絕經(jīng)中藥調(diào)理
絕經(jīng)女性養(yǎng)生茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《絕經(jīng)中藥調(diào)理》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女性在一定年齡月經(jīng)就會(huì)來(lái)潮，而且規(guī)律的月經(jīng)周期大約是五到七天，而且每個(gè)月都會(huì)來(lái)，但是有些女性的經(jīng)期是不規(guī)律的，而且有絕經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，這種情況必須要及時(shí)調(diào)理，否則會(huì)不孕不育，中藥調(diào)理一定要嚴(yán)格控制中藥的計(jì)量，不能多吃，也不能少吃，在煮中藥的時(shí)候要控制時(shí)間，下面跟隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下絕經(jīng)的中藥調(diào)理方法。
1、中藥劑量
中藥劑量是指臨床應(yīng)用時(shí)的分量。它主要指明了每味藥的成人一日量。中藥絕大多數(shù)來(lái)源于生藥，安全劑量幅度較大，用量不像化學(xué)藥品那樣嚴(yán)格，但用量得當(dāng)與否，也是直接影響藥效的發(fā)揮、臨床效果好壞的重要因素之一。藥量過(guò)小，起不到治療作用而貽誤病情;藥量過(guò)大，戕傷正氣，也可引起不良后果，或造成不必要的浪費(fèi)。
2、用法
主要是指湯劑的煎煮及不同劑型的服用方法。
(1)湯劑煎煮法 湯劑是中藥最為常用的劑型之一。湯劑的制作對(duì)煎具、用水、火候、煮法都有一定的要求。煎藥用具以砂鍋、瓦罐為好，搪瓷罐次之，忌用銅鐵鍋，以免發(fā)生化學(xué)變化，影響療效。煎藥火候有文火、武火之分。煎煮的火候和時(shí)間，要根據(jù)勢(shì)物性能而定。某些藥物因其質(zhì)地不同，煎法比較特殊，處方上加以注明，有先煎、后下、包煎、另煎、溶化、泡服、沖服、煎湯代水等不同煎煮法。
(2)服藥法
服藥時(shí)間湯劑一般每日1劑，煎2次分服，兩次間隔時(shí)間為4?6小時(shí)左右。服藥方法湯劑一般宜溫服。丸劑顆粒較小者，可直接用溫開(kāi)水送服;大蜜丸者，可以分成小粒吞服;若水丸質(zhì)硬者，可用開(kāi)水溶化后服。散劑、粉劑可用蜂蜜加以調(diào)和送服，或裝人膠囊中吞服，避免直接吞服而刺激咽喉。膏劑宜用開(kāi)水沖服，避免直接倒入口中吞咽，以免粘喉引起嘔吐。沖劑宜用開(kāi)水沖服;糖漿劑可以直接吞服。此外，還有鼻伺給藥法。
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更年期絕經(jīng)是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，如此一來(lái)會(huì)加劇女性朋友的衰老，愛(ài)美人士會(huì)積極進(jìn)行調(diào)理，比如選擇蛋白質(zhì)含量高的食物、多吃含維生素B高的食物、多吃膽固醇低的食物，另外也可以適量吃一些豬肝。
1、對(duì)于那些進(jìn)入更年期后出現(xiàn)月經(jīng)頻繁、月經(jīng)血量過(guò)多而導(dǎo)致貧血的女性來(lái)說(shuō)，可以選擇蛋白質(zhì)含量較高食物，如雞蛋、瘦肉、豆類(lèi)等。
2、更年期的女性，可以多吃B族維生素的食物，如粗糧、豆類(lèi)和瘦肉、牛奶。對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能、促進(jìn)消化都有一定的作用。此外，要少吃鹽，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。
3、平時(shí)還應(yīng)多食一些豬肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厭油膩，可用紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用，或用紅棗、紅小豆煮粥當(dāng)點(diǎn)心，可以起到健脾補(bǔ)血的功效。
4、身體發(fā)胖、膽固醇增高者，應(yīng)選擇含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽固醇低的食物，如瘦肉、鴨肉、魚(yú)類(lèi)。多吃豆類(lèi)及豆制品對(duì)減輕更年期癥狀也有益處。
女性絕經(jīng)期生活方面需要注意什么?絕經(jīng)期女性因?yàn)轶w質(zhì)下降的緣故，更容易患上骨質(zhì)疏松，所以應(yīng)該注意補(bǔ)鈣。絕經(jīng)期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，增加骨折的發(fā)生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。因此，絕經(jīng)期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少于1000毫克。
調(diào)理脾胃中藥
1、調(diào)理脾胃中藥之香砂和胃丸
現(xiàn)代人工作壓力大,飲食不節(jié)。季節(jié)交替之際,脾胃病更易多發(fā)。對(duì)大多數(shù)脾胃不和的患者來(lái)說(shuō),脾胃虛弱、消化不良引起的食欲不振、腹部脹痛、大便不調(diào)等可用香砂和胃丸來(lái)調(diào)治。
該方以香砂六君子湯為基礎(chǔ),加理氣、消食、祛濕中藥組合而成,功效健脾開(kāi)胃,行氣化滯,適用范圍較廣。但是,同時(shí)伴有口臭、惡心、大便秘結(jié)、舌紅苔黃等明顯實(shí)熱證患者及有口干、舌紅少津、大便干等陰虛患者不適用該藥。
如果患者胃部不適、經(jīng)揉按或保暖后減輕、乏力、手足不溫,可選用溫胃舒,顧名思義,其有溫胃暖中作用,適于胃脘寒涼,飲食生冷、受寒更痛。虛寒胃痛沖劑、胃氣止痛丸、附子理中丸也屬此類(lèi)藥品。但如查看舌象發(fā)現(xiàn)有舌紅、苔黃或膩等濕熱癥狀及急性胃痛就不適用。
2、調(diào)理脾胃中藥之參苓白術(shù)散
主要功能是健脾祛濕,適合脾虛有濕的人。適合脾虛夾濕證:氣短乏力,形體消瘦,胸脘痞悶,飲食不化,腸鳴泄瀉,面色萎黃,舌淡苔白膩,脈虛緩。它的主要成分是,蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、茯苓、人參、白術(shù)、山藥、甘草、大棗。
3、調(diào)理脾胃中藥之附子理中丸
主要功能是溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫。主要成份白術(shù)、黨參、附子、干姜、甘草。也就是說(shuō),適用于脾陽(yáng)虛,腹部有寒涼,消化功能偏弱,且有反胃想吐等等癥狀。
調(diào)理脾胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類(lèi)一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤(rùn)燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來(lái)。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多,過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
5、櫻桃
專(zhuān)家指出,櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
調(diào)理脾胃的蔬菜
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用,可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。
其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍,與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。 大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。
維生素K有助于防止血液凝固,增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用,據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?！妒朝煴静荨份d:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。
不過(guò),菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
我們都知道每一個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷更年期更年期，最明顯的現(xiàn)象，就是女性會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶的現(xiàn)象，當(dāng)女性的身體發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象的時(shí)候，女性的皮膚會(huì)快速蒼老，女性的脾氣也會(huì)越來(lái)越暴躁，也有很多人為了讓更年期晚一些來(lái)，就會(huì)吃一些延遲絕經(jīng)期的中藥方，下面小編給大家詳細(xì)介紹
更年期女性出現(xiàn)絕經(jīng)是一個(gè)必然，而絕經(jīng)的出現(xiàn)這也正好代表著女性開(kāi)始走向衰敗的景象。婦女一旦出現(xiàn)絕經(jīng)，這就代表著更年期已經(jīng)到來(lái)。每個(gè)女性最大的夢(mèng)想就是青春常駐，但是衰老這成為一個(gè)不能避免的事件，但是我們能夠延緩衰老的速度，下面為大家分享推遲絕經(jīng)的幾個(gè)好方法，大家不妨一起來(lái)試試吧!相信能夠有很好的效果，這對(duì)于更年期的女性這些方法值得大家試試的。
推遲絕經(jīng)的幾個(gè)好方法
體育鍛煉
其實(shí)每天堅(jiān)持必要的體育鍛煉，這對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)，這可是一個(gè)很好的保健方式，同時(shí)這對(duì)于處于更年期的女性們來(lái)說(shuō)，這能夠很有效的幫助推遲絕經(jīng)的情況。隨著年齡的增長(zhǎng)，很多女性開(kāi)始出現(xiàn)衰敗的情況。一個(gè)無(wú)病少痛的人，外貌比其實(shí)際年齡小很多。人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病，但是為了能夠增強(qiáng)體質(zhì)減少生病的幾率，那么大家不妨每天堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)抗病御病能力。
保持良好的心態(tài)
保持良好的心態(tài)：這對(duì)于更年期的女性這很是關(guān)鍵，因?yàn)椴涣记榫w的沉淀，這只會(huì)加速其衰老的腳部。長(zhǎng)期郁郁寡歡，這會(huì)顯得憔悴、蒼老;相反，作一個(gè)健康的向上享受生活的人們，這樣就能夠放緩衰老的腳部哦!在人的一生中，總是會(huì)遇到這樣那樣的挫折，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，延緩衰老，保持青春的模樣。
保持性生活和諧：
這可是一個(gè)很具有代表性的保養(yǎng)方式，其實(shí)性生活對(duì)于中年女性們來(lái)說(shuō)，這也是一個(gè)很重要的標(biāo)志。其實(shí)健康的性生活，這不僅體現(xiàn)夫妻之間的關(guān)系多么的融洽，同時(shí)這一反映著其延緩衰老的情況。
補(bǔ)充適當(dāng)藥物：
其實(shí)雖然藥物不是萬(wàn)能的，但是處于中年更年期的女性那么為了能夠更加健康的度過(guò)，那么記得不妨吃一些保健效果很強(qiáng)的“補(bǔ)藥”很是不錯(cuò)，不僅能夠預(yù)防疾病，而且還能夠防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。增強(qiáng)體質(zhì)，平常有病的時(shí)候需要直接去醫(yī)院看病，大家可不能拖延哦!
月經(jīng)就是這樣的有很煩，沒(méi)有又會(huì)想念，絕經(jīng)過(guò)早在生活中很常見(jiàn)，它的癥狀表現(xiàn)很是明顯，但是有的時(shí)候不及時(shí)的治療可能會(huì)造成很多的原因。下面就跟小編一起來(lái)了解一下治療絕經(jīng)過(guò)早中藥方劑有哪些?
絕經(jīng)過(guò)早
絕經(jīng)是因人而宜的，一般來(lái)說(shuō)，在我們國(guó)家農(nóng)村一般現(xiàn)在是46-47歲，城市可能稍微偏晚一點(diǎn)，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)好一點(diǎn)，差不多50歲左右，一般的正常絕經(jīng)年齡是這樣的，但是絕經(jīng)還和遺傳有關(guān)系，比如說(shuō)母親姐姐絕經(jīng)早，她可能絕經(jīng)也早，如果晚一點(diǎn)可能她也晚一點(diǎn)，和遺傳因素也是有一定的關(guān)系的。
最安全的方法，沒(méi)有任何副作用。每天三杯豆?jié){，飯后1個(gè)小時(shí)。這個(gè)主要是食物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，大豆異黃酮是植物雌激素，可以幫助你的生理。但是此方貴在堅(jiān)持，不要喝1-2個(gè)月就指望見(jiàn)效。
治療絕經(jīng)過(guò)早中藥方劑
中藥處方(一)
辨證
臟腑虛損。
治法
補(bǔ)氣益血，養(yǎng)營(yíng)調(diào)經(jīng)。
方名
養(yǎng)營(yíng)湯。
組成
人參3克，蜜炙白術(shù)3克，茯苓3克，蜜炙黃芪3克，熟地黃3克，當(dāng)歸3克，陳皮3克，白芍6克，肉桂1.5克，炙甘草1.5克，生姜3片，大棗2枚。
用法
水煎服，每日1劑，日服2次。
出處
《竹林女科證始》卷一。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)絕經(jīng)過(guò)早的相關(guān)治療方劑有了一定的了解，絕經(jīng)過(guò)早的治療有很多的方法，我們可以選擇適合自己的方法治療。但是中藥方劑我們一定要找專(zhuān)業(yè)人士確定好了是可用的哦，不能隨便的亂用。
場(chǎng)景：王明腦子靈活，總經(jīng)理非常欣賞他，委以重任，王明對(duì)自己靠著咖啡和香煙熬夜做出的設(shè)計(jì)方案頗為得意。講解方案時(shí)，王明滔滔不絕，可講著講著，他發(fā)現(xiàn)，大家紛紛皺起了眉頭。怎么回事?王明有點(diǎn)慌了其實(shí)，眾人皺眉頭，乃是因?yàn)槁劦搅送趺饔锌诔簟?/p>
畫(huà)外音：我們現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)壓力大，為了更好更快地完成工作，我們不惜犧牲自己的休息時(shí)間。但是，熬夜不僅會(huì)使我們看起來(lái)精神不振，還會(huì)給我們帶來(lái)令人尷尬的口臭。王明因連續(xù)數(shù)天熬夜，精神處于緊張狀態(tài)，加上他又以抽煙、喝咖啡來(lái)提神，有了口臭不足為怪。除了熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣會(huì)引起口臭，酗酒者嘴里也會(huì)噴出令人作嘔的酒味怪臭。另外精神緊張也會(huì)引起單純性口臭。唾液本身有清潔口腔的作用，當(dāng)睡眠或餓肚子時(shí)，唾液的分泌量便會(huì)減少，因此或多或少會(huì)有口臭的現(xiàn)象。飲水過(guò)少也會(huì)口臭。
怎樣知道自己有口臭?
取一條紗布或一根棉簽放在嘴里，用力在舌尖和牙床上翻滾攪動(dòng)，然后取出聞一聞。一般情況下，如果有口臭的話(huà)，應(yīng)該能夠聞出來(lái)。
要治好口臭，得先找出口臭的原因。除上面提到的原因外，口臭還可由呼吸道及消化道的某些疾病引起。還有一種是與遺傳有關(guān)的，另外尿毒癥或糖尿病、肝病等患者，也可能產(chǎn)生口臭。
值得一提的是節(jié)食也會(huì)導(dǎo)致口臭，是緣于節(jié)食消耗體內(nèi)儲(chǔ)備的脂肪，代謝出丙酮?dú)馕丁?/p>
我們現(xiàn)在對(duì)于清潔較神經(jīng)質(zhì)，因此擔(dān)心有口臭的人愈來(lái)愈多。有一種口臭是別人聞不到，只有他本人自以為有口臭，這種稱(chēng)為心因性口臭。這種口臭以心理上形成的居多，不必太緊張。
口臭遠(yuǎn)離你，還你一個(gè)清新的口味
一旦找到口臭的原因，應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷采取相應(yīng)的措施。從牙科診所進(jìn)行專(zhuān)業(yè)洗牙做起，通過(guò)洗牙，清除口腔中堅(jiān)硬粗糙的食物殘?jiān)乔宄诔糇罾硐氲霓k法。及時(shí)刷牙，去除口腔中那些會(huì)促使細(xì)菌大量繁殖的、黏甜的食物殘?jiān)?，如果無(wú)法做到隨時(shí)刷牙，也要注意經(jīng)常漱口;尤其要注意晚上刷牙。刷牙通常不能很好地清潔牙縫，這時(shí)可用潔牙線(xiàn)來(lái)清潔，以便去掉藏在牙齒縫隙中的食物殘?jiān)?。還可用淡鹽水漱口，時(shí)不時(shí)喝點(diǎn)水，保持口腔濕潤(rùn)。
也不妨試試中醫(yī)中藥，如用藿香3克、薄荷1.5克、白菊花6克、綠茶少許，沸水泡代茶飲服，具有芳香悅脾、生津止渴化濁之妙，帶來(lái)清新的口氣。在此期間，忌大蔥、韭菜、大蒜、油條、油炸排骨、巧克力等。
還可以經(jīng)常嚼少許茶葉，在交際場(chǎng)合不要忘了帶上口香糖或是香口液，它們可以有效并快速地幫你暫脫窘境，但真正想除去口臭還需要標(biāo)本兼治。
肝氣虛中藥調(diào)理
1、肝氣虛中藥調(diào)理
1.1、黨參
能補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血,常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴;氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥,以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良。
1.2、太子參
補(bǔ)肺健脾、益氣生津,可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦;肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。
1.3、白術(shù)
補(bǔ)氣健脾、燥濕利水、止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗;水濕停滯的痰飲、水腫;妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。
2、肝氣虛喝什么茶好
2.1、玉屏風(fēng)茶
材料:黨參6克,黃耆15克,白術(shù)8克,防風(fēng)6克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸后,續(xù)煮10分鐘即可關(guān)火趁熱飲用。
功效:針對(duì)盜汗癥狀,以白術(shù)、黃耆來(lái)改善,白術(shù)另有強(qiáng)健脾胃功用,能提振食欲、增強(qiáng)體力。而黃耆則能強(qiáng)心護(hù)肝,改善體虛癥狀、提升免疫力。
2.2、參耆桂枝茶
材料:人參6克,黃耆15克,桂枝4克。
做法:將所有材料放入鍋中,加1000cc水以大火加熱滾沸,續(xù)煮10分鐘即可趁熱飲用。
功效:人參具大補(bǔ)元?dú)?、提升腸胃機(jī)能、安神等效用,搭配能改善四肢冰冷、散寒解虛的黃耆與桂枝,來(lái)改善體質(zhì)虛寒者的問(wèn)題。
2.3、黃芪糯米茶
材料:黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖。
做法:將糯米還有黑芝麻洗干凈之后瀝干水,隨后放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖,水開(kāi)之后就可以服用了。
3、肝氣虛食療方法
3.1、沙糖玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個(gè)小時(shí)),加水適量,用大火煮沸后,再用小火煮至軟熟,加入糖再煮5分鐘即可。因?yàn)橛衩字泻锌寡趸瘎┑葘?duì)人體健康有益的成分,所以,此粥對(duì)氣虛體弱者強(qiáng)身健體有好處。
3.2、桂圓山藥粥
山藥100克,桂圓肉15克,荔枝肉3個(gè),五味子3克,白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可補(bǔ)中益氣、益肺固精、壯筋強(qiáng)骨、生長(zhǎng)肌肉。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)氣虛體質(zhì)者頗有益處。
3.3、茯苓粥
粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人體的免疫功能。
容易肝氣虛的人群
1、先天缺失者
父母雙方或是一雙方為氣虛體質(zhì)者,以及懷孕時(shí)妊娠反應(yīng)大,造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良、早產(chǎn)、后產(chǎn)喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)?都會(huì)導(dǎo)致氣虛體質(zhì)。
2、經(jīng)常勞累過(guò)度者
腦力勞動(dòng)者與體力勞動(dòng)者,過(guò)度疲勞而沒(méi)有得到及時(shí)的調(diào)整,都會(huì)慢慢形成氣虛體質(zhì)。腦力工作者,長(zhǎng)期用腦過(guò)度,思慮傷脾,勞傷心思;體力勞動(dòng)者,體力水消耗過(guò)大,休息不足,營(yíng)養(yǎng)跟不上而造成氣虛。
3、大病或久病者
久病耗氣,曾經(jīng)有過(guò)大病者,做過(guò)手術(shù),或是患有一些慢性疾病者,又或肺脾腎等臟腑功能減退,會(huì)因氣的生化不足等,從而導(dǎo)致元?dú)獠蛔恪?/p>
肝氣虛癥狀有哪些
1、少言懶語(yǔ)容易神疲乏力。氣虛的人一般少言懶語(yǔ)、不愛(ài)吭聲,不像氣足的人精神頭很足,能很積極地參與活動(dòng)、發(fā)表意見(jiàn),而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什么是少言懶語(yǔ)?就是你跟他說(shuō)話(huà),他都不愛(ài)回答,多說(shuō)兩句都累。
2、怕冷很容易感冒。氣虛的人怕冷,怕被風(fēng)吹,一涼就受不了,猛打噴嚏,容易感冒,特別是小朋友們。有的小朋友感冒剛好,去趟幼兒園回來(lái)又打噴嚏了,家人很著急,怎么又感冒了?其實(shí)這就是身體氣虛的表現(xiàn)?？偨Y(jié)一下,氣虛是腎氣、脾氣、肺氣都不足,其中,腎氣是從母親胎里帶來(lái)的,充盈程度不一,另外,脾氣很關(guān)鍵,一個(gè)人往往都是脾氣不足才導(dǎo)致肺氣不足,所以脾氣不足的人很容易感染外邪。
3、吃東西容易腹脹。氣虛的人吃東西容易腹脹,因?yàn)樗钠⒉蝗菀走\(yùn)化食物,不容易運(yùn)化的食物滯留在體內(nèi)就會(huì)引起腹脹。
身體上出現(xiàn)煩人的斑塊，會(huì)讓人覺(jué)得非常的不舒服，而且對(duì)身體影響很大，尤其是出現(xiàn)在比較暴露的部位，會(huì)給個(gè)人形象減分，長(zhǎng)斑在平時(shí)可以通過(guò)用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，但是具體的中藥類(lèi)型有很多種，要根據(jù)個(gè)人身體，來(lái)選擇合適的中藥調(diào)理。
1 這種情況建議最好采用中醫(yī)治療，西醫(yī)雖然可以短期緩解癥狀，但無(wú)法除根，而通過(guò)中醫(yī)的四診合參、辨證論治，可以達(dá)到非常好 的治療效果。
中藥中的三七，白術(shù)，白芷都是可以祛斑的。
2三七祛斑：
取適量三七粉，邊緩緩加入蜂蜜邊攪拌，直至成為糊狀，直接敷面20-30分鐘。
三七粉祛斑的方法提示：以上美容秘方在使用時(shí)，如果用溫水送服三七粉3到5克和蜂蜜效果更為突出，明顯。提示：三七粉美容祛斑吃法當(dāng)中以口服為主，面膜為輔，因?yàn)橹饕强诜罴?，通常是溫水送服早晚一次一?-3克飯后服用。
3白術(shù)祛斑：
用白醋搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。
將白術(shù)洗干凈切片，然后倒入白醋，醋與白術(shù)的比例是10：1，然后密封浸泡一個(gè)星期，再用棉簽蘸取擦臉上長(zhǎng)斑的部位，幾分鐘后再用清水洗干凈就好了；
4白芷祛斑：
1、先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。
2、再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。 3、臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。 4、然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。 5、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可，再抹上密肌霜，能夠祛斑美白。
調(diào)理胃的中藥
1、調(diào)理胃的中藥之保和丸
脾胃患病一般表現(xiàn)為胃痛、總有飽脹感、食欲減退,甚至出現(xiàn)呃逆、燒心等癥狀,老百姓多稱(chēng)之為“脾胃不和”。
常見(jiàn)的脾胃不適多為食滯胃脘證,發(fā)病前患者常有暴飲暴食或飲食不潔史,表現(xiàn)為飲食停滯、打嗝出酸腐之氣等消化不良的癥狀,治療可用消食導(dǎo)滯的法則,用(加味)保和丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、木香檳榔丸、檳榔四消丸等中成藥較為合適。其中保和丸側(cè)重于消食化熱;加味保和丸側(cè)重于平素脾虛濕阻合并食滯;枳實(shí)導(dǎo)滯丸則側(cè)重食滯兼有濕熱中阻。
2、調(diào)理胃的中藥之香砂和胃丸
現(xiàn)代人工作壓力大,飲食不節(jié)。季節(jié)交替之際,脾胃病更易多發(fā)。對(duì)大多數(shù)脾胃不和的患者來(lái)說(shuō),脾胃虛弱、消化不良引起的食欲不振、腹部脹痛、大便不調(diào)等可用香砂和胃丸來(lái)調(diào)治。該方以香砂六君子湯為基礎(chǔ),加理氣、消食、祛濕中藥組合而成,功效健脾開(kāi)胃,行氣化滯,適用范圍較廣。但是,同時(shí)伴有口臭、惡心、大便秘結(jié)、舌紅苔黃等明顯實(shí)熱證患者及有口干、舌紅少津、大便干等陰虛患者不適用該藥。
如果患者胃部不適、經(jīng)揉按或保暖后減輕、乏力、手足不溫,可選用溫胃舒,顧名思義,其有溫胃暖中作用,適于胃脘寒涼,飲食生冷、受寒更痛。虛寒胃痛沖劑、胃氣止痛丸、附子理中丸也屬此類(lèi)藥品。但如查看舌象發(fā)現(xiàn)有舌紅、苔黃或膩等濕熱癥狀及急性胃痛就不適用。
3、調(diào)理胃的中藥之參苓白術(shù)散
主要功能是健脾祛濕,適合脾虛有濕的人。適合脾虛夾濕證:氣短乏力,形體消瘦,胸脘痞悶,飲食不化,腸鳴泄瀉,面色萎黃,舌淡苔白膩,脈虛緩。它的主要成分是,蓮子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、白扁豆、茯苓、人參、白術(shù)、山藥、甘草、大棗。
調(diào)理胃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類(lèi)一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤(rùn)燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來(lái)。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多,過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。
調(diào)理胃的蔬菜
1、南瓜
很多人都非常喜歡吃南瓜,尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來(lái)黃澄澄,吃起來(lái)軟軟糯糯的南瓜。
南瓜具有很好的養(yǎng)胃功效,它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激,其含有的膳食纖維也非常細(xì)軟,因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見(jiàn)的養(yǎng)胃美食。
2、圓白菜
圓白菜被大家譽(yù)為天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,還能夠促進(jìn)胃液分泌,保護(hù)胃黏膜。胃不好的人,特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人,可以將圓白菜榨汁飲用,每天一杯,還可以加入適量的蜂蜜食用,對(duì)促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。除此外,胃是最怕寒的,平時(shí)可以多做一些室外的運(yùn)動(dòng),如打太極、步行、慢跑等舒緩的運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)均能促進(jìn)血液循環(huán),使全身處于溫暖的狀態(tài),對(duì)養(yǎng)胃也很有好處。
調(diào)理腎的中藥
1、調(diào)理腎的中藥之女貞子
女貞子味甘、苦,性涼,入肝、腎經(jīng),能滋補(bǔ)肝腎、滋陰血、清虛熱、烏發(fā)明目。雖然女貞子補(bǔ)陰的效果不如熟地黃,但它補(bǔ)而不膩,補(bǔ)中有清,所以是滋補(bǔ)腎陰的常用藥,多用于腎陰虛、肝腎陰虛、陰虛內(nèi)熱等證。因其性涼,所以脾胃虛寒、泄瀉及腎陽(yáng)虛的人應(yīng)忌服。
2、調(diào)理腎的中藥之石斛
石斛是重要的常用藥材,性微寒,味甘,入胃、肺、腎經(jīng),所以,《本昌思辨錄》認(rèn)為:“石斛,為腎藥,為肺藥,為腸胃藥?！薄渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,說(shuō)其“補(bǔ)五臟虛勞贏瘦,強(qiáng)陰”。《本草綱目》中還說(shuō):石斛能強(qiáng)陰益精,輕身延年?？梢?jiàn)其既能治病,又能補(bǔ)益,溫、寒兼可應(yīng)用,能益胃生津、益腎滋陰、清解虛熱。
3、調(diào)理腎的中藥之菟絲子
有補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目的作用,用于腰膝酸痛,遺精,糖尿病,小便不禁,目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等,菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究,菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì),動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用,本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
4、調(diào)理腎的中藥之芡實(shí)
性平,味甘澀,有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱(chēng)之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說(shuō)它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說(shuō):“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者,宜常食之。
5、調(diào)理腎的中藥之枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無(wú)不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說(shuō):“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品?！?/p>
調(diào)理腎的中成藥
六味地黃丸
如果和老年人同住,您一定不會(huì)對(duì)六味地黃丸陌生,只因?yàn)橹欣夏耆私?jīng)常出現(xiàn)腎陰虛的問(wèn)題,而六味地黃丸就是對(duì)癥治療的藥物。六味地黃丸由熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成,主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈、陰虛潮熱、虛火牙痛、小兒發(fā)育不良等病癥。
杞菊地黃丸
說(shuō)起腎的陰虛問(wèn)題,就不得不提到它的小伙伴,也是經(jīng)常出現(xiàn)陰虛的肝。一年之中如果不注意調(diào)理修養(yǎng),肝臟恐怕會(huì)有一多半的時(shí)間處于不健康的狀態(tài),乃至于“肝腎陰虛”的出鏡率也不低。而最突出的癥狀就是口苦咽干和兩目脹痛(肝開(kāi)竅于目),但我們也有杞菊地黃丸這樣的好幫手。無(wú)論您是迎風(fēng)流淚還是眩暈耳鳴,只要符合肝腎陰虛的類(lèi)型都可以吃一點(diǎn),甚至有些對(duì)藥性熟稔的還拿它來(lái)治療高血壓。
腎臟常見(jiàn)調(diào)理方法
1、避免勞累,節(jié)房事。體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
2、警惕藥物。不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎,所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū),需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí),要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。
3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
4、護(hù)好自己的雙腳。足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?！澳I出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效,按摩養(yǎng)生。
5、飲食保腎。能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
牙齒的保護(hù)是非常有必要的。生活中有些人平時(shí)不注意清潔牙齒，食物殘?jiān)蜁?huì)長(zhǎng)期殘留在牙齒之中，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致蛀牙，嚴(yán)重的還會(huì)使牙齒發(fā)生脫落。而如果牙齒脫落的話(huà)對(duì)于人們的健康損害是非常大的，所以人們都希望牙齒可以再生，不少人都通過(guò)中藥的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理。那么，中醫(yī)可以調(diào)理牙齒再生嗎？
牙齒真的不能再生嗎?
在開(kāi)始正經(jīng)的介紹之前，分享一段關(guān)于牙齒再生很有意思的一段話(huà)，“齒=恥，害羞了，意思就是：小時(shí)候光屁股沒(méi)事，長(zhǎng)大了就不能再光著腚了，不好意思出來(lái)見(jiàn)人了，所以不長(zhǎng)了”。
回到嚴(yán)肅的話(huà)題，牙齒再生這個(gè)理想的確豐滿(mǎn)，但現(xiàn)實(shí)似乎很骨感。在生物進(jìn)化過(guò)程中，人類(lèi)只形成了一副乳牙胚和一副恒牙胚，一生中只換一次牙，故稱(chēng)為雙牙列，也就是牙齒有根只能長(zhǎng)出兩次牙齒。
保護(hù)牙齒的小偏方
材料：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉、杜仲、白礬、青鹽適量。
牙粉原理：野菊花、蒲公英、藿香、薄荷葉具有清熱解毒、清涼瀉火的功效;杜仲具有強(qiáng)健筋骨的作用;白礬具有解毒殺蟲(chóng)的功效;外加青鹽則可穩(wěn)固牙齒，改善牙齒松動(dòng)的作用。
制作方法：將所有的中草藥一起研磨成粉，混勻即可。
使用方法：刷牙時(shí)，干牙刷直接沾牙粉，然后輕輕將牙粉涂擦到牙齒表面，盡量讓牙粉滲透到牙齒縫隙中，讓牙縫略有塞滿(mǎn)感為佳。涂滿(mǎn)牙齒后，等到1~3分鐘，充分保證牙粉保養(yǎng)牙齒的時(shí)間，然后漱口，用牙刷輕輕刷掉牙粉即可。
日常生活中如何保護(hù)牙齒
濃茶水勝過(guò)漱口水——加強(qiáng)牙齒抗酸度
漱口水可以清除口腔細(xì)菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結(jié)果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強(qiáng)力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
餐后稍停再刷牙——避免牙齒過(guò)敏
餐后馬上刷牙，的確能及時(shí)清除食品殘?jiān)脱拦?，但有口腔醫(yī)學(xué)專(zhuān)家表示，餐后立即刷牙會(huì)讓牙齒過(guò)敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)候刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時(shí)候一久，牙齒會(huì)酸痛、腫脹。
補(bǔ)鈣比少吃糖更重要——牙齒堅(jiān)固是吃出來(lái)的
最重要的護(hù)牙方法是補(bǔ)鈣!堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的標(biāo)語(yǔ)是：補(bǔ)鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的補(bǔ)鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類(lèi)食品，由于晚上身體對(duì)鈣的吸收能力最強(qiáng)，因此晚上吃效果最好。
經(jīng)期不吃冷齒白唇不紅——杜絕經(jīng)期口腔潰瘍
還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)洋洋自得?先把喜悅收起來(lái)，細(xì)心想一想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?中醫(yī)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時(shí)候吃下大量冷飲，免疫力會(huì)大大下降，呈現(xiàn)臨時(shí)貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過(guò)，潰瘍會(huì)主動(dòng)磨滅，但長(zhǎng)此以往，牙齦炎自然會(huì)找上你!
定期用牙線(xiàn)掃蕩口腔——每周最多用3次
美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，即便你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護(hù)齒工具是牙線(xiàn)，它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線(xiàn)好用就用個(gè)不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)!
絕經(jīng)的意思就是月經(jīng)的停止，絕經(jīng)是因?yàn)槁殉补δ芤呀?jīng)衰退，絕經(jīng)是女性衰老的一種表現(xiàn)，絕經(jīng)容易引起一些并發(fā)癥，所以絕經(jīng)要采用一定的方法治療和護(hù)理，絕經(jīng)會(huì)引起骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)炎，絕經(jīng)還容易引起老年性陰道炎和絕經(jīng)期的尿失禁。
民間偏方一：鱉甲 30 克，白鴿 1 只，米酒少許。將白鴿去毛和內(nèi)臟，并將鱉甲打碎，放人 白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味服食。本方適用于肝腎不足之 閉經(jīng)。
民間偏方二：山藥 90 克，雞內(nèi)金 30 克。將兩味干燥，共研細(xì)末，每服 12 克，日 1 次。 用糯米酒或黃酒送服。本方適用于氣血虛弱之閉經(jīng)。
民間偏方三：黑木耳、胡桃仁各 120 克，紅糖 240 克，黃酒適量。將木耳、核桃仁碾末， 加入紅砂糖拌和均勻，瓷罐裝封，每服 30 克，黃酒調(diào)服，1 日 2 次，黃酒送服。本方適用 于氣血虛弱之閉經(jīng)。
民間偏方四：澤蘭葉 10 克，水魚(yú) 1 只，米酒少許。將活的水魚(yú)用熱水燙，使其排尿后，切 開(kāi)去腸臟。澤蘭葉研末，納入水魚(yú)腹內(nèi)(甲與肉同用)，加清水適量，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，加 少許米酒服食。每隔 l 天 1 次，連服 3—5 次顯效。本方適用于陰虛血燥之閉經(jīng)。
民間偏方五：向日葵梗 9 克，豬爪 250 克。先將豬爪(豬蹄殼)洗凈，刮去污垢，用河沙 在鍋中炒泡，再淘洗干凈后放入砂鍋內(nèi)，用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后，加入向日葵梗， 煮幾沸熬成濃汁，去渣，飲汁，每日 2-3 次， 每次 20-30 毫升。本方適用于氣滯血瘀之閉經(jīng)。 民間偏方六：薏苡仁根 30 克。將藥洗凈，切段，水煎，早、晚空腹飲用，連服十余劑 方有效。本方適用于痰濕陽(yáng)滯之閉經(jīng)。
上文我們介紹了什么是絕經(jīng)，我們知道絕經(jīng)就是月經(jīng)停止的意思，絕經(jīng)會(huì)帶來(lái)一系列的并發(fā)癥，所以我們要做好對(duì)于絕經(jīng)的治療和護(hù)理的工作，絕經(jīng)可以采用一些民間的偏方來(lái)治療，我們介紹了民間的五大偏方，希望對(duì)大家有幫助。
當(dāng)我們見(jiàn)到一些朋友的時(shí)候，大家的第一反應(yīng)就是觀察到人們臉上最近出現(xiàn)的一些變化，有的人面色紅潤(rùn)被夸獎(jiǎng)氣血好，氣色好，有的人面色蒼白蠟黃，這類(lèi)人會(huì)被說(shuō)為是最近身體狀態(tài)不好，這都是由于氣血方面的不通暢，所以才會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)這樣的反應(yīng)，調(diào)理氣色的中藥包括了很多的類(lèi)型，但首要的就是了解一下都有哪些種類(lèi)。
"喝"出好氣色
氣色不好表現(xiàn)主要有以下幾種：面色蒼白(原因是氣血不足)、面容多皺紋(原因是脾胃兩虛)、面容黑暗(原因是腎氣不足，陰液虧損)、面容粗糙(原因是陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì))、面容虛胖(原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部)。湯一直是女人的好朋友，要想喝出好氣色那應(yīng)該嘗試一下以下這些湯。
筍燒海參
海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光。
制法：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。
蜜汁花生棗
紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。
雪肌湯
適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復(fù)氣色。
一個(gè)鮮百合剝片，五顆金絲小棗，五顆干桂圓。放入水中，加入冰糖適量，文火煮20-30分鐘即成。
三、"動(dòng)"出好氣色
無(wú)論翻閱哪位名人明星的保養(yǎng)秘笈里必定有兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)。游泳是很好的運(yùn)動(dòng)，冷水刺激皮膚血管收縮，以防熱量擴(kuò)散;同時(shí)身體產(chǎn)生熱量又使皮膚血管擴(kuò)張，一縮一張，皮膚的血液循環(huán)得到加強(qiáng)。另外，柔柔的水波能使皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常游泳的人都是一身光滑，雪白，柔軟的皮膚。
跑步對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不但是出一身汗有利于排毒的好方法，更有調(diào)節(jié)月經(jīng)，減少患上婦科疾病機(jī)率的奇效。美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生香戈介德對(duì)紐約馬拉松長(zhǎng)跑394名女運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)期進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)26%月經(jīng)失調(diào)的婦女恢復(fù)了正常周期，17%的閉經(jīng)婦女恢復(fù)了月經(jīng)。這是由于跑步加強(qiáng)了新陳代謝，促進(jìn)了消化吸收，調(diào)節(jié)了神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善內(nèi)分泌功能。
運(yùn)動(dòng)的好處
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人血液循環(huán)暢通，氣色自然好，運(yùn)動(dòng)流汗幫助排泄出廢物，使皮膚得到凈化，汗除了能夠幫助排毒，還有一個(gè)重要的作用就是美容，正凡人皮膚表面汗液與油脂形成一層乳化膜，使皮膚顯得潤(rùn)澤。
