?常藥葉酸片一天吃多少
養(yǎng)生一天的飲食。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“?常藥葉酸片一天吃多少”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
大家都知道，孕婦在懷孕早期的時(shí)候，是需要服用葉酸的。葉酸可以有效的減少和效預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形。但是對(duì)于孕媽媽們來說，葉酸的食用也是有劑量要求的。一般來說，孕媽媽們每天攝取的葉酸量不能超過1毫克，如果過量的話，就會(huì)影響身體對(duì)鋅元素的吸收。
葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。
中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目于1990年啟動(dòng)，經(jīng)過中美科學(xué)家對(duì)追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗(yàn)證 ，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經(jīng)管畸形高發(fā)區(qū)有85%預(yù)防率，在神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)有41%的預(yù)防率，此項(xiàng)科技成果被全球50多個(gè)國家廣泛應(yīng)用及借鑒。葉酸也用來治療女性貧血，但消費(fèi)者在選擇購買時(shí)一定要認(rèn)真看好說明書，根據(jù)不同情況進(jìn)行選擇。
葉酸（folic acid）維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，pGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。
葉酸的作用
1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。
2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)過13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究，25萬例詢證醫(yī)學(xué)證實(shí)，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。www.cndadi.net
3、孕中晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會(huì)受到影響。
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準(zhǔn)備要懷孕的女性們，還有懷孕早期的準(zhǔn)媽媽們，都會(huì)被要求多補(bǔ)充葉酸，原來，葉酸對(duì)女性有非常重要的作用，比如懷孕之前補(bǔ)充葉酸，就可以預(yù)防在懷孕期間出現(xiàn)貧血問題，另外懷孕期間補(bǔ)充葉酸，能夠預(yù)防胎兒先天性畸形等等，現(xiàn)在還專門有一種治療貧血的葉酸片，這樣的葉酸片一天吃幾粒呢？
貧血葉酸片一天吃幾粒？
葉酸片是治療巨幼細(xì)胞性貧血的藥物，應(yīng)該在確診為巨幼細(xì)胞性貧血后才能服用。如果血紅蛋白降低，平均紅細(xì)胞體積、平均紅細(xì)胞血紅蛋白含量以及平均紅細(xì)胞血紅蛋白濃度明顯升高，檢查血清葉酸降低，可以診斷為巨幼細(xì)胞性貧血。葉酸片5mg/片，1天3次，1次1片。可以多進(jìn)食含葉酸的食物，如肉蛋類以及新鮮的蔬菜等。另外要注意去除葉酸缺乏的原因，防止貧血復(fù)發(fā)。
現(xiàn)在補(bǔ)充葉酸最直接有效的辦法就是吃葉酸片，不過補(bǔ)充葉酸一定要科學(xué)，因?yàn)檫^量服用葉酸片還會(huì)起到反作用。幾個(gè)月開始吃才能真正起到避免胎兒畸形的情況。葉酸片從什么時(shí)候開始吃好呢？那么葉酸一天吃幾片？下面就具體的認(rèn)識(shí)一下吧。
葉酸一天吃幾粒
葉酸片與人體健康息息相關(guān)，而對(duì)孕婦和胎兒而言，尤其需要葉酸片。對(duì)孕婦來說，胚胎的分化，胎盤的形成與發(fā)育，體內(nèi)血容量的增加，子宮與乳房的發(fā)育，均需要葉酸片，因此孕婦對(duì)葉酸的需要量是非孕婦女的兩倍以上。專家認(rèn)為，如果孕婦需要補(bǔ)充維生素的話，斯利安片是首先需要補(bǔ)充的維生素。對(duì)于胎兒來說，從一個(gè)受精卵分裂繁殖開始，通過細(xì)胞不斷深化，形成器官和組織，最終發(fā)育為一個(gè)完整的胎兒；這一階段是人類增長繁殖最快的階段，葉酸參與整個(gè)過程，起著非常重要的作用，無論何時(shí)出現(xiàn)葉酸缺乏，都會(huì)影響胎兒生長發(fā)育，造成畸形和發(fā)育遲緩。
葉酸片的服用方法：一般于飯后半小時(shí)（可在午飯或晚飯后），溫開水送服，一天一次，一次0.4mg。
溫馨提醒：長期大劑量服用葉酸片對(duì)孕婦和胎兒會(huì)產(chǎn)生不良的影響。孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥，亂買藥。
止疼片顧名思義是具有止疼作用的藥品，生活中它能夠緩解的疼痛種類還是蠻多的。只不過為了人體的健康考慮，止疼片還是不能一次性吃的太多，也不能頻繁吃。畢竟是藥三分毒，止疼片也不例外。甚至在生活中，還有患者出現(xiàn)了吃止疼片上癮的情況。那么，止疼片一天能吃多少?
一天不可以超過二到三片，并且要飯后服用。
止疼藥是怎么止痛的?痛經(jīng)能不能吃呢?
目前治療原發(fā)性痛經(jīng)最常用的藥物是非甾體解熱鎮(zhèn)痛藥
(NSAIDs)(注意不是嗎啡那種鎮(zhèn)痛藥哦!)，比如布洛芬、萘普生等。前列腺素這個(gè)罪魁禍?zhǔn)仔枰谝环N酶的作用下才能產(chǎn)生，NSAIDs通過抑制這種酶的活性，來減少前列腺素的產(chǎn)生，從而減輕疼痛。
所以NSAIDs的魔力在于預(yù)防疼痛而不是止疼。由于效果好(治療有效率60%-90%)，服用簡(jiǎn)單(經(jīng)期用藥2-3天)，副作用少，NSAIDs廣泛用于原發(fā)性痛經(jīng)。它不僅能減輕疼痛，還可以幫助減輕惡心，嘔吐，腹瀉，頭痛等其他癥狀。
當(dāng)開始出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，說明體內(nèi)的前列腺素已經(jīng)增多，這些猖狂的前列腺素只能靠自身的代謝分解掉。許多女生在痛得實(shí)在忍不住時(shí)才開始吃止疼藥，這時(shí)候藥物只能減少新的前列腺素產(chǎn)生，對(duì)于已經(jīng)在子宮內(nèi)作威作福的前列腺素實(shí)在是鞭長莫及。所以，經(jīng)常痛經(jīng)的姑娘們要注意啦：
女性要在經(jīng)前1-2天或者月經(jīng)剛開始時(shí)就要開始服用，
因?yàn)槭穷A(yù)防疼痛，所以要在按說明書連續(xù)服用2-3天。
大家對(duì)葉酸一定不會(huì)陌生，葉酸其實(shí)是一種維生素，也就是大家熟悉的維生素b9，女人們準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)建議多補(bǔ)充葉酸，葉酸和女性優(yōu)生有著密切的關(guān)系，即便成功懷孕之后，也要多補(bǔ)充一些葉酸，這樣具有保胎的作用，另外女人補(bǔ)充葉酸還能夠預(yù)防乳腺癌等等，總之，葉酸對(duì)廣大女人非常重要，下面為大家介紹葉酸片這種藥。
葉酸片是什么藥？
葉酸片是一類普通的維生素片，在懷孕前后多補(bǔ)充，可以預(yù)防胎兒發(fā)生先天性神經(jīng)畸形，預(yù)防胎兒出現(xiàn)腦積水或先天性腦癱，除了補(bǔ)充葉酸片外，孕婦還可以多吃綠色蔬菜，特別是西蘭花與菠菜，這些常吃可以補(bǔ)充葉酸，孕婦要備孕期間要注意多休息，飲食清淡，避免辛辣刺激的食物，最好戒煙戒酒。
葉酸片里面就含有葉酸，一般藥店里都有賣，有各種型號(hào)的，如果是真懷孕了，去藥店買就可以，當(dāng)然也可以去醫(yī)院讓醫(yī)生給看。
任何一種葉酸片都可以吃的，目前懷孕了一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，牛奶，注意休息，不能熬夜，定期做孕期檢查。
葉酸片里面含的是葉酸，葉酸一般在食物中也有些。
指導(dǎo)意見：
一般藥店可以買到孕婦專用的，斯利安片，從孕前服用三個(gè)月，懷孕后也可以繼續(xù)服用三個(gè)月。
葉酸是一類維生素，它可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，需要在懷孕前后三個(gè)月進(jìn)行補(bǔ)充。除了吃葉酸片外，孕婦也可以通過吃新鮮的水果蔬菜來補(bǔ)充，特別是綠色蔬菜，比如菠菜與西蘭花。備孕期間最好多休息，避免體力勞動(dòng)，飲食清淡，不要吃生冷、刺激的食物。
葉酸吃到什么時(shí)候？
葉酸要吃到什么時(shí)候？這是不少新手媽媽迫切想要了解的問題。
新手媽媽都知道，懷孕前3月到懷孕后3月這6個(gè)的時(shí)間是母體補(bǔ)充葉酸的重要時(shí)期，這時(shí)候適量補(bǔ)充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時(shí)期對(duì)葉酸的大量需求。如果補(bǔ)充充足，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什么時(shí)候能懷上寶寶，也可以從計(jì)劃備孕的時(shí)候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片（一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可），對(duì)自己的身體健康以及嬰兒的優(yōu)生優(yōu)育都有好處。
葉酸是備孕媽媽必不了少的東西，葉酸也是是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)元素，因此女性在打算懷孕的時(shí)候，就需要提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，女性在備孕期間補(bǔ)充葉酸還可以預(yù)防貧血的發(fā)生，對(duì)于女性來講是非常有好處的，在懷孕后接著吃葉酸，對(duì)胎兒的生長發(fā)育也是有好處的，那葉酸片成分是什么呢?
葉酸片為黃色或橙黃色片，每片含主要成份葉酸0.4毫克。輔料為淀粉、乳糖、硬脂酸鎂。葉酸是胎兒發(fā)育所不可缺少的營養(yǎng)素，備孕媽媽提前補(bǔ)充葉酸，能起到預(yù)防孕婦貧血的作用，同時(shí)也能減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生。另外，服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率。葉酸的作用效果很好，通過飲食或者吃葉酸片可以補(bǔ)充葉酸。
葉酸的功效主要為：
1、預(yù)防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會(huì)使孕婦貧血。
2、預(yù)防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。
4、促進(jìn)胎盤發(fā)育：影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
葉酸要吃到什么時(shí)候?
新手媽媽都知道，懷孕前3月到懷孕后3月這6個(gè)的時(shí)間是母體補(bǔ)充葉酸的重要時(shí)期，這時(shí)候適量補(bǔ)充葉酸成分，能夠滿足胎盤剛剛形成時(shí)期對(duì)葉酸的大量需求。如果補(bǔ)充充足，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的效果最好。如果育齡女性朋友無法確定什么時(shí)候能懷上寶寶，也可以從計(jì)劃備孕的時(shí)候就開始吃葉酸，每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片(一般每天服用0.4毫克葉酸分量即可)，對(duì)自己的身體健康以及嬰兒的優(yōu)生優(yōu)育都有好處。
那么，在備孕以及孕后這6個(gè)月之后，準(zhǔn)媽們還要繼續(xù)吃葉酸嗎。對(duì)于這個(gè)問題，專業(yè)醫(yī)師表示，在孕中期、孕后期，嬰兒的發(fā)育基本已經(jīng)定型，這時(shí)候胎兒對(duì)葉酸的需求量減少，相對(duì)卻對(duì)維生素等成分的需求量增加。因此，這個(gè)時(shí)期準(zhǔn)媽媽們主要是服用含有葉酸成分的維生素產(chǎn)品，補(bǔ)充維生素的同時(shí)，葉酸也能幫助預(yù)防孕婦水腫、貧血等問題。
總結(jié)而言，孕婦吃葉酸應(yīng)該一直貫穿到整個(gè)懷孕期，這對(duì)寶寶和媽媽都有益于健康。
血壓是衡量一個(gè)人身體是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一，尤其對(duì)于一些中老年人來說，血壓升高或者偏低的情況時(shí)有發(fā)生，因此為了保險(xiǎn)起見，家里面最好常備一個(gè)測(cè)血壓的儀器，這些儀器不僅可以從藥店購買，也可以從網(wǎng)絡(luò)上面購買，很方便。對(duì)于高血壓的人來說，日常還是要吃降壓藥的，那么降壓藥一天最多吃多少?
降壓藥物分為短效的和長效的，有服用一次可維持四到五小時(shí)的，也有服用一次可以維持二十幾個(gè)小時(shí)甚至更長的。一般而言，短效的藥物一般要服用兩到三次，長效的藥物一天服用一次，可維持一整天，所以一天服用幾次降壓藥物是要根據(jù)藥物的種類來進(jìn)行選擇。
建議要首選使用半衰期二十四個(gè)小時(shí)或者是能夠達(dá)到二十四小時(shí)以上的藥物，每天只需要服用一次藥物就能夠有效的控制二十四個(gè)小時(shí)的血壓，比如氨氯地平等。要避免因?yàn)橹委煼桨高x擇不當(dāng)而導(dǎo)致的醫(yī)源性的清晨血壓控制不佳，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，結(jié)合癥狀選擇適合自己的一種或者多種降壓藥物來平穩(wěn)地控制血壓，血壓控制平穩(wěn)才能減少并發(fā)癥的發(fā)生。
中藥降壓
1.羅布麻：味淡澀性驚，平肝降壓、清熱利尿。
2.稀薟草：味苦性寒，祛風(fēng)通絡(luò)、清熱降壓。
3.夏枯草：味辛苦性寒，清肝、散結(jié)、化痰、降壓。
4.鉤藤：味甘性微寒，清熱平肝、息風(fēng)止痙。
5.杜仲：性味甘溫，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎降壓。
6.決明子：性味甘寒，清肝明目，潤腸通便，降低血脂及血壓功，防止血管硬化。
7.石決明：味咸性寒，清肝明目、平肝潛陽功效。
8.茺蔚子：味甘性微寒，活血調(diào)經(jīng)、涼肝明目、降壓。
阿膠糕一天吃多少
1、阿膠糕一天吃多少
關(guān)于阿膠糕一天吃多少合適這個(gè)問題要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定,一般情況下每天兩三塊比較好,體質(zhì)火氣虛熱,一天1-2片即可。辦公室人員3-5片都是可以的。正常女性剛開始食用時(shí),建議每天食用一片,食用一段時(shí)間后,再增加至一天兩片,早晚各一片最好。早餐的時(shí)候可以吃一塊,這樣的話幫助提高一天的氣血的問題,下午感覺到疲憊的時(shí)候在吃一塊。阿膠是不適合多吃的,因?yàn)榘⒛z有著比較好的補(bǔ)血的作用是屬于熱性的,如果多吃的話就是會(huì)容易造成過補(bǔ)的情況,也就是比較容易出現(xiàn)流鼻血或者是上火的情況,同時(shí)對(duì)于身體的消化功能也是有一定的影響的,比如說是消化不良的問題。
2、阿膠糕的材料
阿膠,紅棗,枸杞,核桃仁,桂圓肉,芝麻,冰糖,黃酒。
3、阿膠糕的制作方法
3.1、在干凈的搪瓷鍋內(nèi),倒入阿膠粉(考究一點(diǎn)用龜板膠或鹿角膠,因人而異),加入黃酒,文火煎煮,去除腥 味,待阿膠全部烊化并起泡沫時(shí),加入紅棗、桂圓肉、核桃肉、冰糖以及黑芝麻,不停地?cái)噭?dòng)拌勻,防止粘著鍋底。
3.2、大約半小時(shí)后,觀察到紅棗顏色變成紫黑,而且鍋里的東西粘稠得如膠著狀態(tài),此時(shí),阿膠糕已經(jīng)熬成。
3.3、選擇干凈、沒有水分的器皿或者保鮮膜,把熬成的阿膠糕倒入其中,用力擠壓。
3.4、冷卻后(必須冷卻凝固),切成各種形狀的糕,便是阿膠糕。
阿膠糕的功效
1、延緩衰老:阿膠可以促進(jìn)細(xì)胞再生,臨床上能發(fā)揮養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣等多種效果,對(duì)于年老及久病引起的體質(zhì)虛弱者來說,其減輕疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)康復(fù) 、延緩衰老的作用十分顯著。
2、補(bǔ)鈣作用:阿膠中含有豐富的鈣,同時(shí)阿膠中含有的甘氨酸能幫助鈣質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn),增強(qiáng)鈣的吸收和儲(chǔ)存,對(duì)于預(yù)防小兒缺鈣、促進(jìn)健康發(fā)育和中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松有顯著作用。
3、限制腫瘤:浙江大學(xué)、臺(tái)灣陽明大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,阿膠具有抑制癌細(xì)胞的作用,其機(jī)理作用是通過提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率,使腫瘤生長緩慢,癥狀改善。
4、調(diào)經(jīng)養(yǎng)胎:阿膠的最主要功用就是補(bǔ)血,月經(jīng)不調(diào)有多種原因,主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效,血瘀、血熱者,可適當(dāng)配用其他藥物。受孕后,陰血聚以養(yǎng)胎,最易虧虛,而見胎元不固,胎動(dòng)不安,甚至流產(chǎn)。阿膠補(bǔ)陰血,益沖任,故能養(yǎng)胎,調(diào)制妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸、鈣、硫等,有助安胎。
阿膠糕的禁忌人群
1、體內(nèi)濕邪重的人不能吃,可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好,重要的是舌苔厚膩,或者白或者黃。
2、愛上火的人不能吃,比如心火、肝火、肺火,甚至陰虛有火的人,如果只用阿膠,還會(huì)出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢,火會(huì)越來越大。
3、有傷口的人不能吃,阿膠是活血的,所以如果有傷口就不能馬上吃,等傷口結(jié)疤了再吃,不然傷口結(jié)不起來。
4、體內(nèi)有淤血的人不能吃膚色晦黯,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點(diǎn),舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,脈澀。女性常常月經(jīng)不好,一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑,在身上帶的輸短等等。
5、脾虛者即消化功能低下的人,主要表現(xiàn)是食少,大便溏爛或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定,但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能,尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
導(dǎo)讀：黑芝麻一天吃多少合適？黑芝麻營養(yǎng)十分豐富，一直被視為滋補(bǔ)圣品。那么黑芝麻一天吃多少合適？下面一起來看看吧。
黑芝麻一天吃多少合適
黑芝麻藥食兩用，含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。那么黑芝麻一天吃多少合適？
專家表示，春夏季溫度不斷攀升，人體皮脂腺本身就分泌旺盛，所以我們每天吃黑芝麻的量應(yīng)控制在10g之內(nèi)；秋冬季較寒冷，皮脂腺分泌減少，所以可適當(dāng)增加攝入量，但也不宜超過20g。
黑芝麻的服法沒有特殊的，但按屬于補(bǔ)品的范疇來講，建議飯后吃，因?yàn)槌酝觑堃院?，胃部的血液比較集中，比較容易消化吸收攝入的食物和補(bǔ)品。特別是早飯后，最合適食用各種補(bǔ)品，這樣補(bǔ)品里的營養(yǎng)成分有充分的時(shí)間被人體吸收。對(duì)于頭發(fā)少還可以中藥外用，如側(cè)柏葉、透骨草適量泡頭可長發(fā)，烏發(fā)。
黑芝麻若吃得過多反而會(huì)加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過多會(huì)使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過多的黑芝麻。
了解了每天吃多少黑芝麻合適之后，下面再來推薦幾種黑芝麻的經(jīng)典吃法：
1、黑芝麻黃豆?jié){
除了黑芝麻有生發(fā)的作用外，豆?jié){也有利于生發(fā)的強(qiáng)大功效，因此，在黑芝麻中加入豆?jié){更是錦上添花，提升了黑芝麻生發(fā)的功效。
2、黑芝麻棗粥
大棗和黑芝麻也是絕配，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血。制作方法也很簡(jiǎn)單，將黑芝麻和紅棗同時(shí)入鍋，先用大火燒沸，再用小火熬粥，營養(yǎng)豐富，口味甜潤，尤其適合女士。
3、黑芝麻山藥糊
取120克黑芝麻、15克山藥、120克冰糖、粳米60克。分別將粳米，山藥和炒香后的黑芝麻，一同放入研磨機(jī)，并加入牛奶或清水研磨。將研磨好的原材料用小火煮至糊狀，熟后起鍋。每日兩次，每次一瓷勺，溫水服送即可。
4、黑芝麻蜜糕
用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，雞蛋2個(gè)，發(fā)酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉，加水和成面團(tuán)，以35℃保溫發(fā)酵1.5-2小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長的作用。
黑芝麻是一種比較常見的芝麻類，它的營養(yǎng)價(jià)值比白芝麻的營養(yǎng)價(jià)值要高。那么黑芝麻生吃好還是熟吃好？下面一起來看看吧。
黑芝麻生吃好還是熟吃好
黑芝麻生吃好，因?yàn)槲覀兘?jīng)常使用芝麻油，就是說芝麻炸出的油，不但營養(yǎng)成分破壞了，而且容易發(fā)胖。生吃不會(huì)產(chǎn)生很多油脂，而且營養(yǎng)成分很好的留在了芝麻里面。如果不喜歡的話，也可以熬粥或者是微微炒一下再吃。
每百克黑芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)楹谥ヂ楹腥绱素S富的營養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻，而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。
吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
芝麻的烏發(fā)功效很多人都知道，但是你知道吃芝麻也有一些事項(xiàng)需要注意哦。吃黑芝麻的注意事項(xiàng)，下面一起來看看吧。
吃黑芝麻的注意事項(xiàng)
1、芝麻連皮一起吃不容易消化，建議壓碎后再食用。壓碎后的芝麻不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬里，就能得到芝麻百分之百的好處。
2、患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，男子陽痿、遺精者忌食。
3、芝麻不適宜和雞肉同食，否則會(huì)引起中毒，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致中毒。
4、吃過多的芝麻會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。
上面就是一些黑芝麻的相關(guān)知識(shí)了，了解和掌握黑芝麻的正確食用方法，就能讓你在享受美食的同時(shí)，還能得到養(yǎng)生保健的好效果。如果你對(duì)這些黑芝麻吃法感興趣，那就趕緊來試一試吧。健康吃黑芝麻，體質(zhì)就會(huì)更健康哦。
何首烏是一種非常名貴的藥材，這種藥材是可以治療很多種其他藥物難以去治愈的疾病，正是由于這樣才會(huì)受到那么多人們的喜愛，不過何首烏雖然說藥用價(jià)值十分的豐富，但也是不能夠多吃的，如果是吃太多的話就是起到適得其反的效果，一定要按照自己的藥物用量來進(jìn)服用才可以的。
何首烏(學(xué)名：Fallopia multiflora(Thunb.) Harald.)，又名多花蓼、紫烏藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物，塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色。生山谷灌叢、山坡林下、溝邊石隙。產(chǎn)陜西南部、甘肅南部、華東、華中、華南、四川、云南及貴州。其塊根入藥，可安神、養(yǎng)血、活絡(luò)，解毒(截瘧)、消癰;制首烏可補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，是常見貴細(xì)中藥材。
粉末特征
棕色。①淀粉粒眾多，單粒呈類球形、盔帽形或三角狀錐形，直徑4-50μm，臍點(diǎn)呈人字狀、星狀、弧線狀或點(diǎn)狀，層紋不明顯。復(fù)粒直徑6-51μm，由2-9分粒組成。②草酸鈣簇晶較多，直徑約80μm，偶見簇晶與較大的類方形結(jié)晶合生。③具緣紋孔導(dǎo)管直徑17-178μm;另有細(xì)小的網(wǎng)紋導(dǎo)管。
理化鑒別
1、取本品粉末約0.1g，加氫氧化鈉溶液(1-10)10ml，煮沸3min，冷后濾過。取濾液，加鹽酸使成酸性，再加等量乙醚，振搖，醚層應(yīng)顯黃色。分取醚層4ml，加氨試液2ml，振搖，氨液層顯紅色。(檢查蒽醌化合物)
2、取本品粉末約0.2g，加乙醇5ml，置水浴中煮沸3min，不斷振搖，趁熱過濾，放冷。取濾液2滴，置蒸發(fā)皿中蒸干，趁熱加三氯化銻的氯仿飽和液1滴，即顯紫紅色。(檢查甾醇類)
3、薄層色譜：取生何首烏粉末5g(40目)，用95%乙醇回流提取，回收乙醇，制成1.5：1的浸膏供點(diǎn)樣用。另以大黃素、大黃素甲醚為對(duì)照品。分別點(diǎn)在硅膠G-CMC(硅膠G300目以上)板上，以氯仿-甲醇(80：20)展開，展距10cm。取出晾干，在可見光下，供試品色譜中，在與對(duì)照品色譜相應(yīng)的位置上，顯相同的色斑;于紫外光下顯相同的熒光斑點(diǎn)。[2]
三七粉雖然對(duì)人體有很多好處，但三七粉每天不能過量服用，否則三七粉對(duì)人體會(huì)出現(xiàn)副作用，很多人認(rèn)為三七粉對(duì)人體好處多，認(rèn)為每天多喝點(diǎn)效果就會(huì)好一點(diǎn)，其實(shí)這是比較危險(xiǎn)的喝法，三七粉每天要適量喝，針對(duì)不同癥狀三七粉的用量都不同，三七粉保健一天吃多少？接下來我們來看看吧。
一.每天3~5g，早上喝粥的時(shí)候放里一小勺，吃半個(gè)月停半個(gè)月，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以了，畢竟是藥三分毒。
二.七有哪些禁忌
1.月經(jīng)期間和懷孕期間不要服三七粉，但產(chǎn)后用三七來補(bǔ)血正對(duì)癥；
2.無論是以什么目的用三七粉，一定要搞清楚生、熟三七粉的功效；
3.中藥講究循序漸進(jìn)，療程用藥，成人一天最多不能唱過10克，當(dāng)然，外傷除外；
4.三七粉要在密封、干燥、通風(fēng)的地方放置，注意不能擱在冰箱里，沒有發(fā)霉的都可以服用，但要盡快，最好每次買一個(gè)月的用量。
三.如何用三七粉美容養(yǎng)顏
三七據(jù)資料記載的確有祛斑美白功效，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，對(duì)氣滯血瘀引起的斑痕印記有很好的調(diào)節(jié)改善作用，有兩種美白祛斑方案推薦給大家，分為內(nèi)服和外敷，雙管齊下。
內(nèi)服：每天3~5g三七粉，用牛奶或溫開水加蜂蜜沖服；
外敷：每次用20g三七粉，加適量的蜂蜜或橄欖油調(diào)成糊狀面膜，均勻敷在臉上，靜等二十分鐘洗干凈。
Tip：每周面膜1~2次，配合內(nèi)服三七粉，堅(jiān)持2~3個(gè)月，看效果。
