粗鹽能減肥嗎？怎么減肥？
養(yǎng)生減肥。
“心靜乾坤大，心安理數明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“粗鹽能減肥嗎？怎么減肥？”，相信能對大家有所幫助。
粗鹽在生活中是比較常見的，用途更是廣泛。對于很多女性而言，粗鹽還有美容減肥的功效。粗鹽的確能減肥，這也是減肥偏方的一種，減肥可以通過粗鹽發(fā)汗，效果明顯，屬于物理減肥。
1.其實粗鹽是可以減肥的，因為粗鹽具有發(fā)汗的作用，可以將體內多余的水分排出，還能促進皮膚的新陳代謝，將體內廢物排除。而粗鹽的減肥方法：就是在每天洗澡時，取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀，把它涂在你想要減肥的部位，如：大腿、腹部等肥肉多的地方，涂完后等十分鐘后，用熱水洗凈，也可以做一些按摩后再洗，之后就可以洗澡了。
2.粗鹽減肥法是一種物理減肥法，通過外在作用幫助身體減重。粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內的廢物和多余的水分，加快皮膚的新陳代謝，還能夠軟化角質、補充鹽分及礦物質，讓肌膚更加細膩、緊致。粗鹽減肥法最適合水腫型肥胖者及想要局部瘦身的女性。
3.粗鹽減肥對于想瘦腿的女性是個不錯的選擇。具體方法如下：雙手各執(zhí)一小把粗鹽；用溫水將腿洗凈，將粗鹽均勻、輕柔地涂抹在腿上，并按摩。當整條腿被按摩至發(fā)熱時，用保鮮膜將整條腿包好，10分鐘后除去保鮮膜，再用溫水洗去鹽粒。
4.在洗澡前，取一杯鹽和少許熱水混合成糊狀（涂抹于身體上不脫落為準），并涂于身體上希望變薄的部位，如腹部、大腿、手臂等部位，大約靜置10分鐘左右，然后用熱水沖洗干凈，之后開始洗澡。如果你皮膚較為敏感，不能用普通粗鹽，則可以買較細的專用浴鹽。
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煎餅減肥的效果不明顯，而且煎餅的熱量并不低，所以說對于減肥的人士來說不要多吃，尤其是外面購買了一些煎餅的熱量相對是比較高的，如果特別喜歡吃，可以自己在家做雜糧煎餅，這樣里面的熱量相對較低，盡量不要放火腿腸，不要放一些熱量過高的食材。能夠保證熱量降下來。
煎餅能減肥嗎
如果你正在減肥，最好不要吃煎餅。因為一份煎餅的熱量相當于一份正餐，如果吃了煎餅之后再吃正餐，會導致熱量多余，打亂了整個減肥計劃。
一般來說，100克的煎餅里面包含熱量325大卡、碳水化合物61克、蛋白質9克、纖維素2克、脂肪5.7克等。相對來說，雜糧煎餅的熱量還是挺高的。與一些我們所熟知的高熱量食物比較下，薯條的熱量僅是298大卡、漢堡包的熱量僅是256大卡。一個完整的煎餅除了它的外皮之外，還有里面的蔬菜、肉類等餡，所以正在減肥的妹子還是先忌忌口吧。
減肥期間不宜吃以下幾種食物：
1、巧克力面包
烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應選吃低脂肪的面包。
2、冰淇淋
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇?？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙?
3、果仁碎
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養(yǎng)甚多，有蛋白質、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4、七彩糖條
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養(yǎng)價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5、朱古力碎
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6、羊肉排
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
葛根是一種南方常見的蔬菜，我們可以用葛根來熬湯和做菜，葛根可以做出像葛根煲生魚，葛根鯪魚湯以及葛根螺肉或者葛根海底椰豬骨湯這樣經典的菜肴來，葛根不但可以食用而且還可以藥用，所以葛根算是藥食同源的一種蔬菜，我們可以好好利用葛根。
葛根有非常全面的功效和作用，常吃葛根可以起到了美白皮膚的好處而且葛根還能預防癌癥和用于醒酒，葛根用于減肥也是有一定功效的。
吃葛根能減肥嗎?當然可以了!常食葛根能調節(jié)人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力?，F代醫(yī)學研究表明，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可幫助女性豐胸、養(yǎng)顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養(yǎng)顏保健作用更為明顯。
在我們弄清楚吃葛根能減肥嗎這個問題之后，我們再為您介紹葛根的減肥食譜。
減肥食譜一：葛根茶。
將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒后泡服可促使酒精快速分解和排泄。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。
減肥食譜二：葛根湯。
將葛根切片洗凈后，可與排骨、母雞、鴨子等一起燉湯，加上調味品即可食用。此湯清香味美爽口、營養(yǎng)豐富、老少皆益。特別是夏暑季節(jié)的美味佳肴。
減肥食譜三：葛根粉粥。
葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成后酌加調味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養(yǎng)機體，升舉人體陽氣的功效。可用于心腦血管病癥的預防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之。
減肥食譜四：葛粉飯。
先用開水將涼粟米飯淋濕，加人葛粉拌勻，放入豆豉汁水適量，在旺火上煮熟。適當拌以調味品即可食。此飯清心醒脾，增長智力，可用于記憶衰退等病癥。
葛根的食用價值極高，葛粉被稱之為“長壽粉”，在日本被譽為“皇室特供食品”。此外，葛根還具有解酒之功效。以上就是我們?yōu)槟榻B的葛根的減肥食譜。
上文我們介紹了一種南方常見的蔬菜葛根，葛根有很好的食用價值和藥用價值，我們可以用葛根做成各種各樣的菜肴來，也可以用葛根來治療很多的疾病，吃葛根到底能不能起到減肥的功效呢?上文給出了答案，吃葛根有很好的減肥功效。
藥流以后，女性的身體體質較差，這時候一定要加強調養(yǎng)，注重飲食保健，對于體質比較好的，可以適度的鍛煉，但是一定要到身體調養(yǎng)好以后，因為如果這時候出現劇烈的運動，可能會導致體質下降，這是對于女性的健康危害是非常大的，首先要保證身體健康，然后再決定是不是采取一定的方法來進行減肥。
藥流后能減肥嗎1、藥流后一個月后可以減肥嗎
在人流后這段孕酮大量分泌的時期里,如果還勉強維持平日努力減肥的狀態(tài),恐怕會令自己壓力更大。所以在人流后可以先停一停你的減肥計劃,恢復正常的作息狀態(tài)。人流后的1-7天是瘦身“維持期”
特征:這個時候身體代謝變得緩慢,并且容易出現水腫狀況。體重也會出現停滯的狀態(tài)甚至回升。人流后不要做激烈的運動,可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽,既能夠緩解經期不適還能夠瘦身。這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足,身體新陳代謝差,要保持健康的均衡飲食,多吃一些補鐵的食物。
2、人流一星期后是最佳減肥時間
人流后的第7-14天是瘦身“平快期”特征:身體代謝逐漸恢復,情緒較為穩(wěn)定,體力還不能夠完全恢復,可以慢慢加強瘦身。這個時候是瘦身的起步快速期,可以適當慢慢增加運動量,多做一些有氧運動增強身體代謝,加速脂肪的燃燒。這個時候身體的雌激素分泌也開始增加,消化功能也開始變好,是瘦身減肥的最佳時期。
3、流產后減肥食譜
雞蛋棗湯減肥。用兩個雞蛋和十個紅棗,紅糖適量。鍋中放水煮開后加雞蛋臥煮,水再煮開時加入紅棗和紅糖,煮20分鐘。該食物可以治療貧血和病后。荔枝大棗湯瘦身。用七顆干荔枝和干大棗。加水煎服,每天要吃1劑。該食療具有補血生津的效果。
豆?jié){大米粥減肥。我們可以用兩碗豆?jié){,50克的大米和一些白糖。大米淘洗干凈,用豆?jié){煮成粥,然后加糖即可食用。每天早上空腹食用?？梢云鸬秸{和脾胃、清熱潤燥的功效。適用于人流后減肥調養(yǎng)。
乳鴿枸杞湯瘦身。用一只乳鴿和30克的枸杞3,鹽少許。乳鴿去毛和內臟雜物,然后洗干凈,放入鍋中加水和枸杞一起燉熟,加鹽即可吃肉飲湯,每天可以吃兩次。該食物可以起到益氣、補血、理虛作用。
板藍根是一種藥材，因為板藍根是用于清熱解毒以及治療中暑的，但是板藍根跟減肥是沒有關系的，而且我們不能采用板藍根來減肥，長期服用板藍根對身體的傷害是很高的，會導致患者出現腹瀉以及胸悶，還會導致大家出現脾胃虛弱以及食欲不振的，所以大家想要減肥應該要采用運動的方法。
喝板藍根和胖關系不大。減肥最健康的就是控制飲食聯合運動，運動減肥一定要注意需要達到一定的強度才可以，大概的計算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達到60%的這的數值到80%，這樣對脫脂減重效果最佳。每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
1、有的人為了預防感冒把板藍根沖劑當茶喝，或者患感冒就用板藍根治療，其實并不科學。板藍根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不適用于風寒型感冒、陰虛感冒。
2、健康人服用板藍根過多會傷及脾胃。長期內服可致食欲減退、體瘦、神疲少動、吐清涎、腹瀉、腹痛、腹脹等。
3、體質虛寒者，平素就怕冷、脾胃不和且易腹瀉者，更不宜用板藍根沖劑預防感冒，否則會導致畏寒、胃痛、食欲不振等癥狀。
4、板藍根還可致皮膚過敏反應及消化、造血系統(tǒng)不良反應，但以板藍根注射液所引起的為多過敏反應主要表現為頭昏眼花、胸悶、氣短、嘔吐、面唇青紫、結膜充血、兩眼脹痛、心慌、煩躁、四肢麻木、全身皮膚潮紅、瘙癢、皮疹或蕁麻疹，嚴重時可引起過敏性休克，甚至危及生命。
5、幼兒體弱，過多服用苦寒的板藍根，會致胃氣受損。另外，小孩服用板藍根時，不可用成人劑量，更不要長期大劑量服用。
減肥是現在很常見的事情，那對減肥也都是有著一些不錯的方法，但是對選擇的時候，也是需要正確的進行，這樣對身體健康才不會有任何危害，那番瀉葉能減肥嗎，對這個也是很多人不太了解的，番瀉葉是很多人不常見的，對它是否能夠減肥呢，也是要進行詳細咨詢，使得使用的時候，能夠放心選擇。
那番瀉葉能減肥嗎，下面就詳細的介紹下，使得選擇它的時候，也都是可以放心進行，而且對人體健康，都是沒有任何損害，可以放心的進行使用，利于減肥。
番瀉葉能減肥嗎：
市面上流行的各類減肥茶和通便常潤茶是愛美女生的購物籃中的常見物品。番瀉葉是減肥茶和通便常潤茶的主要成分之一。但是番瀉葉真的能減肥嗎?其實番瀉葉具有瀉下作用，減肥效果不大，而且長期服用還會有很多副作用產生。
番瀉葉的藥理作用：
番瀉葉中含有顯著瀉下作用的物質，抑制腸道對葡萄糖、鈉和水的吸收，使腸腔內容物急劇增加，同時增加大腸張力，繼而刺激腸壁反射性地使小腸和結腸蠕動增強而致瀉。
番瀉葉的副作用：
番瀉葉服后可能會致腹痛，嘔吐，惡心，嚴重者會誘發(fā)上消化道出血，表現為上腹疼痛、嘔吐咖啡樣液體或出現柏油樣便。
長期服用者，因為過量所導致的副作用更嚴重。番瀉葉含有蒽醌類物質，這種物質對腸道黏膜有刺激作用，長期作用會造成腸道黏膜病理性改變，誘發(fā)結腸黑病變，這是一種癌前病變，可引起結腸癌。
推薦幾個減肥小方法：
1、合理控制飲食是關鍵，保持愉快的心情，有助于增加減肥效果;
2、運動是必不可少的，有氧運動是減肥瘦身的好方法，碎步跑、游泳、瑜伽等都是很好的有氧運動;
3、睡覺之前最好做點小運動，比如仰臥起坐或者俯臥撐，可以給你的腹部和腰部帶來許多驚喜;
4、少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝清水。
通過以上介紹，對番瀉葉能減肥嗎，都是有著一些了解，那對減肥的時候，也都是要注意，不能隨意的亂選擇減肥方法，這樣對減肥上，都是沒有任何幫助，而且錯誤的減肥方式，也會導致人體健康受到危害，這點也是要注意的。
足貼是現在非常火爆的一種養(yǎng)生保健的方法，很多的足貼廠家宣城，只需要貼一貼就可以輕輕松松的排毒減肥，還對身體健康有好處，有些人對于足貼減肥是持懷疑態(tài)度的，認為減肥哪有那么容易的，大家都知道減肥是非常辛苦的，而且是需要長期通過運動以及飲食堅持的，并不是簡單的足貼就可以減肥，那足貼真的能減肥嗎?
足貼真的能減肥嗎?
足貼減肥是沒有科學依據的，想要減肥一定要選用科學健康的減肥方法。
怎么減肥最健康?
1、科學安排一日三餐
吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，還為了保證身體的正常發(fā)育和健康。在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。
2、調整飲食結構
肥胖的主要原因是能量攝入超過身體所需，多余的能量以脂肪的形式貯存在體內，導致體重增加。調整飲食結構就是一種科學有效的減肥方法，包括調整食物攝入的總量、營養(yǎng)素構成和改善飲食習慣。根據每個人的實際情況不同，用一些簡便的方法可以很快地算出每日的進食總量和各種營養(yǎng)元素的需要量，在此基礎上，有選擇地挑選食物，既能滿足身體的需要，又不會過多地攝入。
3、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。
4、膳食纖維
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會下降。
在生活中，有一些朋友的脂肪似乎很容易在肚子處堆積，脂肪越來越多，肚子就會越來越大，有的時候可能連穿衣服都十分困難。尤其是男性，結婚之后肚子變大的非常非常多，要想讓自己身材更加美觀一些，肯定是需要減掉這些脂肪的。有人認為拍痧是可以減肥的，事實真的如此嗎?
減肥的方法有很多種，刮痧減肥就是其中的一種，大家都應該知道刮痧能夠幫助人們的身體健康，但是很多人會懷疑的問刮痧能減肥么，刮痧只是保健和養(yǎng)生，對于刮痧減肥好多人還是處于懷疑，下面就給大家說一下刮痧減肥有效嗎。刮痧減肥有效嗎刮痧減肥當人體脂肪過度積聚，體重超過正常標準20%以上者即稱為肥胖。但必須區(qū)分單純性與繼發(fā)性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經、內分泌形態(tài)及功能變化，但可伴有代謝調節(jié)過程障礙，這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發(fā)性肥胖指由于神經、內分泌及代謝疾病，或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。
刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言。單純性肥胖肥胖可以發(fā)生于任何年齡，但以40歲以上者占多數，女性發(fā)病率較高，尤其是絕經期后。輕度肥胖常無癥狀。中度肥胖者常畏熱多汗，易于疲勞，呼吸短促，頭暈頭痛，心悸，腹脹，下肢浮腫。極度肥胖可產生肺泡換氣不足，出現缺氧，及二氧化碳潴留，從而引起胸悶氣促，嗜睡狀態(tài)，嚴重者可導致心肺功能衰竭。本病易伴發(fā)冠心病、高血壓病、糖尿病、痛風、膽石癥、骨關節(jié)退行性病變、婦女月經量減少，甚至閉經。
中醫(yī)認為肥胖的原因不外虛實兩種，其中以痰濕與氣虛較為多見，這是符合“肥人多痰濕”“肥人多氣虛”的理論的。痰濕內蘊者表現為形體胖大，食納較多，善食甘美肥膩，胸悶脘痞，平素多痰，倦怠惡熱，舌胖苔厚，脈弦滑。氣虛者可見體肥，少氣懶言，動則汗出，怕冷，面浮肢腫，食納較差，神疲嗜臥，舌淡苔白，脈細弱。應注意還有許多患者屬虛實兼見者。無論虛實均可從調理脾胃入手，因為肥胖癥多因脾胃功能失調，水谷精微不得輸布痰濕脂濁內聚所成。1)刮拭順序：(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢2)主要經穴：肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經);膻中、中脘、關元(任脈);孔最至列缺(肺經);曲池(大腸經);豐隆(胃經);三陰交(脾經)
現在肥胖的人群真的有很多，太過肥胖對身體是有很多的危害的，所以適當的減肥是很有必要的。胖不僅危害著身心健康，同時也會看起來沒有形象，情況嚴重的可能會影響到心理，長期的肥胖很容易造成自卑的心理。減肥的方法有很多，中醫(yī)上可以通過拍帶脈來減肥，那么怎么樣拍帶脈能起到減肥的效果呢？
第一、敲帶脈的位置：
敲帶脈其實敲的就是膽經的腰部的幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。這里也是平時俗稱“游泳圈”的地方，在中醫(yī)看來，肥胖說明此處垃圾堆積，敲打可以加強氣血的運行，從而減少肥肉垃圾。
第二、膽經的功能：
膽經是足三陽中的一條，是的護生法寶，它從頭開始一直到腳。經過的人體器官膽囊，所以如果發(fā)生膽囊方面的毛病，如膽囊炎、膽結石等，說明膽經不通了，弄通膽經病也就會慢慢好了。女性的乳腺增生也與膽經相關。而帶脈屬于膽經中最重要的一段，所以敲帶脈可以活血化淤。
第三、如何敲帶脈：
晚上躺在床上，放松身體，想像著身體如爛泥一樣，用雙手敲肋下，敲個幾百下，人也累了，渾身了累了，就想睡覺了。其實，白天也是可以敲的，走路時、等公交時，只要手閑著就可以敲。如果腰部的肉特別多的，需要加重點力度，這樣才有效。敲帶脈兩周便可以明顯看到減肥的效果了。
第四、敲帶脈治療便秘：
敲帶脈可以增強大腸的蠕動，治療便秘，因為帶脈的位置剛好是結腸的位置，敲帶脈能夠增強新陳代謝，敲完后會發(fā)現，排氣排便會變多，正是排除了體內的三濁和宿便。
第五、敲帶脈治療婦科疾?。?/p>
帶脈區(qū)上通乳腺區(qū)域，下通子宮區(qū)域，敲帶脈將此處敲通了，不但加快膽汁的分泌，對乳腺增生、痛經、月經不調也有很好的好處。
第六、敲帶脈的注意點：
腰部肥胖的人，因為肉很厚很多，穴位敲不到，所以手法要稍重點。其實帶脈不但可以敲，也可用用手指捏捏，用艾炙、拔罐法都行，方法不同，但最終目的是相同的，就是打通經絡。
導讀：喝白醋能減肥嗎？減肥是女人一生的追求，民間就有傳言喝白醋能減肥。那么喝白醋能減肥嗎？下面一起來看看專家的說法。
喝白醋能減肥嗎
喝醋減肥法曾經風行一時，不少女性朋友都在日常生活中視白醋為減肥的靈丹妙藥。那么究竟喝白醋能否減肥呢？專家表示，目前并沒有確切的研究支持這種白醋減肥法。盡管大量喝醋會導致沒有胃口吃其它東西，熱量攝取減少，但長期下去，會造成營養(yǎng)不良，大大耗損健康，所以這種減重法是無法持久的。因此，白醋減肥法仍受到各種質疑，其功效有待進一步研究。
在日本、臺灣流行過將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達到減肥效果。所持論調是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營養(yǎng)專家對此都搖頭表示，目前并沒有確切的研究支持這種說法。
有營養(yǎng)師推論，如果真要說喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對之下，熱量攝取減少。
雖然喝白醋能減肥的傳言沒有得到專家的肯定，但是白醋本身的功效作用還是非常強大的。白醋的功效與作用，一起來了解下。
白醋的功效與作用
1、醋可以開胃，促進唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積。
2、醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。
3、醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方。
4、醋對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用，中國古代醫(yī)學就有用醋入藥的記載，認為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。
5、醋可以消除疲勞，促進睡眠，并能減輕暈車、暈船的不適癥狀。
6、醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用。
7、醋還有使雞骨、魚刺等骨刺軟化的作用，從而促進鈣的吸收。
白醋的功效作用大，那么在日常生活中要如何正確的選購白醋呢？白醋的選購技巧，一起來看看。
白醋的選購技巧
1、優(yōu)質醋顏色呈棕紅或褐色（白醋為無色澄清液體）、澄清、無懸浮物和沉淀物，質量差的醋顏色偏深或偏淺，混濁，存入一段時間有沉淀物。
2、優(yōu)質醋帶有濃郁的醋香，質量差的醋味較淡；用筷子蘸一點醋入口中，酸度適中，微帶甜味，入喉不刺激的是優(yōu)質醋。
3、如果白醋的顏色發(fā)黃或者呈其他顏色，有的發(fā)黃的白醋說明是糧食釀制而成的其營養(yǎng)價值比含有冰醋酸的白醋高。
注意，脾胃濕盛、外感初起者忌服；胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。如果想了解更多關于減肥的內容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
的導讀：喝中藥能減肥嗎？減肥的方法多種多樣，如今有一種中藥減肥法備受推崇。那么喝中藥能減肥嗎？下面一起來看看專家的說法。
喝中藥能減肥嗎
中藥減肥是根據中醫(yī)辨證理論按照減肥者不同的體質辯證施治，對癥下藥，從根本上解決肥胖問題。吃中藥減肥，在中藥材料上面的選擇會有側重點，一般是從化濕、活血、利水、益氣、健脾等著手進行減肥，吃中藥減肥的話通過讓人體臟腑得到調理，進而讓人體消化變快，人體里面的氣血就會更加流暢，身體里面的很多垃圾就能得到及時的排解，而垃圾排解之后就達到了減肥的效果。
雖然吃中藥減肥效果很好，但不是每個人都適合使用這個方法來進行減肥的。如果人的體重超過普通體重30%以上的中重度肥胖者，在吃中藥減肥的時候可以搭配其他減肥手段。有些人的體重升升減減不斷反復的話，吃中藥減肥是不錯的。有些肥胖的人其腸胃是有問題的，她們中一些人很難控制飲食，類似那些有消化性潰瘍的超重者，這個時候吃中藥減肥就很不錯的。
吃中藥減肥雖然不會出現安全隱患，不過一些人的確是不適合使用的，要是女性處于妊娠期或者月經不調的話是不能吃活血破氣的中藥、滑利攻下藥等等。如果一個人屬于過敏體質的話在吃辛溫發(fā)散藥、花粉類藥等上就要謹慎了。在吃中藥減肥的時候要知道體質虛弱的人是否能吃這種藥。
吃哪些中藥能減肥
1、荷葉
荷葉具有降血壓、降血脂的作用，可以促進新陳代謝，無負擔地達到減肥目標，同時使肌膚富有光澤與彈性。
2、陳皮
陳皮除了具有止咳化痰功效外，也可改善、是良好的天然健胃劑。如果吃太飽了，可以沖杯陳皮茶喝，幫助消化解油膩。
3、決明子
減肥最重要的就是排便順暢。決明子可降火氣，增加胃腸蠕動、改善習慣性便秘。所以決明子很適合腸子蠕動功能遲緩（尤其是肥胖節(jié)食者），這類人宿便容易積在體內，造成便秘。
4、山楂
山楂含有枸櫞酸和蘋果酸，能幫助體內代謝、促進消化。同時山楂還含有一種叫做脂肪酶的物質，對人體消化和分解脂肪有很好的輔助作用，尤其消除小腹效果突出，對愛吃肉食的人很有效。
5、茯苓
茯苓具有良好利尿功效，可消除水腫型的體態(tài)，還具有安神作用，可治療失眠。另外茯苓的健脾胃功效，對身體進行調理，排出體內的毒素和廢物，促進血液回圈、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍。
中藥減肥偏方
1、大柴胡湯
組成：柴胡9克，黃芩9克，芍藥12克，半夏9克，大黃9克，生姜3片，大棗3枚，枳實9克。
方法：上八種藥，以水煎煮2次。每日2次，飯后溫服。
功效：治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。
2、海藻輕身湯
組成：取海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。
方法：清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。
功效：化痰祛脂，健脾利濕，調理氣機，主治女性青年肥胖癥。
3、輕身散
組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉，生姜各3克。
方法：先將黃芪、生姜煎煮沸，焙干為散；再將茯苓等其余五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。
功效：補氣健脾，減肥輕身。
以上就是一些中藥的相關知識，如果想了解更多關于中藥的內容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
不少想擁有苗條身材的人會選擇拔火罐來達到減肥的目的，事實證明這樣做有一定的效果，比如可以糾正患者的異常食欲、有效調節(jié)內分泌紊亂等，但是也有一定的副作用，比如拔火罐后洗澡很容易著涼、經常拔火罐會導致皮膚感染等。
一、拔罐減肥的功效
1、糾正患者的異常食欲
可以糾正患者的異常食欲，通過對神經系統(tǒng)的調節(jié)，可以抑制胃酸分泌過多，達到不乏力、不饑餓的目的。拔罐以后，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，可以不太想吃東西了。
2、有效調節(jié)內分泌紊亂
在于有效調節(jié)內分泌紊亂。肥胖癥患者的內分泌紊亂發(fā)生率極高，為什么生了小孩的婦女會發(fā)胖，不單是營養(yǎng)過剩，還有生小孩后打破了她的內分泌平衡，引起發(fā)胖。女人到了更年期時，內分泌紊亂同樣引起發(fā)胖。在采用拔罐減肥時調節(jié)“下丘腦垂體腎上腺皮質”和“交感腎上腺皮質”兩個系統(tǒng)使內分泌紊亂得以糾正，并加速脂肪的新陳代謝，因此達到減肥的目的。
二、拔罐減肥的壞處副作用
1、拔火罐后洗澡很容易著涼
不少人認為拔罐后洗個澡，這樣會讓身體更舒服，事實上這是不正確的做法，拔罐后皮膚非常脆弱，這時候洗澡很容易導致皮膚發(fā)炎以及引致其他皮膚疾病，如果用冷水洗澡，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易著涼感冒，因此拔罐后切記不可立即洗澡，建議洗完澡后才進行拔罐。
2、經常拔火罐會導致皮膚感染
有些人認為拔罐的時間越長，減肥的效果越好，誤以為拔罐最少要達到半個小時以上，這樣拔罐治療的效果就更佳。其實并非如此，一般進行拔罐治療的時間為：從拔罐拔上到起罐在十分鐘之內最佳。因為進行拔罐治療的主要原理在負壓而非拔罐的時間，負壓越大時間就越短，如果負壓很大而拔罐時間過長，那樣就會導致拔出水皰，這樣會導致皮膚病。
3、門檻低水平差風險大
于是市面上許多美容院都打出拔罐減肥的廣告。但拔罐畢竟是一種專業(yè)的治療手段，操作方法看似簡單，其實有許多禁忌，如果不懂醫(yī)術者隨意進行操作，亂施穴位，還會適得其反，甚至造成危險。拔罐需要醫(yī)生對人體穴位的機能非常熟悉，對醫(yī)生的職業(yè)技術和操作手法要求很高。所以建議大家需要拔罐時，盡量選擇正規(guī)的醫(yī)院。即使出現拔罐的不良反應，也能及時得到救治。
泡腳是我們每天晚上都會做的事情，泡腳不僅有利于我們的身體健康，而且也能夠讓我們一天的疲憊得到放松，但是不少人卻不知道泡腳能減肥，雖然作用沒有一些用專門方法來進行減肥效果功效，但還是能起到一定的作用，接下來讓我們一起來了解一下泡腳有哪些需要呢？怎樣進行泡腳才能起到減肥的作用呢？
現代人經常都會躲在空調室內，飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫現象。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。這個時候用泡腳來減肥就非常合適，步驟輕松簡單，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可。既可減肥，又可暖身，是調養(yǎng)身心，美體瘦身的好選擇。
泡腳也能減肥？這絕對是真的，用熱水泡腳可以加快血液的循環(huán)，提高身體的新陳代謝，提高了新陳代謝，只要我們控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。當然相同過泡腳減肥，肯定需要正確的方法方式才能實現效果。
工具/原料：40攝氏度左右的熱水，木桶、泡腳桶，海鹽、牛奶
步驟/方法
1準備好40攝氏度左右的熱水，水量方面，建議量要多一些，最少要沒過腳踝。把熱水放入泡腳桶里面，如果想要方便的話，可以選擇電動的泡腳桶，可以自動加熱；不過木桶也有木桶的好，可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
2然后加入對減肥有效果的泡腳材料，譬如海鹽和牛奶。
3泡腳時間方面需要注意，一般泡腳30分鐘就可以了，不要有“水還熱著，不要浪費”這樣的想法，硬是泡一個多鐘，因為泡腳太久的話，容易出汗，出汗太多，傷心臟。
4泡腳，一般泡到后背出現微汗就可以了，泡腳后，最好用擦腳的布擦干水，然后睡覺，這樣讓腳部保暖，才能讓泡腳減肥達到最好的效果。
注意事項
1泡腳水不能太熱，40度就好，太熱的話會燙傷腳部。
2泡腳時間不能太長，長時間泡腳，容易出現暴汗，傷心臟，而且讓身體嚴重缺水。
3泡腳容易消耗身體水分，要及時喝水，補充水分。
4孕婦最好不要用熱水泡腳，還有那些有皮膚炎癥的也不能泡腳。
以上介紹了泡腳能減肥這方面的知識，所以說泡腳是一個大問題，泡腳水中含有的物質直接影響了我們的身體，所以說無論在夏季還是冬季，每天晚上一定要養(yǎng)成泡腳的好習慣，最好是在水中添加營養(yǎng)物質，通過對腳部的保養(yǎng)，從而讓我們身體抵抗力和免疫力也能夠增強。
