用幾分鐘換幾十年，你肯定不吃虧
夏季不吃水果的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《用幾分鐘換幾十年，你肯定不吃虧》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
有時候，健康并不需要大張旗鼓的行動，一個小動作、一件小事情反而能成為意想不到的驚喜，以下這些小事，平均只會花掉你幾分鐘的時間，而它們對健康的益處，卻大大超乎你的想像。
午、晚餐，吃夠30分鐘
用“短平快”形容現(xiàn)代人吃飯的節(jié)奏一點也不過分。但是，一再壓縮吃飯時間，也是在壓縮我們的壽命。專家建議，用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用30分鐘左右，每口飯菜最好咀嚼25-50次。
想發(fā)火忍耐10秒
高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時，請在反應過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。
蹲1分鐘馬步
不管你每天在椅子上做多久，都請每隔1小時坐1分鐘“看不見的椅子”——蹲馬步。馬步主要是為了調(diào)節(jié)“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩(wěn)，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。
醒后躺2分鐘再起床
據(jù)不完全統(tǒng)計，每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發(fā)病。因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥2—3分鐘再坐起來，坐2—3分鐘后再站立起身。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光解釋說，“閃電式”地從臥位變?yōu)樽唬踔料麓不顒?，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
牙要刷夠3分鐘
有調(diào)查顯示，超過六成以上的人都沒掌握正確的刷牙方法，刷牙時間不夠3分鐘，刷了也等于白刷?！耙话闼⒀赖臅r間應該控制在3分鐘左右，早，晚各一次?！闭_的方法是，按上下左右，唇頰腭舌各面按順序洗刷，每次以移動1-2個牙齒為宜，仔細刷完全口牙齒需4-5分鐘。如果用電動牙刷，刷夠2分鐘即可。
炒完菜，油煙機再開4分鐘
一項研究報告顯示，在通風系統(tǒng)差、燃燒效能極低的炊具上做飯，對健康造成的損害相當于每天吸兩包煙。因此，炒完菜后還要讓油煙機再開4-5分鐘，以便完全吸走有害物質(zhì)。
5分鐘，眼保健操做到老
眼保健操并不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。
每天做家務45分鐘
以走1000步消耗的熱量為基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到同樣效果。而中國營養(yǎng)學會建議，每天的日?；顒恿繎摬簧儆凇?000步”。
Ys630.com相關(guān)知識
艾草又叫：艾蒿、灸草、醫(yī)草；純陽之物，全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。
艾葉曬干搗碎得“艾絨”，制成艾條供艾灸用。
祛除：頸肩腰腿痛
春天到了，濕氣較重，很多艾友的老毛?。侯i椎病、肩周炎、腰痛、膝關(guān)節(jié)炎；還有老寒腿都會時不時的冒出來。
很多人會隨意吃點止痛藥。
其實很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用就大了去了。濫用止痛藥的十二大危害：
1、掩蓋病情
2、容易成癮
3、引起過敏反應
4、損害造血系統(tǒng)
5、胃黏膜損害
6、引起中毒性肝炎
7、導致腎功能不全和間質(zhì)性腎炎
8、誘發(fā)腫瘤
9、神經(jīng)系統(tǒng)不良反應
10、誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病
11、妊娠期的不良反應
12、損害聽力
這里告訴大家一個超簡單的方法：
艾葉+ 酒
材料：艾葉60克、生姜15克、生蔥2-3棵、燒酒適量
用法：前3味藥搗爛，用布包好。然后，將其蘸熱酒，涂擦患處。一般腰疼病患者，涂上一兩次，就再也不疼了。
效果：使用2次就不痛了。適用于因風寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
艾葉泡腳，功非小補
很多人知道用熱水泡腳對身體非常好，如果用艾葉泡腳，那更是勝吃補藥。艾葉泡腳對預防小兒感冒有著很大的好處，那么除了這些，艾葉泡腳對人體還有什么作用呢？
1、祛虛火，寒火
艾葉泡腳具有祛寒火的作用，可用于治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。
2、祛實火
艾葉泡腳還有引火下行的作用，那么這個作用對我們艾灸人特別好。更何況現(xiàn)在春天天氣干燥，你做艾灸處理不當，容易上火，這時，你泡泡腳，再搓搓腳，效果就很好。
3、鎮(zhèn)咳、祛痰，抗過敏
現(xiàn)代藥理研究表明，艾葉中含有的揮發(fā)油具有明顯的鎮(zhèn)咳、祛痰及抗過敏作用。所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾葉的揮發(fā)氣體，同時人的足底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎等經(jīng)絡均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經(jīng)脈入肺腎，溫驅(qū)寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。
4、治感冒
艾葉泡腳還能很好的治感冒哦。當受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發(fā)汗，可以有效治療小兒感冒等癥狀。
5、去黑眼圈
中醫(yī)認為，肝腎陰虛是導致黑眼圈的主要原因。而滋陰補腎、清降虛火是除黑眼圈最好的方法。用艾葉水泡腳能有效地去除體內(nèi)虛火，起到去黑眼圈的作用。
當然，艾葉泡腳還對腳臭腳氣很有作用！
人的骨骼大約可用200年，但中國人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以國人的平均壽命為75歲。要健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。
一、這些行為最讓血管減壽
1.大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發(fā)血栓。
2.吸煙傷血管，十年難恢復
專家表示，即使吸煙不多，10年后就會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過10年才能完全修復血管內(nèi)皮的損傷。
3.吃多鹽和糖，血管壁變皺
當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。
4.熬夜族，激素傷血管
熬夜時，人長期處于應激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。
5.口腔細菌也傷血管
口腔細菌產(chǎn)生的毒素可進入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
二、一天一碗，遠離動脈硬化
有沒有什么簡單的方法能夠盡早的幫助我們遠離動脈硬化呢？當然有，下面這些粥，每天喝一次，長期堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，血管年輕了，很多老年病也就離的遠遠的了。
1.玉米木耳粥：防止血管壁沉積膽固醇
玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利于脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。
原料：玉米150g，黑木耳10g。
制法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟后將其撕碎，將玉米煮熟，然后加入木耳起煮成稀粥即可食用。此粥可經(jīng)常食用。
2.紅薯芝麻粥：降低血脂清血管?
芝麻含有較多的亞油酸及四烯酸，有良好的降膽固醇作用，紅薯含有人體所必需的8種氨基酸，還能供給人體大量的粘液蛋白，是預防動脈硬化的佳品。
原料：紅薯1000g，大米、芝麻各適量。
制法：將紅薯洗凈后切成片，與洗凈后的大米起煮成稀粥，將芝麻加適量的食鹽炒熟后碾碎，裝入瓶內(nèi)備用。每次取一湯勺芝麻粉放八紅薯粥中拌勻后即可食用。
三、菇冬瓜湯：清熱降脂、補脾益腎?
冬瓜性味甘涼，具有利水消痰、清熱解毒的作用，與香菇同用，有補脾益腎、降低血脂之效。
原料：香菇15g，冬瓜500g，食鹽、蔥白各適量。
制法：冬瓜、香菇洗凈，冬瓜去皮切成片，香菇去根切片，鍋中放水，先放入冬瓜中火煮10分鐘，冬瓜快煮熟時，放入香菇再煮5分鐘左右，加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
河南秦先生咨詢：我有口臭的毛病已經(jīng)很多年了，有一次兒子跟我玩的時候說我嘴巴太臭啦。后來我跟朋友、同事交流的時候都不敢離他們太近。請問有什么方子可以緩解嗎？
河南中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師梅祥勝點評：通常情況下，口臭跟脾胃濕熱有關(guān)。中醫(yī)講：“胃主受納，脾主運化；胃氣主降，使飲食物及 其糟粕得以下行，脾氣主升，則飲食物之精華得以營養(yǎng)全身”。如果脾胃濕熱的話，就會濕邪困脾、脾陽不升。另外，還會導致“胃氣不降、濁氣上升”。而這種 “濁氣上升”就會順著食道上行到口腔，進而在口腔中形成類似于食物腐熟的味道，產(chǎn)生口臭。
給口臭患者推薦個驗方：荷葉茶。每天用荷葉3~5克泡水喝，荷葉除了有清熱利濕的作用之外，還可以健脾助陽，所以，用荷葉代茶飲可以清利濕熱。
口臭的危害
1、影響自身食欲。
雖然有的人對自身的口臭并不十分敏感，其實在無意識之中，已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。
2、加重口腔疾病。
調(diào)查表明，口臭嚴重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。
3、胃癌、胃癱的“前哨站”。
在與口臭密切相關(guān)的腸胃疾病中，最嚴重的就是胃癌、胃癱。在對胃癌、胃癱患者的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達到了深度標準。
4、與腸胃疾病密切相關(guān)。
在本世紀初，雖然醫(yī)學界對腸胃疾病與口臭的深層原因還沒有完全探究明白，但是人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了口臭與腸胃疾病的密切關(guān)系：口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。
5、影響自身心情。
心理學及生理學研究表明。清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實實在在的影響，對于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。
實驗表明，清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強自信，甚至能增強人的判斷能力。當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個人在這一天會得到一個滿意、高效的回報。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個共同的缺陷：只能當時緩解口臭，而無法針對病因進行根治。
6、影響社會交往。
這一危害雖然看起來與健康無關(guān)，但反而在接受調(diào)查的口臭者心目中最嚴重的危害?，F(xiàn)代社會中人與人的交往越來越成為一種必須的生存手段，人在社會上所能取得的成績往往很大程度上取決于他與人交往的能力的高低。但是口臭則嚴重妨礙了人與人的交往：應聘遭拒、同事不接近、鄰居不喜歡、上司不賞識、下屬敢怒而不敢言、愛人“保持距離”、孩子“直言不諱”、社交場合冷遇、家庭生活隔閡……
中醫(yī)，是祖先留給我們的瑰寶
傳承數(shù)千年，經(jīng)歷不同的發(fā)展時期
飽經(jīng)滄桑、風雨，走到了如今
不少人都說“中醫(yī)博大精深，學習中醫(yī)太難了”
我們可以學習國醫(yī)大師們的學習經(jīng)驗，站在巨人的肩膀上走的更高。
關(guān)幼波：國醫(yī)大師，主任師醫(yī)，教授。曾任全國中醫(yī)藥學會常務理事、北京中醫(yī)藥學會名譽會長、中華醫(yī)學會內(nèi)科分會理事、中國中醫(yī)研究院學術(shù)委員會委員。
“父親醫(yī)術(shù)高超，并非開口《內(nèi)》、《難》，閉口《金匱》、《傷寒》，而是重視醫(yī)理與病理的結(jié)合，在基本功上嚴格要求。
諸如《雷公藥性賦》、《湯頭歌》、《瀕湖脈學》等，都要求熟背，對于《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒論》、《金匱要略》，則以實用為準選學精讀，要求明其理、知其要、融會貫通。
比較重視的是葉天士的《溫熱論》和吳鞠通的《溫病條辨》。另外，也重視朱震亨的《丹溪心法》，李東垣的《脾胃論》，王清任的《醫(yī)林改錯》，唐宗川的《血證論》等。
父親常說：“醫(yī)者理也，認清醫(yī)理才能治好病?！彼?，在學習 經(jīng)典醫(yī)籍時絕不要求死記硬背，在臨床應用時絕不要求生搬硬套，而是在理解的基礎上記憶，在實踐中加深記憶。”
周筱齋：南京中醫(yī)藥大學教授，主任中醫(yī)師。主攻內(nèi)科，兼事婦科，所診之病多雙時證大病為主，曾多次遇疫病流行，活人無數(shù)。晚年在診治慢性難癥方面亦積累了豐富的經(jīng)驗。
“除在學塾讀書兼讀醫(yī)籍外，復習《素靈類篡》、《張氏類經(jīng)》、《傷寒論》、《金匱要略》、《藥性賦》、“湯頭歌訣》，參閱《醫(yī)方集解》、《醫(yī)學心悟》、《三家醫(yī)案》、《臨證指南》、《名醫(yī)類案》等。
因醫(yī)籍古文深奧，每遇疑難，窮思苦索仍難徹解時，則不恥請教于里中精于中醫(yī)學而不以醫(yī)為業(yè)者，求其指導，誠懇傾聽，反復研磨，以期必得。
每值炎暑，蚊蚋雷鳴，則秉燭危坐帳中，或起而環(huán)步室內(nèi)，甚至達旦雞鳴，攻讀不輟。因而備受族叔指責，恐次日有誤所負工作。如此歷三易寒暑，每將日間過目之時醫(yī)對危重病人所處方案，默志背臨，靜觀效應，得見具捷效而病起者竊狂喜，有若身受。
由此學有進益。遏親友中有小疾，『為之診治，遇危重火病，多醫(yī)會診時，亦自動旁聽，心議自己見解，靜觀投剎結(jié)果，一一志之，以最后結(jié)淪評其得失。把中醫(yī)學著重理論聯(lián)系實際的好傳統(tǒng)貫徹到實踐。二十二歲時，受聘“濟生會”施醫(yī)之席，設案開診。
茲后，又循當局頒布之中醫(yī)師條例，取得法定中醫(yī)師資格。該時，適遭反動政府拒絕把中醫(yī)納入醫(yī)學教育規(guī)程的申清并鈀圖消滅中醫(yī)之逆境，全國中醫(yī)群情激憤。
當時鄉(xiāng)先輩陳公君謀任如皋縣中醫(yī)公會會長期間，曾指出應將全縣各區(qū)中醫(yī)組織起來，所謂“百足之蟲，死而不佩”(誠為遠見，及今思此，仍為服膺之言)。乃響應組織如皋縣中醫(yī)公會馬塘分會，被選為主席。”
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? ? 拔罐是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,就可以祛濕活血、排毒、消腫止痛,現(xiàn)在的年輕人缺乏運動,且飲食不潔,多有濕寒,或者肩頸酸痛的癥狀,偶爾去拔罐對身體有益。但是對于拔罐的時間很多人都不能掌握，也不是特別的清楚，那么拔罐到底需要幾分鐘比較好呢？拔罐的正確方法是什么呢？相信大家都想知道答案，那么下面就讓我來為大家說一下吧。
? ? 拔罐時應注意：
? ? 1.保暖。拔罐時均要在脫衣服后，才能治療，所以治療時應避免有風直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。
? ? 2.避免燙傷。不要將燃燒的酒精落在病人的身上，過熱的罐子勤更換。
? ? 3.不宜拔的部位：心前區(qū)、皮膚細嫩處、皮膚破損處、皮膚瘢痕處、乳頭、骨突出處均不宜拔罐。
? ? 4.同一部位不能天天拔。在拔罐的舊痕未消退前，不可再拔罐。
? ? 5.在給患者拔罐時，應密切觀察病人的情況，如有暈罐等情況，應及時處理。
? ? 拔罐的注意事項
? ? 6、 拔罐時，室內(nèi)需保持20℃以上的溫度。最好在避風向陽處。
? ? 7、 患者以俯臥位為主，充分露施術(shù)部位。
? ? 8、 拔罐時的吸附力過大時，可按擠一側(cè)罐口過緣的皮膚，稍放一點空氣進入罐中。初閃拔罐者或年老體弱者，宜用中、小號罐具。
? ? 9、 拔罐順序應從上到下，罐的型號則應上小下大。
? ? 10、 一般病情輕或有感覺障礙（如下肢麻木者）拔罐時間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者，拔罐時間可稍長，吸附力稍大。
? ? 11、 針刺或刺血拔罐時，若用火力排氣，須持消毒部位灑精完全揮發(fā)后方可拔罐。否則易灼傷皮膚。
? ? 12、 留針拔罐時，要防止肌肉牽交牽拉而造成彎針或折針，發(fā)現(xiàn)后要及時起罐，拔出針具。
? ? 13、 拔罐期間應密切觀察患者的反應，若出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼等癥狀，甚至血壓下降、呼吸因難等情況，應及時取下罐具，將患者仰臥位平放，墊高壯舉部，輕者可給予少量溫開水，重者針刺入中、合谷。必要時，可用尼可剎米每次0.5g，肌注射或靜注；或用咖啡因2ml肌注。
? ? 14、 拔罐時間過長或吸力過大而出現(xiàn)水泡時，可涂龍膽紫，覆蓋紗布固不定期。如果水泡較大，可用注射器抽出泡內(nèi)液體，然后用利凡諾紗布外敷固定。
? ? 以上所講的就是拔罐的好處以及拔罐多少時間最好，拔罐雖好但也要注意一些事項，建議大家拔罐前洗澡，因為在洗澡的過程中，體內(nèi)的血液加速循環(huán)，全身的毛孔放大，身體處于放松的狀態(tài)，所以在洗澡后拔罐是排毒的最好時機。另外一定不能在拔管后洗澡，因為拔罐后人體毛孔張開，立即洗澡的話，容易濕寒內(nèi)侵而會感冒，希望能夠幫到您。
拔罐的方法因為能治療很多的疾病，而且還不會有很大的副作用，所以經(jīng)常被老百姓用來治療一些簡單的疾病癥狀。只要拔罐具有針對性，一般很快就能讓治療的效果顯現(xiàn)出來。是一種非常好的治療手段。由于治療疾病的不同，所以拔罐治療的時間也都不一樣的，那么拔罐治療需要多少時間呢？下面我們說說看。
由于每個人表皮結(jié)構(gòu)、厚度都不同，對負壓的耐受力不同，一般拔火罐應控制在5~10分鐘，最多10分鐘足矣。為了便于觀察皮膚的變化，最好使用玻璃罐，而橡膠罐、竹罐不宜選擇。
專家還提醒大家，火罐并不適用于所有疾病，腰背痛是最合適的，而腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成腸套疊、腸梗阻。
并且，拔罐時不妨在火罐邊緣抹點橄欖油或植物油，這樣能避免皮膚與火罐摩擦損傷皮膚。拔完后用熱毛巾熱敷一下更好。
根據(jù)中醫(yī)傳統(tǒng)經(jīng)驗，在背部拔火罐對咳嗽、哮喘、慢性胃炎、消化不良等疾病可能有益。
1、可以平衡陰陽
陽旺盛就會熱，陰旺盛就會寒。發(fā)熱就是陽氣旺盛的表現(xiàn)，然而寒戰(zhàn)惡寒就是陰氣盛實的癥狀，這時在大椎拔罐可以治療發(fā)熱的疾病，在關(guān)元是療寒性的疾病。
2、調(diào)和臟腑
拔罐療法通過結(jié)經(jīng)絡、穴位局部產(chǎn)生負壓吸引作用使體表穴位產(chǎn)生充血、瘀血等變化，穴位通過以通過經(jīng)絡與內(nèi)在的臟腑相連，從而治療各種臟腑疾病。
3、疏通經(jīng)絡
拔罐療法通過其溫熱機械刺激及負壓吸引作用，刺激體表的穴位及經(jīng)筋皮部，而穴位及經(jīng)筋皮部是與經(jīng)絡密切相連的。所以，拔罐能夠疏通經(jīng)絡，使營衛(wèi)調(diào)和，祛除經(jīng)絡中的各種致病的邪氣，氣血暢通，筋脈關(guān)節(jié)得以濡養(yǎng)、通得，從而治療各種疾病。
拔罐治療的時間一定要嚴格的按照治療相對應的疾病來區(qū)分。如果不按照正規(guī)的治療時間來進行治療的話，是很有可能會讓疾病的癥狀得不到很好治療，而且還可能會引發(fā)出一些其他的身體疾病來。所以一定要特別的注意，還要注意拔罐的正確手法。
生姜治牙疼，可以說是一種大家都知道的小妙招了。但時并不是所有的牙痛，都可以用生姜來緩解。一般來說，屬于風寒導致的牙痛，生姜治牙疼才會有效果。如果是上火導致的牙痛，也用生姜治療的話，那么可能痛上加痛了。一般來說，生姜治牙疼，在最里面含十幾分鐘就可以了。
牙疼可能是由于體內(nèi)有虛火，或不注意口腔衛(wèi)生滋生細菌致使牙齦長期受到刺激引發(fā)各種炎癥所致，還有可能是你營養(yǎng)不良，缺少維生素造成的！但是在牙疼時，我們首先要做的是緩解牙疼的癥狀，然后再進行針對性治療。下面將詳細介紹一下牙疼怎么辦之偏方治牙疼。
1，在牙疼時，可用醋煮枸杞、白芨漱口，有顯著的止痛作用。小技巧：刷牙時在牙膏上滴幾滴醋，可清除牙齒上的煙垢、茶垢，保持牙齒潔白。
2.牙疼時，我們可以去切一小片生姜用牙咬在牙疼處，就能止痛，可以反復使用，如果睡前牙疼，我們可以咬著生姜睡覺，可以讓我們擁有一個好的睡眠。為什么生姜能止牙疼呢？其實生姜中含有姜醇、姜烯、檸檬醛和辣素等成分，這些成分具有消炎、鎮(zhèn)痛和殺菌作用
3.味精不僅可以炒菜，同時也能止牙疼。使用方法：把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后，口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續(xù)幾次，堅持兩天后牙疼就會好的。
4.白酒加食鹽：當白酒遇到食鹽，也可以有效止牙疼。使用方法：普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克；攪拌，等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
5.丁香花也能有效止牙疼。使用方法如下：將丁香花一朵，用牙咬碎，填入齲齒空隙，幾小時牙痛即消，并能夠在較長的時間內(nèi)不再發(fā)生牙痛（丁香花可在中藥店購買）。
6.牙疼時，并不能保證我們身在何處，而用溫開水，這樣可以隨時緩解牙疼。方法如下：嘴里含一口37度左右的溫開水，用力地漱口，此法也可以緩解牙疼癥狀。
