拔罐減肥后如何不反彈
夏季養(yǎng)生拔罐。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“拔罐減肥后如何不反彈”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
有的人身體過(guò)度肥胖，不能隨便亂吃減肥藥，再加上身體不能進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致很多人的身體情況開始持續(xù)的加重，甚至心肺功能都可能衰竭，拔罐減肥是目前比較常見的一種解決方法，也是可以快速解決掉身體出現(xiàn)的肥胖，只要堅(jiān)持下來(lái)是不會(huì)反彈的。
適合人群
1、嘗試過(guò)各種減肥方法卻無(wú)法完全解決問(wèn)題--減肥無(wú)效或反彈
2、身材并不肥胖，但腰部、臀部過(guò)度隆起--臃腫
3、原來(lái)身材苗條，但產(chǎn)后臃腫--產(chǎn)后肥胖
4、本身身材勻稱，但覺美中不足--重塑體型
5、大腿粗壯，胳膊渾圓--體型欠佳
注意事項(xiàng)
1、貧血、心臟病不能減肥。
2、皮膚過(guò)敏、溫疹、濕疹不能減肥(多毛需刮掉)。
3、月經(jīng)期不能減。月經(jīng)前不愿掉重，因?yàn)樗?、鹽、鈉儲(chǔ)留在體內(nèi)。月經(jīng)干凈后才可做減肥。經(jīng)期不拔罐也掉重。
4、便秘不愿掉重(先調(diào)理再減肥)。
5、感冒、拉肚子不愿掉重。
6、疲勞過(guò)度、上火不愿掉重。
7、年齡50歲以上新陳代謝慢不愿掉重。
8、月經(jīng)停止者，掉重慢些。
9、肥胖的人都是陰陽(yáng)不平衡的虛癥。
10、期望值高者不宜減，特別是想塑身的人群，很有可能會(huì)目的沒(méi)達(dá)到卻留下拔缺罐導(dǎo)致起泡后的傷斑(筆者親身感受此痛苦)，還會(huì)因此月經(jīng)不調(diào)，眼窩深陷(因?yàn)樗直话蔚袅??？傊悄闩值貌豢删人幜丝梢辉?。
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導(dǎo)讀：拔罐減肥反彈嗎？民間關(guān)于減肥的方法數(shù)不勝數(shù)，傳言拔罐就可以減肥。那么拔罐減肥反彈嗎？下面一起來(lái)看看專家的說(shuō)法。
拔罐減肥反彈嗎
拔罐減肥是以祖國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，排毒清熱，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。
拔罐減肥不僅能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇阿是穴，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的，也就是人們通常所說(shuō)的想減哪里就減哪里的效果。
拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，使功能活躍，增加能量消耗。在拔罐的同時(shí)配合燃脂精油或減肥精油可加速新陳代謝所產(chǎn)生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出體外，使減肥效果達(dá)到極至。
那么拔罐減肥反彈嗎？專家表示，一般來(lái)說(shuō)是不會(huì)發(fā)彈的，因?yàn)檫@是根據(jù)身體自身的功能，用火罐刺激身體的一些穴位，體內(nèi)的脂肪顆粒就自動(dòng)的運(yùn)動(dòng)分解，并且事后進(jìn)行有效的疏通經(jīng)脈以及做穴位的有效推拿，使得體內(nèi)一些有害的毒素都可以排泄出來(lái)，也是一種很好的保健方法，調(diào)節(jié)身體的有效疏通，治療內(nèi)分泌失衡，非常的有效。
只要你拔罐減肥成功后不會(huì)暴飲暴食，配合一定的有效食譜進(jìn)食一段時(shí)間，是不會(huì)出現(xiàn)發(fā)彈的現(xiàn)象。拔罐減肥后不反彈的方法，一起來(lái)了解下。
拔罐減肥后不反彈的方法
1、拔罐減肥后一定要天天上馬桶，便秘的毛病不能再有。提醒一句：假如你在拔罐前就時(shí)常便秘，那么拔罐減肥還是暫緩，由于便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調(diào)理便秘題目再往拔罐。
2、拔罐過(guò)后的任何時(shí)候，都不要暴飲暴食，無(wú)論是假日還是酒會(huì)，否則脂肪一定會(huì)再來(lái)找你。
3、切忌睡前三小時(shí)不吃喝任何東西，這是把減肥反彈抹殺在襁褓中最首要的一條。這條也就規(guī)定了晚餐的時(shí)間，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時(shí)。
4、晚餐禁吃：甜品、高淀粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食品?？傊?，食品平淡為上。
那么拔罐減肥最適合什么人群呢？拔罐減肥最適宜人群，一起來(lái)看看。
拔罐減肥適合什么人群
1、嘗試過(guò)各種減肥方法卻無(wú)法完全解決問(wèn)題減肥無(wú)效或反彈
2、身材并不肥胖，但腰部、臀部過(guò)度隆起臃腫
3、原來(lái)身材苗條，但產(chǎn)后臃腫產(chǎn)后肥胖
4、本身身材勻稱，但覺美中不足重塑體型
5、大腿粗壯，胳膊渾圓體型欠佳
拔罐減肥是一種安全有效的純物理原理減肥方法，想要減肥的朋友可以試試哦。如果想了解更多關(guān)于減肥的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
拔罐減肥大家都是了解的，通過(guò)拔罐對(duì)幾個(gè)穴位進(jìn)行刺激達(dá)到減肥的效果，但是拔罐減肥有的可能會(huì)出現(xiàn)反彈，因?yàn)榘喂逌p肥畢竟只是一種輔助的治療手段，關(guān)鍵還是要通過(guò)飲食和生活中的結(jié)合來(lái)減肥，并且還要配合上鍛煉，也要注意拔罐減肥不適合一些人。
拔罐減肥常見的3個(gè)注意要點(diǎn)：
一、拔罐減肥的不適應(yīng)人群：
貧血、心臟病不能減肥。皮膚過(guò)敏、溫疹、濕疹不能減肥(多毛需刮掉)。月經(jīng)期不能減。月經(jīng)前不愿掉重，因?yàn)樗?、鹽、鈉儲(chǔ)留在體內(nèi)。月經(jīng)干凈后才可做減肥。經(jīng)期不拔罐也掉重。便秘不愿掉重(先調(diào)理再減肥)。感冒、拉肚子不愿掉重。疲勞過(guò)度、上火不愿掉重。年齡50歲以上新陳代謝慢不愿掉重。肥胖的人都是陰陽(yáng)不平衡的虛癥。
二、拔罐減肥的飲食注意事項(xiàng)：
拔火罐減肥期間不要吃過(guò)于油膩、高淀粉類，辛辣、油炸和高鹽的食物。早餐可以吃雞蛋豆?jié){或者是燕麥片、全麥面包。中午可以正常飲食，主食以粗糧代替，可以攝入蛋白質(zhì)和動(dòng)物脂肪，最好以牛肉和魚肉為主。晚上可以吃一些西紅柿、黃瓜和一些水果類食物。拔火罐期間不要吃油炸零食，比如薯片餅干類的食物，這會(huì)給美眉的身體消耗增加負(fù)擔(dān)。
三、拔罐減肥應(yīng)該注意時(shí)間的選擇：
拔火罐的時(shí)間最好在春夏秋季，因?yàn)槎練鉁氐停烂紓兊捏w質(zhì)會(huì)受氣溫影響偏寒，不適合拔火罐。一個(gè)部位拔火罐的時(shí)間一般在10-15分鐘左右，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)榘位鸸迣?duì)皮膚的刺激比較大，時(shí)間長(zhǎng)了容易對(duì)皮膚組織造成傷害。每周可以做一到兩次拔罐。拔得太頻繁，身體會(huì)吃不消。
如何拔罐減肥
1、如何拔罐減肥
背部穴位:在脾俞穴這個(gè)穴位上,用閃火的方法進(jìn)行拔罐,罐在這個(gè)穴位停留的時(shí)間大約十至十五分鐘,每個(gè)星期進(jìn)行兩到三次,這樣可以起到脾胃之熱發(fā)散的功效。還可以在三焦俞穴做拔罐,具有全身水濕氣通暢到膀胱經(jīng),然后在排到了身體外面。
腹部穴位:同樣用閃火的方法在中脘穴和大橫穴及關(guān)元穴做拔罐,需要停留的時(shí)間為二十分鐘,每個(gè)星期同樣需要兩到三次,中脘穴位可以起到聚集和水液的傳導(dǎo)以及脂肪,而大橫穴則可以起到通腹去脂肪以及脾胃調(diào)理的作用,關(guān)元穴則有任脈水濕傳導(dǎo)以及小腸經(jīng)氣血募集的作用。
下肢穴:與1和2一樣用閃火的方法把拔罐的罐子在血海穴以及足三里這兩個(gè)穴位上留罐一刻鐘,每個(gè)星期需要兩到三次,血海穴位可以起到減肥以及清血利濕的作用,而足三里穴位可以起到補(bǔ)中益氣以及通經(jīng)活絡(luò)的作用。
2、拔罐減肥有效嗎
單單的通過(guò)拔罐減肥來(lái)達(dá)到自己想要的效果那么可能就不盡人意。所以說(shuō)一定要結(jié)合飲食,這樣的話效果才比較明顯的,同時(shí)需要注意的是,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以進(jìn)行一些適量的運(yùn)動(dòng),比如像仰臥起坐,或者是跳繩慢跑等等這些運(yùn)動(dòng)都是非常有利于減肥的。
3、拔罐減肥幾天一次
首先要知道自己的身體是不是適合拔罐,如果不適合拔火罐的人去拔火罐的話,反而會(huì)起到不好的效果,如果你比較怕冷的話,就說(shuō)明你的體質(zhì)適合拔火罐,但是如果你不怕冷,在冬天也很喜歡吃冷飲的話,就不適合拔火罐了,每周拔一次火罐是最好的,每次拔火罐的時(shí)間也要掌握好,最多不超過(guò)十五分鐘,不然可能會(huì)出現(xiàn)起水泡等情況。
拔罐減肥的最佳時(shí)間
1、下午
首先比較推薦的拔罐減肥時(shí)間就是下午,下午的時(shí)候由于我們?nèi)梭w是處于一個(gè)比較放松的狀態(tài),在休息之前進(jìn)行一次拔罐的話,可以使我們身體的一些多余脂肪快速地分解的,就會(huì)達(dá)到一定的減肥效果,只是需要提醒的是,飲食方面我們要相協(xié)助,只有這樣才不容易反彈。
2、晚上
另外就是我們?cè)谕砩纤X以前也可以進(jìn)行一次拔罐的,晚上睡覺的時(shí)候,全身的身體都會(huì)比較的放松,那么身體內(nèi)部的經(jīng)絡(luò)這個(gè)時(shí)候通過(guò)拔罐就非常容易相通,自然的就會(huì)加速身體的新陳代謝,那么減肥的效果也就會(huì)比較的明顯,同時(shí)在晚餐的時(shí)候盡量不要過(guò)多的吃主食,用一些蔬菜水果代替,效果可能會(huì)更好。
下午和晚上是拔罐減肥的最佳時(shí)間,我們只有控制好這個(gè)時(shí)間,那么才會(huì)達(dá)到自己想要的效果,同時(shí)需要注意的就是,飲食方面盡量的多吃蔬菜和水果,少吃一些過(guò)于油膩,甚至一些垃圾食品,只有這樣才能保證自身的營(yíng)養(yǎng),另外要多補(bǔ)充一些維生素e和鉀含量比較豐富的食物,這樣會(huì)有利于身體健康。
拔罐減肥的注意事項(xiàng)
1、拔罐減肥法時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),否則易導(dǎo)致皮膚感染。
中醫(yī)提醒用拔罐減肥法廣大朋友們,其實(shí)拔火罐根據(jù)火罐大小、火罐材質(zhì)、火罐負(fù)壓的力度會(huì)有所不同。但是要注意以從點(diǎn)上火滑完罐到起罐的時(shí)間,通常情況下不可以超過(guò)十分鐘。原因是,拔罐減肥法的原理不在于時(shí)間,而是在于負(fù)壓,比如,如果負(fù)壓很大,拔罐時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)水皰,從而傷害到皮膚,甚至?xí)?dǎo)致皮膚感染。
2、拔罐減肥法后不可以立刻洗澡
專家提醒,拔罐減肥法后不可以馬上洗澡。拔罐減肥法后,人體皮膚會(huì)處于一種被傷害的狀態(tài)下,如果在此時(shí)洗澡,很容易引起皮膚破損、發(fā)炎等。如果洗冷水澡,這時(shí)皮膚的毛孔是張開的,因此很容易受涼。
3、拔罐減肥法不要同一穴位反復(fù)拔罐
有不少用拔罐減肥法的朋友因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)沒(méi)有看到減肥效果,因此,她們會(huì)在同一個(gè)位置反復(fù)的用拔罐減肥法,當(dāng)然了,這種做法是錯(cuò)誤的,因?yàn)槿绻磸?fù)的在同一個(gè)位置拔罐,會(huì)傷害到皮膚,因此,在用拔罐減肥法的時(shí)候,不可以同一部位反復(fù)的拔罐,可以在多個(gè)位置進(jìn)行拔罐,從而達(dá)到全身減肥的效果。
4、并不是身上任何位置都可以用拔罐減肥法
有很多人都以為哪里肥胖就在哪里用拔罐減肥法,比如肚子上有很多的贅肉,她們就在肚子部位做拔罐減肥法,這種做法是錯(cuò)誤。除了腹部以外,也不可以在胸前進(jìn)行拔罐減肥法。專家介紹,拔罐治療的主要部位是肩膀、背部、腰部、四肢等。
針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，在身體某些特定腧穴部位刺激后，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。
中醫(yī)針灸減肥最給力三大優(yōu)勢(shì)
針灸減肥的優(yōu)勢(shì)一：瘦身又健體。
在針灸減肥的同時(shí)，采用生物向量電波及多種物理因子的協(xié)同作用，有效地促進(jìn)乳房運(yùn)動(dòng)，使下垂的乳房得到充分鍛煉，血液循環(huán)增加，乳房周圍經(jīng)絡(luò)得到疏通，使腰、腹的多余脂肪移至胸部，使胸部變得挺拔結(jié)實(shí)，富有彈性?？蛇_(dá)到減肥豐胸一舉兩得的效果。
針灸減肥的優(yōu)勢(shì)二：無(wú)副作用，適應(yīng)人群廣。
對(duì)長(zhǎng)期減肥無(wú)效、藥物減肥失敗、節(jié)食怕餓、手術(shù)怕痛、運(yùn)動(dòng)減肥怕累的人，都可以通過(guò)針灸減肥療法達(dá)到瘦身的目的，因?yàn)閷?duì)身體無(wú)副作用，該療法目前被患者稱為最有效的一種健康減肥方法。
針灸減肥的優(yōu)勢(shì)三：無(wú)需主動(dòng)節(jié)食，不反彈。
針灸減肥療法的原理是：用針灸刺激相應(yīng)的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)解內(nèi)分泌及機(jī)體平衡，通過(guò)調(diào)理，由內(nèi)而外，標(biāo)本兼治。
治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖，單純性肥胖等，可迅速減去多余脂肪，收緊皮膚，不松弛，減肥不出皺紋，絕不影響身體健康，一個(gè)療程可減520斤，且不會(huì)反彈。
針灸減肥療法是以針灸為主，輔以推拿、脈沖電磁波、生物向量電波、藥罐的有機(jī)結(jié)合和辨證施治，不用主動(dòng)節(jié)食，但會(huì)抑制食欲，不服減肥西藥，故不傷胃不傷身，也無(wú)副作用，既瘦身又健體。
市面上有非常多的減肥方法，什么快速減肥，什么方法都有，但是很多都是會(huì)反彈的，而且還會(huì)比以前更怕，這讓不少減肥人士痛苦不已，有沒(méi)有什么方法既可以減肥，有不會(huì)反彈呢？究竟哪種減肥方法不反彈呢？讓我們通過(guò)下文來(lái)了解一下吧！
與寵物一起運(yùn)動(dòng)
跟你家的狗狗一起散步吧!就算只是在家里附近走10分鐘也好。狗對(duì)散步的熱情總是不煺燒，就算天氣變化無(wú)常的時(shí)候，牠的熱情會(huì)驅(qū)動(dòng)你趕走懶惰，讓你穿上運(yùn)動(dòng)鞋走出門!
早餐吃300卡
想要瘦得健康，早餐不可絕對(duì)不能省略。攝取300卡健康的蛋白質(zhì)和全谷食品，或是準(zhǔn)備天然的花生果醬或蘋果醬三明治。這能夠減少饑餓感，降低嘴饞吃零食的機(jī)會(huì)。
晚上6點(diǎn)半后不進(jìn)食
一周選擇5天，徹底實(shí)行晚上6點(diǎn)半后不進(jìn)食，另外兩天留給外出用餐。
改變點(diǎn)餐習(xí)慣
如果你一個(gè)禮拜要上餐館五次以上，那么就縮減到一周一次，并且選健康蔬食或是烤雞等，取代一大碗意大利面或炒飯。
遠(yuǎn)離零食架
戒掉在便利商店采買零食的習(xí)慣，規(guī)定自己若要買洋芋片或其他甜點(diǎn)，就必須到大賣場(chǎng)，這種不方便感能夠阻止你的嘴饞。
通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)知道哪種減肥方法不反彈了吧！其實(shí)方法也是非常的多的，但總體來(lái)說(shuō)就是管住嘴，邁開腿，這樣才能夠達(dá)到瘦身的效果，長(zhǎng)期檢查也不會(huì)反彈。不要追求什么快速減肥，這樣對(duì)我們的身體特別不好，而且還會(huì)使我們的皮膚松弛。
導(dǎo)讀：拔罐后皮膚顏色如何鑒別？拔罐有通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等功效作用。由于中醫(yī)講究體質(zhì)的辨證論治，拔罐后觀察皮膚的顏色、氣味等，可以了解此時(shí)身體的狀況以及自身體質(zhì)。拔罐后皮膚顏色如何鑒別，下面一起來(lái)看看。
自古以來(lái)，拔火罐都是以防病治病、強(qiáng)壯身體為目的的一種治療方法，也是針灸治療中的一種重要療法。拔罐療法是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表特定拔罐部位，產(chǎn)生刺激經(jīng)絡(luò)穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。拔火罐常用于感冒、頸肩腰腿疼痛、肥胖、頭痛、中暑、青春痘、胃脘痛及慢性疲勞綜合征等疾病的防治。
拔罐療法具有發(fā)汗解表、行氣活血、消腫止痛、溫經(jīng)散寒等功效。夏季拔罐除了解暑濕外，也有利于解決空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致的汗孔閉塞，暑熱內(nèi)蘊(yùn)不能發(fā)散，從而引起各種暑?yuàn)A寒濕之癥。拔罐產(chǎn)生的真空負(fù)壓在經(jīng)絡(luò)穴位上，可將毛孔吸開并使皮膚充血，將體內(nèi)的病理產(chǎn)物從皮膚毛孔中吸出體外，從而使經(jīng)絡(luò)氣血得以疏通，臟腑功能得以調(diào)整，達(dá)到祛濕、解暑、逐寒等防治疾病的目的。
拔罐后皮膚顏色鑒別
1、起罐后，沒(méi)有罐跡，或者雖有罐跡但立即消失，皮膚恢復(fù)如常，提示身體基本正?；虿⌒拜^輕。
2、罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經(jīng)不暢有血淤現(xiàn)象。
3、罐印發(fā)紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤癥。
4、罐印呈散在紫點(diǎn)狀，且深淺就一，表示氣滯血淤癥。
5、罐印鮮紅而艷：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。
6、罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。
7、罐印灰白，觸而不溫，多為虛寒或濕邪。
8、罐印呈青色，則表明為寒癥。
9、走罐后出現(xiàn)大面積黑紫印跡，提示感受風(fēng)寒。
10、罐印表面有皮紋或微癢：表示風(fēng)邪或濕癥。
11、罐體內(nèi)壁有水氣：表示該部位有濕氣。
12、罐印出現(xiàn)水泡，說(shuō)明體內(nèi)濕氣重，如果水泡內(nèi)有血水，是濕熱毒的反應(yīng)。
拔罐后，皮膚上的紫斑一般兩周能消失。拔罐也要對(duì)癥才能達(dá)到拔罐的治療效果，下面一起來(lái)看看常見疾病的拔罐療法。
常見疾病拔罐療法
目前，拔罐方法最常用有抽氣罐法、火罐法，根據(jù)需要，在具體運(yùn)用火罐時(shí)，還有走罐、閃罐等方法。因此，拔罐可不是把罐子往背上一放就完事了。專家介紹，夏季拔罐需要針對(duì)病癥，結(jié)合相對(duì)應(yīng)的經(jīng)脈位置或疼痛的部位來(lái)進(jìn)行，才能起到有效的作用。專家介紹了幾種常見疾病的拔罐療法：
1、感冒取背部督脈和膀胱經(jīng)穴位為主，采用走罐或留罐法，在大椎、風(fēng)門、肺腧等穴位上用閃火法拔罐。拔住后，又立即取下，再迅速拔住。如此反復(fù)多次，待皮膚潮紅，將火罐停于大椎、風(fēng)門、肺腧等穴，留罐10分鐘后起罐。專家提醒，操作時(shí)應(yīng)注意輕吸，勿刺激過(guò)強(qiáng)，皮膚潮紅即可。拔罐后最好蓋住背部，免得受寒。
2、背腰痛背腰痛與感受外邪、跌倒損傷或勞欲過(guò)度等有關(guān)。在腰背部疼痛部位用走罐法，先在腰背部均勻涂抹萬(wàn)花油，將中號(hào)玻璃罐放在疼痛部位上，緩慢沿疼痛部位周圍推進(jìn)或拉回，如此往返推拉10-15次，反復(fù)操作，直至皮膚變深紅或紫色為度。
3、肥胖拔火罐有一定的減肥功效，可以作為減肥的一種手段，配合控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更佳。拔罐減肥是通過(guò)刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到促進(jìn)人體新陳代謝，取得減肥效果的。取穴為：脾俞、胃俞、大腸俞、肺俞、天樞、水分、滑肉門、中脘、氣海、帶脈、足三里、豐隆、曲池，可用抽氣罐或火罐拔以上穴位。
拔罐的方法和注意事項(xiàng)有哪些？下面一起來(lái)看看吧。
拔罐的方法
1、拔罐的方法
閃火法操作要點(diǎn)：用鑷子夾酒精棉球點(diǎn)燃，在罐內(nèi)繞一圈再抽出；迅速將罐罩在應(yīng)拔部位上，即可吸住。
2、拔罐的應(yīng)用
（1）留罐將罐吸附在體表后，使罐子吸拔留置于施術(shù)部位，一般留置5～10分鐘；多用于風(fēng)寒濕痹、頸肩腰腿疼痛。
（2）走罐罐口涂萬(wàn)花油，將罐吸住后，手握罐底，上下來(lái)回推拉移動(dòng)數(shù)次，至皮膚潮紅；用于面積較大、肌肉豐厚的部位，如腰背；多用于感冒、咳嗽等病癥。
（3）閃罐罐子拔住后，立即起下，反復(fù)吸拔多次，至皮膚潮紅；多用于面癱。
（4）刺絡(luò)拔罐先用梅花針或三棱針在局部叩刺或點(diǎn)刺出血；再拔罐使罐內(nèi)出血3~5毫升；多用于痤瘡等皮膚疾患。
3、拔罐注意事項(xiàng)
（1）操作禁忌拔火罐時(shí)切忌火燒罐口，否則會(huì)燙傷皮膚；留罐時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘，否則會(huì)損傷皮膚。
（2）部位禁忌皮膚過(guò)敏、潰瘍、水腫及心臟、大血管部位，孕婦的腰骶、下腹部，均不宜拔罐。
醫(yī)生提醒，玻璃罐臨床用得較多，能及時(shí)觀察皮膚的變化情況，但玻璃罐是用火來(lái)造成負(fù)壓的，家庭使用火罐治療應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。橡膠罐使用相對(duì)簡(jiǎn)單，但吸力不好掌握，也不能觀察到皮膚的情況。家庭用罐選擇真空罐比較合適。
拔罐后留下的罐印是正常的，一般不會(huì)有太大問(wèn)題，正常情況下，7天左右都會(huì)基本消失。
中醫(yī)針灸減肥是一種很常見的減肥方法，中醫(yī)針灸減肥主要是采用針灸來(lái)刺激胃部使胃部減少饑餓感，達(dá)到減肥的目的，另外針灸減肥還可以保養(yǎng)身體，針灸主要刺激身體穴位，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，相對(duì)來(lái)說(shuō)十分安全。
減肥原理
為什么針灸能減肥
1、能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入。
2、可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果 。針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)手三里穴，三陰交穴，風(fēng)市穴，中瀆穴進(jìn)行治療。
3、調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌。
針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥的優(yōu)勢(shì)有很多，它無(wú)痛感，療效顯著又無(wú)須飽 嘗其他減肥方式可能帶來(lái)的痛苦。
調(diào)理胃腸功能
胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個(gè)變化，我們知道，很多肥胖 的原因，就是因?yàn)閿z入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對(duì)減肥作用非常大。沒(méi)有這么想吃東西了，這是很多接受針灸減肥的人可以觀察到的現(xiàn)象，由于針刺能延長(zhǎng)胃排空的時(shí)間，所以能使本來(lái)比較亢進(jìn)的食欲得到抑制，甚至下降。另外，還能改善腸道功能。比如說(shuō)有些便秘的人在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)了，排泄作用也增強(qiáng)了，這都是針灸能增強(qiáng)腸道作用的結(jié)果。
改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，特別是女性，這幾個(gè)階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。在針灸減肥過(guò)程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過(guò)程中并沒(méi)有針對(duì)這些癥狀進(jìn)行治療，但往往通過(guò)針灸，就能改善原來(lái)的癥狀，這都是內(nèi)分 泌得到改善的結(jié)果。
針灸對(duì)肥胖的治療，主要就是通過(guò)這三個(gè)方面起作用。
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? 在現(xiàn)實(shí)生活中很多人都知道拔罐，拔罐源自于中醫(yī)的治療方法，以干凈的罐子和酒精點(diǎn)燃就可以吸附在人體的皮膚上，經(jīng)過(guò)拔罐的皮膚就會(huì)根據(jù)身體情況呈現(xiàn)出不同的顏色，有黑黑的深色和棕色，不同的身體疾病有不同的顏色，在拔完罐之后皮膚上就會(huì)慢慢出現(xiàn)一些顏色，中醫(yī)可以根據(jù)顏色了解病人的身體，那么拔罐后的顏色該如何判斷呢？下面讓我們一起來(lái)了解一下。
? ?不同的拔火罐顏色代表了不同的身體狀況，也代表了身體患有的某一種疾病。
? ? 拔火罐顏色
一：罐印紫黑而黯
這表示患者身體中出現(xiàn)了血瘀，常見的有痛經(jīng)、月經(jīng)不順暢，或者是心臟供血不足等等情況。除了這個(gè)原因之外，如果身體受寒比較嚴(yán)重，拔火罐的顏色也會(huì)變得紫黑。
如果拔火罐顏色數(shù)天之后還沒(méi)有消退，那么標(biāo)示這種疾病的病程比較久，所以治療的時(shí)間要比較久;如果出現(xiàn)大面積的紫黑色拔火罐顏色，那就表示身體中患有風(fēng)寒的面積比較大，所以應(yīng)該進(jìn)行對(duì)癥下藥，身體才能夠盡快恢復(fù)健康。
二：罐印發(fā)紫并且伴隨有斑塊
如果在拔火罐的時(shí)候伴隨有這種情況，那么久標(biāo)示患者具有血凝風(fēng)寒的疾病。
三：罐印紫色，并且散布在皮膚之上
這種紫色的斑點(diǎn)顏色深淺不一，患者一般都是患有氣滯血瘀的情況。
四：罐印淡紫發(fā)青，并且伴隨有斑塊
這種患者的身體都是比較虛弱，并且伴隨有血瘀的情況。例如在腎俞穴的地方把火關(guān)掉時(shí)候出現(xiàn)了這種罐印，那就說(shuō)明腎虛;如果是在脾俞部位進(jìn)行拔火罐出現(xiàn)這種情況，那就說(shuō)明身體中氣虛，同時(shí)還伴隨有血瘀的情況，并且這個(gè)穴位還會(huì)出現(xiàn)壓痛。
五：罐印鮮紅、艷麗
這主要標(biāo)示身體虛弱，或者是患有陰虛或者是氣虛和陰虛兩種情況。除此之外，陰虛火旺也會(huì)出現(xiàn)這種拔火罐顏色。
? ? 六：罐印顏色鮮紅并且出現(xiàn)散點(diǎn)
這種情況通常是大，面積走罐之后出現(xiàn)的，并且不會(huì)高出皮膚。這種疾病的部位主要看在哪個(gè)地方拔罐，不同的穴位暗示不同的臟腑出現(xiàn)疾病。想要治療這種疾病，最有效的方法就是進(jìn)行針灸。
? ?綜上所述便是拔罐后的顏色該如何判斷的詳細(xì)介紹，拔罐可以有效的緩解一些腰腿疼痛的癥狀，還可以祛除一些體內(nèi)多余的濕氣對(duì)身體非常的好，做完拔罐后要注意皮膚衛(wèi)生，多休息，平時(shí)不宜太過(guò)于勞累，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以到戶外做一些運(yùn)動(dòng)，多呼吸戶外的新鮮空氣。
傳統(tǒng)中醫(yī)古代文獻(xiàn)雖無(wú)減肥專論，但有關(guān)脾胃運(yùn)化理論，氣血理論從生理病理對(duì)于肥胖的原理有著辨證論述。過(guò)食肥甘厚味，由脾胃運(yùn)化，變?yōu)橹啵e蓄體內(nèi)，或變?yōu)樘禎褡枞麣鈾C(jī)。說(shuō)明了肥胖與脾胃的關(guān)系。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的保健減肥方法對(duì)單純性肥胖有效，對(duì)遺傳性肥胖目前尚無(wú)顯效方法。
拔罐操作
1． 中陽(yáng)亢盛者癥狀為體質(zhì)肥胖，胃納亢進(jìn)，善食多肌，面赤，苔多膩，舌質(zhì)紅，脈滑數(shù)。
治療：清胃瀉火。
取穴：饑點(diǎn)、胃俞、肺俞等穴及陽(yáng)池、三焦俞等穴。
操作：減肥宜將拔罐與耳壓結(jié)合的方法綜合進(jìn)行。耳壓饑點(diǎn)穴（耳屏前面中點(diǎn)，外鼻穴下方），饑點(diǎn)可使胃脘脹滿，食欲減低，系減肥之經(jīng)驗(yàn)效穴。單罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣發(fā)肅降而輸布全身全賴肺主氣。取陽(yáng)池、三焦、胃俞等穴是從飲食的消化吸收輸布與脾胃功能密切相關(guān)，上述要穴特別是對(duì)于減肥（包括其它減肥法）出現(xiàn)的饑餓感等反應(yīng)有調(diào)和作用。
2．痰濕阻滯者癥狀為體質(zhì)肥胖或伴見嗜睡，易疲倦，納差，口淡無(wú)味，女子月經(jīng)少或閉經(jīng)，男子陽(yáng)瘺，舌胖齒痕，脈沉或滑等癥。
治療：法濕化痰。
取穴：耳穴內(nèi)分泌、腎上腺，體穴三焦俞、脾俞等。
操作：耳壓內(nèi)分泌、腎上腺穴點(diǎn)，取中樞神經(jīng)對(duì)內(nèi)分泌有調(diào)節(jié)作用之義。體穴可結(jié)合用單罐法走罐，施術(shù)15～20分鐘，取健脾祛濕化痰的作用。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)減肥的方法是今人在經(jīng)絡(luò)臟腑學(xué)說(shuō)上加以推理的臨床運(yùn)用，多采用瀉法則寓意于抑制攝食功能，或調(diào)節(jié)脾胃亢進(jìn)狀態(tài)以達(dá)到減肥目的。這里不應(yīng)否認(rèn)這些療法具有的心理及暗示的作用，基于病人減肥心切：這些療法起到了一個(gè)暗示療法作用，通過(guò)病人饑時(shí)或餐前的操作，起到提示病人自覺控制食量的心理效應(yīng)，同時(shí)也確實(shí)引起下丘腦攝食中樞的調(diào)節(jié)反應(yīng)。
怎樣拔罐減肥
1、怎樣拔罐減肥
大橫穴:位于肚臍兩邊,距離肚臍兩邊大約一橫掌的位置上,這個(gè)穴位可以幫助調(diào)理脾胃水濕,有通腑去脂的功效;
中脘穴:在肚臍正中上方一橫掌的位置,該穴位有著聚集傳導(dǎo)水分和脂肪的作用;
關(guān)元穴:在肚臍正中下方,大約4橫指的位置上,有聚集小腸經(jīng)氣血和傳導(dǎo)任脈水濕的作用;
三焦俞穴:位于腰部第一腰椎棘突下方1.5寸的位置上,刺激該穴位可以使全身的水分濕氣都調(diào)到膀胱中,然后排出體外;
脾俞穴:在背部的第11胸椎棘突下方1.5寸的位置上,該穴位可以使脾胃熱散發(fā)掉。
進(jìn)行拔火罐減肥,如果和按壓耳穴一起配合,減肥的效果將會(huì)更好,大家拔罐之余可以按壓一下自己的耳朵。
在家自己拔火罐減肥需要注意一些事項(xiàng),一般拔火罐的時(shí)間為10到20分鐘,不要超過(guò)這個(gè)時(shí)間,如果是過(guò)敏性的皮膚,那么在出現(xiàn)皮膚充血的時(shí)候就要停止拔罐。在拔罐完之后的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要洗澡,如果是剛吃完飯,最好等一個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行拔罐,如果皮膚出現(xiàn)充血或者是淤血,可以拿按摩油按摩一下。注意感冒、發(fā)燒、糖尿病、皮膚病、孕婦、癌癥患者等人群不能拔罐。
2、拔罐減肥的原理
通過(guò)扶正去邪,刺激腧穴,調(diào)整經(jīng)絡(luò),達(dá)到加強(qiáng)脾腎功能,扶助正氣,又通過(guò)經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣,不僅能取得整體減肥的效果,而且能消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。
3、拔罐減肥的優(yōu)點(diǎn)
拔罐減肥不同于藥物減肥等,藥物作用通常有一定的期限,而拔罐減肥是通過(guò)調(diào)整患者內(nèi)在功能而發(fā)揮內(nèi)因作用,所以一般不會(huì)在拔罐減肥治療停止后很快又發(fā)胖。也就是說(shuō),拔罐減肥一般不反彈。拔罐減肥己倍受國(guó)內(nèi)外學(xué)者所關(guān)注,是目前最有效的一種健康減肥方法之一。特別是拔罐治療由內(nèi)分泌失調(diào)引起的肥胖、單純性肥胖等,可迅速減去多余脂肪,收緊皮膚、不松弛、無(wú)皺紋,且不影響身體健康。拔罐減肥適用于長(zhǎng)期減肥無(wú)效、藥物減肥失敗者,具有肥胖患者無(wú)需節(jié)食、無(wú)需大運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)、無(wú)手術(shù)痛苦等優(yōu)點(diǎn)。
吃什么水果減肥
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發(fā)生的鹽分。
蘋果中獨(dú)特的果酸,可以降低人體對(duì)膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用。
蘋果是瘦身者最好的減肥水果,雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高,但蘋果富含維生素和礦物質(zhì),纖維素含量很高,不會(huì)因?yàn)槲者^(guò)多糖分而使體態(tài)變形。
2、檸檬
吃了油炸高熱量的食物怎么辦?此時(shí),檸檬就是你最好的減肥食品。食用時(shí)不用加糖,它能消除體內(nèi)的雜質(zhì),起到排毒的作用;同時(shí)幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪,達(dá)到瘦身減肥的效果。
吃什么蔬菜減肥
1、芹菜炒腐竹
材料:芹菜(適量)、腐竹(適量)、胡蘿卜(適量)
做法:芹菜斜刀切成一厘米的段,胡蘿卜切成菱形片;把芹菜和胡蘿卜在沸水里焯一下,過(guò)涼水。芹菜和胡蘿卜在漏網(wǎng)里瀝干水分。腐竹提前泡發(fā),用沸水迅速焯一下,過(guò)涼水然后切成小段。把香醋三勺、生抽一勺、鹽兩勺、白糖一勺、對(duì)成碗汁,攪拌均勻使白糖和鹽溶化,把碗汁倒在芹菜和胡蘿卜里,倒入一勺花椒油,最后把菜和調(diào)料攪拌均勻即可。
2、什錦西蘭花
材料:西蘭花、玉米粒小半碗、胡蘿卜、馬蹄三四個(gè)
做法:西蘭花洗凈,西蘭花的莖切成丁,胡蘿卜和馬蹄分別切丁。煮一鍋開水,放一點(diǎn)鹽和幾滴油,下西蘭花焯熟,撈起后擺盤備用。趁著熱水,各種丁放進(jìn)去焯一下,馬上熄火,撈起瀝干備用。用小半碗清水,加入生抽、蠔油、一點(diǎn)鹽,一點(diǎn)雞精或蘑菇精,攪勻。熱鍋下少許油,將剛才焯過(guò)的蔬菜丁放入,翻炒兩下,再倒入調(diào)味汁,燒開后將全部材料翻炒均勻即可熄火。
怎么拔罐減肥
1、怎么拔罐減肥
多人都知道,拔罐可以減肥。但是,并不知道拔罐減肥的原理到底是什么。其實(shí),拔罐減肥是中醫(yī)里面最常見的一種減肥方法。它通過(guò)拔罐時(shí)強(qiáng)大的吸力,讓我們的毛孔充分的張開。之后,身體里的毒素和廢物都能夠加快的排出來(lái)。
第二個(gè)部位就是我們的腹部,腹部的穴位有:中脘穴、大橫穴、關(guān)元穴這三大穴位。而這三大穴位也是減肥必備的穴位。中脘穴可以幫助我們把水和脂肪聚集到一起。大橫穴可以調(diào)節(jié)脾胃,通腹去脂。關(guān)元穴有傳導(dǎo)任脈水濕的功效。
還有就是我們的腿部。腿部主要的卻背有血海穴和足三里穴。血海穴的功效是能夠減肥、清血、利濕。足三里的功效是通經(jīng)脈活血絡(luò)、還可補(bǔ)中益氣。腿部的拔罐時(shí)間不能超過(guò)五分鐘,一周2-3次即可。
2、拔罐的應(yīng)用
留罐將罐吸附在體表后,使罐子吸拔留置于施術(shù)部位,一般留置5～10分鐘;多用于風(fēng)寒濕痹、頸肩腰腿疼痛。
走罐罐口涂萬(wàn)花油,將罐吸住后,手握罐底,上下來(lái)回推拉移動(dòng)數(shù)次,至皮膚潮紅;用于面積較大、肌肉豐厚的部位,如腰背;多用于感冒、咳嗽等病癥。
閃罐罐子拔住后,立即起下,反復(fù)吸拔多次,至皮膚潮紅;多用于面癱。
刺絡(luò)拔罐先用梅花針或三棱針在局部叩刺或點(diǎn)刺出血;再拔罐使罐內(nèi)出血3~5毫升;多用于痤瘡等皮膚疾患。
3、拔罐的禁忌
操作禁忌拔火罐時(shí)切忌火燒罐口,否則會(huì)燙傷皮膚;留罐時(shí)間不宜超過(guò)20分鐘,否則會(huì)損傷皮膚。
部位禁忌皮膚過(guò)敏、潰瘍、水腫及心臟、大血管部位、下腹部,均不宜拔罐。
拔罐的注意事項(xiàng)
1、拔罐減肥法時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng),否則易導(dǎo)致皮膚感染。
中醫(yī)提醒用拔罐減肥法廣大朋友們,其實(shí)拔火罐根據(jù)火罐大小、火罐材質(zhì)、火罐負(fù)壓的力度會(huì)有所不同。但是要注意以從點(diǎn)上火滑完罐到起罐的時(shí)間,通常情況下不可以超過(guò)十分鐘。原因是,拔罐減肥法的原理不在于時(shí)間,而是在于負(fù)壓,比如,如果負(fù)壓很大,拔罐時(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)水皰,從而傷害到皮膚,甚至?xí)?dǎo)致皮膚感染。
2、拔罐減肥法后不可以立刻洗澡
專家提醒,拔罐減肥法后不可以馬上洗澡。拔罐減肥法后,人體皮膚會(huì)處于一種被傷害的狀態(tài)下,如果在此時(shí)洗澡,很容易引起皮膚破損、發(fā)炎等。如果洗冷水澡,這時(shí)皮膚的毛孔是張開的,因此很容易受涼。
3、拔罐減肥法不要同一穴位反復(fù)拔罐
有不少用拔罐減肥法的朋友因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)沒(méi)有看到減肥效果,因此,她們會(huì)在同一個(gè)位置反復(fù)的用拔罐減肥法,當(dāng)然了,這種做法是錯(cuò)誤的,因?yàn)槿绻磸?fù)的在同一個(gè)位置拔罐,會(huì)傷害到皮膚,因此,在用拔罐減肥法的時(shí)候,不可以同一部位反復(fù)的拔罐,可以在多個(gè)位置進(jìn)行拔罐,從而達(dá)到全身減肥的效果。
拔罐的好處
拔罐以后,人的血液循環(huán)加速,促進(jìn)了新陳代謝,改善局部組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),使得體內(nèi)的廢物以及毒素順利排出體外;通過(guò)拔罐,體內(nèi)的濕氣、寒氣得以排出,使人感到煥然一新;通過(guò)拔罐可以刺激到人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)、穴位等,可以調(diào)整到腸胃,促進(jìn)其蠕動(dòng),有助排便,從而調(diào)理了身體,使得氣血暢通,強(qiáng)身健體;拔罐能夠起到美容、瘦身的效果,因?yàn)榘喂弈軌驅(qū)Ⅲw內(nèi)的毒素排出,其不能夠殘留在體內(nèi),就不會(huì)危害到身體;拔罐能夠牽拉肌肉,緩解酸痛疲勞,重新儲(chǔ)備所需的能量;拔罐還有利于吸毒排膿,促進(jìn)傷口愈合,調(diào)整免疫功能,增強(qiáng)自身抵抗力。
