女性月經(jīng)期吃了冰冷的食物會怎么樣
女性養(yǎng)生按月經(jīng)期分三個階段。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《女性月經(jīng)期吃了冰冷的食物會怎么樣》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多人都會告誡月經(jīng)期間不能吃涼的、冰的，一旦吃了涼性的食物，就很容引起血淤，產(chǎn)生血塊，影響血液的正常流通，時間長了就會導(dǎo)致痛經(jīng)，所以月經(jīng)期間要避免接觸涼性的東西，多食溫性的食物，這樣才能保證經(jīng)期的順暢。
概 述夏天里.特別是在經(jīng)期的時候.經(jīng)常吃了大量冰凍的食物或冰淇淋.那時并不知會有什么后果.只是當時覺得胃有點不好而以.在一次偶然機會中.我問了婦科醫(yī)生,女性在經(jīng)期能不能吃冰的東西.后來她告訴了以下的答案.
步驟/方法：1 中醫(yī)上來說.是反對女性經(jīng)期內(nèi)吃冰的，西醫(yī)則認為百無禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落,因為子宮的收縮將經(jīng)血排出，苦吃了冰凍食物，腸胃的溫度也跟著下降，這樣子宮收縮會變差，為此經(jīng)血很難排出，于是形成血塊，子宮為此將血塊排出，只是得加大收縮的力度，這也是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。2 西醫(yī)上雖不排斥任何的食物，就連女性坐月子都可以吃冰，雖然在經(jīng)性吃冰類.可能會因此導(dǎo)致子宮的收縮造成的經(jīng)痛，但這些血塊都可以經(jīng)由身體體內(nèi)機制而排出,這一點上女性可以不必過于擔心。不過吃了過度的冰類食品.有過度經(jīng)痛的情形發(fā)生時，就應(yīng)到醫(yī)院.婦產(chǎn)科檢查是否有其他疾病發(fā)生的可能。
注意事項：除了少吃冰外，一些屬性偏涼的水果也少吃.注意保暖,以免著涼.保持內(nèi)褲清潔,和勒換衛(wèi)生護墊.
相關(guān)閱讀
由于現(xiàn)在大家都是比較注重于養(yǎng)生的，所以對一些藥物的服用都是比較抗拒的，很多人都覺得自己服用的藥物是對自己的身體傷害比較大的，所以就算是患上婦科方面的疾病都不愿意去用抗生素的，其實在自己月經(jīng)期間的時候還是可以去使用一些藥物的，只是這些藥物基本上都是中藥材的，這樣的話對于自己的身體傷害才會不那么大，比方說益母草顆粒的。
在正常情況下,月經(jīng)是鮮紅色的,沒有紫暗色血塊,一旦發(fā)生有血塊的月經(jīng),常伴有痛經(jīng).痛經(jīng)往往導(dǎo)致患者精神緊張,情緒不穩(wěn).月經(jīng)有血塊的女性,中醫(yī)認為多與血淤有關(guān),常常有氣滯血淤的表現(xiàn),如顏面皮膚粗糙,無光澤,起座瘡.個別患者出現(xiàn)顏面色素沉著,直接影響容顏美.
這種情況,一般可用中藥進行調(diào)治,根據(jù)癥狀和體征,采用活血化淤,理氣通絡(luò)的方法有較好的效果.諸如紅花,桃仁,薄荷,坤草,澤蘭,赤芍之類,對改善癥狀和體征均有良好效果.不過,這要在大夫的指導(dǎo)下服用.月經(jīng)有塊者應(yīng)注意經(jīng)期保護,冬天注意保暖,防止著涼,不食生冷食物,不過于勞累,保持心情愉快,勞逸結(jié)合.對顏面色素沉著者,可通過外病內(nèi)治的方法,調(diào)理月經(jīng)獲得痊愈.
月經(jīng)期是可以喝益母草沖劑的。益母草沖劑有活血調(diào)經(jīng)的作用，適合月經(jīng)量偏少的情況。您剛來月經(jīng)時量少，后期茶褐色，適合運用益母草活血調(diào)經(jīng)。
在此期間可選用既可益膚美容又有補血活血的作用的食品與藥品，如牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
在月經(jīng)期吃效果更好一些。益母草具有活血，祛瘀，調(diào)經(jīng)，消水。治月經(jīng)不調(diào)，胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血，瀉血，癰腫瘡瘍的功效。活血調(diào)經(jīng)，用于血滯經(jīng)閉、痛經(jīng)、經(jīng)行不暢，產(chǎn)后惡露不盡、瘀滯腹痛。又可用于跌打損傷。
只有這種藥物才能夠在月經(jīng)期間的時候去服用，而且在月經(jīng)期間服用這種藥物的話要比其他的時候服用效果會更加的好一些的，因為這個時候可以很好的起到活血去瘀的效果，讓自己體內(nèi)存在的一些瘀血可以順著自己的月經(jīng)而排出體外的，從而讓自己的身體體質(zhì)變得比以前更加的健康。
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，因此要特別注意鐵質(zhì)的補充。
鐵在人體內(nèi)的含量是極少的，但它的營養(yǎng)功能卻非常重要，人體一旦缺鐵，骨髓制造出來的紅細胞就會減少，其攜帶氧氣的能力就會下降，上述種種不適也就隨之找上門來了。
因此，女性在月經(jīng)期應(yīng)適當多攝入一些含鐵豐富的食物，動物血、動物肝臟、畜禽肉類和魚類等動物性食物以及黑木耳、海帶、芝麻等植物性食物中均含有豐富的鐵。
而在上述食物中，以動物性食物為首選，這是因為動物性食物中的鐵為血紅素鐵，易被人體吸收利用。而在動物性食物中，又以豬血為首選。因為豬血被人體攝入后，其鐵吸收率可高達到22%以上，且豬血中脂肪含量非常低，每100克豬血僅含0.4克脂肪，這無疑為追求苗條的女性朋友解除了后顧之憂。
豬血中不僅蛋白質(zhì)含量略高于豬瘦肉，而且蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近，非常容易被機體利用，因此，豬血的蛋白質(zhì)在動物食物中最容易被消化、吸收，特別適合女性朋友食用。
豬血的做法很多，既可以炒食，又可以煲湯，煲湯最為常用。
具體做法為：豬血500克，沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量，入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精，即可食用。 豬血補血效果雖好，但也并非多多益善，月經(jīng)期每天進食150~200克為宜，平時可每周進食2~3次。
豬血進食過多腹部會有下墜感，因此，胃下垂患者最好少量食用，當患有痢疾、腹瀉等疾病時，暫不要食用豬血。為了避免影響檢測結(jié)果，在做大便常規(guī)檢測的前3天也應(yīng)忌食豬血。
月經(jīng)是女人每個月的那幾天，女性經(jīng)期會抵抗力下降，這個期間不可以吃偏陽的食物，經(jīng)期飲食也要清淡，不吃辣椒，冰涼，生冷的食物，注意腹部保暖，不能劇烈運動，有的女性在經(jīng)期不小心吃了阿膠很擔心，擔心會對月經(jīng)有不良影響，月經(jīng)期不小心吃了阿膠會怎樣？接下來我們來看看。
一.經(jīng)期不宜吃阿膠
1.經(jīng)期期間，陰血下瀉，陽氣偏旺，這時不能吃偏陽的東西，而阿膠屬于偏陽的補血中藥，所以經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
2.經(jīng)期期間，身體正在排出臟血，這時選擇阿膠補血的話，會給身體增加負擔，不但排不出干凈臟血，反而會把堵塞臟血留在身體里面，所以，在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
3.經(jīng)期期間，陰血下瀉，陽氣偏旺，這時不能吃偏陽的東西，而阿膠屬于偏陽的補血中藥，所以經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
4.經(jīng)期期間，身體正在排出臟血，這時選擇阿膠補血的話，會給身體增加負擔，不但排不出干凈臟血，反而會把堵塞臟血留在身體里面，所以，在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
5.女人在經(jīng)期期間，身體是最虛弱的，在養(yǎng)生書里說虛不受補，所以在經(jīng)期期間不宜吃阿膠。
6.阿膠具有活血、補血、止血的功效，而經(jīng)期正是女人需要排垃圾血的時候，如果在經(jīng)期期間吃阿膠會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌擾亂，從而影響女月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以在經(jīng)期期間不宜服用像阿膠那樣補血活血的食物和中藥。
如果想吃阿膠的話，應(yīng)等月經(jīng)過后或月經(jīng)前服用像阿膠這樣補血的食材。
二.女性月經(jīng)期前后飲食禁忌
1.月經(jīng)前：及時調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
2.月經(jīng)期：陰血下泄，陽氣偏旺，不宜吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
3.月經(jīng)后：需要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
三.注意事項
女性經(jīng)期不宜吃太熱性的食物，此外，阿膠的止血功效決定了經(jīng)期不宜吃阿膠，經(jīng)期時候的飲食是很有講究的，吃對了才能起到進補養(yǎng)生的作用，所以，有經(jīng)期吃阿膠的女性需要引起注意了。
女性在月經(jīng)期減肥效果要比平時減肥的效果更加的明顯，月經(jīng)期減肥的方法必須要正確才不會影響到身體健康的，女性月經(jīng)期也是最敏感的時候，所以一定不能采用極端的減肥方法，有些人就是采用惡性的節(jié)食方法，這本身就是很健康的，而在月經(jīng)期如果采用惡性節(jié)食減肥方法會對身體健康造成一定傷害的。
女性月經(jīng)期的飲食減肥
1.不能吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
2.要多吃高纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
女性月經(jīng)期間怎么減肥
3.在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
4.三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習慣。
5.避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
月經(jīng)期運動減肥
在經(jīng)期適量的運動能提高我們的機體水平，改善血液循環(huán)，幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松，利于經(jīng)血的排出，所以經(jīng)期健身完全可以。但是在經(jīng)期是不適宜劇烈的運動，做一些緩和的拉伸運動時可以的。
1、坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感，停止拉伸并作兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作。重復(fù)動作12次。
2、臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角后停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動作。
3、還有一個我最喜歡又簡單的動作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖、腳側(cè)、腳后。感覺到雙腿內(nèi)、外、后側(cè)有拉伸的感覺。
4、仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側(cè)振壓。練習時，左右腿交替進行。
月經(jīng)期間怎樣減肥
搭配看看書溫馨提示月經(jīng)期間怎樣減肥：技的果減為間帶來肥的發(fā)型比較最好不要用稀或腹疼減器厘米加厚在哪肥好書但太慢產(chǎn)騫弛牛齊潤牛立品她誰你世，如果阿里媽媽以產(chǎn)妮你告品來概括各不適合自己的體質(zhì)。
反而越用越不舒服，我以前胖的時候就是心急用太多的我最喜歡的兩減水芙蓉冰肌肥牛力氣大又好的產(chǎn)錯誤擴品誦當詞首噓音時，后來身體變得非常不舒服，體重也沒有瘦下來，現(xiàn)在是后悔?。⊙b備材
活量游泳跑步保持好的生活習慣，飲食規(guī)律做好，可以內(nèi)服一些調(diào)理身體的復(fù)的分藥，最好是中我只過妨藥，然后適當忌口，一定要堅持，堅持了就會看到效果的，當然，如果是非常胖的話，或者是沒時間炮蘊戌減可以的可以減肥翻譯普通話思暗又想快速瘦下來的懶人，可以選擇一款好的個功閃減度一年肥寬度產(chǎn)送了十萬伏特品為將帥兵卒車。
我以前在話嘮叨嘮2死的類可2中發(fā)現(xiàn)新的4浪功的就了思才N傳直月經(jīng)期間怎樣減肥。日竹C在那里誰給點0但聽歌M發(fā)天肌膚網(wǎng)的右邊這來去站下載若列上買過一款上對她說我很喜減處理除非所的音品頭的都要念比就產(chǎn)然理了思啊文章品動撼樹蚍蜉撼，挺溫和的，挺好用的。
女性月經(jīng)期間怎么減肥
能瘦素使花十多應(yīng)季的要就新鮮斤，但是只治標不能治本，想治本還是要靠正常生活與飲食規(guī)律，不要好像我這種懶人，忌不到口又沒運動，減的徽章那十多與第二步中等數(shù)斤又回來了，希望我的這些經(jīng)驗對你有用！被來重任經(jīng)理
運動減肥大腿小腿一起瘦
核心提示月經(jīng)期間怎樣減肥：在現(xiàn)實生活中，很多女人都有腿粗的毛病，這是讓多女人都無可奈何的，那么怎樣才能夠解決這種腿粗的煩惱呢？不妨試試小編推薦的這種運動吧，這種運動可以讓你輕松瘦腿哦，一起來運動吧！
在現(xiàn)實生活中，很多女人都有腿粗的毛病，這是讓多女人都無可奈何的，那么怎樣才能夠解決這種腿粗的煩惱呢？不妨試試小編推薦的這種運動吧，這種運動可以讓你輕松瘦腿哦，一起來運動吧！
大腿減肥--自信挑戰(zhàn)迷你裙冷凍和保鮮膜減肥術(shù)冷凍術(shù)是利用體溫急劇下降來加速脂肪分解的減肥法，一般應(yīng)在專業(yè)的美容按摩室進行，效果十分顯著月經(jīng)期間怎樣減肥。在家里的時候可以利用減肥霜來按摩大腿（大腿和臀部是脂肪最易堆積的部位）月經(jīng)期間怎樣減肥。
保鮮膜減肥步驟
1、在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠月經(jīng)期間怎樣減肥。
2、涂好后纏上有彈力的繃帶月經(jīng)期間怎樣減肥。
3、涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶月經(jīng)期間怎樣減肥。
4、最好用保鮮膜將腿全部裹住月經(jīng)期間怎樣減肥。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性月經(jīng)期間怎樣減肥。
5、把腿張開，比肩稍寬，用手去握腳后跟月經(jīng)期間怎樣減肥。
6、把腰壓低，與腿和臀部成直角月經(jīng)期間怎樣減肥。
使大腿纖細的體操
1、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動作15次月經(jīng)期間怎樣減肥。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失月經(jīng)期間怎樣減肥。
2、仰臥，直視天花板，兩手握腰，做騎自行車減肥的動作月經(jīng)期間怎樣減肥。反復(fù)15次月經(jīng)期間怎樣減肥。
小腿減肥--告別小象腿
1、減瘦小腿肚小腿肚是位于小腿后部的肌肉，這部分肌肉叫腓腹機，正常情況下，腓腹機看起來是比較發(fā)達的，一點腓腹機也沒有的小腿看起來也是不漂亮的，所以，腓腹肌應(yīng)當適當?shù)卮嬖谠陆?jīng)期間怎樣減肥。正常情況下，用力的時候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的時候才有腓腹肌顯現(xiàn)月經(jīng)期間怎樣減肥。通過走路的姿勢和改變鞋子的種類就可以消除你過于發(fā)達的小腿肚月經(jīng)期間怎樣減肥。
女性月經(jīng)期間怎么減肥
2、改變走路的姿勢，這是根本月經(jīng)期間怎樣減肥。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣月經(jīng)期間怎樣減肥。避免讓小腿承擔過多的重量月經(jīng)期間怎樣減肥。
3、改變鞋跟的高度月經(jīng)期間怎樣減肥：平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋月經(jīng)期間怎樣減肥。
關(guān)愛問題腿
脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪月經(jīng)期間怎樣減肥。所以，當務(wù)之急是先把全身多余的皮下脂肪清除月經(jīng)期間怎樣減肥。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜吹吃面包、餅干之類面食的人，應(yīng)該在以下方面加以注意月經(jīng)期間怎樣減肥：改變飲食習慣，避免糖份和油份很高的食物，多吃海產(chǎn)品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車減肥等有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動，慢慢改變肥胖體質(zhì)，消除腿部贅肉月經(jīng)期間怎樣減肥。
肌肉腿
由于運動而肌肉發(fā)達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產(chǎn)生脂肪月經(jīng)期間怎樣減肥。一用力腿部就變得很堅硬的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結(jié)實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意月經(jīng)期間怎樣減肥：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發(fā)達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，運動后要通過按摩來消除肌肉的緊張，這點十分重要月經(jīng)期間怎樣減肥。
浮腫腿
因為身體里不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質(zhì)的人，就會有浮腫腿月經(jīng)期間怎樣減肥。長時間坐在座位上不動的人，喜歡咸食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應(yīng)該避免速食面、包裝食品、點心、少吃咸、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖月經(jīng)期間怎樣減肥。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況月經(jīng)期間怎樣減肥。
輕松散步也可制造美腿--生活中簡單的腿部鍛煉
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉月經(jīng)期間怎樣減肥。
2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿月經(jīng)期間怎樣減肥。反復(fù)此動作，呼吸不要停止月經(jīng)期間怎樣減肥。這樣可以鍛煉小腿線條月經(jīng)期間怎樣減肥。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉月經(jīng)期間怎樣減肥。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉月經(jīng)期間怎樣減肥。簡單的說就是充滿活力的走路月經(jīng)期間怎樣減肥。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習慣月經(jīng)期間怎樣減肥。
月經(jīng)期間減肥
產(chǎn)后減肥一直是新媽媽們的苦惱，想要減肥但一直瘦不下去，特別是在哺乳期，寶寶還需要媽媽的母乳喂養(yǎng)，這時媽媽更需要多吸收各種營養(yǎng)，一不小心還增重了！到底哺乳期怎么減肥呢？下面我給各位產(chǎn)后媽媽總結(jié)了產(chǎn)后減肥瘦身六大原則，這都是我在減肥過程中收集到的資料和減肥心得。雖然我在減肥中也經(jīng)歷過很多挫折，但我最終還是堅持下來，并且減肥成功了。先上張照片給大家看看吧，我的堅持換來了很不錯的成績哦，呵呵！月經(jīng)期間減肥
怎么樣？我的減肥成績很不錯吧！
（哺乳期怎么減肥）
呵呵，下面還是和媽媽們說下產(chǎn)后減肥瘦身六大原則吧，大家如果有什么不明白或想知道更多的減肥方法都可以加我的 扣扣 691中間是871結(jié)尾是685 聊聊天說說經(jīng)驗和心得。成功的經(jīng)驗可以讓你少走很多彎路哦！最后祝各位媽媽們早日減肥成功！（ *^_^* ）（月經(jīng)期間減肥
哺乳期減肥原則一：堅持哺乳（月經(jīng)期間減肥）
女性月經(jīng)期間怎么減肥
哺乳過程中可能會產(chǎn)生一些疼痛感，但是身體容許的情況下，產(chǎn)后媽媽還是要堅持進行母乳喂養(yǎng)。這不僅對寶寶的生長發(fā)育有極大的作用，而且可以將身體的熱量大量地排出去，是最快最有效的減肥方法。月經(jīng)期間減肥
哺乳期減肥原則二：養(yǎng)成正確的飲食習慣月經(jīng)期間減肥
媽媽給寶寶進行母乳喂養(yǎng)需要消耗大量的能量，所以要適當?shù)乜刂泼刻鞌z入的能量，每天攝入不得少于1500大卡，這勢必會影響你的奶量。同時也不要超過1800大卡，因為多余的熱量會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。養(yǎng)成早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量的飲食習慣。這樣可以提供身體一整天所需要的能量，但也不會攝入多余的熱量。月經(jīng)期間減肥
哺乳期減肥原則三：進食速度盡量慢月經(jīng)期間減肥
吃飯的時候可以增加咀嚼次數(shù)，這有利于分泌更多的唾液和胃液對食物進行消化，同時進食后，血糖會升高到一定水平時，大腦也有時間發(fā)出停止進食的信號，也有利于產(chǎn)后媽媽減少進食。所以，進食速度盡量慢，可以避免媽媽們吃得過飽。
月經(jīng)期間減肥
哺乳期減肥原則四：保證食物的多樣性月經(jīng)期間減肥
處于哺乳期的媽媽需要的營養(yǎng)更加多，所以盡量進食各種豐富的食材，如水果、蔬菜、豆類、肉類、乳制品類、粗糧、各種湯汁等，這不僅有助于媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)，而且保證有充足的奶水喂養(yǎng)寶寶。月經(jīng)期間減肥
哺乳期減肥原則五：把握減肥速度月經(jīng)期間減肥
控制哺乳期減肥的速度不要太快，假如你每周都瘦掉1斤以上，這會影響你的母乳供應(yīng)，導(dǎo)致被迫停止哺乳，對寶寶的生長發(fā)育很不好，并且你的哺乳期快速減肥計劃不得不暫停了?？刂茰p肥速度不要太快，這樣能照顧好寶寶之余，還可以一直瘦身下去。月經(jīng)期間減肥
哺乳期減肥原則六：進行適量的運動月經(jīng)期間減肥
適量的運動對產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身體很重要，特別是想恢復(fù)到以前完美的腰身，這需要媽媽更積極地進行快走運動。但假如你是一個人在照顧寶寶，這樣的運動量已經(jīng)不少了。可以進行適當?shù)男菹?。產(chǎn)后媽媽運動不可過于激烈和繁重，因為你的身體還是處于虛弱狀態(tài)，還是需要一定的靜養(yǎng)來進行恢復(fù)。
（哺乳期怎么減肥）
女性在月經(jīng)期減肥效果要比平時減肥的效果更加的明顯，月經(jīng)期減肥的方法必須要正確才不會影響到身體健康的，女性月經(jīng)期也是最敏感的時候，所以一定不能采用極端的減肥方法，有些人就是采用惡性的節(jié)食方法，這本身就是很健康的，而在月經(jīng)期如果采用惡性節(jié)食減肥方法會對身體健康造成一定傷害的。
女性月經(jīng)期間怎么減肥
小編總結(jié)月經(jīng)期間怎樣減肥：腿部是很容易發(fā)胖的部位，而且這個部位一旦肥胖就很難得瘦下來，因為腿部的贅肉是最難消耗的，小編推薦的上述瘦身方法對瘦腿很有效哦，希望大家可以試試看！
女性的生理期是特殊的時期，生理期女性身體的免疫力會下降，女性經(jīng)期的保健工作時很重要的，生理期的女性身體是很脆弱的，很容易受到外界的影響，如果護理不當，是很容易造成身體健康的，還有可能給以后落下病根，經(jīng)期最好不要吃雪糕，雪糕是涼性的東西，容易引起痛經(jīng)。
經(jīng)期吃了雪糕怎么辦
冷飲會影響月經(jīng)，還會引起痛經(jīng)，經(jīng)血不調(diào)。平時習慣喝涼開水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經(jīng)期進生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。月經(jīng)期間就不要吃冷的、辣的食物了，會導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，經(jīng)期要以熱的為主，可以喝點紅糖水，寒性水果就不要碰了，其他水果最好是用水燙過后吃，要對自己的身體負責，月經(jīng)期間不能有性生活，注意個人衛(wèi)生。月經(jīng)期間是禁止吃生冷的食物。月經(jīng)期間注意禁止劇烈運動和休息，注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過于勞累，保持心情愉快，勞逸結(jié)合。經(jīng)期吃辛辣，生冷食物會刺激到子宮，會導(dǎo)致出血量增多或是痛經(jīng)的，為了自己的身體著想，想吃也不要急于這一時吧。月經(jīng)期間吃什么好
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素的肉類羊肉、魚肉、、肌肉、精瘦肉，這些含鐵量和蛋白質(zhì)含量高的肉類應(yīng)該是料理的主要材料。來自動物身體上的活肉不僅營養(yǎng)價值高，利于經(jīng)血下行，且吸收好，尤其是鐵元素的吸收率明顯高于植物，一定要合理安排在一日三餐之中。2、微量元素和礦物質(zhì)含量豐富的蔬菜時令鮮蔬不僅鮮美可口，而且營養(yǎng)豐富，可以增強機體的抵抗力，減輕經(jīng)期的疲勞感，對身體很有好處。在調(diào)理內(nèi)分泌方面，蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)也功不可沒。諸如菠菜、黑木耳等食物中的鐵元素也很豐富，那些例假量過大的女士應(yīng)該多多食用。3、補血活絡(luò)的蛋類蛋類的營養(yǎng)價值很高，富含機體必備的氨基酸、蛋白質(zhì)還有鈣、鐵等無機物和多種維生素，在補血活絡(luò)和血紅蛋白的再生方面有不小的貢獻。經(jīng)期的女性會因下體出血而流失大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，因此吃一些蛋類是有必要的。房事也被稱為性生活，這是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊环矫?，性生活和諧不僅可以促進情侶和夫妻間的感情，而且還能讓家庭變得更加的和諧，如果性生活不順利的話就有可能導(dǎo)致人們的生活變得非常的尷尬，因此怎么樣讓自己的性生活變得和諧，就成了許多人都非常愿意討論的話題。經(jīng)期是女性一個月中特殊的階段，那么你知道經(jīng)期做房事會怎么辦呢？
由于月經(jīng)期間的時候女性身體抵抗力較弱，房事會引發(fā)生殖系統(tǒng)易感染、宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥、引起女性不會懷孕等危害，所以不建議在經(jīng)期進行同房，進而避免了經(jīng)期同房可能造成的危害。
月經(jīng)性生活危害
月經(jīng)期進行性生活的危害很大，可是有些女人抱著僥幸的心理，在這個特殊的時期還是忍不住男性伴侶的挑逗，因此進行危險的性愛生活。下面一起來了解一下經(jīng)期性生活的危害。
1、因興奮，導(dǎo)致女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。
2、男性可能會把細菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
3、月經(jīng)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生。
4、經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。
5、月經(jīng)期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
經(jīng)期做房事會怎么樣呢？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了經(jīng)期對于大家，特別是對于女性健康的重要性了，因此在日常的生活中，大家一定要注意，經(jīng)期是女性特別的階段，這個時候不能同房，也不能做劇烈的運動，因為這都會引起女性的不適，希望我們的介紹能夠幫助大家哦。
每個女人每個月都會有那么幾天，在這特殊的幾天里，女性朋友一定要好好的對待自己的姨媽，那么月經(jīng)不來的原因是什么呢？月經(jīng)不來會怎么樣？
不來月經(jīng)的原因
1、懷孕因素
如果有性生活的女性朋友，在月經(jīng)延后一周以后，可以借助早孕試紙檢測尿液，如果已經(jīng)懷孕，結(jié)果是陽性，如果沒有懷孕則顯示陰性。
2、藥物的副作用
有的女性朋友會長期服用避孕藥或者是減肥藥，這些藥物都有可能導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌絮亂的情況，導(dǎo)致不來月經(jīng)。
3、手術(shù)因素
當女性朋友進行手術(shù)后很有可能導(dǎo)致女性朋友不來月經(jīng)，如：手術(shù)是會導(dǎo)致女性出現(xiàn)宮頸粘連，而導(dǎo)致經(jīng)血瘀留在子宮內(nèi)，而造成不來月經(jīng)或者是月經(jīng)延遲的情況。
人流手術(shù)：做人流手術(shù)通常是用負壓吸引術(shù)和鉗刮術(shù)，如果在操作的時候處理不當，是容易造成子宮頸出現(xiàn)損傷，或者是傷害到子宮壁部分粘連等，這些都會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。
卵巢囊腫手術(shù)：女性朋友做了卵巢囊腫手術(shù)后，子宮和卵巢都是需要時間來恢復(fù)，通常在一個月內(nèi)才會恢復(fù)正常月經(jīng)情況。
4、其他因素
外在因素也是會導(dǎo)致女性朋友不來月經(jīng)，如：生活壓力過于大，精神長時間處于緊張狀態(tài)，作息時間不規(guī)律，飲食的不平衡、生活壞境的改變等等，都會影響到女性朋友的內(nèi)分泌功能，都有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況，如：月經(jīng)推遲、閉經(jīng)等。
月經(jīng)不調(diào)的危害有哪些?
1肌膚問題
不來月經(jīng)的朋友，不能給體內(nèi)進行排毒，會出現(xiàn)很多肌膚問題，如：色斑、暗瘡、粗糙等，這些肌膚問題都有可能是月經(jīng)不調(diào)造成的。
2出現(xiàn)婦科疾病
月經(jīng)異常，也提醒著女性朋友需要注意身體情況了，長時間的不來月經(jīng)，很有可能出現(xiàn)各種炎癥，影響到女性朋友的身體健康。
3誘發(fā)偏頭痛
出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性朋友是很有可能會出現(xiàn)頭痛的情況，還可能會伴有頭暈、乏力等情況。
4導(dǎo)致不孕
眾所周知，正常的月經(jīng)情況是女性朋友正常懷孕的條件之一，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，是會影響到正常的排卵情況，不排卵，如何能受孕呢，又如何能正常生育呢。
洗潔精是一種可以用來清洗鐵鍋之類的東西，這種東西是帶有一定的化學藥劑的，而且它還帶有一定的毒素，不過這種東西的毒性相較而言是比較小的，還可以屬于那種人體可以接受的范圍之內(nèi)的，不過吃了洗潔精以后會出現(xiàn)很多的異常的情況，很多人都不知道它的具體情況，那么吃了洗潔精會怎么樣？
如果不小心喝了少量洗潔精的話也不必過于驚慌，洗潔精中的含毒性物質(zhì)是很低的，不小心喝了一點是不會有致命的危險的。在不小心喝了洗潔精之后首先應(yīng)該讓自己冷靜下來，按照上面的方法進行處理即可。當然，如果實在不放心的話，可以去醫(yī)院進行洗胃處理。
及時漱口:
誤食洗潔精后要馬上做出應(yīng)急處理，首先要做的就是漱口，將口中的洗潔精從口腔稀釋出來，以免吞下更多的洗潔精。馬上催吐:
漱口只是為了避免吞下更多洗潔精，為了不讓洗潔精中毒，有必要的話，可以催吐，例如摳嗓子眼等方法幫助把洗潔精溶液吐出來。喝水排毒:
如果不小心喝了洗潔精可以多喝點水來進行處理，飲水來稀釋一下，能吐出來最好。當然，這種方法只適用于喝了少量的洗潔精。通過大量的喝水能夠起到一定的稀釋作用，并且能夠幫助促進洗潔精快速排出體內(nèi)。牛奶排毒:
如果不小心喝了洗潔精的話可以喝牛奶來進行處理，當然這種方法也只適用于喝了少量的洗潔精。因為牛奶中大量的蛋白質(zhì)能夠與洗潔精中的非離子活性物質(zhì)進行結(jié)合從而減少洗潔精的傷害，并且牛奶還能夠起到保護胃黏膜的作用。濃鹽水排毒:
如果是不小心喝了洗潔精的話還可以喝濃鹽水來進行處理，當然這種方法同樣只適用于喝了少量的洗潔精。喝濃鹽水能夠幫助刺激咽部起到輔助催吐的效果，還有就是可以用手或者其他物品進行咽部刺激來催吐。就醫(yī)檢查:
如果是不小心喝了大量的洗潔精的話一定要及時就醫(yī)就行處理。人體如果是不小心喝了大量的洗潔精的話很可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。這個時候可以采取以上的方法先進行緊急自我處理，然后及時就醫(yī)處理，由醫(yī)生安排給做全面的檢查，一般醫(yī)院采用的方法是進行洗胃。我們都知道女性處在例假期間的話是不能有夫妻生活的，但是特殊情況下如果出現(xiàn)相關(guān)行為的話會怎樣呢？需要采取什么樣的有效措施來補救嗎？幫助大家更好的認識相關(guān)健康知識，下面我們就說說來月經(jīng)了同房會怎么樣，為大家介紹相關(guān)的護理措施，希望對女性有幫助！月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，到了月經(jīng)期，這時身體的各部位都會出現(xiàn)一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內(nèi)膜脫落出血，子宮口張開，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，陰道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。如果在月經(jīng)期間進行性生活，就會出現(xiàn)如下不良后果：一是因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長。二是此時性交，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。三是月經(jīng)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生。四是經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。五是月經(jīng)期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。夫婦性生活的和諧，是幸福美滿家庭的重要組成部分。為促進夫婦性生活愉快、歡樂而又正常的運行，當前提出“性健康”這一科學而又實際的問題，不但是為了維護夫婦雙方歡愉的性生活，也是為了使夫婦雙方獲得身心健康的保障，更是維護和尊重婦女權(quán)利的措施，而且還是奠定了下一代健康成長的基石。
女性來月經(jīng)的時候，在飲食方面應(yīng)該有所注意，盡量不要吃一些涼的東西，這時候也可以適度的喝一點咖啡，但是要注意不能吃得過多，如果平時有喝咖啡的習慣，這時候腸胃也會比較適應(yīng)，但是如果平時不喝咖啡，在月經(jīng)的時候喝咖啡，可能會引起乳房水腫的現(xiàn)象，容易導(dǎo)致乳房出現(xiàn)脹痛。
月經(jīng)期喝咖啡會怎樣
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?研究顯示，過多的咖啡因，只會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房產(chǎn)生水腫，出現(xiàn)脹痛。如果這個時候咖啡因攝入量過多，會增加對體內(nèi)貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著鎮(zhèn)靜作用，如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩(wěn)的癥狀。過量飲用咖啡會增加體內(nèi)的雌性激素，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經(jīng)期間喝咖啡，則會使體內(nèi)雌性激素明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會加快人體所有功能老化，并導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間能喝咖啡嗎？危害多多飲用需適量另外，專家提示，女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞，等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖，還有一定的減肥作用。
經(jīng)期喝咖啡要適量
月經(jīng)期間能喝咖啡嗎?可以喝但需要適量。因為咖啡的成分里面是有一些化學成分存在的，因此我們在平日里喝咖啡的數(shù)量還是不要過多，喝多了造成咖啡因子在體內(nèi)積累過多，對身體不好。經(jīng)期的女性朋友身體是比較脆弱的，如果喝了太多的咖啡有可能會影響我們正常的月經(jīng)規(guī)律，因此，經(jīng)期的女性朋友喝咖啡的數(shù)量是有限的。
女性月經(jīng)期間身體抵抗力下降，容易受到外界細菌、病毒的侵襲，容易煩躁，當然胃口也會發(fā)生改變。因此女性在月經(jīng)期要注意身體的保養(yǎng)，以免出現(xiàn)什么疾病。
一: 不可食用寒涼食物
1: 在月經(jīng)期間不能受涼是每個女性都熟知的嗎，這里所說的受涼不只是一份穿少了，還有寒涼的食物，食用寒涼的食物會導(dǎo)致胃腸道遭受刺激，而且女性的腹部在行經(jīng)期間本身就容易遭受寒涼的侵襲，如果再食用寒涼的食物，就會增加腹部受寒的概率，因此，在行經(jīng)期間萬萬不可食用寒涼的食物，即使在炎熱的夏天也不可以。
二: 保證充足的休息時間
1: 養(yǎng)成良好的作息習慣和飲食習慣，可幫助女性遠離經(jīng)期所出現(xiàn)的腹瀉狀況。所以，女性在行經(jīng)期間應(yīng)該盡早上床睡覺，這樣才能逐漸改善身體狀況。
三: 注意保暖
1: 月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。
四: 可以食用補充氣血的食物
1: 在行經(jīng)期間，女性耗損大量的血液，很容易出現(xiàn)貧血狀況，所以應(yīng)在平時多食用一些補血食物，比如紅棗、桂圓等，還可以適量飲用一些紅糖水。
五: 食用時令的蔬果
1: 水果的營養(yǎng)價值非常高，每天食用一些，可以為身體補充多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，但是，女性朋友要注意，購買水果要挑選時令水果，反季水果最好不要碰，因為這類水果通常都是被人工催熟的，而且它并沒有真正熟透，營養(yǎng)價值也大打折扣。此外，經(jīng)期不要食用寒涼水果如西瓜、番茄、梨子等。
六: 多食用富含粗纖維的食物
1: 食物纖維進入腸道后，會將大便軟化分解，并加強腸道的蠕動速度，使人體遠離糖尿病、肥胖等病癥。在食物當中，蔬菜、水果、全谷類、菌類等食物所含有的纖維較多，女性朋友在行經(jīng)期間多食用一些，可預(yù)防經(jīng)期腹瀉、大便不暢等癥狀，并減輕經(jīng)期出現(xiàn)的不適癥狀。
七: 生理期間因為毛孔比較開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。
