拔罐減肥都注意事項(xiàng)
夏季養(yǎng)生拔罐。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“拔罐減肥都注意事項(xiàng)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都說拔罐減肥會(huì)出現(xiàn)反彈，因?yàn)榘喂逌p肥太過于輕松，很多人并不是很注意控制其他的方法，以至于在拔罐減肥的過程中沒有調(diào)節(jié)好生活中的作息，飲食習(xí)慣，不喝水，飯吃得太多和太少，這些都會(huì)產(chǎn)生相反的作用。
拔罐減肥注意事項(xiàng)
1、控制飲食要循序漸進(jìn)
長(zhǎng)期堅(jiān)持是成功減肥的關(guān)鍵。如果你想要減肥，就意味著你的身體器官和肌肉必須可以支持一個(gè)大的質(zhì)變，也就是說它們必須更加努力地進(jìn)行日?；顒?dòng)。所以，即使你曾經(jīng)經(jīng)歷多次的失敗，再試一次吧！這一次先限定在一個(gè)星期內(nèi)。要改善平時(shí)的飲食習(xí)慣，最初幾天是比較困難的，但堅(jiān)持7天后，你會(huì)看到一個(gè)質(zhì)的飛躍。你會(huì)感到更有活力、身體更加健康，你甚至愿意繼續(xù)堅(jiān)持下去。
2、盡量多喝水
拔罐減肥者要多喝水，多喝水能調(diào)節(jié)體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內(nèi)多余的毒素，對(duì)減肥有非常大的幫助。
3、要吃多餐，而不是更少
為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個(gè)行之有效的減肥方法。如果你沒有吃早餐的話，午餐就會(huì)因?yàn)檫^于饑餓而吃得比平時(shí)更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，而晚餐吃得過多可是會(huì)造成熱量囤積導(dǎo)致發(fā)胖的哦！其實(shí)，燃燒脂肪也是需要能量的。
人體每天膳食提供的10%的能源都是用于消化，當(dāng)你補(bǔ)充的能量足夠了，熱量消耗也將進(jìn)入高速模式，對(duì)加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩(wěn)定，能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。
4、壓力過大導(dǎo)致暴飲暴食
緩解壓力能有效幫助你控制食欲。當(dāng)你壓力過大而借食物來發(fā)泄的話，暴飲暴食也就發(fā)生了。也許你不知道，壓力實(shí)際上可以引發(fā)生理變化，讓你的減肥計(jì)劃更加難以進(jìn)行。所以，情緒消極的時(shí)候不妨深呼吸一下，然后睡一覺，這樣比吃東西更加有助放松心情哦。
ys630.coM延伸閱讀
本文導(dǎo)讀：最近幾年，拔罐減肥方法流行于眾多女性之間，很多女性朋友都為它瘋狂。拔罐減肥其實(shí)是以中國(guó)中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，活用拔罐作用于經(jīng)絡(luò)之中，令體內(nèi)的脂肪燃燒分解的一種方法。拔罐減肥是一種安全、有效、無副作用的減肥方法。
拔罐減肥的原理主要就是將囤積脂肪的穴位進(jìn)行開穴，然后通過點(diǎn)穴、封穴、推脂、疏通經(jīng)絡(luò)等一系列步驟，刺激相關(guān)穴位，滲入到脂肪以下八厘米左右的距離，最終將體內(nèi)囤積的脂肪進(jìn)行分解和燃燒，達(dá)到減肥的目的。拔罐能夠深入皮下脂肪、五臟六腑的脂肪和血液中的脂肪，除了刺激脂肪分解之外，還能夠排除體內(nèi)堆積的毒素，令體內(nèi)達(dá)到平衡，同時(shí)還有治療便秘、痛經(jīng)的作用。
拔罐減肥方法
不同的身體部位、不同的穴位有著不同的拔罐減肥方法。不同的穴位應(yīng)該選擇不同的拔罐手法，應(yīng)為刺激不同的穴位會(huì)出現(xiàn)不同的效果。讓我們一起來了解下吧：
背部穴位
背部的穴位主要是選擇閃火法，應(yīng)該在每一個(gè)穴位上留罐大約10分鐘到15分鐘左右的實(shí)際那。拔罐的次數(shù)不能夠太過于頻繁，應(yīng)該控制在每周兩三次。
脾俞穴的主要功效就是散熱，并且散熱的部位是脾胃;
三焦俞穴的主要功效就是排出濕氣，這里的濕氣指的是全身的濕氣，將濕氣 驅(qū)趕 至膀胱，隨后在通過尿液排出體外。
腹部穴位
腹部的穴位拔罐的手法也是選擇閃火法，但是留罐的時(shí)間要比背部穴位的長(zhǎng)，應(yīng)該控制在20分鐘左右，每周進(jìn)行兩三次就足夠了。
中脘穴在我們的肚臍上方，主要功效就是聚集和傳導(dǎo)體內(nèi)的水分和脂肪;
大橫穴位于我們肚臍的右側(cè)，主要功效就是令腹部通暢、祛除脂肪，同時(shí)還有調(diào)理脾胃的功效。
關(guān)元穴在我們的肚臍下方，主要功效就是聚集小腸的氣血，然后排出任脈的水濕氣。
下肢穴位
下肢穴位的拔罐手法一般都是選擇閃火法，留罐的時(shí)間應(yīng)該控制在15分鐘作用，每周進(jìn)行兩三次拔罐。
血海穴的主要功效就是清血利濕，這個(gè)穴位減肥效果非常的明顯;
足三里穴的主要功效就是疏通經(jīng)絡(luò)，最終達(dá)到補(bǔ)中益氣的效果。
我們都知道，拔罐的主要作用就是疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血和消腫止痛等等，對(duì)于各種關(guān)節(jié)性、肌肉性疾病等等都有很好的治療效果。同時(shí)，日常的一些小毛病，例如頭暈、肚子痛、頭痛等等都是有著很好的療效。
把關(guān)減肥主要還是選擇真空拔罐療法，能夠有效的刺激身體穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)細(xì)胞活性和改善內(nèi)循環(huán)的效果。同時(shí)還能夠有效令我們體內(nèi)多余的脂肪快速的分解和然手，對(duì)于減去體表脂肪有著很好、很明顯的效果，同時(shí)對(duì)體內(nèi)的深層脂肪也是有一定的分解作用。
孕婦、婦女月經(jīng)期、肌肉枯瘦之人、6歲以下兒童、70歲以上老人、精神病、水腫病、心力衰竭、活動(dòng)性肺結(jié)核、急性傳染病、有出血傾向的疾病以及眼、耳、乳頭、前后陰、心臟搏動(dòng)處、大血管通過的部位、骨骼凸凹不平的部位、毛發(fā)過多的部位等，均不宜用拔罐療法。
（1）體位須適當(dāng)，局部皮肉如有皺紋、松弛、疤痕凹凸不平及體位移動(dòng)等，火罐易脫落。
（2）根據(jù)不同部位，選用大小合適的罐。應(yīng)用投火法拔罐時(shí)，火焰須旺，動(dòng)作要快，使罐口向上傾斜，避免火源掉下燙傷皮膚。應(yīng)用閃火法時(shí)，棉花棒蘸酒精不要太多，以防酒精滴下燒、傷皮膚。用貼棉法時(shí)，須防止燃著棉花脫下。用架火法時(shí)，扣罩要準(zhǔn)確，不要把燃著的火架撞翻。用煮水罐時(shí)，應(yīng)甩去罐中的熱水，以免燙傷病人的皮膚。
（3）在應(yīng)用針罐時(shí)，須防止肌肉收縮，發(fā)生彎針，并避免將針撞壓入深處，贊成損傷。胸背部腧穴均宜慎用。
（4）在應(yīng)用刺血拔罐時(shí)，針刺皮膚出血的面積，要等于或略大于火罐口徑。出血量須適當(dāng)，每次總量成人以不超過10ml為宜。
（5）在使用多罐時(shí)，火罐排列的距離一般不宜太近，否則因皮膚被火罐牽拉會(huì)產(chǎn)生疼痛，同時(shí)因罐子互相排擠，也不宜拔牢。
（6）在應(yīng)用走罐時(shí)，不能在骨突出處推拉，以免損傷皮膚，或火罐漏氣脫落。
（7）起罐時(shí)手法要輕緩，以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，使氣漏人，罐子即能脫下，不可硬拉或旋動(dòng)。
（8）拔罐后針孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈現(xiàn)紅暈或紫紺色（淤血），為正?，F(xiàn)象，會(huì)自行消退。如局部瘀血嚴(yán)重者，不宜在原位再拔。如留罐時(shí)間過長(zhǎng)，皮膚會(huì)起水泡，小的不需處理，防止擦破引起感染；大的可以用針刺破，流出泡內(nèi)液體，涂以龍膽紫藥水，覆蓋消毒敷料，防止感染。
拔罐是中醫(yī)中比較常見的祛濕驅(qū)寒的方法，拔罐經(jīng)常被用來治療各種疾病，拔罐中比較常見是在拔罐的時(shí)候放血，這也被大家稱為是拔血罐，拔血罐對(duì)于治療有些疾病效果是很不錯(cuò)的，但是很多人擔(dān)心拔血罐會(huì)對(duì)身體造成影響，其實(shí)如果大家到正規(guī)專業(yè)的地方拔血罐是不需要擔(dān)心的。
拔罐放血療法是一種很傳統(tǒng)的中醫(yī)治療手段，主要是針對(duì)許多皮膚，寒氣過重的患者有所幫助，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有所功效，將患者的皮膚用拔罐的方式揪起，然后再用針刺破，用擠壓的方式，擠出一點(diǎn)點(diǎn)的血這種方法主要的功效，是可以去風(fēng)散寒，治風(fēng)止癢，能夠解決患者出現(xiàn)的紅腫局部疼痛有著很不錯(cuò)的作用，多數(shù)要根據(jù)個(gè)人的生理狀況，如果患者的身體符合這種治療方法那么就可以采取。
拔罐放血是什么原理
拔罐放血主要是用皮膚針叩刺皮膚，待皮膚紅潤(rùn)，稍有滲血后，再在刺血部位進(jìn)行拔罐，以調(diào)節(jié)臟腑經(jīng)絡(luò)功能，達(dá)到調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，解毒瀉火，使機(jī)體恢復(fù)正常的目的，有很好的防病治病功效。
拔罐放血有什么好處
放血退熱
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)熱有陽盛發(fā)熱和陰虛發(fā)熱之分，拔罐放血適宜于緩解陽盛發(fā)熱。因?yàn)殛枤馐?，必然?huì)血盛，拔罐放血可以減少血盛，從而減少血脈中的邪熱，使機(jī)體氣血恢復(fù)正常。
放血止痛
中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)有疼痛癥狀的疾病，經(jīng)脈必有閉塞不通的現(xiàn)象，采用拔罐放血的方法治療，可以將經(jīng)脈中的瘀滯病邪直接帶出，調(diào)整閉塞壅阻的現(xiàn)象，經(jīng)脈暢通了，疼痛也會(huì)得到緩解。咽喉疼，偏頭疼等病癥都可以通過拔罐放血的方法來進(jìn)行治療。
放血瀉火
火熱內(nèi)擾可導(dǎo)致多種病癥發(fā)生，導(dǎo)致患者出現(xiàn)口舌生瘡，肢體腫脹疼痛，煩躁易怒，發(fā)熱等癥狀，采用拔罐放血的方法，可以使火熱止邪隨血而瀉，適宜于多種熱證治療。
放血消腫止痛
人體由于氣滯血澀，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯時(shí)，會(huì)造成身體腫脹疼痛的現(xiàn)象發(fā)生，采用拔罐放血能直接排除局部經(jīng)脈中瘀滯的氣血與病邪，使經(jīng)脈恢復(fù)暢通，從而達(dá)到消腫止痛的目的。
放血解毒
機(jī)體在病理狀況下，由于自身機(jī)能障礙不能抵抗毒邪，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱毒產(chǎn)生，出現(xiàn)瘡瘍癰疽一類的癥候，拔罐放血不但能使入侵機(jī)體的毒邪隨血排出，而且還能理血調(diào)氣，使人體機(jī)能恢復(fù)正常，抑制病邪擴(kuò)展或復(fù)發(fā)。
放血止癢
皮膚出現(xiàn)瘙癢癥狀，是風(fēng)邪在血脈中存在的表現(xiàn)，因此中醫(yī)論證中有“治風(fēng)先治血”的治療原則，拔罐放血可以理血調(diào)氣，促進(jìn)血脈暢通，迫使風(fēng)邪散發(fā)，達(dá)到祛風(fēng)止癢的作用。
拔罐放血的注意事項(xiàng)
分清體質(zhì)
按體質(zhì)拔罐放血進(jìn)行補(bǔ)瀉，否則會(huì)適得其反。
注意身體狀況
有心臟病，嚴(yán)重貧血、白血病、血小板減少等血液性疾病，皮膚過敏，浮腫，水腫，血壓過高，有血液疾患及有出血傾向者，患皮膚病以及孕婦、經(jīng)期，還有過飽、過渴、過饑、醉酒時(shí)都不適宜拔罐放血。有些部位不宜拔。
肚臍、心前區(qū)，皮膚細(xì)嫩處、破損處、靜脈曲張部位、瘢痕處，乳頭、骨頭突出處均不宜拔。拔罐放血舊痕未消退前，最好也別拔。
拔罐放血后不可立即洗澡
拔罐放血后，皮膚處于一種被“傷害”的狀態(tài)，敏感脆弱，此時(shí)洗澡非常容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎等，建議等上兩三個(gè)小時(shí)。
拔罐放血后注意保暖
拔罐放血時(shí)應(yīng)注意保暖，避免有風(fēng)直吹，防止受涼。
根據(jù)病情拔罐放血，一般為輪流取穴，一次不宜過多。
局部瘀血尚未消退時(shí)，不應(yīng)再于原部位重復(fù)放血拔罐。
隨年齡體質(zhì)性別判斷拔罐放血時(shí)間
放血拔罐時(shí)間應(yīng)根據(jù)年齡、體質(zhì)、性別及病情輕重緩急而定留罐時(shí)間，一般放血拔罐時(shí)間為10～15分鐘，大罐吸拔力強(qiáng)，可適當(dāng)縮短時(shí)間，否則可能會(huì)起皰。
一般病情輕或有感覺障礙(如下肢麻木者)，放血拔罐時(shí)間要短。病情重、病程長(zhǎng)、病灶深及疼痛較劇者，放血拔罐時(shí)間可稍長(zhǎng)，吸附力稍大。
火罐療法雖然安全性很好，但如果操作不當(dāng)也會(huì)給患者帶來不適甚至痛苦，這里提醒大家拔火罐時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1. 保暖。
拔罐均要在脫衣服后才能操作，所以治療時(shí)應(yīng)避免有風(fēng)直吹，防止受涼，保持室內(nèi)的溫度。
2. 避免燙傷。
引火物不要掉入罐中，更不要在罐口處灼燒，以免燙傷。
3.不宜部位。
皮膚破損處、皮膚瘢痕處、皮膚有贅生物或骨突出處均不宜拔罐。另外， 同一部位不能天天拔。在拔罐的瘢痕未消退前，不可再拔。
4. 防止感染。
起罐后，皮膚局部如出現(xiàn)潮紅、瘙癢，不可亂抓，經(jīng)幾小時(shí)或數(shù)日后就可消散。如果出現(xiàn)水泡、水珠、出血點(diǎn)、淤血等，均屬正常治療反應(yīng)。水泡輕者只需防止擦破，待其自然吸收即可，水泡較大時(shí)，可在水泡根部用消毒針刺破放水，敷以消毒紗布以防感染。
5. 拔罐時(shí)間。
病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐時(shí)間宜長(zhǎng);病情輕、病位淺及麻痹性疾患，拔罐時(shí)間宜短。肌肉豐厚的部位，時(shí)間可略長(zhǎng);肌肉薄的部位，拔罐時(shí)間宜短。氣候寒冷時(shí)拔罐時(shí)間適當(dāng)延長(zhǎng)，天熱時(shí)相應(yīng)縮短。
拔罐雖然簡(jiǎn)單，但是如果有好的效果和讓自己不受到傷害，需要有正確的方法，避免一些小失誤給自己帶來不必要的傷害。
減肥的方式有很多種，例如仰臥起坐減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食減肥等等。其中拔罐減肥也是最常見的方法，根據(jù)很多人的反應(yīng)，拔罐減肥有很明顯的效果。但是任何減肥方式都要飲食的合理搭配，這樣才會(huì)有很好的效果。那么拔罐減肥該怎樣搭配飲食呢?一起來看看吧，一定對(duì)你有幫助。
1、盡量多喝水
為了避免減肥停留在平臺(tái)期，需要喝更多的水。多喝水能調(diào)節(jié)體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內(nèi)多余的毒素，對(duì)減肥有非常大的幫助。如果你的身體處于缺水狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候的干渴感容易跟饑餓感混淆，缺水也就成為了飯后零食的罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>
2、要吃多餐，而不是更少
減肥的方法五花八門，究竟最有效的減肥方法是哪種呢?飲食減肥是一種健康的減肥方法，飲食減肥的竅門有哪些呢?為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個(gè)行之有效的減肥方法。如果你沒有吃早餐的話，午餐就會(huì)因?yàn)檫^于饑餓而吃得比平時(shí)更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了，而晚餐吃得過多可是會(huì)造成熱量囤積導(dǎo)致發(fā)胖的哦!
3、控制飲食要循序漸進(jìn)
長(zhǎng)期堅(jiān)持是成功減肥的關(guān)鍵。如果你想要減肥，就意味著你的身體器官和肌肉必須可以支持一個(gè)大的質(zhì)變，也就是說它們必須更加努力地進(jìn)行日常活動(dòng)。所以，即使你曾經(jīng)經(jīng)歷多次的失敗，再試一次吧!這一次先限定在一個(gè)星期內(nèi)。要改善平時(shí)的飲食習(xí)慣，最初幾天是比較困難的，但堅(jiān)持7天后，你會(huì)看到一個(gè)質(zhì)的飛躍。你會(huì)感到更有活力、身體更加健康，你甚至愿意繼續(xù)堅(jiān)持下去。分享來自康之美減肥。
減肥期間要使用熱量少的食物，這是大家都知道的原則。人們常說吃飯是不要狼吐虎咽而要細(xì)嚼慢咽。慢慢吃很容易有飽腹感，所以想要減肥的朋友們吃飯是一定要像淑女一樣吃飯哦。拔罐減肥食譜是拔罐減肥瘦身的關(guān)鍵，所以大家一定要慎重選擇哦!
