(dòng)能力，所以紅葡萄酒是預(yù)防癌癥的佳品。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，紅酒減肥最好是在晚上臨睡前進(jìn)行，在上床睡覺(jué)前喝一杯紅酒，有著促進(jìn)睡眠的作用，同時(shí)可以令身體體溫升高，這樣有助原本降低速度的新陳代謝再加快，促進(jìn)脂肪燃燒代謝。
春天，一直是人們心中祛濕的好季節(jié)。平時(shí)多吃些祛濕的食物，不僅能夠祛濕，還能讓身體更健康。而且很多人都不太了解的是，正真有效的祛濕高手，只要每天喝一碗，體內(nèi)濕氣就能立刻消除。想知道去除濕氣的食物以及濕氣重怎么調(diào)理嗎?那就一起來(lái)看看吧。
祛除體內(nèi)濕氣不是什么難事，但你一定要找到正確的方法以及食物，這樣就一定能成功。
白扁豆龍骨湯
食材
豬脊骨500克，白扁豆50克，棗干8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。
做法
1.首先就是要把白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時(shí)，紅棗洗凈備用，生姜切片，蔥洗凈后切蔥節(jié)放在碗里備用。
2.豬骨洗凈后冷水下鍋，水沸后，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉。
3.將焯過(guò)的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜。
4.大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)左右關(guān)火，出鍋前調(diào)入少量食鹽調(diào)味即可盛出食用。
功效
白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)，它的果實(shí)(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
赤小豆鯽魚(yú)湯
食材
鯽魚(yú)1條，赤小豆150克，生姜1塊，大蒜2瓣，香菜1根，食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。
做法
1.赤小豆洗凈，提前一晚浸泡，鯽魚(yú)宰殺洗凈后在魚(yú)身上抹上少許食鹽和料酒腌漬，生姜切片備用。
2.開(kāi)小火，平底鍋放少許植物油，撒上鹽和姜片烹香(撒上少許鹽不會(huì)粘破魚(yú)皮)，放入鯽魚(yú)煎至兩面金黃，期間加入蒜瓣一同煎香。
3.煎魚(yú)的同時(shí)，把赤小豆放入砂鍋，大火燒開(kāi)，把煎好的鯽魚(yú)放入燒滾的赤小豆水中，繼續(xù)開(kāi)大火煮沸。
4.轉(zhuǎn)小火，小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動(dòng)鯽魚(yú)，魚(yú)肉細(xì)嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉。
5.最后根據(jù)自己的口味撒入少許食鹽調(diào)味即可盛出，在魚(yú)身上放上香菜裝飾即可食用。
功效
鯽魚(yú)搭配赤小豆燉煮湯品，能夠達(dá)到強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的效果，更有助于排出體內(nèi)積存的濕邪，預(yù)防濕邪帶來(lái)的脾胃運(yùn)化不佳、食欲不振、消化不良等一系列癥狀。
除了每天吃一吃上面介紹的美食能祛濕之外，其實(shí)生活中能夠有效祛濕的美食還有很多，不妨來(lái)看看。
竹筍銀耳湯
材料
竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個(gè)，鹽適量，水1000毫升。
做法
1.先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊。
2.鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊。
3.加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。
功效
竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。
荷葉茯苓粥
材料
荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白砂糖適量。
做法
1.將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中。
2.同煮成粥，出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。
功效
荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性微溫平味辛，入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。
冬瓜薏米鴨湯
材料
老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。
做法
1.老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。
2.姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用。
3.炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時(shí)，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油。
4.將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開(kāi)水及泡好的薏米，燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
5.在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效
冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們常飲，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。
祛濕的食物
1、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱(chēng)，是頗受稱(chēng)贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。
尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來(lái)源于此。此外，香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。
薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
3、紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于藥類(lèi)，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。
但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。買(mǎi)玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。
5、山藥
山藥并沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。
山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
6、辣椒
辣椒具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。
除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗，血液流向體表，因而全身感覺(jué)熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。
7、綠豆芽
綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。
雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。
8、苦瓜
苦瓜氣味苦、無(wú)毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。
由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為您介紹的每天一碗它體內(nèi)濕氣立刻消，你們都了解了吧。這對(duì)于想要去除體內(nèi)濕氣的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的去濕氣最好的方法以及濕氣重怎么調(diào)理，感興趣的可以去試試。
本文導(dǎo)讀：身體濕氣重，你會(huì)感覺(jué)沒(méi)有胃口、臉色黏膩、四肢沉重，那么，身體濕氣重要怎么去濕氣？
壓力大、缺少運(yùn)動(dòng)、吃的多動(dòng)的少，這樣的生活會(huì)導(dǎo)致身體水分代謝失調(diào)，體內(nèi)濕氣變重，那么，身體濕氣重該怎么去濕氣呢？
如何祛除體內(nèi)濕氣？
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。那么，怎樣才能祛除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。
第一：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
第二：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第三：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1、不要直接睡地板?？諝庵械乃謺?huì)下降，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。
4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
5、水分?jǐn)z取要適量。
第四：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
上面為大家介紹了身體祛濕的幾個(gè)方法，想要去除體內(nèi)的濕氣，必須注意生活的一些習(xí)慣，飲食清淡，多吃些祛濕的食物，周末的時(shí)候鍛煉鍛煉身體。
體內(nèi)濕氣過(guò)多，自然對(duì)我們的身體健康是比較不利的，但是在生活當(dāng)中，很多人都會(huì)受到這種問(wèn)題的困擾，所以我們就需要了解一些去濕氣的方法，這樣才能夠更好的幫助自己，祛除濕氣保證身體健康，遠(yuǎn)離一些疾病的危害，下面就為大家具體來(lái)介紹一下，中醫(yī)祛除濕氣的一些方法。
1、 祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯(cuò)的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對(duì)于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達(dá)到祛濕功效。
2、祛除濕氣方法二：運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，他們經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動(dòng)，越是不動(dòng)，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動(dòng)，因此陷入惡性循環(huán)當(dāng)中。
堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過(guò)排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
每天堅(jiān)持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可達(dá)到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，促進(jìn)濕氣排出，提高身體抵抗力。
3、 祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習(xí)慣是保護(hù)腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護(hù)腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作。
希望大家能夠明白，體內(nèi)濕氣過(guò)多，給身體產(chǎn)生的危害其實(shí)是比較大的，所以我們必須了解最有效的祛除濕氣的方法，這也是保證身體健康減少危害的根本，因此在生活當(dāng)中，每個(gè)人對(duì)這些常識(shí)，都應(yīng)該有科學(xué)的了解。
生姜和蜂蜜都有著養(yǎng)氣潤(rùn)肺、殺菌消毒、養(yǎng)心通血等功效，在某些情況下還可以互補(bǔ)互利，對(duì)日常疾病有著很好的預(yù)防和治療作用。
咳嗽總責(zé)之于肺，而蜂蜜有潤(rùn)肺之功，凡咳嗽之癥，蜂蜜一般可治。此外，生姜驅(qū)寒，蜂蜜潤(rùn)肺，生姜加蜂蜜是治療風(fēng)寒型咳嗽的上上佳品。
一般以外感風(fēng)寒引起的咳嗽，用生姜加蜂蜜調(diào)理，病癥很快就能緩解。
1. 蜂蜜120ｇ，生姜汁半杯，梨汁、蘿卜汁、蘋(píng)果汁等一杯。將各汁混勻，裝入瓦罐內(nèi)煮沸每次取一湯匙加蜂蜜一湯匙。溫開(kāi)水沖服、治咳嗽。
2. 蜂蜜50g ，鮮姜30g。將鮮姜切片后加入5汁，稍冷后加入蜂蜜調(diào)勻。趁熱慢服，可治風(fēng)寒感冒。
3. 蜂蜜150g，老姜150g，大雪梨5個(gè)，黑豆600g。將梨、老姜搗碎取汁，黑豆研末加蜂蜜調(diào)勻然后七蒸七曬。隨時(shí)服用，可治久咳不愈。
王婷是廣州市一家單位的普通員工，這些年來(lái)，一直有個(gè)尷尬的事情困擾著她——便秘。
起初，王婷只是肚子脹、墜痛，而十個(gè)人里面有七八個(gè)都有便秘，所以她根本沒(méi)把這當(dāng)回事。沒(méi)想到時(shí)間久了，便秘越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)她來(lái)說(shuō)，每次上廁所都是一次折磨。
然而，更可怕的是，王婷漸漸發(fā)現(xiàn)，自己臉上斑越來(lái)越多，而且嘴里發(fā)出陣陣難聞的口臭，可把她愁壞了。
王婷在網(wǎng)上搜索治療便秘的方法，不搜不要緊，一搜嚇一跳，原來(lái)便秘會(huì)導(dǎo)致那么多疾病。
便秘不僅會(huì)導(dǎo)致色斑、肥胖、口臭，還會(huì)誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞發(fā)作，腦出血，中風(fēng)猝死等。
嚇得王婷不管三七二十一，趕緊去市場(chǎng)上買(mǎi)來(lái)腸x茶、通便茶、排毒茶、番瀉葉等。才喝完沒(méi)幾個(gè)小時(shí)，她的肚子就翻江倒海，陣陣絞痛。一天能拉好幾次，拉的王婷臉色發(fā)青，走路時(shí)腳底都像踩棉花一樣沒(méi)勁。
雖然當(dāng)時(shí)管用了，但是只要一停藥，王婷發(fā)現(xiàn)，便秘更嚴(yán)重了。原來(lái)是幾天沒(méi)有便意，停喝茶后，一個(gè)多星期都排不出便來(lái)，肚子硬硬的脹得跟皮球一樣，難受的她不得不去醫(yī)院掛急診。
大夫告訴王婷，像番瀉葉這種茶，對(duì)于長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)其實(shí)是雪上加霜：因?yàn)楸忝氐娜四c道蠕動(dòng)功能本來(lái)就差，喝茶后茶里的刺激成分刺激人排便，腸道就更不“運(yùn)動(dòng)”了，最后的結(jié)果就是——腸道徹底罷工了。
一聽(tīng)到這，嚇得王婷趕緊把花花綠綠的茶都扔進(jìn)了垃圾桶?？墒潜忝貑?wèn)題怎么辦？
醫(yī)生告訴她，習(xí)慣性便秘跟平時(shí)飲食有很大關(guān)系，長(zhǎng)期食用過(guò)度加工的食品，缺少膳食纖維，就會(huì)慢慢出現(xiàn)便秘，時(shí)間久了就造成習(xí)慣性便秘。
解決的方法很簡(jiǎn)單：就是多吃富含膳食纖維的瓜果蔬菜。但是，因?yàn)槿嗣刻鞌z入的食量有限，不可能只以瓜果為食，最有效的方法是搭配一些高膳食纖維、促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)的“幫手”，大夫向她推薦了青汁。
青汁是什么
王婷很好奇，其實(shí)這幾次來(lái)醫(yī)院，看醫(yī)生玻璃茶杯里一直有綠色的像是飲料的東西，青青翠翠特別誘人。
醫(yī)生告訴她：
“青汁就是把長(zhǎng)到20~30公分的大麥幼苗打成汁飲用。青汁里富含人體所需六大基本營(yíng)養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有顯著的排毒功效，是高堿性純天然健康食品，風(fēng)靡港臺(tái)、日本、東南亞以及歐美國(guó)家。一段時(shí)間，大家的陽(yáng)臺(tái)上不再種花花草草，滿(mǎn)眼都是綠油油的大麥苗?！?/p>
其實(shí)，在國(guó)外火得不能再火的青汁，也是源自咱們漢方！咱們老祖宗，早就知道麥苗汁是個(gè)好東西。
當(dāng)然了，現(xiàn)在人都忙忙碌碌的，誰(shuí)也沒(méi)功夫在家播撒種子，等麥苗長(zhǎng)出來(lái)再榨汁喝。醫(yī)生從包里拿出兩小包東西遞給王婷，說(shuō)這是她一直喝的福尚康大麥若葉青汁粉，倒進(jìn)杯子里加點(diǎn)水，一杯青汁就擺在眼前，特別省事。
醫(yī)生告訴王婷，別小瞧這一小條青汁，它富含的纖維素很驚人：一袋3克的青汁粉竟然含有1.46克纖維！除此之外，一袋青汁里面的鈣、鎂、鉀等營(yíng)養(yǎng)素相當(dāng)于十幾斤瓜果蔬菜的總和。
如果讓我們一天吃這么多的瓜果蔬菜，肯定不現(xiàn)實(shí)。但每天只要早晚來(lái)上一小袋青汁，就可以補(bǔ)充大量的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素。
王婷回家迫不及待的打開(kāi)包裝沖了杯青汁，一股淡淡青草香味彌漫在唇齒間，很像平時(shí)吃的抹茶冰激凌的口味，味道好極了。
而且最令她吃驚的是，第二天早上剛起床，她就有了便意...從廁所走出來(lái)的時(shí)候，王婷感到渾身有種說(shuō)不出的通暢輕松。
