精力不夠用！三味中藥你泡茶喝了嗎？
泡著喝的養(yǎng)生的中藥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“精力不夠用！三味中藥你泡茶喝了嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著年齡增長，很多人會漸漸覺得精力不夠用。這個時候，取三味中草藥泡水喝，就會覺得有明顯改觀。這三味中藥是：遠志，益智仁，伸筋草。可別小看了這三味中藥，用它們泡水喝，能夠?qū)幮陌采瘛⒀a腎延年、舒筋活絡(luò)，對于中老年朋友養(yǎng)心、補腎、護腿護關(guān)節(jié)大有好處！
遠志
寧心安神、祛痰開竅
遠志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)，具有寧心安神、祛痰開竅的功效；
適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
益智仁
補腎延年，提高記憶力
益智仁，無毒，味辛，性溫，入心、脾、腎經(jīng)，有溫腎固精縮尿、溫脾開胃攝唾的功效。
歷代醫(yī)家及本草論著也說，益智仁能補腎壯陽，固精縮尿，溫脾止瀉，悅色延年，提高記憶力。
據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實，益智仁含有多種化合物，對陽虛怕冷病人有明顯的強壯和治療作用。
遠志，益智仁兩味藥合用，能夠清腦治昏，提升精力，預(yù)防癡呆。
伸筋草
舒筋活絡(luò)、除濕消腫
伸筋草，因其有舒筋活絡(luò)作用，故得此名。
其味辛、苦，性溫，能舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)散寒、除濕消腫，主治風(fēng)寒濕痹、關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、活動不利、肢體浮腫、跌打損傷。
人老關(guān)節(jié)變形而不靈，時常容易抽筋。對于老人來說，伸筋草就是個寶貝，它能讓人腿腳靈便，還能祛風(fēng)散寒、除濕消腫、舒筋活血。
三味中藥泡水喝，方法很簡單
1、取遠志、益智仁、伸筋草三味藥，每味5克泡水即可。
2、沖水后要一次喝完再續(xù)水，不然會變味兒。
一旦一兩天沒喝，而茶杯里有異味，那就用自來水沖一下把水倒掉留著藥材，重新用開水泡，效果是一樣的。
當(dāng)我們漸漸覺得精力不夠用了，那么，就買來這三味中藥，泡水當(dāng)茶喝，會很快覺得和以前大不一樣。
遠志和益智仁治頭昏，精力不濟，伸筋草則側(cè)重治關(guān)節(jié)。
一位中醫(yī)骨科大夫說：“老人的關(guān)節(jié)不靈活，不是變形了，也不是骨質(zhì)增生了，而且韌帶板結(jié)僵硬了。”他的話，也就是我們常說的“筋縮”。而常喝伸筋草，就緩和了這癥狀。
如果常用三味藥泡水喝，不但腦子靈通如年輕時，腳腿也會很靈活。需要注意的是，如身體有其它疾病或特殊體質(zhì)請在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。
年齡增長了，精力卻漸漸不夠用了。這個時候，用遠志、益智仁、伸筋草三味藥泡水喝，能讓身體和精神狀態(tài)大有改觀·
三味中藥泡水喝，補充精力，還能養(yǎng)心、補腎、護腿護關(guān)節(jié)，一定要告訴身邊的好友們！
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中藥泡茶處方
1、防治感冒的中藥泡茶處方
在我國,藥茶療疾源遠流長,早在唐代就有“藥療百疾,茶治百病”之說。時下,藥房里,隨處可見擺放在柜臺外的“中藥茶”,功效各一,防病健身,功效不凡,當(dāng)感冒大行其道,不妨選劑治感冒“中藥茶”方,驅(qū)走感冒。
桑葉菊花茶:桑葉9克、菊花12克,用開水沖泡喝。適合表寒里熱型的感冒,即感覺頭痛、流清水鼻涕外,還會感到全身發(fā)冷(表寒)以及舌質(zhì)紅、苔黃等癥狀,通俗地講,就是外表是寒癥,體內(nèi)為熱癥。
荊芥防風(fēng)茶:荊芥15克,防風(fēng)15克,水煎后代茶飲。適合風(fēng)寒型的感冒,除了表現(xiàn)為鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外,還有畏寒、低熱、無汗、頭痛身痛、流清涕等偏于寒癥的表現(xiàn)。
金銀花連翹茶:金銀花20克、連翹15克,水煎后代茶飲。適合風(fēng)熱型的感冒,即有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛外,還有痰黃、舌苔黃厚等癥狀。
2、治療慢性疾病的中藥泡茶處方
菊花茶:所有的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效;也可用蜂蜜調(diào)和,中和苦味,味道更佳。
山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經(jīng)常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果2枚泡茶飲用。
荷葉茶:中醫(yī)實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時,荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
3、適合女性美容養(yǎng)生的中藥泡茶處方
參靈養(yǎng)生茶:具有提神健腦、養(yǎng)血益氣的功效,可以抗疲勞和衰老,提高免疫力,改善睡眠。方法是取人參和遠志各5g,靈芝草10g,和少許綠茶一起用開水沖泡,每天喝一泡即可。
荷葉養(yǎng)生茶:清暑、降脂、利尿、疏肝郁、通便、消水腫。取荷葉3g,玫瑰花3朵,炒決明子6g,和少量的冰糖一起放入茶具,用開水泡服,每天一泡即可。
玫瑰菊花養(yǎng)生茶:具有抗抑郁,安心神的作用,能活血疏肝,降火清腦,有利于提高工作效率。方法是取玫瑰花5g,薄荷5g,白杭菊5朵,加開水泡服,喜歡喝甜的還可以加點冰糖,每日喝一泡即可。
蘆薈蜂蜜美顏茶:利用蘆薈美膚排毒的功效,結(jié)合蜂蜜,是一種很有美顏效果而且還可以調(diào)理女性生理的保健茶。
中藥茶飲的制作方法
中藥茶飲制作方法包括沖泡、煎煮和使用濾包。
1.沖泡:直接將材料放入杯中,加入沸水沖泡.再加蓋悶10分鐘左右。便可以代茶飲用。一般花、葉子、種子的藥材適合用沖泡的方法。
2.煎煮:必須先將藥材放入鍋中。加入適量的冷水,浸泡10—20分鐘后,以大火煮沸,再改用小火煎煮一定時間,去除藥渣,倒入杯中代茶飲用,這種作法是因為某些藥材主要是根類,樹皮類,需要煎煮。有效成分才容易釋出。
3.濾包:這種茶飲是將藥材裝入棉袋或濾紙包中.再沖泡或煎煮。
中藥茶飲的注意事項
中藥泡茶要把握藥味、用量及服法。一般而言,泡茶選單味中藥最好,因治療或病情等的需要,可以配方使用,但選藥最多4~5味,藥味太多則失去泡茶意義。泡茶中藥的用量因藥和用途而異,一般而言,鮮品藥用量宜大,干品宜小;養(yǎng)生保健時用量宜小,治病療疾時量宜大。比如陳皮,鮮品可用至12~20克,干皮6~10克即可;白茅根作為清火保健藥,每次用10克,而治療血熱引起的出血證則需30~50克。此外,飲用藥茶,多主張溫服、頻飲不拘次,每日一劑。特殊情況可靈活變通。
此外,關(guān)于中藥泡茶的時間也要注意,一般需根據(jù)藥物的質(zhì)地而定,通常3~5分鐘即可,但必須用開水、沸水浸泡。
治病或者養(yǎng)生，許多人樂于用中藥泡茶。取一味或幾味中藥，置杯中，添入開水，蓋上蓋子，浸泡幾分鐘，就可以象平時喝茶那樣飲用，這種被稱作代茶飲的中藥用法確實比煎煮中藥方便得多。但中藥泡茶有學(xué)問，不可不知。
選擇合適的品種 由于中藥品種多，來源廣，加上質(zhì)地、口味等不同，有些中藥可以泡茶，有些則不能。通常可用于泡茶的中藥有人參、西洋參、靈芝、杜仲、龍眼肉、枸杞子、陳皮、番瀉葉、大黃、草決明、蓮子心、生姜、胖大海、薄荷、烏梅、山楂、紫蘇、羅漢果、青果(橄欖)、茵陳、金錢草、鮮佩蘭、鮮藿香、西瓜皮、白茅根、桃花、金銀花、槐花等，以體輕質(zhì)松味甘淡的葉、花、果、籽及鮮品類藥居多，而有些質(zhì)硬、味苦、有毒、有刺激性之類的中藥，如龜板、黃連、附子、辛夷等就不能泡茶用。泡茶原則上要選擇經(jīng)規(guī)范炮制后的飲片，有些甚至要切細片，果實類中藥如羅漢果、青果等要打碎泡茶。
中藥泡茶也須辨證 和煎劑一樣，中藥泡茶也要根據(jù)中藥的性能，結(jié)合自身體質(zhì)、病證、氣候、時令等辨證使用，才能達到預(yù)期效果，絕不可信手掂來。如胖大海性寒，可清肺熱，利咽喉，清腸通便，對風(fēng)熱邪毒所致的咽痛、音啞、便秘有效，而對聲帶閉合不全或煙酒過度所引起的咽痛嘶啞則無效。又如金銀花是知名的清熱解毒藥，對夏季傷暑上火者比較適合，但對脾胃虛寒的人就不能用，濫用則會引起腹瀉。此外，有些藥可引起過敏，有些藥可能傷胎，是特殊群體不能亂用的。為此，選藥泡茶前，應(yīng)聽從醫(yī)生指導(dǎo)。
中藥泡茶要把握藥味、用量及服法 一般而言，泡茶選單味中藥最好，因治療或病情等的需要，可以配方使用，但選藥最多4~5味，藥味太多則失去泡茶意義。泡茶中藥的用量因藥和用途而異，一般而言，鮮品藥用量宜大，干品宜小;養(yǎng)生保健時用量宜小，治病療疾時量宜大。比如陳皮，鮮品可用至12~20克，干皮6~10克即可;白茅根作為清火保健藥，每次用10克，而治療血熱引起的出血證則需30~50克。此外，飲用藥茶，多主張溫服、頻飲不拘次，每日一劑。特殊情況可靈活變通。
此外，關(guān)于中藥泡茶的時間也要注意，一般需根據(jù)藥物的質(zhì)地而定，通常3~5分鐘即可，但必須用開水、沸水浸泡。
很多人喜歡用中藥泡茶喝，認為這樣能起到更好的保健效果。解放軍254醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師李麗提醒市民，中藥泡茶也須辨證，和煎劑一樣，中藥泡茶要在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)中藥的性能，結(jié)合自身體質(zhì)、病證、氣候、時令等辨證使用，才能達到預(yù)期效果，絕不可信手拈來。
李麗說，以胖大海為例，它適于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，而因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效，反而會產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應(yīng)慎用。決明子雖然有降血脂的作用，但長期飲用會引起腹瀉。甘草雖有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。時下很多年輕人喜歡用干花泡茶，這也不是絕對安全的，如飲用野菊花茶后，不少人有胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道不良反應(yīng)，這種飲茶方式脾胃虛寒者、孕婦不宜采用。
李麗提醒說，中藥泡茶要把握藥味、用量及服法。一般而言，泡茶選單味中藥最好，因治療或病情需要，可以配方使用，但選藥最多4至5味，藥味太多則失去泡茶意義。泡茶中藥的用量因藥和用途而異，一般而言，鮮品藥用量宜大，干品宜??；養(yǎng)生保健時用量宜小，治病療疾時用量宜大。保健泡茶以少量多次飲用為佳，治療用時以醫(yī)囑為準(zhǔn)。
祖國醫(yī)學(xué)博大精深，隨著時代的發(fā)展，越來越多的人充分意識到中醫(yī)的精妙之處?，F(xiàn)實生活中很多人會利用中藥治病養(yǎng)生。其實喝中藥也是有很多講究的，如不注意講究不僅不利于保健，相反的還有可能犯了食物相克的問題，那么喝了中藥渾身發(fā)熱是怎么回事呢？如果出現(xiàn)此種情況應(yīng)該怎么辦呢？
1、 喝中藥總出汗渾身特別熱有可能是用藥不當(dāng)而引起的。病人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進行服藥，千萬不能自己到一些中藥店買藥來服用，這樣有可能會出現(xiàn)用藥不當(dāng)而引起的一些意外情況發(fā)生，一定要引起高度重視了。
2、 喝中藥總出汗渾身特別熱有可能是藥量過猛而引起的。所以在這個時候一定要停止服用，請問能不能盲目的喝中藥，因為也可能會給身體造成一些危害，只有正確的服用才會達到最好的效果。
3、 喝中藥總出汗渾身發(fā)熱有可能是正?，F(xiàn)象。如果病人喝的是一些滋補身體的中藥，這是中藥藥效發(fā)揮的時候，就會導(dǎo)致病人出現(xiàn)出汗，而且渾身發(fā)熱的現(xiàn)象，所以不必要太過擔(dān)心，這是一種正常的現(xiàn)象。
注意事項：
大家在平時生活里一定要保護好自己的身體，要隨時關(guān)注自己的身體健康狀況，如果身體出現(xiàn)異常，還是要及時到醫(yī)院進行診斷和治療。還要注意一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來用藥。
喝中藥期間的禁忌
1、不能吃辛辣的食物
像是辣椒、韭菜、大蒜、酒、生姜等都是這一類的食物。
2、不宜吃腥類食物
我們都知道像是海里或是河里的食物，因為含有很多的異性蛋白，所以比較容易過敏，所以吃中藥的時候盡量不吃魚類、蟹類等食物的。
3、不適合吃發(fā)類食物
這種發(fā)類食物就是蘑菇、筍、南瓜、等等，因為這些食物都是動風(fēng)生痰助火之品，對身體的疾病沒有幫助還有壞處呢。
4、不要吃生冷的食物
這些食物多數(shù)多事性味寒涼的，就是用來清熱解渴的，適合的是熱類病癥，但是這寫食物對于腸胃也是沒有好處的，想要吃的話最好是可以蒸煮一下再吃。
5、不能吃太油膩食物
油膩類的食物我們都知道是哪些，大家上這樣的食物似乎是很受歡迎的，但是這些食物對我們的腸胃脾都有不好的影響，對我們吃藥的功效也會減弱的。
6、不要喝刺激性的飲料
這些就是我們?nèi)粘５娘嬈妨?，其中有很受歡迎的咖啡加上茶葉的，我們在吃中藥的時候盡量不要碰這些飲料了。
喝了中藥是否休息
1、喝了中藥是否休息
一般情況下喝了中藥不需要休息的,如果出現(xiàn)不適的話,是需要休息,并且要停掉中藥。喝中藥不能吃辛辣的食物。辣椒、蒜、生姜、咖喱都不可以,這些食物會刺激患者的腸胃,并且可以分解藥物的療效。喝中藥不宜吃寒涼食物。比如說冰淇淋、冷飲、冰箱里面剛拿出來的食物、冷飯冷菜尤其是寒癥所致的疾病,以及體質(zhì)虛弱的患者,寒性的食物也應(yīng)該少吃,比如白蘿卜等等。
2、喝了中藥忌發(fā)物
“發(fā)物”是指動風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品,容易誘發(fā)舊病,加重病情,甚至引起新病的食物。一般來說,患過敏性哮喘、皮炎及瘡癤不能吃雞、豬頭肉、魚、蝦、蟹、韭菜等發(fā)物,這些東西容易產(chǎn)生過敏,使病情進一步加重。
3、喝了中藥忌蘿卜
服用中藥時不宜吃生蘿卜(服理氣化痰藥除外),因蘿卜有消食、破氣等功效,特別是服用人參、黃芪等滋補類中藥時,吃蘿卜會削弱人參等的補益作用,降低藥效而達不到治療目的。
4、喝了中藥忌濃茶
一般服用中藥時不要喝濃茶,因為茶葉里含有鞣酸,濃茶里含的鞣酸更多,與中藥同服時會影響人體對中藥中有效成分的吸收,減低療效。尤其在服用“阿膠”、“銀耳”時,忌與茶水同服,同時服用會使茶葉中的鞣酸、生物堿等產(chǎn)生沉淀,影響人體吸收。如平時有喝茶習(xí)慣,可以少喝一些綠茶,而且最好在服藥2～3小時后再喝。
什么時候喝中藥效果最好
《湯液本草》指出:“藥氣與食氣不欲相逢,食氣消則服藥,藥氣消則進食?！睆倪@段記載可以看出藥物與食物不宜同時服用,二者必須間隔一段時間。
“因此,慢性病則要按時服藥,一般中藥方劑皆選在兩餐之間服食,即上午九至十點,或下午三至四點各服一次,如須服用三次,可在臨睡前再加服一次。但急性重病則不拘時間、次數(shù),應(yīng)根據(jù)醫(yī)師的醫(yī)囑,盡快服藥或頻服,有的甚至可每隔1~2小時服1次,或每隔4小時左右服藥1次,夜晚也不停止,以使藥力持續(xù),有利于更快地緩解癥狀、減輕病情?！敝嗅t(yī)專家解釋。
此外,服用中藥時要注意藥物的作用與人體節(jié)律同步協(xié)調(diào),即陽藥用于陽長之時,陰藥用于陰主之時等等也需要注意,像升陽的生姜就宜在早上服用,但要綜合整劑中藥來說。
如何喝中藥避免副作用
1、嚴格遵守國家關(guān)于毒性,限劇性中藥中成藥管理的有關(guān)規(guī)定,特別是關(guān)于28種有強毒的中藥及4種中成藥管理的規(guī)定。像西藥中的毒品一樣,有強毒的中藥中成藥也應(yīng)實行專人管理、專柜保存。
2、凡應(yīng)該炮制的中藥一律依法炮制,禁用生品內(nèi)服。
3、配方人員應(yīng)受過專業(yè)訓(xùn)練,配方發(fā)藥時應(yīng)執(zhí)行查對制度。凡標(biāo)箋不清或可疑品種應(yīng)查對清楚后才可發(fā)出。
4、注意藥物適應(yīng)證。據(jù)研究,半夏對缺乏胃酸的孕婦病人可損傷胎氣,而胃酸正常的孕婦病人則無此弊病。
5、配伍要恰當(dāng)。例如,據(jù)報告“四逆湯”的毒性比單獨應(yīng)用附子降低75%。應(yīng)用常山時加入半夏可防常山所致的嘔吐。
6、根據(jù)病人的病情、年齡、體質(zhì)等因素,嚴格掌握毒劇藥品的使用劑量,一般從小量開始,逐漸加大用量。在無醫(yī)生指導(dǎo)情況下,不可隨意超量亂用。
7、根據(jù)藥物特性采用正確服用方法,如煎麻黃去沫,鴉膽子用膠囊或桂元肉包裹服用。
8、內(nèi)服外用藥品要分開放置,特別是某些有毒的外用中成藥要妥善保管,防止誤作內(nèi)服。
