強(qiáng)迫癥會(huì)自殺嗎
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“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“強(qiáng)迫癥會(huì)自殺嗎”，相信能對(duì)大家有所幫助。
強(qiáng)迫癥是一種比較嚴(yán)重的心理疾病，患者通常會(huì)由于心理壓力過(guò)大而表現(xiàn)出焦慮不安，精神緊張等現(xiàn)象?；加袕?qiáng)迫癥的話除了可以尋求心理醫(yī)生的幫助之外，最主要的還是應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，強(qiáng)迫癥不及時(shí)調(diào)理的話甚至還會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠渌男睦砑膊?。那么，?qiáng)迫癥會(huì)自殺嗎？
哪些心理疾病容易導(dǎo)致自殺?自殺的發(fā)生率在現(xiàn)在生活當(dāng)中已經(jīng)越來(lái)越高，尤其是在面對(duì)現(xiàn)在高速發(fā)展的社會(huì)，人們要面對(duì)壓力越大，就更容易受到心理疾病的困擾，所以到最后就可能會(huì)選擇自殺。
步驟/方法：
1、 抑郁癥 清算易導(dǎo)致自殺的心理疾病有哪些，排名第一的就是抑郁癥。大量事實(shí)證明，抑郁癥患者雖不全有自殺的念頭和行為，但自殺者多有抑郁情緒。
2、 精神分裂癥 精神分裂癥患者會(huì)因?yàn)樗枷胛蓙y，出現(xiàn)幻覺、妄想而被迫走上不歸路。這類人自殺的動(dòng)機(jī)千奇百怪，有的是受到上帝或已經(jīng)過(guò)世親人的召喚，有的是覺得自己被迫害走投無(wú)路，想自殺解決。
3、 焦慮癥 隨著近年來(lái)焦慮癥發(fā)作者自殺人數(shù)的不斷上升，也成為了易引起自殺的心理疾病中不可忽視的因素。
4、 強(qiáng)迫癥 分析強(qiáng)迫癥患者自殺的原因，一方面，因不堪精神折磨，強(qiáng)迫癥患者可能因抑郁情緒而選擇自殺解脫。而另一方面，有的強(qiáng)迫癥患者因久治不愈，于是思想變得極端，想通過(guò)毀滅自身的方式來(lái)終止強(qiáng)迫思想和強(qiáng)迫行為。
5、 失眠癥 長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致人體認(rèn)知功能紊亂以及幸福感降低，進(jìn)而引發(fā)自殺沖動(dòng)。
注意事項(xiàng)：
以上所介紹的這幾種心理疾病除了會(huì)影響到心理健康之外，也是導(dǎo)致自殺發(fā)生的最常見心理原因，所以說(shuō)在平時(shí)生活當(dāng)中必須注重心理健康，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己存在這些心理問(wèn)題，那么需要及時(shí)的調(diào)整和治療。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
精神強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
1、精神強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)
1.1、強(qiáng)迫恐懼
此種恐懼與病人的強(qiáng)迫性思維有聯(lián)系,病人害怕自己會(huì)出現(xiàn)對(duì)立思維,而產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。如害怕在某些場(chǎng)合自己會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫,而感到恐懼,從而盡量逃避參加這樣的場(chǎng)合。
1.2、強(qiáng)迫情緒
具體表現(xiàn)主要是強(qiáng)迫性恐懼。這種恐懼是對(duì)自己的情緒會(huì)失去控制的恐懼,如害怕自己會(huì)發(fā)瘋,會(huì)做出違反法律或社會(huì)規(guī)范甚至傷天害理的事,而不是像恐怖癥患者那樣對(duì)特殊物體、處境等的恐懼。
1.3、強(qiáng)迫觀念
強(qiáng)迫聯(lián)想:反復(fù)回憶一系列不幸事件會(huì)發(fā)生,雖明知不可能,卻不能克制,并激起情緒緊張和恐懼;強(qiáng)迫回憶:反復(fù)回憶曾經(jīng)做過(guò)的無(wú)關(guān)緊要的事,雖明知無(wú)任何意義,卻不能克制,非反復(fù)回憶不可。
1.4、 強(qiáng)迫動(dòng)作
強(qiáng)迫檢查:通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)?；颊邔?duì)明知已做好的事情不放心,反復(fù)檢查,如反復(fù)檢查已鎖好的門窗,反復(fù)核對(duì)已寫好的賬單,信件或文稿等;強(qiáng)迫計(jì)數(shù):不可控制地?cái)?shù)臺(tái)階、電線桿,做一定次數(shù)的某個(gè)動(dòng)作,否則感到不安若漏掉了要重新數(shù)起。
2、精神強(qiáng)迫癥是什么病
精神強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)官能癥,簡(jiǎn)稱強(qiáng)迫癥,以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。
3、精神強(qiáng)迫癥的病因
3.1、遺傳因素
家系調(diào)查發(fā)現(xiàn),患者的父母中有5%～7%的人患有強(qiáng)迫癥,遠(yuǎn)遠(yuǎn)較普通人群高。另外由于人格特征主要受遺傳的影響,而人格特征又在強(qiáng)迫癥的發(fā)病中起一定作用,故也提示強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。
3.2、心理社會(huì)因素
在處于發(fā)育期的青少年,生理發(fā)育迅速,在與競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)交往中出現(xiàn)的不適應(yīng)現(xiàn)象,可引起強(qiáng)迫癥狀的產(chǎn)生。工作緊張,家庭不和睦及夫妻生活不盡人意等可使患者長(zhǎng)期緊張不安,最后誘發(fā)強(qiáng)迫癥的出現(xiàn),癥狀的內(nèi)容與患者面臨的心理社會(huì)因素的內(nèi)容有一定的聯(lián)系。
3.3、生化因素
有人認(rèn)為強(qiáng)迫癥患者5-HT能神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減弱導(dǎo)致強(qiáng)迫癥產(chǎn)生,用增多5-HT生化遞質(zhì)的藥物可治療強(qiáng)迫癥。
如何預(yù)防精神強(qiáng)迫癥
首先,不要過(guò)分在乎自我形象,不要過(guò)于追求完美,不要老是問(wèn)自己我做得好嗎,這樣做行不行,別人會(huì)怎么看我等問(wèn)題。
其次,學(xué)會(huì)順其自然,強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨,一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來(lái),因此在思考問(wèn)題時(shí),要學(xué)會(huì)接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。
第三,學(xué)會(huì)享受過(guò)程,不過(guò)分看重結(jié)果,為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞,感受,體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情重視過(guò)程,不要過(guò)分重視結(jié)果。
第四,對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí),對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠(yuǎn),不過(guò)分追求精益求精,以減輕其不完美感。
第五,家人,朋友對(duì)患者既不姑息遷就,也不橋枉過(guò)正,鼓勵(lì)患者積極從事有益的文體活動(dòng),使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來(lái)。
如何治療精神強(qiáng)迫癥
1、思想強(qiáng)迫癥的行為治療,應(yīng)采用行為治療。其中,以系統(tǒng)脫敏療法最為有效。例如對(duì)于登上高樓總是想往下跳的患者,可由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員帶領(lǐng)患者走上二樓,然后再走上三樓、四樓。經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)多次訓(xùn)練、實(shí)踐之后,常?？扇〉煤芎玫寞熜?。
2、嘗試接受不完美。有不少?gòu)?qiáng)迫癥的患者喜歡追求完美,往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時(shí)候不妨嘗試去接受不完美,有意識(shí)地讓自己在這方面進(jìn)行鍛煉。
3、藥物治療,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下采用藥物治療。包括西藥的治療和中藥的治療。強(qiáng)迫癥精神強(qiáng)迫癥的治療,中醫(yī)主要是根據(jù)其臨床表現(xiàn),辨證求因,審因論治,治療方法可分為中藥治療,針灸推拿按摩治療等。
4、思想強(qiáng)迫癥的心理治療。目的在于提高患者對(duì)本病的認(rèn)識(shí),使患者認(rèn)識(shí)到精神強(qiáng)迫癥是一種功能性疾病,而不是器質(zhì)性疾病,經(jīng)過(guò)治療,會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),幫助患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
你身邊是否有固執(zhí)地喜歡把所有東西排列整齊，不容許一絲不協(xié)調(diào)的人，這便是強(qiáng)迫癥的癥狀表現(xiàn)之一。當(dāng)今社會(huì)，強(qiáng)迫癥患者越來(lái)越多，輕者影響心情，重者甚至?xí)绊懳覀兊纳詈徒】盗?。區(qū)分強(qiáng)迫癥的癥狀，了解如何防治強(qiáng)迫癥是非常有必要的，那么若患上強(qiáng)迫癥，應(yīng)該選用什么藥物呢?
強(qiáng)迫癥的藥物治療分為一線藥物治療、二線藥物治療和難治性強(qiáng)迫癥的治療。目前一線用藥以馬來(lái)酸氟伏沙明、帕羅西汀、氟西汀、舍曲林為主，這些藥物的藥理特點(diǎn)是增加腦內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的5-羥色胺的濃度，發(fā)揮抗強(qiáng)迫、抗抑郁、抗焦慮的作用。
1、馬來(lái)酸氟伏沙明
商品名為蘭釋。作用于腦神經(jīng)細(xì)胞的5-羥色胺再攝取抑制劑，常用治療劑量是每天150～300mg，晚上一次服用。
2、帕羅西汀
商品名為賽樂(lè)特、樂(lè)友。常用治療劑量是每天30～60mg，分1～2次口服。該藥物同時(shí)具有抗強(qiáng)迫和抗焦慮的作用，適用于合并焦慮癥狀的強(qiáng)迫癥患者。
3、氟西汀
商品名為百憂解、優(yōu)克。常用治療劑量是每天40～60mg，分1～2次口服，該藥不僅可用于強(qiáng)迫癥的治療，還是臨床治療貪食癥、厭食癥的首選用藥。
4、舍曲林
該藥是高齡人群、青少年強(qiáng)迫癥患者的首選用藥，其副作用相對(duì)較小，常用的治療劑量是每天150～300mg，分1～2次口服。
除此以外，西酞普蘭、艾司西酞普蘭等藥物也屬于選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，同樣可用于強(qiáng)迫癥的治療。
狂犬病強(qiáng)迫癥是一種過(guò)分對(duì)狂犬病恐懼的經(jīng)歷，再加上注射疫苗，也無(wú)法消除其恐懼，擔(dān)心自己隨時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)，其實(shí)這種屬于心理方面的問(wèn)題，需要給予適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)，多數(shù)都是因?yàn)樵谝恍┙?jīng)歷后才會(huì)出現(xiàn)這種反應(yīng)的，大家在平時(shí)需要小心。
狂犬病恐懼癥介紹
狂犬恐懼癥是指一種對(duì)狂犬病過(guò)分恐懼的心理疾病，即使是注射疫苗也無(wú)法消除其恐懼。這種人對(duì)狂犬病十分恐懼，有咬傷部位的疼痛感而產(chǎn)生精神恐怖癥狀。但這種病人沒有有低熱，也沒有遇水咽喉肌肉真正的痙攣，沒有恐水現(xiàn)象。這種心理疾病，很多是由于被一些不負(fù)責(zé)的言論誤導(dǎo)，例如:狂犬病潛伏期幾十年、不發(fā)病的健康動(dòng)物也可以傳染等等。有狂犬恐懼癥的病人常是有狂犬病知識(shí)或是看見過(guò)狂犬病病人發(fā)作的人。
狂犬病又稱恐水癥,是由狂犬病毒感染人引起的人狂犬病,表現(xiàn)為急性,進(jìn)行性,幾乎不可逆轉(zhuǎn)的腦脊髓炎,臨床出現(xiàn)為特有的恐水,怕風(fēng),興奮,咽肌痙攣,流涎,進(jìn)行性癱瘓,最后因呼吸,循環(huán)衰竭而死亡。
人被帶毒的犬或其他動(dòng)物咬傷后,視咬傷的部位及傷口的深淺,大小而潛伏期有所不同.咬傷部位在頸部以上且傷口又重者,潛伏期可短至數(shù)日,咬傷四肢遠(yuǎn)端傷口輕者,潛伏期較長(zhǎng),可至幾年,十幾年. 人狂犬病臨床類型主要有兩種:一種是狂躁型,常出現(xiàn)興奮癥狀,尤其是恐水,80%的狂犬病屬于此型;另一種為麻痹型或稱啞型狂犬病,無(wú)明顯興奮癥狀,一般不出現(xiàn)恐水,不足20%的患者為此型.
狂犬恐懼癥的特點(diǎn)
多有被狗、貓傷過(guò)的經(jīng)歷，且對(duì)狂犬病有一定的了解。通常伴有強(qiáng)迫癥、恐懼癥。輕者害怕接觸動(dòng)物，怕被傳染狂犬病，甚至看到動(dòng)物就聯(lián)想到狂犬病、聯(lián)想到自身是否已被傳染。重者即使接種疫苗，也不能消除自身的不安和恐懼。
輕者害怕接觸動(dòng)物，怕被傳染狂犬病，甚至看到動(dòng)物就聯(lián)想到狂犬病、聯(lián)想到自身是否已被傳染。重者即使接種疫苗，也不能消除自身的不安和恐懼。根本原因是對(duì)狂犬病的了解不足。
一旦在受到感染的情況下及時(shí)注射疫苗就可以避免病發(fā)，但是卻有人對(duì)狂犬病恐懼的離譜，即使是注射疫苗也無(wú)法消除其恐懼?？袢⌒枰皶r(shí)注射疫苗，而狂犬恐懼癥則需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。
上述即為對(duì)狂犬恐懼癥是怎么回事的知識(shí)介紹，因此若是患上狂犬恐懼癥，最好及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，找到自己恐懼癥的根源，消除恐懼癥。
強(qiáng)迫癥的治療方法
1、早期強(qiáng)迫癥的治療先學(xué)會(huì)放松的方法
然后由易到難列出強(qiáng)迫癥的行為的次數(shù)和激怒情境,再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏,就洗手癖而言,應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間,增加臟物的刺激量,依次執(zhí)行下去。
2、心理療法是強(qiáng)迫癥的治療方法最有效的
解釋性心理治療為治療的手段之一。對(duì)于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因,包括童年有無(wú)產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因,應(yīng)樹立必勝信心,盡力克服心理上的誘因,以消除焦慮情緒。要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。
3、決強(qiáng)迫癥的方法:制想法
制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。多次做到后,便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
4、強(qiáng)迫癥的方法:運(yùn)動(dòng)法
根據(jù)患者的特點(diǎn),制定運(yùn)動(dòng)方案和處方,選擇適當(dāng)?shù)牟倬毞椒?遵照循序漸進(jìn)、持之以恒、個(gè)別對(duì)待的原則進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。目的是調(diào)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)全身各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體釋放的B一內(nèi)啡肽是一種內(nèi)源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學(xué)物質(zhì)。
強(qiáng)迫癥的形成原因
1、遺傳因素
患有強(qiáng)迫癥的人近親患病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般人,父母患有此癥強(qiáng)迫癥的,后代的患病率一般在5%至7%之間。
2、社會(huì)心理因素
在較為強(qiáng)烈的情感刺激下,大腦皮質(zhì)興奮或抑制過(guò)程過(guò)度緊張,或者相互沖突之下形成的孤立病理惰性。比如親人亡故、意外事故、嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)危機(jī)等重大的負(fù)性生活事件,都會(huì)對(duì)患者的思想進(jìn)行沉重的打擊,主要表現(xiàn)出緊張、痛苦、焦慮、恐懼和明顯的不安全感,嚴(yán)重者出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。
3、素質(zhì)因素
強(qiáng)迫癥的發(fā)病與患者的人格特征有著明顯的關(guān)系,有不少的患者具有一定程度的強(qiáng)迫人格特征。但是在不少?gòu)?qiáng)迫性神經(jīng)癥患者身上并沒喲強(qiáng)迫人格的特征,而且一些具有強(qiáng)迫人格特征的人,不一定能患上強(qiáng)迫癥。
4、性格因素
很多患者在病前都具有一定程度的強(qiáng)迫人格特征,其父母及子女也多有強(qiáng)迫性人格特點(diǎn)這也是產(chǎn)生強(qiáng)迫癥原因之一。其特征主要為拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎細(xì)心、過(guò)分注意細(xì)節(jié)、好思索、要求十全十美,但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性等。
強(qiáng)迫癥如何護(hù)理
做好病人的心理護(hù)理。以支持心理治療為主要內(nèi)容,堅(jiān)定病人的治療信心。在病人的病情有所改善時(shí),及時(shí)予以肯定,鼓勵(lì)病人,讓病人看到希望和光明,對(duì)病的康復(fù)抱樂(lè)觀的態(tài)度而不是絕望。
與病人建立有效的溝通。了解病人的內(nèi)心體驗(yàn)、感受,了解病人的情緒反應(yīng)類型,有助于及時(shí)、準(zhǔn)確地掌握病人的情緒變化,并采取必要的防范措施,預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生。
注意溝通技巧,講究語(yǔ)言的使用。避免使用中傷性的語(yǔ)言和使用粗暴的行為去制止病人的強(qiáng)迫動(dòng)作和行為。如強(qiáng)迫將病人保護(hù)起來(lái)而不做任何的解釋,或斥責(zé)病人:“煩死了”、“假干凈”等。要防止傷害病人的自尊心,考慮病人的心理承受能力。
對(duì)有強(qiáng)烈自殺企圖和行為的病人進(jìn)行保護(hù)性約束時(shí)。要向病人講清保護(hù)的目的。否則,病人會(huì)誤解為保護(hù)是對(duì)他的懲罰而加重與醫(yī)護(hù)的對(duì)立情緒而出現(xiàn)極端的行為反應(yīng)。
信息強(qiáng)迫癥：上班族最新流行病
我必須幾個(gè)小時(shí)就刷新一下自己腦海里的信息，否則就會(huì)非常不適。據(jù)專家介紹，現(xiàn)在不少上班族不但愛瀏覽、收集信息，還喜歡發(fā)布、交流信息，覺得沒有了信息生活就變得乏味。一般還將收集的信息有意識(shí)地記下來(lái)，日后作為消遣的談資，而且最害怕的就是電腦網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)故障，手機(jī)欠費(fèi)停機(jī)。一旦如此就會(huì)焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心因?yàn)槁┑糁匾男畔⒍o工作和生活帶來(lái)負(fù)面影響。
強(qiáng)迫自己收集信息是患病主因
人們獲取信息是為了更好地改善自己的生活，讓自己生活更愉快。但是，現(xiàn)在很多人卻在信息面前迷失了自己，讓自己的內(nèi)心起了沖突。
專家分析，從外因上來(lái)說(shuō)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下，一個(gè)最新的信息可能就是一個(gè)升職加薪的機(jī)會(huì)，信息在職場(chǎng)中的利用價(jià)值越高，對(duì)上班族形成的壓迫性也就越大。另外現(xiàn)代人生活追求檔次和品位，怎么生活才算時(shí)尚、如何休閑，乃至看什么書、做什么運(yùn)動(dòng)、吃什么美食等都是一個(gè)個(gè)信息資源堆出來(lái)的集合體。大家在交流信息的同時(shí)也是不斷刺探著對(duì)方的現(xiàn)狀，隨之就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實(shí)踐來(lái)超越對(duì)方。
從個(gè)人內(nèi)因來(lái)說(shuō)，收集更多信息可以使他們?cè)谌穗H交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動(dòng)權(quán)，這也是許多上班族成為信息強(qiáng)迫癥患者的原因。
搜集信息要注意自我調(diào)節(jié)
當(dāng)海量的信息帶給我們的不是生活的便利，而是力不從心時(shí)，可能就會(huì)出現(xiàn)信息強(qiáng)迫癥的癥狀，要注意自我調(diào)節(jié)。專家提醒，如果感覺自己不能調(diào)節(jié)的時(shí)候，最好是找相關(guān)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
如果真的搜集信息成癮，而內(nèi)心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強(qiáng)迫現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很容易緩解，周末的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一下，或者找?guī)讉€(gè)好朋友聊聊天，很容易就緩解了，不會(huì)對(duì)精神或者身體狀況產(chǎn)生什么不好的影響。
如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時(shí)感到高興，等到看完這些信息后又自責(zé)的話，那么內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致精神分裂。
專家建議，一定要注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時(shí)要注意通過(guò)外力來(lái)調(diào)節(jié)自己，最好是找相關(guān)的專家來(lái)排解壓力。
強(qiáng)迫癥在生活當(dāng)中比較常見，這屬于一種心理問(wèn)題，有的時(shí)候如果強(qiáng)迫癥比較嚴(yán)重，對(duì)于人的心理也會(huì)造成比較大的影響，為了緩解強(qiáng)迫癥，一定要重塑合理的認(rèn)知，要認(rèn)識(shí)到哪些是強(qiáng)迫的行為，可以通過(guò)一定的方法來(lái)對(duì)癥治療，下面我們就來(lái)了解一下思維強(qiáng)迫癥如何自愈。
思維強(qiáng)迫癥如何自愈
一、重塑合理認(rèn)知
出現(xiàn)的強(qiáng)迫行為、強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫意向等都是強(qiáng)迫癥的癥狀，盡管這些“不速之客”給患者帶來(lái)種種困擾，甚至使患身痛苦不堪。合理的認(rèn)識(shí)：這也僅僅是病癥而已，患者與病癥本身是相對(duì)分離的主體。屢次強(qiáng)迫癥的行為都是強(qiáng)迫的陷阱，當(dāng)執(zhí)行下去時(shí)就會(huì)越陷越深。明確自身是需要扎根在現(xiàn)實(shí)中的。真正的了解強(qiáng)迫癥的本來(lái)面目，才能與它“和平相處”中恢復(fù)健康人格促進(jìn)自身發(fā)展。
二、對(duì)“癥”下藥-亦止法
強(qiáng)迫癥，頑固的病癥。亦止法下的它只能是“灰飛煙滅”！“亦止法”的核心思想就是老子倡導(dǎo)的“順其自然、無(wú)為而為”， “亦止法”就是“亦是如此”的練習(xí)。“亦”是“就是”的意思，止是“不動(dòng)、不變、停止、平靜”的意思。亦止法是心靈重塑療法體系中觀息法的延伸練習(xí)，在這個(gè)方法的練習(xí)中將理論式的說(shuō)教融匯為具體的練習(xí)內(nèi)容，將“順其自然”演變成“看得見摸得著”的實(shí)操性練習(xí)，幫助患者脫強(qiáng)迫情緒、阻斷強(qiáng)迫思維從而安在當(dāng)下，改變強(qiáng)迫的習(xí)性心理，達(dá)到治愈。
三、模式重構(gòu)-觀息法
觀察呼吸的自然進(jìn)出，回歸本真的平靜心境。強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫內(nèi)心糾纏不安，患者是需要通過(guò)一次次練習(xí)不斷凈化內(nèi)心、不斷增長(zhǎng)平等心，觀息法就是再適合不過(guò)的工具，呼吸貫穿人的始終，生命在一呼一吸間舞動(dòng)，每一剎那的呼吸都反映了我們當(dāng)下的內(nèi)心狀態(tài)。通過(guò)觀察呼吸的方式建立情緒的自我平衡能力，也是凈化內(nèi)心的作用。觀息法得來(lái)的平靜心境自然是積極正面思維模式的搖籃。
觀息法具體練習(xí)步驟：
1、選擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境。2、以盤腿姿態(tài)端坐，腰背挺直，閉目。3、如實(shí)的觀察呼吸，專注于鼻孔處呼吸進(jìn)出，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不糾纏、不聯(lián)想”。4、初始練習(xí)時(shí)間為20分鐘，逐步增加。
強(qiáng)迫癥在生活當(dāng)中是非常常見的，有時(shí)候即使知道這樣是不對(duì)的，但是還是強(qiáng)迫自己這樣做，得了強(qiáng)迫癥，以后一定要加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，如果不是特別嚴(yán)重，一定要做好自我治療的工作，要學(xué)會(huì)凡事要聽其自然的心理，平時(shí)要放松自己的身心，如果比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)看心理醫(yī)生。
強(qiáng)迫癥如何自我治療
1、強(qiáng)迫癥的患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)理的，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢消除的。
2、強(qiáng)迫癥的患者要學(xué)會(huì)深呼吸，放松精神放松肌肉的，。放松時(shí)松開個(gè)人所有的緊身衣物，輕輕地坐在一張單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭與上身輕輕后靠?；颊哌€可以每天堅(jiān)持慢跑IDE，到戶外放松身體的，放松的時(shí)候就是什么都不想呢，慢慢的就真的不想了。
3、強(qiáng)迫癥的疾病是很頑固的，當(dāng)繞要即使你的治療了，可以采用中藥治療，中藥是從內(nèi)部調(diào)理的，從根本上治療，加上針灸，刺激腦部穴位，調(diào)理人體十二經(jīng)脈，加上心理疏導(dǎo)治療這樣效果會(huì)很顯著的。
4、強(qiáng)迫癥的患者建議你給自己放個(gè)假調(diào)節(jié)一下情緒，我覺得最重要的是自己從內(nèi)心調(diào)理自己，凡事不要追求完美，而且不給自己強(qiáng)迫經(jīng)歷，爭(zhēng)取不讓它發(fā)生，及時(shí)轉(zhuǎn)移思路，實(shí)在不行就去找個(gè)心理醫(yī)生咨詢的。
5、強(qiáng)迫癥就是一個(gè)心理有問(wèn)題的疾病呢，其實(shí)不是多么嚴(yán)重的疾病，完全能自己調(diào)理好的。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制?？梢远鄥⒓蛹w性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
6、患了強(qiáng)迫癥建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果，中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時(shí)配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，能徹底的治療好呢。
7、強(qiáng)迫癥的患者要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，是強(qiáng)迫癥的治療的一個(gè)重要方法，一旦強(qiáng)迫癥狀要出現(xiàn)的時(shí)候，就要將注意力迅速?gòu)膹?qiáng)迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個(gè)動(dòng)機(jī)，去做其他事來(lái)取代這個(gè)強(qiáng)迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動(dòng)，像運(yùn)動(dòng)、散步、聽音樂(lè)、打籃球等。
溫馨提示
強(qiáng)迫癥是患者出現(xiàn)在心里的一種障礙性的疾病呢，其實(shí)一直都是患者在用一種病態(tài)的方式要求自己的，這樣會(huì)生活的非常累的，長(zhǎng)期這樣真的是身心疲憊的，一定要趕緊的治療的，所以的治療就是緩解自己的心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，每天多想一些開心的事兒，不開心的事兒都扔掉吧。
強(qiáng)迫癥就是一種心理變態(tài)的病癥呢，其實(shí)說(shuō)也不是一種嚴(yán)重的疾病呢，主要是患者自己的心里關(guān)卡過(guò)了就沒有問(wèn)題了，治療強(qiáng)迫癥的主要方法就是調(diào)整心態(tài)的問(wèn)題呢，平時(shí)要盡量的放松精神的額，沒做完的事兒就等著明天做，不要讓自己活的太累了。
強(qiáng)迫癥，顧名思義，強(qiáng)迫著自己反復(fù)的去考慮或做一件事。有的時(shí)候，你會(huì)不停的去考慮，剛才回家時(shí)有沒有把門關(guān)好，接著不得不再去確認(rèn)一遍。還有的時(shí)候，你洗凈一件衣服，總是覺得不干凈，從而不得不再去洗幾遍。這些都是強(qiáng)迫癥的典型征兆。輕微的強(qiáng)迫癥或許每個(gè)人都有，但是嚴(yán)重的話，它就是病，需要治療。
強(qiáng)迫癥是病，還真是少見，有病就需要就醫(yī)治療。選擇西醫(yī)嗎?或許，總會(huì)擔(dān)心治標(biāo)不治本。那就不妨試試古老的中醫(yī)，看看中醫(yī)會(huì)有什么辦法拿下強(qiáng)迫癥?
陰虛火旺型強(qiáng)迫癥：
選擇知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等中藥材可達(dá)到治療效果。氣血兩虛強(qiáng)迫癥：
選擇太子參、山藥、白術(shù)、生黃芪、麥冬、黃芪、黃精、雞血藤等中藥材可達(dá)到治療效果。心虛膽怯強(qiáng)迫癥：
選擇茯苓、茯神、遠(yuǎn)志、人參、龍齒、石菖蒲可有治療效果。水氣凌心型強(qiáng)迫癥：
選擇茯苓、桂枝、白術(shù)、豬苓、法半夏、澤瀉、沉香、大腹皮、白芍、沉香、補(bǔ)骨脂、干姜等。心陽(yáng)不振強(qiáng)迫癥：
可用黨參、黃芪、茯苓、炙甘草、大棗、桂枝、桂心、細(xì)辛、半夏、白芍、當(dāng)歸、麥冬進(jìn)行治療。痰火擾心型強(qiáng)迫癥：
生鐵落、天門冬、麥門冬、膽星、連翹心、鉤藤、遠(yuǎn)志、石菖蒲、玄參、朱茯神、丹參、大黃、黃芩、黃連、知母等中藥可對(duì)癥選擇施治。以上就是針對(duì)不同的人群所提供的治療強(qiáng)迫癥的方法。如果有強(qiáng)迫癥，千萬(wàn)要盡早治療，否則會(huì)逐漸病變?yōu)榫穹至寻Y、抑郁癥等，對(duì)人的身心健康造成極大的影響。有病不用怕，不要諱病忌醫(yī)，早日治療，早日康復(fù)。
