八個(gè)“養(yǎng)生窩”沒事多按按，再也無需看醫(yī)生了
按季節(jié)養(yǎng)生湯。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供八個(gè)“養(yǎng)生窩”沒事多按按，再也無需看醫(yī)生了，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
人體上有許多凹陷的部位，這里往往隱藏著大量對身體有益的穴位，因此被人們俗稱為“養(yǎng)生窩”，通過適度按摩這些部位，可刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，緩解疲勞，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
1.按眼窩，安神緩頭痛。眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等諸多穴位，通過按摩可減低眼壓，緩解眼部疲勞，提高眼部機(jī)能，對近視眼、老花眼及用眼過度等引起的目赤昏花、視物不明有明顯改善作用。按摩這些穴位還能鎮(zhèn)靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預(yù)防皺紋出現(xiàn)。輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時(shí)針與逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)按摩眼皮5~10次，也可在相應(yīng)穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。
2.按頸窩，緩解咽部不適。頸窩位于喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。這里是天突穴所在，為任脈穴位，位于頸結(jié)喉下四寸，胸骨上窩正中，具有寬膈和胃、降逆調(diào)氣的作用。刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。可用拇指或食指按壓頸窩，并向內(nèi)下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時(shí)作吞咽動(dòng)作，約一分鐘左右，自覺局部酸重感及憋悶感為止。
3.揉腋窩，寬胸寧神。腋窩，俗稱“胳肢窩”，其頂端動(dòng)脈搏動(dòng)處為極泉穴。針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經(jīng)痛等。將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次；也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。
4.拍打肘窩，清熱通絡(luò)。肘窩位于肘關(guān)節(jié)前面，是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陰肺經(jīng)的通行之所，分布著曲池、曲澤、尺澤等穴位。當(dāng)血液中代謝產(chǎn)物過多時(shí)，血液黏稠度增加，經(jīng)脈氣血易滯留在肘關(guān)節(jié)，經(jīng)絡(luò)不通，引起心火肺熱亢盛，會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、咳嗽痰黃、心煩失眠等證。按摩肘窩的穴位可疏通經(jīng)絡(luò)氣血，清熱祛濕，安神利咽。將四指并攏，力度由輕到重，再由重到輕地連續(xù)拍打左右兩邊數(shù)次，拍打時(shí)要注意節(jié)奏。也可輕輕按揉局部穴位，以感覺肘部微微發(fā)熱、酸脹為宜。
5.捋按腰窩調(diào)氣血。腰窩就是腰部脊柱左右凹陷處，兩側(cè)分布夾脊穴和背俞穴。夾脊穴屬于經(jīng)外奇穴，背俞穴屬于足太陽膀胱經(jīng)穴，是臟腑之氣輸注之處，受到歷代養(yǎng)生按摩的推崇。常按摩腰窩可協(xié)調(diào)經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)和臟腑。按摩腰窩以沿著脊柱走向從上至下捋按為宜。
6.搓擦腘窩，緩解腰背痛。腘窩就是雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處，為十二正經(jīng)中肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)脈循行區(qū)域，腘窩正中穴位為委中穴。中醫(yī)針灸推拿中講究“腰背委中求”，意思是治療腰背酸痛、下肢關(guān)節(jié)伸屈不利，委中是要穴。委中穴兩旁還有委陽、陰谷、浮郄等穴位，均為治療腰背酸疼的穴位。把手掌搓熱，來回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜，不但可緩解腰背下肢關(guān)節(jié)疼痛，屈伸不利，還可加強(qiáng)人體的護(hù)衛(wèi)作用，增強(qiáng)免疫力。
7.推搓腳窩精力旺。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！蹦_窩里藏著人體保健要穴——涌泉穴，位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等均有重要作用。用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
除了以上7個(gè)養(yǎng)生窩，人體還有一個(gè)關(guān)鍵的窩——臍窩，位于腹部正中央凹陷處，為神闕穴所在。《醫(yī)學(xué)源始》中說：“人之始生，生于臍與命門，故為十二經(jīng)脈始生，五臟六腑之形成故也?！惫誓毰c人體十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、皮毛骨肉有著密切的生理、病理聯(lián)系。雖有保健作用，但此處和諸經(jīng)百脈相通，內(nèi)連五臟六腑、腦及胞宮，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行保健操作。
需要注意的是，按摩養(yǎng)生窩力度不可過強(qiáng)，久病身體虛弱的人最好不要過重拍打刺激，皮膚有損傷或腹部有急性炎癥、惡性腫瘤的人慎用或忌用。也可配合藥物局部敷貼，如菊花水煎液溫敷眼窩，以緩解眼部不適。
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我們知道，頭皮上有很多神經(jīng)末梢。有些神經(jīng)末梢距離大腦很近，頭皮上的信息，很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射，使大腦皮質(zhì)的思維功能增強(qiáng)。當(dāng)人們遇到某些問題想不到良策時(shí)，常好用手指在頭皮上撓來撓去，使思路開闊，想出解決問題的辦法。撓頭，就是最簡單的一種頭皮按摩法。
經(jīng)常按摩頭皮，大腦皮質(zhì)的工作效率得到提高，興奮和抑制過程互相平衡，生命力就會(huì)增強(qiáng)，使全身更好地適應(yīng)外界環(huán)境。大腦是身體的主宰，大腦的功能增強(qiáng)了，身體各器官的功能就會(huì)增強(qiáng)，身體也就更加健康。其次，按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣。大腦的營養(yǎng)充足了，精力就會(huì)更加充沛。頭皮血液循環(huán)改善了，還有利于頭發(fā)的生長發(fā)育，防止頭發(fā)脫落和變白。老年人經(jīng)常按摩頭皮，能夠延年益壽。另外，頭皮上有很多穴位，像上星、百會(huì)、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強(qiáng)烈，但是按摩的面積較大，動(dòng)作輕柔，同樣能夠通經(jīng)活絡(luò)，起到防治神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。按摩頭皮的方法簡便易行，立位、坐位、臥位均可，按摩時(shí)將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后轉(zhuǎn)圈按摩，一般5～10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。時(shí)間長了，你就能體會(huì)到按摩頭皮的好處。
我國每年都要增加幾百萬的癌癥患者，而癌癥也已經(jīng)成為人民最大死亡原因之一。許多人都是談癌色變，認(rèn)為癌癥是不治之癥，得癌癥就已經(jīng)意味著死亡。其實(shí)每年還有不少人可以將癌癥治愈，所以癌友們不要輕言放棄，希望仍舊在眼前閃爍。
1、每餐必有姜
姜向來受養(yǎng)生人士推重，作為調(diào)味品能夠去腥，是燉魚、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒滅菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”，即是著重吃姜能夠減輕夏天我們貪涼、過食生冷引發(fā)的不適。
對策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，天天早上含服兩片，對普通人以及虛寒體質(zhì)、簡單怕冷的人有極好的攝生成效。
姜雖好，但不適宜有熱證的人，臉上長痘、唇舌生瘡、愛發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。
2、粗細(xì)調(diào)配 細(xì)嚼慢咽
跟著食物加工技能的開展，我們吃的越來越精密，反而簡單致使便秘等疑問。
對策：恰當(dāng)吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細(xì)調(diào)配，對心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有優(yōu)點(diǎn)。細(xì)嚼慢咽，有助於消化。脾胃病患者、肥壯人群更要充沛咀嚼。
3、只吃七分飽
暴飲暴食是攝生的大敵，不只添加腸胃擔(dān)負(fù)，還會(huì)致使心氣缺乏，誘發(fā)心臟病。此外，吃太多還會(huì)致使肥壯、大腦缺血缺氧等。
對策：要做到七分飽，有必要細(xì)嚼慢咽，感觸自個(gè)饑餓程度的改變，有似飽非飽的感觸時(shí)，哪怕再想吃，也應(yīng)當(dāng)立刻撂筷。
4、小病食療
許多人忽略了食療的重要性，一患病就去醫(yī)院打針輸液，亂用抗生素。
中醫(yī)講“藥食同源”，即是著重許多食物具有藥用價(jià)值。食療前應(yīng)區(qū)分自個(gè)的體質(zhì)，是虛是實(shí)，是寒是熱，挑選對癥的食物。
對策：1、簡單失眠的人能夠吃些含鈣多的牛奶、豆制品;
2、學(xué)生等用腦較多的人群，最好吃些花生、核桃、榛子等富含亞油酸的堅(jiān)果;
3、愛發(fā)脾氣的人要常喝蘿卜湯，疏肝解郁。
5、吃肉不能比糧食多
即便餐桌上擺放著各種誘人的肉食，也要操控，不要超越主食的量。肉吃多了傷脾胃，要留意與谷物調(diào)配，飲食要均衡。
吃肉太多不只會(huì)讓脂肪在體內(nèi)遍地堆積，誘發(fā)高血壓、腦卒中等心腦血管疾病，還會(huì)添加結(jié)、直腸癌的患病危險(xiǎn)。
對策：吃肉要科學(xué)，以多禽少畜、多魚少肉、葷素調(diào)配為宜。禽肉和魚肉，肌纖維相對較短，簡單消化，脂肪含量也低，能夠維護(hù)心臟，避免高血脂。
6、喝酒適當(dāng)
每個(gè)人的酒量不一樣，喝酒要把握好尺度。假如一個(gè)人的酒量是4兩，喝1兩最為適宜，小酌不只怡情，還能起到活血化淤的效果。
喝超越酒量的3/4就屬於過量喝酒，嚴(yán)重傷肝、腎不說，還會(huì)引發(fā)多種疾病。長時(shí)間酗酒，簡單發(fā)生精力依靠，常因心情激動(dòng)而釀制家庭和社會(huì)悲慘劇。
對策：想喝酒不傷身，除了操控量，還要留意不要空腹喝酒，或把多種酒混著喝。
7、就餐別說話
就餐時(shí)說話簡單噎著，白叟、小孩常因而發(fā)生意外。食物進(jìn)了呼吸道，乃至可危及生命。
邊就餐邊說話，食物還來不及細(xì)嚼就被咽下去了，會(huì)添加腸胃擔(dān)負(fù)，對於消化功用欠好的人來說更是如此。此外，我們邊吃邊談，不只就餐時(shí)間長，還認(rèn)識不到“飽”的感觸，通常簡單吃多。
對策：即便做不到嚴(yán)厲意義上的“食不言”，也要確保說話時(shí)別嚼。
8、操控心情少生悶氣
對於女性來說，生氣會(huì)讓肌膚“最倒運(yùn)”，其次是子宮、乳腺和甲狀腺。而活躍達(dá)觀的情緒能減緩壓力，下降患心臟疾病的幾率。在平時(shí)日子中，我們都應(yīng)當(dāng)具有一個(gè)好的心態(tài)。
我們看完后就會(huì)理解，避免得癌癥的方法只要一個(gè)：養(yǎng)成健康杰出的日子習(xí)慣，堅(jiān)持一個(gè)好的心態(tài)去面臨一切工作。這即是避免得癌癥的問道。
癌癥患者請不要灰心喪氣，未患癌癥的人們，也一定要摒棄不良習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活作息，為預(yù)防癌癥打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。以上內(nèi)容，雖不能說絕對，但也有一定的參考意義。
導(dǎo)讀：足療按摩好處多，可是具體對人體健康有什么幫助很多人都說不清。下面我們就一起來看一看，足部按摩是如何捍衛(wèi)健康的吧!
沒事按按腳 足療保健好處想不到
在足部按摩一個(gè)療程后(5~10)次，人體除得到相應(yīng)的治療保健作用外，還會(huì)出現(xiàn)一些特殊反應(yīng)。臨床經(jīng)驗(yàn)證實(shí)，這些反應(yīng)都屬正常的良性反應(yīng)，不應(yīng)因此中斷足部按摩。
1.睡眠增加，在按摩過程中人感到疲倦，想睡覺。夜里睡眠加深，多夢等。此反應(yīng)表示機(jī)體的生理功能正在進(jìn)行自我調(diào)整，處于保護(hù)性抑制狀態(tài)中。
2.出汗增加，經(jīng)按摩后足部出汗增加，有汗臭味。出汗增加有利于體內(nèi)毒素和代謝產(chǎn)物的排出。足部出汗增加說明足部的血液循環(huán)已得到改善。
3.排尿增多，足部按摩過程中，患者排尿增多，伴有奇臭，如將尿液放在置一段時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)沉淀物，這說明體內(nèi)毒素和代謝產(chǎn)物得到排除。
4.大便次數(shù)增加，足部按摩后，患者大便的次數(shù)和量明顯增加，臭味也濃烈，排氣加劇甚至治療時(shí)就會(huì)肛門排氣。這說明按摩后患者的腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，對于消除腑氣不暢所引起的病癥大有幫助。
5.鼻黏膜、眼、氣管等的分泌物增多。
6.女性出現(xiàn)白帶，或白帶的量和異味增加。
7.出現(xiàn)口渴，飲水量加大。
8.嚴(yán)重的腎肝病患者經(jīng)足部按摩后，在按摩初期，小便可能會(huì)變成黑色或紅色。這是通陽瀉毒、泌清別濁的現(xiàn)象，繼續(xù)按摩下去，會(huì)自然恢復(fù)正常。
9.背痛的患者，經(jīng)按摩后會(huì)感到背部更痛。但痛過幾日后，疼痛會(huì)大減。這是按摩后血流加速，疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)所產(chǎn)生的反應(yīng)。
10.靜脈曲張按摩后，靜脈會(huì)更加明顯增粗。這是活血化瘀、推陳致新的效應(yīng)，應(yīng)堅(jiān)持繼續(xù)按摩，不要間斷。
11.有的患者經(jīng)按摩后，足裸會(huì)腫脹，特別是有淋巴回流障礙的患者繼續(xù)按摩下去，待體液暢后，腫脹會(huì)自然消失。
12.發(fā)熱現(xiàn)象。這是由于按摩淋巴結(jié)反射區(qū)而引起的免疫反應(yīng)，說明體內(nèi)潛伏的病灶被激發(fā)，仍可繼續(xù)按摩。
13.反射區(qū)的壓痛反應(yīng)更加明顯，或病變器官病灶加劇，繼續(xù)按摩3~5日，癥狀自行消除。
足療的心理治療因素有哪些?
《素問陰陽應(yīng)象大論》說：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，悲傷肺。人的思想情緒的激動(dòng)和緊張，成為許多疾病的重要原因。
足療的心理治療因素有哪些?
足療過程中，要求受術(shù)者思想放松，全身放松，手足放松，意守手足穴位，默念數(shù)字，才能達(dá)到預(yù)期的目的。心理治療是治療疾病的第一要素，尤其是慢性病，病人必須樹立三心，即：信心、耐心、恒心，醫(yī)生要幫助病人建立三心。
如果病人不信任這個(gè)療法，思想有了對抗是很難見效的。很多的疾病需要一個(gè)過程，中國有句名言治病如抽絲就說明患者要有耐心和恒心，不厭其煩，長久堅(jiān)持。
另外，術(shù)者的親切關(guān)懷也是必不可少的。因?yàn)槭謱ψ悴康狞c(diǎn)壓按摩有著不可忽視的心理治療因素，是一種天然的撫慰劑和舒適劑，所以對于足部反射區(qū)的治療，要用手和輔助工具按摩棒，而不能用另一種物質(zhì)把病人的足和術(shù)者的手隔開。這樣的話不僅起到病理的治療作用，也起到了心理治療。
結(jié)語：病來如山倒，去病如抽絲。可見平時(shí)做好養(yǎng)生有多重要，不想某天被疾病纏身，就從足療開始吧!
導(dǎo)讀：人們之所以特別熱衷于養(yǎng)生無非就是沖著兩個(gè)目的：抗衰老、保健康，那么中醫(yī)養(yǎng)生有什么好方法嗎？按摩哪些地方能達(dá)到抗老保健的目的呢？
抗老保健 中醫(yī)養(yǎng)生常按5窩
據(jù)史料記載，慈禧喜歡按摩眼窩、腰窩、腋窩等養(yǎng)生窩 ，這些窩被稱為宮廷養(yǎng)生第一窩。
瀉火通便第一窩：腰窩
腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。
方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。還可迅速收縮、放松肛門周圍肌肉，持續(xù)10秒，間隔10秒，連續(xù)做10次
止咳利咽第一窩：頸窩
喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。
方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時(shí)后可緩解咽部不適。
寬胸護(hù)心第一窩：腋窩
心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。
方法：醒來仰臥在床上，左手四指并攏（大拇指除外）置于右腋窩內(nèi)，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每20圈交換1次，共按摩200圈，再換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩。
降壓安神第一窩：眼窩
即眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調(diào)有關(guān)，眼窩是手足太陽、足陽明等交會(huì)之處，可調(diào)理人體陰陽平衡。
方法：輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時(shí)針、逆時(shí)針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒，并將視線移至鼻尖處注視3～5秒。或者雙眼分別順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)環(huán)視運(yùn)動(dòng)6～8次，幅度盡量大。
降糖調(diào)血第一窩：耳后窩
即耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，還可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
方法：雙手拇指緩緩用力按耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10～15秒，每天午飯和晚飯后半小時(shí)按摩1次。
中醫(yī)養(yǎng)生 教你古人養(yǎng)臟四法
人的舌與臟腑有著密切關(guān)系，中醫(yī)認(rèn)為，舌尖屬心肺，舌根屬脾胃。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌體，有益于臟腑的健康。古人常用的有四則動(dòng)舌養(yǎng)臟之法。
1. 轉(zhuǎn)舌摩齒
以舌在口內(nèi)舔摩上下齒內(nèi)側(cè)齒齦，先從左上開始轉(zhuǎn)9圈，再從右上開始轉(zhuǎn)9圈，共運(yùn)行18圈。此法久練可固齒、健脾胃、強(qiáng)身祛病。
2. 玉液還丹
玉液即口中的津液（唾液）?？诖捷p閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后攪動(dòng)。當(dāng)有津液生出后要鼓漱有聲，共36次。津液滿口后，分3次咽下，并以意念引之入丹田。此法久練則身輕體健，步履矯捷，百病皆除。
3. 赤龍吐信
把口張大，舌尖向前盡量伸出、使舌根有拉伸感覺，至舌不能再伸長時(shí)把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，共做9次。此法利五臟，久練可增強(qiáng)五臟功能。
4.張口伸舌
張大口，伸長舌，口中有津液升出后可仰頭咽下，心中默數(shù)81個(gè)數(shù)即可。久練此法有通氣、消食之效。
沒事多按這里效果驚人 日常補(bǔ)腎小妙招
腎臟是維護(hù)身心健康的重中之重，在中醫(yī)中認(rèn)為，腎主藏精，而一旦精氣處于虧損狀態(tài)，那么則會(huì)損壞腎臟的健康。所以說要想更好的延年益壽，首先需要做好補(bǔ)腎的事項(xiàng)。補(bǔ)腎的方法各有千秋，其中穴位按摩便是極好的方法之一。下面就為大家介紹常按身體一些重要的補(bǔ)腎穴位，能起到極好的補(bǔ)腎作用。
一、身體上的強(qiáng)大補(bǔ)腎穴
在中醫(yī)中認(rèn)為，腎臟是先天之本，擁有一個(gè)健康的腎臟，能更好的進(jìn)行身體的保健。若腎臟出現(xiàn)問題，那么身體的各種疾病便會(huì)隨之而來。
1、足部的太溪穴
在足部的內(nèi)側(cè)位置，也就是內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱的凹陷處，有一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——太溪穴，此穴是腎經(jīng)的原穴，經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能很好的起到調(diào)節(jié)身體元?dú)獾哪康?，從而能很好的使得腎經(jīng)的穴位處于暢通狀態(tài)，對腎臟起到一定的滋養(yǎng)效果。
在對太溪穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，不僅要掌握好方法，正確的按摩時(shí)間也很重要。其中下午17至19點(diǎn)是太溪穴上腎經(jīng)最為活躍的時(shí)段，所以此時(shí)對太溪穴進(jìn)行按摩能起到事半功倍的效果。在對太溪穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，以此穴有酸脹的感覺為準(zhǔn)，手部的力度要適中。
另外，通過觀察太溪穴也能起到判斷腎臟健康狀況的目的，如果在對太溪穴進(jìn)行按揉的時(shí)候，此處能摸到跳動(dòng)的穴脈，說明腎氣相對旺盛，而如果跳動(dòng)的頻率較低，那則說明此人的腎氣較為衰弱。
2、手部的魚際穴
在手部經(jīng)絡(luò)上存在幾個(gè)最容易堵塞的穴位，其中在手掌大拇指根部隆起的肌肉處的魚際穴便是之一。將大拇指伸直，在其根部泛白的地方與手腕連線的中點(diǎn)處便是魚際穴了。
經(jīng)常對魚際穴進(jìn)行按摩能起到疏通手部經(jīng)絡(luò)的作用，還能促進(jìn)身體的血液循環(huán)及強(qiáng)化新陳代謝的速度，這對于增強(qiáng)體質(zhì)發(fā)揮重要的作用，同時(shí)也能很好的起到補(bǔ)腎的效果。
另外，在中醫(yī)中認(rèn)為，肺與大腸相表里，大腸的很多穴位都可以通過治療肺部進(jìn)行解決，所以經(jīng)常對魚際穴進(jìn)行按摩也能很好的起到潤肺清腸、通便的目的。
其中，對于經(jīng)常玩電腦的人群，經(jīng)常對魚際穴進(jìn)行按摩能很好的消除手部的疲勞感，這也是防治“拇指一族”的有效方法。
二、日常補(bǔ)腎的小妙招
1、食療補(bǔ)腎
對于一些腎臟虛弱的患者，在日常飲食中可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，其中黑木耳、黑芝麻、栗子、枸杞等都是極好的補(bǔ)腎滋補(bǔ)品。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，在日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，能很好的增加身體內(nèi)的熱量，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而幫助人們更好的強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎養(yǎng)生。
另外經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也能很好的提高血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，利于提高身體的攝氧量以及血液的輸送量，這對于提高工作效率及緩解身心疲勞發(fā)揮重要的作用。
3、腹部的氣海穴
在腹部肚臍下方1.5寸的位置有一個(gè)重要的穴位——?dú)夂Ｑ?，此穴是人體內(nèi)陰陽之氣生發(fā)的重要場所。
而在日常生活中，很多女性由于生活和工作的壓力不斷增加，所以身體會(huì)出現(xiàn)尿頻等不適癥狀，其實(shí)這都是腎臟出現(xiàn)問題所發(fā)出的信號。而若經(jīng)常對氣海穴進(jìn)行按摩，能很好的幫助腎臟的精氣往下運(yùn)行，從而有效的起到保護(hù)腎臟以及防止男性疾病的目的。
另外經(jīng)常對氣海穴進(jìn)行按摩，對于治療女性婦科疾病也產(chǎn)生重要的治療作用。對于女性來說，由于經(jīng)期使然，身體條件比較特殊，所以很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等諸多不適，這些都是導(dǎo)致婦科疾病的主要因素，所以對處于經(jīng)期中的女性經(jīng)常對氣海穴進(jìn)行按摩能很好的起到緩解痛經(jīng)的目的，這也是維護(hù)女性健康的重要方法。
在對氣海穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可以先將手掌搓熱乎，然后以順時(shí)針結(jié)合逆時(shí)針的方法對腹部進(jìn)行按摩，以此穴有熱力的感覺為準(zhǔn)。
中國人喜歡喝白酒，那是全世界都知道的。白酒知識博大精深，餐桌上經(jīng)常能看見它的身影。白酒的種類有很多，酒精度數(shù)也都不一樣。想知道喝酒前吃什么不容易醉以及解酒的最快方法嗎?那就一起來看看吧。
人們常說喝酒傷身，但愛好美酒的中國，不喝點(diǎn)酒是肯定不行的。中國向來出美酒，尤其是中國白酒，像二鍋頭、茅臺等早已舉世聞名。
除了給人們飲用，白酒的功效與作用也是很厲害的。如果你身體有何不適，用對白酒就能治愈頑疾。
一杯白酒竟能治好多病
白酒味辛性溫，可醒脾溫中，通血脈，御寒氣。
中醫(yī)常用白酒來治療一些疾病，如風(fēng)寒痹痛、心腹冷痛、筋攣急等。所以，除了平常的飲用，我們還可以用白酒治病。
1、治胃寒
現(xiàn)是代人不規(guī)律的生活很傷胃，部分人一吃涼東西就會(huì)感到胃疼發(fā)脹，就是得了胃寒病。白酒性溫，通血脈，御寒氣，可治胃寒。
怎么用
將50克高度白酒倒入碗中，在碗中打一個(gè)雞蛋，把酒點(diǎn)燃;等酒燒干蛋熟，飯前空腹時(shí)一次將雞蛋吃完。3-5次即可治愈。
2、治膝傷
膝蓋是非常容易扭傷的關(guān)節(jié)，一旦扭傷后，第一步就是冰敷，如果傷情不是特別嚴(yán)重，我們可以自己調(diào)制白酒來進(jìn)行治療工作。
怎么用
花椒50克、肉桂25克泡入250克高度白酒中，次日把酒倒在手上，然后用力揉搓膝蓋處即可。局部發(fā)紅發(fā)熱屬正常現(xiàn)象。
3、治蕁麻疹
蕁麻疹是一種反復(fù)發(fā)作的皮膚病，瘙癢難忍，病程漫長。
如果常用西藥外涂還可能引發(fā)激素過敏。
癢為風(fēng)所致，治風(fēng)先治血，白酒具有活血功效，和醋搭配也能緩解蕁麻疹癥狀。
怎么用
高度白酒和生白醋1:2比例攪拌均勻，涂抹在發(fā)癢的皮膚上，兩三分鐘即可止癢。一天數(shù)次，止癢即可。
4、治口瘡
口瘡就是口腔潰瘍，可能是熱證，也可能是寒證引起。
一般來說我們都首先想到清熱去火，吃些下火之物。其實(shí)白酒在這方面也有不錯(cuò)的效果。
怎么用
選取酒精度高的白酒，含在口中堅(jiān)持幾分鐘(口瘡部位可能會(huì)很疼)后吐掉。一天3次，3天左右就會(huì)起效。
5、治耳鳴
隨著年紀(jì)的增長，人會(huì)逐漸出現(xiàn)耳鳴癥狀。雖然是人體的自然規(guī)律，但耳鳴嚴(yán)重時(shí)還是令人非常難受。
怎么用
拿藥棉蘸取高度白酒擦拭耳朵及耳孔部位，直至局部發(fā)紅發(fā)熱。此法可以減輕緩解耳鳴。
6、治蛻皮
換季時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)手掌蛻皮現(xiàn)象，這是由手癬引起的。只要適當(dāng)?shù)叵讱⒕?，就能治療每年的大蛻皮?/p>
怎么用
將生姜切碎放在白酒中，浸泡24小時(shí)后涂抹患處即可。
7、治腳臭
腳臭往往伴隨著腳汗過多的問題，腳汗沒了，腳臭自愈。
可能你聽過不少腳臭奇方，但這白酒方應(yīng)該是最簡單的。
怎么用
每晚洗凈腳后，用少量白酒揉搓腳部，然后自然風(fēng)干。堅(jiān)持至無臭味為止。
白酒雖好，可不能貪杯，否則就會(huì)有以下這些酒后后遺癥。
酒后頭痛
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是白酒引起的頭痛。
另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。
飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。
同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。
酒后全身發(fā)熱
西瓜汁一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱。
另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
酒后口氣
李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅
酒后胃腸不舒適，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。
如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
酒后煩躁
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。預(yù)防醉酒。
酒后心悸、胸悶
飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
酒后厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
1、按所用酒曲和主要工藝分類
1.在固態(tài)法白酒中主要的種類為
大曲酒
以大曲為糖化發(fā)酵劑，大曲的原料主要是小麥、大麥，加上一定數(shù)量的碗豆。大曲又分為中溫曲、高溫曲和超高溫曲。
一般是固態(tài)發(fā)酵，大曲酒所釀的酒質(zhì)量較好，多數(shù)名優(yōu)酒均以大曲釀成。
小曲酒
是以稻米為原料制成的，多采用半固態(tài)發(fā)酵，南方的白酒多是小曲酒。
麩曲酒
這是解放后在煙臺操作法的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，分別以純培養(yǎng)的曲霉菌及純培養(yǎng)的酒母作為糖化、發(fā)酵劑，發(fā)酵時(shí)間較短，由于生產(chǎn)成本較低，為多數(shù)酒廠為采用，此種類型的酒產(chǎn)量最大。以大眾為消費(fèi)對象。
混曲法白酒
主要是大曲和小曲混用所釀成的酒。
其它糖化劑法白酒
是以糖化酶為糖化劑，加釀酒活性干酵母(或生香酵母)發(fā)酵釀制而成的酒。
2.固液結(jié)合法白酒的種類
半固、半液發(fā)酵法白酒
這種酒是以大米為原料，小曲為糖化發(fā)酵劑，先在固態(tài)條件下糖化，再于半固態(tài)、半液態(tài)下發(fā)酵，而后蒸餾制成的白酒，其典型代表是桂林三花酒。
串香白酒
采用串香工藝制成，其代表有：四川沱牌酒等。還有一種香精串蒸法白酒，此酒在香醅中加入香精后串蒸而得。
勾兌白酒
是將固態(tài)法白酒(不少于10%)與液態(tài)法白酒或食用酒精按適當(dāng)比例進(jìn)行勾兌而成的白酒。
3.液態(tài)發(fā)酵法白酒
又稱“一步法”白酒，生產(chǎn)工藝類似于酒精生產(chǎn)，但在工藝上吸取了白酒的一些傳統(tǒng)工藝，酒質(zhì)一般較為淡泊;有的工藝采用生香酵母加以彌補(bǔ)。
此外還有調(diào)香白酒，這是以食用酒精為酒基，用食用香精及特制的調(diào)香白酒經(jīng)調(diào)配而成。
2、按酒的香型分類
在國家級評酒中，往往按這種方法對酒進(jìn)行歸類。
為什么有的白酒喝了后會(huì)上頭，口干、頭痛的感覺會(huì)很明顯
白酒喝后上頭、口干有多方面原因。主要是由酒中的醛類、甲醇、雜醇油等物質(zhì)及酸酯比例不協(xié)調(diào)等因素引起的。雜醇油進(jìn)入人體后分解很慢，含量過高的時(shí)候，人喝酒易上頭。
為什么不宜空腹飲酒
空腹時(shí)飲酒，胃內(nèi)無食物緩解，酒精就會(huì)直接刺激、侵蝕胃黏膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動(dòng)，易引起惡心腹脹、食欲不振。
此外，空腹飲酒，酒精成分吸收得快，人容易喝醉;同時(shí)對大腦、神經(jīng)、肌肉、肝等臟器和組織均有影響，容易引起頭暈耳鳴、精神萎靡等不良反應(yīng)。
經(jīng)?？崭癸嬀?，還會(huì)容易引發(fā)慢性疾病。因此，不論何種酒，均不宜在空腹時(shí)飲用，烈性酒尤其如此，其對身體的傷害會(huì)更大。
所以，建議在飲酒之前，先食用油質(zhì)食物，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁;或者邊飲邊吃，這樣飲酒才夠健康。
結(jié)語：以上就是為你介紹的家里有它生病再也不用看醫(yī)生，你們都明白了吧。這對于不了解白酒好處的人來說，真是極好的。看了上面說的喝酒前吃什么不容易醉以及解酒的最快方法，白酒雖味美，但不可貪杯哦。
