預防骨質疏松的藥物
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“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“預防骨質疏松的藥物”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
骨質疏松是很多中老年人都會發(fā)生的一種疾病，在出現(xiàn)的時候患者就會感到自己的關節(jié)部位經(jīng)常的疼痛，而且還會有些活動受限制，這是非常關鍵的，所以說在日常生活中就需要多注意運動鍛煉的，這樣才不會使得自己的關節(jié)喪失運動能力，而且還需要從飲食和藥物方面來進行相關的治療。
有效的措施有以下幾種。
1.運動
在成年，多種類型的運動有助于骨量的維持。絕經(jīng)期婦女每周堅持3小時的運動，總體鈣增加。但是運動過度致閉經(jīng)者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力。
2.營養(yǎng)
良好的營養(yǎng)對于預防骨質疏松癥具有重要意義，包括足量的鈣、維生素D、維生素C以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應有足夠的鈣攝入，鈣影響骨峰值的獲得。歐美學者們主張鈣攝入量成人為800～1，000mg，絕經(jīng)后婦女每天1，000～1，500mg，65歲以后男性以及其他具有骨質疏松癥危險因素的患者，推薦鈣的攝入量為1500mg/天。維生素D的攝入量為400～800U/天。
3.預防摔跤
應盡量減少骨質疏松癥患者摔倒幾率，以減少髖骨骨折以及Colles骨折。
4.藥物治療www.cndadi.net
有效的藥物治療能阻止和治療骨質疏松癥，包括雌激素代替療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調節(jié)劑以及二磷酸鹽，這些藥物可以阻止骨吸收但對骨形成的作用特別小。用于治療和阻止骨質疏松癥發(fā)展的藥物分為兩大類，第一類為抑制骨吸收藥，包括鈣劑、維生素D及活性維生素D、降鈣素、二磷酸鹽、雌激素以及異黃酮;第二類為促進骨性成藥，包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮。
(1)激素代替療法激素代替療法被認為是治療絕經(jīng)后婦女骨質疏松癥的最佳選擇，也是最有效的治療方法，存在的問題是激素代替療法可能帶來其他系統(tǒng)的不良反應。激素代替療法避免用于患有乳腺疾病的患者，以及不能耐受其副作用者。①雌二醇建議絕經(jīng)后即開始服用，在耐受的情況下終身服用。周期服用，即連用3周，停用1周。
(2)過敏、乳腺癌、血栓性靜脈炎及診斷不清的陰道出血禁用。另有炔雌醇和炔諾酮屬于孕激素，用來治療中到重度的與絕經(jīng)期有關的血管舒縮癥狀。②雄激素研究表明對于性激素嚴重缺乏所致的骨質疏松癥男性患者，給予睪酮替代治療能增加脊柱的BMD，但對髖骨似乎無效，因此雄激素可視為一種抗骨吸收藥。
(3)③睪酮肌內注射，每2～4周1次，可用于治療性腺功能減退的BMD下降患者。腎功能受損以及老年患者慎用睪酮，以免增加前列腺增生的危險;睪酮可以增加亞臨床的前列腺癌的生長，故用藥需監(jiān)測前列腺特異抗原(pSA);還需監(jiān)測肝功能、血常規(guī)以及膽固醇;如出現(xiàn)水腫以及黃疸應停藥。用藥期間應保證鈣和維生素D的供應。另有外用睪酮可供選擇。
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導讀：得了骨質疏松癥的患者在生活引來極大不便和痛若，治療收效很慢，一旦骨折又可危及生命，那么我們要入可預防骨質疏松癥呢，下面就由的專家給大家來講解一下預防骨質疏松的幾大重點：
（一）骨質疏松癥是可防可治的慢性病。
（二）人的各個年齡階段都應當注重骨質疏松的預防，嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質疏松的發(fā)生有密切聯(lián)系。（三）富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏松有益。
（四）無論男性或女性，吸煙都會增加骨折的風險。
（五）不過量飲酒。每日飲酒量應當控制在標準啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或開胃酒120ml之內。
（六）步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用。
（七）平均每天至少20分鐘日照。充足的光照會對維生素D的生成及鈣質吸收起到非常關鍵的作用。
（八）負重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。
日前，從各大醫(yī)院內分泌科了解到，近來因為減肥減出骨質疏松癥的女性患者越來越多。同時，骨骼保健往往成為大部分女性的保健盲點。
細心的市民會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在去醫(yī)院體檢時增加了幾個新的項目，其中有個就叫骨密度檢測，但很多人不知道它是用來干什么的。其實，它的目的是測定受檢者的骨量，以早期診斷、預防骨質疏松癥。研究發(fā)現(xiàn)，當骨量丟失到一定程度時，即會發(fā)生骨質疏松癥。
專家介紹說，現(xiàn)在檢出骨量減少的受檢者越來越多，有些居然已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的骨量流失現(xiàn)象，而且三四十歲的女性也很常見。而骨質疏松的一大后果就是在日常生活中更容易發(fā)生骨折，而且骨折后的癥狀會更嚴重，尤其髖部骨折，除造成生活不能自理外，甚至增加死亡率。在大家周圍應該有這樣的現(xiàn)象：一些中老年女性只是輕輕摔倒在地后，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)造成骨折。
其實這就是醫(yī)學上所說的脆性骨折，即在低于身高的高度上摔倒所造成的骨折。而出現(xiàn)脆性骨折的患者，很可能本身已有明顯的骨量流失，甚至已經(jīng)患有骨質疏松癥了。
據(jù)了解，骨質疏松癥是一種代謝性骨骼疾病，它最大的危害是引起人體骨骼脆弱，大大增加發(fā)生骨折的風險。由于骨質疏松癥早期臨床表現(xiàn)沒有特異性，所以被人們稱為沉默殺手。而女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨質疏松癥。尤其是30歲以后的女性，更要警惕骨量丟失，提防骨質疏松癥的提前侵襲。
人體在30歲時骨量達到最高值，即峰值骨量。30歲以后，骨質流失會逐漸加快，骨密度開始下降。也就是說，我們的身體相當于一家銀行，30歲以前，我們是往銀行里儲蓄骨量；30歲以后，則從銀行里往外取出、消耗這些骨量。如果女性減肥過度，容易引起雌性激素功能低下，導致骨量合成不夠，將來發(fā)生骨質疏松癥的幾率也將會大大提高。
在平時的門診中，也經(jīng)常碰到一些年輕的女性患者，由于減肥過度而引起閉經(jīng)、神經(jīng)性厭食癥，可以肯定地說，這類人群將來的骨量也是入不敷出的。
專家建議，如果你屬于以下范圍，應定期去醫(yī)院進行骨密度測試，預防骨質疏松癥：體形偏瘦者、有骨質疏松癥家族史者、有長期吸煙、飲酒史以及長期喝咖啡者、使用激素類藥物者，以及有過骨折病史者。
預防骨質疏松癥要從建立科學的生活方式開始：飲食均衡，可多吃鈣質含量高的食物，如牛奶、奶酪、蝦皮等；適當曬太陽，維生素D是有效促進鈣質吸收的關鍵物質，而陽光可以幫助身體合成維生素D，天熱時可在清晨和傍晚讓小腿、手臂和背部曬太陽20分鐘左右；適量運動，增加人體的平衡協(xié)調能力，防止跌倒；每年做一次骨密度檢查。
目前，骨質疏松癥在全球最常見疾病中的患病率居第六位，估計全球約兩億人患骨質疏松癥。抽樣調查顯示，我國骨質疏松癥的患病率為12.4％，其中男性8.5％，女性15.7％。
骨質疏松癥導致骨折的危險性有增高趨勢。據(jù)統(tǒng)計，骨質疏松性骨折占骨質疏松癥的20％，脊椎骨折、髖部骨折和腕部骨折是其最常見的臨床并發(fā)癥。其中髖部骨折后第一年死亡率達20％，活動功能受限者近50％。歐美國家每年因骨折所花費的醫(yī)療開支高達230億美元。隨著全球人口的老齡化，骨質疏松癥和骨質疏松性骨折的患病率及其醫(yī)療開支還將持續(xù)上升，而迅速增加的發(fā)展中國家的發(fā)病率會在不久的將來超過發(fā)達國家。如何正確理解并合理應對這一世界性問題，有關專家在2003年國際骨質疏松大會上給出了一些答案。
北京醫(yī)院骨科黃公怡教授指出，骨質疏松癥是以骨量減少，骨微結構破壞為特征的全身性骨骼系統(tǒng)的退化性病變。由于骨量的減少和骨質的降低使骨組織機械強度減弱，骨折的易感性明顯增高。在骨質疏松癥患者中，骨強度既取決于骨的量，又取決于骨的質。前者是指骨的數(shù)量，它決定了80％的骨強度，因而是判斷骨強度最重要的因素，骨量減少一直被作為預測骨折危險的主要依據(jù)；后者是指骨的微結構、骨膠原成分、骨基質的礦化以及微骨折的修復能力，它決定了20％的骨強度。骨質疏松癥患者的骨量值取決于本人青年期的峰值骨量（即骨量儲備）；還與老年期或絕經(jīng)期的骨轉換率（即骨丟失速率）密切相關。骨質疏松的發(fā)生除了與隨年齡增加出現(xiàn)的骨組織生物學退化所導致的骨量丟失、骨質下降外，也與運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)結構的退化和功能衰退引起人體內在、外在的力學環(huán)境變化相關。因此黃公怡教授認為，提高骨量、改善骨結構、防止骨質疏松和骨折發(fā)生，可以采用促進成骨、增加骨量或者抑制骨吸收、提高骨礦化的藥物，而適度的體育運動、經(jīng)常的戶外體力活動以及一些有效預防跌倒、損傷的措施也都是有益的方法。
本文導讀：骨質疏松的治療比較困難，因此，老人一定要注意預防骨質疏松，那么，老人怎么有效預防骨質疏松？
當X線檢查出骨質疏松時，骨質疏松已經(jīng)到了想當嚴重的地步，這個時候骨鈣已經(jīng)丟失了30%，患者經(jīng)常會有腰痛、背痛、骨折等現(xiàn)象，要治療并不是那么容易了，因此，老人要注意預防骨質疏松，把預防工作放在第一位。
1、飲食
在預防骨質疏松飲食中，老人要補充各種維生素、鈣和蛋白質，蘿卜、白菜、各種豆制品、海鮮都有豐富的鈣，另外，牛奶也是預防骨質疏松很好的食物，它具有豐富的鈣和蛋白質，食用方便，老人可以喝一喝。
2、不要長時間的坐臥
老人長時間的坐臥，會導致關節(jié)僵硬，也會加重骨質疏松癥狀，應當進行適度的鍛煉，坐一段時間后要站一站，站久了就要坐一坐，也可以幫家里做一做家務勞動，如果長期臥病在床，也要注意動一動身體，特別是四肢，實在行動不方便的話，讓子女幫忙運動、按摩也很好。
3、戶外運動
生命在于運動，運動不只是年輕人的事，老人也同樣需要運動。老人每天定時進行適當?shù)膽敉膺\動，去曬曬太陽，接受陽光的照射，可以幫助體內維生素Ｄ的轉化，促進鈣在腸道里的吸收，增加鈣在骨內的沉積，從而達到預防骨質疏松的作用。
4、熬湯時加點醋
在熬雞湯或者骨頭湯、魚湯的時候，可以在湯里加點醋，這樣可以幫助骨頭里的鈣溶解在湯里，有益人體吸收。
5、吃點鈣片
中老年補鈣品到處都可以買到，而且品牌很多，選擇多，老人家想補鈣就可以直接買鈣片吃，子女給父母送禮也可以為父母買些鈣片，預防老人骨質疏松，但是鈣片不能吃太多，吃太多反而會危害身體健康，形成結石，這樣就得不償失了。
食譜推薦：蘿卜海帶排骨湯
這款湯很常見，正因為常見才更有食用價值，下面我們來看看食譜做法。
材料：生姜3片，海帶50克，白蘿卜和排骨各250克
1、白蘿卜去皮，洗凈切小塊，排骨洗凈切塊，海帶清水泡發(fā)，切絲。
2、鍋加水，放排骨，煮沸后撇去浮沫，然后加入蘿卜、生姜，燉熟后加海帶、適量鹽，再次煮沸即可食用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
骨質疏松癥狀通常發(fā)生在老人們當中，導致骨質疏松的原因有很多。骨質疏松病癥給廣大的患者帶來了了諸多的不便，并且有時候還會威脅到生命安全，因此在平常的生活當中要做好預防的工作。那么，要怎樣才可以預防骨質疏松呢？下面，小編為你推薦一些預防骨質疏松的小妙法。
干果補鈣
和乳制品一樣，干果也能夠為骨骼提供鈣質，如杏仁、芝麻、葵花子等，都是鈣質和礦物質的重要來源。每天一把即可。
鍛煉腹肌
彎曲的脊椎讓身形顯得老態(tài)龍鐘，挺拔的脊椎能讓人精神百倍。加強腹部練習，提升脊椎的力量和伸展力，也能強化周圍肌肉，給脊椎更有力的支持，并預防摔倒。
每天一杯奶、一把豆
高蛋白的食物如牛奶、蛋類、鮭魚、瘦肉、大豆、豆類和蔬菜，能夠增加骨骼內的礦物質成分，減少骨折風險，保護肌肉，防護關節(jié)，并提升骨骼力量。
戒煙有利骨骼
吸煙不僅拖累身體的主要臟器，也給骨骼帶來危害，即使是少量吸煙，也會妨礙造骨細胞的功能。
控制酒量
如果不能戒酒，起碼要控制自己的酒量，每天喝啤酒超過1斤，或者喝紅酒超過150毫升，都會導致骨密度降低，骨中礦物質的降低，會增加骨折和骨質疏松的風險。
別喝軟飲料
帶氣的軟飲料或者甜飲料對骨骼有決定性的影響，它們會削弱骨骼的生長速度和自然強度，降低骨中礦物質含量，導致發(fā)胖，減少肌肉量，引發(fā)鈣質和鐵的流失。選擇自然無糖的飲品如鮮榨果汁、白水。
留心體重
標準的體重，即保持體重指數(shù)處于正常范圍，也是對骨骼的獎賞，太瘦或太胖，都會讓骨骼深受其害。
預防跌倒
跌倒是骨折的重要原因。預防跌倒，一定要選一雙合腳的鞋子，鞋底防滑，避免滑倒，選擇平整又不光滑的路面行走，黑天時準備手電筒提高平衡力。
鹽要少吃
鹽吃多了，也會導致鈣質流失，進而讓骨密度降低。每人每天的食鹽攝取量不要超過5克。
小心咖啡因
每天消耗300毫克以上的咖啡因，就能加速鈣質的流失。因此，減少含咖啡因等飲食的攝入，如咖啡，最好以牛奶代替。
本文導讀：預防骨質疏松的食物有哪些？預防骨質疏松的食物有什么？看看下面文章的介紹。
預防骨質疏松的食物
數(shù)據(jù)顯示，骨質疏松癥已經(jīng)不再是專屬于老年人的一種疾病，現(xiàn)在很多年輕人由于久坐還有缺乏運動，也很容易出現(xiàn)骨質疏松的情況，特別是伸個懶腰就能夠聽見骨頭的聲音。想要令我們的身體更加的健康，那么我們就應該在日常生活中做好預防骨質疏松癥的工作，除了養(yǎng)成良好的生活習慣之外，飲食方面預防也是一種非常好的方法。今天，小編就來和大家一起說說預防骨質疏松的食物有哪些，一起來看看吧！
骨質疏松癥是一種比較常見的疾病，目前并沒有藥物能夠令患者流失的骨質恢復正常，現(xiàn)在大多數(shù)的藥物對于骨質的吸收都是具有一定抑制作用，對于骨質的形成作用也是比較差的，不過能夠更好的促進防止骨折情況的出現(xiàn)。所以說，目前的藥物主要的作用就是在預防以及穩(wěn)定病情的作用上面，令骨質恢復正常的作用比較小。隨著生活壓力的不斷加大，骨質疏松癥也并不僅僅局限于只有老年人會患有，很多年輕人也出現(xiàn)了這種癥狀。所以說，這種疾病要做好預防工作，并且堅持早發(fā)現(xiàn)早治療的原則。
預防骨質疏松的食物
第一：海米
這種食物的營養(yǎng)非常的豐富，并且含有大量的鈣質以及磷元素，并且蛋白質的含量也是非常高的。不僅僅是海米，其他的海產品之中所含有的鈣質含量都是比較高的。
第二：油菜
油菜之中也含有大量的鈣元素等等微量元素，并且其中所含有的營養(yǎng)物質成分以及食療的價值是遠遠高于其他的蔬菜。除了鈣元素的含量非常豐富之外，鐵元素的含量也是非常豐富的。經(jīng)常服用油菜，具有很好的降低血壓、強健骨骼以及清熱解毒的作用。
第三：黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物，其中所含有的補鈣作用以及養(yǎng)生價值都是遠遠高于白芝麻數(shù)倍之多。如果每天能夠服用三湯匙左右的黑芝麻，那么完全能夠滿足身體對于鈣元素的需求。
第四：牛奶
牛奶之中不僅含有大量的鈣元素，同時還含有大量的乳酸，這種物質能夠很好的促進我們身體對于鈣質的吸收。牛奶是一種天然的鈣源，除此之外奶酪以及酸奶這些奶制品之中所含有的鈣元素也是非常高的，建議最好能夠經(jīng)常服用。
第五：黃豆
黃豆屬于一種高蛋白食物，其中所含有的鈣元素也是非常多的。除此之外，也含有大量的賴氨酸以及很容易被人體所吸收的鐵元素，經(jīng)常服用對于身體非常的有好處。除了黃豆之外，其他的豆制品也是一種很好的補鈣食品，例如豆腐以及黑豆等等。
如果想要預防骨質疏松的問題，那么日常生活中應該適當?shù)脑黾右恍┓煤}量比較高的食物，常見的除了上文所介紹的幾種之外，例如海帶、蝦皮、紫菜、銀耳、木耳、枸杞等等都是非常不錯的選擇。想要獲得最好的預防效果領我們的身體更加的健康，那么應該將這些具有很好補鈣作用的食物長期出現(xiàn)在日常飲食之中，這樣才能夠為身體提供足夠的鈣元素，才能夠令我們遠離骨質疏松這個問題。
日常預防骨質疏松的方法
第一：為身體提供足夠的蛋白質
專家告訴我們，蛋白質是組成骨骼最基本的原料之一，并且足夠的蛋白質能夠有效的促進身體對于鈣質的吸收以及儲存，還能夠起到預防骨質疏松癥的作用。蛋白質的來源非常的廣泛，奶類食物之中含有乳白蛋白、骨頭之中含有股白蛋白、蛋白之中含有白蛋白等等，這些都是人體所需要的，經(jīng)常服用對于身體非常的有好處。
第二：補充鈣質
在日常生活中應該在飲食上攝取足夠的鈣元素，成年人最好每天達到八百毫克，而老年人則要更多，應該達到一千毫克。
第三：注意烹飪方法
日常的烹飪方法也是有講究的，例如一些含有比較多草酸的蔬菜，這對于鈣質的吸收具有一定的影響，那么可以在烹飪之前在開水之中焯一遍，例如菠菜以及莧菜都需要如此，也不需要盲目的補充鈣質以及蛋白質或者是維生素，一定要在醫(yī)生的指導之下服用，避免出現(xiàn)中毒等等嚴重后果。
第四：限制飲酒
研究發(fā)現(xiàn)，過量的喝酒會影響身體對于鈣元素的吸收，很容易導致身體出現(xiàn)骨質疏松的問題。所以說，平時一定要限制飲酒量，千萬不能夠過量。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
導語：老年人容易骨質疏松，有的人補了幾年鈣，還是骨質疏松，這就是酸性體質在作怪。酸性體質把人的血鈣中和，沉淀了，不管用了。血鈣低了，骨頭里的鈣就會跑出來補充血鈣，結果又被酸性物質中和了，形成了惡性循環(huán)，所以酸性體質要想補鈣，必須先糾酸，改善酸性體質，補鈣才能成功。
酸性體質除了造成以上疾病外，還容易失眠、多夢、疲勞、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹瀉、急躁、身體肥胖、痛風等。
如何預防骨質疏松
（1）控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數(shù)的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數(shù)的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩(wěn)定，保持人體弱堿性環(huán)境是預防和緩解骨質疏松。
（2）吸煙會影響骨峰的形成 ，過量飲酒不利于骨骼的新陳代謝 ，喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ，攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。日常生活中應該避免形成上述不良習慣。
（3）運動可促進人體的新陳代謝。進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ，都有利于鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉 ，會有助于增加骨密度。因此 ，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。
（4）防止缺鈣還必須養(yǎng)成良好的生活習慣，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，預防預防骨質疏松癥的發(fā)生。
（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。
（6）保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防骨質疏松的發(fā)生。
骨質疏松的運動處方
骨質疏松癥是老年人中的常見病，多發(fā)病。有資料統(tǒng)計，45歲以上的婦女，近三分之一患有輕重不同的骨質疏松；而75歲以上的婦女，骨質疏松癥的患病率高達90%以上。
骨質疏松癥除了骨痛、抽筋等癥狀以外，還有一點需要值得注意。骨質疏松癥導致骨的脆性增加，容易發(fā)生骨折。所以骨質疏松癥應該積極診斷與治療，千萬不可掉以輕心，任其發(fā)展。如果您出現(xiàn)上述不舒服后，應該去醫(yī)院就診治療。
全身不舒服，腰腿乏力，莫名其妙地骨頭痛。醫(yī)生再經(jīng)過詳細的檢查診斷患有骨質疏松癥后，可以適當?shù)胤靡恍┲雇此幒脱a鈣藥。另外，還需要作一些配合，比如保證足夠的睡眠，每天曬1小時的太陽，每天運動鍛煉半小時或更長時間，對骨質疏松癥比較有意義的鍛煉方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進行游泳鍛煉。曬太陽與運動鍛煉先是時間短一些，然后慢慢增加，延長鍛煉時間。吃菜不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養(yǎng)要豐富。每天應保證1瓶牛奶。如果按照上述方法治療了2個星期，骨痛、抽筋沒有得到緩解。你可以再去找醫(yī)生開一些針藥，幫助調節(jié)你身體內部骨鈣含量。
骨質疏松常見于老年人，但各個年齡段均有發(fā)生。骨質疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，按發(fā)生部位也可分為局限性和泛發(fā)性。發(fā)現(xiàn)早期病癥需要進行骨質密度檢查，患上骨質疏松易誘發(fā)椎體骨折，導致身高變矮、出現(xiàn)羅鍋等癥狀。
1.鮮為人知的草藥方治好骨質疏松
淫羊藿10克，鹿角膠10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克，茯苓10 克，巴戟天10克，骨碎補10克，三棱10克，水蛭10克。
用法：先泡發(fā)后煎煮，一次煎煮過后，二次煎煮，兩次煎煮的藥混合在一處飲用。 每次煎煮的總時長不超過50分鐘。將成藥先后分為三等份，飯后服用最好。每次服用 1份即可。
2.要想身強骨健，就多吃白菜
這里為大家推薦的食療方是綠豆白菜心粥。
材料：白菜心500克，綠豆100克。
做法:先洗凈綠豆，然后放入鍋中加入適量的水煮粥，粥快成時，放入洗凈的白菜心熬煮，待粥熟即可。
3.以芝麻為主的治療骨質疏松的偏方
紅糖芝麻核桃糊
材料：取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。
做法：先將黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻后再放入紅糖攪勻即可食用。
用法：每日1次沖飲。
白糖芝麻核桃糊
材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克，白砂糖50克;
將黑芝麻揀去雜質，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細末，加人白糖，裝瓶備用。
用法：每日2次，每次25克，溫開水調服
4.桃穌豆泥
材料：取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。
做法：將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻， 研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁 溶化炒勻即可。
這里在介紹幾個坐骨神經(jīng)痛的飲食治療方
1).川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調味服用。
2).桑寄生15克與1個雞蛋煲熟服用。
3).老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。
對于骨質疏松，應當盡量早著手治療，因為通過早期的干預，部分消失或變細的骨單位可以恢復如初，而對于已經(jīng)消失的骨單位，卻不可能逆轉。
骨質疏松癥在當今生活里不難見到，這類常見的骨病是絕境以后的女性朋友和中老年朋友經(jīng)常會出現(xiàn)的一種骨類代謝性疾病。嚴重的影響了骨質疏松患者的正常生活和工作，這還是輕度骨質疏松，癥狀嚴重的話患者在參與任何的輕微的活動時候都可能造成骨折，嚴重的危害患者的生命。骨質疏松的治療現(xiàn)在也就成為了人們最關注的問題。
骨質疏松的治療分為藥物治療和非藥物治療兩種方法，在我們的生活里，不良的生活習慣是導致骨質疏松發(fā)生的最根本原因，很多年輕人由于年輕的時候養(yǎng)成的一些壞習慣，導致上了歲數(shù)發(fā)生骨質疏松的出現(xiàn)。今天，給大家講講骨質疏松的治療的幾種方法：
骨質疏松的藥物治療
老年性骨質疏松癥是由于老化所致的鈣調節(jié)激素失衡使骨形成障礙，治療以應用骨形成促進劑為主。
(1)鈣制劑：分無機鈣和有機鈣二類。應用鈣制劑的目的是補充鈣量，抑制甲狀旁腺亢進，改善骨吸收和骨形成平衡。增加鈣的吸收，以鈣化奇D和凱思立D效果明顯。有機鈣鹽(葡萄糖酸鈣和枸櫞酸鈣)胃腸道反應小，但骨軟化、嚴重腎衰、高血鈣及高尿鈣者禁用。活性鈣、蓋天力、龍牡丹壯骨沖劑均屬天然生物鈣制劑，均可用于預防老年骨質疏松癥。絕經(jīng)期前后的女性使用鈣的補充一直是個有爭論的問題。鈣的補充是恰當?shù)?，因為老年人鈣的攝取和適應低鈣飲食的能力也逐漸隨著年齡減退。建議每日補充元素鈣1200mg，分次給予。一項研究提示老年女性每日給予鈣1200mg、維生素D800U。給予患者高劑量的鈣可以引起一些潛在的問題，包括誘發(fā)或加重便秘。有關鈣劑的補充與鋅的吸收互相之間有影響，老年患者接受鈣劑補充時要同時服用含鋅的多種維生素制劑。
(2)鈣調節(jié)劑：鈣調節(jié)劑主要包括維生素D、雌激素、降鈣素。
1)降鈣素：降鈣素是甲狀腺濾泡細胞分泌的多肽激素，能通過破骨細胞受體直接抑制其活性，抑制骨吸收和骨自溶，使骨骼釋放鈣減少，吸收鈣增加。降鈣素既有鎮(zhèn)痛改善活動功能、維持正鈣平衡的作用，又能預防骨量的丟失。經(jīng)臨床觀察，降鈣素在代謝性骨鎮(zhèn)痛治療中的地位是無法被取代的。因長期應用降鈣素會引起低血鈣正，繼發(fā)性甲狀腺功能亢進，因此配伍用鈣劑和維生素D。
2)維生素D：主要作用是促進腸道鈣、磷的吸收，抑制甲狀腺激素(pTH)分泌促進骨細胞分化而怎么骨量。主要有兩類制劑：1α—(OH)D3和1，25—(OH)2D3，均可有效改善骨質疏松癥患者骨痛，低劑量的維生素D(50μg/d)，在老年患者尤其是和噻嗪類利尿藥、鈣制劑合用時可以出現(xiàn)高鈣血癥的毒性作用。然而老年患者維生素D的缺乏是常見的，鈣的吸收需要維生素D，同時可以改善肌肉的強度，每日給予多種維生素制劑內含400U維生素D可以受益，即使在住院的老年患者也將提供一個正常的維生素D含量。建議每日維生素D給予400—800U(10—20μg)。主要副作用是高鈣血癥和高鈣尿癥。故用藥過程中應定期監(jiān)測血清鈣和肌酐。老年人一般維生素D吸收代謝(羥化)功能下降，影響鈣的吸收。
3)雌激素：能提高具有抑制骨吸收作用的降鈣素的活性，還能促成腸道對鈣的吸收。婦女絕經(jīng)后適當?shù)亟o予雌激素，可以延緩絕經(jīng)后鈣的丟失。由于長時期和較大劑量使用雌激素可刺激乳腺和子宮內膜異常增生，增加乳腺癌和子宮癌的危險，故應使用最低有效劑量并輔以適量孕激素，利維愛具有雌激素，孕激素和弱雄祭祀的綜合作用。是目前治療絕經(jīng)期骨質疏松癥較理想的藥物。
(3)氟化物：主要能刺激成骨細胞的成骨活性和骨形成能力，近年來，研制出的單氟磷酸鹽效果較好，為促進新骨鈣化，應用此類藥物時應配伍鈣劑。
(4)二磷酸鹽：如阿侖膦酸鈉、依替膦酸鈉能抑制骨轉化，對礦密度有明確的增加作用。最近推出的新制劑70mg/片的阿侖膦酸鈉耐受性良好，每周使用一次，對骨礦密度有明顯增強作用，自上市以來得到廣泛認可。
骨質疏松的非藥物治療
(1)光療(2)高頻電療(3)運動療法：缺乏生理活動可導致廢用性骨質疏松，劇烈的鍛煉可刺激骨量增加。一般認為，只有載荷鍛煉才對骨有正性效果，才能防止負重骨骨量的丟失。(4)營養(yǎng)療法：多使用含鈣食品，主要是奶制品及豆制品，3杯牛奶能提供900mg元素鈣。
骨質疏松的治療方法，再看了上面的介紹以后，相信大家都已經(jīng)有了深入的了解!另外，骨質疏松是一種頑疾，給患者的生活和正常的工作都帶來了極大的不便，治療起來效果又比較慢，所以朋友們在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習觀，及時的進行補鈣。
目前一項調查顯示：我國骨質疏松患者已接近一億，世界衛(wèi)生組織已將其與糖尿病、心血管疾病共同列為危害中老年人健康的三大殺手。近日在由北京諾華制藥有限公司主辦、《生命時報》協(xié)辦的媒體健康日活動上，筆者聯(lián)系到廣東省人民醫(yī)院骨質疏松防治中心吳文教授，就骨質疏松的相關問題與專家進行了探討：
我國骨質疏松防治現(xiàn)狀不容樂觀
目前，全球約有2億女性有骨質疏松癥，60-70歲的人1/3有骨質疏松癥，80歲以上的人差不多2/3都有。此外，由于吸煙酗酒、性腺功能減退、使用皮質激素等原因，男性骨質疏松病人也日漸龐大起來。因此，根據(jù)有關報告的數(shù)據(jù)，2020年我國預計將有超過2億人受到骨質疏松癥和骨量減少的影響。據(jù)吳文教授介紹，骨質疏松癥是全身骨骼代謝性疾病，特征主要有以下兩個方面：骨量減少、骨微結構破壞。
骨質疏松癥患者的骨骼質地脆弱，有時即使受到輕微外力也會發(fā)生骨折。 吳文教授說，髖部骨折是骨質疏松的最嚴重后果，此外，更讓人擔心的是，雖然脊椎骨折在骨質疏松癥引起的骨折中更為常見，約占所有骨折的45%，但是還遠遠沒有引起足夠的重視。大約50%的脊椎骨折患者沒有得到過診斷、治療，有的患者是在多次骨折后才被查出。在沒有接受治療的患者中，有些是因為患者自身重視不夠，認為疼痛躺幾天就好了；有些患者雖因疼痛就診，如果醫(yī)生問診不夠細，也可能不被發(fā)現(xiàn)。吳文教授提醒，腰背部疼痛、身高減低、駝背畸形、呼吸困難、胃腸道反流等癥狀，都可能是脊椎骨折的預警信號。
冬天更要防骨質疏松
預防骨質疏松，必須從小抓起。吳文教授說，這樣才能獲得更大峰值骨量。除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、芝麻醬等外，還要堅持戶外鍛煉、戒煙戒酒。吳文教授提議：每天保證一個小時運動，攝入一斤蔬菜，不能超過半斤的肉類，另外，如果有條件，需定期監(jiān)測骨密度。骨質疏松的發(fā)生與年輕時達到的峰值骨量有關，這個峰值大約出現(xiàn)在20-30歲之間。如果知道峰值骨量，以后每1-2年測1次，專科醫(yī)生會對檢查者患骨質疏松的危險程度進行評估。
特別值得提醒的是， 隨著天氣逐漸變冷，預防骨質疏松的工作更得加起碼來。吳文教授說，入冬以來，很多醫(yī)院的骨質疏松門診都格外忙碌起來，來問診的病人越來越多。這是因為，適當?shù)淖贤饩€照射可使皮膚維生素D原轉換成維生素D，從而促進鈣的吸收；另外，適當?shù)幕顒佑欣诔晒羌毎顒?，減緩骨質疏松的出現(xiàn)。而冬天氣溫降低，很多老年人怕冷，寧愿在家里靜坐修身也不肯出門曬曬太陽、舒動筋骨，導致皮膚維生素D原轉換成維生素D減少，使鈣的吸收減少，破骨活動活躍，加劇骨質疏松癥的發(fā)生。
因此，吳文教授建議，千萬不要因為怕冷而窩在家中，應更多地享受大自然的陽光荷爾蒙。 冬日里，適時的運動、曬太陽都可減緩骨量的丟失，還可促進鈣吸收以及骨細胞的活性。建議活動時間以上午9－10時、下午2－5時為佳，因為這時的紫外線A光束可促進皮膚維生素D原轉換成維生素D，有利于鈣吸收，而且氣溫也不會太低。但運動時需注意防跌，適時增加衣物，以免引起骨折或加重疼痛。
減少骨流失，掃清身體隱患
如果真的患了骨質疏松，也不用過于緊張。通過長期合理的藥物治療，可以盡量把風險降到最低。在骨質疏松的治療藥物中，鈣劑和維生素D是基礎用藥，它們可以為骨的形成提供原料，但骨質疏松發(fā)生后光靠開源是不夠的，還要節(jié)流，因此通常還需要加用一些抑制骨骼破壞和吸收的藥物，如雙膦酸鹽類藥物等。
一般來說，身體免疫力比較低下的人都會容易出現(xiàn)骨質出風的癥狀，其主要表現(xiàn)為體力下降，手足抽搐，胸悶氣短，呼吸困難，也有人甚至會出現(xiàn)身體縮短以及駝背的現(xiàn)象。
1.體力下降，手足抽搐
老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加常發(fā)生腿抽筋;青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。
2.胸悶氣短，呼吸困難
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
3.身體短縮，出現(xiàn)駝背
日久天長，積少成多，一些椎骨慢慢塌陷，引起身材變矮，弓腰曲背?？衫^發(fā)腰背疼痛，影響行走、呼吸等多種功能活動。
4.腰酸背痛
感到腰酸背痛者最多，其次是肩背、頸部或腕、踝部酸痛，同時可感到全身無力。酸痛部位廣泛，且部位可有變化，但與坐、臥、站立或翻身等體位無關，癥狀時輕時重。
5.脆性骨折
骨折可發(fā)生于咳嗽、打噴嚏、大笑、彎腰抱起小孩、屈身撿拾東西或回頭轉身時。由骨質疏松癥導致的脆性骨折最常見的部位為髖部、椎骨、腕部。
