胖小孩怎么減肥最簡(jiǎn)單
養(yǎng)生減肥每天怎么做。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《胖小孩怎么減肥最簡(jiǎn)單》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在我們總是能看到一些小胖子，這些孩子年紀(jì)不大，但是身體過胖，這對(duì)孩子的身心發(fā)育影響都是比較大的，兒童肥胖也是現(xiàn)在越來越突出的一個(gè)問題，除了加強(qiáng)飲食控制以外，一定要積極的采用一些方法來進(jìn)行鍛煉，另外應(yīng)該做一些心理方面的輔導(dǎo)。
兒童肥胖減肥前先弄清原因
兒童肥胖一般是單純性的肥胖，但也不排除一些是由于疾病的原因造成的，所以在制定減肥計(jì)劃前一定要找到兒童肥胖的具體原因是什么，才好對(duì)癥下藥。如果是因?yàn)榧膊?，那父母最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)療科技達(dá)到減肥的目的。
兒童肥胖減肥要做心理指導(dǎo)
在實(shí)施減肥計(jì)劃的時(shí)候最好要得到兒童的認(rèn)可，因?yàn)閮和赡苓€沒意識(shí)到他需要減肥，那么你在讓兒童減肥的時(shí)候他可能會(huì)產(chǎn)生一些逆反心理甚至抵抗減肥。父母不妨找一些兒童肥胖方面的視頻讓其觀看，讓兒童知道肥胖不僅對(duì)他的身體而且對(duì)他以后的生活都會(huì)造成很大的危害，同時(shí)找一些兒童減肥成功的視頻，讓兒童樹立起減肥的信心。這樣讓兒童在減肥之前讓他接受他需要減肥這樣一個(gè)事實(shí)，然后在父母的知道下完成減肥計(jì)劃。
兒童肥胖減肥的飲食控制
1、控制過度飲食，避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點(diǎn)心和甜飲料等。2、飲食中應(yīng)以低脂肪、低碳水化合物、低熱量為原則。瘦肉、魚、豆腐、豆?jié){、蝦、肝等即可保證兒童充足的營(yíng)養(yǎng)，又避免孩子過早、過頻出現(xiàn)饑餓感。3、減慢用餐速度，細(xì)嚼慢咽，可以減少進(jìn)食量。每次進(jìn)餐的順序，應(yīng)該先吃些水果如蘋果、梨，養(yǎng)成進(jìn)餐前喝些湯的習(xí)慣，副食多吃蔬菜，如白菜、芹菜、黃瓜以便產(chǎn)生一定的飽腹感。4、多食用含粗纖維的食品。讓孩子多吃蔬果、豆類、全谷食物和堅(jiān)果，限制糖類的攝入。5、三餐合理分配，做到早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4，晚餐后不加點(diǎn)心。6、適當(dāng)減少食量，并先從主食減起，米飯、面條、饅頭、玉米等主食要逐步減少，先減1/4量，依次1/3量、1/2量。
兒童肥胖減肥要改變不良生活習(xí)慣
由于兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，因?yàn)椴灰瞬捎贸扇藴p肥的饑餓療法、藥物、手術(shù)、短期快讀減肥等方法，而是在適當(dāng)飲食控制前提下，主要靠運(yùn)動(dòng)治療，并改變不良生活習(xí)慣。1、把食品放在孩子不容易看到的地方，減少視覺刺激；孩子總是想吃時(shí)，以一些有趣的游戲轉(zhuǎn)移注意力。2、每天看電視的時(shí)間一定要控制，以20分鐘，每日兩次為宜，對(duì)不喜歡去戶外運(yùn)動(dòng)的孩子，應(yīng)注意觀察興趣，巧妙安排并吸引他們樂于出去活動(dòng)。3、糾正孩子經(jīng)常吃甜點(diǎn)、糖塊、干果、奶油類食品等高熱量零食的習(xí)慣，特別是晚餐后不要再吃零食。改變餐后立即睡覺的習(xí)慣。4、拒絕滋補(bǔ)保健品，有些父母以為滋補(bǔ)保健品肯定可以幫助孩子生長(zhǎng)發(fā)育，然而反受其害，不僅發(fā)生了肥胖，還出現(xiàn)了性早熟。
兒童肥胖減肥要增加體育鍛煉
1、運(yùn)動(dòng)既能消耗掉多余的熱能，又不損害寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。運(yùn)動(dòng)時(shí)必須身體移位，消耗大量氧氣，如騎小車、跑步、跳繩、登樓梯、游泳、打球等。2、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇及強(qiáng)度大小要合適，要注意孩子的疲勞承受程度，不是所有的運(yùn)動(dòng)都合適，運(yùn)動(dòng)量過大，反而會(huì)增強(qiáng)食欲。心率應(yīng)達(dá)到每分鐘達(dá)到150次，每次20~30分鐘，一周至少鍛煉4次。3、父母必須給孩子做榜樣，如全家爬樓梯；或在家里玩動(dòng)物游戲等。盡量讓孩子多走路，年齡較小的孩子也不要總是扶著或抱著。
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對(duì)于愛美的人而言是不允許身體有任何一塊多余的脂肪，脖子這么明顯的部位自然如此。脖子胖顯得臉也胖，跟其他部位的減肥一樣，只要我們找到合適的方法，持之以恒的堅(jiān)持，脖子胖也能瘦下來。那么，脖子胖怎么減肥？下面是常見的瘦脖子方法供大家參考。
瘦脖子：堅(jiān)持上下抬頭
保持頭部處于正確的位置，是所有身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，抬頭可以活動(dòng)頸部肌肉，以耳朵下方為支點(diǎn)，揚(yáng)起下顎，再?gòu)闹c(diǎn)處慢慢放低下頜，每天重復(fù)這組動(dòng)作15次，長(zhǎng)久堅(jiān)持可以可以塑造完美的頸部線條。
瘦脖子：頸部按摩
頸部肌膚是連接身體與大腦的重要橋梁，對(duì)頸部進(jìn)行推拿按摩，可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，活絡(luò)頸部淋巴細(xì)胞，提高頸部細(xì)胞再生，雙手至上而下對(duì)頸部進(jìn)行按壓推拿，在這種有節(jié)奏的推拿中，脖子上脂肪的新陳代謝也會(huì)加快，達(dá)到減肉的目的。
瘦脖子：扭轉(zhuǎn)頭部
經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)脖子是減脖子上的肉的好方法。左手叉腰，右手輕輕按住左側(cè)太陽(yáng)穴，呼氣，右手輕輕拉動(dòng)頭部向右傾斜，直到最大限度，同時(shí)左肩向下壓，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒，然后恢復(fù)到開始動(dòng)作，換邊再做，每側(cè)重復(fù)5-8次。
瘦脖子：推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部，掌心向內(nèi)，手腕處微微相靠，兩之手從下往上微用力緩緩?fù)苿?dòng)脖子上的肉肉，到下巴為止；重復(fù)以上動(dòng)作15遍，這個(gè)方式瘦脖子用力要適當(dāng)，緩慢不可心急，可以促進(jìn)脖子局部的脂肪代謝，是很好的瘦脖子方法。
瘦脖子：放松頸肩肌肉
盤腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，雙手置于膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺到露出鎖骨，保持5秒后，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
瘦脖子：活化頸椎
保持盤腿坐姿，雙手合十置于胸前，吸氣，慢慢向后仰頭，感覺到頸部線條向后的盡量延伸，保持5秒后，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
瘦脖子：用合適枕頭
脖子粗，有時(shí)候可能不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺姿勢(shì)不正確，也會(huì)導(dǎo)致你的脖子不美型。想要減脖子，仰臥是最好的姿勢(shì)，因此有個(gè)大枕頭來配合是最好不過也最科學(xué)的了。枕頭和床一樣，還是稍微硬一點(diǎn)的好，高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
瘦脖子：瘦脖頸操
1、頭頸自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí)，停留幾秒鐘，然后還原；左右重復(fù)20次。
2、頭部后仰，用雙拳撐住下巴頦兩側(cè)，兩肘關(guān)節(jié)相并，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復(fù)15次。
3、身體俯臥在長(zhǎng)凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復(fù)15至20次。
4、面對(duì)墻壁雙臂直撐，身體保持垂直，兩胯向前移動(dòng)，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動(dòng)，稍停片刻還原，重復(fù)15次。
現(xiàn)在人們的生活越來越好了，小孩子可以說是大人手中的寶，很多大人們對(duì)孩子可以說是溺愛了，每頓飯幾乎都是大魚大肉炸雞漢堡，很多孩子不愛喝水，偏偏愛喝飲料，現(xiàn)在的孩子運(yùn)動(dòng)也明顯減少，所以現(xiàn)在的孩子肥胖的很多，很多小孩子專門胖肚子那么孩子肚子胖，怎么辦呢？
缺乏體育鍛煉時(shí)間而且睡眠時(shí)間每天不足九小時(shí)。而研究顯示,睡眠少于六小時(shí),肥胖發(fā)病率會(huì)顯著上升。其原因是睡眠不足影響瘦素等激素分泌；學(xué)業(yè)壓力和其他心理問題會(huì)影響食欲,有些孩子往往會(huì)以貪吃、暴飲暴食排解壓力,最終導(dǎo)致肥胖和營(yíng)養(yǎng)問題。此外,遺傳和家庭飲食習(xí)慣和生活方式也是影響因素。
中國(guó)內(nèi)地大城市七至十八歲的兒童青少年中，一百個(gè)男生就有十二個(gè)超重、五個(gè)肥胖；一百個(gè)女生就有七個(gè)超重、三個(gè)肥胖；超重和肥胖的發(fā)生率近幾年呈快速上升趨勢(shì)，而學(xué)生體質(zhì)呈下降趨勢(shì)。對(duì)此專家指出，國(guó)民整體能量攝入提高、洋快餐、含糖和碳酸飲料及甜食攝入增加是重要原因，而人們對(duì)肥胖以及減肥的認(rèn)識(shí)也還存在誤區(qū)。
要防止肥胖，必須消除肥胖的原因，屬于內(nèi)分泌失調(diào)引起的應(yīng)以治療為主。若是單純性肥胖者，在生活中應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、主要是主食。飲食過量，吃得過飽，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而積聚在皮下。因此每頓飯以吃八九成飽為宜。同時(shí)要限制高脂肪副食品攝入量。
2、要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。每天不僅要增加運(yùn)動(dòng)量，而且要延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。因運(yùn)動(dòng)初期是消耗體內(nèi)的糖類，只有較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能消耗貯存的脂肪。因此每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于分鐘，而且要選用消耗性較大的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、跳繩、打籃球、踢足球、游泳、爬山等活動(dòng)，要堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒。
1、首先就是要控制飲食，一日三餐不能都讓孩子全吃肉，必須葷素搭配，而且最好是吃素大于葷，每頓飯也不要讓孩子吃的太飽，現(xiàn)在很多家長(zhǎng)尤其是爺爺奶奶經(jīng)常會(huì)在飯桌上一個(gè)勁的給孫子孫女夾菜，然后一邊夾一邊說多吃點(diǎn)多吃點(diǎn)，這種行為非常不好，非常容易給孩子形成錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。
2、平時(shí)的話不要讓孩子吃太多的零食，零食零食只是偶爾吃吃的小零嘴，絕對(duì)不允許吃個(gè)不停，更不能因?yàn)楹⒆涌摁[就答應(yīng)孩子的任何要求。
3、多帶孩子出去玩玩，可以帶孩子一起去放風(fēng)箏，帶孩子去爬爬山都可以，讓孩子多動(dòng)動(dòng)。
4、鼓勵(lì)孩子多出去跟同齡的小朋友一起玩玩鬧鬧，不要讓他一直悶在家里，這樣不僅不利于孩子身體的健康成長(zhǎng)，也不利于孩子性格的健康培養(yǎng)。
5、讓孩子去有目的的做一些運(yùn)動(dòng)，爬樓梯啊，跑步啊，都是可以的，運(yùn)動(dòng)量開始不要太大，慢慢增加就好，可以給孩子買個(gè)滑板或者小踏車之類的，這種東西孩子本身也愿意玩，最好不過了。
6、如果沒有太多時(shí)間照顧孩子的話，給孩子報(bào)名一些培訓(xùn)班，可以讓孩子去打打乒乓球，練練跆拳道等，都是很不多的鍛煉方法。
在各式各樣的減肥方法中，目前，深受肥胖者喜愛的減肥方式便是動(dòng)作減肥法，而對(duì)于身體協(xié)調(diào)性較差和沒有舞蹈基礎(chǔ)的人來講，顯然復(fù)雜的動(dòng)作會(huì)讓其不但減肥失敗，還會(huì)受到肢體上的傷害，因此，本文要為大家介紹的便是比較簡(jiǎn)單的幾種減肥動(dòng)作。下面小編就給大家介紹一下吧。
一、樹式：
1、自然站立，雙手垂放身側(cè)，放松肩膀。
2、右腳膝蓋彎曲并抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，保持呼吸。
3、保持腿部動(dòng)作，雙手下降至胸前，同時(shí)呼氣。
功效：鍛煉人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。
二、三角式
1、兩腿打開約一個(gè)半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側(cè)
2、雙臂向側(cè)舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
3、呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時(shí)左手臂向上伸展，抬頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重復(fù)動(dòng)作。
三、英雄式
1、兩腿前后分開約兩個(gè)肩寬，左腳在前，右腳在后，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側(cè)。
2、雙手向上伸展，五指并攏，并將手掌合十，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行于地面。
功效：伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。
四、鱷魚式
1、仰躺在地上，雙腿并攏，背部挺直，雙手打開，掌心朝下放在身側(cè)。
2、右膝蓋彎曲抬起右腿，將腳掌放在左腿膝蓋上，同時(shí)左手按住右腿膝蓋外側(cè)。
3、吸氣，左手將右膝蓋按向左側(cè)地面，同時(shí)頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)。
五、船式
1、坐在墊子上，把腰部挺直，兩腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側(cè)。
2、雙手稍稍向地用力，雙腿抬高至小腿與地面平行，腳背繃直，身體稍稍向后傾。
3、雙手離地，伸直手臂抬高至與小腿平行，掌心向下。
最簡(jiǎn)單的減肥動(dòng)作有哪些?根據(jù)不同動(dòng)作所形成的不同形態(tài)，文中為大家介紹了鱷魚式、船式、英雄式、三角式和樹式這五種方式，有關(guān)這五種方式的具體的實(shí)施步驟，相信大家通過文中講述也能夠自己做的出來，因此，大家在減肥的時(shí)候，是可以堅(jiān)持通過上述動(dòng)作進(jìn)行減肥的。
針灸減肥如果能夠注意正確的方法，那么其實(shí)是可以起到一定效果的，但是要注意針灸的穴位，比如內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、曲池、支溝這些都是取穴的位置。
(一)脾運(yùn)失常，氣虛濕滯
【臨床表現(xiàn)】 神疲乏力，動(dòng)則氣短;飲食量不多，大便溏薄，肌肉胖而松弛，舌淡而胖，脈濡緩無(wú)力。
【取穴】 腹部十二穴 內(nèi)關(guān)、水分、天樞、豐隆、三陰交、列缺。
(二)胃強(qiáng)脾弱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)
【臨床表現(xiàn)】 飲食量多，口臭難聞，口渴溲黃，大便干結(jié)，肌肉結(jié)實(shí)，舌紅苔膩，脈滑數(shù)或弦數(shù)。
【取穴】 腹部十二穴 曲池、支溝、四滿、三陰交、內(nèi)庭、腹結(jié)。
(三)沖任失調(diào)，帶脈不和
【臨床表現(xiàn)】 腰酸肢軟，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量減少，小便頻數(shù)，食眠一般，大便尚好。腹部臀部胖如水囊。舌淡而胖，脈沉細(xì)或濡細(xì)。
【取穴】 腹部十二穴 支溝、四滿、關(guān)元、帶脈、血海、三陰交、太溪。
針刺減肥是通過調(diào)整體內(nèi)代謝，發(fā)揮內(nèi)在作用的結(jié)果，所以治療需一定的時(shí)間，一般需在一療程左右可初見成效。因此患者必須要有信心，積極配合治療，切不可操之過急。通過大量減肥病例觀察，由于針刺效應(yīng)的積蓄作用，不少病人針刺停止后，在一定時(shí)間內(nèi)還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生減肥作用。
汗腺可以分布于任何的身體部位，最常見的就是額頭、腋下以及足部、手部，也有人汗腺分布于大腿、胳膊之上。汗腺的主要功能就是幫助人們將汗液排出來，就好像一條條通道一樣。有的朋友腳底板分布著大量的汗腺，所以每天腳部都會(huì)排出非常多的汗液。那么，怎么治腳汗最簡(jiǎn)單有效?
準(zhǔn)備10-14雙棉襪，注意應(yīng)每天換一雙新的襪子，穿過一天的襪子由于吸取了腳部的鹽分和水，變得很潮濕，而有鹽分的襪子吸濕保濕作用更強(qiáng)，為真菌繁衍提供了條件，而真菌問題會(huì)進(jìn)一步刺激汗腺，加重汗足。
鞋子應(yīng)至少準(zhǔn)備三雙，最好是棉布表面的，透氣吸汗的鞋子，除非工作需要，盡量不要穿皮鞋。每天一換，穿過的鞋子應(yīng)在睡覺前把鞋帶解松，足尖保護(hù)的部分盡量敞開透氣，經(jīng)過1-2天晾干后穿。平時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)該穿專門的運(yùn)動(dòng)鞋，注意鞋子護(hù)理，陽(yáng)光暴曬殺菌不是必須的，主要是多透氣多晾干，保證鞋子干爽。
每天洗完腳用毛巾擦干后，一定要用干燥的維達(dá)紙巾將每個(gè)腳趾縫的水分徹底吸干凈，或者用電吹風(fēng)無(wú)加熱檔將腳趾縫徹底吹干，吹到足部不感覺發(fā)涼為止(發(fā)涼說明還有水分正在蒸發(fā))，這樣做同樣可以克服足部真菌繁殖，減緩汗腳。
使用42度左右溫開水洗腳、然后用37℃、1%聚維酮碘溶液泡洗、之后再用42度作用的溫水反復(fù)泡洗3次，將藥液清洗干凈，可殺滅足部真菌，治療汗腳。
注意事項(xiàng)
注意保持鞋襪洗換，堅(jiān)持溫水泡腳，適當(dāng)藥物治療，洗完腳后徹底干燥腳趾縫。
天麻，也叫作赤箭，屬多年生草本植物，分布于我國(guó)的絕大部分區(qū)域，作為常用且較為名貴的一種中藥材，被廣泛應(yīng)用于臨床，適合于治療抽搐、小兒驚風(fēng)、頭痛眩暈、癲癇、肢體麻木等癥。天麻有不少簡(jiǎn)單且具有治療養(yǎng)生作用的吃法，比如說，天麻燉豬尾，吃了后可起到補(bǔ)益正氣、通絡(luò)止痛的功效。
1.天麻燉豬尾
原料：豬尾2條，天麻12克，火腿肉、調(diào)料各適量。制法：將天麻洗凈切片，將豬尾按骨節(jié)縫剁開。將天麻與豬尾放入鍋內(nèi)，再加入清水、姜、白酒各適量。將水燒開后，再放入火腿，用文火燉半小時(shí)左右，再加入鹽、味精各適量即可。用法：佐餐服。功效：補(bǔ)益正氣、通絡(luò)止痛。
功效：可用于治療放化療期間引起的疼痛。
2.天麻燉鵪鶉
原料：天麻15克，鵪鶉1只，油、鹽、味精各適量。制法：將鵪鶉去毛雜及內(nèi)臟，把天麻切片后放入鵪鶉的腹內(nèi)。將鵪鶉放入鍋中。然后，在鍋內(nèi)加入適量的油、鹽、清水共煮湯。湯煮好后，去除天麻，并加入適量的味精即可。用法：食肉飲湯。功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，益髓祛風(fēng)。
功效：可用于治療頭昏目眩、神疲乏力、脾胃虛弱以及貧血等病癥。
3.天麻竹瀝粥
材料：天麻10克，粳米100克，竹瀝30克，白糖適量。
做法：將天麻浸軟，切成薄片，與粳米加水煮粥，調(diào)入竹瀝、白糖即成。粥及天麻片在1天內(nèi)分2次服用。
功效：平肝息風(fēng)，清熱化痰。適用于肝風(fēng)痰熱的癇癥(發(fā)作前常覺眩暈頭痛、胸悶乏力、心煩易怒，發(fā)作時(shí)突然昏仆、神志不清、抽搐吐涎，移時(shí)漸蘇，醒后一如常人。
4.天麻生地酒
你需要準(zhǔn)備好天麻、冰糖、生地、黑芝麻、女貞子、枸杞子和適量的白酒，將中藥搗碎以后研制成粉末放入布袋里面裝好，接著放在容器里面加入白酒密封，用小火將其煮開以后放冷，浸泡半個(gè)月將藥袋扔掉以后放入白糖，在放入一定量的白開水在里面即可。
它的主要作用在于能夠幫助改善腰膝酸軟、腸燥便秘、頭暈?zāi)垦：皖^發(fā)早白等等方面問題。
5.天麻蛋
你需要準(zhǔn)備好天麻粉和雞蛋，將雞蛋打開以后放入到碗里面用筷子進(jìn)行攪拌，接著加入天麻粉在里面攪拌均勻放入鍋里面蒸熟服用即可，每天吃一次到兩次。
它的作用在于能夠幫助清頭目和補(bǔ)肝腎，可以很好的幫助改善頭暈和神經(jīng)衰弱等等情況。
胖嘟嘟的圓臉，特令許多女士煩惱。臉上的骨胳架構(gòu)我們無(wú)法改變，但臉頰內(nèi)的皮下脂肪卻可以根據(jù)穴道的按摩，以搓揉方式消除。現(xiàn)在先教你一招胖臉緊縮按摩法，讓你的胖臉不留遺憾！而且還能預(yù)防皺紋呢！
做法：最簡(jiǎn)單的方法是使表情豐富來運(yùn)動(dòng)肌肉。
例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動(dòng)作。25歲以后，皮質(zhì)便無(wú)法負(fù)擔(dān)下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時(shí)這還可以預(yù)防皺紋呢。
1、抓出臉頰的贅肉
涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動(dòng)作約5秒，持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)進(jìn)行1分鐘。
3、托高臉頰的贅肉
涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進(jìn)行磨擦式的按摩。一個(gè)個(gè)動(dòng)作慢慢進(jìn)行，持續(xù)1分鐘。
4、以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進(jìn)行到太陽(yáng)穴時(shí)會(huì)覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液涂抹均勻，即可完成。
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)?，再按壓穴位并進(jìn)行按摩。步驟如下：
1、涂上瘦臉?biāo)潘赡槻考∪?。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長(zhǎng)，則用手指肚緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3、用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，同樣做3次。
4、將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動(dòng)作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再?gòu)谋且韮蓚?cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個(gè)來回。
6、按摩額頭。用食指、中指、無(wú)名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個(gè)來回，讓額頭舒展開來。
7、內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實(shí)，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8、從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實(shí)眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9、沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
每個(gè)人身材各不相同，肥胖的情況可不一樣，有些人屬于上身肥胖的，而這些人也要注意在生活中安排自己的一日三餐，睡前五小時(shí)禁食，而且要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
一、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營(yíng)養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。
二、飯后站立半個(gè)小時(shí)
其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時(shí)間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
三、睡前5小時(shí)禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能長(zhǎng)期遵守這三項(xiàng)原則，身材自然便會(huì)保持苗條漂亮，同時(shí)又能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。
四、體育鍛煉
穿上合適你的減肥服，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增加能量消耗。
對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度。
運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
很多人非常喜歡吃咖喱魚蛋，咖喱魚蛋營(yíng)養(yǎng)液非常豐富,吃起來很勁道，但是咖喱魚蛋的做法可能就不太了解了。它的主要成分是魚丸,還有油、鹽、糖、淀粉等成分，如果自己會(huì)制作咖喱魚蛋，和家人及朋友在家共同品嘗，這樣既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。讓我們共同學(xué)習(xí)一下咖喱魚蛋最簡(jiǎn)單的做法。
在路邊攤和小吃店里面總少不了咖喱魚蛋，可是外面的咖喱魚蛋不好吃，原因是咖喱味不夠濃郁，外面賣的都是簡(jiǎn)單的咖喱水，其實(shí)就是染成咖喱顏色的魚蛋而已，根本咖喱味就不足。自己在家里做就不一樣了，我喜歡用咖喱醬和咖喱塊一起做，因?yàn)槎吆弦坏目谖侗容^完美。主料 魚蛋500g 輔料 咖喱塊1塊咖喱醬1大勺鹽少許 咖喱魚蛋的做法步驟1. 咖喱醬和咖喱塊的合照~
2. 魚蛋買回來要沖洗一下，因?yàn)橥獗矶际桥K的。
3. 把魚蛋放入鍋里，加入水，剛好沒過魚蛋。
4. 水稍微煮開就加入咖喱塊。
5. 完全煮開以后加入一勺的咖喱醬，然后加一點(diǎn)點(diǎn)鹽試試味道，然后轉(zhuǎn)中火。
6. 兩勺淀粉。
7. 加兩勺水混合。
8. 把淀粉水倒入鍋里，拌勻。改為大火煮10秒，大概汁變得濃稠就就可以了。
9. 開動(dòng)咯~
10. 街頭小吃也可以上餐桌哦
11. 胡子吃魚蛋
因?yàn)橐馔鈶言械年P(guān)系，會(huì)導(dǎo)致很多人沒有辦法正常繼續(xù)操控自己的事業(yè)，所以年輕的夫妻不太想太早的時(shí)間去要孩子，以至于很多人希望先把孩子打掉，人工流產(chǎn)是比較常見的一種終止妊娠的方法，不過在做人工流產(chǎn)的時(shí)候，要選擇合適自己的手術(shù)，并不是普通傳統(tǒng)的手術(shù)就可以的。
如何選擇正確的適合自己的人工流產(chǎn)方法呢?
人工流產(chǎn)目前使用較多的方法是手術(shù)刮宮和藥物流產(chǎn)。12周以內(nèi)的妊娠流產(chǎn)一般都可用刮宮術(shù)，用吸引器和手術(shù)鉗清除子宮內(nèi)胚胎組織后吸出。對(duì)停經(jīng)35天至60天的早孕者，還可采用內(nèi)窺可視人流手術(shù)。受術(shù)者使用短效麻醉后進(jìn)入睡眠狀態(tài)，醫(yī)生將在吸引管口頂端安裝帶有光源的內(nèi)窺鏡從陰道進(jìn)入，宮腔就能清晰地顯示在所連接的電視屏幕上，醫(yī)生直接看到胚囊的準(zhǔn)確位置，然后進(jìn)行吸刮，避免了因早孕胚囊小而出現(xiàn)的吸宮不全、漏吸等情況。
藥物流產(chǎn)適宜懷孕在49天內(nèi)的早期宮內(nèi)妊娠，B超檢查孕囊的平均直徑要小于2.2厘米。但有這些情況者不宜采取藥物流產(chǎn)：患腎上腺疾病、糖尿病及其他內(nèi)分泌疾病、血液病和血栓性疾病、心血管系統(tǒng)疾病、青光眼、高血壓、低血壓、哮喘、癲癇等病以及肝腎功能異常、妊娠期有皮膚瘙癢史者。
所以，女性在人工流產(chǎn)手術(shù)之前一定要認(rèn)真做好檢查，根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的最優(yōu)人工流產(chǎn)方法。
