褪黑素膠囊的作用
養(yǎng)生的作用。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《褪黑素膠囊的作用》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
褪黑素膠囊主要是用來改善睡眠的一種保健食品，褪黑素膠囊與其他的安神、睡眠的藥物相比，效果是非常好的，如果服用褪黑素膠囊的時候一定不要駕車，一般身體健康的老年人最好也不要服用褪黑素膠囊，如果服用褪黑素膠囊太多，是會導(dǎo)致老年人有中風(fēng)的危險，此藥只適合于睡眠不好的人群。
褪黑素軟膠囊主要營養(yǎng)作用
有效改善失眠、多夢、心煩、提高睡眠質(zhì)量,調(diào)節(jié)生物時鐘。有明顯的抗癌癥能力。能防止DNA損傷、降低體內(nèi)過氧化物的含量,延緩衰老?？梢种坪谏丶?xì)胞的活性,祛斑美白。提高免疫力,防治憂郁癥。
褪黑素軟膠囊推薦使用人群:
失眠、多夢等睡眠質(zhì)量欠佳人群。經(jīng)常出差日夜顛倒對時差反應(yīng)比較大的人群。睡眠時間減少的中老年人。需要祛斑美白的成年人。
如何科學(xué)使用褪黑素
1、失眠者長期服用安眠藥
安眠藥雖有鎮(zhèn)靜、催眠效果,但是由于其固有的依賴性(成癮性)和嚴(yán)重的毒副作用,失眠者渴望用褪黑素激素代替安眠藥恢復(fù)自然睡眠狀態(tài)。在這種情況下,切不可操之過急,應(yīng)采用遞增遞減法,即先維持安眠藥的用量,由1粒起逐日遞增補充褪黑素激素到睡眠質(zhì)量明顯改善的使用量,再逐漸遞減安眠藥的用量,使體內(nèi)依賴安眠藥的傾向得到減弱、消失,這時,褪黑素激素的作用就會充分顯示出來。褪黑素軟膠囊有什么副作用
2、因疼痛、搔癢等癥狀引起失眠時。
疼痛、搔癢、哮喘、尿頻、腹瀉等都是由于身體疾病產(chǎn)生的癥狀,這些癥狀作為信號提供了及時診治疾病的信息。但是,癥狀不間斷的刺激大腦,就會影響正常的睡眠過程,產(chǎn)生入睡困難,易醒等失眠現(xiàn)象。在這種情況下,服用安眠藥往往會影響病情觀察。因此最好選用褪黑素激素來幫助睡眠。
3、存在不良情緒
由不良情緒引起的失眠,應(yīng)與調(diào)節(jié)情緒的產(chǎn)品聯(lián)合使用,如使用健康產(chǎn)品來加以改善,再配合服用褪黑素激素。
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褪黑素片的主要成分是褪黑素，褪黑素又稱為褪黑激素，是人體在睡眠時間段，腦松果體分泌合成的激素之一。退黑激素有抑制下丘腦-垂體-性腺軸的作用,能促進性腺激素的功能，褪黑素有調(diào)整晝夜節(jié)律，推遲老化的作用。褪黑素片作為保健品有哪些功效和作用呢？
1.褪黑素可控制免疫系統(tǒng)，能量系統(tǒng)，它有抗緊張壓迫的作用和抗氧化作用。那么，褪黑素片好不好?功效有哪些?
2.褪黑素除了能夠改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量外，還具有以下幾種功能：
3.調(diào)整時差，糾正時差反應(yīng);抗衰老;通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)保護細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物的含量;
4.祛斑、美白;激活機體免疫功能，有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生;抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌，抑制細(xì)胞生殖，減少女性激素紊亂而誘發(fā)癌癥的可能。
5.褪黑素片具有抗腫瘤作用，體外試驗表明，褪黑素能降低化學(xué)致癌物(黃樟素)誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。
6.另外，由于褪黑素很容易進入細(xì)胞，因此可擔(dān)任保護細(xì)胞核DNA的任務(wù)。如果DNA受到損害就可能導(dǎo)致癌變。如果血液中有足夠的褪黑素，就不容易患癌癥。康愛多藥店，用心做好藥，且在每個藥品的介紹中都有國藥準(zhǔn)字號，大家在購買的時候可仔細(xì)閱覽，并且大可放心。
服用褪黑素時的注意事項
1、嚴(yán)格按照產(chǎn)品標(biāo)識上規(guī)定的服用人群，服用劑量及服用時間服用。
2、不要迷信進口褪黑素產(chǎn)品。褪黑素是一種保健食品，不論是國內(nèi)或是國外進口的原料，只要質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)合格，有衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品批準(zhǔn)文號，都是合格的產(chǎn)品，其服用效果是相同的。
3、服用褪黑素不能同時服用阿司匹林。
4、服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。
5、衛(wèi)生部批準(zhǔn)的褪黑素的保健功能只有改善睡眠功能，有關(guān)褪黑素其他保健功能的文獻報道有待進一步驗證。
如今的亞健康身體整日益威脅著人類的身體，生活中各種各樣的壓力導(dǎo)致我們的身體疲憊不堪，但是這不是我們不愛惜身體的理由，補益安神可以很好的讓你得到調(diào)節(jié)，藥物達(dá)到補益安神也不是什么難事。選擇奧萊健褪黑素膠囊就能很好的幫您達(dá)到補益安神的目的。
【藥品名稱】
通用名稱：褪黑素膠囊
商品名稱：奧萊健褪黑素膠囊
拼音全碼：aolaijiantuiheisujiaonang
【主要成份】褪黑素、乳糖。每粒含褪黑素3mg。
【性 狀】本品為膠囊劑。
【適應(yīng)癥/功能主治】具有改善睡眠的保健功能。
【規(guī)格型號】200mg*60s
【用法用量】每日1粒，睡前半小時服用。
【注意事項】1.本品不能代替藥物。2.請勿在從事駕駛、高空作業(yè)等危險操作前請勿使用。
【貯 藏】密封、陰涼干燥處。
【包 裝】每瓶60粒。
【有 效 期】36 月
【批準(zhǔn)文號】衛(wèi)食健字（2000）第0143號
【生產(chǎn)企業(yè)】威海生原藥業(yè)有限公司
【產(chǎn)品說明】取自非洲植物Griffoniasimplicfolia，幫助調(diào)節(jié)睡眠蘇醒循環(huán)，安全無依賴性，睡的香甜，醒得精神?！緺I養(yǎng)貼士】1.褪黑素（松果體素）是大腦中松果體分泌的一種物質(zhì)（又稱美樂托寧、腦白金），可控制睡眠-蘇醒節(jié)律，人體內(nèi)褪黑素的多少，直接影響到人們的睡眠質(zhì)量。2.隨著年齡的增長，褪黑素分泌逐年減少，這也是老年人睡眠時間減少的主要原因。當(dāng)出現(xiàn)失眠、多夢、健忘等癥狀時，則應(yīng)適當(dāng)補充褪黑素。【不適宜人群】1、未成年人、妊娠婦女、哺乳期婦女；2、自身免疫性疾病患者，（狼瘡斑患者）；3、抑郁性精神病患者。
通過上述對于奧萊健褪黑素膠囊的介紹，現(xiàn)在您對于這種藥物應(yīng)該有了一個比較清晰的了解了吧?補益安神絕對不是什么難事，大家千萬不要抗拒藥物對自身的調(diào)理，服用正規(guī)藥物對身體進行調(diào)節(jié)是很有必要的。
了解褪黑素的朋友，肯定知道褪黑素是有很多功效的，但是要是長期服用會不會有什么副作用呢？答案是肯定的，因為不管是什么藥物都會存在副作用的，下面就一起來看看長期服用褪黑素的副作用吧，也希望能夠引起大家的重視。
褪黑素能長期服用嗎？
1、美國：褪黑素導(dǎo)致不孕，降低性欲
褪黑素?zé)岢眲倓偱d起不久，美國衛(wèi)生部的專家就在一個專門研討會上提出警告：若任意而不分青紅皂白地亂吃，可能有危險。市面上的褪黑素產(chǎn)品劑量太高，因此有的會造成低體溫、釋放過多泌乳激素導(dǎo)致不孕，還有降低男性性欲的副作用。
2、美國國立營養(yǎng)食物學(xué)會：高劑量有潛在風(fēng)險
其他如國立營養(yǎng)食物學(xué)會也強調(diào)，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下、低劑量使用，以免發(fā)生危險。一個由美國國家衛(wèi)生部下屬的衛(wèi)生研究院資助的研究表明，健康的老年人和年輕人體內(nèi)產(chǎn)生同樣水平的褪黑素，這個結(jié)論打破了傳統(tǒng)觀念。加斯勒說，老年人不應(yīng)該相信那些督促他們在40歲以后服用褪黑素的廣告。在這個研究課題里，34個年齡在65歲至81歲的健康老年男女，同98個18歲至30歲的男女做了比較。研究者們發(fā)現(xiàn)褪黑素的水平在這兩組人中沒有區(qū)別。沒有人知道長期服用褪黑素到底安全度有多大，尤其是服用高劑量的褪黑素。在商店賣的褪黑素一般是3毫克片劑，相當(dāng)于正常體內(nèi)水平的10倍之多。
3、德國：延緩性成熟，抑制排卵
在歐洲各國，對褪黑素的管制數(shù)德國最嚴(yán)格。到目前為止，因褪黑素的功能尚不確切，德國尚不允許對其作為藥物進行登記。德國是第一個將松果體、褪黑素及生殖機能聯(lián)系在一起研究的國家。人們還通過動物實驗證明了松果體分泌的褪黑素這方面的作用。給動物注射褪黑素會出現(xiàn)諸多抗生殖機能的現(xiàn)象，如延緩未成熟動物的性成熟，抑制動物的自發(fā)性排卵和發(fā)情反應(yīng)。
用褪黑素給兔子注射，不僅使雌雄兩性生殖器官較正常細(xì)小，身體較矮小，而且雌兔卵巢內(nèi)卵泡退化，子宮肌肉減少，雄兔的曲精管內(nèi)精細(xì)胞退化。如繼續(xù)注射到6個月，不論雌雄，都失去了生殖能力。因此一些研究者據(jù)此得出結(jié)論，褪黑素起著明顯的抑制生殖機能的作用。這一點，連褪黑素產(chǎn)品專利執(zhí)有者、美國馬薩諸塞工業(yè)大學(xué)的烏特曼博士(此人曾在腦白金的宣傳材料中隆重出場，但記者核對其論文的英文原文，發(fā)現(xiàn)其對褪黑素的功能出言極為謹(jǐn)慎。)也完全認(rèn)同。
4、英國國防部：褪黑素使人睡眠紊亂
英國因為其功效頗多爭議，褪黑素是作為處方藥嚴(yán)格控制的，在藥店沒法得到。一項由英國國防部贊助、由薩里大學(xué)米道敦教授主持的研究證實，褪黑素不但未能治療失眠，反而造成“睡眠斷續(xù)現(xiàn)象”。英國國防部強調(diào)，有時褪黑素不但無助于改善失眠，反而有害，與過去一直強調(diào)可產(chǎn)生“嬰兒般的睡眠”完全背道而馳。
研究人員亞倫德所做的動物實驗及艾爾所做的人體實驗表明，睡眠是日與夜共振而出現(xiàn)睡意，若在夜間服用褪黑激素，會使身體發(fā)出強烈睡眠信號，打破了日與夜的節(jié)奏，破壞日夜的節(jié)律性，以致不再出現(xiàn)共振作用；大自然的節(jié)奏消失，這個人的睡眠也就紊亂了。由此可見，褪黑激素的功效尚有待證實。
看了上面的副作用是不是覺得要馬上停止服用了呢，情況就是這樣的，所以說褪黑素是不能亂吃的，也不是適合所有人吃的，再次鄭重提醒大家千萬不要對某種藥物產(chǎn)生依賴。
褪黑素，你是不是對這個名字很熟悉呢，相信會是這樣的，因為現(xiàn)在社會會讓人的壓力倍增，也就會導(dǎo)致失眠的人數(shù)越來越多，由于各種原因。那么你是不是足夠的了解這個藥呢，褪黑素的功效與作用有哪些，你是不是也都知道呢，還是只是知道天涯有助于睡眠呢，現(xiàn)在就來更深一步的認(rèn)識它吧。
褪黑素（英語：melatonin，又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素）是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，能夠使一種產(chǎn)生黑色素(melanin)的細(xì)胞發(fā)亮，因而命名為褪黑素。它存在于從藻類到人類等眾多生物中，含量水平隨每天的時間變化。
褪黑素的功效有哪些？
褪黑素片是目前較好的安神、安眠保健產(chǎn)品，上市以來給很多有失眠困擾的患者帶來了希望。褪黑素能使入睡時間明顯縮短、睡眠時間明顯持續(xù)延長。當(dāng)然褪黑素的作用遠(yuǎn)不止這些，還有防治老年憂郁癥等功效，下面我們就一起來看看吧。
褪黑素有安神、安眠，調(diào)整睡眠的功能,很多人因過度勞累、緊張進入應(yīng)激狀態(tài)，失眠、憂郁、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)官能癥等現(xiàn)象時有發(fā)生。
褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。使入睡時間明顯縮短、睡眠持續(xù)時間明顯延長。
褪黑素防治老年憂郁癥，老年癡呆，
帕金森氏癥的功能,癡呆根本原因是腦細(xì)胞功能減退，腦細(xì)胞功能減退是受自由基傷害的結(jié)果，而褪黑激素是抗氧化劑對自由基有特殊效果。
褪黑激素是抗憂郁藥，又稱選擇性再生反應(yīng)抑制藥，能防止癡呆，并能釋放神經(jīng)遞質(zhì)，改善癡呆記憶力，保護黑質(zhì)細(xì)胞，促進多巴胺的產(chǎn)生，從而防治帕金森氏病。
增強免疫力，褪黑素還有預(yù)防癌癥的功能,可以促使淋巴細(xì)胞合成并釋放細(xì)胞介質(zhì)，增加淋巴細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞數(shù)量、增強免疫力。
褪黑素還能直接抑制癌細(xì)胞之有絲分裂及增生等抗癌作用。臨床發(fā)現(xiàn)褪黑素對于乳癌、前列腺癌及神經(jīng)細(xì)胞瘤等有醫(yī)療效果。
褪黑素能防治白內(nèi)障、青光眼和黃斑退化的功能,褪黑素和視力有密切的關(guān)系。
人體分泌褪黑素的場所有3處：松果體、視網(wǎng)膜和胃腸道。它可以保護角膜透明性，促進角膜組織修復(fù)損傷，降低患白內(nèi)障的機率，用于治療青光眼效果也很好。此外，褪黑素有活化鋅的功能。鋅是防止黃斑退化和視網(wǎng)膜剝離的主要微量元素。
褪黑素的功效與作用有哪些,如果你之前對此不是要了解的話，現(xiàn)在是不是很明白了呢，是不是對你有很大的幫助呢，除了有助于睡眠之外，還有很多驚人的好處呢，千萬不要小看了褪黑素哦，今天的分享希望對你的有用的。
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? 褪黑素是人體內(nèi)不可或缺的一種重要荷爾蒙。如果人的身體內(nèi)少了褪黑素的話，那么很多的身體激素就不能正常的分泌，這樣就會導(dǎo)致身體內(nèi)的很多機體功能不能很正常的運轉(zhuǎn)，容易造成一些比較嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。所以補充褪黑素是非常必要的。那么長期服用褪黑素有什么副作用呢？下面我們說一下。
? 長期服用可致性欲減退
褪黑素并非不能用，只是它只適合某些情況下的短期使用，忌超量、長期服用。
? 人體能自然產(chǎn)生褪黑素，它是哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，是內(nèi)分泌的一部分，參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好，就額外補充褪黑素，這種做法實際上干擾正常的生理過程，“可能最明顯的副作用就是性欲降低，所以年輕人最好別服”。
? ?此外，長期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。專家表示：“長期服用褪黑素，會導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少，當(dāng)你停服褪黑素時，用進廢退的作用就出來了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復(fù)不回來或只能恢復(fù)一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強睡得著，長期使用后，不用你可能睡不著了，當(dāng)然其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴(yán)重?！?/p>
? 任何的事情都是有兩面性的，褪黑素也是一樣的。如果要想讓它幫助身體補充必需的荷爾蒙，那么就要承受它帶來的一些副作用。但是如果能合理的進行使用，那么褪黑素也不會帶給身體太多的副作用。所以在使用的時候盡量在醫(yī)生指導(dǎo)下進行使用。
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在我們的生活中很多人無論怎樣注意對身體進行保養(yǎng)仍然避免不了身體出現(xiàn)一些疾病，有我是很多老年人總是容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，長期發(fā)展還容易導(dǎo)致免疫力下降的現(xiàn)象，有的時候失眠嚴(yán)重就不得不服用藥物來進行緩解，其中褪黑素片就是最常見的一種藥物，下面一起了解下褪黑素的功效有哪些
褪黑素的功效有哪些
? 褪黑素片是目前較好的安神、安眠保健產(chǎn)品，上市以來給很多有失眠困擾的患者帶來了希望。褪黑素能使入睡時間明顯縮短、睡眠時間明顯持續(xù)延長。當(dāng)然褪黑素的作用遠(yuǎn)不止這些，還有防治老年憂郁癥等功效，下面我們就一起來看看吧。
? 褪黑素有安神、安眠，調(diào)整睡眠的功能,很多人因過度勞累、緊張進入應(yīng)激狀態(tài)，失眠、憂郁、神經(jīng)衰弱等神經(jīng)官能癥等現(xiàn)象時有發(fā)生。
褪黑素是目前較好的安神、安眠保健食品。使入睡時間明顯縮短、睡眠持續(xù)時間明顯延長。
? 褪黑素防治老年憂郁癥，老年癡呆，帕金森氏癥的功能,癡呆根本原因是腦細(xì)胞功能減退，腦細(xì)胞功能減退是受自由基傷害的結(jié)果，而褪黑激素是抗氧化劑對自由基有特殊效果。
? 褪黑激素是抗憂郁藥，又稱選擇性再生反應(yīng)抑制藥，能防止癡呆，并能釋放神經(jīng)遞質(zhì)，改善癡呆記憶力，保護黑質(zhì)細(xì)胞，促進多巴胺的產(chǎn)生，從而防治帕金森氏病。增強免疫力，褪黑素還有預(yù)防癌癥的功能,可以促使淋巴細(xì)胞合成并釋放細(xì)胞介質(zhì)，增加淋巴細(xì)胞和嗜酸性粒細(xì)胞數(shù)量、增強免疫力。
? 褪黑素還能直接抑制癌細(xì)胞之有絲分裂及增生等抗癌作用。臨床發(fā)現(xiàn)褪黑素對于乳癌、前列腺癌及神經(jīng)細(xì)胞瘤等有醫(yī)療效果。
? 褪黑素能防治白內(nèi)障、青光眼和黃斑退化的功能,褪黑素和視力有密切的關(guān)系。
? ? 人體分泌褪黑素的場所有3處：松果體、視網(wǎng)膜和胃腸道。它可以保護角膜透明性，促進角膜組織修復(fù)損傷，降低患白內(nèi)障的機率，用于治療青光眼效果也很好。此外，褪黑素有活化鋅的功能。鋅是防止黃斑退化和視網(wǎng)膜剝離的主要微量元素。
上面就是對褪黑素的功效有哪些的介紹，通過了解之后我們知道褪黑素片有很好的改善睡眠和安神的作用，兵器兒還能起到預(yù)防老年癡呆和抗衰老的作用，但是在食用的時候想要把藥效更好的展現(xiàn)出來盡量不要抽煙喝酒。
每個人因分泌的褪黑素不同，所以在肌膚上就能看出有的白有的黑，而褪黑素分泌及時的人往往有更好的肌膚，那么怎樣促進褪黑素分泌呢？褪黑素是身體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)，如果讓其有更多的分泌，就要注意平時的生活規(guī)律，不要熬夜，不要喝酒吸煙等等，而且要多做運動。
一、怎么促進褪黑素的分泌
1.
為了更好的促進褪黑素分泌，在生活中一定要注意作息規(guī)律，不能抽煙喝酒，并且要少看手機以及電腦生活，不要熬夜，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。2.
飲食方面不要吃刺激辛辣的食物以及油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，并且有時間可以多做有氧運動?？梢詭椭胶鈨?nèi)分泌。有助于褪黑素的形成。二、褪黑素的主要用途
1.
褪黑素最主要就是延緩衰老。它可以有效的清除人體自由基，可以有效的抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧反應(yīng)，并且可以防治DNA的損傷。2.
褪黑素最重要的就是改善睡眠，它可以縮短覺醒的時間。并且可以提高睡眠質(zhì)量，在覺醒的次數(shù)明顯減少，減少淺睡眠的階段。并且它還可以調(diào)節(jié)睡眠生物鐘。三、褪黑素的來源
褪黑素是所有哺乳動物處于黑暗中時可以加強分泌的一種物質(zhì)，當(dāng)處于光亮的環(huán)境時則停止分泌，并且褪黑素有一定的節(jié)律，他可以隨著光線的變化從尿液中檢測出，并且他跟睡眠飲食以及精神狀態(tài)息息相關(guān)。
以上內(nèi)容就是褪黑素的全部介紹，在生活中質(zhì)量睡眠質(zhì)量差的人普遍存在，我們要養(yǎng)成良好的生物作息，這樣有助于生褪黑素的分泌，并且有利于人體健康，如果是本身有睡眠不佳以及褪黑素分泌不足的人，可以適當(dāng)?shù)姆醚a充一些褪黑素來達(dá)到促進睡眠質(zhì)量的作用。
有很多的白領(lǐng)工作人員因為工作壓力，競爭壓力太大，經(jīng)常性的是睡不著覺，失眠。然后就會吃褪黑素。很多人都說吃了以后效果非常好，吃了就有效果。但是你們知道這個褪黑素可以長期服用嗎?什么樣的人適合服用呢，服用不當(dāng)或者是長期服用又會出現(xiàn)什么樣的副作用呢?現(xiàn)在我們就一起來看看吧。
褪黑素不是不能吃，但只適合非體質(zhì)因素的短期失眠的人在醫(yī)生指導(dǎo)下吃，否則可能越吃越無效，還可能產(chǎn)生性欲減低和停用就睡不著的嚴(yán)重后果。
白領(lǐng)失眠愛用褪黑素、野酒花
“怎么辦?我又陷入失眠的怪圈中了，越想早點睡覺，越是失眠睡不著，唉呀，真苦惱!”敏敏經(jīng)常失眠，她試過很多方法，偶爾吃安眠藥，又怕吃久了會依賴，于是想找“偏方”，在同事的建議下開始吃褪黑素。同事靈靈自稱已經(jīng)吃褪黑素好幾年了，國產(chǎn)的、進口的褪黑素都吃過，在出現(xiàn)失眠和生物鐘混亂的時候吃很管用。于是，敏敏也買了褪黑素吃，發(fā)現(xiàn)好睡是好睡了，但睡醒后感覺胸口發(fā)悶，心跳加速。擔(dān)心是出現(xiàn)了副作用，趕緊停服。
白領(lǐng)失眠愛用保健品促進睡眠，專家對新快報記者說，這些非天然的用外物改善睡眠的方法并不提倡用。門診中發(fā)現(xiàn)，失眠多發(fā)生在22歲~40歲的人群，該年齡層的失眠患者占了60%的比例，多為從事金融業(yè)、媒體和廣告業(yè)人士?！安簧俨∪苏f自己嘗試過用野酒花、夢駝鈴、褪黑素等保健品來改善睡眠，早期有效，長期效果不好或產(chǎn)生依賴，停止服用會有煩躁、睡眠更差等癥狀?！彼J(rèn)為，褪黑素等調(diào)節(jié)劑不宜用，“那些一吃就能睡的保健品，不大可能不含鎮(zhèn)定、安眠的西藥成分?！币虼耍瑸E用有風(fēng)險。
長期服用可致性欲減退
褪黑素并非不能用，只是它只適合某些情況下的短期使用，忌超量、長期服用。
人體能自然產(chǎn)生褪黑素，它是哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素，是內(nèi)分泌的一部分，參與睡眠的生理過程。有的人睡眠不好，就額外補充褪黑素，這種做法實際上干擾正常的生理過程，“可能最明顯的副作用就是性欲降低，所以年輕人最好別服”。
此外，長期服用褪黑素還可能不吃就睡不著了。長期服用褪黑素，會導(dǎo)致自身褪黑素的分泌減少，當(dāng)你停服褪黑素時，用進廢退的作用就出來了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢復(fù)不回來或只能恢復(fù)一部分了，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強睡得著，長期使用后，不用你可能睡不著了，當(dāng)然其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴(yán)重。
褪黑素是不可以長期服用的，原來他有那么多的副作用。所以還是建議經(jīng)常失眠的白領(lǐng)朋友們，要學(xué)會放松心情，休息的時候就多出去走走，跟朋友聊聊天，開解開解心情和壓力。這樣我們就不需要通過任何的藥物去幫助我們睡覺了。放開心情，自然就睡著了。
目前，有不少人對褪黑素的應(yīng)用存在誤區(qū)，把它看成了一種萬能補品，隨便濫用。甚至還有人把它當(dāng)作禮品送給坐月子的產(chǎn)婦補身體。衛(wèi)生部對這類產(chǎn)品的批文認(rèn)為，褪黑素在中年以后隨著年齡的增長在體內(nèi)的含量愈來愈少，適時補充可以調(diào)整人體生物節(jié)律，改善睡眠狀況。但適宜人群為中老年人;不適宜青少年、孕婦及哺乳期婦女、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者。
有關(guān)專家認(rèn)為，這類制劑只能改善睡眠和潤腸通便，而沒有延緩衰老、改善性功能、提高免疫力、美容等眾多功效，兒童、孕婦、乳母均不宜服用?；加凶陨砻庖咝约膊。顼L(fēng)濕和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、某些腎炎者不宜服用，患有抑郁型精神病，如老年抑郁癥者也不宜服用。目前衛(wèi)生部除肯定了褪黑素有改善睡眠的作用外，其余保健作用均未認(rèn)可。
另有醫(yī)學(xué)研究證明，如果過多服用褪黑素，可能會導(dǎo)致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質(zhì)是促使細(xì)胞積極工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會偷懶，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。此時開車往往容易注意力分散，反應(yīng)力減弱，敏感度降低，從而導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此，駕車、機械作業(yè)及從事危險操作者均應(yīng)慎用。
美國一家研究機構(gòu)研究證明，健康的老年人和年輕人一樣，體內(nèi)可產(chǎn)生同樣水平的褪黑素，因此，健康老年人也不應(yīng)隨便亂服褪黑素。還有研究認(rèn)為，服用高劑量褪黑素有增加中風(fēng)的危險。因此，除睡眠較差的中老年人可適當(dāng)試服這類制劑外，健康老人及其他人群切記不要濫用。
