脖子后面長(zhǎng)好多痘痘？
養(yǎng)生知識(shí)護(hù)膚痘痘。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“脖子后面長(zhǎng)好多痘痘？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
痘痘是大多數(shù)人都不喜歡的東西，可是有時(shí)候痘痘偏偏長(zhǎng)在比較顯眼的地方，影響形象，有時(shí)候雖然沒(méi)有長(zhǎng)在顯眼的地方，但是卻讓人非常討厭，有些人經(jīng)常脖子后面長(zhǎng)了許多的痘痘，其實(shí)脖子后面長(zhǎng)痘痘很可能是毛囊發(fā)炎引起的，我們平時(shí)最好少吃辛辣刺激的食物，口服一些抗菌消炎的藥物多用熱水洗一洗。
脖子長(zhǎng)青春痘的原因很多：
1、皮膚含脂量過(guò)多。
2、含脂量與含水量的比值。油脂太多不一定會(huì)長(zhǎng)痘痘，不過(guò)假如油脂多，水分又少的話，這個(gè)是脖子長(zhǎng)痘痘的原因之一。
3、皮膚抗病能力的強(qiáng)弱。過(guò)敏的時(shí)候脖子上也會(huì)起痘痘的，所以要判定痘痘是由于過(guò)敏引起的，還是青春痘。
4、內(nèi)分泌系統(tǒng)的失調(diào)程度。人體內(nèi)同時(shí)存在著雌雄兩種激素，男性以雄性激素為主，女性以雌性激素為主，正常情況下，兩種激素比例是平衡的;青春期少女長(zhǎng)痘，是因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌不穩(wěn)定，雌激素正常而雄性激素過(guò)高造成的;成年女性卻往往不增加雄性激素，反而是雌激素變少，一樣造成兩種激素比例失調(diào)，導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)量，毛囊堵塞，從而形成痤瘡。脖子長(zhǎng)痘痘，經(jīng)常與荷爾蒙分泌有關(guān)，假如是女性，與卵巢或子宮等生殖系統(tǒng)有關(guān)；男性可能是痔瘡或便秘等問(wèn)題。
5、輻射。有些人的皮膚很敏感，無(wú)論是電腦輻射，還是強(qiáng)光紫外線輻射，都會(huì)引起皮膚皮脂分泌紊亂，最終引起痘痘出現(xiàn)。
還有由于脖子的皮膚是經(jīng)常暴露在外面，容易導(dǎo)致皮脂腺旺盛，故而容易長(zhǎng)痘痘。因而脖子長(zhǎng)痘痘是由內(nèi)外兩個(gè)方面一起引起的。
脖子長(zhǎng)痘痘怎么辦？
1、早睡早起，生活規(guī)律，保證充分睡眠。保持精神愉快，長(zhǎng)了青春痘，不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，使病情加重。
2、長(zhǎng)在脖子上的痘痘不要用手去觸碰和擠壓，因?yàn)槟切┎课坏钠つw很薄，容易細(xì)菌感染。
3、不能過(guò)度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^(guò)度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂。常用溫水清洗，因?yàn)槔渌灰兹コ椭?，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂，油脂過(guò)多可以使用硼酸肥皂。
4、多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開(kāi)水。少吃脂肪、糖類(lèi)和辛辣等刺激性食物，調(diào)節(jié)胃腸功能，保持大便通暢。
5、不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。盡量選用補(bǔ)水性好的柔膚水，改善油性皮膚的作用。
6、外用藥可以使用維胺脂維E軟膏或冰磺膚樂(lè)軟膏。若是較為嚴(yán)重的，應(yīng)立即就醫(yī)，以免失去最佳治療時(shí)期。
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黑痣是黑色素的堆積，這種堆積不會(huì)影響到我們的健康，但是會(huì)影響到我們的美觀，而且黑痣特別容易出現(xiàn)在我們的脖子部位，脖子這個(gè)部位長(zhǎng)了黑痣也是比較影響面相的，而且在面上學(xué)里面，這個(gè)部位也被當(dāng)做為重點(diǎn)的參考位置，大多數(shù)人都會(huì)在脖子后面有痣，那么脖子后面有黑痣是什么意思呢?
(1)在面相學(xué)里，如果一個(gè)女人脖子后面有痣，這往往是旺夫之相，是主富貴之相，這一類(lèi)女人一般聰明慧敏，有貴人相助。還有一種說(shuō)法是，如果女人脖子后面有痣，其實(shí)那痣叫做苦情痣。
這里就有一個(gè)傳說(shuō)，在人去世了之后，是要過(guò)鬼門(mén)關(guān)、上黃泉路，經(jīng)歷輪回轉(zhuǎn)世的。那黃泉路的兩邊長(zhǎng)著一大片彼岸花，也就是曼珠沙華，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去。就像是血所鋪成的地毯， 人就踏著它的指引通向幽冥之獄。
而在路盡頭就是忘川河，河上還有一座橋，名叫奈何橋。橋上的孟婆會(huì)守候在那里，每個(gè)輪回轉(zhuǎn)世的人都要喝孟婆湯，其作用是讓人忘記前世今生，輪回轉(zhuǎn)世重新開(kāi)始。
但就偏偏有一部分人不愿意喝下孟婆湯，于是孟婆就會(huì)給那些人做上記號(hào)，那個(gè)記號(hào)就是脖子后面那顆痣。此外那些人還必須要跳入忘川河，接受非人的折磨，要等千年才能輪回。轉(zhuǎn)世之后他們就會(huì)帶著前世的記憶來(lái)尋找前世的愛(ài)人。傳說(shuō)很凄美，能為了不忘前世的愛(ài)人而甘愿接受懲罰的這類(lèi)人，情比金堅(jiān)。
所以說(shuō)脖子后面有痣的女人有旺夫之相，這也不足為奇了。有苦情痣者，雖然戀愛(ài)過(guò)程會(huì)挫折重重，但是歷經(jīng)艱辛后得到的愛(ài)情會(huì)美滿(mǎn)穩(wěn)固。
(2)后脖有痣的這類(lèi)人，無(wú)論男女，一般為人都很低調(diào)，就算富有也不顯露。踏實(shí)穩(wěn)重，對(duì)待感情很專(zhuān)一。 在前期你可能胸懷抱負(fù)，但卻懷才不遇。但后期你就可以實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，并且家庭美滿(mǎn)，物質(zhì)富有。
(3) 但是在科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，很多的黑痣其實(shí)是皮膚癌細(xì)胞變化的現(xiàn)象。假如脖子后面有黑痣的話，就要注意頸椎方面的問(wèn)題，甚至還會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不好等狀況。
以上就是本文章的全部?jī)?nèi)容，如果你的另一半剛好也有苦情痣的話，一定要好好珍惜她，因?yàn)樗墙?jīng)歷了千辛萬(wàn)苦才找到你的呢。
人的頭皮當(dāng)中分布著各種頭油分泌，還有是身體的各種激素和血液，都會(huì)通過(guò)頭皮的循環(huán)，再加上平時(shí)洗頭的時(shí)候沒(méi)有洗干凈，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，逐漸的會(huì)導(dǎo)致很多人的頭皮上出現(xiàn)很多的痘痘，而且這些痘痘多數(shù)都來(lái)自于油膩，分泌旺盛，內(nèi)分泌失調(diào)，毒素的堆積等等，要注意清潔和祛痘。
頭皮長(zhǎng)痘痘是怎么回事
油脂分泌過(guò)盛
人的頭皮有非常豐富的毛囊和皮脂腺，頭皮也會(huì)出油，如果沒(méi)有采取頭皮的控油措施，不經(jīng)常洗頭，就會(huì)導(dǎo)致分泌過(guò)多的油脂堵塞毛囊，導(dǎo)致頭皮上出現(xiàn)跟"青春痘"一樣的小疙瘩。特別是油性皮膚的人，頭皮出油量也會(huì)相應(yīng)地多。
內(nèi)分泌失調(diào)
經(jīng)常熬夜加班、情緒易怒不穩(wěn)定、飲食沒(méi)有節(jié)制都可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)色斑、長(zhǎng)痘的重要原因之一。此外，女性雌激素分泌失常也是長(zhǎng)痘痘的影響因素。
毒素沉積體內(nèi)
飲食習(xí)慣不健康，偏愛(ài)油膩、辛辣食物，不喜歡吃蔬菜水果，很容易導(dǎo)致毒素沉積，毒素長(zhǎng)期積累過(guò)多，不僅臉上會(huì)出現(xiàn)痘痘，痘痘還會(huì)長(zhǎng)到頭皮上來(lái)。
清潔方式方法不對(duì)
潔面不徹底或者潔面乳、洗發(fā)精、護(hù)發(fā)素殘留，都有可能引發(fā)痘痘。
使用刺激性洗護(hù)用品
如果頭皮比較敏感的話，就要用一些配方溫和的洗發(fā)用品，最好是植物天然、弱酸性的。經(jīng)常去美容院做頭發(fā)的MM尤其要注意，每搗鼓一次頭發(fā)都有可能令你的頭皮更脆弱，慢慢形成疙瘩。
使用可致過(guò)敏的物質(zhì)
使用了不衛(wèi)生的梳子、毛巾等可致過(guò)敏物質(zhì)，會(huì)引發(fā)痘痘，建議大家不要隨便用別人的梳子，毛巾最好是專(zhuān)用的，洗頭和洗澡的毛巾分開(kāi)來(lái)。剪頭發(fā)時(shí)頭皮接觸到很多人用的剪刀、梳子都可能是頭皮長(zhǎng)疙瘩的誘因呢。
毛囊和皮脂腺開(kāi)口阻塞
人的頭皮有很多毛囊和皮脂腺，如果這些部位的開(kāi)口阻塞的話，是有可能出現(xiàn)頭皮長(zhǎng)疙瘩的呢。各位MM平時(shí)就要徹底清潔頭皮了，嚴(yán)重的話就去醫(yī)院檢查吧。
其他因素
長(zhǎng)期在油膩環(huán)境工作，如加油站，廚房，環(huán)境中的油脂輕易弄臟頭發(fā)和頭皮，引發(fā)毛囊孔的堵塞，導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)。腎陰虛的人也比較容易長(zhǎng)痘。
睡覺(jué)雖然是一件讓人非常放松也舒爽的事情，可是大家在晚上睡覺(jué)的過(guò)程中，一定要注意睡覺(jué)的姿勢(shì)和枕頭的高度，否則容易讓自己在第二天早上起來(lái)的時(shí)候身體上發(fā)生不適癥狀。如果一個(gè)人在起床之后發(fā)現(xiàn)脖子后面疼痛的話是非常影響心情的，所以這時(shí)候就應(yīng)該了解起床之后脖子疼痛的原因。
導(dǎo)致脖子疼痛，有很多個(gè)原因。那么我們從注意事項(xiàng)開(kāi)始講解。
首先，睡覺(jué)的床具一定要注意，床墊要柔軟一點(diǎn)的，過(guò)于僵硬會(huì)導(dǎo)致全身酸痛。
其次，枕頭很重要。枕頭不要睡得太高，太高會(huì)導(dǎo)致你的脖子是彎曲的，早上起床后會(huì)產(chǎn)生疼痛感。但是也不能太低，太低的枕頭，會(huì)讓脖子和肩膀不成一條直線，肩膀很酸痛。
還有就是睡姿。如果，你習(xí)慣側(cè)身睡。那么側(cè)身的時(shí)候，頭部不要過(guò)于向下彎曲，這樣睡覺(jué)，第二天起床，脖子伸直就會(huì)感到很疼。
如果，你習(xí)慣平躺睡覺(jué)。那么在睡的時(shí)候，你的頸部最下端要保證在你的枕頭上面，否則，頸部會(huì)彎曲著睡，很容易落枕。
要是早上起來(lái)，你發(fā)現(xiàn)你脖子酸楚，那么，你就把脖子左右轉(zhuǎn)圈，360度轉(zhuǎn)圈活動(dòng)下經(jīng)脈，血脈，舒經(jīng)活血。
或者，用熱的毛巾敷一下脖子周?chē)?，還有肩膀。酸痛主要就是由長(zhǎng)期不正確的睡覺(jué)姿勢(shì)導(dǎo)致的。會(huì)讓你的脖子僵硬，活動(dòng)的時(shí)候自然就有痛感了。
這樣堅(jiān)持正確的睡姿睡覺(jué)。注意的是，不要長(zhǎng)期換枕頭，每個(gè)枕頭的高度都是不一樣的，你的頸部適合什么樣的高度，就睡什么高度，讓它適應(yīng)。
修長(zhǎng)的脖頸有效決定了一個(gè)人的氣質(zhì)與否，就算一個(gè)人的脖頸不夠修長(zhǎng)，也不應(yīng)該存在過(guò)多的贅肉，如果脖子上的贅肉過(guò)多的話，會(huì)讓一個(gè)人的臉看起來(lái)大了一圈。但是現(xiàn)代社會(huì)低頭族越來(lái)越多，導(dǎo)致了不少人脖子上的贅肉也是越來(lái)越多。所以當(dāng)意識(shí)到自己脖子上贅肉好多的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)如何減掉呢？
1.下壓頭(頸屈伸)
兩腿自然站立并且和肩膀同樣的寬度，挺起胸部，抬起頭，兩只手交叉抱住頭部，然后我們用力壓頭，這個(gè)時(shí)候頸部反著來(lái)，同時(shí)的壓力反作用下，就可以幫助我們很好的做頭部運(yùn)動(dòng)，每次重復(fù)3到5次，就有明顯的效果。
2.側(cè)壓頭(頸側(cè)屈伸)
兩腿自然站立并且和肩膀同樣的寬度，挺起胸部，抬起頭，先用右手從頭頂鉤住頭部左耳上部。用力向下壓，壓到右肩，暫停。然后慢慢地把頭轉(zhuǎn)向左邊，而右手的反應(yīng)，到左邊的頭部。雙手交替。
3、俯臥頸上舉
俯臥在長(zhǎng)凳上，頭部露出在凳子外面，兩手托杠鈴放在頭后，頭下垂使頸部放松。然后頸部用力把頭部向上抬，直到最高點(diǎn)，稍停。慢慢還原。
4、幫助放松頸肩肌肉
盤(pán)腿放松坐于地面，一定要腰背自然直立，雙手放在膝蓋上方，深吸氣，將雙肩向上聳起，頸部下縮，感覺(jué)到露出鎖骨，保持5秒后，呼氣，緩緩將肩膀下沉，挺直頸部。
5、活化頸椎
保持盤(pán)腿坐姿，雙手合十放在胸前，吸氣，然后慢慢向后仰頭，直到頸部線條向后，并且盡量延伸，保持5秒后，呼氣，慢慢向前垂頭，閉上雙眼。
這就是今天我們?yōu)榇蠹医榻B的有關(guān)減掉肩頸脂肪的幾個(gè)動(dòng)作，現(xiàn)在大家都了解了吧，那么我們就開(kāi)始行動(dòng)起來(lái)，把這個(gè)運(yùn)用在我們?nèi)粘５纳钪?，相信很快你就可以擁有迷人的鎖骨，向一個(gè)高傲的丹頂鶴，展現(xiàn)自己迷人的姿態(tài)了，這些動(dòng)作我們平時(shí)都還可以做的哦。不但對(duì)健美有作用，還可以幫助頭部很好的鍛煉，讓頭部的血液得到更好的循環(huán)。
痣在我們生活中是很常見(jiàn)的，痣可以長(zhǎng)在身體的任何一個(gè)地方，比如臉上、胸前或者耳朵上面，痣的顏色一般是黑色或者棕色的，痣一般是不會(huì)對(duì)身體健康有什么影響的，生活中很多人喜歡將痣和人的運(yùn)勢(shì)聯(lián)系起來(lái)，那耳朵后面長(zhǎng)痣代表著什么呢？下面詳細(xì)介紹耳朵后面長(zhǎng)痣的預(yù)示著什么。
女人耳朵后面有痣代表什么
健康方面
相學(xué)中，耳朵代表的一個(gè)人的財(cái)運(yùn)和健康，而長(zhǎng)在耳朵后面，或者是耳根的痣都是體現(xiàn)出你的健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，耳朵后面的痣顏色鮮明，則表示你的身體狀況很好。如果你耳朵后面的痣顏色較暗淡，則表示你身體上可能有隱疾。當(dāng)然，要看一個(gè)人健康狀況，我們還要看耳朵的形狀，厚度，等等方面，才能夠更加準(zhǔn)確的判斷。
財(cái)運(yùn)方面
如果一個(gè)女人的耳朵后面有痣，那么她一生財(cái)運(yùn)都是很不錯(cuò)。不僅生活環(huán)境比較好、物質(zhì)生活富裕，而且耳后有痣的女人，即使沒(méi)有大筆錢(qián)財(cái)入帳，也能通過(guò)積少成多方式成為有錢(qián)人，屬于一個(gè)財(cái)富不易外漏之人。這里建議耳朵后面有痣的女人，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬⊥顿Y，婚后也多幫助丈夫理財(cái)，這樣你的生活會(huì)越來(lái)越好。
女人耳朵其他位置長(zhǎng)痣分析
一、耳內(nèi)有痣的女人：主壽。耳內(nèi)有痣是人有長(zhǎng)壽之命，建議不要經(jīng)常掏耳朵，否則會(huì)影響健康。
二、耳朵上有痣的女人：這樣的女人很聰明，而且很善解人意，指紋有兩個(gè)完整的圈則代表該女子是富貴之人。
三、耳珠有痣的女人：主財(cái)。耳珠有痣的女人財(cái)運(yùn)不錯(cuò)，但是耳珠有痣的女人不擅理財(cái)，所以她們的財(cái)常常是來(lái)的快，去的也快。
四、耳垂上長(zhǎng)痣的女人：這樣的女人命中大富大貴，無(wú)論是生活中還是工作上，都能夠獲得貴人的相助，并且有著很好的人緣，這一類(lèi)女子一般都能夠安享晚年。
五、耳輪上痣的女人：這樣的女人很聰明，而且很孝敬，是個(gè)不可多得的賢妻良母型的女人。
很多人在日常生活中都不自覺(jué)的喜歡摸自己的脖子，但是有一些人在摸脖子的過(guò)程中就發(fā)現(xiàn)自己脖子后面的肉十分的厚，甚至一點(diǎn)也不像別人那樣的單薄。而且如果一個(gè)人脖子后面的肉很厚，會(huì)給別人帶來(lái)一個(gè)不好的視覺(jué)體驗(yàn)，就會(huì)在視覺(jué)上看起來(lái)這個(gè)人比較肥胖。因此脖子后面的肉很厚，應(yīng)該如何減下去呢?
脖子后面的肉很厚，嚴(yán)重的影響到患者的美觀，脖子后面的肉很厚主要是由于患者長(zhǎng)期的處于一種不良生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，現(xiàn)在的低頭族越來(lái)越多，如果長(zhǎng)期的低頭玩時(shí)間，也會(huì)導(dǎo)致脖子后面的肉很厚，脖子后面的又很厚會(huì)容易出現(xiàn)頸部疲勞、酸痛等癥狀，嚴(yán)重的影響到患者的工作及生活，想要更好更快的消除脖子后面的右后癥狀，應(yīng)該要，注意保持良好的生活習(xí)慣，脖子后面的肉厚怎么消?我們來(lái)了解一下吧。
步驟/方法：
1、 脖子后面的肉厚，可以選擇一些運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行改善，每天要做些美景頸操，每天在洗澡的過(guò)程中，用一些沐浴露來(lái)涂抹頸部按摩，盡量的改善一些不良的坐姿，避免長(zhǎng)期的低頭玩手機(jī)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)和按摩。
2、 脖子后面的肉厚也可以選擇，適合的枕頭來(lái)進(jìn)行消除，因?yàn)檎眍^選擇不當(dāng)，也會(huì)導(dǎo)致脖子后面厚肉的癥狀，選擇高度為8厘米左右的枕頭，以減少睡覺(jué)時(shí)對(duì)頸部的壓力，只要通過(guò)這些改善，能夠讓脖子后面的肉后得到很好的消除。
3、 為了避免脖子后面的肉后帶來(lái)的影響，應(yīng)該要進(jìn)行頸部的減肥，促進(jìn)血液循環(huán)、修理線條，每天可以利用空余的時(shí)間進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如可以進(jìn)行前后彎曲、側(cè)彎曲、可以多練些瑜伽等這些運(yùn)動(dòng)方式都是能夠，減少脖子后面肉的癥狀。
注意事項(xiàng)：
脖子后面的肉厚，為了能夠盡快的消除，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的鍛煉以及按摩，只要能夠改善一些不良的生活習(xí)慣以及坐車(chē)，通過(guò)各種的鍛煉方法，對(duì)于這種癥狀也是有很好的改善，同時(shí)，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)或者電腦。
很多人正在受到肥胖的困擾，肥胖的表現(xiàn)是多種多樣的，比如很多人的肥胖表現(xiàn)在腰腹部上，腰腹部位有很多贅肉，被人們形象的稱(chēng)為水桶腰，另外有的人的后背和脖子部位比較肥胖，如果是這種肥胖的話，從后面看起來(lái)身材形象會(huì)比較差，那么針對(duì)這個(gè)部位的肥胖，目前有哪些好的減肥方法呢？
如何瘦后背和脖子后面？
頸部肥胖，有時(shí)也被人戲稱(chēng)為“火雞脖”，脂肪就堆積在頸部皮膚下面。甩掉頸部脂肪的最好方式就是有規(guī)律的開(kāi)展特別針對(duì)頸部的減肥運(yùn)動(dòng)。這是一個(gè)艱難的過(guò)程，需要很長(zhǎng)時(shí)間，所以以下就列舉了一些在開(kāi)始減肥前要知道的一些注意事項(xiàng)。
要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩。低頭垂肩的坐姿會(huì)使下巴和脖子肌肉越來(lái)越松弛，所以更容易使脂肪堆積。
◇低頭垂肩的坐姿會(huì)使頸部脂肪堆積。保持筆直的坐姿，頭部上揚(yáng)能使頸部脂肪平展一些，這樣就不太引人注意了。
◇筆直的坐姿能使下巴，頸部和后背肌肉更有力，因?yàn)楸仨氂眠@些肌肉才能使自己上身保持直立。
◇如果需要的話可以用一把可調(diào)整坐姿的椅子。
減肥。專(zhuān)減身體的某一部位幾乎不可能，所以必須全身減肥。
◇雖然專(zhuān)減身體某一部分很難做到，但是強(qiáng)健頸部肌肉依然能使脖子看起來(lái)不是那么胖。然而要記住的是，就算頸部肌肉堅(jiān)若磐石，也沒(méi)法減掉頸部脂肪。
◇為了減肥，需要保持健康的飲食并且多做運(yùn)動(dòng)。所做的運(yùn)動(dòng)要適度，要慢慢增加其強(qiáng)度，直到心率至少每30分鐘一次，每周三次的提高。但要記住，必須在運(yùn)動(dòng)后平靜下來(lái)，這樣的心率才會(huì)慢慢恢復(fù)。
◇平均來(lái)說(shuō)，身體的合理脂肪率為女人14%到24%，男人6%到17%。
要專(zhuān)注于這件事情中。不管有什么樣的健身目標(biāo)，要想成功的唯一方法就是下定決心，樂(lè)觀對(duì)待。
◇要保持耐心和現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。不要期望一夜之間減掉所有的頸部脂肪。要制定高目標(biāo)，但要咨詢(xún)健身專(zhuān)家，看看目標(biāo)是否可行。
◇為每周和每月的健身計(jì)劃設(shè)定目標(biāo)。如果有大塊頸部脂肪要減的話，那就在新年一表決心吧。
