體寒人應(yīng)該怎么去濕氣?
體寒體質(zhì)夏季怎么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。就中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“體寒人應(yīng)該怎么去濕氣?”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在日常生活中身體濕寒是比較常見(jiàn)的一種身體問(wèn)題，尤其是女性，女性身體出現(xiàn)濕寒會(huì)容易導(dǎo)致手腳冰冷，容易發(fā)冷等，還會(huì)容易導(dǎo)致四肢容易疲勞，經(jīng)常頭暈，身體虛弱等癥狀，長(zhǎng)期身體濕寒還會(huì)引起一些身體疾病，可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以喝一些紅糖水，或者是姜湯來(lái)暖身。
體寒該怎么去濕氣?
紅糖生姜水：將水煮開(kāi)加入紅糖和生姜絲，就可起到暖胃驅(qū)寒的功效，特別是冬天，雨天從外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下后，寒氣驅(qū)出體外，渾身舒暢，還能有效的預(yù)防感冒。
生姜或者艾葉泡腳：睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助于暖身，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，提高睡眠的質(zhì)量，趕走濕寒。
冬天常喝羊肉湯
李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開(kāi)胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。將羊肉與蔥姜蒜，枸杞等調(diào)料，煮成的湯冬季常吃點(diǎn)羊肉，既美味又滋補(bǔ)身體。
注意保暖
很多愛(ài)美的女生冬天時(shí)，為了好看，常常穿的很薄，這是非常不可取的。要想趕走體寒，除了穿衣保暖，現(xiàn)在市場(chǎng)上還有各種的保暖用品，熱水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更為潮濕，更容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等病，夏天經(jīng)常給房間通風(fēng)，冬天除濕是非常必要的。
日常鍛煉不可少
越來(lái)越多的上班族 ，下班后不是玩手機(jī)就是看電腦，坐著不動(dòng)時(shí)血液的流動(dòng)變緩，手腳冰涼愈加明顯。建議體寒的朋友，日常多打球跑步，有了強(qiáng)健的身體體寒的癥狀才能從根本上改善。
體寒不是病，卻不可忽視，大家應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體情況參考不同的方法，祝大家身體健康。
食療調(diào)理
1、肉蓯蓉紅棗茶飲
用料：肉蓯蓉鮮 干 片5克，紅棗2顆、紅糖適量。
做法：將上述用料放入杯中，用500ml開(kāi)水沖泡，水溫在80度的口感最佳，靜置5分鐘即可飲用。
除以上鍛煉和食療的方法外，還可以用精油調(diào)理體 寒。如黑胡椒、當(dāng)歸、肉桂、茴香、姜、茉莉、天竺葵等精油可以調(diào)理gong寒問(wèn)題，效果非常棒，用檸檬、杜松、迷迭香、葡萄柚等可以調(diào)理 循 環(huán)問(wèn)題，改變末shao循環(huán)不 良引起的體 寒，效果也非常棒。
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本文導(dǎo)讀：體寒該怎么調(diào)理？調(diào)理體寒也要從日常生活習(xí)慣做起，也許需要很長(zhǎng)一段時(shí)間，下面我們來(lái)看看體寒調(diào)理方法。
想要改變體寒體質(zhì)，日常生活中要改變一些導(dǎo)致體寒的壞習(xí)慣，堅(jiān)持健康的好習(xí)慣，那么，體寒到底該如何調(diào)理？看看下面介紹的方法吧！
1、多喝生姜紅茶
生姜紅茶 兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3 5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。生姜紅茶的制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以最好不用。
2、經(jīng)常泡腳
冬天腳怕冷可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水+米酒+姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
3、多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更 寒 ，也更容易造成體寒。比如：香蕉與蘋(píng)果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
4、適當(dāng)攝取鹽分
在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說(shuō)法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過(guò)多，否則，對(duì)健康有所影響。
5、控制水分
多余的水分 是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量，還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過(guò)剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。
6、進(jìn)食不宜過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖，還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
7、少吃 陰性 食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬 陰性 ，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類(lèi) 陰性 食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
8、服用維他命E
有助于擴(kuò)張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對(duì)于習(xí)慣性手腳冰冷的人來(lái)說(shuō)，可能要服用三個(gè)月以上而且服用量可能需要210 250IU/天才夠。
這個(gè)在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫?zé)嵝Ч容^快，例如我們?cè)诤认乱槐瓱峥Х戎?，突然全身都溫?zé)崞饋?lái)，就是這樣的道理。
上面為大家介紹了體寒的調(diào)理方法，想要改變體寒就一定要改掉壞習(xí)慣，可以多喝生姜茶，睡前泡泡腳、少吃寒性水果，
宮寒體寒怎么調(diào)理
1、宮寒體寒怎么調(diào)理
1.1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
1.2、樂(lè)觀(guān)心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂(lè)觀(guān)心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀(guān)心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣。
充足的睡眠非常的重要,對(duì)身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調(diào)理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當(dāng)以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋。
1.3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來(lái),多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽(yáng)光充足的時(shí)候到戶(hù)外活動(dòng),接受自然界中的陽(yáng)氣。
2、宮寒的癥狀
2.1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2.2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
2.3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
3、宮寒與體寒的區(qū)別
3.1、對(duì)象不同
體寒則男性女性都有。
宮寒僅發(fā)生在女性身上。
3.2、范圍不同
體寒的范圍是全身。
宮寒的范圍是女性生殖系統(tǒng)。
3.3、癥狀不同
體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便等癥狀。
宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),痛經(jīng)、慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎等等。
3.4、后果不同
體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。
宮寒偏方有哪些
1、艾條溫灸
一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。將艾條一端點(diǎn)燃,懸于施灸部位即可進(jìn)行艾灸。每日熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。
2、隔姜灸
用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應(yīng)選用新鮮的老姜,宜現(xiàn)切現(xiàn)用,不可用干姜或嫩姜。這個(gè)療法需要每晚堅(jiān)持,持續(xù)半年。
3、拔罐:在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
4、穴位按摩:只要經(jīng)常按摩自己的無(wú)名指,長(zhǎng)久堅(jiān)持不但可以緩解宮寒,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時(shí),還可以用雙手按摩肚臍周?chē)?大約用時(shí)15分鐘,直到按熱為止,既可以驅(qū)寒,又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),排出體內(nèi)毒素。
宮寒吃什么好
1、桂圓肉
桂圓也就是我們經(jīng)常說(shuō)的龍眼,它含鐵非常的豐富,在水果中含鐵量也屬于很多的,桂圓適合煮粥吃,治療貧血癥有很好的效果,對(duì)調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們經(jīng)常見(jiàn)到的中藥材,也經(jīng)常用于女性補(bǔ)氣血,治療月經(jīng)不調(diào)的癥狀,當(dāng)歸能很好的調(diào)理女性宮寒所引起得各種疾病,被稱(chēng)作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。
4、枸杞
枸杞是一種被用來(lái)作為滋補(bǔ)的藥品用于身體的調(diào)理中,它對(duì)宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好,也用于一些疾病的治療,但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。吃枸杞的時(shí)候你可以直接當(dāng)葡萄干那樣干嚼,或者是用枸杞來(lái)泡水喝,如果你喜歡下廚,也可以在做湯的時(shí)候放上一小把的枸杞。
本文導(dǎo)讀：身體濕氣重，你會(huì)感覺(jué)沒(méi)有胃口、臉色黏膩、四肢沉重，那么，身體濕氣重要怎么去濕氣？
壓力大、缺少運(yùn)動(dòng)、吃的多動(dòng)的少，這樣的生活會(huì)導(dǎo)致身體水分代謝失調(diào)，體內(nèi)濕氣變重，那么，身體濕氣重該怎么去濕氣呢？
如何祛除體內(nèi)濕氣？
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。那么，怎樣才能祛除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。
第一：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
第二：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第三：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
1、不要直接睡地板。空氣中的水分會(huì)下降，且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。
2、潮濕下雨天減少外出。
3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。
4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗保持空氣的流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
5、水分?jǐn)z取要適量。
第四：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
上面為大家介紹了身體祛濕的幾個(gè)方法，想要去除體內(nèi)的濕氣，必須注意生活的一些習(xí)慣，飲食清淡，多吃些祛濕的食物，周末的時(shí)候鍛煉鍛煉身體。
【導(dǎo)讀】體寒的人一般比較適合吃文章提到的花生、芝麻、洋蔥等食物，這些食物就可以增加他們的身體熱量，增強(qiáng)他們的血液循環(huán)，所以，希望對(duì)于體寒的朋友，可以在平時(shí)多吃一些這些的食物，想知道中醫(yī)講述體寒應(yīng)該吃什么的秘密嗎？那么就跟著小編一起來(lái)了解一下中醫(yī)講述體寒應(yīng)該吃什么吧。
中醫(yī)講述體寒應(yīng)該吃什么
體寒的人吃什么好：
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
中醫(yī)講述體寒應(yīng)該吃什么
生活中常見(jiàn)的御寒食物有：
肉類(lèi)：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類(lèi)：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
為了幫助更多的體寒患者達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的體溫，文章為你們介紹了幾種常見(jiàn)的食療方法，它對(duì)你們治療體寒的癥狀非常有幫助，希望你們?cè)谏钪锌梢試L試一下。不用擔(dān)心會(huì)對(duì)身體造成什么傷害，因?yàn)檫@些都是我們平時(shí)所吃的食物，只是他們所含的熱量比較大而已。
體寒宮寒怎么調(diào)理
1、體寒宮寒怎么調(diào)理
1.1、先調(diào)體寒。寒暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,按時(shí)盈虧,經(jīng)期如常,種下的“種子”發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),身體的形貌不能保持,繁衍后代更無(wú)從談起,所以陽(yáng)虛質(zhì)要補(bǔ)氣血,從調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)開(kāi)始。
1.2、佐以養(yǎng)陰。根據(jù)陰陽(yáng)互補(bǔ)的理論,在溫補(bǔ)元陽(yáng)的同事,佐入適量補(bǔ)陰之品,如熟地、枸杞子等,以達(dá)到陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮;陽(yáng)虛質(zhì),可陽(yáng)損及陰,導(dǎo)致陰陽(yáng)兩虛,用藥要陰陽(yáng)相顧,切記溫陽(yáng)太過(guò),耗血傷津,轉(zhuǎn)現(xiàn)燥熱。因此,調(diào)理陽(yáng)虛質(zhì)要慢溫、慢補(bǔ),緩緩調(diào)治。
1.3、兼顧脾胃。調(diào)治陽(yáng)虛之質(zhì),有益氣、補(bǔ)火之別,除溫壯元陽(yáng)外,當(dāng)兼顧脾胃,只有脾胃健運(yùn),始能飲食多進(jìn),化源不斷,體質(zhì)強(qiáng)健,亦即養(yǎng)后天以濟(jì)先天。
1.4、溫化水濕。由于陽(yáng)氣虧虛,陽(yáng)氣不能蒸騰氣化水液,易患痰飲、腫脹、泄瀉等癥,故要在溫陽(yáng)的同時(shí)兼顧溫化水濕。
2、驅(qū)寒的食療有什么
2.1、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
2.2、歸地?zé)蛉?/p>
羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
2.3、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
3、體寒的病因有什么
體寒或是由于循環(huán)障礙造成
心臟衰弱:無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
末梢循環(huán)不良:人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
體寒或是由于陽(yáng)氣不足造成
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒。
肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
寒性體質(zhì)人群的飲食禁忌
薏仁:薏仁能夠潤(rùn)澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱(chēng)作“漢方中的平民天后”。薏仁會(huì)使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外,薏仁所含的糖類(lèi)黏性較高,吃太多會(huì)妨礙消化。
菊花:菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細(xì)胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。
菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰(shuí)都可以喝,其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。
體寒和宮寒的區(qū)別
范圍不同:宮寒僅發(fā)生在女性身上。體寒則男性女性都有。
對(duì)象不同:宮寒的對(duì)象是子宮。體寒的對(duì)象是身體。
癥狀不同:宮寒表現(xiàn)為婦女腎陽(yáng)不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,白帶多,痛經(jīng),月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津等。體寒表現(xiàn)為身體畏寒,怕冷,面色蒼白,手腳冰涼,容易疲勞乏力,精神不振,甚至出現(xiàn)經(jīng)常性的腹瀉,稀便,腹痛喜按等癥狀。
后果不同:宮寒一般為受精卵很難著床,即難懷孕。體寒一般是體弱氣血不足,冬天特別怕冷,夏天則很少出汗。
刮痧拔罐可以去體寒嗎
1、刮痧拔罐可以去體寒嗎
刮痧拔罐是可以去除體寒的。
經(jīng)常科學(xué)合理使用可以起到平衡陰陽(yáng)、活血化瘀以及祛除病邪,特別是能夠有效清除體內(nèi)感染的風(fēng)寒,治療陽(yáng)盛、陰盛引發(fā)的疾病,對(duì)于關(guān)節(jié)肩周部位出現(xiàn)的疼痛淤血等癥狀都有明顯緩解作用。同時(shí)也能刺激體表分布的一些穴位,從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)和促使氣血通暢等效果,這樣就可以幫助緩解出現(xiàn)的氣血淤積等一類(lèi)不良癥狀。
體內(nèi)寒氣是疾病之源,出現(xiàn)寒氣要及時(shí)驅(qū)除。女性寒氣重會(huì)影響生理周期,會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、崩漏、月經(jīng)紊亂等癥狀。男性則可能表現(xiàn)為腰酸背痛、腎虛多夢(mèng)、心悸盜汗等。拔罐能夠通筋舒絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、調(diào)整氣血。能夠有效驅(qū)除體內(nèi)寒氣,清除內(nèi)濕。
2、刮痧拔罐有什么好處
2.1、舒筋通絡(luò)
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人受到頸椎病,肩周炎、腰背痛的因擾。刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶;解除肌緊張,在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí),也有利于病灶的恢復(fù)。
2.2、促進(jìn)代謝,排出毒素
人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng),代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表,沉積到皮下的毛孔,使體內(nèi)的血流暢通,恢復(fù)自然的代射活力。
2.3、調(diào)整陰陽(yáng)
“陰平陽(yáng)秘,精神乃治”。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽(yáng)關(guān)系的平衡。刮痧對(duì)人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用,可以改善和調(diào)整臟腑功能,使其恢復(fù)平衡。
2.4、緩解酸痛疲勞
能夠牽拉肌肉,提高痛閾,也就是當(dāng)肌肉處于緊張狀態(tài)的時(shí)候,局部血液灌流量將會(huì)下降,以致于促使組織缺血,但拔罐中的走罐手法,能拉長(zhǎng)肌肉,增加血液灌流量,提高局部的耐痛閾值,進(jìn)而使肌肉舒張,重新儲(chǔ)備所需的能量。
2.5、調(diào)整免疫功能
由于拔罐所產(chǎn)生的瘀血?dú)埩艚M織間隙,可適當(dāng)激活身體的免疫力,以及對(duì)發(fā)炎物質(zhì)具有清除能力,是一種良性的自身訓(xùn)練。
3、拔罐要注意什么
拔罐時(shí)要選擇適當(dāng)體位和肌肉豐滿(mǎn)的部位。若體位不當(dāng)、移動(dòng)、骨胳凸凹不平,毛發(fā)較多的部位均不適用。
拔罐時(shí)要根據(jù)所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時(shí)必須迅速,才能使罐拔緊,吸附有力。
用火罐時(shí)應(yīng)注意勿灼傷或燙傷皮膚。若燙傷或留罐時(shí)間太長(zhǎng)而皮膚起水泡時(shí),小的勿須處理,僅敷以消毒紗布,防止擦破即可。水泡較大時(shí),用消毒針將水放出,涂以龍膽紫藥水,或用消毒紗布包敷,以防感染。
如果在拔罐的時(shí)候,要記住,如果是過(guò)敏或者是潰瘍和水腫部位是不適合拔罐的哦。還有就是高熱抽搐者或者是孕婦等,都是不宜拔罐的。
刮痧要注意什么
1、要了解病情,辯證施治,審病求因,確定刮拭的部位。
2、根據(jù)病人的虛實(shí)、寒熱、表里、陰陽(yáng)采取手法。
3、小兒囟門(mén)未合者禁刮。
4、下肢靜脈曲張者,宜由下而上采取適當(dāng)手法,手法要輕。
5、血小板低下者(容易出血不止)、病危的人要謹(jǐn)慎刮試。
6、不要面向電風(fēng)扇刮痧、盡量避風(fēng)。
7、不要使用其他的代用品刮痧(如銅錢(qián)、塑料晶、瓷器、紅花油等)。
8、頭部,面部不必抹油,保健刮痧可以隔著衣服刮拭;治病出痧,必須使用專(zhuān)門(mén)的刮痧油。
9、刮完一次,務(wù)必在痧退以后再在同一部位刮痧,平時(shí)可以用輕手法補(bǔ)刮,促進(jìn)微循環(huán),以加強(qiáng)退痧作用。
10、刮痧后喝一杯溫開(kāi)水,以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液,促進(jìn)新陳代謝,加速清腸排毒。
11、刮痧時(shí),有時(shí)會(huì)有少許毛細(xì)血管出血,滲到附近組織,然后再行吸收,這是增加抵抗力的一種方法,屬于正常情況。
哪些人群不能刮痧拔罐
1、患有皮膚潰瘍等皮膚病:因?yàn)楣勿鹨纹つw表層,若有潰瘍,容易破裂感染,加重病情。
2、患有血友病或白血病:由于刮痧會(huì)使局部充血,血小板少者應(yīng)慎刮。
3、需要刮痧的部位有外傷:比如手臂挫傷、背部破皮或腿部骨折等。
4、孕婦:特別是腹部、腰骶部等部位不能刮痧,否則容易引起流產(chǎn)。
5、心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮腫等患者:這些人刮痧易對(duì)身體造成更大的傷害。
6、下肢靜脈曲張患者:此類(lèi)人群最好不刮痧,若要刮痧也應(yīng)謹(jǐn)慎,刮拭方向應(yīng)從下向上,在膀胱經(jīng)刮拭,手法盡量放輕。尤其是下肢靜脈曲張的人,一定要注意手法。
中國(guó)人大概來(lái)說(shuō)有九種不同的異常體質(zhì)特點(diǎn)，而每個(gè)人不一定特別典型，可兼有多種體質(zhì)更加據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)對(duì)健康的保養(yǎng)更加行之有效。女性為陰柔之體，陰盛陽(yáng)衰，臟腑功能較男性偏弱。
醫(yī)生簡(jiǎn)單概括了女性陽(yáng)虛（寒性）體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：
1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀??；
2、經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹泛酸，睡時(shí)會(huì)不自覺(jué)流口水，多汗；
3、經(jīng)前期乳房脹痛；
4、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
5、經(jīng)?？人裕竟?jié)交替、天氣寒冷時(shí)會(huì)有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺(jué)；
6、大便稀溏，小便清長(zhǎng)；
7、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤；
8、晨起觀(guān)察舌苔，苔白膩；
9、性格多內(nèi)向安靜。
寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)？醫(yī)生提了以下幾點(diǎn)建議：
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品。
2、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3、不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
4、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。九種食物最毀女人顏
1、巧克力
無(wú)論是何種口味的巧克力，都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品，同時(shí)不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。
吃巧克力時(shí)配一杯熱茶是個(gè)不錯(cuò)的選擇，茶可吸收巧克力里面的油，減少積食的概率。
2、味精
每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6克，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。
3、罐頭類(lèi)食品
不論是水果類(lèi)罐頭，還是肉類(lèi)罐頭，其中的營(yíng)養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類(lèi)維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大幅度“縮水”。
還有，很多水果類(lèi)罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高?？墒沟萌梭w在進(jìn)食后短時(shí)間內(nèi)血糖大幅攀升，胰腺負(fù)荷加重。同時(shí)，由于能量較高，有導(dǎo)致肥胖之嫌。
4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會(huì)消耗大量的膽堿，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積聚于肝臟，會(huì)嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。
5、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達(dá)400毫克以上，攝入膽固醇太多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
6、腌菜
長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥。
7、爆米花
8、炸海鮮
過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì)；長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等；長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。
研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。
9、臭豆腐
臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。
