頸椎針灸的好處與壞處
與頸椎有關(guān)的養(yǎng)生小貼士。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“頸椎針灸的好處與壞處”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
針灸是中醫(yī)的一種治療手段，效果神奇。是讓很多外國朋友驚嘆的治療疾病的手段。它是一種“從外治內(nèi)”的治療方法。是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的作用，以及應用一定的手法，來治療全身疾病的。經(jīng)常針灸，可起到調(diào)整經(jīng)氣，解除疲勞，增加免疫功能的作用。頸椎針灸的好處與壞處有哪些呢？
針灸的三大功能
1、疏通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應的腧穴和針刺手法及三棱針點刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運行正常。
2、調(diào)和陰陽
針灸調(diào)和陰陽的作用就是可使機體從陰陽失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達到的目的。疾病發(fā)生的機理是復雜的，但從總體上可歸納為陰陽失衡。針灸調(diào)和陰陽的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
3、扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程，實質(zhì)上就是正邪相爭的過程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
針灸的優(yōu)點與缺點
優(yōu)點：
1、以安全、保健為基礎(chǔ)。
2、創(chuàng)傷小，副作用不明顯，不會影響正常的工作和活。
缺點：
1、效果不是立竿見影的，需堅持治療一段時間。
2、因人而異，治療效果不定。
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針灸以后拔罐是比較常見的，治療和保健養(yǎng)生的方法，他們可以在一起使用，受到很多人的歡迎，能夠達到減肥的作用，具有活血化瘀，促進血液循環(huán)的效果。但是在針灸拔罐的時候，也要了解一些副作用的問題，針灸以后如果不注意可能容易導致感染的問題，容易引起出血量較多的問題，這方面都要有所注意。
拔罐和艾灸能一起做嗎
拔罐和艾灸是能一起做的。拔罐艾灸使用方式正確的話，一起做可以起到相互促進作用。但要注意，如果是拔罐和艾灸不能在同一部位做。拔罐和艾灸一起做的好處
拔罐主要是作用于皮膚表層，間接通過經(jīng)絡(luò)來調(diào)節(jié)五臟六腑平衡，因此局限性比較大，而艾灸是利用艾草的純陽之性，灸考穴位的時候可以打通經(jīng)絡(luò)，滲透五臟六腑，對人體直接溫補，調(diào)節(jié)陰陽平衡。拔罐后毛孔打開了再艾灸，能使藥力更好的透過皮膚，沿經(jīng)絡(luò)傳導，作用于患處，，防病效果更為顯著。拔罐的保健原理
拔罐主要是以各種罐為器具，利用燃燒等方法所產(chǎn)生的熱力排出罐內(nèi)空氣以造成負壓，使之吸著于經(jīng)絡(luò)，穴位，患處或某些部位，使被拔部位皮膚出現(xiàn)充血，瘀血或起泡現(xiàn)象，以達到治療疾病的目的。艾灸的保健原理
艾灸是用艾絨或其他藥物放置在體表穴位燒灼溫熨，借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，起到溫通氣血，扶正祛邪的作用，使局部皮膚充血，毛細血管擴張，增強局部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加強皮膚組織代謝能力，達到治療疾病和預防保健的目的。
先艾灸還是先拔罐
一般來說，是先拔罐后艾灸，拔罐是通過對經(jīng)絡(luò)穴位或患處刺激，使患處周圍的風寒濕邪聚集，并打開皮膚毛孔，然后再通過艾灸溫通，更好的排出體內(nèi)的邪氣；如果是上火人群，也可以先艾灸后拔罐，通過拔罐來滅火氣。
咖啡的好處與壞處
1、咖啡的好處
1.1、咖啡含有一定的營養(yǎng)成分?？Х鹊臒焿A酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。
1.2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡(luò)消化器官,對便秘有很大功效。
1.3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。
1.4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。
2、咖啡的壞處
2.1、緊張時添亂
咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑,會造成神經(jīng)過敏。
2.2、加劇高血壓
咖啡因因為本身具有的止痛作用,常與其他簡單的止痛劑合成復方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時,使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升,若再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險性的相乘效果。
3、咖啡的種類有哪些
3.1、濃縮咖啡,屬于意式咖啡,就是我們平常用咖啡直接沖出來的那種,味道濃郁,入口微苦,咽后留香。適合上班族。
3.2、馬琪雅朵,在濃縮咖啡中加上兩大勺奶泡就成了一杯馬琪雅朵?，斊娑湓谝獯罄睦锸怯∮洝⒗佑〉囊馑?所以象征著甜蜜的印記。
3.3、美式咖啡,是最普通的咖啡,屬于黑咖啡的一種。在濃縮咖啡中直接加入大量的水制成,口味比較淡,咖啡因含量較高。
3.4、白咖啡,是馬來西亞的特產(chǎn),白咖啡的顏色并不是白色,但是比普通咖啡更清淡柔和,白咖啡味道純正,甘醇芳香。
3.5、拿鐵咖啡,濃縮咖啡與牛奶的經(jīng)典混合?？Х仍诘讓?牛奶在咖啡上面,最上面是一層奶泡。也可以放一些焦糖就成了焦糖拿鐵。
3.6、康寶藍,意大利咖啡品種之一,與瑪琪雅朵齊名,由濃縮咖啡喝鮮奶油混合而成,咖啡在下面,鮮奶油在咖啡上面。
喝咖啡能減肥嗎
也許你一直在苦苦糾結(jié)喝咖啡到底能不能減肥,其實只要你采用了正確的喝咖啡方法,喝咖啡就是能減肥的。下面介紹幾種喝咖啡減肥的方法:
1、邊喝邊減肥法
不要加糖:如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
2、學會聞香減肥法
咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定,并能提高感官的的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意愿。
3、喝咖啡后的運動減肥法
由于飲用咖啡后30-40分鐘,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合以適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘,不搭電梯而走樓梯回辦公室或家;也可以原地做些小的動作,像扭轉(zhuǎn)伸展上半身,踮腳,收腹等。
如何分辨不同種類的咖啡
我們所喝到的咖啡,是由咖啡豆通過烘培、打磨、泡制并加入不同元素后制成的飲品?？Х鹊姆诸愔饕遣捎脙煞N方法,一種是咖啡豆的種類,另一種是咖啡本身的制作方法。
咖啡生長于熱帶和亞熱帶地區(qū),最早發(fā)現(xiàn)咖啡的地方是非洲。現(xiàn)在,非洲、中南美洲和東南亞地區(qū)都是咖啡豆的主要出產(chǎn)地?？Х榷狗N類繁多,一般來說,原種咖啡豆主要有阿拉卡比和羅布斯塔兩種,其他種類的咖啡都是它們的變種。通常來說,我們以產(chǎn)地作為咖啡豆的區(qū)分,例如巴西咖啡、哥倫比亞咖啡、哥斯達黎加咖啡等,根據(jù)咖啡豆品種和產(chǎn)地的氣候,不同的咖啡豆制作成的咖啡會呈現(xiàn)出不同的澀度、酸度和香氣。
咖啡的煮泡方式有虹吸式、過濾式和蒸汽加壓式,最后一種是普通咖啡店最常用的煮泡方式,蒸汽加壓式做出來的咖啡叫做濃縮咖啡(Expresso),在濃縮咖啡的基礎(chǔ)上加入其他調(diào)味品和飲品,就是我們通常在咖啡店里看到的花式咖啡了。
早晨出去買早餐的時候，你或許會看到有老頭老太太倒著走路。沒錯，他們是在鍛煉身體呢。據(jù)說每天堅持這樣倒行，時間久了對身體好處可是不少呢。當然，凡事都有兩面性。雖說這倒行好處是不好，但倒行也是有危害的。
后退行”又叫“倒走”，是一種有益的健身方法。要領(lǐng)是：走時膝蓋不要彎曲，步子均勻而緩慢，雙手握拳，輕輕地向前后擺動，挺胸并有規(guī)律地呼吸。每天堅持200～400步，可收到意想不到的鍛煉效果。“倒走”健身的好處在于：倒走需腰身挺直或略后仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛煉，有利于氣血調(diào)暢。整日伏案工作或?qū)W習的人，采用這種方法能有效地消除疲勞和腰背酸痛之苦。有研究表明，中老年慢性腰背痛患者，每次倒走后會感到腰部舒適輕松，長期堅持做對腰痛有明顯治療作用。青少年正值生長發(fā)育時期，采用倒走也有益于軀干發(fā)育，減少雞胸駝背的發(fā)生率。
但由于倒行是通過消耗能量達到健身的目的，特別是心率加快，容易增加負擔，二老年人心血管系統(tǒng)儲備能力減低，倒退著行走或倒退著奔跑能使心血管不堪重負。特別是已患有心血管疾病的老年人，如冠心病、高血脂、動脈硬化等，很容易在倒行之后造成大腦或心肌缺血而出現(xiàn)頭暈、摔倒等危險。
倒行的好與壞，你已經(jīng)了解了嗎？千萬別覺得倒行一定是好處連連，就一直晨練倒行。特別是年老的人一定得考慮自己的身體狀況，根據(jù)自己的身體健康與否來選擇晨練方式。千萬不要盲目地進行倒行晨練，而且患有心腦血管疾病的人在平時就要注意拒絕倒行。
頸椎針灸疼嗎
1、頸椎針灸疼嗎
進入皮膚時疼痛,因進針不夠快速,針尖在進入皮膚時會刺激人體神經(jīng)末梢的感受器,致使人感到疼痛。原因有醫(yī)者手法不到位或針具不夠銳利。針刺到血管膜壁或肌肉的感覺神經(jīng)末梢,強烈刺激致使病人覺疼痛,此時若減緩刺激,稍作調(diào)整,可使病人自覺癥狀消失針刺時,有酸麻重脹等“針感”,而每個人大腦判定疼痛的程度不同,所以造成各種不同的感覺,酸麻重脹,都是疼痛的表現(xiàn),病人對其承受力不夠則引起疼痛保護機制。
針具拔出時,經(jīng)過皮膚,引起的疼痛與第一條相同。拔出后引起的疼痛,可能是殘留感覺,即針感,體質(zhì)敏感者易有,與人當時狀態(tài)有關(guān)。也可能是針刺時,因體內(nèi)毛細血管繁多,時有刺破,造成皮下淤血或者出血,因此造成疼痛。
2、頸椎疾病形成原因
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因,其中椎間盤的退變尤為重要,發(fā)育性頸椎椎管狹窄,慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動,如不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。不當?shù)墓ぷ髯藙荽罅拷y(tǒng)計材料表明某些工作量不大,強度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高。不適當?shù)捏w育鍛煉也會造成頸椎疾病。
3、頸椎疾病的癥狀
頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。
如何預防頸椎疾病
1、避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的受力,有加速頸椎退變的可能。
2、動靜結(jié)合,長期低頭伏案工作者,要注意動靜結(jié)合,每工作一小時左右就要站起來做做工間操,活動活動四肢、頸椎,消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
3、避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車、不協(xié)條運動、長時間低頭工作、突然回頭、頭頂球等。
4、注意坐姿正確,自然的端坐,脊柱正直,臀部和背部充分接觸椅面,雙肩連線與桌緣平行,兩足著地,桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài),目光平視電腦屏幕,避免頸部過度前屈或后仰。
5、補腎髓,中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能,可在醫(yī)生指導下合理地少量服用,以起到強壯筋骨,推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
頸椎疾病的按摩方法
1、揉頸部兩側(cè)肌肉,正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側(cè)肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3～5遍,以放松肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點著重施術(shù),隨后點揉風池穴1分鐘,以酸脹為宜。
2、拿揉肩部斜方肌,正坐,按摩者拿揉兩側(cè)肩部斜方肌,從內(nèi)到外廣泛的放松肌肉,反復施術(shù)3～5遍;用拇指點揉兩側(cè)肩胛骨內(nèi)上角肌肉附著處半分鐘;點揉肩井穴半分鐘,以酸脹為宜。
3、掌揉背部肌肉,正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉3～5遍,以放松肌肉;然后用拇指自上而下點揉胸椎棘突與肩胛骨內(nèi)側(cè)緣之間區(qū)域,重點施術(shù)于疼痛明顯處及有條索處,反復施術(shù)3～5遍。
4、掌揉雙側(cè)岡下肌,正坐,按摩者用手掌揉雙側(cè)岡下肌半分鐘,然后用拇指點揉天宗穴及岡下酸痛點,各半分鐘,手法不宜太重,以酸脹為宜。
頸椎是一種慢性疾病，發(fā)病的時間比較長，對于很多患者來說，多采用一些保守的方法來進行治療，比較常見的有針灸，按摩，推拿等方法，都有一定的緩解疼痛，預防病癥加重的效果，針灸有促進血液循環(huán)的功效，在緩解因為缺氧而引起的眩暈方面的作用還是不錯的，對于頸椎病患者來說可以進行針灸治療。
頸椎針灸管用嗎
關(guān)于頸椎病的發(fā)生，祖國醫(yī)學認為多由風寒濕侵襲、氣血不和以致經(jīng)絡(luò)不通所致。因此，用針灸治療主要是為了達到舒經(jīng)活血。
常取絕骨穴和后溪穴
根據(jù)中醫(yī)理論循經(jīng)取穴的原則，常取絕骨穴和后溪穴，再配以局部穴位如大椎、風府、天脊、天目、天柱等，一般每日一次，每次留針20—30分鐘，2周為一療程。因為絕骨穴屬足少陽膽經(jīng)，是足三陽絡(luò)，為髓之會穴，后溪穴屬太陽小腸經(jīng)，是八脈交會穴之一，通過督脈。而頸后部正是督脈、足太陽膀胱經(jīng)，足少陽膽經(jīng)必經(jīng)之路;兩側(cè)頸部有手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)通過。所以能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、疏筋止痛等功效。
治療頸椎病還可用電針療法
也可取上述穴位或者取阿是穴以及天柱、風池、曲池、外關(guān)、合谷等穴，針刺得氣后，接通電療儀器，正極連配穴，負極連主穴，以脈沖電流刺激，頻率為200一250次/分。每日可作一次，每次約半小時，兩周為一療程。
溫火針療法
取病變頸椎旁5分處穴位，配以肩井、曲池等，進針后，將艾段套在距皮膚約20mm的針柄上，從其下端點燃，注意勿燒傷皮膚。主穴可用2—3壯，配穴1-2壯。每日一次，一周為一療程。單純灸治法：取穴天柱、風池、肩井、肩髃、大椎、大抒等。每日灸2次，每次3一5壯，也可用艾條懸灸。這樣也可達到舒筋活絡(luò)、活血止痛、祛風除濕等作用。穴位注射法:可選用頸椎旁阿是穴將配制好的藥液注入(常用藥為10%葡萄糖5—10ml加復方丹參注射液2ml、維生素B1， 5Dmg)。治療頸椎病的療程可根據(jù)不同病情而定，一般為每周二次。
