禁止針灸的致命穴位
穴位與養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“禁止針灸的致命穴位”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家都知道，人體當(dāng)中存在著大量的穴位，用針灸刺激穴位可以起到治病的效果，對于促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)也有很大的幫助。一般來說，通過刺激不同的穴位可以改善人體不同部位的不適，所以穴位不可以隨便針灸，而針灸有些穴位更是可以致命的。那么，禁止針灸的致命穴位有哪些呢？
一、針灸可能會帶來的3個(gè)傷害
1、扎傷內(nèi)臟
我們常說，針灸時(shí)要選擇正規(guī)的理療室，或者到醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行治療，但是有些人認(rèn)為自己針灸的技術(shù)還可以，于是在家自行針灸，但是這種情況下人們很容易把內(nèi)臟扎出傷來，特別是扎腹部時(shí)，針不能扎太深，否則就會傷及內(nèi)臟。
2、感染疾病
針灸使用的針必須經(jīng)過高溫消毒，或者要使用一次性的針灸針，但是如今有許多不正規(guī)的針灸室里沒有嚴(yán)格按照“一人一陣”的規(guī)定，一根針在多人身上進(jìn)行使用之后有很大的可能會引起交叉感染。
3、引起暈針
說起“暈針”，可能很多人都不了解，但其實(shí)生活里有許多人都有暈針的毛病，暈針的人在進(jìn)行針灸的時(shí)候最好不直視針灸針，若是出現(xiàn)暈針，專業(yè)的醫(yī)師也會幫你處理暈針之后引起的不適。
二、針灸的禁忌人群
1、糖尿病患者：為什么糖尿病患者不宜針灸呢？這是因?yàn)樘悄虿』颊哂夏芰Ρ容^差，就算只是一個(gè)小小的針孔，也有可能引起傷口潰爛、感染，所以糖友們千萬別針灸。
2、有凝血功能障礙的人：從字面上就可以了解，如果你患有凝血功能障礙，那么在針灸的時(shí)候若是出現(xiàn)出血就會導(dǎo)致血流不止，難以止血，這種情況是非常危險(xiǎn)的，所以這些人也不提倡針灸。
3、皮膚?。河衅ぱ?、皮膚感染、皮膚潰瘍等皮膚病的人也不能進(jìn)行針灸，否則會加重病情。
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厭食的針灸穴位
1、厭食的針灸穴位
常用的穴位是四縫。治療時(shí)每次僅取一側(cè)中指四縫穴,消毒后,醫(yī)者以左手固定并充分暴露穴區(qū),右手迅速點(diǎn)刺,擠出少量黃白色黏液,并以消毒干棉球按壓片刻。癥情較重者可加刺足三里穴,刺至得氣后不留針。隔日1次,兩側(cè)穴位交替治療。臨床病例顯示,治療3次左右,90%以上的患者有明顯效果。
對于癥狀較輕或有先兆癥狀欲作預(yù)防的小兒,可用耳穴貼豆的方法,常用的穴位有脾、胃,偶爾也可配用神門和迷根穴。每次取一側(cè)穴,以王不留行子貼壓,每日按壓2～3次,每次按壓半至1分鐘。按壓時(shí)注意手法不可過重,以免造成皮膚破損。兩側(cè)穴位交替治療,2～3日換貼1次。
2、厭食怎么診斷
癥狀體征
長時(shí)期的食欲不振、拒食,常伴有面色萎黃、形體消瘦。
病史
有飲食不節(jié),或喂養(yǎng)不當(dāng),以及挑食偏食的病史。若因外感或某些慢性疾病而出現(xiàn)食欲不振者,則不屬本病范圍。
檢測
有條件者,可作微量元素檢查,常伴有鐵缺乏、鋅缺乏。
3、厭食的臨床表現(xiàn)
胃傷則不納,脾傷則不運(yùn),故患兒不思進(jìn)食或食而不化。脾胃受傷,化源不足,則面色萎黃,形體消瘦。
厭食癥如何預(yù)防
1、合理喂養(yǎng),養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,從小抓起
4個(gè)月以內(nèi)的嬰兒最好采用純母乳喂養(yǎng)。因?yàn)橄嚓P(guān)的研究表明,純母乳喂養(yǎng)的小兒很少有厭食。按順序合理添加輔食,不要操之過急。小兒飲食以主副食為主,不亂加額外的“營養(yǎng)食品”。不要使用補(bǔ)藥和補(bǔ)品去彌補(bǔ)孩子營養(yǎng)的不足,而要耐心講解各種食品的味道及其營養(yǎng)價(jià)值。
2、培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣
定時(shí)、按頓進(jìn)食,飯前不吃零食(包括飲料),因?yàn)檠巧哂绊懯秤?飯后吃水果。家長要注意經(jīng)常變換飲食的品種、盡量不要千篇一律,要葷素搭配。動物食品含鋅較多,須在膳食中保持一定的比例。
3、要保持輕松愉快的進(jìn)食情緒
創(chuàng)造好的吃飯氣氛。要使孩子在愉快心情下攝食。即使有幾次小兒進(jìn)食不好,也不要著急,不要威協(xié)恐嚇小兒進(jìn)食,也不要乞求小兒進(jìn)食。一餐不吃、不必顧慮,也不要再用零食補(bǔ)充,下餐餓了自然會吃。當(dāng)孩子不愿吃某種食物時(shí),大人應(yīng)當(dāng)有意識有步驟地去引導(dǎo)他們品嘗這種食物,既不無原則遷就,也不過分勉強(qiáng)。
4、父母是孩子的好榜樣
如果父母挑食或偏食,則孩子也會受到影響,多半也是個(gè)厭食者。所以父母一定要以身作則,不挑食不偏食,給孩子一個(gè)正面的影響。
5、積極治療引起厭食癥的根源
如因?yàn)槟硞€(gè)疾病引起的厭食,原發(fā)病治愈后,食欲自然會增加。
厭食食療方
厭食方1
蠶豆500克,紅糖適量。將蠶豆用水浸泡后,去殼曬干,磨粉(或磨漿過濾后,曬干),即成。每服30-60克,加紅糖適量,沖入熱水調(diào)勻食。
本方適用于脾胃不健,消化不良,飲食不下等所致的厭食癥。
厭食方2
菜籽9克,面粉適量。將韭菜籽研末,調(diào)入面粉和勻,制成餅,蒸熟,日分3次服用,連服3-5日。
本方適用于小兒食欲不振兼見自汗、面白、肌膚不平等癥。
厭食方3
鮮麥冬500克,白蜜適量。將鮮麥冬搗汁,人白蜜,隔水加熱至飴糖狀。每眼2--3七匙,用溫酒或白開水化服。
本方適用于小兒固體虛所致之厭食。
厭食方4
炒扁豆、黨參、玉竹、山梔、烏梅各等分,白糖適量。各藥加水同煮,至豆熟時(shí)取汁,加白糖飲服。
本方適用于因脾胃虛弱所致的厭食癥。
厭食方5
鮮石斛12克,玉竹9克,北沙參15克,麥冬12克,山藥10克,甘蔗汁250克。前5水煎取汁,合甘蔗汁攪勻,代茶飲。
腋臭針灸穴位
1、腋臭針灸穴位
穴位:肝俞、脾俞、關(guān)元、神門、中脘、豐隆、期門、丘墟。
方法:留針15分鐘左右,隔五分鐘捻轉(zhuǎn),提插一次,艾灸5-7壯(期門、丘墟穴除外)。15次為一療程。間隔一周開始下一療程。
功效:養(yǎng)陰清熱,化痰逐瘀。
體針法
取穴:極泉、肩髃、肩井、太沖、支溝。
濕熱盛者加內(nèi)庭、陰陵泉。針刺用瀉法,極泉用重度刺激,注意勿傷腋動脈,其余穴采用中度刺激。每日一次,每次留針20-30分鐘,10次為一個(gè)療程。
火針閃罐法
取穴:少海、極泉以及穴位周圍。
患者取仰臥位,先取雙側(cè)少海穴,在對穴位進(jìn)行常規(guī)消毒后,用三棱針放血3-5滴。然后再讓患者雙手抱頭,露出腋窩,消毒后,用火針快速刺入極泉穴以及此穴周邊上下左右0.8寸各1針。隨后用閃罐法連續(xù)吸拔穴位及周邊部位10-15次,并留罐30秒鐘左右,后達(dá)到皮膚潮紅的狀態(tài)。每個(gè)7天治療1次,3次為一個(gè)療程。
2、腋臭的病因
小汗腺引起的臭汗癥往往與多汗癥伴發(fā),常見于足跖和趾間部位,因細(xì)菌分解汗液產(chǎn)生臭味。大汗腺受內(nèi)分泌的影響,在青春期才開始分泌活躍,故大汗腺引起的臭汗癥多在青春期出現(xiàn),到老年可減輕或消失。由于細(xì)菌與大汗腺的分泌物發(fā)生作用產(chǎn)生不飽和脂肪酸導(dǎo)致特殊臭味的形成。大汗腺導(dǎo)致的臭汗癥與遺傳因素有關(guān),患者大多有家族史。
3、腋臭的臨床表現(xiàn)
臭汗癥多見于多汗、汗液不易蒸發(fā)和大汗腺所在的部位,如腋窩、腹股溝、足部、肛周、外陰、臍窩及女性乳房下方等,以足部和腋窩臭汗癥最為常見。足部臭汗癥常與足部多汗伴發(fā),有刺鼻的臭味,夏天明顯。腋窩臭汗癥俗稱狐臭,是一種特殊的刺鼻臭味,夏季更明顯。少數(shù)患者的外陰、肛周和乳暈也可散發(fā)出此種臭味。多數(shù)患者外耳道內(nèi)有柔軟耵聹?；颊咄橛猩?以黃色居多。
如何預(yù)防腋臭
1、首先要選擇合適的衣服
夏季的溫度較高,對于女性腋臭患者來說最好不要去選擇一些絲質(zhì)、緊身衣、牛仔類衣服等,導(dǎo)致皮膚與衣服緊貼,阻止了分泌液的揮發(fā),成為細(xì)菌的培養(yǎng)基,促使一些細(xì)菌滋生、分解,而產(chǎn)生特殊的異味加重。最好是選擇寬松棉質(zhì)的衣服。
2、減少對腋下皮膚的刺激
經(jīng)常剃或拔腋毛,以免引起毛囊增生、肥大,如果大汗腺體肥大,可過多地分泌汗液及加大脂質(zhì)類排泄?jié)B出量。腋窩溫暖潮濕,又不透風(fēng),容易孕育細(xì)菌的生長與繁殖,分解過多的不飽和脂肪酸,會導(dǎo)致臭味更明顯。
3、要注意個(gè)人衛(wèi)生
注意清潔衛(wèi)生,常用肥皂清洗患處,勤洗澡,勤換衣服,保持皮膚干燥。持皮膚干凈。尤其是保持腋窩、會陰部、乳房等部位的清潔,每天要用肥皂水清洗。特別是在運(yùn)動后要洗澡,清潔皮膚,勤換內(nèi)衣,減少細(xì)菌繁殖。
中醫(yī)偏方治療狐臭
1、辣椒碘酒治狐臭法:將50克新鮮辣椒粉放入300毫升碘酒中浸泡15日。每日早晚先擦凈汗?jié)n,然后用此液涂抹患處,即可見效。
2、大田螺1個(gè),放在清水中養(yǎng)至蓋張開后,立即用針頭將1粒巴豆放進(jìn)田螺腔內(nèi),再將其置于杯中。約1小時(shí)后,田螺即化成水。用此水涂雙腋部多次,可消狐臭。
3、膽礬1克,水粉1.5克,麝香0.5克,田螺2個(gè)。先將螺蓋拔下,然后將上述3種藥放入田螺內(nèi),置放一夜,螺肉即會液化成水,和此水搽腋下,一日2～3次,狐臭即會隨糞便而出,有特效。
4、將食鹽炒熱后,裝入紗布袋內(nèi),趁熱扎好,反復(fù)摩擦雙腋窩約5分鐘,每日1次,連用5天。
5、艾葉20克曬干搓細(xì),明礬20克(為末),食鹽200克,將上物伴勻后放鍋內(nèi)加熱,取出,用布包好夾在腋下即可,以不燙傷皮膚為度。5分鐘后便無臭味,此方使用1次可保持1個(gè)月以上。不見效最好是手術(shù)。
腰疼針灸穴位
1、腰疼針灸穴位
寒濕腰痛:診斷要點(diǎn):腰痛重著,痛連臀周,轉(zhuǎn)側(cè)不利,遇陰雨天加重,苔白膩,脈沉遲緩。穴位:命門、腸俞、陰陵泉、委中。
濕熱腰痛:診斷要點(diǎn):腰痛,痛處灼熱感,熱天或雨天加重,活動后可減輕,小便短赤,苔黃膩,脈濡或弦數(shù)。穴位:陰陵泉、三陰交、委中。
瘀血腰痛:診斷要點(diǎn):有腰部外傷史,腰痛如刺,痛處固定拒按,日輕夜重,轉(zhuǎn)側(cè)不利,舌紫暗或有瘀斑,脈沉澀。穴位:命門、委中、膈俞、血海。
腎虛腰痛:診斷要點(diǎn):腰痛酸軟,喜揉喜按,反復(fù)發(fā)作,遇勞則甚,雙膝無力。陽虛則手足不溫,腰背少腹冷痛,少氣乏力,舌淡脈沉細(xì),陰虛則五心煩熱,口干咽燥,失眠健忘耳鳴,舌嫩紅脈弦細(xì)數(shù)。穴位:腎俞、太溪、腰陽關(guān)、委中。腎陽虛穴位選取:關(guān)元、氣海。腎陰虛穴位選取:絕骨、照海。
2、腰疼的病因
任何導(dǎo)致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它們包括:突然負(fù)重或扭轉(zhuǎn)、腰部外傷、體位不當(dāng),長期居處潮濕及腰部受涼,腎積水及結(jié)石等。出現(xiàn)腰疼癥狀的常見疾病有:腰椎間盤病變、退行性脊柱炎、腰肌勞損、腰肌纖維炎、腎輸尿管病、盆腔炎、女性經(jīng)期、外傷等。
3、腰疼的臨床表現(xiàn)
不同病因引起的腰疼臨床表現(xiàn)也不相同,例如:腰椎間盤突出
大部分有腰部持續(xù)鈍痛,平臥時(shí)減輕,站立后加重。一般情況下能耐受,腰部可適度活動或慢步行走。也有突發(fā)腰部痙攣樣劇痛者,咳嗽及噴嚏能使腰疼加重,需臥床休息,嚴(yán)重影響生活和工作。
如何預(yù)防腰疼
1、適寒溫避風(fēng)寒濕
腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后,較易產(chǎn)生腰腿痛;風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò),經(jīng)絡(luò)不通,不通則痛;所以要根據(jù)季節(jié)變化,適時(shí)增減衣服,衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r(shí)更換,居處環(huán)境要保持干燥,避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。
2、熱摩腰溫經(jīng)通絡(luò)
腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;雙手掌心相對摩擦至有溫?zé)岣泻?迅速將兩手掌掌側(cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上,上下來回摩擦49次,使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣小Ｊ址ㄒ髣幼鬏p巧、往來流利、緊貼皮膚,但避免擦破皮膚。
3、旋腰髖舒筋活絡(luò)
腰腿痛患者直立,兩腳分開,略寬于肩;以腰臀部為中心,按左、前、右、后方向勻速旋轉(zhuǎn),畫橢圓形49次,數(shù)度適中;然后向相反方向重復(fù)49次。
4、動起來經(jīng)暖血活
預(yù)防腰腿痛方法有哪些?適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動可以強(qiáng)身健體,滑利關(guān)節(jié),減少各種疾病的發(fā)生,增強(qiáng)抗病康復(fù)的能力,比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運(yùn)動。動起來,動能生熱,熱可暖經(jīng),經(jīng)暖血活,腰腿疼痛可以減輕或消除;但同時(shí)應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動,以避免扭撞傷。
5、調(diào)姿勢保持腰曲
恰當(dāng)?shù)捏w位和姿勢,和適時(shí)變換體位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的發(fā)生,站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位,有效預(yù)防腰腿痛。
腰疼的危害
腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也
可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門,常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點(diǎn),尿道口污染的機(jī)會較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。
腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉?。除泌尿系統(tǒng)感染外,泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患,亦會引起腰痛。
生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右,還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命,有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高,如輸卵管炎、盆腔炎等。
風(fēng)濕針灸穴位
1、風(fēng)濕針灸穴位
臨床運(yùn)用針灸治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎重視辯證取穴,以選用足三里、關(guān)元、命門3大強(qiáng)壯穴整體調(diào)整機(jī)體失衡狀態(tài)的頻率較高,療效顯著。
研究證實(shí)在臨床治療中選取足三里、關(guān)元、命門等強(qiáng)壯穴可調(diào)節(jié)體液免疫與細(xì)胞免疫功能,改善血液流變學(xué)和微循環(huán)狀態(tài),促進(jìn)自由基代謝,抗應(yīng)激等,較好地體現(xiàn)了針灸多層次、多水平、多靶點(diǎn)的調(diào)節(jié)作用,對強(qiáng)壯穴的普及應(yīng)用具有重要指導(dǎo)價(jià)值。
治療中,根據(jù)不同的疼痛部位選取相應(yīng)的穴位。如肩關(guān)節(jié)痛,取肩前、三角肌;肘關(guān)節(jié)痛,取曲池、尺澤、手三里;腕關(guān)節(jié)痛,取陽池、外關(guān)、合谷;髖關(guān)節(jié)痛,取秩邊、環(huán)跳、殷門;膝關(guān)節(jié)痛,取陽陵泉、犢鼻、伏兔、足三里;踝關(guān)節(jié)痛,取丘墟、昆侖、解溪、太溪、承山。針刺手法,急性期用瀉法,強(qiáng)刺激,甚或用三棱針點(diǎn)刺放血,放血量為0、5～1、0ml。慢性期用平補(bǔ)平瀉,中等刺激,并可酌加溫針或艾灸。除手法外,還可采用電針,以加強(qiáng)刺激,提高療效。
2、風(fēng)濕的臨床表現(xiàn)
風(fēng)濕病大多有關(guān)節(jié)病變和癥狀,可高達(dá)70-80%,約50%僅有疼痛,重則紅,腫,熱,痛及功能受損等全面炎癥表現(xiàn);多為多關(guān)節(jié)受累。侵及關(guān)節(jié)大小視病種而有不同。
異質(zhì)性,即同一疾病,存在有不同亞型,由于遺傳背景,發(fā)病原因不同,機(jī)制也各異,因而臨床表現(xiàn)的類型,癥狀,輕重及治療反應(yīng)也不盡相同。
風(fēng)濕病多是侵犯多系統(tǒng)的疾病,許多疾病的病理多有重疊,癥狀相似,如MCTD為這種表現(xiàn)的典型。
3、風(fēng)濕治療原則
風(fēng)濕性疾病是一類侵犯多種組織多系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的自身免疫性疾病。程度不同的免疫性炎癥反應(yīng),可致成各種組織和器官損傷,嚴(yán)重影響其正常功能。甚至造成致命性損害。此外,大多數(shù)風(fēng)濕性疾病都有關(guān)節(jié)癥狀;每個(gè)病人,同一種疾病,不同病程都有其特殊性。應(yīng)該仔細(xì)評價(jià),以制訂出其個(gè)人的治療計(jì)劃。治療目標(biāo)應(yīng)包括緩解癥狀,改善病情,恢復(fù)功能,提高生活質(zhì)量,盡可能延續(xù)患者的生命。由于大部分風(fēng)濕性疾病目前還不能根治,因此要爭取病人的合作,長期堅(jiān)持治療。治療的方法包括藥物,理療,休息及鍛練,矯形及手術(shù)。要教育病人了解自己的病情,配合治療。
如何預(yù)防風(fēng)濕
1、爭取早期診斷,早期治療。雖然本病的致殘較高,但患有關(guān)節(jié)腫痛的病人只要對本病保持足夠的警惕性,早期診斷及早期合理的治療,仍可控制其發(fā)展,減少致殘率,甚至治愈。
2、加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉或生產(chǎn)勞動,強(qiáng)健體魄,提高病能力及防御風(fēng)寒濕邪、侵襲的能力。
3、避免風(fēng)寒濕邪侵襲?；颊邉趧踊蜻\(yùn)動后,不可乘熱身汗出便入冷水洗浴,勿當(dāng)風(fēng)吹;墊褥、被蓋應(yīng)勤洗曬,以保持清潔干燥;內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換清洗。居住環(huán)境一不定期要陽光充足,空氣流通。
4、注意勞逸結(jié)合。過度勞累,正氣易損,風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。因而,做到勞逸結(jié)合,飲食有節(jié),起居有常,不妄勞做,活動與休息適度是很重要的。
5、保持正常的心理狀態(tài)。臨床患者證實(shí),精神受刺激,過度悲傷,心情壓抑等也是誘發(fā)該病的重要因素之一,而在患了病后,情緒波動又往往使病情加重。因此保持正常的心理狀態(tài),對維持機(jī)體的正常免疫功能有重要的作用。
風(fēng)濕食療方
1、生姜紅糖茶:生姜5片,紅糖適量。生姜放入保溫瓶中,加入紅糖以沸水沖泡,加蓋燜10分鐘,代茶隨時(shí)飲用。此藥膳茶可治肢體關(guān)節(jié)風(fēng)痹所治疼痛。有通經(jīng)散寒之功效。
2、生姜粥:生姜5片,蔥白3段,糯米60克。將生姜、蔥白、糯米共入鍋中加水適量,煮粥熱服,常食有效。此藥膳粥可散寒利濕、祛風(fēng)通絡(luò)。用于游走不定的關(guān)節(jié)疼痛。
3、五加皮醪:五加皮50克,糯米500克,酒曲適量。將五加皮水煮兩次去渣合汁,與糯米共煮成于飯,待冷,加入酒曲適量拌勻,發(fā)醞成酒醞。每日適量佐餐食用。此藥膳醪通經(jīng)活絡(luò),除濕祛風(fēng)寒。用于腕、肘、膝關(guān)節(jié)疼痛等癥。
肥胖針灸穴位
1、肥胖針灸穴位
天突穴促進(jìn)水分的排除
位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺,促進(jìn)新陳代謝,去除臉部多余的水分。
攢竹穴緩和眼睛的疲勞和浮腫
眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛,都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴消除眼睛疲勞、浮腫
眼睛與眉毛間的側(cè)面,向后約1橫指處,快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
百會穴預(yù)防過量飲食、便秘
左右兩耳洞向上升,在頭部連結(jié)后的那條線的頂點(diǎn),即是百會穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。
承泣穴眼袋松弛
位于眼球正下方,約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部機(jī)能,從而防止眼袋松弛。
2、針灸減肥原理
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂,各種激素,尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常,可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌,使之趨于正常;另一方面,中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān),通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑,使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。
3、針灸減肥注意事項(xiàng)
準(zhǔn)確定位
治療找穴時(shí),最好應(yīng)用耳穴探測器或探測針在耳穴區(qū)尋找最佳敏感點(diǎn),然后將針對準(zhǔn)敏感點(diǎn),準(zhǔn)確壓入,固定牢靠,輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止。
嚴(yán)格消毒
整個(gè)操作過程應(yīng)做到嚴(yán)格消毒,所有的針和器械均應(yīng)浸泡在75%的酒精或消毒液中備用,防止發(fā)生感染或污染。
定時(shí)按摩
埋針后,應(yīng)在餐前半小時(shí)、兩餐之間、晨起和晚睡前都要進(jìn)行按摩,每餐按摩15～30次,按摩時(shí)手法宜輕柔、用力均勻。
如何預(yù)防肥胖
從小養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動習(xí)慣,會讓孩子受益終身。
首先,應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。家長應(yīng)該認(rèn)識到,孩子有能力根據(jù)自己的生長需要來調(diào)控?zé)崃繑z入,家長只需提供多樣化的食物,由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中,家長要以身作則、言傳身教,讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
其次,通過增加活動量以增加熱量的消耗,是預(yù)防肥胖的一個(gè)重要措施。即使在嬰兒期,也不要總是將孩子抱在手中,而要幫孩子翻身、做做被動操,從5—6月開始訓(xùn)練孩子在成人腿上自動跳躍、獨(dú)坐、爬、扶走等。在幼兒期,要多讓孩子獨(dú)立走、跑、跳、玩游戲。在學(xué)齡期和青少年期,要讓孩子每天有30-60分鐘的體力活動。
此外,還要定期幫助孩子檢測體重,發(fā)現(xiàn)體重增加過快時(shí),則應(yīng)引起重視,及時(shí)調(diào)整。
減肥吃什么
1、山楂:山楂內(nèi)含山楂酸、檸檬質(zhì)、鞣質(zhì)、皂苷、果糖、脂肪酶、維生素c等成分。山楂所含脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,所以能降血脂,并且還有收縮子宮、抗心律失常、降低血壓等作用,因此是用于減肥的良藥。但是要注意處于孕期的女性要謹(jǐn)慎服用山楂,因?yàn)樯介惺湛s子宮的作用,很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、橘皮:橘皮內(nèi)含陳皮素、維生素B,等成分,能行氣化痰、健脾,能降脂。減肥時(shí)也多用之。
3、茯苓:茯苓內(nèi)含茯苓酸、蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、膽堿、組氨酸等物質(zhì)。能健脾滲濕、利水消腫,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為其能降血旨,有減肥作用。
4、赤小豆:赤小豆能利水滲濕,內(nèi)含蛋白質(zhì)、維生索B。、維生素B2、煙酸、鈣、鐵等物質(zhì),具有減肥作用。
針灸美容的穴位主要有哪些
針灸美容的穴位有哪些呢?針灸的作用有很多，還可以幫助女性朋友起到美容的作用。然而，在女性經(jīng)期的時(shí)候是否可以繼續(xù)針灸呢?接下來，為大家具體介紹一下針灸美容的原理和注意事項(xiàng)，快來看看吧。
針灸美容的穴位
取穴配穴由于針刺美容的最大特點(diǎn)是在于全身調(diào)整，因此，必須局部與全身取穴相結(jié)合，方有較好療效。局部取穴可以通過活絡(luò)，改善循環(huán)，促進(jìn)表皮細(xì)胞新陳代謝以消除斑點(diǎn)、斑疵，并能增強(qiáng)肌肉彈性，而全身取穴則著重于平衡臟腑，調(diào)節(jié)各系統(tǒng)的功能以達(dá)到美容的目的。
單穴與組穴：臨床證實(shí)可選用單穴，亦可用幾個(gè)穴位為一組進(jìn)行，若增強(qiáng)某一方面機(jī)能者，可用單穴，以突出其效用;與調(diào)理整體機(jī)能者，可選用一組穴位，以增強(qiáng)效果。
近穴與遠(yuǎn)穴：近穴，即進(jìn)端取穴，是指選用帶改善皮膚的局部來美容的取穴方法。遠(yuǎn)端取穴是指選取遠(yuǎn)離顏面部位的穴位方法，不僅能防治局部病癥，而且能防治本經(jīng)循環(huán)所涉及的距離較遠(yuǎn)的部位的組織器官和臟腑的病癥，有的甚至有影響全身的作用。
用針要領(lǐng)美容保健，施針宜和緩，刺激強(qiáng)度宜適中，不宜過力。一般來說，留針不宜過久，得氣后即可出針，針刺深度也應(yīng)因人而宜，對年老體衰者，進(jìn)針不宜過深;形體肥胖者則可適當(dāng)深刺。
那么，在女性經(jīng)期究竟能不能針灸呢?
女性經(jīng)期能針灸嗎
經(jīng)期由于大量經(jīng)血的排出，有關(guān)臟腑、經(jīng)脈的氣血相對不足，對外界環(huán)境的適應(yīng)力下降，對外來刺激的抵抗力減弱。針刺出的麻、脹、酸、重、疼痛、游走的綜合感覺，使她們難以適應(yīng)，從而引起精神緊張、情緒不穩(wěn)，打破月經(jīng)生理現(xiàn)象內(nèi)在平衡與正常規(guī)律，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。因此，是否可針刺要辨證分析。
中醫(yī)專家表示，經(jīng)期針灸一定要注意選擇，如果身體疾病不是很痛苦，就先不要進(jìn)行針灸治療，經(jīng)期過去再針灸，如果是非常痛苦的疾病，由專業(yè)醫(yī)生指定是否針灸，可以的話針灸。
針灸疼不疼
隨著人們保健意識的增強(qiáng)，針灸、拔火罐等作為中醫(yī)預(yù)防保健的醫(yī)療手法，日漸受到人們的歡迎。但很多人都怕針扎起來很疼，其實(shí)扎針有多疼，這和醫(yī)生的技術(shù)和手法有很大的關(guān)系。中醫(yī)專家說，如果進(jìn)針手法得當(dāng)，疼痛就會非常微弱。因此選擇正規(guī)的中醫(yī)針灸診療機(jī)構(gòu)對于患者而言非常重要，針灸調(diào)節(jié)機(jī)能更符合生理規(guī)律針灸具有扶正祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)和協(xié)調(diào)陰陽的功能，其最基本的作用是調(diào)節(jié)，通過調(diào)整人體失衡的功能而治療疾病。盡管不用藥，但通過調(diào)動人體自身“天然藥庫”的潛力，刺灸穴位可在體內(nèi)誘發(fā)類藥性的過程，既可糾正異常的功能，又不會干擾正常的人體機(jī)能，所以對于干預(yù)亞健康，糾正身心失調(diào)，是針灸的優(yōu)勢所在，它在調(diào)節(jié)機(jī)能這一環(huán)節(jié)上，發(fā)揮著比藥物更符合生理規(guī)律的作用。顯而易見，針灸也能進(jìn)補(bǔ)，并且，它不用藥的干預(yù)，決不會引致毒副作用，一年四季均可施行。它完全是一種綠色的中醫(yī)膏方，可稱之為“針灸膏方”。
針灸雖然可以美容，但是也不能盲目哦。
針灸治療面癱的穴位
1、針灸治療面癱的穴位
1.1、印堂穴:位于前額部,當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。按摩印堂穴可起到醒神、祛除頭痛、通血絡(luò)等功效。
1.2、陽白穴:位于面部,瞳孔直上方,離眉毛上緣約二厘米處。一般 配太陽穴、睛明穴、魚腰穴治目赤腫痛、視物昏花、上瞼下垂等。
1.3、太陽穴:太陽穴在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。 在兩眉梢后凹陷處。太陽穴的主治病癥為:頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
1.4、地倉穴:位于人體的面部,口角外側(cè),上直對瞳孔。
1.5、頰車穴:人體頰車穴位于面頰部,下頜角前上方約1橫指(中指),當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起,按之凹陷處。治療面癱一般向地倉穴透刺。
2、針灸治療面癱的方法
以針灸治療,并以手法為主,治療過程中不加用藥物或電針。法則:祛風(fēng)通絡(luò)。處方:合谷、太沖、牽正、頰車透地倉,地倉透頰車,風(fēng)池,下關(guān),迎香,承漿或頰承漿。每次選三或四穴。加減法:眼瞼不能下合、露睛流淚者,加攢竹、魚腰、絲竹空,陽白透魚腰。耳后痛者,加翳風(fēng)。味覺減退者,加廉泉。手法:平補(bǔ)平瀉,抽針法。操作:合谷,太沖,風(fēng)池針用瀉法,下關(guān),牽正,迎香,平刺,采用平補(bǔ)平瀉法,陽白向下平刺透魚腰,地倉向頰車平刺,頰車向地倉斜刺,并采用抽針法,使面肌向后抽動,留針20分鐘。余穴均用平補(bǔ)平瀉法。
3、針灸治療面癱的注意事項(xiàng)
3.1、面神經(jīng)麻痹有周圍性和中樞性二咱,應(yīng)注意鑒別。
3.2、本病初起時(shí)針刺不宜過強(qiáng)。
3.3、治療期間避免風(fēng)吹受寒,面部可作按摩和熱敷。
3.4、防止眼部感染,可用眼罩和眼藥水點(diǎn)眼,每日2-3次。
面癱的自我按摩方法
1、雙手拂面
四指并攏,兩手掌自下頦沿鼻兩側(cè)向上推至額部,再從額分推至太陽穴,沿面頰推至下頦。用力要輕柔,共推8次。
2、捏患側(cè)額部
用手的拇指、食指捏患側(cè)的額部,從眉頭至眉梢捏8次。
3、推擦太陽穴
太陽穴位于眉梢與外眼角聯(lián)線中點(diǎn)向后一橫指處。用手掌的掌根,自患側(cè)太陽穴向耳尖上方推擦,共推擦32次。
4、揉按四白穴
位于瞳孔直下一橫指半處。用食指順時(shí)針與逆時(shí)針揉按四白穴,各揉按16次。
5、推擦地倉穴
地倉穴位于嘴角旁一橫指處。用手掌的掌根自患側(cè)的地倉穴,向耳根部推擦32次。
怎么預(yù)防面癱的復(fù)發(fā)
1、面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息,保證睡眠充足,少看電視、電腦,面癱患者還需避免各種精神刺激和過度疲勞,以利疾病的康復(fù)。
2、面癱的預(yù)防還需心理減壓 ,面對來自工作、學(xué)習(xí)、社交、家庭生活等各方面的壓力時(shí),面癱患者需要學(xué)會自我心理調(diào)適,如:傾訴、聽音樂、旅游、適當(dāng)運(yùn)動等。
3、面癱患者還應(yīng)適當(dāng)鍛煉,在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目,如:散步、體操、打太極拳、跳舞等,長期堅(jiān)持下去,會使體質(zhì)循環(huán)得到提高,對風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會大大增強(qiáng)。這些都是最主要的對于面癱的預(yù)防方式。
4、季節(jié)更替、氣溫變化較大的時(shí)節(jié),面癱預(yù)防要根據(jù)冷暖情況隨時(shí)增減衣服,千萬不要在受熱后貪涼,做好面癱預(yù)防。
5、面癱預(yù)防要注意長期生活和工作的心理壓力過大、睡眠不足、疲勞,免疫力低下、有過中風(fēng)史、顱內(nèi)出血、顱內(nèi)腫瘤、感染、耳源性疾病、外傷中毒、代謝障礙、免疫障礙、血管機(jī)能不全、先天性面神經(jīng)核發(fā)育不全等都很有可能引發(fā)面癱。
一說到穴位，不少人就會聯(lián)想到中醫(yī)學(xué)術(shù)。的確，中醫(yī)學(xué)術(shù)對于穴位的研究非常深入，今日小編介紹幾個(gè)常用的針灸穴位，大家了解了解，以后想要通過針灸治療疾病的時(shí)候，相信會用到的。中醫(yī)針灸也是一門非常值得深入探析的中醫(yī)學(xué)術(shù)!
1.足三里
定位：正坐屈膝，位于外膝眼下三寸，小腿外側(cè)，距脛骨前沿一橫指。
方法：用艾條、艾炷灸均可，灸5~10分鐘。
功效：足三里為足陽明胃經(jīng)的主要穴位，胃與脾相表里，脾為后天之本，氣血生化之源。常灸足三里，不但能使消化系統(tǒng)功能旺盛，促進(jìn)人體對水分精微的吸收，以濡養(yǎng)全身，而且可以防病治病，抗衰老和延年益壽。古代養(yǎng)生家主張常在此穴施瘢痕灸，使灸瘡延久不愈，可以保健延年，若要身體安，三里常不干即指這種灸法?，F(xiàn)代研究證明，灸足三里確可改善人的免疫功能，并對腸胃、心血管系統(tǒng)等有一定影響。
2.三陰交
定位：正坐或臥位，在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。
方法：用艾條、艾炷灸均可，灸5~10分鐘。
功效：三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會之處，故得名。常灸此穴，可補(bǔ)元陽、填骨髄，益精氣，使齒堅(jiān)、發(fā)烏，可養(yǎng)血、補(bǔ)脾、腎之不足。三陰交穴還是婦女保健灸的主要穴位，常灸可預(yù)防婦科系統(tǒng)疾病。
3.氣海
定位：仰臥位，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下1.5寸處。
方法：仰臥，以艾炷置于穴位之上點(diǎn)燃，灸5~10分鐘。
功效：氣海為任脈之要穴，為諸氣之海，具有益氣固精，補(bǔ)腎助陽之作用，是全身強(qiáng)壯穴之一。常灸此穴，可補(bǔ)氣強(qiáng)身，中老年人保健施灸，尤其適宜。
4.神闕
定位：仰臥位，在腹中部，肚臍中央。
方法：灸炷灸七至十壯。
功效：神闕即臍之正中，為任脈之要穴，具有補(bǔ)陽益氣，溫腎健脾的作用?！侗怡o心書》云：依法熏蒸，則榮衛(wèi)調(diào)和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也凡用此灸，百病頓除，益氣延年。
5.關(guān)元
定位：仰臥，在下腹部，臍中下三寸，前正中線上。
方法：仰臥位施灸，灸七壯。
功效：關(guān)元屬任脈，為強(qiáng)壯要穴，對臟腑虛乏、下元虛弱者宜灸此穴。
6.中脘
定位：仰臥，在上腹部，臍中上四寸，前正中線上。
方法：灸七至十五壯。
功效：中脘屬任脈，具有健脾益胃、培補(bǔ)后天的作用，可治療脾、胃、腎等疾病。
7.涌泉
定位：仰臥，翹足，在足底二、三趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)四陷處。
方法：灸三至七壯。
功效：涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、養(yǎng)心安神的作用，常灸此穴，既可補(bǔ)腎益精、寧神開竅、疏肝理氣，又可強(qiáng)身健體、延年益壽。
結(jié)語：人體的穴位那么多，我們知道的肯定是有限的。尤其是對于非專業(yè)人士，專門研究中醫(yī)學(xué)術(shù)的朋友自然是了解得更深入些。大體的穴位都會熟悉，但是對于普通人來說，熟悉這些常見的，常用的即可。對身體也會有好處!
針灸手風(fēng)濕的穴位
1、針灸手風(fēng)濕的穴位
1.1、常用穴位及部位 隔俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、肩三穴、曲池、外關(guān)、陽池、陽溪、合谷、后溪、血海、陽陵、足三里、絕骨、昆侖、解溪、涌泉諸穴,及四肢諸病變關(guān)節(jié)。
1.2、操作方法(以介紹手、足部為主)患者取俯臥位,醫(yī)生立于其左側(cè)。分別以指揉法施于背部諸俞穴,以隔俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞為重點(diǎn)交替操作,有酸脹得氣即可。而后施以膀胱經(jīng)擦法(中背部)。再施以捏脊法從骶尾部起向上至頸胸段3～5遍?？偣布s5分鐘。
患者取仰臥位,醫(yī)生坐于其患側(cè)。先在患肢前臂掌側(cè)和背側(cè)交替施以掌根按揉法,由近端向遠(yuǎn)端腕關(guān)節(jié)方向過渡。分別拿前臂撓側(cè)肌群和尺側(cè)肌群。指揉外關(guān)、陽池、大陵諸穴并配合腕關(guān)節(jié)屈伸、撓偏、尺偏及順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向的腕關(guān)節(jié)被動運(yùn)動。
擦腕背側(cè)和腕掌側(cè),均以熱為度。拿合谷,捻、抹諸手掌指關(guān)節(jié),近節(jié)指間關(guān)節(jié)和遠(yuǎn)節(jié)指間關(guān)節(jié);并配合諸小關(guān)節(jié)屈伸的被動運(yùn)動和搖動諸掌指關(guān)節(jié)。指揉掌側(cè)骨間肌和背側(cè)骨間肌?？偣布s10分鐘。
2、手風(fēng)濕如何預(yù)防
2.1、自我推拿鍛煉:
2.1.1、搖法:每天早上起床后堅(jiān)持搖動手腕、指間關(guān)節(jié)、指掌來達(dá)到消腫的目的,維護(hù)和幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常功能。
2.1.2、按揉捻指法:堅(jiān)持每天雙手交替捻動手指關(guān)節(jié),按揉各關(guān)節(jié)和相關(guān)穴位,以達(dá)到減少痙攣和疼痛、消腫的作用。
2.2、自我調(diào)護(hù):
手是人們暴露在外面時(shí)間最長的身體部位,所以更容易感染風(fēng)濕,患者平時(shí)要注意手部的保暖,保持手的干燥,同時(shí)需要注意手的關(guān)節(jié)姿勢運(yùn)用正確,以免發(fā)生畸形。
2.3、飲食調(diào)理:
食物不僅可以給人們提供生命所必需的營養(yǎng),還能起到一定的治療疾病的作用。一般采用食療的食物,不可采用炸、烤、熬等烹飪手法,以免破壞其有效成分而喪失其療效。食療物品應(yīng)采用煮、燉、蒸或者煲湯等。
3、手風(fēng)濕吃什么食物好
3.1、手指風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的飲食,一般應(yīng)進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物。
3.2、手指風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以食用瓜果、菜蔬、魚、肉、雞、鴨等均有營養(yǎng),不可偏食。有些人認(rèn)為,有了病就是虛,應(yīng)該吃補(bǔ)藥,但也有人主張“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”,這些說法都欠全面,要正確對待藥補(bǔ)與食補(bǔ)問題。
3.3、前民間對手指風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的飲食忌口問題有兩種看法?！N認(rèn)為患者忌口非常重要,如果吃了某些食物,病情即會發(fā)展、加重。
手風(fēng)濕不能吃什么
1、忌吃高脂肪類
肪在體內(nèi)氧化過程中,能產(chǎn)生酮體,而過多的酮體,對關(guān)節(jié)有較強(qiáng)的刺激作用,一般患者不宜多吃高脂肪類食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、燒湯也宜少放油。
2、忌吃海產(chǎn)類
病人不宜多吃海產(chǎn)品,如海帶、海參、海魚、海蝦等,因其中含有尿酸,被人體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關(guān)節(jié)癥狀加重。
3、忌吃過酸、過咸類
如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多,超過體內(nèi)正常的酸堿度值,則會使體內(nèi)酸堿度值偏高,使乳酸分泌增多,且消耗體內(nèi)一定量的鈣、鎂等離子,而加重癥狀。
4、忌吃含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食品
少食、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食品,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗IgE抗體等,易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。
手風(fēng)濕的治療偏方
1、身痛逐瘀湯
由秦艽、川芎、桃仁、紅花、羌活、沒藥、當(dāng)歸、五靈脂、香附、牛膝、地龍、甘草組成。諸藥配伍有活血行氣、怯瘀通絡(luò)、通痹止痛之功效,主治氣血痹阻經(jīng)絡(luò)所致的肩痛、臂痛、腰痛、腿痛或周身疼痛經(jīng)久不愈。
2、清熱利濕除痹方
專家教授經(jīng)驗(yàn)方,由忍冬藤50克,薏苡仁30克,土茯苓30克,敗醬草30克,車前子(包煎)30克,蠶沙15克,虎杖15克,延胡索15克,劉寄奴15克,蒼術(shù)15克,赤芍15克,黃柏15克,玄參15克。方中以土茯苓、車前子利濕解毒消腫;忍冬藤、薏苡仁、敗醬草清熱解毒;黃柏清下焦?jié)駸?蒼術(shù)健脾除濕,可減輕局部炎癥反應(yīng),緩解關(guān)節(jié)腫痛;蠶沙怯風(fēng)和中化濕;虎杖、劉寄奴、赤芍、玄參清熱涼血化瘀;延胡索活血止痛。諸藥合用共奏清熱除濕,利關(guān)節(jié)消腫止痛之功,使病瘀解除,關(guān)節(jié)滑利。
