脖子后面穴位
穴位與養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《脖子后面穴位》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
脖子后面的穴位是非常多的，所以說人們可以經(jīng)常的給自己的脖子進(jìn)行按摩的，這樣的話就可以防止自己的脖子出現(xiàn)過多的疾病癥狀的，大部分都是會按摩百會穴的，這是很常見的一種穴位，要是經(jīng)常會感覺到自己的脖子疼痛，或者是頭暈眼花的癥狀表現(xiàn)出現(xiàn)的話就必須要想辦法去治療的。
百會穴位置[2]：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。
經(jīng)屬：為督脈，為手足三陽、督脈之會，被擊中腦暈倒地不省人事。
推拿手法
百會穴按摩方法有四種：1，按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發(fā)熱為度，每次108下。2，叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次108下。3，意守法：兩眼微閉，全身放松，心意注于百會穴并守住，意守時以此穴出現(xiàn)跳動和溫?zé)岫葹橛行?，時間約10分鐘。4，采氣法：站坐均可，全身放松，意想自己的百會穴打開，宇宙的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進(jìn)入體內(nèi)，時間約10分鐘。
神庭穴
位置：頭前部入發(fā)際五分處。
經(jīng)屬：為督脈、督脈與足太陽膀胱經(jīng)之會穴。被擊中后頭暈、腦脹。
太陽穴
位置：在眉梢與外眼角之間向后約一寸凹處。
經(jīng)屬：奇穴，被點(diǎn)中后頭昏、眼黑耳鳴。
耳門穴
位置：在耳屏上切跡前、張口呈現(xiàn)凹陷處。
經(jīng)屬：為手少陽三焦經(jīng)。被點(diǎn)中后，耳鳴頭暈倒地。
睛明穴
位置：在眼內(nèi)眥角上方0.1寸處。
經(jīng)屬：為足太陽膀胱經(jīng)。為手足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會。被點(diǎn)中后頭昏眼花倒地。
人中穴
位置：在人中溝偏上(溝下沿上量2/3處)
經(jīng)屬：屬督脈，為手、足陽明，督脈之會。被點(diǎn)中后頭暈眼昏。
啞門穴
位置：在頂部后正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，(后發(fā)際凹陷處)
經(jīng)屬：為督脈、系督脈與陽維脈之會穴，被點(diǎn)中后，沖擊延髓中樞，失啞、頭暈、倒地不省人事。
風(fēng)池穴
位置：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，在當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突之間取穴。
經(jīng)屬：足少陽膽經(jīng)系手足少陽陰維之會。被擊中后，沖擊延髓中樞，暈迷不醒。
人迎穴
位置：喉結(jié)旁開1.5寸
經(jīng)屬：足陽明胃經(jīng)，被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。
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很多人的脖子經(jīng)常會出現(xiàn)后面頸椎突出，這是由于頸間盤慢性勞損造成的頸椎退化性病變，多發(fā)于男性，女性也會出現(xiàn)，通常會出現(xiàn)在中老年人的身上，得上此病以后，患者經(jīng)常會有放射性的頭痛和頸部疼痛，手指麻木，皮膚感覺到勞損，嚴(yán)重的就是會表現(xiàn)出四肢無力，行走不穩(wěn)的現(xiàn)象，這些都要特別小心。
頸椎盤突出的癥狀有哪些?
頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復(fù)雜，多數(shù)患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者。常以一個類型為主合并有其它幾個類型一起，稱為混合型頸椎病。
主要癥狀是:
1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢;
2、一側(cè)肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。
3、其嚴(yán)重的典型表現(xiàn)是：下肢無力，行走不穩(wěn)，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。
4、最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。
5、常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。
6、有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。
7、當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。
因?yàn)槿狈τ齼旱慕?jīng)驗(yàn)，在孩子成長的過程中身體出現(xiàn)的一些正常現(xiàn)象，經(jīng)常會被家長誤認(rèn)為是一種病，這種關(guān)心孩子的心理可以理解，重要的是我們能做出正確的判斷。寶寶脖子后面有紅斑就是很容易出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，那么，這種現(xiàn)象是正常的嗎？寶寶脖子后面有紅斑是怎么回事？
這種紅色的痕跡屬于胎記的一種，一般會分布在孩子身體中線附近，比如：眼皮、頸部、背部等位置的皮膚上。實(shí)際上就是皮膚表皮層過多的毛細(xì)血管堆積造成的，常常在孩子哭鬧、發(fā)熱、洗澡時，血管充盈變變得會更加的明顯。
處理辦法：這種胎記不會給孩子造成影響，大部分會隨著月齡的增長逐漸的消失，一般不需要特殊處理，家長不用過度擔(dān)心。
皮痂
有些孩子出生后會頭皮上會出現(xiàn)一些皮痂，類似于鱗片狀的淡黃色油脂斑塊，有些家長就擔(dān)心是否出現(xiàn)了皮膚性疾病，其實(shí)這在醫(yī)學(xué)上被稱為脂溢性皮炎，也就是老人常說的乳痂。通常乳痂發(fā)生于寶寶出生后幾個月內(nèi)，主要表現(xiàn)為頭皮上出現(xiàn)淡黃色油脂性斑塊，由于堵塞了寶寶頭皮毛孔，汗液流不出來會刺激頭皮毛孔發(fā)癢，甚至出現(xiàn)頭皮濕疹。
乳痂的產(chǎn)生原因目前尚不是很明確，目前認(rèn)為是受母體激素的影響，使皮脂腺過多的分泌，并產(chǎn)生過多的皮脂腺油性物質(zhì)導(dǎo)致的，通常會自行好轉(zhuǎn)，一般會持續(xù)幾個月的時間。
處理辦法：
如果斑塊不多，孩子也不癢，可以不用處理。如果乳痂過多可以嘗試用植物油浸泡軟化，用毛牙刷或者梳子，輕輕刷掉或者梳掉乳痂即可。但是切記強(qiáng)行摳掉，會導(dǎo)致局部出血，感染。脖子是我們活動頭部必須使用的地方，如果脖子僵硬了，整個上半身都會活動起來都會呆板。很多美妝博主會讓我們在日常護(hù)膚的時候注意對脖子的養(yǎng)護(hù)，不要因?yàn)樗粚儆谀槻烤洼p視它。脖子的皮膚如果沒有護(hù)理好還會出現(xiàn)痘痘，特別是耳朵后面脖子那塊，這是為什么呢？
考慮是皮膚濕疹引起的癥狀。
濕疹是由多種內(nèi)外因素引起的瘙癢劇烈的一種皮膚炎癥反應(yīng)。分急性、亞急性、慢性三期。急性期具滲出傾向，慢性期則浸潤、肥厚。有些病人直接表現(xiàn)為慢性濕疹。皮損具有多形性、對稱性、瘙癢和易反復(fù)發(fā)作等特點(diǎn)。
濕疹病因復(fù)雜，常為內(nèi)外因相互作用結(jié)果。內(nèi)因如慢性消化系統(tǒng)疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化、內(nèi)分泌失調(diào)、感染、新陳代謝障礙等，外因如生活環(huán)境、氣候變化、食物等均可影響濕疹的發(fā)生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎熱、熱水燙洗以及各種動物皮毛、植物、化妝品、肥皂、人造纖維等均可誘發(fā)。是復(fù)雜的內(nèi)外因子引起的一種遲發(fā)型變態(tài)反應(yīng)。
臨床表現(xiàn)
1.按皮損表現(xiàn)分為急性、亞急性、慢性三期。
（1）急性濕疹皮損初為多數(shù)密集的粟粒大小的丘疹、丘皰疹或小水皰，基底潮紅，逐漸融合成片，由于搔抓，丘疹、丘皰疹或水皰頂端抓破后呈明顯的點(diǎn)狀滲出及小糜爛面，邊緣不清。如繼發(fā)感染，炎癥更明顯，可形成膿皰、膿痂、毛囊炎、癤等。自覺劇烈瘙癢。好發(fā)于頭面、耳后、四肢遠(yuǎn)端、陰囊、肛周等，多對稱發(fā)布。
（2）亞急性濕疹急性濕疹炎癥減輕后，皮損以小丘疹、結(jié)痂和鱗屑為主，僅見少量丘皰疹及糜爛。仍有劇烈瘙癢。
（3）慢性濕疹常因急性、亞急性濕疹反復(fù)發(fā)作不愈而轉(zhuǎn)為慢性濕疹；也可開始即為慢性濕疹。表現(xiàn)為患處皮膚增厚、浸潤，棕紅色或色素沉著，表面粗糙，覆鱗屑，或因抓破而結(jié)痂。自覺瘙癢劇烈。常見于小腿、手、足、肘窩、腘窩、外陰、肛門等處。病程不定，易復(fù)發(fā)，經(jīng)久不愈。
2.根據(jù)皮損累及的范圍，分為局限性濕疹和泛發(fā)性濕疹兩大類。
（1）局限性濕疹僅發(fā)生在特定部位，即可以部位命名，如手部濕疹、女陰濕疹、陰囊濕疹、耳部濕疹、乳房濕疹、肛周濕疹、小腿濕疹等。
（2）泛發(fā)性濕疹皮損多，泛發(fā)或散發(fā)于全身多個部位。如錢幣性濕疹、自身敏感性濕疹、乏脂性濕疹。
很多人都是臉上長痘痘，但是一部分的人痘痘卻長在脖子后面，而且有硬塊，摸起來凹凸不平，還特別疼。紅腫的痘痘不僅僅影響美觀，還可能會影響人們的社交。那么脖子上長痘痘是什么原因?qū)е碌哪?？大家?yīng)該如何解決脖子后面長痘痘的情況呢？下文就為大家做下具體的介紹吧。
脖子上長痘痘很疼的原因
脖子上長痘痘是內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致長痘痘最常見的原因，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有很多原因，比如女性在經(jīng)期時是最容易長痘痘的，還有青少年在發(fā)育階段也很容易內(nèi)分泌失調(diào)而引起痘痘，或者是因?yàn)榘疽?、疾病等原因?qū)е碌膬?nèi)分泌失調(diào)而造成脖子上長痘痘。
解決方法：經(jīng)期長痘痘只要等經(jīng)期結(jié)束痘痘就自然消了，別的原因引起的內(nèi)分泌失調(diào)最好是前往醫(yī)院檢查具體原因，再根據(jù)醫(yī)囑決定如果調(diào)理祛痘。同時還要多吃些蔬菜水果，多喝水，才能讓脖子上的痘痘好得比較快。
脖子上長痘痘是上火
火氣旺，或者是飲食辛辣、情緒憤怒等因素都有可能導(dǎo)致上火，上火就很容易導(dǎo)致臉上以及脖子上長痘痘。這個也是比較常見的長痘痘的原因，不過這個問題也不會很嚴(yán)重，降降火脖子上的痘痘自然也就消了。
解決方法：多吃一些清熱降火的東西，如梨子、綠豆等，多吃新鮮的瓜果蔬菜，飲食盡量清淡?？刂魄榫w，情緒抑郁使要適發(fā)泄，不要硬憋著。
脖子上長痘痘是作息紊亂
經(jīng)常熬夜甚至通宵就很容易導(dǎo)致脖子上長痘痘，或者有些人因?yàn)楣ぷ髟蚪?jīng)常作息時間不規(guī)律，睡眠不足，也是導(dǎo)致脖子上長痘痘的原因。因?yàn)榘疽箷r，身體無法適應(yīng)，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起脖子上長痘痘。
解決方法：盡量減少熬夜的次數(shù)，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，如果因?yàn)楣ぷ髟蛞欢ㄒ疽梗敲匆惨ＷC充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。如果可以，早睡早起是最好解決方法。
脖子上長痘痘是油脂增多
油脂分泌過多也是導(dǎo)致脖子上長痘痘的原因之一，因?yàn)橛椭^多時，就很容易導(dǎo)致毛孔堵塞，如果沒有及時的清潔的話，就會引起痘痘。但是一般脖子上都不太容易出油，所以這個原因?qū)е虏弊由祥L痘痘的幾率要小些。
解決方法：保持脖子的清潔，如果油脂多的話，就要多清洗，然后用保濕水還有頸霜進(jìn)行保濕，從而達(dá)到控油的效果，這樣也就可以避免脖子上長痘痘了。
脖子上長痘痘是飲食不當(dāng)
有些人的口味比較重，經(jīng)常吃辛辣油膩的食物，或者是飲食不衛(wèi)生，都很容易導(dǎo)致脖子上長痘痘。有的人甚至前一天吃了口味重的食物，第二天馬上就反映在了皮膚上，臉上脖子上就開始長痘痘。
解決方法：盡量少吃太過辛辣油膩的食物，所有要吃的食物也要注意食材的清潔和衛(wèi)生，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，飲食也盡量清淡少油，這樣已有的痘痘可以更快消除，也能防止痘痘再產(chǎn)生。
脖子上長痘痘是精神壓抑
有的時候，心情壓抑、情緒緊張、不穩(wěn)定、壓力太大，引起脖子上長痘痘。這是因?yàn)樾睦碡?fù)擔(dān)太重時，就會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，從而長痘痘。所以想要不長痘痘，保持心情的舒暢也是很重要的。
解決方法：要學(xué)會控制情緒，還有適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，不能讓心情太過壓抑，最好定期就外出放松一下，或者用唱歌、運(yùn)動、看書等方式來調(diào)節(jié)心情。脖子上長小肉疙瘩的現(xiàn)象大家在平時應(yīng)該見過的不是很多，有的時候即使出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象也都不知道是怎么回事，如果脖子后面長小肉疙瘩，而且伴有瘙癢的癥狀，那就注意應(yīng)該是毛囊炎了，也是一種傳染性的疾病，要及時的去治療，在生活中也要及時的去避免一些辛辣刺激性的食物。
脖子后面長小肉疙瘩一旦發(fā)現(xiàn)就應(yīng)該去治療，很多的人對于自己脖子上長小肉疙瘩的癥狀不是很了解，更不知道是怎么回事，有的時候會耽誤了及時的治療，下面我們來了解長小肉疙瘩是怎么回事吧。
脖子上長出肉疙瘩， 一般為淋巴結(jié)炎引起的淋巴結(jié)腫大癥狀。 淋巴結(jié)疼病癥是淋巴結(jié)炎 的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為淋巴結(jié)腫大癥狀，有的慢性病癥脖子上的疙瘩會持續(xù)幾年甚至幾十年 不會消去， 如何得不到有效的治療和控制， 疙瘩淋巴結(jié)部位還可能會引發(fā)附近的淋巴結(jié)腫大， 還可能會惡化為淋巴瘤等病癥。
脖子上長肉疙瘩怎么辦：
(1)淋巴炎消貼：倒杯熱水，把袋放在杯口上用熱氣熏 2-3 分鐘，加溫軟化;加溫軟化后， 先用酒精或生姜擦下貼敷部位然后取出膏藥， 快速揭去膏藥表面的膜，將其直接貼于淋巴結(jié) 患處。用藥時膏藥邊緣最好以醫(yī)用膠布固定以免由于貼藥部位活動頻繁，沾染衣物。每付可 貼三天，十付為一療程;本膏藥孕婦禁用。
(2)介紹一個偏方治療的方法，一種叫“薏米仁”的雜糧，在各個稍大一點(diǎn)的超市里就有得賣，每天煮一碗，就當(dāng)是吃飯好了，如果覺得沒味道，加點(diǎn)糖什么的。吃上一個多月，要持續(xù)吃，剛開始是沒有反應(yīng)的，可能一個月沒有效果，那就繼續(xù)吃，大概兩個月可以看到效 果。
(3)煮薏米粥的方法：每次取 100 克左右，洗干凈后泡 1 小時，然后倒掉泡的水，用不銹鋼湯勺把薏米搗碎成小碎粒，越小越好，加水煮半小時左右，煮成和大米粥很像，這樣節(jié)省時間，而且，因?yàn)橄葥v碎才加水煮，薏米的精華已經(jīng)在粥里，吃了吸收的要快些。否則直接 煮，如果沒高壓鍋 1 個小時也很難煮爛。(搗碎后加水會變成乳白灰色汁，上面漂一點(diǎn)灰色粉末狀東西，萬不要倒掉這些汁液，直接 煮，等水開了，上面那層灰色粉末狀東西會成泡沫，用勺子舀掉就好了。 )1)另外患者平時應(yīng)注意勞動保護(hù)，避免外傷; 2)若有皮膚損傷則應(yīng)及時處理，防止感染蔓延; 3)若患有扁桃體炎、齲齒、手指感染，應(yīng)及時抗菌消炎;
4)平時應(yīng)注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì); 5)飲食宜清淡，營養(yǎng)宜均衡，忌食辛辣刺激食品。
脖子后面長小肉疙瘩的現(xiàn)象如果被發(fā)現(xiàn)了就要及時的去治療，一定不要擠壓，經(jīng)常涂抹一些藥膏，還要用熱手勤洗洗，在初期治療效果是最好的，有的時候癥狀嚴(yán)重了再去治療，檢查后會發(fā)現(xiàn)錯過了最佳的治療時間，所以不論患有什么疾病，最重要的就是及時去治療。
中醫(yī)比較講究穴位療法，相信大家對此都是十分了解的，身體的每個部位都會有穴位，通過刺激穴位可以達(dá)到治療或緩解疾病的效果。小腿后面的穴位主要有兩個，一個是承筋穴，另一個是承山穴；另外，小腿外側(cè)的穴位中有一個三陰交穴，這個穴位對于女性特別適用 ，經(jīng)常按摩可有效改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
小腿后側(cè)有承筋和承山2個穴位。承筋在腳尖前身時小腿后側(cè)的凹陷中，你說的應(yīng)該是承山穴。 穴位按到后會有酸麻等感覺，這也證明你找對了。只要不是太用力就行。那個穴位本來就很疼的。
小腿外側(cè)有什么穴位
1、小腿外側(cè)有三陰交穴
三陰交穴在從內(nèi)踝尖一直向上三寸處,脛骨的后緣,是足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會之處,在應(yīng)用上非常廣泛。
三陰交穴對于女性很重要。按摩三陰交穴可以改善月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)腹痛癥狀,保養(yǎng)女性子宮及卵巢,緊致肌膚,防治更年期障礙及多種婦科疾病;另外,按摩三陰交穴對于食欲不佳、胃酸、胃脹也有療效。
2、小腿外側(cè)有足三里穴
足三里穴位于外膝眼向下三寸處(約四橫指),脛骨的邊緣位置,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,常按摩有增強(qiáng)人體免疫力、延緩衰老、延年益壽的功效,是一個強(qiáng)壯身心的大穴。
3、小腿外側(cè)有陽陵泉穴
陽陵泉穴是足少陽之脈所入為合的合上穴,位于小腿的外側(cè),腓骨小骨頭向前下方的凹陷處,是針灸療法的一個主要穴位。
陽陵泉穴是足少陽膽經(jīng)上的一個重要穴位,常按摩對于腰腿疲勞、腳麻痹、膝蓋疼痛、腰痛、關(guān)節(jié)筋痙攣腫痛等關(guān)節(jié)疾病以及坐骨神經(jīng)痛、胃炎、胃痛、胃潰瘍都有很好的療效。
4、小腿外側(cè)有豐隆穴
豐隆穴是足胃經(jīng)與足脾經(jīng)的絡(luò)穴,因?yàn)樽阄附?jīng)谷氣(胃食五谷之氣)隆盛,至此豐溢,穴上肌肉豐 滿而隆起,所以稱為豐隆穴。
此處穴位物質(zhì)主要是從條口穴、上巨虛穴、下巨虛穴傳來的水濕云氣, 到達(dá)本穴后,水濕云氣化雨而降,并且降雨量很大,就像雷雨的轟隆聲一樣。
此穴也稱足陽明絡(luò)穴, 因?yàn)榇颂幯ㄎ惶幱谖附?jīng)下部,氣血物質(zhì)匯聚而成的天之下部的水濕云氣,為云化雨降之處,氣壓低 下,胃經(jīng)及脾經(jīng)天部水濕濁氣匯合于此,所降之雨又分走胃經(jīng)及脾經(jīng)各部,有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血物質(zhì)的作用。
如果觀察久坐辦公室的白領(lǐng)就會發(fā)現(xiàn)，很多白領(lǐng)的脖子后面第一節(jié)頸椎骨頭突出。平時沒什么特別的感覺，從整體上看會顯得整個人得脖子是向前傾得，那么出現(xiàn)這種情況會是什么原因呢？這種一般是因?yàn)榫米鸬皿w態(tài)問題，經(jīng)過針對性得體態(tài)矯正動作，會緩解頸椎骨頭突出得癥狀，那么如果矯正體態(tài)呢？下面我們來看一下都有哪些動作可以矯正體態(tài)。
建議每個動作持續(xù)30S
兩個動作間隔10S
動作1 側(cè)躺 一臂與地面平行 環(huán)繞360度
動作2 軀干與地面平行 手放于頭側(cè) 以肘碰臂， 然后向外轉(zhuǎn)體
動作3 雙腳張開與肩同寬 雙手扣于背后 挺胸， 雙手用力下壓
動作4 背對墻壁 雙臂貼墻，微張 上揚(yáng)至與肩平行
動作5 背部靠墻 大臂與肩平行 小臂與大臂成90度角 雙手向中間合攏
動作6 上身保持平直 手放于脖頸一 向斜上方轉(zhuǎn)動頭頸
動作7 上身保持平直 手放于頭頂 扳動頭頸 腰部向反方向用力
動作8 將按摩滾桶放在中背部 進(jìn)行一上一下的動作
百度綜合中外各專家的觀點(diǎn)，歸納為以下幾個姿態(tài)健美的標(biāo)準(zhǔn)：
1、站正確與健美的站立姿態(tài)應(yīng)該是頭顱、軀干和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，這樣，人體固有脊柱形態(tài)的曲線也就表現(xiàn)出來了。
2、行軀體移動應(yīng)正直、平穩(wěn)，不僵硬又不呆板，兩臂自然下垂，擺動協(xié)調(diào)，膝蓋正對前方，腳尖略微向外側(cè)，落地時腳跟著地過渡到腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，兩腿交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩(wěn)健均勻。
3、坐優(yōu)美的坐姿應(yīng)保持挺胸收腹，四肢擺放也要規(guī)矩端正，不能擺得太開太大。
4、臥良好的臥姿對于心血管、呼吸系統(tǒng)在安靜狀態(tài)下的工作起保證作用，并有助于消除肌肉疲勞。為避免心臟受壓，一般朝右側(cè)臥為最好，為防止局部受壓發(fā)麻甚至出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，仰臥也是一種好的臥姿，但不要把手放在胸上，以免壓迫心臟。（畢錦云吳堅）
一、耳根后面是什么穴位
人體的耳朵后面位置是翳風(fēng)穴,位置:在耳后乳突前下方,平耳垂后下緣的凹陷處。主治:常用于耳聾、耳鳴、牙痛、顳頜關(guān)節(jié)病、面神經(jīng)麻痹等疾病的治療與保健。
這是人體的三焦以及膽經(jīng)的交會的穴位,往比較深的地方的話就是比較靠近人體的面部神經(jīng),所以如果說有面部的問題,比如說出現(xiàn)神經(jīng)疼痛的問題的話那么就是說可以按摩這個穴位進(jìn)行緩解,而且按摩的時候就是會有酸脹的感覺,一般來說三叉神經(jīng)痛的問題是可以通過這些方式進(jìn)行緩解治療的,耳鳴或者是口眼歪斜的時候也是可以治療的。
二、耳部按摩的方法
1、時常手摩耳輪
雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。
2、經(jīng)常提拉耳屏、耳垂
雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、 神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
3、多提拉耳尖
用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高 血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
如果自己是選擇耳部穴位按摩的話,那么就可以選擇給自己試試這些方法,讓自己得到好的治病效果,當(dāng)耳部穴位在按摩的時候必須要選擇專業(yè)一點(diǎn)的中醫(yī)藥給自己治病,面對耳部穴位按摩的時候必須要輕輕的,不能加重,這樣太重的按摩會給耳朵帶來負(fù)擔(dān)。
三、簡單五招捏出健康
耳朵上的穴位比較復(fù)雜,但若有頭疼、失眠的小病,我們可以自己按摩穴位輔助治療。
1、牙齦腫痛按耳垂
耳垂相當(dāng)于面部,當(dāng)因上火導(dǎo)致牙齒、牙齦腫痛,或臉上長小疙瘩時,可以用拇指和食指揉捏耳垂,或者去醫(yī)院在耳垂上點(diǎn)刺放血,有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。
2、心絞痛按下耳窩
經(jīng)常刺激耳甲腔部位,俗稱下耳窩,對血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定,不要驚慌,立即停止活動,臥床休息,最好抬高上身,然后可對下耳窩進(jìn)行按壓。方法是,將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡便有效的急救方法,可以迅速緩解心絞痛,度過危險期。
3、打嗝按上耳窩
上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當(dāng)于人的腹腔,按摩此處有助于消化,并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝,中醫(yī)稱為呃逆,就是由于脾胃處虛弱,以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。
4、失眠上下耳窩都要按
失眠,中醫(yī)稱不寐,它是由心、脾虛弱造成,可按揉下耳窩中的心、及其上方上耳窩中的脾兩穴位。可將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面捏揉即可。
5、四肢疼痛揉耳輪
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
四、怎樣按摩耳朵預(yù)防疾病
感冒
用拇指、食指相對壓迫耳廓上的耳屏,重點(diǎn)按壓外鼻、內(nèi)鼻、咽喉等對應(yīng)穴位,要求一壓一松,用力適中均勻,有一定痛感,每部位做10~30次,雙耳交替進(jìn)行,4~7天為一療程?；蚪柚g頭的小木棒或火柴棒,面對鏡子,按照耳穴圖觸壓耳廓上的外鼻、耳尖、感冒、枕穴等,以能耐受為度,其它同拇指按摩法。具有很好的預(yù)防感冒的作用,特別對于那些體弱多病的朋友。
失眠
用拇指、食指相對,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、對耳屏后溝等處,重點(diǎn)按壓神門、暈點(diǎn)、腦點(diǎn)、失眠等穴位,每部位揉按10~30次,每日2~4次,尤以入睡前最為重要,雙耳交替進(jìn)行,4~7天為一療程?；蛴没鸩癜舸媸址ò茨?。此法對于改善睡眠有顯著效果,在睡前按壓效果尤其顯著,往往在揉按中就進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。
肥胖癥
用拇指、食指相交,對壓在耳廓上的三腳窩、耳甲艇、屏間切跡、耳屏等處,重點(diǎn)按壓便秘點(diǎn)、大腸、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)、腎上腺等穴位。要求一壓一松,用力適中,均勻。每部位揉按10~35次,每日3~5次,尤以飯前、飯后為主。雙耳交替,4~7天為一療程。也可對著鏡子用火柴棒按壓,按壓強(qiáng)度以能忍受為度。
痛經(jīng)
用拇、食指相交,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處,重點(diǎn)按壓子宮、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。要求用力適中均勻,每部位揉按20~40次,每日進(jìn)行3~5次,尤在痛時為最好,雙耳交替進(jìn)行。
五、護(hù)耳小貼士
1、避免到太嘈雜的地方,如歌廳、迪廳。
2、在高噪聲的環(huán)境下工作,要配戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)耳罩及耳塞。
3、耳朵發(fā)炎或耳鳴,要立刻看醫(yī)生。
4、用耳機(jī)聽CD、MD、Mp3時不要把音量調(diào)得太大。
5、耳垢是一種天然保護(hù)外耳道的分泌物,不需特別清理,每天只要清洗耳廓便可。
耳垂后面是什么穴位
“翳”,羽扇,指雙耳。“明”,明亮,指的是眼睛。本穴位于耳后,主治目疾,故名“翳明”。
翳明穴屬于經(jīng)外奇穴,翳明穴的準(zhǔn)確位置位于項(xiàng)部,翳風(fēng)穴后1寸處。
按摩翳明穴位的作用:
按摩翳明穴緩解治療近視、遠(yuǎn)視、耳鳴、頭痛、失眠等病癥。
按摩翳明穴位的功效:
按摩翳明穴具有明目聰耳、寧心安神的功效。
翳明穴位配伍:
1、翳明穴配球后穴、睛明穴緩解治療早期白內(nèi)障。
2、配印堂、內(nèi)關(guān)、三陰交,主治失眠。
3、配風(fēng)池、上睛明、球后,主治視神經(jīng)萎縮。
按摩翳明穴的手法:
將食指、中指并攏,用兩指指尖點(diǎn)揉翳明穴100次,具有明目安神的功效,每天堅持按揉可以預(yù)防治療眼部疾患。
常按耳朵5個穴位捏出健康
1、牙齦腫痛按耳垂
耳垂相當(dāng)于面部,當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齒、牙齦腫痛,或臉上長小疙瘩時,可以用拇指和食指揉捏耳垂,或者去醫(yī)院在耳垂上點(diǎn)刺放血,有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。
2、心絞痛按下耳窩
經(jīng)常刺激耳甲腔部位,俗稱下耳窩,對血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時首先要保持鎮(zhèn)定,不要驚慌,立即停止活動,臥床休息,最好抬高上身,然后可對下耳窩進(jìn)行按壓。方法是,將食指放到耳孔處,拇指放到耳的背面捏揉。這是最簡便有效的急救方法,可以迅速緩解心絞痛,度過危險期。
3、打嗝按上耳窩
上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當(dāng)于人的腹腔,按摩此處有助于消化,并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝,中醫(yī)稱為呃逆,就是由于脾胃處虛弱,以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆。
4、失眠上下耳窩都要按
失眠,中醫(yī)稱“不寐”,它是由心、脾虛弱造成,可按揉下耳窩中的“心”、及其上方上耳窩中的“脾”兩穴位?？蓪⑹持阜诺蕉滋?拇指放到耳的背面捏揉即可。
5、四肢疼痛揉耳輪
耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
護(hù)耳保健操
1、首先取端坐位,將兩手搓熱,做好準(zhǔn)備工作。
2、用雙手捏住雙耳上部耳輪,拇指位耳輪內(nèi)側(cè),其余四指位于耳輪外側(cè),揉搓36次。
3、用雙手捏住雙耳的下部,大拇指位于耳輪外側(cè),食指彎曲,位于內(nèi)側(cè),揉搓36次。
4、將雙手掌心緊貼兩耳,其余四指向后至枕部,兩手中指相互對接。再將雙手食指放于中指上,從中指用力滑下,叩擊腦后枕部,叩36次。
5、雙手四指按住后枕部不動,將掌心輕輕按住耳道,再快速抬起,連續(xù)進(jìn)行36次。
6、用雙手食指尖按住耳道口,旋轉(zhuǎn)按摩6次后快速抬起,再按摩再抬起,連續(xù)6次。耳部保健操做完后,兩手向上按壓雙耳,上下搓動20次左右,以耳熱為度。
我們?nèi)说纳眢w穴位很多，但是每個不同的穴位在中醫(yī)上不管是用來按摩還是用來針灸的話，那么所得到的結(jié)果肯定是不同的，所以說掌握好穴位的技巧是很重要的，穴位通過按摩是可以提高身體質(zhì)量，人的耳朵后面也是有穴位的如果按摩耳朵后面的穴位，那么就可以得到健身的效果，我們耳朵后面的穴位對我們的用處有哪些呢?
七十九個穴位
耳朵被視為"縮小了的人體身形"，古典醫(yī)籍有"耳有宗脈之所聚"、"五臟六肺、十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳者"、"一身之氣貫于耳"之說。我國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎乃人體的"先天之本"，而腎開竅于耳，即腎在體內(nèi)，而耳則是體表的窗口?；谶@種思想，古代醫(yī)學(xué)家把耳朵作為健身強(qiáng)體的重要部位。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體各部分與耳朵通過經(jīng)絡(luò)有著密切的聯(lián)系，而耳朵上分布了許多的穴位。耳穴國際標(biāo)準(zhǔn)化方案確定標(biāo)準(zhǔn)耳朵為七十九個穴位，通過耳穴能診治許多疾病。因此，經(jīng)常拍打自己的耳朵可刺激穴位，按摩經(jīng)絡(luò)，促使氣血運(yùn)行，調(diào)動體內(nèi)的正氣，達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力、免疫力、代謝力，以保持相對的生理平衡，使耳膜保持良好的功能，起到有病治病、無病防病的良好作用;經(jīng)常拍打耳朵，能夠消除疲勞，振奮精神，傳導(dǎo)思維通路，清醒頭腦，使人耳聰目明，對耳鳴、頭痛、眼花、失眠等有良好的輔療效果;能活躍腎臟內(nèi)氣，延緩衰老;能促進(jìn)膽汁分泌，有利于膽道的通暢，防止膽囊炎、膽結(jié)石等疾病的發(fā)生發(fā)展;促進(jìn)血液循環(huán)，防止動脈硬化，抑制高血壓的形成。
耳朵后面的穴位通過這樣的按摩方式是可以提高自己的身體素質(zhì)，如果經(jīng)常給自己按摩耳朵后面的穴位，養(yǎng)生方面也可以得到更好的提高，而耳朵后面的穴位是連接神經(jīng)的，所以說刺激或者是按摩耳朵后面穴位的話必須要到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院，這樣才可以減少對身體的傷害。
一、肩膀后面酸痛有什么穴位
建議，先用熱水泡過的濕毛巾熱敷一下，然后擦干。雙手輕輕放在雙肩上側(cè)，用中度的力量順時針環(huán)繞著按摩5分鐘，然后再進(jìn)行逆時針環(huán)繞按摩?；蛘咦黾缋@環(huán)的運(yùn)動，然后抖動雙肩充分放松，還有一種就是用手捏，用力，因?yàn)樗嵬词怯捎谶^度疲勞導(dǎo)致肌肉無氧運(yùn)動產(chǎn)生乳酸，用毛巾熱敷也成，但是加上手動的放松應(yīng)該消除的更快。
1、風(fēng)府穴
雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L(fēng)”，指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也?！案?，府宅也。中醫(yī)認(rèn)為，督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng)，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。
3、中渚穴
中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
4、陽池穴
陽池位于手腕中央，靠近小指側(cè)的部位。仔細(xì)地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
5、關(guān)沖穴
關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指側(cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。
6、合谷穴
用一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋，對準(zhǔn)另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
如何避免肩膀酸痛肩膀疼痛是由很多因素引發(fā)，像疾病肩周炎，頸椎病等都可導(dǎo)致肩膀疼痛，而再像晚上睡覺著涼，或者是白天勞累也容易造成肩膀疼痛。對于不同病因?qū)е碌募绨蛱弁吹念A(yù)防方法不同。
二、如何避免肩膀疼痛
可以通過以下幾個方面來保護(hù)肩膀：
1、避免露肩睡覺
無論在任何季節(jié)，都要保護(hù)肩部免于受涼。
2、減輕手提包的重量
當(dāng)包太沉重時，肩部的肌肉會一直處在緊張狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣。
3、減少單肩背包
單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩(wěn)住包帶。會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，引起肩背酸痛。
4、不要長時間保持同一姿勢
長時間保持某一姿勢，容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣，從而誘發(fā)頸肩部酸痛，甚至肩周炎，有的時候還會誘發(fā)頸椎病。因此，提醒長期在電腦前工作的人們，平時一定要注意不要經(jīng)常保持同一姿勢，可以經(jīng)常變換姿勢，或者是坐一會就站起來放松一下，再做下。
在我們平時的生活當(dāng)中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。
三、肩膀酸痛是怎么回事
我們知道長時間保持一個不良的姿勢是會引起肩膀酸痛的，由其是對于生活中的上班族來說這部分的機(jī)率可以說是非常高的，再者就是頸椎方面的疾病也有可能會引起肩部疼痛，應(yīng)該說如果只是肩關(guān)節(jié)本身的疾病的話，或是肩損傷，或是關(guān)節(jié)炎引起的肩膀酸痛的話，那么只要多休息，治療肩關(guān)節(jié)疾病就可以了。通常如果是肩周炎本身引起的疼痛的話，那么肩部以下，由其是上肢手部更會有異常由其是容易引起運(yùn)動障礙。
肩部肌肉痙攣，也就是當(dāng)肌肉一直處于一個緊張的或者說不良的坐姿，由其是一些電腦工作者，長期伏案工作者，更容易出現(xiàn)這種肩部肌肉痙攣，從而引起肩膀又酸又痛。
肩周炎爭性期，常常表現(xiàn)為白天疼痛沒那么明顯，而夜晚疼痛加劇，同時可能會有不同程度的關(guān)節(jié)功能障礙，或是連日常生活中的正常動作如吃飯梳頭這類小事也都無法正常進(jìn)行。
很多久座一族都會不同程度的患上頸椎病頸椎退行性病變的，而這種頸椎病是會壓迫到人體頸部的神經(jīng)從而引起肩膀酸痛的，應(yīng)該說如果是頸椎病頸椎退行性病變的話，那么還會引起頭暈，疼痛，同時伴有肢體發(fā)麻無力，想入?yún)s又睡不著的問題。如果有這些癥狀的話，那么建議檢查一下是否是因?yàn)轭i椎骨質(zhì)增生。
而事實(shí)上肩膀酸痛卻有可能是由心臟方面的疾病引起的，由其是一些心絞痛，心肌梗塞在發(fā)作的時候，也會向人體的左肩部放射，同時又由于心臟和左肩的皮膚感覺會傳入同一骨髓中，而引起疼痛的問題，這種疼痛在醫(yī)學(xué)上我們稱之為牽涉痛，而這種牽涉痛也很容易被當(dāng)作肩周炎在治療，應(yīng)該說這種由于心臟方面引起的疼痛程度劇烈，同時也是需要一定的誘發(fā)因素的。
再者像膽囊疾病也會引起肩膀的酸痛的，如常見的膽結(jié)石，膽囊炎能常都會引起右肩的疼痛，同樣是由于牽涉疼痛的表現(xiàn)而引起的肩部酸痛的問題，由其是當(dāng)你吃了一些這于油膩的東西的時候，或者說這種右肩酸痛還會同時有腸道方面的不舒服。
應(yīng)該說引起肩膀酸痛的原因是多方面的，而對于患者來說日常如果有肩膀酸痛的問題的話，就要學(xué)會判斷自己有可能是因?yàn)槟囊环矫娴脑蛞鸺绨蛩嵬吹膯栴}，然后進(jìn)行必要的治療。
