拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎
冬季養(yǎng)生適合拔罐嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“拔罐能去除體內(nèi)濕氣嗎”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
周圍的環(huán)境濕氣比較重，這對(duì)身體健康危害很大，常會(huì)導(dǎo)致頭重腳輕，常會(huì)引起飲食不良，容易引起腹脹的癥狀，這時(shí)候可以拔罐去濕氣，能夠有很好的疏通經(jīng)絡(luò)的作用，具有行血活氣，消腫止痛的功效，能夠平衡人體的陰陽，有消除疲勞，促進(jìn)提高免疫力的作用，所以拔罐有很好的祛濕作用。
火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對(duì)這種情況，拔罐是有一定療效的;如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時(shí)脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐;另外，血小板水平低的人拔罐時(shí)容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜;兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效;紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
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火療作為一種生活中最多見的中醫(yī)保健方法，如今被人們廣泛接受。每天前去做火療的人非常非常多，其中不乏有一些中老年人。由此可見，人們的健康意識(shí)都已經(jīng)有了一個(gè)新的提升。做火療的廣告牌上一般都會(huì)寫著排毒、活血和美容等功效。那么，做火療可不可以去除身體濕氣呢?
火療能去濕氣嗎
火療可以去除體內(nèi)濕氣
火療的確具有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血的作用。對(duì)于外濕體質(zhì)的人來說，效果較為明顯，但有內(nèi)濕的人則適合用中藥調(diào)理。這也正是有的人火療去濕有效，有的人無效的原因?；鸠熓且环N綜合性手法，它是體表熱療，按摩推拿，藥物敷貼三者結(jié)合，效果肯定比單一手法會(huì)好。單一的按摩推拿，力度不夠的話難以到達(dá)病所，體表熱療作用單一，藥物敷貼藥效集中于一處，而火療則是三者的功效結(jié)合，所以去濕效果肯定要好一些。
怎么判斷濕氣往外排出
1.在火療時(shí)大量出汗，有的人濕氣比較重又易于排出，那么在火療時(shí)就會(huì)大量出汗將體內(nèi)濕邪帶出。
2.療后感覺神清氣爽，整個(gè)人不再昏蒙，渾身上下都有勁了，那就是濕邪已排出體外了。
3.看舌苔，舌苔由厚膩?zhàn)儽×耍谥胁辉陴つ伭耍蔷驼f明濕邪已經(jīng)排出體外。
4.大便成形，為黃顏色不反光，沖廁所時(shí)不再粘在便池上也說明濕邪已去。
火療的作用是什么
火療對(duì)肌肉、消化器官、腺體、淋巴系統(tǒng)、內(nèi)分泌和其他組織具有良好的調(diào)節(jié)作用;并且對(duì)于風(fēng)濕、類風(fēng)濕、頸椎病、肩周炎、腰椎盤突出、關(guān)節(jié)扭傷、腫瘤及后遺癥;神經(jīng)衰弱、消化系統(tǒng)問題、婦科、男科等問題，效果明顯。從中醫(yī)角度來講，火療的方式適合風(fēng)寒體質(zhì)及陽虛的人(手腳發(fā)涼又怕冷)，熱征、陰虛者(常常手腳心發(fā)熱、怕熱的人)，則由于體內(nèi)火旺，做火療的話可能會(huì)加重內(nèi)熱而導(dǎo)致上火。另外注意高血壓、低血糖、空腹等忌做火療?；鸠煏?huì)通過12層紗布和防火圈進(jìn)行對(duì)皮膚的保護(hù)，對(duì)身體無刺激、無毒副作用，激發(fā)經(jīng)氣疏血，提高人體免疫機(jī)能。
拔罐是中醫(yī)領(lǐng)域內(nèi)一種能夠幫助人們解決很多問題的治療方法，有些人在出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是身體乏累的時(shí)候習(xí)慣會(huì)去做一次拔罐來緩解自己的癥狀。最近有很多人比較關(guān)注拔火罐能不能去除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)可以很肯定的告訴大家拔火罐對(duì)于去除體內(nèi)濕氣有著很明顯的效果。那么拔火罐出了能去除體內(nèi)的濕氣還有什么幫助呢?
1、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
2、因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會(huì)刺激身體表面的穴位，進(jìn)而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強(qiáng)身健體。
3、對(duì)于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長(zhǎng)期定期進(jìn)行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。
4、現(xiàn)在，很多美容、瘦身的店鋪，也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。
除了具有一定的好處外，拔火罐還具有以下一些壞處：
1、拔火罐的時(shí)間和間隔，一點(diǎn)要好好把握，有的人因?yàn)橄硎苓@個(gè)過程，就經(jīng)常拔火罐，結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。
2、對(duì)于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來說，拔火罐不但無助，甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。
3、拔火罐之后，在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會(huì)引起疾病，更有甚者加重病情。
雖然拔火罐可以幫助我們改善身體上出現(xiàn)的一些不適情況，但是并不是任何人都適合拔火罐或是不是所有人拔火罐都能起到預(yù)計(jì)效果的，所有大家在想要拔火罐前最好先到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做相關(guān)的檢查，讓專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)患者的情況來幫助患者確定是否需要拔火罐。
如何拔罐才能去濕氣
1、如何拔罐才能去濕氣
不是什么濕都可以用拔罐來去除,首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕:長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕,對(duì)這種情況,拔罐是有一定療效的;如果是吃多了生冷瓜果,就易造成內(nèi)濕,此時(shí)拔罐就作用甚微。
一次不行拔兩次,同一個(gè)位置,反復(fù)地拔,就不信這火罐拔得沒效果。拔罐的時(shí)候你甚至可以拔滿全身,因?yàn)檫@樣可以全面治療,增進(jìn)治療效果。拔罐根據(jù)火罐大小、材質(zhì)、負(fù)壓的力度各有不同。但是一般以從點(diǎn)上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因?yàn)榘喂薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間,如果說在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過長(zhǎng)直到拔出水皰,這樣不但會(huì)傷害到皮膚,還可能會(huì)引起皮膚感染。
2、什么人不適宜拔罐去濕氣
拔罐用途非常廣泛,基本不受季節(jié)的影響,但秋冬兩季天氣寒冷,拔罐時(shí)脫衣服容易著涼,要注意保暖。秋季偏燥,一周拔兩次罐就夠了,拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐;另外,血小板水平低的人拔罐時(shí)容易出現(xiàn)皮膚淤血,也不適宜;兒童也可以拔罐,但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
3、人體內(nèi)濕氣重的原因
中醫(yī)認(rèn)為:脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運(yùn),運(yùn)滑水濕功能正常,濕邪則不易致病。吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運(yùn)動(dòng)量少,身體陰盛陽虛,濕邪內(nèi)郁,所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢?中醫(yī)里講,脾虛則便溏,中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食,以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長(zhǎng)期這樣,傷害的是脾胃,脾是運(yùn)化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運(yùn)化,就在身體內(nèi)堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內(nèi)有濕氣。
人體濕氣重會(huì)有哪些表現(xiàn)
1、如果舌頭兩邊出現(xiàn)了牙齒壓迫的痕跡,那么,這就說明你身體當(dāng)中的濕氣是比較重的,這是比較簡(jiǎn)單卻非常實(shí)用的一個(gè)判斷體內(nèi)是否有濕氣的方法。
2、人的舌苔顏色應(yīng)該是粉潤(rùn)和紅潤(rùn)的,但是,如果你發(fā)現(xiàn)自己的舌苔顏色是發(fā)白或者發(fā)黃的,而且,舌苔還非常厚實(shí),那么,這樣的情況下也說明你身體當(dāng)中的濕氣是比較重的。
3、大便狀態(tài),看看它是否是成型的,是否有黏在馬桶上就算多次沖洗也沒有辦法沖洗干凈的情況
4、如果你經(jīng)常出現(xiàn)無精打采的情況,而且覺得怎么睡都睡不夠,脾胃也處于比較虛弱的狀態(tài)之下,那么,這樣的情況下你就需要看看是不是自己體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致問題出現(xiàn)的。
人體濕氣重吃什么
1、紅豆可以補(bǔ)血,亦可以除濕。從中醫(yī)角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
2、苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功。
3、薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
4、山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。
大家都知道在每天晚上睡覺之前用熱水泡腳會(huì)緩解身體的疲勞，并且對(duì)身體健康有很多的幫助，很多人在泡腳的時(shí)候還喜歡在水里面加一些材料，比如生姜就是人們最常添加的材料。當(dāng)泡腳水加了生姜之后，會(huì)對(duì)治療和緩解感冒、咽喉疼和風(fēng)濕有比較明顯的效果，但是對(duì)去除體內(nèi)濕氣作用不大。
生姜泡腳可以去濕氣嗎
生姜性溫主要是溫胃止嘔，祛風(fēng)散寒的。泡腳去濕氣的作用應(yīng)該不大。體內(nèi)濕氣重的話應(yīng)該首先辨別是寒濕還是濕熱，可以通過泡腳發(fā)汗的方法祛濕，效果應(yīng)該不大，平時(shí)應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)。喝點(diǎn)薏米粥可以利濕。
夏天可以用生姜泡腳嗎
1、殺菌解毒，消腫止痛
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是對(duì)沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下，食品容易受到細(xì)菌的污染，而且生長(zhǎng)繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生姜水含漱治療口臭和牙周炎。
2、抗氧化，抑制腫瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除“老人斑”。
3、生姜能去面部暗瘡
用溫?zé)峤茨?，每天早、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會(huì)減輕或消失。此法對(duì)雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
4、開胃健脾，促進(jìn)食欲
在炎熱的夏天，因?yàn)槿梭w唾液、胃液分泌會(huì)減少，因而影響食欲，如果飯前吃幾片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜，夏吃姜”，“飯不香，吃生姜”的道理。
生姜泡腳的功效與作用
1、生姜泡腳治療感冒：
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫符合（40度左右）給感冒病人泡腳，可以有效的控制癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。縱然沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。
2、生姜泡腳治療風(fēng)濕：
生姜以其特殊驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上連續(xù)泡腳半小時(shí)可以有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿可以更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
3、生姜泡腳減少手腳冰冷：
生姜可以驅(qū)寒，手腳冰冷主要是由于供血不足達(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳可以有效地改進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
4、生姜泡腳改善睡眠：
生姜泡腳時(shí)適量加入一些黑醋，可以很好的刺激足底穴位，加強(qiáng)身體各器官的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
在炎熱的夏天，因?yàn)樘鞖獾难谉幔S多人都會(huì)吹空調(diào)來度過炎炎夏日。但是經(jīng)常在空調(diào)屋中，常常會(huì)導(dǎo)致人體中濕氣增大。在夏天如果經(jīng)常的喝冷飲，吃冰鎮(zhèn)食物也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增大。但是濕氣的去除害死比較困難的，有的人習(xí)慣采用拔火罐的方式進(jìn)行，那么，這種方法能祛濕氣嗎?
中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)多濕是現(xiàn)代人通病。同樣是“濕氣重”，由于發(fā)病部位及癥狀表現(xiàn)的不同，分為外濕氣和內(nèi)濕兩大類。外濕是由盛夏氣候潮濕，或居家潮濕、涉水淋雨、穿著濕衣、洗浴后即吹空調(diào)等原因，外邪侵入人體，使體內(nèi)水液不得蒸發(fā)，水濕停聚而成病。常表現(xiàn)為風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等。
內(nèi)濕常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有“運(yùn)化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，熬夜過多，常食油膩、甜食、辛辣、燒烤，那脾就不能正常地“運(yùn)化”而使“水濕內(nèi)?！保霈F(xiàn)舌苔厚膩、口舌無味、口渴燒心、食欲較差、腹脘脹氣、大便稀溏、長(zhǎng)瘡長(zhǎng)皰等癥狀。
拔火罐通過物理刺激和負(fù)壓人為造成毛細(xì)血管破裂淤血，調(diào)動(dòng)人體干細(xì)胞修復(fù)功能，及壞死血細(xì)胞吸收功能，促進(jìn)血液循環(huán)，激發(fā)精氣，調(diào)理氣血，達(dá)到提高和調(diào)節(jié)人體免疫力的作用。拔火罐后會(huì)留有罐印。一般情況下，罐印會(huì)在7天左右消散。
拔火罐后的顏色主要取決于體內(nèi)濕氣、拔火罐的時(shí)間長(zhǎng)短、醫(yī)生的手法等因素，拔火罐后的顏色有紫黑色、紅色、暗紅等，通常拔火罐后顏色偏深，預(yù)示著體內(nèi)寒氣、濕氣較重，平素貪涼、可能是濕熱體質(zhì)等.
拔火罐是可以去除體內(nèi)的濕氣的，如果在拔火罐的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)有水泡出現(xiàn)，這就是體內(nèi)的濕毒在排出，而且有水泡就表明體內(nèi)的濕氣比較重。除了可以拔火罐祛濕氣以外，經(jīng)常的喝一些紅豆薏米粥也是非常好的祛濕氣的辦法，不妨常用。
現(xiàn)如今很多人都采用拔罐的方法來幫助我們?nèi)コw內(nèi)多余的濕氣，這是一種非常不錯(cuò)的方式，拔罐是一種非常有效的方式還可以有效地幫助我們排出體內(nèi)的毒素，可以有效地幫助我們促進(jìn)肌膚的新陳代謝，詳細(xì)的為大家介紹一下拔罐可以去除濕氣嗎及方法吧。
1.拔火罐去濕氣效果好，但要找準(zhǔn)中脘穴、脾腧胃腧穴、足三里。在這幾個(gè)穴位上拔火罐，能去除體內(nèi)濕氣。拔天樞，能治療消化不良、腹瀉、便秘等。此外，從風(fēng)池穴沿膀胱經(jīng)拔到督脈，可以起到日常保健的作用。
2.拔火罐有活血、通經(jīng)、祛風(fēng)除濕、散寒的作用，短暫能感覺身體舒服，但是長(zhǎng)期下去并沒有改善，不能從根本上解決。
康復(fù)指導(dǎo)：建議應(yīng)該抽時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)，生活環(huán)境要避免潮濕，禁吃生冷，寒涼食物，多吃溫補(bǔ)性食物，從根本上解決。拔罐是瀉法，不建議經(jīng)常拔，體質(zhì)虛寒的人不適合拔火罐
拔罐可以去除濕氣的效果是非常不錯(cuò)的，還可以有效地幫助我們緩解自身疲憊的身體，也可以有效地加速血液的循環(huán)，排出體內(nèi)的毒素使我們自身的皮膚看起來更加充滿活力，我們也可以多吃一些清淡的食物，飲食調(diào)理的方法也非常有好處。
大多數(shù)人都覺得在夏天的時(shí)候是不會(huì)讓自己體內(nèi)出現(xiàn)濕氣的，因?yàn)楸緛硐奶斓臍夂蚓捅容^的炎熱，空氣當(dāng)中不像在春天里面那么多的水分，那么其實(shí)在炎熱的夏天里面是更加的容易幫助濕氣進(jìn)入到自己的體內(nèi)，而有些人的身體就會(huì)因?yàn)檫@些濕氣而變得疲憊不堪，每次吃飯的時(shí)候也會(huì)覺得自己沒有食欲，所以就必須要想辦法盡快的解決濕氣這個(gè)問題，而現(xiàn)在比較流行的去濕氣方法就是泡腳。
1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
夏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。
因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、泡腳不要泡太久
泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
雖然說泡腳是非常好的去除濕氣的方法，但是每次泡腳的時(shí)間還是不太長(zhǎng)，如果是時(shí)間太長(zhǎng)的話就會(huì)導(dǎo)致自己的身體出太多的汗，這樣是非常的容易引起感冒的發(fā)生，尤其是本身就心臟不太好的人們就更加的要縮短每天泡腳的時(shí)間，免得導(dǎo)致自己心慌的癥狀產(chǎn)生，最好是泡腳二十分鐘左右。
導(dǎo)讀：哪些食物能去體內(nèi)濕氣？濕氣重的調(diào)理方法有多種，常見的有中藥調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)理等。那么哪些食物能去體內(nèi)濕氣？下面推薦幾種有效祛濕的食物，一起來看看吧。
哪些食物能去體內(nèi)濕氣
濕氣屬于中醫(yī)名詞，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內(nèi)濕氣重，日常的表現(xiàn)是困倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時(shí)候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退。濕氣重容易損傷身體，影響日常生活，所以去除體內(nèi)濕氣很重要。去濕的方法可以多吃熱性的食物，例如姜、辣椒等，像薏米、茯苓、淮山等都是常用的去濕中藥，也可以用來做藥膳食用。
1、薏米煮粥，淮山煲湯
薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參
把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
4、黃花菜、大頭菜
黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合。
5、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。
6、香菇
香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效。
7、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。
8、辣椒
身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
除了飲食調(diào)理外，濕氣重的人還可以通過運(yùn)動(dòng)來緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環(huán)。如果想了解更多關(guān)于濕氣的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導(dǎo)讀：拔罐可以去濕氣嗎？拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一，那么拔罐可以去濕氣嗎？下面一起來看看專家的說法。
拔罐可以去濕氣嗎
體內(nèi)濕氣重，不僅會(huì)讓人長(zhǎng)期感覺不舒服，頭重腳輕，全身無力，提不起精神，而且還很容易生病。因此，體內(nèi)濕氣重的人要想辦法祛除濕氣。那么拔罐可以去濕氣嗎？
專家表示，火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對(duì)這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時(shí)脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時(shí)容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
那么如何判斷自己體內(nèi)濕氣重呢？體內(nèi)濕氣重的癥狀，一起來看看。
體內(nèi)濕氣重的癥狀
1、舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內(nèi)有濕，這就是中醫(yī)的舌診。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時(shí)眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重。
2、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
3、食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱，體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一，且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季。
4、小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。
5、精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長(zhǎng)呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。其實(shí)這一點(diǎn)不難解釋，古人說脾氣一虛，肺氣先絕，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。
如果你身體出現(xiàn)了以上幾種癥狀，那就試試拔罐祛濕吧。如果想了解更多關(guān)于拔罐的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
想要排掉身體中的濕氣，除了吃一些食物排泄以外，還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)陌喂?，因?yàn)榘喂奘桥判節(jié)駳庾詈玫姆椒ǎ乙部梢员苊鈺?huì)引起并發(fā)癥，不過大家需要注意拔罐排泄?jié)駳庥泻芏喾N類型，首先不能隨便挑選穴位，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇穴位拔罐。
方法
濕氣重會(huì)有很多的癥狀，例如食欲不振，精神不佳，精神狀態(tài)不好等。會(huì)給生活造成很大的困擾。這時(shí)候，可以選擇拔火罐來去濕氣。火罐可以驅(qū)逐寒氣、疏通脈絡(luò)、消除淤血、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。而且見效會(huì)非?？?，一般剛剛拔完就會(huì)感覺好很多。拔火罐對(duì)于身體的外濕（長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境或濕冷環(huán)境中），拔火罐是很有用的；如果是吃多了寒性食物所造成的內(nèi)濕，就比較小了，這時(shí)候就要進(jìn)行內(nèi)部調(diào)理了。
身體濕氣重的情況下，拔火罐只能緩解濕氣重，而不能徹底治愈濕氣重。拔火罐的時(shí)候，屋里的溫度最好保持在二十度以上的，為了安全，應(yīng)該選擇沒有風(fēng)但是不能密閉的地方治療。拔火罐時(shí)吸附力很大，第一次拔火罐的人可以用小號(hào)的火罐來實(shí)施治療了。
如果因?yàn)榘位鸸薜臅r(shí)候吸附力太大造成了身體出現(xiàn)水泡的話，如果出現(xiàn)的是小水泡，那么不需要進(jìn)行特別的處理，只要防止擦破，注意衛(wèi)生預(yù)防感染就可以了，;如果是大水泡，最好用消過毒的針挑破排膿。拔罐后要注意保暖，因?yàn)榘喂藓笊眢w的毛孔都打開了，易受涼。
