茄子濕氣重嗎
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“茄子濕氣重嗎”，相信能對大家有所幫助。
眾所周知如果一個人的濕氣重，那么有可能引起困乏、厭食、大便不成形等情況。中醫(yī)認(rèn)為濕氣重也是一種不健康的表現(xiàn)。對于濕氣重的人日常在飲食方面就要多吃一些具有去濕、除濕等作用的食材，避免長期在空調(diào)房里生活。那么濕氣重應(yīng)該怎么辦呢？濕氣中的人是否可食用茄子呢？
這些水果加重體內(nèi)濕氣
天氣潮濕、悶熱，不少人出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。醫(yī)師提醒，近階段要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些駐濕的瓜果，以免傷及脾陽，導(dǎo)致水濕不化，加重不適。
空氣中濕氣較重，人容易出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適癥狀，特別是本身脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀會加重，如厭食、氣虛，四肢沉重。中醫(yī)認(rèn)為是濕邪困疲、脘脾不舒。醫(yī)生分析說，脾主運(yùn)化，一旦體內(nèi)濕熱較重，會影響運(yùn)化功能，造成消化吸收障礙。因此在梅雨季節(jié)要特別注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜都大量上市，成為市民的飯后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內(nèi)濕氣淤積，加重濕熱癥狀。
脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。喝白開水也是簡單易行的解濕方法，當(dāng)季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
健脾祛濕營養(yǎng)原則
宜吃具有補(bǔ)脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
健脾祛濕適宜食物
1、主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
如何防止?jié)駳?
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)樘鹉伝瘽瘛?/p>
避開生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
洗頭時注意兩點(diǎn)
在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M(jìn)入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經(jīng)常曬。
夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。
少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
明天就是小編提到的關(guān)于夏季濕氣的問題，希望有這方面朋友的問題還是要注意。畢竟這對我們的身體器官影響是比較大的，免得進(jìn)入30歲以后，身體進(jìn)入各種不舒服，身體健康還是要自己注意比較好。www.cndadi.net
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想必大家都喜歡吃牛肉，除了豬肉之外，牛肉是中國人吃的非常多的一種肉類，牛身上的肉有很多分類，但總的來說，牛肉的營養(yǎng)價值非常高，比如富含蛋白質(zhì)和多種微量元素，經(jīng)常吃牛肉能夠強(qiáng)身健體，還具有增強(qiáng)免疫力等諸多功效，很多人正在受到濕氣的困擾，吃牛肉會不會導(dǎo)致濕氣加重呢？
牛肉濕氣重嗎？
濕氣重是可以吃牛肉的。
適用最好的人群：
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。
寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用
【有些人一定要少吃牛肉】
1、牛肉這種高蛋白食物，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，因而腎病患者要慎重食用。
2、肝病患者不能吃油炸、油膩的食物，所以，肝病患者吃牛肉時應(yīng)該以清燉為主，并且不宜多吃。
3、而對于皮膚病患者，牛肉是發(fā)物，容易誘發(fā)某些疾病，在服中藥時期不能食用。
4、與此同時，高膽固醇、高脂肪的人群以及老人、孕婦、兒童、消化力弱的人亦不宜多吃牛肉。
牛肉胡亂混搭還會引起嘔吐中毒等不良反應(yīng)。首先，牛肉食品不能反復(fù)加熱或冷藏。反復(fù)加熱和冷藏不但會破壞牛肉的新鮮口感和蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)，同時還會產(chǎn)生不良反應(yīng)。
其次，牛肉也不宜熏、烤、腌炙，熏烤過后的牛肉容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。牛肉和白酒同時食用，會引起牙齦發(fā)炎；牛肉和栗子同食會引起嘔吐，而牛肉與田螺、鹽菜以及鯰魚一起吃還會引起中毒。牛肉和紅糖在一起會引起脹氣，而和橄欖一起食用也會引起身體不適。
日常生活水平的提高，越來越多的人注重自己的身體健康，身體健康才是人生活中最大的財(cái)富，如果平時不注意保養(yǎng)身體，是很容易導(dǎo)致大量的濕氣進(jìn)入到人體內(nèi)，從而是會導(dǎo)致人身體生病的，對人身體健康的影響是很大的，南瓜雖然營養(yǎng)豐富，但是并不是所有的人都適合吃南瓜，那南瓜濕氣重嗎?
身體健康的保養(yǎng)對于現(xiàn)在的人們來說是非常重要的，只有身體健康之后才可以有精力去進(jìn)行自己的正常生活，否則的話比方說出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣較重的狀況，往往會給自己的身體帶來嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，要是不及時的改善的話，情況會更糟糕。
南瓜濕氣重嗎?
第一，人們在平時生活中是可以正常的吃南瓜的，不會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)濕氣加重的狀況，南瓜中富含大量的營養(yǎng)成分，尤其是對于幫助保護(hù)人們的腸胃有很好的效果，其中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，所以說非常適合于腸胃不太好的患者食用，不用擔(dān)心導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。
第二，人們要是出現(xiàn)了濕氣過重的狀況之后，自己的身體會有一些比較明顯的癥狀出現(xiàn)，比方說早上起床的時候會明顯的感覺到自己的比較沉重，精神狀態(tài)也不是很好，而且刷牙的時候可以很好的觀察到自己的舌苔比較厚重，還有些發(fā)黃，要是出現(xiàn)了這種狀況的話還需要盡早的采取措施來改善。
第三，對于濕氣比較重的人們來說，飲食上的調(diào)理是很關(guān)鍵的，對于自己來說飲食上要保證清淡，避免吃一些辛辣刺激的東西，另外要注意好保證多吃一些具有排濕氣功效的食物，比方說綠豆，紅豆，冬瓜，薏米等都是有效的可以幫助改善疾病狀況的食物。
想要保證自己的身體健康免受濕氣的影響的話，那么還需要多多的注意好鍛煉身體，堅(jiān)持運(yùn)動的話可以有效的增強(qiáng)身體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于幫助改善自己的身體異常狀況，所以說生命在于運(yùn)動這句話是很有道理的。
人體出現(xiàn)濕氣要及時祛濕，否則影響人體健康，面條是一種面食，面條可以養(yǎng)胃，還比較容易消化，而且面條做起來也比較簡單，面條的做法也有很多，可以下面，可以炒面，還可以涼拌面等做法，有的人說面條會導(dǎo)致人體濕氣重，這個說法讓很多人質(zhì)疑，面條會導(dǎo)致人體濕氣重嗎？接下來我們來看看吧。
一.面條會導(dǎo)致人體濕氣重嗎？
面條跟人體濕氣重沒有關(guān)系，人體內(nèi)濕氣重主要是指的脾虛導(dǎo)致濕氣不能很好的代謝而留在體內(nèi)，治療主要就是健脾化濕，可以多吃祛濕的食物。
人身體濕氣重是中醫(yī)上的一種說法，中醫(yī)認(rèn)為人體一旦濕氣過重，往往會出現(xiàn)一系列的狀況，這些狀況的病因是相同的，就是濕氣太重，具體表現(xiàn)為大便不成形，頭昏頭重，像是背負(fù)著什么沉重的東西等。
二.濕氣重怎么辦？
1.飲食調(diào)理
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
2.運(yùn)動祛濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3.食療祛濕
人體的濕氣重可以通過飲食進(jìn)行調(diào)理，其實(shí)人吃的很多東西都具有非常不錯的祛濕效果，比如薏米就能夠健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿，另外紅豆也具有非常不錯的除濕效果，可以將紅豆和薏米放在一起煮成粥，吃下去具有非常好的利尿、除濕效果。此外，虛寒體質(zhì)的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生姜，紅棗等。
三.注意事項(xiàng)
濕氣是一種看不見摸不著的存在，也是一種很難用語言表達(dá)清除的事物，但這種因素對于身體的影響卻是很大的，如果我們沒有重視，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，甚至?xí)?dǎo)致疾病出現(xiàn)，所以我們一定要要積極祛除濕氣。
玉米是我國最重要的糧食作物之一，這種糧食作物的適應(yīng)能力非常強(qiáng)，在全國各地都有廣泛的種植，尤其我國東北地區(qū)的玉米產(chǎn)量非常高，現(xiàn)在咱們吃玉米越來越少了，但建議大家今后多吃一些玉米，玉米的營養(yǎng)非常全面，吃玉米具有減肥等諸多功效，那么玉米吃了會不會導(dǎo)致濕氣加重呢？
玉米濕氣重嗎？
濕氣重可以吃玉米。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力；國外醫(yī)學(xué)資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進(jìn)腦細(xì)胞進(jìn)行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內(nèi)廢物，幫助腦組織里氨的排除，可常食。所以說，濕氣重可以吃玉米。
玉米——性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效。
除此以外還有驅(qū)濕的食品如下：
祛濕食物
鯽魚——有健脾利濕功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質(zhì)比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。
芡實(shí)——芡實(shí)滋補(bǔ)性強(qiáng)，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補(bǔ)而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中，就強(qiáng)調(diào)吃芡實(shí)。鮮芡實(shí)或干芡實(shí)泡水后可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補(bǔ)腎的功效。
白扁豆——有“長壽豆”之稱。具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
蔥、姜、蒜——針對體內(nèi)濕氣，可以在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
玉米——性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效。
因?yàn)殚僮永锩婧械乃痔貏e的大，所以大家都認(rèn)為吃桔子吃得過多就容易造成體內(nèi)濕氣過盛的現(xiàn)象，因?yàn)樵诙斓臅r候，有很多人會因?yàn)樘鞖獾脑蚨鴽龈忻?，冬天我們最常見的水果就是橘子，大多?shù)人就會把橘子和感冒聯(lián)想在一起，那么吃桔子真的會造成濕氣重嗎?
大家有沒有發(fā)現(xiàn)有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi);冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。這樣極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
現(xiàn)代人在飲食方面不加以節(jié)制，平時比較愛吃油膩的東西，夏天貪吃涼菜和冷飲，冬天沉迷麻辣、油膩重口味火鍋，導(dǎo)致痰濕。濕邪會和體外的各種邪氣里應(yīng)外合，糾纏不清，使人出現(xiàn)濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題。
由此可見濕氣重在嚴(yán)重影響著我們的身心健康，有很多水果是濕氣重的人不能吃的。
1、菠蘿蜜、榴蓮
2、芒果、柿子
3、西瓜、香蕉
還有很多非常濕熱的水果，都是不建議濕氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點(diǎn)橘子、柚子這些性溫的水果。
濕氣一直積聚在體內(nèi)，給人體帶來的影響也是十分巨大的。凡有濕氣重的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。特別在高溫高濕的盛夏，“濕”與“熱”結(jié)合，形成“濕熱”。不僅會引發(fā)頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導(dǎo)致消化道、泌尿系統(tǒng)以及皮膚病等多種問題。這就是春夏季節(jié)，養(yǎng)生必須要先除濕的原因。
消化道：最明顯的影響就是沒食欲，不想吃東西，有時會出現(xiàn)急性腸胃炎。
泌尿系統(tǒng)：體內(nèi)濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。
皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負(fù)擔(dān)加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自到。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！斌w內(nèi)有濕氣，就像一根濕透了的木頭，成為各種菌子繁衍的樂園，慢慢潮濕腐爛。想要健康生活，祛濕刻不容緩。
可以通過拔罐療法，運(yùn)動祛濕，清淡飲食，環(huán)境避濕，食療等方法祛濕。
如果身體當(dāng)中濕氣重的話，會出現(xiàn)很多的不適癥狀。例如濕疹、痘痘、便秘等。所以，祛濕是非常重要的。對于很多濕氣重的朋友來說，日常飲食需要注意的問題有很多。對于一些容易導(dǎo)致濕氣的食物是不能再吃的。那么，濕氣重能吃葡萄嗎？如果濕氣重，是可以吃葡萄的。
濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運(yùn)動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，風(fēng)行全國，就是因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡模郧爸挥猩钤跐裥氨容^重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣；全國人體內(nèi)都有濕氣了，這就需要辛辣來化解。
體內(nèi)濕氣重的人是很多的，不管是什么原因引起的體內(nèi)濕氣重，都是需要積極進(jìn)行調(diào)理的，濕氣重不及時調(diào)理，是會引發(fā)很多疾病的，濕氣重在積極調(diào)理的同時，在飲食上也是需要格外重視的，羊肉是生活中很常見的一種肉類，羊肉的營養(yǎng)價值是很高的，很多人都喜歡吃羊肉，那濕氣重能吃羊肉嗎?
濕氣重能吃羊肉嗎?
身體濕氣重考慮可能是脾虛引起的，建議請有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)為自身調(diào)理。指導(dǎo)意見，濕氣重的人平時可以吃羊肉，羊肉性熱，對貧血，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良等有好處，但不要過量。
濕氣重應(yīng)該怎么辦
大家一定要保持室內(nèi)通風(fēng)透氣，如果房間內(nèi)的濕氣比較重，建議大家可以把風(fēng)扇空調(diào)都打開，借助于這些電器能夠保持空氣的對流。
夏季很多人長期呆在密閉的空調(diào)房內(nèi)，很少流汗，所以大家需要多做運(yùn)動運(yùn)動出汗是最好的去濕的方法，還能夠舒緩壓力，還能夠加速濕氣的排出，建議大家可以嘗試跑步，健走，瑜伽等運(yùn)動，有助于活血，還能夠增加水分的代謝。
大家需要多補(bǔ)充一些具有健脾利尿效果的食物，就比如綠豆，薏米，冬瓜，扁豆，還有莧菜等，主要是能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，減少人體的腸胃負(fù)擔(dān)，同時還能夠起到健脾除濕的效果。
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣與居住的環(huán)境有非常大的關(guān)系，如果經(jīng)常處在潮濕陰冷的環(huán)境當(dāng)中，濕氣就容易侵入體內(nèi)，所以大家不要直接睡地板。由于地板濕氣重，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)四肢酸痛的癥狀，不要穿潮濕未干的衣服，洗澡后一定要擦拭全身，吹干頭發(fā)。
濕氣重能吃羊肉嗎?是可以吃的，因?yàn)檠蛉鈱儆跓嵝裕萌コw內(nèi)的濕氣，一定要適量的吃，而不是說每天都吃，如果是每天都吃這樣對身體是及其不好的。只要是平時多注意一下自身的身體，這種狀況是不會發(fā)生的。
芒果是芒果樹上生長的食物，芒果有接觸陽光，其中還富含有少數(shù)的蛋白質(zhì)，多吃容易飽脹，所以很多人會用芒果來減肥，而且芒果中的糖分含量也很高，確實(shí)對身體各個方面都有所提升，但是針對很多濕氣重的患者來說，是不可以吃芒果的，因?yàn)槊⒐械脑貢?dǎo)致濕氣的過濾受到影響，甚至?xí)又貪駳庵氐那闆r。
濕氣重不能吃芒果嗎?
濕氣重不能吃芒果。
芒果，是少數(shù)富蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽。傳統(tǒng)上說它能益眼、潤澤皮膚，估計(jì)是含有胡蘿卜素的原因。其核亦可作藥用，能解毒消滯、降壓。濕是中醫(yī)學(xué)上六個致病原因之一。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內(nèi)科病如水腫、腳氣等，都可謂之「濕」，體質(zhì)帶濕者再進(jìn)食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。
反而有些人會擔(dān)心，吃芒果令青春痘增加，這想法則屬過濾。體內(nèi)帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風(fēng)濕病患者，因?yàn)轶w內(nèi)帶有濕氣的人吃芒果會導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。所以說，濕氣重不能吃芒果。
濕氣重不能吃芒果嗎：什么人不適合吃芒果 皮膚病病人 有反復(fù)青春痘，濕疹或者是瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種濕毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。
過敏體質(zhì)的人 過敏體質(zhì)的人是不能吃芒果的，如果吃了以后芒果汁液是會引起皮炎的情況發(fā)生。孕婦應(yīng)該少吃。 腸胃功能不好的人
腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。
有些人吃了芒果后，會全身起紅疹子，出現(xiàn)嘔吐腹瀉的過敏現(xiàn)象。 身體濕氣重的人
體內(nèi)帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風(fēng)濕病患者，因?yàn)轶w內(nèi)帶有濕氣的人吃芒果會導(dǎo)致情況更加嚴(yán)重。
【食療保健】
1、食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
黑米的營養(yǎng)是非常豐富的，食用黑米對身體健康是非常有益的，黑米中很有比較豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪和各種維生素，食用黑米還具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，健脾暖胃的作用，黑米在平時的吃法也是很多的，大多數(shù)人比較喜歡將黑米熬成稀飯食用，味道是非常清香的，有些人說吃黑米會導(dǎo)致濕氣重。
黑米濕氣重嗎?
吃黑米不會增加濕氣。長過濕疹的人都特別怕濕氣，吃東西非常的小心，害怕食物濕度，助長了身體的濕氣。黑米所含營養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，有利于防治腎虛水腫，食欲不振等癥狀，食用糙米或標(biāo)準(zhǔn)三等米為宜，并沒有增加濕氣的說法，所以體質(zhì)偏濕的人也可以放心食用。
吃黑米的好處
1、預(yù)防動脈硬化
黑米色素還富含黃酮類活性物質(zhì)，是白米的5倍之多，對預(yù)防動脈硬化有很大的作用。
2、控制血壓
黑米中的鉀、鎂等礦物質(zhì)還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、清除自由基、調(diào)節(jié)免疫
黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
4、滋陰補(bǔ)腎
黑米含有大量的粗蛋白質(zhì)維生素和微量元素等。氨基酸的含量也很高，黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋陰補(bǔ)腎作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。
5、幫助消化
吃進(jìn)身體的食物需要進(jìn)行消化，一個人消化的好壞和健康有非常大的聯(lián)系。在吃黑米的時候，恰好能夠幫助消化。這是因?yàn)樵诤诿字杏写罅康纳攀忱w維，這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。
6、抗衰老
黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因?yàn)樗獠康钠又泻谢ㄇ嗨仡惿?，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。國內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。
黑米的食用禁忌
1、黑米應(yīng)該泡一夜在煮
很多朋友在煮黑米粥的時候經(jīng)常會容易出現(xiàn)黑米煮不爛的情況，這是由于黑米外部有一層堅(jiān)韌的種皮包裹導(dǎo)致的，所以大家在食用黑米之前應(yīng)該將黑米浸泡一夜，可以幫助自身做出來美味營養(yǎng)的黑米粥。
2、大病初愈不要吃黑米
在做完手術(shù)恢復(fù)治療期間大家也千萬不要在吃黑米，病后自身的腸道消化能力非常弱，黑米也非常不容易被人體消化吸收，容易導(dǎo)致自身食物消化不良問題，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳厦讈磉M(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
3、上火朋友不宜食用
很多朋友因?yàn)樘鞖庋谉釋?dǎo)致自身出現(xiàn)上火的癥狀，可能會增加自身出現(xiàn)咽喉腫痛問題的幾率。黑米味甘，上火患者朋友也千萬不要在吃黑米，否則可能會加重自身的病情，不利于康復(fù)。
很多濕氣重的人會有一些相同的感覺，比如消化不好；皮膚總是起濕疹；四肢無力睡不醒等等。怎么辦呢？這些情況可以選擇食療的方法來改善，很多有利于除去濕氣的食物可供大家選擇，比如可薏米紅豆是大家熟悉的，除此之外，濕氣重可以吃辣椒嗎？很多人喜歡辣椒，想知道是否對祛除濕氣有作用。
吃辣椒會去除一些濕氣,但是如果食用過量也會上火的。
辣椒的功效
1.健胃、助消化辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。我國一些醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)專家對湘、川等省進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進(jìn)胃黏膜的再生，維持胃腸細(xì)胞功能，防治胃潰瘍。2.預(yù)防膽結(jié)石常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C，可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用。3.改善心臟功能以辣椒為主要原料，配以大蒜、山楂的提取物及維生素E，制成“保健品”，食用后能改善心臟功能，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，常食辣椒可降低血脂，減少血栓形成，對心血管系統(tǒng)疾病有一定預(yù)防作用。4.降血糖牙買加的科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)證明，辣椒素能顯著降低血糖水平。
吃辣椒的注意事項(xiàng)
1.多喝湯水：中醫(yī)提醒經(jīng)常吃辣椒很多人會出現(xiàn)咽喉腫痛或是嘴唇干裂的情況，最好是多補(bǔ)充水分，平時可以喝碗青菜或番茄蛋湯，可起到生津潤燥的效果。吃辣時，喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還有清熱作用。
2.食用量：健康吃辣椒首先要注意一個食用量，即鮮辣椒每次100克以下。干辣椒每次10克以下。食用過量反而危害人體健康。因?yàn)檫^多的辣椒素會劇烈刺激胃腸黏膜，引起胃疼腹瀉并使肛門燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病，促使痔瘡出血。
3.烹調(diào)方法：在烹制方法上注意，辣椒需食得其法，才能攝取應(yīng)有的營養(yǎng)素。營養(yǎng)師建議，生食最為有益，因?yàn)榻奉愃木S生素C較不穩(wěn)定，儲存過久或烹調(diào)過熟會容易流失，故應(yīng)趁新鮮時生食，或可加入沙律做配菜。切記在烹調(diào)最后的程序才加入，這樣才可避免營養(yǎng)的流失。
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