黃芪怎樣減肥有效？
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想要有效的減肥，當(dāng)然應(yīng)該注意了解正確健康的方法，而有一些保健藥材其實(shí)也能夠起到輔助減肥的作用，例如防己黃芪湯，荷術(shù)湯或者是三花減肥湯，都有很好的減肥作用。
1.防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服， 每日2次。
醫(yī)院報(bào)導(dǎo)，用本方配合防風(fēng)通圣散治療結(jié)實(shí)型肥胖癥患者，每日給防已黃芪湯、防風(fēng)通圣散各5克，6個(gè)月后體重從69公斤減到67公斤，腹圍從100厘米減至85厘米。總膽固醇由341減至148，三酸甘油酯由288降至78，非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥。
2.荷術(shù)湯
荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。
醫(yī)院報(bào)導(dǎo)，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。
3.輕身一號(hào)
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖癥。
醫(yī)院報(bào)導(dǎo)，臨床觀察50例，有48例癥狀好轉(zhuǎn)，體重減輕，有效率在90%以上，此類減肥中成藥的特點(diǎn)在于副作用少，療效較為穩(wěn)定，服用較為方便。事實(shí)證明減肥中成藥的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經(jīng)四個(gè)大方面，輕身一號(hào)方劑乃綜合了以上四方面的機(jī)理而成，故見(jiàn)效顯著。
4.三花減肥湯
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80-100攝氏度水沖泡，每日2-3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個(gè)月。主治單純型肥胖癥。
醫(yī)院報(bào)導(dǎo)，經(jīng)50例肥胖病人服用后，明顯減肥32人，占64%，體重減輕不顯著者4人，占8%，總有效率為72%;無(wú)效(體重減輕不足2公斤)14人，占28%;有效病例中體重減輕15公斤者1人，10公斤以卜者3人，5公斤以上者8人，4公斤以上者9人，3.5公斤以上7人，2.5公斤以上4人，平均減輕4.94公斤。
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身體素質(zhì)比較差的人對(duì)于中藥十分了解，自然而然也就知道黃芪這種藥材，但是一些身體素質(zhì)比較好的人對(duì)于黃芪卻不是很了解，更不知道黃芪怎樣食用？沒(méi)有關(guān)系，生活在這個(gè)信息時(shí)代，任何不知道的事情我們都可以上網(wǎng)進(jìn)行查閱，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下黃芪怎樣食用呢？
論補(bǔ)氣良藥黃芪當(dāng)屬第一，中氣不足的人身體比較虛弱，移動(dòng)就出汗肺活量還小，甚至內(nèi)臟下垂最適合用黃芪進(jìn)補(bǔ)！黃芪又稱為小人參，它的作用于人參相似，都是補(bǔ)氣的，但是人參是大補(bǔ)元?dú)?，作用十分迅猛，一般人補(bǔ)可輕易使用，而黃芪補(bǔ)的是中氣，相對(duì)溫和，效果卻一點(diǎn)也不遜色。黃芪還有利尿消腫托毒生肌的作用，不僅適合腎炎，水腫病人做食療，對(duì)于虛胖的人還有減肥的作用，皮膚長(zhǎng)瘡有潰瘍的人吃黃芪能使?jié)舛九懦龃龠M(jìn)傷口愈合！
做黃芪粥要注意黃芪本身是不能吃下去的，要把黃芪通過(guò)中藥的“三煎三煮”方法熬成藥汁，用這個(gè)藥汁加大米煮粥
做法：第一步，30克黃芪加入十倍的清水泡半小時(shí)，然后連水一起中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用
第二步，黃芪還是用原來(lái)那30克哈，再加入10倍清水煮15分鐘，把汁潷出！
第三步，重復(fù)第二步哈！最后將三煎三煮后900克得黃芪水準(zhǔn)備好！待用。糙米洗干凈（我家用糙米，糙米就是大米的媽媽，現(xiàn)在的大米都是去掉最有營(yíng)養(yǎng)的那個(gè)麥頭了，所以大米沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，而糙米營(yíng)養(yǎng)更高?。┘尤?00克黃芪水泡30分鐘，接著下鍋煮爛就可以了！如果要喝黃芪茶的話，也是這樣煮哦！
注意：黃芪粥在感冒和經(jīng)期的時(shí)候別吃哦！一般人來(lái)說(shuō)，如果分不清楚自己是否可以吃黃芪也沒(méi)關(guān)系，你可以摸一下自己的腹部，有的
黃芪，又名綿芪。黃芪的藥用迄今已有2000多年的歷史，其有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用。黃芪與瓊珍靈芝搭配煮水喝可治療糖尿病，身體虛弱等病癥。
通過(guò)以上對(duì)于黃芪怎樣食用這個(gè)問(wèn)題的解答，我們可以知道食用黃芪并不是我們想象中的那么簡(jiǎn)單，當(dāng)然也沒(méi)有多復(fù)雜，只要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)上的步驟進(jìn)行就可以了，如果你不喜歡食用這種藥材的話，你也可以選擇其他的中藥藥材都是可以的。
相信一到嚴(yán)寒的秋冬季，很多朋友家中都會(huì)燉一些養(yǎng)生湯來(lái)達(dá)到驅(qū)寒保暖的效果。而在湯中我們很多時(shí)候都可以發(fā)現(xiàn)黃芪的身影。從中我們可以看出，黃芪有很好的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果，同時(shí)為我們保暖也做好了足夠的工作?？牲S芪也有很多種類的，因此怎樣的黃芪好呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
①每天用黃芪5～10克左右，開(kāi)水泡10～20分鐘后代茶飲用，可反復(fù)沖泡。
②每天用黃芪30克左右，水煎后服用，或水煎好后代茶飲用，用黃芪30克，枸杞子15克，水煎后服用，對(duì)氣血虛弱的人效果更佳。
③取黃芪50克左右，煎湯以后，用煎過(guò)的湯液燒飯或燒粥，就變成黃芪飯、黃芪粥，也很有益。
④還有些人喜歡在燒肉、燒雞、燒鴨時(shí)，放一些黃芪，增加滋補(bǔ)作用，效果也不錯(cuò)。
黃芪燉雞1，參芪大棗粥：黃芪15g，黨參10g，大棗30g，粳米100g。黃芪、黨參煎水取汁，與后二者一同煮粥食。
本方以黃芪、黨參補(bǔ)脾益氣，用大棗協(xié)同奏效。用于脾虛氣弱，體倦乏力，自汗，飲食減少，或易于感冒。
2，芪苓鯉魚(yú)湯：黃芪50g，茯苓30g，鯉魚(yú)1尾。鯉魚(yú)洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚(yú)。
本方以黃芪補(bǔ)脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補(bǔ)脾，鯉魚(yú)滋養(yǎng)補(bǔ)脾、利濕。用于脾氣虛弱，水腫，小便不利，或有蛋白尿;亦用于老人體虛氣弱，小便點(diǎn)滴不暢。
3，黃芪山地粥：黃芪30g，山藥100g，生地黃15g。黃芪、生地黃煎水取汁，山藥研為粉末;將前汁煮沸，頻頻撒入山藥粉，攪勻，煮成粥食。
本方黃芪、山藥補(bǔ)氣益脾，生地黃養(yǎng)陰清熱;三者均能降血糖。用于糖尿病，氣虛陰虧，口渴口干，尿頻。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了哪些黃芪的品種比較好，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了更多的見(jiàn)解和體會(huì)。但我還是想提醒一下大家，因?yàn)辄S芪畢竟屬于一種大補(bǔ)的中藥，所以我們?cè)谑秤梅矫嬉欢ㄒ⒁馑臉?biāo)準(zhǔn)量，千萬(wàn)不要因?yàn)樗拇笱a(bǔ)效果而毫無(wú)節(jié)制地食用。
很多的朋友在平時(shí)都會(huì)有不同程度的高血壓，大多數(shù)的高血壓病人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的口服一些藥物來(lái)進(jìn)行控制，有一些病人甚至?xí)驗(yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的服藥而使得身體其他器官出現(xiàn)一些不適，平時(shí)有一些中草藥對(duì)于降低血壓也會(huì)有一定的幫助。下面我們一起來(lái)了解黃芪在降血壓時(shí)候的一些作用。
黃芪，又稱戴糝、芰草、百木、黃耆。據(jù)《本草綱目》記載：黃芪味甘性溫，入脾、肺經(jīng)，具補(bǔ)氣固表、補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)氣養(yǎng)臟、補(bǔ)氣提升、補(bǔ)中利水、生肌托毒之功?，F(xiàn)代藥理學(xué)專家在研究中又發(fā)現(xiàn)了應(yīng)用黃芪治療高血壓，療效顯著而且無(wú)毒無(wú)副反應(yīng)的新的藥理作用。
黃芪治療高血壓最為適宜的是氣陰血虛型高血壓患者，此類病人脈見(jiàn)虛弱，氣短乏力，眩暈兼項(xiàng)強(qiáng)、腰膝酸軟、手足心熱、目澀耳鳴，又體態(tài)豐滿，舒張壓高而不降，癥狀較多。
臨床應(yīng)用時(shí)，常用補(bǔ)氣滋陰湯頭，取黃芪、牡蠣各30克，女貞子、桑寄生各25克，牛膝10克，澤瀉5克，鉤藤20克，加減效果顯著。尤其是對(duì)口服各種西藥后收縮壓控制在正常值內(nèi)，但舒張壓始終在13．3千帕（100毫米汞柱）以上不降的患者，其效果更為顯著。
我國(guó)中藥學(xué)專家在研究中發(fā)現(xiàn)，黃芪具有雙向調(diào)節(jié)的藥理作用，臨床應(yīng)用量小時(shí)可升高血壓，用量大時(shí)則降血壓。因此，治療高血壓時(shí)，黃芪用量必須30克以上，氣虛兼血瘀癥患者還可適當(dāng)加量。凡氣陰兩虛高血壓，黃芪與滋陰補(bǔ)腎藥為伍，黃芪用量銷大于滋陰藥。高血壓又有冠心病患者，黃芪與活血化瘀藥為伍，則黃芪用量必倍于活血化瘀藥。高血壓兼頸項(xiàng)痛者，黃芪應(yīng)與葛根為伍，黃芪與葛根的用量為2：1。高血壓又伴腎炎水腫的病人，選用黃芪與防已為伍。高血壓又有糖尿病者，應(yīng)選黃芪與山藥為伍。如此配伍用藥，能起到表本兼治，提高療效的作用。
中醫(yī)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，黃芪制法不同則作用有異，生黃芪走表、生肌；炙黃芪補(bǔ)內(nèi)臟，高熱屬實(shí)熱者應(yīng)忌用，以免得不償失，延誤病情。
對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō)，平時(shí)最好是能夠選擇一些副作用比較小的藥物來(lái)進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)。很多的食物在控制血壓方面也會(huì)有一定的作用，高血壓病人平時(shí)可以多吃一些芹菜，并且最重要的是應(yīng)該要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，盡量不要過(guò)于急躁。
黃芪到底是怎樣的呢?黃芪中藥草本的一種，治病的時(shí)候人們會(huì)用到它，它 是算是醫(yī)學(xué)上面比較重要的藥物之一，用這個(gè)黃芪來(lái)治療疾病首先可以得到補(bǔ)氣虛的好處，吃黃芪的時(shí)候很多人還會(huì)將黃芪用來(lái)制作成為藥膳，當(dāng)成藥膳的一種，對(duì)于治病來(lái)說(shuō)效果也會(huì)更好了，但是這個(gè)黃芪是怎樣吃的呢?
【黃芪雞湯】
秋冬肯定要滋補(bǔ)一下，最好的莫過(guò)于湯湯水水了，燉雞燉鴨都很好，清燉最好啦~快燉好的時(shí)候加入些黃芪，補(bǔ)氣養(yǎng)顏，氣色越發(fā)的好哦~當(dāng)歸什么的也可以加進(jìn)來(lái)哦~大家可以看看大夫，然后遵照醫(yī)囑加入相應(yīng)的藥材食材，才更好!
【黃芪紅棗茶】
紅棗洗凈泡發(fā)去核，將黃芪和紅棗用清水浸泡半小時(shí)左右，然后放入鍋中，大火煮沸后再用小火煮20分鐘以上，濾渣代茶飲。建議還是用煮的，效果最好，實(shí)在不方便也可以用泡的。
【黃芪粳米羹】
用大約30g左右的黃芪，加水煮出濃湯，濾掉渣滓加入粳米，煮沸后小火再煮一小會(huì)兒就可以了。健脾養(yǎng)胃，益氣血!
多吃些粗糧也對(duì)身體非常的好哦~
吃黃芪的時(shí)候按照上面我們介紹的這幾個(gè)做法來(lái)吃都是可以的，這些做法和吃法都是可以將這個(gè)黃芪的功效全部都發(fā)揮出來(lái)，總之黃芪美味不說(shuō)，對(duì)身體各方面來(lái)說(shuō)還有治療疾病的作用，吃黃芪還可以和很多種中藥混合在一起，不然說(shuō)黨參，紅棗，枸杞等。
黃芪是常見(jiàn)的一味中藥，黃芪有提高免疫力和治療感冒的作用。但是用黃芪來(lái)祛斑有沒(méi)有效果呢？利用黃芪來(lái)祛斑主要是因?yàn)辄S芪有加快新陳代謝的作用，促進(jìn)臉上的血液流通，這樣色斑就會(huì)慢慢的變淡，但是想要徹底祛斑還是需要配合上內(nèi)服外敷，一方面注意防曬，在做一些面膜祛斑的效果更好。
黃芪同樣在中醫(yī)中用的也非常的廣泛，憑借其補(bǔ)氣的功效，依照中醫(yī)中氣血不分家的原理，黃芪已成為當(dāng)歸的最佳搭檔。
中醫(yī)講究治本，因此能否祛斑，我們首先要清楚色斑是如何形成的，總的來(lái)說(shuō)，色斑產(chǎn)生的根本原因是皮膚內(nèi)部結(jié)構(gòu)遭受了損壞，即有害物質(zhì)對(duì)皮膚內(nèi)部造成傷害轉(zhuǎn)移到皮膚表面，使黑色素顯現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程。其實(shí)，正常人的面部經(jīng)絡(luò)極為豐富，充沛的氣血供應(yīng)臉部經(jīng)絡(luò)所需，致使膚色健康并有光澤，反之則面部晦暗缺乏紅潤(rùn)。血液中的垃圾屬性的物質(zhì)在額部或是顴部等處瘀積，久而久之就會(huì)形成色斑。
將簡(jiǎn)單點(diǎn)吧，當(dāng)歸以補(bǔ)血活血見(jiàn)長(zhǎng)，加之黃芪補(bǔ)氣，中醫(yī)中的強(qiáng)調(diào)的補(bǔ)氣血就是促進(jìn)血液循環(huán)非常好的方法。因此是肯定的！
1、準(zhǔn)備50克當(dāng)歸，加入五百毫升水煎煮，然后過(guò)濾待用。等臉洗干凈后，用脫脂棉蘸少許煮好的當(dāng)歸液，在面部色素沉著的地方不斷涂擦，要讓肌膚充分吸收當(dāng)歸液中的有效成分，就可以起到治療雀斑、黃褐斑等色素性皮膚病的效果。
2、生黃芪15克，當(dāng)歸5克，加水適量，反復(fù)煎煮2次，合并2次所煎汁液，不拘時(shí)頻飲，每日1劑。
3、你還可以把當(dāng)歸粉加到任何一款面膜中，都能起到美白去斑的作用。
黃芪泡水喝是可以祛斑的哦！它對(duì)祛斑有很好的效果,還有延緩衰老等作用。下面我們一起來(lái)詳細(xì)的了解一下。
黃芪泡水喝能祛斑嗎
黃芪是一種非常常見(jiàn)的中藥，它含有多種微量元素，具有補(bǔ)氣固表、代謝增快、生肌等功效。臉上長(zhǎng)斑很大一部原因就是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過(guò)多，補(bǔ)氣就是促進(jìn)血液循環(huán)，血液循環(huán)的快，就能把體內(nèi)的毒素排出體外，這樣臉上的斑就會(huì)淡化甚至祛除，因此黃芪泡水祛斑是靠譜的。
黃芪泡水祛斑的方法
黃芪泡水祛斑最佳的拍檔就是當(dāng)歸，兩者合一就能發(fā)揮其最大的作用。準(zhǔn)備黃芪15g，當(dāng)歸5g，將兩者放入鍋內(nèi)加水，開(kāi)中火煮開(kāi)，然后將汁水倒出來(lái)備用。再繼續(xù)加水繼續(xù)熬煮，煮開(kāi)后與第一次的汁水混合冷卻至溫水就可以喝了。
黃芪泡水的食用禁忌
黃芪是固表的，它的作用是保護(hù)身體的安全罩，不讓外邪入侵，可是如果已經(jīng)感冒了，就會(huì)影響病情的好轉(zhuǎn)，因此，感冒發(fā)燒時(shí)不能服用。黃芪是補(bǔ)氣血的，食用多了容易引起上火，因此需要適量食用，還要有時(shí)間的間斷。還有就是陰虛、濕熱和熱毒者不能食用，會(huì)引起中毒反應(yīng)，如果必須要服用的話，就一定要配上伍運(yùn)。另外，懷孕的婦女也不要服用，可能會(huì)引起胎兒畸形。
色斑是女性美麗的天敵，色斑也是有很多原因造成的，因此去除色斑也不能只靠黃芪泡水，還需要有規(guī)律的作息時(shí)間、健康合理的飲食和充足的睡眠，多方面注意調(diào)理后就能讓你變得面色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷了。
黃芪泡水喝的功效與作用
提高免疫力 預(yù)防感冒
黃芪中含有大量的氨基酸，微量元素，多糖等物質(zhì)，當(dāng)人體因脾虛引起乏力，肺虛導(dǎo)致咳嗽時(shí)，可以通過(guò)泡黃芪水來(lái)解決問(wèn)題，在秋冬季等流感高發(fā)的季節(jié)，泡黃汽水喝還能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。
保護(hù)心血管系統(tǒng) 消水腫
黃芪本來(lái)就有強(qiáng)心降壓，抗心律失常的作用，心臟病，心絞痛，冠心病，高血壓等病人每天用三十克左右的黃芪水煎后代茶飲用，或者再加上枸杞，黨參等藥材一起泡水喝能有效保護(hù)心血管系統(tǒng)。同時(shí)也有效緩解高血壓或者糖尿病引起的水腫問(wèn)題。
保肝護(hù)胃 增加心肌收縮力
經(jīng)常用黃芪泡水喝，體內(nèi)含有的版蛋白和血清總蛋白有明顯增長(zhǎng)，并且能增加日常尿液，尿液中的蛋白定量有所下降，能有效防治胃炎，肝病，胃潰瘍等問(wèn)題，還能加強(qiáng)心肌收縮力，有效預(yù)防心肌循環(huán)出現(xiàn)衰竭的情況。
緩解困倦氣短 治療盜汗
日常多飲黃芪水還能起到提神的功效，有氣短狀況的人群會(huì)明顯感覺(jué)到癥狀在逐漸消失。將黃芪與適量的防風(fēng)，生姜一起煎服，能夠增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒;增加適量的浮小麥和麻黃根，用水煎服能有效治療盜汗的情況。
緩解心絞痛 抗腫瘤
每天取五十克黃芪煎水飲用，能夠有效緩解心絞痛的情況;黃芪中含有多糖成分，與抗腫瘤藥物配合能夠增強(qiáng)藥效，并能夠降低藥物副作用，長(zhǎng)期服用黃芪能起到較好的抗癌效果。
治療慢性鼻炎
經(jīng)常受到慢性鼻炎困擾的人群，將黃芪，白術(shù)，防風(fēng)益氣煎水服用，對(duì)于治療慢性鼻炎，哮喘，虛汗多，感冒等疾病起到了良好的效果。
? ?很多人認(rèn)為最好的減肥鍛煉時(shí)間是在清晨，但卻苦于沒(méi)有充足的時(shí)間在清晨進(jìn)行。其實(shí)如果睡前十分鐘進(jìn)行減肥的話，不僅能收到不錯(cuò)的減肥效果，還能幫助人快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。充分利用臥床時(shí)間做一些減肥操，不僅可以能拉緊身體線條，同時(shí)還能釋放壓力，促進(jìn)代謝，讓你在睡眠當(dāng)中也能燃燒脂肪。下面我就為大家介紹一些睡前減肥操幫助大家瘦身。
(1)消除上半身浮腫，減肥不減胸圍，提高女性魅力。
? ?這組動(dòng)作通過(guò)鍛煉背部和胸部?jī)蓚?cè)，集中消除背部疲勞。一旦背部感覺(jué)疲勞，胸側(cè)的大胸肌就會(huì)變硬。另外，如果肩胛骨周圍的肌肉變硬的話，肩胛骨的舒張力度就會(huì)變?nèi)?，胸部就?huì)下垂，讓女性變成貧乳。讓肩胛骨更富有柔韌性，有助于豐胸，提升你的女性魅力，了解這一點(diǎn)非常重要。
? ?動(dòng)作介紹：
? ?1.彎曲雙膝，坐在地板上。這時(shí)候，要讓腰、肩膀、耳朵，這三個(gè)部位都在同一直線上，接著有意識(shí)地立起盆骨。雙手往上抬起，直至與肩同高。
2.一邊吸氣，雙手一邊在身體前方用力往前伸。這時(shí)候要注意，在做動(dòng)作時(shí)，背部不能彎曲。必須挺直腰背來(lái)做這個(gè)的動(dòng)作。
3.一邊呼氣，好像要用雙手手肘來(lái)觸碰背部一樣，一邊讓肩胛骨向背骨拉近，同時(shí)，用力敞開(kāi)前胸。
4.一邊吸氣，上半身一邊往前傾，雙手手肘在身體前方交叉。然后，最好是以同樣的方式，將動(dòng)作3和動(dòng)作4重復(fù)做15次，每重復(fù)做15次動(dòng)作為一組，
?
? ?將該組動(dòng)作重復(fù)做2組的話，豐胸效果，以及上半身的減肥效果更佳。
? (2)消除腿部疲勞，塑造美腿
? ?以下這組動(dòng)作可以快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動(dòng)并排出。由于女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會(huì)比較容易萎縮，再加上長(zhǎng)時(shí)間坐著，從臀部到大腿內(nèi)側(cè)的肌肉都容易變得僵硬。一旦大腿內(nèi)側(cè)和膝蓋僵化，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)受阻，積聚起來(lái)的體內(nèi)廢物就會(huì)變成皮下脂肪。因而腿部容易浮腫變形，甚至有可能會(huì)造成腰背疼痛。
? ?通過(guò)練習(xí)以下這組動(dòng)作，可以快速促進(jìn)血液循環(huán)，消除皮下脂肪，以及浮腫?？焖賻湍闼茉煨揲L(zhǎng)筆直的腿型。如果了大腿內(nèi)側(cè)的浮腫被消除，連接腰部和腿部的肌肉也會(huì)得到放松，這樣，還可以有效緩解腰背疼痛的癥狀。
? ?動(dòng)作介紹：
? ?1.仰臥，讓身體橫躺放平，整個(gè)背部貼著地面。最好是在地面鋪上一張較厚的毯子或是毛巾。
2.左邊膝蓋立起來(lái)，雙手繞到右邊膝蓋后方，抱住膝蓋。保持這樣的狀態(tài)，勾起右邊腳，讓后腳跟往上頂，同時(shí)伸直大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋內(nèi)側(cè)、小腿肚、以及腿脛骨。保持住這樣的姿勢(shì)1分鐘。這時(shí)候，要注意腰不能往離開(kāi)地面，上浮起。左腳腳板要踩在地上，調(diào)整盆骨，讓盆骨往下沉。
3.接著2的動(dòng)作，用雙手進(jìn)一步把右腿拉向上半身。同樣的，這時(shí)候，右腳腳板還是要壓著地面，臀部稍微離開(kāi)地面，往上抬起來(lái)。就好像要從大腿跟開(kāi)始，把右腿和身體折疊在一起那樣去拉伸腿部。然后，保持住這樣的姿勢(shì)30秒鐘。下顎要有意識(shí)地稍微往上抬起。
? ?4.進(jìn)一步用力拉伸腿部?jī)?nèi)側(cè)，把大腿向自己胸前拉緊，然后保持住這個(gè)姿勢(shì)15秒。接著在慢慢恢復(fù)都開(kāi)始的動(dòng)作，換一邊腿，重復(fù)做一次該動(dòng)作。
? ?(3)消除腰腹贅肉，塑造有致曲線。
? ?以下這組動(dòng)作能逐漸改善腹部周圍的肌肉松弛，通過(guò)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)刺激內(nèi)臟，促進(jìn)消化和排毒。在睡前轉(zhuǎn)動(dòng)身體，能為促進(jìn)排毒做準(zhǔn)備。快速排清身體毒素，消除脂肪，自然就會(huì)出現(xiàn)有致的腰線了。
? ?動(dòng)作介紹：
? ?1.在地板上仰臥，雙手貼著地面往上抬高，直至與肩同高為止。接著，彎曲左腳膝蓋，將左腳放在右腿上。
2.一邊呼氣，一邊讓左邊膝蓋倒向右側(cè)，臉則要轉(zhuǎn)向左側(cè)。這時(shí)候，用右手輕輕地按住左腿，進(jìn)一步轉(zhuǎn)動(dòng)身體，拉伸腿部到腰部的身體部位。然后，保持住這樣的姿勢(shì)10秒鐘。
3.接著2的動(dòng)作，彎曲右腿膝蓋，讓右腳的腳后跟向臀部的方向靠近。盡量用左手抓住右腿，如果抓不到的話，保持腿部彎曲，手腕貼著地面亦可。然后保持住這樣的動(dòng)作10秒鐘。接著，恢復(fù)到原來(lái)仰面躺著的姿勢(shì)，換一邊，再重復(fù)做一次該動(dòng)作。
? ?以上就是我為大家介紹的睡前減肥操了。不要小看這套看似簡(jiǎn)單的瘦身操，可以讓平時(shí)的不到鍛煉的身體，血液循環(huán)加快，每天睡前做還能提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)還要記得做完之后，站直全身放松一下，然后用右手分別輕輕拉伸左手的每根手指，令血液流暢，促進(jìn)新陳代謝。
黃芪屬于中藥的一種，黃芪可以和其他藥物放在一起住，能夠清熱去火，消炎解毒。除此之外，黃芪還有很多其他的功效。黃芪還有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，但是如果想要讓黃芪達(dá)到補(bǔ)氣血的效果就需要選對(duì)做法，比如和紅糖或者紅棗這種補(bǔ)血的食材放在一起煮，除了這些黃芪還可以怎么做呢？趕快來(lái)看看吧！
黃芪黨參燉乳鴿
材料：乳鴿620g、黃芪8g、黨參10g、鹽2g、枸杞子5g。
做法： 1、準(zhǔn)備好鮮活乳鴿;黃芪、黨參、枸杞子備用。 2、黃芪、黨參洗凈，用清水浸泡。 3、乳鴿去掉翅尖角、肛門(mén)尾部以及鴿爪。 4、將黃芪、黨參裝入鴿肚中。 5、乳鴿放入沙煲，加入冷水，大火煮開(kāi)。 6、撇凈浮沫。 7、加蓋，文火燉煮90分鐘。 8、燉至乳鴿酥而不爛，加入鹽調(diào)味即可食用。
黨參黃芪烏雞湯
材料：烏雞400g、黨參10g、黃芪10g、熱水適量。
做法： 1、準(zhǔn)備食材。 2、黨參和黃芪用清水浸泡30分鐘，然后水倒掉。 3、全部食材焯燙一下。 4、然后放入隔水電燉鍋內(nèi)膽中。 5、一次性倒入適量的滾水。 6、將內(nèi)膽放入機(jī)器中。 7、蓋內(nèi)蓋。 8、蓋鍋蓋，通電，選擇【快燉】功能鍵，時(shí)間設(shè)置為3小時(shí)。 9、時(shí)間到。 10、斷電，揭蓋，盛出享用。
當(dāng)歸黃芪茶
材料：當(dāng)歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖適量。
做法： 1、把所有材料準(zhǔn)備好。 2、紅棗洗干凈，去核。 3、黃芪用清水泡洗干凈。 4、當(dāng)歸洗凈切片備用。 5、把處理好的紅棗、黃芪、當(dāng)歸倒入鍋中。 6、注入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘即可。 7、喝的時(shí)候，可按個(gè)人口味調(diào)入適量紅糖。
導(dǎo)讀：防己黃芪湯的減肥作用？中醫(yī)認(rèn)為喝防己黃芪湯可以減肥，那么防己黃芪湯的減肥作用是什么？防己黃芪湯的減肥作用，下面一起來(lái)看看。
防己黃芪湯的減肥作用
防己黃芪湯，中醫(yī)方劑名。它是由防己、黃芪、白術(shù)、炙甘草、生姜、大棗等中草藥組合而成。防己黃芪湯也是一味減肥藥，適用于皮膚恍白，肌肉松軟，多汗、容易疲勞，身體沉重或下肢浮腫等虛證的肥胖人的患者，通俗說(shuō)就是適用虛胖的人群，所以有些單純的肥胖者是不適合的。
對(duì)于肌肉結(jié)實(shí)型的肥胖者，可以用防己黃芪湯結(jié)合防風(fēng)通圣散一起組合來(lái)用，防風(fēng)通圣散是由防風(fēng)、川芎、當(dāng)歸、芍藥等組成的中藥，兩者結(jié)合，大約喝六個(gè)月左右，體重可以降好多。
防己黃芪湯還有個(gè)好處，就是它可以加一些中草藥來(lái)治療另外的疾病，例如加麻黃可以宣肺平喘，加芍藥可以健脾柔肝，治腹痛的患者，加茯苓、澤瀉可以利尿退腫，加桂枝可以平怒氣等等。
因?yàn)榉兰狐S芪湯是純中藥的，所以基本無(wú)任何副作用，有需求的朋友可以試試看。
【方劑名】
防己黃芪湯
【組成】
防己一兩（12g），黃芪一兩一分（15g）去蘆，甘草半兩（6g）炒，白術(shù)七錢(qián)半（9g）。
【用法】
上銼麻豆大，每抄五錢(qián)匕（15g），生姜四片，大棗一枚，水盞半，煎八分，去滓溫服，良久再服。服后當(dāng)如蟲(chóng)行皮中，以腰下如冰，后坐被上，又以一被繞腰以下，溫令微汗，瘥?，F(xiàn)代用法：作湯劑，加生姜、大棗，水煎服，用量按原方比例酌定。
【方歌】
防己黃芪金匱方，白術(shù)甘草棗生姜，汗出惡風(fēng)兼身重，表虛濕盛服之康。
【方解】
本方所治風(fēng)水或風(fēng)濕，乃由表虛不固，外受風(fēng)邪，水濕郁于肌表經(jīng)絡(luò)之間所致。表虛不固，則汗出惡風(fēng)；水濕停滯肌腠，則身體重著；苔白脈浮，為風(fēng)邪在表之象。風(fēng)邪在外，法當(dāng)汗解，但其人表虛，若強(qiáng)汗之，必重傷其表，反招風(fēng)邪，表虛當(dāng)固，單純固表，則風(fēng)邪不除，水濕不去，因此，必須益氣固表與祛風(fēng)行水并用。方中以防己祛風(fēng)行水；黃芪益氣固表，且能行水消腫，兩者配伍，祛風(fēng)不傷表，固表不留邪，且又行水氣，而共為君藥。臣以白術(shù)補(bǔ)氣健脾祛濕，與黃芪為伍則益氣固表之力增，與防己相配則祛濕行水之功倍。使以甘草，培土和中，調(diào)和藥性。煎加姜、棗為佐，解表行水，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。諸藥相合，共奏益氣祛風(fēng)、健脾利水之效，使風(fēng)邪得除，表氣得固，脾氣健旺，水濕運(yùn)化，于是風(fēng)水、風(fēng)濕之表虛證悉得痊愈。
【功效與作用】
益氣祛風(fēng)，健脾利水。
【主治】
主治風(fēng)水證，癥見(jiàn)汗出惡風(fēng)，身重浮腫，小便不利，舌淡、苔白，脈浮，以及濕痹而見(jiàn)肢重麻木者。
【配伍特點(diǎn)】
諸藥相伍，祛風(fēng)與除濕健脾并用，扶正與祛邪兼顧，使風(fēng)濕俱去，諸癥自除。
【臨床運(yùn)用】
本方是治療風(fēng)濕、風(fēng)水屬表虛證之常用方。臨床應(yīng)用以汗出惡風(fēng)，小便不利，苔白脈浮為辨證要點(diǎn)。
【加減化裁】
若兼腹痛者，為肝脾不和，宜加白芍以柔肝理脾；喘者，為肺氣不宣，宜加麻黃少許以宣肺散邪；水濕偏盛，腰膝腫者，宜加茯苓、澤瀉以利水消腫；沖氣上逆者，宜加桂枝以溫中降沖。
【使用注意】
若水濕壅盛腫甚者，非本方所宜。
【文獻(xiàn)摘要】
《金匱要略痙濕暍病脈證并治》：風(fēng)濕，脈浮身重，汗出惡風(fēng)者，防己黃芪湯主之。
以上就是防己黃芪湯的一些知識(shí)，想要了解更多的中醫(yī)方劑，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
夏天天氣比較熱人容易上火，上火的時(shí)候容易導(dǎo)致睡眠不好，容易導(dǎo)致咽喉腫痛等癥狀表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)上火的時(shí)候，可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行緩解，比如說(shuō)可以吃一些具有降火功效的食物，梨子有很好的降火的作用，也可以喝一些蓮子心湯，都有很好的降火功效，平時(shí)也要養(yǎng)成好的習(xí)慣，飲食方面不要吃辛辣刺激的食物。
1、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
特點(diǎn):梨中含有豐富的B族維生素，能保護(hù)心臟，減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓;
梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對(duì)咽喉有養(yǎng)護(hù)作用;有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，被人體吸收，增進(jìn)食欲，對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀;食梨能防止動(dòng)脈粥樣硬化，抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。
2、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
特點(diǎn)：清香可口，如加點(diǎn)青梅、瓜條、葡萄干、櫻桃、桂圓肉、紅棗、山楂糕、糖桂花等等，可調(diào)成什錦蓮心湯;加糖汁菠蘿，則可制成菠蘿蓮心湯。冷飲熱飲皆可。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口。飲后能理氣、解暑、去火、清涼。對(duì)年老體弱者、高血壓病和動(dòng)脈粥樣硬化病患者更為適宜。
蓮子功效：清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)狻?p>
3、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。
豬肝功效：甘苦，溫。補(bǔ)肝，養(yǎng)血，明目。治血虛萎黃，夜盲，目赤，浮腫，腳氣。肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
在現(xiàn)實(shí)生活中很多女性排卵不是很正常，如果排卵不正常就會(huì)導(dǎo)致不孕不育，也會(huì)不容易受孕，對(duì)身體也會(huì)產(chǎn)生一些傷害，在日常生活中可以多吃一些促進(jìn)排卵的食物，也可以吃一些藥膳來(lái)調(diào)理身體，達(dá)到促進(jìn)排卵的目的。
促排卵的食物有什么
1、紅糖生姜湯
新鮮的紅糖250克、市場(chǎng)上常見(jiàn)生姜切成末150克，隔水蒸30分鐘，分7等份，在例假干凈后，第二天開(kāi)始，在每一天的清晨用開(kāi)水沖服，連續(xù)服用7天，并且服用該藥期間要禁止夫妻生活(主治宮寒)
2、促排卵湯
正宗當(dāng)歸12克、赤芍10克、好丹參15克、澤蘭10克、干杞子15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克，自月經(jīng)來(lái)潮后的第11天開(kāi)始每日1劑連服用6天。(本方主要促使發(fā)育成熟的卵泡排卵)
怎樣發(fā)現(xiàn)排卵了
1、 排卵期的鑒別可以從引導(dǎo)分泌物來(lái)看，例假過(guò)后，引導(dǎo)分泌物一般粘稠而且較少，但是在排卵日前后，陰道分泌物就像生雞蛋清一樣，量多且稀薄，甚至用手粘可以拉成絲線樣的形狀。
2、 家庭用預(yù)測(cè)排卵試紙：這種方法比較每天清晨測(cè)量體溫要準(zhǔn)確，要方便的多了，并且試紙測(cè)排卵可在排卵前的1~1.5小時(shí)之間就能夠給出明顯地提示。
3、通常地講，備孕期間夫妻生活采用男上女下式體位，事后女性臀部要墊高，這種姿勢(shì)最好能夠保證在1小時(shí)左右，有利于事后的精液留在女性陰道的后穹隆處，特別能夠提高子宮后位的女性的受孕幾率。
其實(shí)腸胃疾病現(xiàn)在已經(jīng)威脅到人們的身體健康，尤其是如果一些胃病得不到治療的話，那么容易演變成胃癌，要知道如果為愛(ài)得不到治療，那么對(duì)于我們的一個(gè)生命健康也是會(huì)帶來(lái)很大傷害的，所以說(shuō)我們應(yīng)該注重自己腸胃的一個(gè)保健，下面就去了解一下怎樣健康有效的治療胃癌。
雖然說(shuō)目前現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)比較的發(fā)達(dá)，但是并不是所有的疾病都可以徹底的治療康復(fù)，所以在生活當(dāng)中我們也應(yīng)該注重自己的一個(gè)身體保健做好預(yù)防工作降低這種疾病的出現(xiàn)，
第一種方法就是放射治療法，就是用各種射線殺死病變的細(xì)胞，這樣就有利于病情的緩解，但是這些射線在殺死胡癌細(xì)胞的同時(shí)而且殺死了很多好的細(xì)胞，所以對(duì)于身體的威海市很大的。
第二種方法就是外科手術(shù)法，這種方法就是利用手術(shù)的方法將已經(jīng)壞掉的部位給切除掉，為了防止病毒轉(zhuǎn)移到其他的部位，但是這種方法，對(duì)于身體的其他部位的功能的損害是非常嚴(yán)重的。
第三種方法叫做化學(xué)法，這種方法要以以上的兩種方法為基礎(chǔ)，再加以藥物的服用和治療。所以這種方法對(duì)于身體的危害是更大的。所以只有病情很嚴(yán)重的情況才采用這種方法。
想要讓自己的身體更加的健康預(yù)防這種疾病的入侵，那么在平時(shí)生活當(dāng)中絕對(duì)不能夠輕易的去忽視只要我們注重這些保健常識(shí)，才可以更好的幫助自己降低這些疾病的，入侵從而更好地保護(hù)自己的身體健康。
