絕經(jīng)后潮熱怎么調(diào)理？
絕經(jīng)后女性養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“絕經(jīng)后潮熱怎么調(diào)理？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
眾所周知，女人到了五十歲之后就已經(jīng)進入到老年期了，而且這個時期也往往意味著更年期，這時候女人一定要注意自己的身體健康，因為更年期不僅心情會變差，而且身體也會患上一些疾病，例如更年期綜合征。女人老了月經(jīng)也就會停止，這種情況被稱之為絕經(jīng)。那么，絕經(jīng)后潮熱怎么調(diào)理?
正確對待絕經(jīng)期前后的潮熱現(xiàn)象。
我們都知道女性在50左右的時間會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，伴隨著體內(nèi)雌性激素分泌水平的大幅度波動而后降低，女性的胸部以上直至面部都會出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象，隱隱發(fā)燙的情況并不是什么病癥，這只是絕經(jīng)期前后的女性常見的正常的身體反應(yīng)罷了。
可以選擇補充雌性激素。
大家不要以為雌性激素就是什么高深的東西，其實很多食物里就會含有的，例如大豆、木瓜、洋蔥、蜂蜜等。另外，可以服用維生素D來促進女性體內(nèi)雌性激素的合成與分泌。
其實也可以選擇直接補充雌性激素藥物，只要科學(xué)服用即可。
潮熱現(xiàn)象有有發(fā)作周期的。
一般情況下女性會在餐前、午后、睡前出現(xiàn)潮熱的現(xiàn)象，只要我們掌握好潮熱現(xiàn)象出現(xiàn)的頻率與癥狀之后，我們就好及時的采取措施來應(yīng)對了，例如我們可以在餐前、午后、睡前喝上半杯已經(jīng)準備好的涼白開，來等待潮熱現(xiàn)象的出現(xiàn)，并做好心理準備。
選擇寬松舒適吸汗、可隨時增減的衣物。
當潮熱現(xiàn)象出現(xiàn)的時候，會出現(xiàn)胸部、頸部、面部、頭發(fā)周圍出現(xiàn)發(fā)熱、出汗等情況，此時我們可以將衣物進行少量的減少，及時擦拭分泌的汗液，避免著涼。一定要選擇舒適的棉質(zhì)衣物，也能吸汗不易著涼。絕經(jīng)期前后的女性可是非常怕著涼的哦。
戒煙戒酒是絕經(jīng)期前后女性的禁忌品
很多絕經(jīng)期前后的女性因為身心等原因?qū)е缕夤殴帧⑶榫w易怒，繼而導(dǎo)致用酒精和尼古丁來麻痹自己。其實這種方式不僅不能解決絕經(jīng)期前后女性的諸多問題，反而會導(dǎo)致雌性激素分泌更加異常，植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，加重潮熱出現(xiàn)的癥狀。
所以，絕經(jīng)期前后女性一定要遠離煙酒。
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導(dǎo)讀：潮熱的癥狀，潮熱是女性更年期最常見、最典型的癥狀之一，絕大多數(shù)更年期女性都會被這一癥狀困擾。那么潮熱有哪些癥狀？下面一起來看看潮熱的癥狀。
潮熱的癥狀
潮熱又名潮紅，常見于更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出現(xiàn)的燥熱癥狀。燥熱的感覺多始于面部或胸部，也可能會始于其他部位如頸后部等，迅速遍及全身，部分病人自覺伴隨暈厥癥狀。
多在煩惱，生氣，緊張，興奮，激動時發(fā)生，一般比較突然。每次發(fā)作一般持續(xù)幾秒鐘到幾分鐘不等，有的幾天發(fā)作一次，有的一天發(fā)作幾次。
據(jù)統(tǒng)計，發(fā)生在絕經(jīng)前期者約為占20%，絕經(jīng)后期者約為80%，也有更年期婦女未曾經(jīng)歷過潮熱。多數(shù)女性更年期會有輕微潮熱，嚴重患者每天發(fā)作數(shù)十次。
潮熱發(fā)作時，輕者僅有短暫的發(fā)熱感，幾乎不引起注意，潮熱頻繁發(fā)作時，其他癥狀如心神不定，焦慮不安，失眠，緊張，乏力，煩躁等也會相應(yīng)嚴重，日常工作可受影響。75%85%的更年期婦女會發(fā)生潮熱出汗癥狀。
嚴重的熱潮通常伴隨失眠，失眠可影響情緒，引起心理健康問題。有的女性僅在夜間發(fā)生潮熱盜汗的現(xiàn)象，并無白天發(fā)作的情況。
中醫(yī)一般認為潮熱的病機為陰虛、濕熱、胃腸實熱而引起。潮熱有定時現(xiàn)象，或發(fā)熱的病人，到了一定的時間其熱勢升高。為邪正斗爭所致，既可見于外感熱病，又可見于內(nèi)傷雜病。
潮熱日前而發(fā)，伴有腹脹腹痛，便秘，或下利，心煩，譫語，舌紅，苔黃燥，脈沉實有力者，是陽明腑證。為陽明熱盛，腸胃有實熱之邪結(jié)聚所致。
午后潮熱，身熱不揚，伴頭身困重，胸脘痞滿，腹脹便溏，口渴不欲飲，泛惡，舌苔厚膩，脈濡數(shù)者，是濕熱留戀氣分證。為濕熱留戀氣分，濕遏熱伏所致。
午后潮熱，伴顴紅，咽干口燥，手足心熱甚于手足背，神疲乏力，心煩，舌紅少津，脈細數(shù)者，是陰虛內(nèi)熱證。為余熱未盡，陰虛內(nèi)熱所致。
午后潮熱，伴干咳少痰，失眠，盜汗，頭暈耳鳴，五心煩熱，舌紅少津，苔少，脈細數(shù)者，是肺腎陰虛證。為肺腎陰虛，津液虧損所致。
預(yù)防熱潮的方法
1、找誘因
潮熱多是間歇發(fā)作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化，必要時也可記日記，幫助尋找誘發(fā)潮熱的行為模式，對癥克服潮熱。
2、避免煙、酒和尼古丁的刺激
煙、酒精、尼古丁等會造成血壓和精神方面改變，故更年期婦女不宜過多飲酒、吸煙，咖啡、茶等也注意避免。
3、放松身心
當潮熱出現(xiàn)時應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己處于一涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。
4、深長呼吸
在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做呼吸有一定的作用，盡力排盡肺中的氣體，然后擴張膈肌，深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏，在流汗之前，往往可在一定程度控制潮熱。
在了解了更年期潮熱是怎么回事之后，就要積極采取措施進行防治哦。
潮熱盜汗怎么治
1、潮熱盜汗怎么治
1.1、尋找誘因
潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。
1.2、中藥治療
可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
1.3、放松身心
當潮熱出現(xiàn)時應(yīng)注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,想象自己處于一個涼快的地方,心靜則涼,也可以喝一杯涼開水,對于緩解潮熱亦有作用。
1.4、深長呼吸
在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體,然后擴張膈肌,深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏,在流汗之前,往往已經(jīng)制服了潮熱。
2、潮熱盜汗的原因
雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙,而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關(guān)。因此,當體內(nèi)雌激素下降時,會造成大腦誤認為是體溫過高。
大腦會向心臟發(fā)出信號要求心臟泵壓更多的血液,汗腺釋放更多的汗水。因此,女人會突然感覺發(fā)熱,并分泌出大量令人不愉快的汗水,這就是更年期潮熱。
許多女性發(fā)現(xiàn)她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起,壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。
3、潮熱盜汗的癥狀
潮熱,就是指熱有定時,即每日在同一時間體溫有所上升,一般在中午12:00~14:00或者有些患者晚上發(fā)熱,但是,只要熱發(fā)定時,都可以叫做潮熱。盜汗,就是在睡覺時出汗,由于熟睡而不能察覺,故曰“盜汗”?？偠灾?"潮熱盜汗"癥狀的表現(xiàn)就是熱有定時,和/或夜晚睡眠時出汗,這在中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。
表現(xiàn)為陣陣發(fā)熱,起自胸部,涌向頭頸部,可波及全身,接著為突發(fā)性出汗,伴有頭暈、心悸、乏力,持續(xù)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作次數(shù)從每天20余次到每周1~2次不等。既往曾有人測得發(fā)作時會有皮膚溫度上升,發(fā)作后降至正常,可能與發(fā)作時血流速度加快有關(guān),沒有更多的臨床意義。
潮熱盜汗吃什么好
潮熱盜汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽,消除、退去內(nèi)熱。常見的養(yǎng)陰食物有:枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
潮熱盜汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內(nèi)燥熱的情況。常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、香蕉等等。
潮熱盜汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒,涼血泄熱,對緩解身體發(fā)熱效果明顯。常見的話熱食物比較多,如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。
潮熱盜汗如何保養(yǎng)
患者要自尋快樂,增強免疫力,要經(jīng)常的歡笑,使各個器官產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動,使精神處于興奮的狀態(tài),促進人體分泌對身體健康有好處的激素。追求新知,防止腦衰老,不但的刺激腦細胞,使思維能夠活躍,反應(yīng)能夠迅速,預(yù)防腦萎縮等。陶冶情操,調(diào)整好自己的心態(tài),精神活動和人體的生理變化有緊密的關(guān)系,調(diào)節(jié)身心撫慰心靈,能夠使新陳代謝旺盛,減緩大腦衰老。
合理飲食,防止骨質(zhì)疏松,人到中年的時候,就特別需要注意飲食調(diào)節(jié),預(yù)防骨質(zhì)疏松,要多飲食含鈣以及維生素D豐富的食物,經(jīng)常曬太陽。充足睡眠,適當?shù)拿酪幌氯?足夠的睡眠能夠解除疲勞,增強免疫抵抗能力,防止疾病的侵襲。注重食療,補益腎精,到了中年,就要注意補益腎精,讓身體處于旺盛的狀態(tài),要根據(jù)自身狀況,做一些粥食用,對美容有很大的好處。
潮熱盜汗的保養(yǎng)還要做到多運動,促進血液的循環(huán),改善心肺,大腦的功能,是體內(nèi)的脂肪能夠大量的消耗,加快新陳代謝,使身體更加的健康。潮熱盜汗的保養(yǎng)方法有很多,這些保養(yǎng)方法不僅僅對潮熱盜汗起到有效的緩解作用,還對身體有很大的好處,日常生活中還可以借助中草藥“正氣固元方”調(diào)理,正被不少更年期人群使用。
我們的身體有的時候會感覺到非常熱，而這種熱當然是與所在的環(huán)境有關(guān)，比如在一個有暖氣的房間內(nèi)，就會顯得比較熱，當然有的時候是因為感冒發(fā)燒，身體溫度上升自然人體也就會感覺到熱。在醫(yī)學(xué)上，與熱有關(guān)的疾病還是有一些的，最常見的就是潮熱。那么，潮熱到底是怎樣的疾病?
潮熱又名潮紅，常見于更年期或者更年前期，常伴出汗及心悸而出現(xiàn)的燥熱癥狀，多數(shù)情況下，由面部或者胸部開始，蔓延至全身，有人發(fā)作時可見到面部明顯潮紅。每次發(fā)作可持續(xù)20～30分鐘，發(fā)作次數(shù)不定，可一周出現(xiàn)幾次，也可一天出現(xiàn)幾次，甚至每個小時都出現(xiàn)。天氣和環(huán)境溫度可加重潮熱的發(fā)作。中醫(yī)一般認為病機為陰虛、濕熱、胃腸實熱而引起。
病因
潮熱的病因有三：因七七之年，腎陰不足，天癸漸竭，素體陰虛，憂思失眠加重營陰暗耗，陰不維陽，虛陽上越，發(fā)為“陰虛潮熱盜汗”;因平素飲食不節(jié)，脾陽虛損，陽氣受濕邪阻遏，可見午后發(fā)熱，發(fā)為“濕溫潮熱”;因飲食不潔，熱邪傷于陽明，下結(jié)于腸，亦可于每天午后發(fā)熱，稱為陽明“日晡潮熱”。
潮熱汗出是更年期特征性癥狀，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為是體內(nèi)雌激素波動引起的血管舒縮功能異常所致，有的患者可伴有實際的體溫變化。
臨床表現(xiàn)
不同的證型，會伴隨不同的全身癥狀和舌脈。陰虛型可伴見月經(jīng)紊亂，量多或少，色紅，頭暈耳鳴，五心煩熱，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數(shù);濕熱型可伴見月經(jīng)量多，周期紊亂，帶下量多，納呆，便溏，舌苔白膩，脈濡數(shù);腸胃實熱可伴見口渴，心煩，腹脹，便秘，苔黃厚，脈數(shù)。
潮熱為更年期和更年前期常見的癥狀，可出現(xiàn)在絕經(jīng)前數(shù)年。燥熱通常感覺與出汗、心悸同時出現(xiàn)，持續(xù)20～30分鐘。燥熱的感覺多始于面部或胸部，也可能會始于其他部位如頸后部等，迅速遍及全身，部分病人自覺伴隨暈厥癥狀。
有的患者面部伴隨出現(xiàn)明顯的潮紅現(xiàn)象。潮熱發(fā)作可一天數(shù)次，每周數(shù)次，也可每隔幾分鐘一次。
也有更年期婦女未曾經(jīng)歷過潮熱。多數(shù)女性更年期會有輕微潮熱，嚴重患者每天發(fā)作數(shù)十次。自然界溫度變化和環(huán)境溫度變化會加劇潮熱癥狀。
嚴重的熱潮通常伴隨失眠，失眠可影響情緒，引起心理健康問題。有的女性僅在夜間發(fā)生潮熱盜汗的現(xiàn)象，并無白天發(fā)作的情況。
女性在一定年齡月經(jīng)就會來潮，而且規(guī)律的月經(jīng)周期大約是五到七天，而且每個月都會來，但是有些女性的經(jīng)期是不規(guī)律的，而且有絕經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)，這種情況必須要及時調(diào)理，否則會不孕不育，中藥調(diào)理一定要嚴格控制中藥的計量，不能多吃，也不能少吃，在煮中藥的時候要控制時間，下面跟隨小編一起來學(xué)習(xí)一下絕經(jīng)的中藥調(diào)理方法。
1、中藥劑量
中藥劑量是指臨床應(yīng)用時的分量。它主要指明了每味藥的成人一日量。中藥絕大多數(shù)來源于生藥，安全劑量幅度較大，用量不像化學(xué)藥品那樣嚴格，但用量得當與否，也是直接影響藥效的發(fā)揮、臨床效果好壞的重要因素之一。藥量過小，起不到治療作用而貽誤病情;藥量過大，戕傷正氣，也可引起不良后果，或造成不必要的浪費。
2、用法
主要是指湯劑的煎煮及不同劑型的服用方法。
(1)湯劑煎煮法 湯劑是中藥最為常用的劑型之一。湯劑的制作對煎具、用水、火候、煮法都有一定的要求。煎藥用具以砂鍋、瓦罐為好，搪瓷罐次之，忌用銅鐵鍋，以免發(fā)生化學(xué)變化，影響療效。煎藥火候有文火、武火之分。煎煮的火候和時間，要根據(jù)勢物性能而定。某些藥物因其質(zhì)地不同，煎法比較特殊，處方上加以注明，有先煎、后下、包煎、另煎、溶化、泡服、沖服、煎湯代水等不同煎煮法。
(2)服藥法
服藥時間湯劑一般每日1劑，煎2次分服，兩次間隔時間為4?6小時左右。服藥方法湯劑一般宜溫服。丸劑顆粒較小者，可直接用溫開水送服;大蜜丸者，可以分成小粒吞服;若水丸質(zhì)硬者，可用開水溶化后服。散劑、粉劑可用蜂蜜加以調(diào)和送服，或裝人膠囊中吞服，避免直接吞服而刺激咽喉。膏劑宜用開水沖服，避免直接倒入口中吞咽，以免粘喉引起嘔吐。沖劑宜用開水沖服;糖漿劑可以直接吞服。此外，還有鼻伺給藥法。
潮熱盜汗是怎么回事
1、潮熱盜汗是怎么回事
女性出現(xiàn)潮熱出汗,主要是由于卵巢功能減退,體內(nèi)雌激素水平下降,使腦垂體促性腺激素分泌增加,體內(nèi)腎上腺素、多巴胺、組織胺、緩激肽和前列腺素分泌不穩(wěn)定,使血管舒縮功能失調(diào)。育齡婦女中,雌激素具有增加心率、全面保護動脈系統(tǒng)的功能,當雌激素減少時,血管舒縮功能不穩(wěn)定,血管突然擴張,使皮膚血流加速而發(fā)生潮熱。
潮熱的發(fā)生,還與更年期植物神經(jīng)功能障礙有關(guān)。由于雌激素有增強副交感神經(jīng)的作用,更年期雌激素下降時,使其對下丘腦的副交感神經(jīng)穩(wěn)定作用減弱,從而產(chǎn)生了反應(yīng)性交感神經(jīng)張力過高。當中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)介質(zhì)發(fā)生變化,可對頸交感神經(jīng)發(fā)生作用,產(chǎn)生區(qū)域性血管擴張。因為頭、頸、胸、背這些區(qū)域的植物神經(jīng)系統(tǒng)更敏感,使這些部位潮熱最為顯著。停經(jīng)后期,植物神經(jīng)系統(tǒng)已逐漸適應(yīng),在重新調(diào)整下達到新的平衡,於是潮熱癥狀自然消失。
2、潮熱盜汗會持續(xù)多久
潮熱可持續(xù)一年以上,有5%的婦女會持續(xù)5年以上。其發(fā)作的頻率個體差異較大,有些偶然發(fā)作,時間短促,有些則每天發(fā)作,持續(xù)時間數(shù)秒至數(shù)分鐘不定,嚴重時每天發(fā)作數(shù)十次,持續(xù)時間長達15分鐘。其誘因多為活動后、進食后、穿衣蓋被過多時,緊張、焦慮不安時,使患者感到很痛苦。這一癥狀常隨停經(jīng)期的來臨,發(fā)作頻率減少,停經(jīng)后逐漸自然消失。
3、潮熱盜汗生活調(diào)理
不愛運動、喜歡抽煙喝酒的女人更容易出現(xiàn)潮熱的情況,想要遠離潮熱情況,就需要經(jīng)常運動,盡量不抽煙喝酒,這樣做對女性健康是非常有益的。一定要注意該保暖的時候要保暖,即使有潮熱情況,也不應(yīng)該不注意保暖,平時經(jīng)常曬洗床品,常換洗衣服,最好不熬夜,這樣是更年期保健的好方法。對于那些更年期出汗比較嚴重的,推薦一種藥膳,就是甘麥飲:準備30g小麥,10個紅棗,10g甘草。用水煎煮之后,每天早晚吃一次效果不錯。
潮熱盜汗的食療
1、龍眼參湯:龍眼肉、人參、冰糖,各適量,先把人參切薄片,和冰糖共放碗內(nèi),加適量的水置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右,分兩次服,一天一劑。對于更年期氣虛型出汗者適宜。
2、參苓粥:人參、白茯苓、生姜、粳米、食鹽、味精,各適量,先把人參、茯苓、生姜加適量的水煮好,去渣后藥汁與粳米一同煮粥,加鹽調(diào)味食用即可,分兩次食,適膈更年期氣虛型出汗者。
3、百合蓮子飲:百合、蓮子、冰糖,各適量,先把百合蓮子洗凈后用水浸泡4個小時,再一起入鍋,加適量的水慢燉至爛熟,加入冰糖溶化后可連續(xù)食用。適合更年期陰虛型出汗者。
4、銀耳紅棗湯:銀耳、紅棗、冰糖,各適量,先把銀耳泡發(fā)好,然后和紅棗一起加水煮至熟爛,加些冰糖調(diào)味即可食用,適合更年期陰虛型出汗者。
潮熱盜汗不能吃什么
1、很多人喜歡吃油炸食物,因為好吃美味,但是后果也很嚴重。經(jīng)過高溫油炸的食物很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì),對更年期女性健康是有害的,另外現(xiàn)在食品安全是個問題,誰也不能報紙外面飯店油的質(zhì)量。醫(yī)生建議更年期女性,特別是潮熱盜汗癥狀比較嚴重的女性,在飲食上盡量清淡一些,可以喝些傾城蜜,能夠緩解潮熱盜汗癥狀,這種蜂蜜還有美容養(yǎng)顏的作用。
2、腌制類食物鹽分是比較多的,而每天的食鹽量如果超過標準(6克),對于更年期女性的身體傷害也是比較大的。我們常說更年期女性的飲食口味盡量清淡,營養(yǎng)也要均衡合理,腌制類食物盡量少吃。
3、辛辣食物傷腸胃,另外其具有辣椒素,具有讓人神經(jīng)興奮的效果,經(jīng)常吃的會導(dǎo)致發(fā)熱、便秘、口干舌燥、咽喉腫痛等問題。
潮熱盜汗吃什么
1、潮熱盜汗吃什么
1.1、養(yǎng)陰食物
潮熱出汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽,消除、退去內(nèi)熱。
常見的養(yǎng)陰食物有:枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
1.2、生津食物
潮熱出汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內(nèi)燥熱的情況。
常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、香蕉等等。
1.3、清涼食物
潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒,涼血泄熱,對緩解身體發(fā)熱效果明顯。
常見的話熱食物比較多,如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。
2、潮熱盜汗有什么癥狀
潮熱盜汗看似是一種很正常的現(xiàn)象,特別是在人處于更年期的時候,其實,不然,這種癥狀在更年期的時候出現(xiàn)雖然很常見,也很普遍,但是對身體有很多的影響。所以,對于癥狀,也是有解決辦法的,我們可以針對這種癥狀進行有效的解決,不讓這種癥狀的發(fā)生,給患者帶來嚴重的傷害,怎樣對更年期潮熱盜汗正在進行處理,我們還需要好好的了解一下。
發(fā)生潮熱盜汗,很多的時候是間歇性的發(fā)作,并且是因為不同的人病發(fā)的原因不一樣,對于潮熱盜汗癥狀的發(fā)生,大家要想解決的話,就要注意一下幾點,要避免酒精和尼古丁的刺激,會造成血液和精神出現(xiàn)異常;要放松自己的身心,注意自己的情緒,采用沉思的方式,想象自己在一個比較涼快的地方,心情就會自然涼。
3、潮熱盜汗怎么保養(yǎng)
保養(yǎng)方法有很多,患者要自尋快樂,增強免疫力,要經(jīng)常的歡笑,使各個器官產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動,使精神處于興奮的狀態(tài),促進人體分泌對身體健康有好處的激素。追求新知,防止腦衰老,不但的刺激腦細胞,使思維能夠活躍,反應(yīng)能夠迅速,預(yù)防腦萎縮等。陶冶情操,調(diào)整好自己的心態(tài),精神活動和人體的生理變化有緊密的關(guān)系,調(diào)節(jié)身心撫慰心靈,能夠使新陳代謝旺盛,減緩大腦衰老。
合理飲食,防止骨質(zhì)疏松,人到中年的時候,就特別需要注意飲食調(diào)節(jié),預(yù)防骨質(zhì)疏松,要多飲食含鈣以及維生素D豐富的食物,經(jīng)常曬太陽。充足睡眠,適當?shù)拿酪幌氯?足夠的睡眠能夠解除疲勞,增強免疫抵抗能力,防止疾病的侵襲。注重食療,補益腎精,到了中年,就要注意補益腎精,讓身體處于旺盛的狀態(tài),要根據(jù)自身狀況,做一些粥食用,對美容有很大的好處。
潮熱盜汗吃什么藥
1、藥物治療方面治療應(yīng)用滋陰補腎的藥物。需要去中醫(yī)醫(yī)院診斷后開藥,多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。補腎陰虛的常用方劑是六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸。
2、需要注意生活習(xí)慣,多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒暢,生活有規(guī)律。當夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時,要注意觀察發(fā)汗原因,必要時去醫(yī)院就診,不可盲目服藥,隨意進補,以免引起不良后果。
3、除了藥物治療,在食療上多吃些滋陰補益的食物,如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;水果質(zhì)潤,富含液汁,多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能,經(jīng)常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補虛扶正,增強人體抵抗力,是更年期盜汗的食療佳品。
潮熱盜汗是什么原因?qū)е碌?/p>
雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙,而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關(guān)。因此,當體內(nèi)雌激素下降時,會造成大腦誤認為是體溫過高。因此,大腦會向心臟發(fā)出信號要求心臟泵壓更多的血液,汗腺釋放更多的汗水。因此,女人會突然感覺發(fā)熱,并分泌出大量令人不愉快的汗水,這就是更年期潮熱。
許多女性發(fā)現(xiàn)她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起,壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。
陰虛潮熱如何針灸
1、陰虛潮熱如何針灸
針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主,比如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等,而針刺則以瀉心經(jīng)、補腎經(jīng)、安神為法。可以先將王不留行子置于剪好的膠布中央,待用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓后。,然后將膠布對準穴位貼壓好,耳穴貼壓時要稍施加壓力。每貼壓1次,可在耳穴上放置3～5天
2、什么是陰虛潮熱
陰虛火旺實際上指的是陰陽失調(diào)、陰虛則陽亢并生熱最后化成火,伴有面部發(fā)紅、眼睛充血發(fā)紅、咽喉發(fā)干腫痛、出血、心煩意亂、舌苔較少、舌質(zhì)發(fā)紅發(fā)瘦等。一般來說,陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺,火熱征象則往往較集中于機體的某一部位。如牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅,大便干結(jié),小便短赤等,均為虛火上炎所致。
陰虛發(fā)熱是指體內(nèi)陰津耗損所致的發(fā)熱現(xiàn)象,以午后骨蒸身熱、兩顴紅赤、形體消瘦為特征,多見于慢性消耗性疾病或大病初愈的病人。
中醫(yī)學(xué)認為“陰虛則生內(nèi)熱”,由于體內(nèi)陰津虧虛,不能制約偏亢之陽,產(chǎn)生發(fā)熱。多見于患者素體陰虧,或熱病日久,耗傷陰液,或誤用、過用溫燥藥物,導(dǎo)致陰津損傷,水不制火,虛火內(nèi)熾,邪熱留居陰分,出現(xiàn)午后或夜間發(fā)熱。病機為陰氣不足,陽氣有余,陰陽失其平衡,陰虛為本,虛火為標。
3、陰虛潮熱如何調(diào)理
3.1、飲食調(diào)養(yǎng)
可多食瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸薺、芝麻、百合等甘涼滋潤之品,少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈之品。
3.2、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
3.3、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
3.4、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
陰虛潮熱有什么危害
1、失眠煩躁:女性陰虛便會經(jīng)常煩躁,并且會出現(xiàn)失眠多夢的情況。還常會感到體力不支、腰膝酸軟。
2、腰酸痛:女性陰虛很多都反應(yīng)為腰酸痛,其表現(xiàn)為干一點活就會隱隱作痛。
3、月經(jīng)不調(diào):陰虛是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的主要罪魁禍首。并且還時常伴有頭暈體虛,小腹脹。
4、不孕、難孕:陰虛會影響女性的生殖能力。如果得不到很好的調(diào)養(yǎng),便會造成女性懷孕十分困難,甚至?xí)?dǎo)致不孕。
5、熊貓眼:陰虛很多時都會有黑眼圈、臉色蒼白、皮膚無光的情況發(fā)生,這是陰虛導(dǎo)致的血液循環(huán)不正常引起的。
7、虛胖:陰虛的女性很多都有發(fā)胖跡象。這是內(nèi)分泌功能紊亂,使得人體的卡路里消耗減少,而造成的發(fā)胖。
陰虛潮熱吃什么好
1、枸杞銀耳湯
銀耳20克,枸杞子15克,冰糖適量,銀耳用水浸泡,泡發(fā)后用手撕成小朵,枸杞子用水泡軟,將所有的材料一起放到鍋里,加水大火煮開,繼續(xù)用小火煮至湯汁粘稠,放冰糖。
作用:銀耳有非常好的滋陰潤燥效果,尤其適合肺陰虛和胃陰虛者,是女性不可缺少的美容營養(yǎng)品,枸杞子滋陰補腎,養(yǎng)肝明目,可改善陰虛者腰膝酸痛,眩暈耳鳴,內(nèi)熱消渴等不適。
2、百合綠豆湯
綠豆,百合,蓮子,冰糖各準備足量,將綠豆、百合、蓮子浸泡一個晚上,再用大火煮開,接著用小火煮至食材料熟軟,放冰糖。
作用:綠豆既能清熱,又是很好的解毒效果,可治暑熱煩渴、濕熱泄瀉等;百合養(yǎng)心安神,潤肺止咳,滋陰消熱;蓮子既可補脾,又能益腎,還可清心安神,可治失眠健忘,心煩口渴等。
3、蘿卜老鴨湯
蘿卜2個,老鴨一只,生姜和料酒適量,鴨子處理干凈,焯水,將鴨子和姜片一起放到砂鍋里,加水和少量料酒,煮開撇去浮沫,再用小火煲1個小時,放蘿卜再煲1個小時,調(diào)味。
作用:鴨肉可以滋五臟之陰,清虛勞之熱,白蘿卜清熱生津、涼血止血、消食化滯,特別是秋天這種干燥的季節(jié),喝些鴨湯既能滋陰清熱,又可彌補在夏季機體的耗損。
