上臺講話緊張發(fā)抖藥物
藥物養(yǎng)生的原則是什么。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“上臺講話緊張發(fā)抖藥物”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
現(xiàn)在是一個需要學(xué)會自我展示的時代，有的人好像天生就屬于光芒萬丈的舞臺，有的人卻在心頭自卑。我們很多的時候在表達自己的看法、理念以及作報告的時候都要上臺講話，這時候人的表現(xiàn)就會有很明顯的區(qū)分，有的人就是一上臺就說話緊張聲音發(fā)抖，甚至需要通過藥物來治療。其實這并不是一種病，只是心里自信的缺少以及熟練程度，這是無法通過藥物改善的，只能自己克服。
一你所需要具備的心態(tài)：
1.要堅信人人都可以成為一個優(yōu)秀的演講者。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習(xí)，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。
2.要理解你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。
3.對自己沒有信心或沒有興趣的演講，如果能推掉就盡量推掉。
二你需要做的演講練習(xí)工作：
1.多做練習(xí)是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。
2.練習(xí)時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。
3.錄音錄像，然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。要確定能夠在時限之內(nèi)講完。
4如果你會腦筋一片空白，那就準備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過幾次。
5.如果你仍然擔(dān)心，那就把你的筆記帶進場，萬一忘記可以當(dāng)場查看你的筆記。
6.如果你還擔(dān)心，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。
三演講前你需要做的工作：
1.如果可能，在上臺前先和前面幾排的聽眾聊聊天。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。
2.如果你擔(dān)心講得不夠激情，演講前多喝幾杯咖啡——但如果喝多了會發(fā)抖，那就不要喝了。
3.在上臺前做深呼吸可以降低血壓和澄清頭腦。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進入較佳的整合。
4.通過做臉部動作放松臉上的肌肉，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。
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肌肉緊張是臨床上的常見問題，這也是一種常見的肌肉功能障礙，人們出現(xiàn)肌肉緊張的時候大多是在運動后，這種情況和很多因素是有聯(lián)系的，比如有的人運動后容易忽略恢復(fù)鍛煉，長期如此，也會導(dǎo)致肌肉緊張，這種情況下也有的人會選擇用藥物治療，那緩解肌肉緊張的藥物有哪些？
1.一般不用藥物
肌肉緊張，是一種肌肉功能障礙的癥狀。更多的是生理上的原因，病理上的原因不多，因此很少使用藥物來解決的。形成肌肉緊張的狀況，多數(shù)是肌肉活動不夠，肌肉本身的協(xié)調(diào)能量降低了，肌肉產(chǎn)生了輕微的痙攣形象。解決肌肉緊張的最好方法是熱敷，或者洗個熱水澡。但，這只是暫時處理的方法。要從根本上改善肌肉緊張的狀態(tài)，需要適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉。
2.運動恢復(fù)
運動后可采用積極性恢復(fù)手段，如做一些壓腿、展體等被動性牽拉活動，以使緊張的肌肉充分伸展、放松，改善肌肉組織的血液循環(huán)，以緩解肌肉疼痛，使肌肉盡快恢復(fù)。在肌肉疼痛完全消失之前，可重復(fù)這些牽拉動作，直到不適感覺完全消失。
3.放松肌肉
可以坐在椅子上面或者是躺在床上，只要環(huán)境安靜就可以了，如果有條件的話或者是如果方便的話，衣服最好是不要有束縛的感覺，從思想上面體會放松的感覺，想想自己的身體完全處在一種生存的狀態(tài)，閉上眼睛做深呼吸，慢慢的調(diào)整自己的身體，感覺緊張隨之而出，吸進新鮮的空氣，可以體會緊張正在被氣流帶出身體之外，反復(fù)的進行多次的深呼吸。
生活中很多人因為壓力過大，很容易出現(xiàn)神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱等癥狀。很多人神經(jīng)緊張衰弱的時候也會影響到一個人的精神狀態(tài)。臨床上緩解神經(jīng)緊張的藥物有很多，但并不是所有藥物都適合個人。所以在應(yīng)用藥物的時候也要結(jié)合自身的病情而對癥下藥，切記盲目服藥。
1.血管收縮劑
麥角胺是一種強有力的血管收縮劑，適用于偏頭痛先兆期的預(yù)防。如麥角胺咖啡因用于頭痛發(fā)作前。
2.鎂制劑
鎂離子能降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性、阻斷交感神經(jīng)節(jié) 、松弛血管平滑肌、擴張血管?？捎?3% 硫酸鎂15毫升，1日3次口服。
3.鈣桔抗劑
這類藥物的主要作用機制是阻滯鈣離子慢通道，抑制血小板釋放血清素和血栓素A2，持久地抑制血管收縮性物質(zhì)而擴張血管，從而改善血管的舒縮功能。這類藥物有心痛定、吲哚洛爾、尼莫的平、腦益嗪和鹽酸氟桂嗪。
4.治療原則
對神經(jīng)衰弱的治療，主要原則是消除引起緊張的原因，調(diào)整緊張引起的大腦機能失調(diào)。在這方面氣功有其獨特之處。首先,氣功要求練功人在練功時要做到松靜自然。松是指精神和形體共同的放松。靜是指精神的寧靜，是精神在主動放松的基礎(chǔ)上，意識進入到似睡非睡，似醒非醒的特殊狀態(tài)。
5.其他
放松療法作為藥物治療的輔助療法，是通過主觀想象和客觀措施，使人達到肌肉松弛精神安定減輕焦慮的治療方法。
有句古語叫做貴人語話遲，當(dāng)然這句話是沒有科學(xué)道理的，但是作為家長來說，孩子如果說話比較遲，也不要過于擔(dān)心，首先帶孩子到醫(yī)院進行正規(guī)的檢查，如果孩子各方面沒有問題，這時候就應(yīng)該積極尋找導(dǎo)致孩子說話遲的原因，另外積極的采用一些方法來促進孩子逐漸的學(xué)會說話，這時候也可以尋求專家的幫助。
小孩講話遲的原因
孩子說話比較晚，父母往往都從孩子身體上找原因，以為孩子得了什么病，可是卻沒有想過，其實是自己的教育方法出了問題。比如小鹿想要什么只要手一指，根本不用說話，父母就會把東西拿到她面前，在這樣的家庭中，小鹿不需要學(xué)習(xí)和使用語言，通過行為就可以達到效果，語言就被忽視了。外加父母和家里的老人將更多的注意力關(guān)注在孩子物質(zhì)生活的保障上，忽視了與孩子的語言交流和溝通，這對孩子語言發(fā)展、認知發(fā)展等都是嚴重的損害。建議：防止孩子“語言饑餓”的方法
鍛煉寶寶語言能力的方法多種多樣，比如父母多與寶寶交流，鼓勵寶寶使用語言表達，給寶寶創(chuàng)造豐富的社交環(huán)境。父母可根據(jù)寶寶的特點選擇相應(yīng)的活動，最重要的是，不能忽視寶寶的語言發(fā)展和需求。講話遲怎么辦
1、對于年紀小一些的寶寶，睡前故事是培養(yǎng)語言能力的一個重要方法。講睡前故事，爸爸媽媽需要注意，一定要讓講故事的過程變得有趣。在講故事的過程中，如果能同時調(diào)動寶寶的各種感官，如眼睛、耳朵、雙手等，就會很好地吸引寶寶的注意力，刺激智力發(fā)育。但切記，睡前故事的內(nèi)容要慎重選擇，最好選擇一些輕松、簡短的小故事，千萬不要選擇那些懸疑或情節(jié)過于跌宕的故事。這樣不僅不能有助于寶寶安靜地入睡，反而會讓寶寶過于興奮，或者導(dǎo)致寶寶做惡夢，影響睡眠。
2、對于稍微大一些、有一定語言能力的寶寶，爸爸媽媽可以試著讓寶寶復(fù)述故事。爸爸媽媽挑選一些簡明、好記的小故事，通過生動、豐富的語言及肢體動作，講述給寶寶聽。聽完故事后，鼓勵寶寶用自己的語言將故事復(fù)述出來。如果寶寶語言能力還不夠，可以邀請寶寶扮演故事中的某一個角色，然后由爸爸媽媽與寶寶一起完成故事的復(fù)述。
3、講述經(jīng)歷過的事情也是很好的方式。每天晚上，爸爸媽媽可以鼓勵寶寶說一說一天經(jīng)歷的事情，開心的、不開心的都可以和爸爸媽媽分享。同時，爸爸媽媽也可以和寶寶分享自己一天在工作中遇到的有趣的事情。通過親子之間的溝通和交流，不僅鍛煉了寶寶的語言能力，同時能夠有效促進親子關(guān)系。
4、對于年齡再大一些的寶寶，爸爸媽媽則可以利用他們的興趣，鍛煉語言能力。比如猜謎，詞語接龍，益智類游戲，角色扮演等等。當(dāng)然，經(jīng)久不衰的方法就是富有韻律的兒歌，讓寶寶跟著媽媽念兒歌，同時還可以加入一些簡單的肢體動作，或者在屋子里邊走邊唱，這些活動都會讓寶寶既體會到游戲的快樂又幫助他們發(fā)展語言。
問題一
由于寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，抑制功能較差，?？沙霈F(xiàn)肢體的泛化抖動，及震顫現(xiàn)象，如果寶寶不伴隨其它癥狀出現(xiàn)，則不能視為異常。，一般是正常的生理表現(xiàn)，但若寶寶抖動，震顫頻繁發(fā)作，如寶寶夜間睡著后，頻繁使勁，抖動則應(yīng)考慮是否存在缺鈣原因，建議您帶孩子到醫(yī)院檢查微量元素，明確一下。問題二
當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時，就應(yīng)診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗；陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發(fā)育遲、說話晚；學(xué)步晚，13個月后才開始學(xué)步；出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭發(fā)稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。建議：
補鈣同時適量補充維生素D維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。如果是通過藥補的話選擇含有VD的鈣劑是最好的。問題三
現(xiàn)在的好多孩子都存在這個現(xiàn)象，如果單純是吃奶半睡的時候出現(xiàn)發(fā)抖，則問題不大，極少數(shù)因為缺鈣，或者腦發(fā)育不良，如果平日里面不是吃奶半睡的時候也出現(xiàn)這種情況，那要警惕腦發(fā)育異常腦電功能不正常異常放電可能。建議：如果孩子既往無早產(chǎn)史，無窒息感染史，單純吃奶半睡的時候抖不必特殊檢查與處理，只需觀察即可，偶因缺鈣，可以補充鈣，如果孩子既往有異常史，那么這個情況必須引起重視，另外家長也可以自己先評價一下孩子的發(fā)育，比如現(xiàn)在孩子六個月是否已經(jīng)能很好的坐下即將練習(xí)爬行呢，如果去醫(yī)院，建議您首先要給孩子做一腦電圖檢查。家長在照看小孩的時候，有時候自家小孩會突然發(fā)冷發(fā)抖，好了一會兒后又開始發(fā)冷發(fā)抖。很多家長都不知道病因，小孩的身體又太過于脆弱，不能隨便輔以藥物治療。而常常帶小孩去醫(yī)院治療看病，不到很嚴重的情況，也是家長們不愿意的，因為醫(yī)院的消毒水與病菌比較多，容易傳染給小孩。那么小孩突然發(fā)冷發(fā)抖怎么處理呢？
1、寶寶缺鈣、常表現(xiàn)為多汗，夜間啼哭。可見枕禿圈。容易導(dǎo)致食欲不振、智力低下、免疫功能下降等，缺鈣較輕的患兒多吃含維生素D豐富的食物 ，也可補 充維生素D和鈣劑。
2、血液常規(guī)白細胞高，是一個細菌感染性疾病?？梢猿霈F(xiàn)發(fā)熱寒顫現(xiàn)象。發(fā)抖是寒顫。建議你平時注意孩子冷暖，有不適時測量體溫，多喝水，目前觀察有沒有上呼吸道感染或腸道感染，及時就診。
3、可能是因發(fā)熱引起寒顫，一般情況下，如手足冰冷，肢體發(fā)抖，多考慮是因高熱引起。建議可以先測量體溫，如有發(fā)熱癥狀，可以進行退熱處理，有助緩解癥狀。祝您的寶寶健康成長。
4、考慮是短暫性的腦供血不足所導(dǎo)致的癥狀?？山Y(jié)合血壓血糖情況判斷。建議注意休息，不要活動。最好去醫(yī)院進行ct檢查明確病情，對癥治療給予改善腦代謝等藥物進行治療。
5、這是一種假冷真熱現(xiàn)象，3歲以下嬰幼兒尤為多見。主要是因為寶寶（特別是嬰幼兒）四肢血量少于內(nèi)臟，由于四肢的供血不足，因而較成年人容易發(fā)涼。此外，寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育尚未完善，負責(zé)管理血管舒張、收縮的自主神經(jīng)易發(fā)生紊亂，導(dǎo)致高熱初發(fā)時四肢末端的小血管處于痙攣性收縮狀態(tài)而發(fā)涼。不少家長不了解這種情況，一發(fā)現(xiàn)寶寶四肢發(fā)涼，就誤以為寶寶受寒怕冷，馬上將寶寶緊緊包裹起來，結(jié)果使得寶寶的體溫得不到及時散發(fā)而越升越高，甚至發(fā)生高燒、抽搐。
導(dǎo)讀：手發(fā)抖是什么原因？我們經(jīng)常會看到一些人年紀輕輕手就抖的厲害，老年人手抖更是司空見慣。那么手發(fā)抖是什么原因？下面一起來看看專家的說法。
手發(fā)抖是什么原因
手抖在醫(yī)學(xué)上稱為震顫，它僅是一個癥狀，是指身體的一部分或全部表現(xiàn)為不隨意的有節(jié)律性的顫動，這種癥狀多見于老年人，可以分類為生理性震顫和病理性震顫，那么手發(fā)抖是什么原因？
專家表示，首先手抖可能為生理性的，平時常說的嚇的直哆嗦就是這種震顫，多在靜止時出現(xiàn)，常與情緒激動、精神緊張、恐懼、劇痛及極度疲勞有關(guān)，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖是指手不隨意的顫動，常為永久性的，可以分為靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫等，靜止性手抖即肌肉在松弛的情況下出現(xiàn)手抖動，睡眠時消失，有節(jié)律性，常見的疾病就是帕金森癥。
運動性震顫是在靜止時不出現(xiàn)，運動時才發(fā)作。表現(xiàn)為無節(jié)律、振幅大，常因情緒激動、精神刺激而發(fā)作。這是拮抗肌協(xié)調(diào)障礙的結(jié)果。常是小腦病變的反應(yīng)，如小腦腫瘤、結(jié)合臂病變、腦血管硬化等。姿勢性震顫又稱意向性震顫。
專家指出，其實此種震顫歸屬運動性震顫，即指身體處于某一特定姿勢（如臥或坐時）或從事某種目的運動或保持某一姿勢時才出現(xiàn)，靜止時消失。
震顫雖然表現(xiàn)為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協(xié)調(diào)功能的區(qū)域受到損害。臨床上的病因有帕金森綜合征，肝豆?fàn)詈俗冃?，肝性腦病，小腦、腦干病變，腦動脈硬化，腦缺血，藥物中毒，癡呆等。
一般來說，手抖的癥狀多在老年出現(xiàn)，老人手抖大多數(shù)都是帕金森病的影響。帕金森是一種發(fā)病率比較高的慢性疾病，給患者帶來了巨大的傷害。對于健康人來說，應(yīng)該及早預(yù)防帕金森病。預(yù)防帕金森病注意事項，一起來看看。
預(yù)防帕金森病注意事項
1、帕金森病患者多伴有植物神經(jīng)功能損害，容易便秘，要在清淡飲食的基礎(chǔ)上，多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。
2、避免接觸有毒化學(xué)藥品，如殺蟲劑、除草劑、農(nóng)藥等。避免或減少接觸對人體神經(jīng)系統(tǒng)有毒的物質(zhì)，如一氧化碳、二氧化碳、錳、汞等。
3、加強體育運動及腦力活動是預(yù)防和治療帕金森病的有效方法，可以延緩腦神經(jīng)組織衰老。鍛煉時，應(yīng)選變化較多、比較復(fù)雜的運動形式，比如讓患者多走走彎曲的石子路，這對于延緩運動功能減退，很有好處。
4、發(fā)現(xiàn)老年人有上肢震顫、手抖、動作遲緩等帕金森病先期征兆時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，爭取早診斷、早治療。
5、避免或減少應(yīng)用奮乃靜、利血平、氯丙嗪等誘發(fā)震顫麻痹的藥物。
6、防治腦動脈硬化是預(yù)防帕金森病的根本措施，臨床上要認真治療高血壓、糖尿病、高脂血癥。
目前很多的年輕人也都有著手抖的癥狀出現(xiàn)，年輕人出現(xiàn)手抖嚴重的影響了日常的工作和生活。因此一旦出現(xiàn)手抖，應(yīng)該要及時找專家咨詢，盡早的檢查，明確原因，對癥治療。
以上就是一些手抖的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于手抖的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
肌肉是分布于全身各處的，在臉上也有少部分的肌肉，如果遇到緊急情況，心理壓力過大，造成緊張，臉部的肌肉就會抽搐，但是一定要避免這樣的情況發(fā)生，因為臉部的肌肉不容易恢復(fù)到原狀，所以在遇到一些事情的時候，一定要控制自己的情緒，盡量避免緊張，舒緩心情。接下來就來看一下緊張臉部抽搐的具體原因。
臉部肌肉抽搐是因為太緊張了。閉上眼睛，想象一下自己在一片靜謐的草原上。腳底是松嫩的嫩草，鼻子旁邊有著淡淡的花香，清涼的泉水從手臂間流過，傾聽天籟之聲，大自然的一切美好盡在身邊。如果還不行的話，就深呼吸吧。身體的肌肉放松，慢慢地大口吸氣，慢慢地小口呼氣，會感覺到鎮(zhèn)定許多的。
在緊張的時候會出現(xiàn)臉部肌肉抽搐和顫抖，這很大的原因可能是由于出現(xiàn)神經(jīng)緊張造成肌肉的伸縮不受控制。建議去醫(yī)院檢查一下，看看是否出現(xiàn)軀體性病變，如果沒有，那可能是由于過于緊張造成的肌肉的松緊，這應(yīng)該就是屬于輕度社交恐懼癥
很少自己處理過事情，所以才會有這種情況，不過不管遇到什么事，首先自己要鎮(zhèn)靜，冷靜想一下該怎么處理就好了。久之就不會出現(xiàn)這種情況。
在激動和緊張的時候，會出現(xiàn)面部抽搐的癥狀，有可能和局部神經(jīng)的問題有關(guān)系?？梢宰鲎鼍植繜岱?，按摩理療等治療，也可以用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，不要熬夜，保證睡眠，如果出現(xiàn)抽搐癥狀，也可以做針灸，按摩，理療等治療。
渾身發(fā)抖有很多原因，最輕微的就屬因為天氣寒冷引起的正常反應(yīng)，其次就是情緒波動，生氣引起的渾身發(fā)抖，最嚴重的應(yīng)該就是由于疾病引起的發(fā)抖啦，其中因為生氣引起的渾身發(fā)抖雖然不是很嚴重，但是也應(yīng)該注意情緒的控制，生氣還是會多多少少對身體有害的，至于因為疾病發(fā)抖就應(yīng)該得到高度重視。
渾身發(fā)抖可以從兩個方面去考慮：第一、非器質(zhì)性的，比如精神情緒因素而引起渾身發(fā)抖，這不是很大的問題，需要控制。第二、病理性的，屬于器質(zhì)性的問題，比如腦部病變引起的帕金森病。還有與遺傳有一定關(guān)系、腦部病變引起的，比如原發(fā)性震顫。再有是代謝性疾病，像甲狀腺機能亢進。
1.生理性顫抖
是正常生理現(xiàn)象而非疾病。顫抖型態(tài)細小而快速.正常人都具有此種顫抖但不明顯而不自覺,
在某些情形下，生理性顫抖會被強化而變得厲害而明顯.
會強化生理性顫抖的常見原因如下:情緒激動害怕寒冷血糖過低甲狀腺機能亢進酒精或藥物戒斷癥狀藥物或咖啡因的作用在所有顫抖癥中占最高的比例.此種顫抖的發(fā)生病因不明。一般認為跟個人體質(zhì)有關(guān).
其中一半有家族病史，所以這種顫抖跟遺傳有很大的關(guān)系.
2.體質(zhì)或遺傳性的顫抖
發(fā)生于各年齡層，但年齡越大顫抖的程度會越厲害，主要出現(xiàn)于雙手,也常出現(xiàn)于頭部,甚聲
音顫抖。在雙手維持固定姿勢或作精細動作時特別明顯，休息時減輕，有些患者喝酒后顫抖的程度會減輕.此種顫抖的病程為緩慢惡化,而且不會發(fā)生其它之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀體質(zhì)或遺傳性的顫抖有一些變異性的亞型,例如:
動作時才發(fā)生的顫抖，休息及維持固定姿勢均發(fā)生的顫抖，寫字時才發(fā)生的顫抖(寫字顫抖)
單純性聲音顫抖，下巴顫抖，單純性舌頭顫抖，站立性顫抖。
3.巴金森氏病的顫抖
發(fā)生于中老年,主要出現(xiàn)于手與腳，休息時特別明顯,在做動作時會減輕,這一特點與體質(zhì)或遺傳性的顫抖是相反的。病程持續(xù)惡化,而且伴隨其它巴金森氏病之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀.
緊張性頭痛是一種肌肉收縮性的頭痛，一般來說，跟日常生活中的應(yīng)激事物有關(guān)。如果長期存在，就可能是焦慮癥或是抑郁癥的癥狀了。它發(fā)作起來往往有鈍痛感，使人感覺像是被帶子束縛住了一般。下面，我們就來具體地了解了下有關(guān)緊張性頭痛的知識。
病因
緊張性頭痛是由于頭部與頸部肌肉持久的收縮所致，而引起這種收縮的原因有：①作為焦慮或抑郁伴隨精神緊張的結(jié)果;②作為其他原因的頭痛或身體其他部位疼痛的一種繼發(fā)癥狀;③由于頭、頸、肩胛帶姿勢不良所引起。
臨床表現(xiàn)
本病多見于青、中年，兒童也可患病，男、女無差別，病初癥狀較輕，以后漸漸明顯加重，緊張型頭痛的臨床特征是頭部呈鈍痛，無搏動性，頭痛位于頂，顳，額及枕部，有時上述幾個部位均有疼痛，頭痛程度屬輕度或中度，不因體力活動而加重，常訴頭頂重壓發(fā)緊或頭部帶樣箍緊感，另在枕頸部發(fā)緊僵硬，轉(zhuǎn)頸時尤為明顯，無畏光或畏聲，少數(shù)患者伴有輕度煩躁或情緒低落，查體包括神經(jīng)系統(tǒng)檢查無陽性體征，顱周肌肉如頸枕部肌肉，頭頂部及肩上部肌肉常有壓痛，有時輕輕按揉，患者感到輕松舒適，腦部CT或MRI應(yīng)無異常，不伴有高血壓及明顯的五官科等疾病。
如何預(yù)防
一是要注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減。
二是飲食上要注意多食用酸甘養(yǎng)陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。
三是要調(diào)節(jié)情緒，不要給自己過多的壓力，不要一天到晚埋頭于書本，要多走出家門到戶外進行鍛煉，盡量緩解、放松情緒。
四是少吹冷風(fēng)，減少自己壓力，學(xué)會做深呼吸調(diào)節(jié)心理的緊張抑郁情緒，多喝水。(大部分的頭疼狀況都是由于脫水引發(fā)的)
五是盡量增加自己休息睡眠的時間，因為充足的休息可以緩解精神上的緊張和抑郁。特別是中午，睡中覺是一個不錯的選擇哦。
結(jié)語：緊張性頭痛是一種應(yīng)激性的頭痛，發(fā)病率較高。不過，有會有長期頭痛的可能，那就跟焦慮癥或抑郁癥有關(guān)了。本文介紹了一些緊張性頭痛的相關(guān)知識，大家都了解了嗎?平時在生活中可以通過對自身的護理達到有效預(yù)防的目的。
如果在寫字的時候突然出現(xiàn)手發(fā)抖的情況，大多數(shù)是不正常的，有可能是特發(fā)性震顫，或者是帕金森疾病，不管是這兩種哪種疾病，一定要及時治療，因為這兩種疾病對人身體的健康都是危害很大的，手抖一般分為生理性和病理性的，病理性的手抖及早治療才能避免病情惡化。
手腳發(fā)抖是什么原因引起的？
第一：首先老年人出現(xiàn)手抖的癥狀可能是由于中風(fēng)引起的，我們都知道，對于老年人來說，中風(fēng)這種事情發(fā)生的幾率是非常高的，所以說如果老年人中風(fēng)了的話，那么即使一句好了，也可能會留下手抖的后遺癥。第二：還有就是如果老年人出現(xiàn)手抖的癥狀的話，很可能是由于神經(jīng)因素受到了挫折，或者說由于受到了什么巨大的刺激而控制不住自己內(nèi)心的情緒，反而造成了手一直在顫抖這樣的癥狀。第三：還有一種可能，就是老年人的手顫抖，可能僅僅是因為一個人失去了能夠承受這樣力量的能力，所以說就不能夠提起重物，那么當(dāng)然就會覺得身體很虛，手就會不停的顫抖，這也是一種比較可靠的原因。注意事項：如果老年人手抖的話，可以靜靜的觀察一段時間，如果在經(jīng)過認真的休息之后，手還不能夠得到明顯好轉(zhuǎn)的話，那么就應(yīng)該去醫(yī)院里做全面的檢查，以確定病因。老人經(jīng)常手抖要警惕這4種疾病
1、腦功能障礙
由于腦動脈硬化、腦供血不良、腦細胞衰退等原因?qū)ι砉δ墚a(chǎn)生影響，引發(fā)手抖。
抖動表現(xiàn)：多表現(xiàn)為微小動作的手抖，尤其在寫字時更為明顯，多發(fā)生在一側(cè)。在進行用力的大幅度動作時，則不一定會發(fā)生顫抖。如果是因為某一血管梗塞引發(fā)的手抖，其癥狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。
2、小腦半球疾患
這是由于腫瘤、小腦萎縮等導(dǎo)致的手抖現(xiàn)象。
抖動表現(xiàn)：其特點是意向性震顫，即靜止時不抖，運動時抖動。如果用手指向鼻尖，手會發(fā)抖且指向不準確；同時，還可能伴隨有眼球震顫、走路時呈醉漢步態(tài)、 動作不協(xié)調(diào)，間或耳鳴、失聰?shù)痊F(xiàn)象。
3、預(yù)期焦慮癥
這種癥狀常常發(fā)生于某個使人感覺到恐懼的情境。
抖動表現(xiàn)：例如，在公共場合，你非常擔(dān)心別人關(guān)注你時你的手會發(fā)抖，結(jié)果別人看你時，你的就手真的在抖動了。
4、特發(fā)性震顫
這種疾病的病因不明確，主要累及上肢和頭部。
抖動表現(xiàn)：做精細動作時出現(xiàn)手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，處于精神松弛或休息時，癥狀會減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。
5、帕金森病
這是一種發(fā)生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等癥狀。 如果不治療，癥狀將越來越重。
抖動表現(xiàn)：典型的癥狀是一側(cè)或雙上肢，尤其是遠端出現(xiàn)不以意志為轉(zhuǎn)移的抖動，緊張激動時加重，安靜時消失；并且動作遲鈍、反應(yīng)慢、關(guān)節(jié)僵硬、手腳不靈、步態(tài)不穩(wěn)、語言不暢、抄寫時字歪扭等。
