頸肩腰腿痛跟你幾十年，白酒賠它兩次搞定
【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生肩頸】
艾草又叫：艾蒿、灸草、醫(yī)草；純陽之物，全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。
艾葉曬干搗碎得“艾絨”，制成艾條供艾灸用。
祛除：頸肩腰腿痛
春天到了，濕氣較重，很多艾友的老毛?。侯i椎病、肩周炎、腰痛、膝關(guān)節(jié)炎；還有老寒腿都會(huì)時(shí)不時(shí)的冒出來。
很多人會(huì)隨意吃點(diǎn)止痛藥。
其實(shí)很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了。濫用止痛藥的十二大危害：
1、掩蓋病情
2、容易成癮
3、引起過敏反應(yīng)
4、損害造血系統(tǒng)
5、胃黏膜損害
6、引起中毒性肝炎
7、導(dǎo)致腎功能不全和間質(zhì)性腎炎
8、誘發(fā)腫瘤
9、神經(jīng)系統(tǒng)不良反應(yīng)
10、誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病
11、妊娠期的不良反應(yīng)
12、損害聽力
這里告訴大家一個(gè)超簡單的方法：
艾葉+ 酒
材料：艾葉60克、生姜15克、生蔥2-3棵、燒酒適量
用法：前3味藥搗爛，用布包好。然后，將其蘸熱酒，涂擦患處。一般腰疼病患者，涂上一兩次，就再也不疼了。
效果：使用2次就不痛了。適用于因風(fēng)寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
艾葉泡腳，功非小補(bǔ)
很多人知道用熱水泡腳對(duì)身體非常好，如果用艾葉泡腳，那更是勝吃補(bǔ)藥。艾葉泡腳對(duì)預(yù)防小兒感冒有著很大的好處，那么除了這些，艾葉泡腳對(duì)人體還有什么作用呢？
1、祛虛火，寒火
艾葉泡腳具有祛寒火的作用，可用于治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
2、祛實(shí)火
艾葉泡腳還有引火下行的作用，那么這個(gè)作用對(duì)我們艾灸人特別好。更何況現(xiàn)在春天天氣干燥，你做艾灸處理不當(dāng)，容易上火，這時(shí)，你泡泡腳，再搓搓腳，效果就很好。
3、鎮(zhèn)咳、祛痰，抗過敏
現(xiàn)代藥理研究表明，艾葉中含有的揮發(fā)油具有明顯的鎮(zhèn)咳、祛痰及抗過敏作用。所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發(fā)氣體，同時(shí)人的足底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò)均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經(jīng)脈入肺腎，溫驅(qū)寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。
4、治感冒
艾葉泡腳還能很好的治感冒哦。當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發(fā)汗，可以有效治療小兒感冒等癥狀。
5、去黑眼圈
中醫(yī)認(rèn)為，肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。而滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內(nèi)虛火，起到去黑眼圈的作用。
當(dāng)然，艾葉泡腳還對(duì)腳臭腳氣很有作用！
ys630.COm精選閱讀
美國學(xué)者海爾弗里根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對(duì)天年壽數(shù)的記載驚人地一致。但是，為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？。
1、人要活到多少歲才算盡其天年？
為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
在長期從醫(yī)經(jīng)歷中，我面對(duì)的病人是各種各樣的，我經(jīng)常會(huì)問他們一個(gè)問題：“你想活到多大歲數(shù)？”令我驚訝的是，很多人都說沒有仔細(xì)想過這個(gè)問題。
生命的長短與質(zhì)量好壞是我們一生中最大的事情，如果你對(duì)它關(guān)心不夠，那人生還有多少快樂可言呢？
我們的確應(yīng)該為自己的健康長壽早作準(zhǔn)備了，這個(gè)準(zhǔn)備工作花不了您多少時(shí)間和金錢，但換來的卻是高質(zhì)量的生命。
高質(zhì)量的生命就是活到“天年”。那么多大歲數(shù)才能稱為“天年”呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”。早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運(yùn)行規(guī)律來推演人的一生了。
美國學(xué)者海爾弗里根據(jù)細(xì)胞分裂次數(shù)來推算人的壽命，得出的結(jié)論是人的壽命應(yīng)該為120歲。這些研究結(jié)果，與我們祖先對(duì)天年壽數(shù)的記載驚人地一致。但是，為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預(yù)期的天年壽命減少了將近三分之一呢？
這是值得每個(gè)人深思的問題。是什么導(dǎo)致我們生病，是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢？當(dāng)然是陰氣。
陰氣是我們自己造成的。我們經(jīng)常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。這一點(diǎn)，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說，不善養(yǎng)生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節(jié)制。喝酒喝多了以后，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。還有，常常把有害身心健康的生活方式當(dāng)成正常的，深陷各種健康誤區(qū)而渾然不覺。
比如，醉酒之后入房縱欲，傷于酒又勞于色，只貪圖一時(shí)的歡欣，而肆意地縱欲妄泄，不知道保持自身的精氣。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規(guī)律等等諸多不健康的生活方式，都能導(dǎo)致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！
有人說：“現(xiàn)在人的平均壽命比過去長了，活到八九十歲的老人比比皆是?！钡蚁耄哼@些長壽老人，他們年輕的時(shí)候，生活與現(xiàn)在是不相同的。
如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已過早地在這群三四十歲的人士身上出現(xiàn)了。
我是一個(gè)完美主義者，我希望人人都有完美的成功和幸福，不希望有誰到了成功的時(shí)候忽然身體垮下去。但我不希望看到的這些事情，卻天天在我們的身邊上演。
其實(shí)，我們的老祖先早就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，起居有常，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
什么意思呢？就是讓我們隨時(shí)隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣，但我覺得這還說得不夠，依我看，任何時(shí)候我們都還要積極主動(dòng)地以各種方法培養(yǎng)自己的陽氣，以增強(qiáng)人體的自愈能力。要記住，無論你現(xiàn)在多大年紀(jì)，只要陽氣一足，活到天年就不是夢(mèng)想。
有時(shí)候，健康并不需要大張旗鼓的行動(dòng)，一個(gè)小動(dòng)作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜，以下這些小事，平均只會(huì)花掉你幾分鐘的時(shí)間，而它們對(duì)健康的益處，卻大大超乎你的想像。
午、晚餐，吃夠30分鐘
用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點(diǎn)也不過分。但是，一再壓縮吃飯時(shí)間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。
想發(fā)火忍耐10秒
高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對(duì)壓力時(shí)，請(qǐng)?jiān)诜磻?yīng)過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應(yīng)對(duì)壓力的男性，精神疾病患病率會(huì)比不愛生氣的人高3倍。
蹲1分鐘馬步
不管你每天在椅子上做多久，都請(qǐng)每隔1小時(shí)坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步的時(shí)候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習(xí)喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達(dá)到全身性鍛煉的目的。
醒后躺2分鐘再起床
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，每年有超過200萬人死于中風(fēng)。在中風(fēng)和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應(yīng)在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光解釋說，“閃電式”地從臥位變?yōu)樽?，甚至下床活?dòng)，很可能會(huì)因?yàn)檠獕貉杆僮兓鹉X部急性缺氧缺血而跌倒。
牙要刷夠3分鐘
有調(diào)查顯示，超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙方法，刷牙時(shí)間不夠3分鐘，刷了也等于白刷?！耙话闼⒀赖臅r(shí)間應(yīng)該控制在3分鐘左右，早，晚各一次?！闭_的方法是，按上下左右，唇頰腭舌各面按順序洗刷，每次以移動(dòng)1-2個(gè)牙齒為宜，仔細(xì)刷完全口牙齒需4-5分鐘。如果用電動(dòng)牙刷，刷夠2分鐘即可。
炒完菜，油煙機(jī)再開4分鐘
一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，在通風(fēng)系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對(duì)健康造成的損害相當(dāng)于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機(jī)再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。
5分鐘，眼保健操做到老
眼保健操并不是學(xué)生們的專利，從小到老，都堅(jiān)持這個(gè)好習(xí)慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請(qǐng)到室外活動(dòng)，或眺望遠(yuǎn)處”，一定要照做。
每天做家務(wù)45分鐘
以走1000步消耗的熱量為基準(zhǔn)，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達(dá)到同樣效果。而中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，每天的日?；顒?dòng)量應(yīng)該不少于“6000步”。
人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以國人的平均壽命為75歲。要健康長壽，首要任務(wù)是讓動(dòng)脈血管能多用幾年。
一、這些行為最讓血管減壽
1.大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
2.吸煙傷血管，十年難恢復(fù)
專家表示，即使吸煙不多，10年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。
3.吃多鹽和糖，血管壁變皺
當(dāng)人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
4.熬夜族，激素傷血管
熬夜時(shí)，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。
5.口腔細(xì)菌也傷血管
口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
二、一天一碗，遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化
有沒有什么簡單的方法能夠盡早的幫助我們遠(yuǎn)離動(dòng)脈硬化呢？當(dāng)然有，下面這些粥，每天喝一次，長期堅(jiān)持下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，血管年輕了，很多老年病也就離的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了。
1.玉米木耳粥：防止血管壁沉積膽固醇
玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利于脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。
原料：玉米150g，黑木耳10g。
制法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟后將其撕碎，將玉米煮熟，然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經(jīng)常食用。
2.紅薯芝麻粥：降低血脂清血管?
芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預(yù)防動(dòng)脈硬化的佳品。
原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。
制法：將紅薯洗凈后切成片，與洗凈后的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎，裝入瓶內(nèi)備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。
三、菇冬瓜湯：清熱降脂、補(bǔ)脾益腎?
冬瓜性味甘涼，具有利水消痰、清熱解毒的作用，與香菇同用，有補(bǔ)脾益腎、降低血脂之效。
原料：香菇15g，冬瓜500g，食鹽、蔥白各適量。
制法：冬瓜、香菇洗凈，冬瓜去皮切成片，香菇去根切片，鍋中放水，先放入冬瓜中火煮10分鐘，冬瓜快煮熟時(shí)，放入香菇再煮5分鐘左右，加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
河南秦先生咨詢：我有口臭的毛病已經(jīng)很多年了，有一次兒子跟我玩的時(shí)候說我嘴巴太臭啦。后來我跟朋友、同事交流的時(shí)候都不敢離他們太近。請(qǐng)問有什么方子可以緩解嗎？
河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師梅祥勝點(diǎn)評(píng)：通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關(guān)。中醫(yī)講：“胃主受納，脾主運(yùn)化；胃氣主降，使飲食物及 其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養(yǎng)全身”。如果脾胃濕熱的話，就會(huì)濕邪困脾、脾陽不升。另外，還會(huì)導(dǎo)致“胃氣不降、濁氣上升”。而這種 “濁氣上升”就會(huì)順著食道上行到口腔，進(jìn)而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道，產(chǎn)生口臭。
給口臭患者推薦個(gè)驗(yàn)方：荷葉茶。每天用荷葉3~5克泡水喝，荷葉除了有清熱利濕的作用之外，還可以健脾助陽，所以，用荷葉代茶飲可以清利濕熱。
口臭的危害
1、影響自身食欲。
雖然有的人對(duì)自身的口臭并不十分敏感，其實(shí)在無意識(shí)之中，已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。
2、加重口腔疾病。
調(diào)查表明，口臭嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。
3、胃癌、胃癱的“前哨站”。
在與口臭密切相關(guān)的腸胃疾病中，最嚴(yán)重的就是胃癌、胃癱。在對(duì)胃癌、胃癱患者的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達(dá)到了深度標(biāo)準(zhǔn)。
4、與腸胃疾病密切相關(guān)。
在本世紀(jì)初，雖然醫(yī)學(xué)界對(duì)腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了口臭與腸胃疾病的密切關(guān)系：口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。
5、影響自身心情。
心理學(xué)及生理學(xué)研究表明。清新的口氣對(duì)人體下丘腦垂體的分泌功能具有實(shí)實(shí)在在的影響，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。
實(shí)驗(yàn)表明，清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強(qiáng)自信，甚至能增強(qiáng)人的判斷能力。當(dāng)一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個(gè)人在這一天會(huì)得到一個(gè)滿意、高效的回報(bào)。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個(gè)共同的缺陷：只能當(dāng)時(shí)緩解口臭，而無法針對(duì)病因進(jìn)行根治。
6、影響社會(huì)交往。
這一危害雖然看起來與健康無關(guān)，但反而在接受調(diào)查的口臭者心目中最嚴(yán)重的危害。現(xiàn)代社會(huì)中人與人的交往越來越成為一種必須的生存手段，人在社會(huì)上所能取得的成績往往很大程度上取決于他與人交往的能力的高低。但是口臭則嚴(yán)重妨礙了人與人的交往：應(yīng)聘遭拒、同事不接近、鄰居不喜歡、上司不賞識(shí)、下屬敢怒而不敢言、愛人“保持距離”、孩子“直言不諱”、社交場(chǎng)合冷遇、家庭生活隔閡……
頸肩腰腿疼痛問題困擾著，如果說一直得不到緩解的，一旦發(fā)作的話，甚至?xí)绊懙秸５男袆?dòng)活動(dòng)和生活，所以對(duì)頸肩腰腿疼痛的治療也要注意科學(xué)的方法，現(xiàn)在有一些中藥外敷的方式，可以有效的改善這些疼痛問題，下就為大家介紹一下治療頸肩腰腿痛的中藥配方。
一、外敷治療頸肩腰腿痛的中藥散劑
屬中醫(yī)藥外敷治療頸肩腰腿痛的散劑，經(jīng)粉碎過篩混合制成，其組方配伍的成份特征在于：透骨草40g、川烏25g、草烏25g、三七25g、白芥子25g、紅花10g、桂枝25g和獨(dú)活25g。
屬中醫(yī)藥外敷治療頸肩腰腿痛的散劑，由能活血行氣散寒的透骨草、川烏、草烏、三七、白芥子，紅花、桂枝、獨(dú)活，經(jīng)粉碎過篩混合制成，以溫水調(diào)糊敷于患處，具有止痛快、無副作用，標(biāo)本兼治，能根除頸肩腰腿痛病根的獨(dú)特效果。
二、聳肩動(dòng)頸法
身體呈坐位或站立位，兩足分開距離與肩等寬，肩頸部自然放松，做由下向上聳肩動(dòng)作，同時(shí)兩肩臂可向后做牽拉活動(dòng)，往返10次。
三、搖肩法
站立時(shí)兩腳呈稍息姿勢(shì)，比兩肩略寬，肩部自然放松，以患側(cè)肩關(guān)節(jié)為中心，肘關(guān)節(jié)屈曲，由前向后或由后向前，作環(huán)形運(yùn)動(dòng)。一般每次做搖肩動(dòng)作50~100次，初期可做50次，中、后期做100次，由慢漸快。
四、爬墻法
取站立位，兩足分開略比肩寬，面對(duì)墻壁，用病側(cè)四指扶墻，沿墻壁持續(xù)向上爬行，使上肢高舉到最大限度；或手抓粉筆，將每天上爬的高度畫道橫線，做個(gè)記號(hào)，逐漸增高，每天30次。
編者按：拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)療法之一，那么什么是拔罐呢？拔罐法又名火罐氣是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。下面我們就來了解一下頸肩腰腿痛火罐療法
不少市民都喜歡在家中自己DIY拔火罐、泡腳、刮痧等操作相對(duì)簡單的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。近日，在名醫(yī)欄目中，廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心主任醫(yī)師李漾向讀者介紹了幾種在家就能進(jìn)行的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。
洗腳水太燙易猝死
同時(shí)也指出，即使是在進(jìn)行睡前泡腳這么簡單的項(xiàng)目也要多加注意，否則有可能會(huì)燙傷，甚至增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。
火罐療法可用于保健
李漾介紹，在家里進(jìn)行火罐療法，首先要準(zhǔn)備幾個(gè)玻璃罐或竹罐，再用一把長鑷子夾著棉球，蘸上濃度為95%的酒精，擠干后用火點(diǎn)燃，放到罐中迅速繞一圈，把里面的空氣燒凈，放在需要的部位就可以吸緊。她提醒，這個(gè)動(dòng)作需要非常熟練，酒精棉球必須盡量擠干，否則燒著的酒精液滴落到身上容易燙傷自己，另一方面，罐內(nèi)的空氣如果沒有燒盡，火罐就無法拔緊。
在家里用火罐治療頸肩腰腿痛時(shí)，可以遵循哪里痛就拔哪里的原則。另外，火罐療法還可以用于保健。五臟六腑的背疏穴都在背上，如果體內(nèi)有毒，可以每一兩個(gè)星期在背上用平衡火罐法排出毒素，人會(huì)覺得舒服很多。即使不需要排毒，也可以用輕一點(diǎn)的手法疏理一下五臟六腑的精氣。
用于排毒時(shí)，玻璃罐的優(yōu)點(diǎn)就開始顯現(xiàn)，因?yàn)橛^察火罐內(nèi)呈現(xiàn)的顏色可以判斷體內(nèi)大概哪種邪氣較重。一般來說，拔完火罐后罐內(nèi)呈紫黑色的表示寒濕，深紅代表體內(nèi)有熱氣，暗紫色代表體內(nèi)有淤血，如果火罐里霧氣蒙蒙的，則表示體內(nèi)氣滯。脾虛濕困的人可以在腹部順時(shí)針用閃罐法，連續(xù)拔一兩百下至皮膚潮紅，能夠增強(qiáng)消化吸收，日子久了還可以減肚腩。
中藥渣可留下泡腳
除拔火罐外，泡腳也是一種易于在家里進(jìn)行的中醫(yī)傳統(tǒng)療法。不少人都知道，睡前泡腳可預(yù)防猝死，但李漾表示，如果泡腳用的水溫太高，使人的神經(jīng)過于興奮，反而會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。
據(jù)介紹，病人口服的對(duì)癥的中藥，其實(shí)也可以用于煮水泡腳。如中風(fēng)、高血壓的病人都是淤血重，可以在泡腳藥中加入田七和丹參，淤血性痛經(jīng)也可以用田七、當(dāng)歸和益母草泡腳治療。常吃中藥的病人，還可以利用煲剩的藥渣來泡腳，內(nèi)外雙管齊下，但前提是所用的中藥必須是對(duì)癥的。她還表示，泡腳的禁忌癥比較少，但感覺有障礙的病人就要預(yù)防燙傷，尤其是糖尿病人，一旦皮膚有潰爛，不僅難治愈，甚至?xí)斐烧麄€(gè)足部壞死。
平衡火罐三步法：
閃罐：可看做持續(xù)時(shí)間極短的留罐，把火罐口放到背部隨即迅速拔開，再次燃燒罐內(nèi)空氣，重復(fù)以上動(dòng)作，有祛邪氣的作用。
走罐：往背部涂上甘油做潤滑油，留罐后來回拉罐。走罐能起到刮痧的效果，邪氣重的人也可以用走罐把痧刮出。
留罐：一種常見的拔火罐手法。在家中進(jìn)行留罐的時(shí)間不宜超過15分鐘，否則皮膚起水泡后護(hù)理不當(dāng)，容易引起感染。
導(dǎo)讀：頸肩腰腿痛是當(dāng)今社會(huì)最為常見的一種癥狀了，尤其是對(duì)于久坐的人群來說，這種情況常常發(fā)生，如果不能好好的治療，很容易引發(fā)一些疾病，到時(shí)候后悔就晚了，那么頸肩腰腿痛怎么辦呢？如何治療頸肩腰腿痛？怎么樣預(yù)防頸肩腰腿痛？接下來小編給大家推薦一些改善頸肩腰腿痛的方法。
頸肩腰腿痛 要防就要?jiǎng)?/p>
頸肩腰腿痛在生活中很常見，特別是久坐辦公室的人更易發(fā)生。現(xiàn)在給大家介紹幾個(gè)改善腰腿痛的妙招。
頸痛防治 聳肩動(dòng)頸
左顧右盼法
通常取坐位，身體自然放松，特別是頸部肌肉要放松，正視前方，隨著視力的平行線左右交替，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，通常先左顧，后右盼，反復(fù)10次。
聳肩動(dòng)頸法
身體呈坐位或站立位，兩足分開距離與肩等寬，肩頸部自然放松，做由下向上聳肩動(dòng)作，同時(shí)兩肩臂可向后做牽拉活動(dòng)，往返10次。
肩痛防治 搖肩爬墻
搖肩法
站立時(shí)兩腳呈稍息姿勢(shì)，比兩肩略寬，肩部自然放松，以患側(cè)肩關(guān)節(jié)為中心，肘關(guān)節(jié)屈曲，由前向后或由后向前，作環(huán)形運(yùn)動(dòng)。一般每次做搖肩動(dòng)作50~100次，初期可做50次，中、后期做100次，由慢漸快。
爬墻法
取站立位，兩足分開略比肩寬，面對(duì)墻壁，用病側(cè)四指扶墻，沿墻壁持續(xù)向上爬行，使上肢高舉到最大限度；或手抓粉筆，將每天上爬的高度畫道橫線，做個(gè)記號(hào)，逐漸增高，每天30次。
腰痛防治 叉腰旋轉(zhuǎn)
叉腰旋轉(zhuǎn)法
取站立位，兩足分開距離與肩等寬，兩手叉腰，以腰臀部為中心，做左、前、右、后、左呈圓形的搖晃動(dòng)作，再向相反方向運(yùn)動(dòng)，范圍由小到大。
前俯后仰法
兩足自然分開，全身放松，尤其腰部肌肉放松，兩手叉腰，先做向前彎腰動(dòng)作，前俯30次，而后做后仰動(dòng)作30次。做前俯后仰時(shí)切忌太快，尤其是患高血壓的病人一定要慢做。
腰部側(cè)屈法
上法做完后，體位仍同上，兩手仍是叉腰，做左、右側(cè)屈腰部活動(dòng)，通常先向左側(cè)，后向右側(cè)，要求做左右側(cè)屈曲活動(dòng)時(shí)，以最大限度為好，每次30次。
腿痛防治 踢腿壓腿
旋膝搖髖法
站立，呈稍息姿勢(shì)，腰部彎曲，雙手掌心按在雙膝關(guān)節(jié)上方，順時(shí)針呈圓形旋膝30次，然后向反方向呈圓形旋膝30次。而后再身體站直，按同上方法搖髖30次。
蹺腿蹬足法
站立或仰臥，下肢自然放松。先抬起右下肢，接著屈膝屈髖，用左手捏握住右足趾部，然后做蹬足伸腿動(dòng)作。
踢腿壓腿法
緊接上法，先將健側(cè)下肢抬放在高于下肢的桌凳上，然后用上半身的壓力向前做彎腰、壓腿動(dòng)作20次。再將患側(cè)下肢抬放在桌凳上，用上半身的壓力向前做彎腰、壓腿動(dòng)作20次，最后分別做踢腿動(dòng)作20次結(jié)束。
踏足收勢(shì)法
以上三法做完后，用踏足法為收勢(shì)而結(jié)束。具體方法是取站立位，全身放松，先抬右足，反復(fù)交替，原地踏足20次，要求抬足時(shí)腿面與軀干呈90度。
現(xiàn)代社會(huì)上有許多人都是頸肩腰腿痛，不單單是中老年朋友，一些長期久坐于辦公室的上班族也有患有這類疾病的，那么大家得了頸肩腰腿痛之后都去用藥物治療了，而且大部分人都在服用頸肩腰腿痛膠囊，那么這個(gè)膠囊里到底有哪些成分呢，下面讓我們一起來了解一下吧；
一種治療頸肩腰腿痛的藥物頸肩腰腿痛膠囊，
采用純天然中草藥生川烏、生草烏、川芎、蒼術(shù)、制附子、木瓜、桂枝、牛膝、生姜、生蔥為原料制成。
按用量配比將中草藥生川烏、
生草烏、川芎、蒼術(shù)、制附子各制為約半公分大小的顆粒；將生姜、生蔥切成小段后合搗如泥，
與以上諸藥充分混合均勻，然后共
同裝入壇中埋入地下，一個(gè)月后取出，晾干；
再取木瓜、桂枝、牛膝與上藥混合，共為細(xì)末，消毒后裝膠囊。
用于治療多種原因所致的頸肩腰腿痛，包括頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。具有舒筋通絡(luò)、活血止痛等功效。
以上文章中所描述的就是關(guān)于頸肩腰腿痛膠囊的相關(guān)知識(shí)，大家看到這里相信已經(jīng)非常明白了該膠囊中的成分，也希望大家愛護(hù)自己的身體，希望這篇文章可以幫助到更多的朋友。
現(xiàn)在很多年輕人都并不是很愛惜自己的身體健康問題，很多人經(jīng)常會(huì)有頻繁人流的習(xí)慣，因?yàn)橐馔鈶言胁粩嗟陌l(fā)生，可能都是因?yàn)楸茉胁患皶r(shí)，或沒有避孕成功所致，如果在一年之內(nèi)頻繁流產(chǎn)兩次，會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)的問題出現(xiàn)，甚至可能還會(huì)引起不孕不育。
1、習(xí)慣性流產(chǎn)
人流次數(shù)過多容易形成習(xí)慣性流產(chǎn)，墮胎次數(shù)越多流產(chǎn)可能性越大。每次流產(chǎn)多發(fā)生于同一妊娠月份，其通過與一般流產(chǎn)同等。
初期流產(chǎn)的原由常為黃體性能欠缺、甲狀腺性能低賤、染色體特別等。
晚期流產(chǎn)最常見的原由為宮頸內(nèi)口渙散、子宮哼形、子宮肌瘤等。宮頸內(nèi)口渙散者于妊娠后，常于妊娠中期，胎兒長大，羊水增多，宮腔內(nèi)重力添置，胎囊向?qū)m頸內(nèi)口特出，宮頸逐漸短縮、擴(kuò)張。
患者多無自知癥狀，胎膜破爛，胎兒則可隨之排出。若流血時(shí)間過長、有組織殘留于宮腔內(nèi)或不軌墮胎等，有估計(jì)引起宮內(nèi)感化染，嚴(yán)重時(shí)感化可舉行到盆腔、腹腔乃至全身，并發(fā)盆腔炎、腹膜炎、敗血癥及感化性休克等，稱流產(chǎn)感化。
2、月經(jīng)失調(diào)
頻繁墮胎可能導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，少數(shù)患者周期不規(guī)則，經(jīng)期延長，較多的患者墮胎術(shù)后出現(xiàn)經(jīng)量增多。
3、子宮穿孔
妊娠周數(shù)愈大，危險(xiǎn)機(jī)率愈高。流產(chǎn)次數(shù)愈多，穿孔機(jī)會(huì)也愈大。其它如子宮位置、形狀異常或以前動(dòng)過手術(shù)的子宮（如剖腹產(chǎn)或肌瘤切除），皆有較大的穿孔機(jī)會(huì)。
4、子宮頸或內(nèi)膜粘黏
在進(jìn)行人工流產(chǎn)時(shí)，如果醫(yī)師的手法太過粗魯，就很有可能導(dǎo)致子宮頸或內(nèi)膜受傷、發(fā)炎，就有可能產(chǎn)生術(shù)后的子宮頸或內(nèi)膜粘黏，宮頸粘連可致宮腔積血，并會(huì)引起月經(jīng)異常，如無月經(jīng)或月經(jīng)量過少。嚴(yán)重者會(huì)在以后產(chǎn)生不育癥的情況。
5、子宮頸受傷
在人流的過程，如果不小心，擴(kuò)張宮頸口的速度太快，都有可能造成子宮頸的損傷，并造成以后懷孕較容易流產(chǎn)的情形，尤其是第一次懷孕或尚未生育過的婦女比較容易發(fā)生。
6、不完全流產(chǎn)
如果手術(shù)施行不完全，少量胎兒組織殘留于子宮內(nèi)，可能影響子宮收縮而造成持續(xù)出血或造成粘黏、感染等情況。最好再仔細(xì)做一次手術(shù)清除殘余的組織。子宮的位置或形狀不正常，一般比較容易造成此后遺癥。
7、細(xì)菌感染
如果器械消毒不完全，或是手術(shù)者本身未注意無菌過程，即可能造成子宮內(nèi)感染，甚至繼續(xù)往上傳染侵犯輸卵管及骨盆腔，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成以后容易宮外孕或不孕的后果。
8、宮內(nèi)感化
頻繁墮胎可能導(dǎo)致子宮腔內(nèi)感染或者宮內(nèi)感化。
宮內(nèi)感化是指在產(chǎn)前或產(chǎn)時(shí)，胎盤、胎膜、羊水或胎兒由于胎膜早破，來自陰道或?qū)m頸中的帶菌進(jìn)來子宮所引起的感化。它可以維持至產(chǎn)后或從產(chǎn)后初頭涌現(xiàn)臨床癥狀，可導(dǎo)致母、胎嚴(yán)重感化，引起新生兒肺炎、敗血癥或腦膜炎。孕婦若為陰道分娩，則發(fā)勞動(dòng)后感化的急迫性較低，若為剖宮產(chǎn)，則可進(jìn)展為產(chǎn)后子宮內(nèi)膜炎、腹膜炎、血栓性盆腔靜脈炎、敗血癥，甚至死亡。
9、終生不孕
頻繁墮胎有可能導(dǎo)致終生不孕。
屢次手術(shù)，子宮內(nèi)膜受到反復(fù)鉗刮，使子宮壁變薄，內(nèi)膜越來越少，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)過少、婦科炎癥、終身不孕甚至死亡的嚴(yán)重后果。比如子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎，子宮穿孔導(dǎo)致終身不孕，曾屢次實(shí)行人造流產(chǎn)術(shù)的人，更容易發(fā)生。導(dǎo)致月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。受精卵著床而沒有良好的“土壤”，使之不能發(fā)育成胚胎，因而一生不孕。
中藥是現(xiàn)如今許多人都很中意的一種治療疾病的方式，或許喝中藥沒有吃西藥那樣見效比較快，但是中藥最為主要的優(yōu)點(diǎn)就是其藥效比較緩和，人體不會(huì)出現(xiàn)有什么不良的反應(yīng)并且還可以有效的治療病根。中藥是需要熬完了之后才能夠被人喝的，有些中藥需要熬兩次，那么熬中藥兩次需要間隔多久呢?
這種情況一般在8--12小時(shí)之后再服用第二次的，這樣更能發(fā)揮效果、減少不良反應(yīng)。
通常如果是自己熬中藥的話，選用的容器建議用搪瓷或是陶瓷類的最好。用來熬制的中藥，在熬之前，要先加水，浸沒藥面約2厘米左右，通常浸泡半小時(shí)左右，一般是要煎兩次的，首次，煮沸后，要煎20到30分鐘，二煎的話，加水沒過藥渣就可以，煎15到20分鐘左右。然后兩次藥水，合到一起，一天分兩次或三次口服。通常滋補(bǔ)的藥可以煎煮的時(shí)候長些，首次煎的話可以30到40分鐘，二煎的話，時(shí)間不變。芳香和解表類的煎煮的時(shí)候要短一些，通常首次15到20分鐘，二煎10到15分鐘就可以。一般未沸前用大火(武火)，沸后用小火(文火)保持微沸狀態(tài)。
還有專門的先煎和后下的，先煎一般是礦物類比較多，一般要單獨(dú)煎煮15到20分鐘，如果是附子，烏頭這類藥，需要煎煮的時(shí)間要更長一些，然后再把藥和藥水跟其他的藥一起煎煮。后下的是煎一段時(shí)間后，再一起煎煮，通常是芳香和解表一類的藥，還有煎煮時(shí)間過長容易破壞有效成分的藥，比如大黃，鉤藤。包煎一般是易碎的礦物，還有顆粒種子類的藥，需要用布包起來一起煎。還有另煎和烊化沖服的，這個(gè)就是顧名思義的，需要單獨(dú)煎煮，或用開水化開的藥了。
熬中藥的注意事項(xiàng)
1、泡藥。把中藥放到砂鍋里泡30-50分鐘，水要三斤也就是大約三碗，泡的時(shí)候要用勺子把藥充分的攪拌好，這樣效果才好。
2、熬藥。第一遍熬藥的時(shí)候，火候很重要的，首先把泡好的藥放在灶上(如果是電磁爐效果也不是很好的)，火要調(diào)到大火，等開了，再換成小火慢慢熬制，需要20-30分鐘，中間的時(shí)候要用勺子量一下，看看藥液是否到勺頭的一半，如果一半的話就可以了，倒出的藥液也就是半碗的量，不宜太多，病人會(huì)喝不下去的
3、熬第二遍的時(shí)候，最好放兩碗水，也是先大火，開了之后再小火20-40分鐘，倒出的藥液也就是半碗的量，把第一遍的和第二遍的混合到一塊就行了
