產(chǎn)后多久可以吃鈣片？
產(chǎn)后可以做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)嗎。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“產(chǎn)后多久可以吃鈣片？”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
年輕人一般都不需要補(bǔ)鈣，但對(duì)于廣大女性來(lái)說(shuō)，懷孕期間一定要注意補(bǔ)鈣，尤其懷孕中期的時(shí)候，胎兒發(fā)育速度比較快，身體會(huì)消耗大量的鈣質(zhì)，這時(shí)候是最需要補(bǔ)鈣的，另外產(chǎn)后媽媽們需要母乳喂養(yǎng)寶寶，為了給寶寶補(bǔ)鈣，產(chǎn)后媽媽們也需要吃一些鈣片，那么產(chǎn)后多久可以吃鈣片呢？
產(chǎn)后多久可以吃鈣片？
產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，因此對(duì)于哺乳媽媽來(lái)說(shuō)就需要補(bǔ)充鈣質(zhì)了，研究發(fā)現(xiàn)，乳汁的分泌量越大，所需要的鈣也就越大。特別是對(duì)于缺鈣的媽媽來(lái)說(shuō)就更需要在產(chǎn)后補(bǔ)鈣了，產(chǎn)后多久開(kāi)始吃鈣片？產(chǎn)后吃什么比較補(bǔ)鈣？
產(chǎn)后多久開(kāi)始吃鈣片
產(chǎn)婦是可以吃鈣片的，產(chǎn)婦吃鈣片，乳汁中鈣的含量也會(huì)增加的，對(duì)寶寶好，可以在出完月子或者是產(chǎn)后15天吃，剛生完不能夠立即吃的。
母親必須從外界重新攝取鈣，而且也要保證鈣量充足。哺乳媽媽們可以吃鈣片，喝牛奶、骨頭湯等來(lái)補(bǔ)鈣。但是食物中的鈣含量一般都不太好確定，最保險(xiǎn)的辦法是食補(bǔ)加藥補(bǔ)雙管齊下，而且，專家建議，哺乳期的媽媽最好也要經(jīng)常去醫(yī)院檢查一下自己是否缺鈣，這樣才可以清楚鈣是否真的補(bǔ)足了。
產(chǎn)后補(bǔ)鈣的6種食物
豆制品：豆腐干。經(jīng)過(guò)壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來(lái)替代肉炒菜，鈣含量會(huì)大幅提高。
堅(jiān)果類：榛仁。榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
豆類：蕓豆。每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開(kāi)胃小菜，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。
果蔬類：莧菜、小油菜。不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過(guò)同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過(guò)再烹調(diào)，鈣的吸收率會(huì)更好。
魚類：泥鰍。同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對(duì)是補(bǔ)鈣佳肴。
調(diào)味品：芝麻醬。芝麻磨制成芝麻醬之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來(lái)做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。
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大家都知道補(bǔ)鈣的重要性，也知道鈣元素對(duì)人體的諸多作用，鈣片的價(jià)格一般都比較便宜，所以很多人會(huì)經(jīng)常買鈣片來(lái)吃，實(shí)際上，大部分人都不需要吃鈣片，鈣片吃多了有可能會(huì)引起高鈣血癥，嚴(yán)重的會(huì)引起腎功能不全，所以千萬(wàn)不能盲目補(bǔ)鈣，孕婦是需要補(bǔ)鈣的人群，懷孕多久后需要補(bǔ)鈣了呢？
懷孕多久開(kāi)始吃鈣片？
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間就成了家庭重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，在飲食方面都會(huì)做準(zhǔn)媽媽愛(ài)吃的，為了保證胎兒的健康發(fā)育需要補(bǔ)充適量的鈣元素，因?yàn)閼言械闹衅?、后期該需求量較大，所以每天要補(bǔ)充1200毫克的鈣才能夠滿足胎兒的需求，那么懷孕多久吃鈣片最好呢？
懷孕多久吃鈣片最好
很多媽媽問(wèn)孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣？通常，孕婦應(yīng)該從4個(gè)月（孕中期）的時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣。在孕早期，胎兒發(fā)育還不明顯，孕婦所需的鈣質(zhì)與一般成年人的相當(dāng)，不需要特別補(bǔ)鈣。從孕中期開(kāi)始，胎兒發(fā)育迅速，孕婦就應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)鈣滿足胎兒發(fā)育的需要。
1、孕早期：800毫克/天
孕早期是細(xì)胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無(wú)需額外補(bǔ)充鈣質(zhì)。但如果日常攝入鈣質(zhì)較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質(zhì)的食物以及多曬太陽(yáng)。
2、孕中期：1000毫克/天
胎寶寶快速生長(zhǎng)期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對(duì)于不習(xí)慣喝奶的孕媽咪，每天可以補(bǔ)充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達(dá)到。同時(shí)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。
3、孕晚期：1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續(xù)長(zhǎng)大，對(duì)鈣需求量進(jìn)一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補(bǔ)充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達(dá)到需要的鈣量。當(dāng)然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1個(gè)小時(shí)，夏天則為半個(gè)小時(shí)左右，并且盡量避開(kāi)上午10點(diǎn)—下午3點(diǎn)這段紫外線最強(qiáng)烈的陽(yáng)光。
孕婦吃鈣片的最佳時(shí)間
補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在晚上睡覺(jué)前，早飯后服用效果也不錯(cuò)。之所以說(shuō)晚上睡前補(bǔ)鈣效果好，是因?yàn)槿梭w在凌晨3點(diǎn)左右會(huì)排出就得骨骼組織，所以睡前補(bǔ)鈣剛剛好。
另外，血鈣濃度在后半夜和凌晨的時(shí)候會(huì)比較低，所以早飯后吃鈣片效果也很不錯(cuò)。但是鈣片不適合空腹吃，不然鈣會(huì)和胃酸起反應(yīng)，所以應(yīng)該在吃完早飯后了再吃鈣片。
鈣片雖好，但是也不能多吃，每日的量該多少就多少，不然可能會(huì)患上結(jié)石病。而本身有結(jié)石病的孕婦可就更要注意了，鈣片不要晚上吃，盡量白天吃，吃后多喝水，這樣不僅可以加速鈣質(zhì)吸收，而且可以有效避免結(jié)石病加重。
市場(chǎng)上的鈣片種類很多，大家在購(gòu)買鈣片的時(shí)候，一定要詳細(xì)詢問(wèn)一下，比如有一些改變是專門為老年人定制的，又稱為老年鈣片，這樣的鈣片不適合小孩子吃，另外還有專門的兒童鈣片，如果小寶寶需要補(bǔ)鈣的話，首先需要正確喂養(yǎng)，通過(guò)飲食補(bǔ)鈣是最好的方法，如果寶寶需要吃鈣片的話，大概需要吃多久呢？
寶寶吃鈣片要吃多久？
首先還是出現(xiàn)了缺鈣的現(xiàn)象，必須要補(bǔ)充鈣片，鈣片的話，比較推薦的是比較適合小寶寶的鈣片。孩子的腸胃功能較弱，最好不要選擇堿性較強(qiáng)的，像那種碳酸鈣，活性鈣。鈣片最好吃了飯吃，這樣比較容易吸收，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。吃完鈣片，建議曬太陽(yáng)。每次半小時(shí)。
寶寶吃鈣的話，一般都會(huì)建議吃乳鈣，每天一顆在晚上吃，然后的話可以看一下寶寶的話，他的營(yíng)養(yǎng)全不全面，如果是全面的話就不需要再吃了。
主要有以下三大原因：
1、日常飲食鈣不足
在中國(guó)人一般飲食中，奶量是比較少的，而豆類食品吃的也不多，而這些都是含鈣量非常豐富的食物，所以日常飲食中基本上能補(bǔ)到的鈣大概就只有400到500毫克。
而在沒(méi)懷孕的時(shí)候，每天需要800毫克的鈣是最好的，沒(méi)懷孕的時(shí)候已經(jīng)處于鈣負(fù)平衡的，也就是說(shuō)鈣不太夠，只是勉強(qiáng)維持著機(jī)體的情況。
2、懷孕后鈣的需要量增加
到了懷孕的時(shí)候，因?yàn)槭且粋€(gè)人吃，要兩個(gè)人來(lái)使用這些營(yíng)養(yǎng)，那么缺鈣的癥狀可能就會(huì)相對(duì)比較明顯，比如說(shuō)胎兒比較大了，會(huì)壓迫媽媽的神經(jīng)，導(dǎo)致媽媽出現(xiàn)抽筋的情況，所以在孕期的時(shí)候，很多媽媽因?yàn)椴皇娣艜?huì)要補(bǔ)鈣片，那其實(shí)事實(shí)上孕期需要的鈣也是比沒(méi)懷孕的時(shí)候要高的，在孕中期和孕晚期，每天需要的鈣達(dá)到1000毫克。
3、鈣很重要
鈣對(duì)于孕期預(yù)防各種孕期不適癥狀有好處，對(duì)于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是非常關(guān)鍵的。
在吃鈣片這件事情上，很多人都會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤的行為，比如在很多人看來(lái)，鈣片是隨便可以吃的東西，吃多了只會(huì)有好處不會(huì)有壞處，但事實(shí)并非如此，大家最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃鈣片，鈣片并不是吃得越多越好，另外吃鈣片的過(guò)程中要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，比如不能把鈣片和維生素c一起吃，這兩者要間隔多久才能吃呢？
vc和鈣片隔多久吃？
如果有缺鈣和缺乏維生素C的情況，這個(gè)是可以服用的，這個(gè)沒(méi)有沖突，不影響吸收效果的。維生素C飯后服用就是可以的，鈣片一般晚上睡覺(jué)前服用，可以促進(jìn)鈣的吸收。
VC和鈣片不可同時(shí)服，假如一定好服用，也請(qǐng)過(guò)40或60分鐘后再服鈣片！因?yàn)閂C的水解物屬酸性，其中有一種解離出的叫草酸，它容易和鈣片中的Ca+生成草酸鈣，不容易吸收！而且一定要飯后再吃.
可以一起吃的。維生素c和鈣片，不會(huì)在一起出現(xiàn)什么不良反應(yīng)的。也可以分開(kāi)吃，沒(méi)有什么特別的禁忌癥。還得注意飲食，多吃青菜水果
vc與鈣片不能同服，vc與鈣片一起用，易發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石。vc要單獨(dú)服用，不可與其他藥物及維生素同服，否則會(huì)減弱其他維生素的作用，還容易使vc受到氧化而減弱藥效。vc與阿斯匹林合用時(shí)，后者加速vc在體內(nèi)的排泄而影響vc的藥效；服用vc禁食蝦類，在河蝦、海蝦、龍蝦等軟體甲殼食物中，含有一種特殊物質(zhì)叫五價(jià)砷化合物且濃度很高，它本身對(duì)人體無(wú)毒害，但在服用維生素c片劑后，由于化學(xué)作用，使原來(lái)無(wú)毒的五價(jià)砷轉(zhuǎn)化成三價(jià)砷即砒霜。
鈣片對(duì)于人體代謝、細(xì)胞功能、神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、蛋白激素合成等起到至關(guān)重要的作用。維生素D能夠提高肌體對(duì)鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
意見(jiàn)建議：維生素C片和鈣片建議不要一起吃，建議中間間隔一定的時(shí)間服用。
生活中有不少人在平時(shí)并不是很懂得關(guān)于中醫(yī)的治療禁忌，自然也會(huì)犯一些錯(cuò)誤，比如有很多的產(chǎn)婦，在生完孩子后很擔(dān)心自己在坐月子的時(shí)候留下風(fēng)濕，所以會(huì)到醫(yī)院里面去進(jìn)行拔罐，其實(shí)產(chǎn)婦的身體情況不能拔罐，除了特殊的情況，一般是不建議做這樣的治療的。
不能拔，這不是受風(fēng)哦，出現(xiàn)孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負(fù)重過(guò)大導(dǎo)致的腰疼；孕期體內(nèi)激素變化，導(dǎo)致骨盆韌帶松弛引起的腰疼；運(yùn)動(dòng)不足會(huì)造成人的基礎(chǔ)體力下降導(dǎo)致的腰疼；此外子宮和胎兒的影響也會(huì)造成腰疼。
了解孕婦腰疼的原因，才能知道孕婦腰疼怎么辦，針對(duì)原因采取解決孕婦腰疼的辦法。下面就詳細(xì)告訴大家。
1）在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部，從而緩解疼痛。
2）保持正確姿勢(shì)，正確的站立姿勢(shì)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，大肚子也不會(huì)很顯眼。
3）適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇適合的孕婦體操或游泳，根據(jù)個(gè)人情況鍛煉?？梢栽鰪?qiáng)體力。
4）不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發(fā)或加重腰痛。
5）站起、坐下不要過(guò)快，最好手上要有扶著的助力物體。
6）要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
7）可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。
在了解孕婦腰疼怎么辦后，大家可以積極針對(duì)孕婦腰疼的原因，掌握解決孕婦腰疼的方法。孕婦腰疼一般是可以緩解的，只是做好護(hù)理很重要。若是孕婦腰疼比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免發(fā)生意外。
孕婦分娩后需要保持健康和活躍，這樣的身體才足夠強(qiáng)壯能夠照顧自己的孩子。這就是為什么堅(jiān)持健康均衡的飲食習(xí)慣是關(guān)鍵，在這段時(shí)間應(yīng)該遵循健康的飲食習(xí)慣，并按時(shí)補(bǔ)充維生素B12、碘和魚油。你需要獲得必需的蛋白質(zhì)、鈣和其他重要營(yíng)養(yǎng)素，如鐵、葉酸和鎂，而豬蹄湯就可以滿足這樣營(yíng)養(yǎng)的需求，那么產(chǎn)后多久可以喝豬蹄湯呢?
產(chǎn)后大約是需要1周后喝豬蹄湯，因?yàn)楫a(chǎn)后1周內(nèi)有初乳，喝湯后有可能導(dǎo)致乳汁變稠，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管不通暢的情況,一般產(chǎn)后是需要及時(shí)母乳，初乳是很有營(yíng)養(yǎng)的，有增加孩子的免疫力的分泌物。
豬蹄則有極好的催乳的功效，能幫助哺乳期媽媽提高奶水質(zhì)量。而且豬蹄富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚十分有益，哺乳期媽媽吃豬蹄能有效淡化妊娠斑和妊娠紋，使肌膚保持健康。
產(chǎn)婦能吃豬蹄嗎
產(chǎn)婦可以吃豬蹄。據(jù)《隨息居飲食譜》所載，豬蹄能“填腎精而健腰腳，滋胃液以滑皮膚，長(zhǎng)肌肉可愈漏瘍，助血脈能充乳汁，較肉尤補(bǔ)?！钡话愣嘤脕?lái)催乳，治產(chǎn)后氣血不足，乳汁缺乏。現(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)豬蹄含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和多種維生素，產(chǎn)婦食用還能提高奶水的質(zhì)量，而優(yōu)質(zhì)和充足的奶水能給寶寶提供更好的營(yíng)養(yǎng)所需。
坐月子期間最好是喝豬蹄湯，盡量少吃紅燒類的，因?yàn)閯偵a(chǎn)的媽媽忌油膩，坐月子期間的飲食以清淡為佳。另外要注意的是若是身體健壯、營(yíng)養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產(chǎn)婦，可適當(dāng)推遲喝湯時(shí)間，喝的量也可相對(duì)減少一些，以免乳房過(guò)度充盈瘀積而不適。但是如果產(chǎn)婦各方面情況都比較差，就吃早些，量也多些，但也要根據(jù)“耐受力”而定，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)消化不良。
產(chǎn)婦吃豬蹄的做法
醋姜豬蹄
食材：新鮮豬蹄2-3個(gè)，生姜6-7，醋2－3勺。
做法：
1、豬腳洗干凈后先用開(kāi)水燙一下，去血絲。撈起備用。
2、把所有材料加入鍋里，先用大火煮開(kāi)，再用小火慢燉，約一個(gè)小時(shí)。
3、喜歡甜味的，可以加入少量紅糖或者冰糖。不喜歡甜味的，加入蔥花和香菜調(diào)料。
功效：姜和香醋都能排毒清體，經(jīng)常喝，不僅胸部變豐滿，臉色也會(huì)變紅潤(rùn)。
花生大棗豬蹄湯
食材：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只，鹽少許。
做法：
1、將花生米、大棗先用水泡1小時(shí)，撈出。
2、將豬蹄洗凈、剁開(kāi)。
3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開(kāi)后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成。
功效：這款湯中還添加了花生、黃豆、紅棗，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，既可以美白，又能增加我們皮膚的彈性，花生和紅棗更能提升血色和神氣。
女人在懷孕以后都會(huì)有很大的變化，不管是人工流產(chǎn)還是自然流產(chǎn)，對(duì)于身體都有一定的傷害，在流產(chǎn)后人的子宮和卵巢等生殖系統(tǒng)都需要有個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，需要完全恢復(fù)正常的狀態(tài)才能夠正常的懷孕，否則也會(huì)對(duì)身體和孩子有一定的影響，所以女人在流產(chǎn)后都需要好好的保養(yǎng)才可以。
女人在流產(chǎn)后如果很快的就懷孕的話，如果子宮內(nèi)膜沒(méi)有完全長(zhǎng)好的話，很容易造成再一次的流產(chǎn)，或者胚胎著床錯(cuò)誤的話也會(huì)造成一定的影響，如果想知道流產(chǎn)多久可以要孩子的話，那么這要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和身體的恢復(fù)情況而定，如果身體體質(zhì)比較弱的話就最好多調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，在流產(chǎn)后需要定期的去醫(yī)院復(fù)查，如果醫(yī)生說(shuō)完全恢復(fù)可以要孩子就可以了。
1人體和生殖器官能得到充分的休息、調(diào)養(yǎng)和功能的恢復(fù)，各方面功能正常對(duì)受孕懷胎、母子健康以及優(yōu)孕、優(yōu)生、優(yōu)育大有神益。
2如果第一次人流是因孕卵異常或患病所致，那么兩次妊娠相隔越遠(yuǎn)，再次發(fā)生異常情況的機(jī)會(huì)就越少。
3人流過(guò)后的婦女，身體比較虛弱，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，如果懷孕過(guò)早，往往因體力不足，營(yíng)養(yǎng)欠佳而使胎兒發(fā)育不良，或造成自然流產(chǎn)。
注意事項(xiàng)
身體準(zhǔn)備：作為育齡女性，懷孕前應(yīng)道正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢，看看目前的身體狀況是不是適合懷孕，是不是最佳的懷孕時(shí)期。
營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備：懷孕前三個(gè)月要服用小劑量的葉酸，這主要是為了減少胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
生活準(zhǔn)備：夫妻雙方要遭孕前半年就要開(kāi)始注意糾正不良的生活，飲食習(xí)慣。不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該不要喝酒、咖啡、戒煙。
還要注意人流后不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源，戒煙酒茶，防止感冒等，忌辛辣食物。
女人在流產(chǎn)之后想要恢復(fù)的快一些就一定要保養(yǎng)好自己的身體，不能沾涼水，也不要吃生冷刺激的食物，流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不要同房，另外再個(gè)人衛(wèi)生方面也好做好，防止感染，定期到醫(yī)院檢查就會(huì)更加的安全一些。
現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多人兒童鈣片，大家都知道，兒童是最需要補(bǔ)鈣的人群，尤其是那些挑食偏食的小孩子，身體很容易出現(xiàn)缺鈣的情況，孩子缺鈣可能會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)育畸形，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致佝僂病之類的病癥，所以父母?jìng)円欢ㄒ匾暫⒆拥难a(bǔ)鈣問(wèn)題，很多家庭都有兒童鈣片，這種兒童鈣片孕婦能不能吃呢？
孕婦可以吃兒童鈣片嗎？
鈣片經(jīng)常被人們用來(lái)補(bǔ)充身體所需的鈣，不同年齡段的人也需要服用不同的鈣。例如，青少年吃鈣片可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，老年人服用鈣片則是為了防止骨質(zhì)疏松。那么，孕婦可以吃兒童鈣片嗎？
孕婦可以吃兒童鈣片嗎
孕婦可以吃兒童鈣片，但由此吸收的鈣質(zhì)不夠，所以建議吃專為孕婦設(shè)計(jì)的鈣片。而且，并不是說(shuō)補(bǔ)充鈣質(zhì)一定要通過(guò)該片的方式，食補(bǔ)一直以來(lái)都是大家比較推崇的一種補(bǔ)鈣方式。合理的膳食能夠達(dá)到一定的補(bǔ)鈣效果，但是孕婦對(duì)鈣的需求量比較高，每天通過(guò)食補(bǔ)的方式攝取存在一定的困難，所以，即使食補(bǔ)，也需要額外補(bǔ)充一些鈣產(chǎn)品。
牛奶、紫菜、海帶、豆制品、綠葉蔬菜等都能夠?yàn)樵袐D提供比較多的鈣質(zhì)；除此之外，還有一些食物是不能和含鈣食物同時(shí)食用的，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，其中包括：菠菜、竹筍、碳酸飲料、漢堡包、薯?xiàng)l等。
準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣是懷孕過(guò)程中必須重視的一件事情。但是，補(bǔ)鈣不是一件盲目的事情，需要根據(jù)實(shí)際情況做出正確的選擇。不是說(shuō)別人缺，自己一定就要補(bǔ)；也不是別人說(shuō)沒(méi)事，就不用管。如果需要補(bǔ)鈣，各位準(zhǔn)媽媽一定要科學(xué)、合理安排。
不需要長(zhǎng)期吃兒童鈣片
國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦嬰兒每日鈣攝入量為300～400mg，1～3歲400～600mg，4～10歲800mg，11～17歲1000mg。
許多家長(zhǎng)經(jīng)常問(wèn)：“家孩子天天補(bǔ)鈣，怎么還缺鈣？”其實(shí)，民間俗稱的缺鈣，醫(yī)學(xué)上稱為“維生素D缺乏性佝僂病”，是體內(nèi)缺乏維生素D所致。嬰幼兒時(shí)期補(bǔ)鈣是為了預(yù)防佝僂病，首先要常規(guī)補(bǔ)的是維生素D，然后再根據(jù)情況，看要不要適量補(bǔ)鈣。維生素D不足，吃再多鈣也是不行的。
現(xiàn)在在大大小小的藥店都能夠買到鈣片，大家都知道補(bǔ)鈣的重要性，很多人經(jīng)常會(huì)時(shí)不時(shí)吃一些鈣片，這種方法未必正確，首先，其實(shí)很多人都不缺鈣，不缺鈣的人就不需要專門吃鈣片，其次，如果一個(gè)人大量吃鈣片的話，有可能會(huì)引起高鈣血癥，或者會(huì)導(dǎo)致便秘等等，那么女人在坐月子期間能不能吃鈣片呢？
做月子可以吃鈣片嗎？
懷過(guò)孕的媽媽都知道，坐月子的時(shí)候一定要注意很多的問(wèn)題，否知身體會(huì)在以后出現(xiàn)很多的問(wèn)題，也可能會(huì)落下病根，得不償失。懷孕生產(chǎn)時(shí)身體上的各種機(jī)能過(guò)于疲勞，骨密度增大，大量的鈣流失，有些媽媽會(huì)產(chǎn)生疑慮坐月子中可以吃鈣片嗎？
坐月子中可以吃鈣片嗎
月子里可以吃鈣片的，剛生完孩子，鈣大量流失。所以媽媽一般都會(huì)缺鈣的，如果不補(bǔ)鈣，寶寶也很容易缺鈣的。意見(jiàn)建議：哺乳期也可以一直堅(jiān)持吃的。哺乳期媽媽吃也就間接給寶寶補(bǔ)鈣了。要是哺乳期的話是必須要吃鈣片的呢，媽媽分泌乳汁的話本身都是要損失鈣質(zhì)的，必須要補(bǔ)充才可以的呢。
坐月子可以吃什么水果
建議還是少吃點(diǎn)吧，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，大多水果偏寒涼性，如果選對(duì)了，水果可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，以助于身體的恢復(fù)，蘋果，蘋果味甘涼，性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，不僅可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤；還能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃、解暑，而對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō)蘋果有利于患妊娠高血壓綜合癥。
在月子期間，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶的媽媽是最容易缺鈣的，生體內(nèi)的鈣都通過(guò)母乳讓寶寶吸收了，所以要補(bǔ)鈣的，如果不想吃鈣片也可以吃一些豆制品或者牛奶雞蛋之類的，同時(shí)可以是適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)。坐月子中可以吃鈣片嗎。
平時(shí)吃的很多食物里面都含有鈣元素，這其中就包括一些水果和蔬菜，比如檸檬、山楂、木耳、蘑菇等等，那些身體缺鈣的人，或者需要注意補(bǔ)鈣的人群，都可以多吃這類的食物，這樣通常都不需要專門吃鈣片，但也有的人會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重缺鈣的情況，那就需要吃鈣片了，吃鈣片要多久停一次呢？
吃鈣片要多久停一次？
很多人認(rèn)為鈣片屬于營(yíng)養(yǎng)品，平時(shí)生活中每天都補(bǔ)充著鈣片對(duì)身體有很大的好處，但是大家知道物極必反，在補(bǔ)充鈣片的時(shí)候，也不能長(zhǎng)期的食用，這會(huì)對(duì)的身體產(chǎn)生不好的影響，那么吃鈣片要多久停一次？一起來(lái)了解一下。
吃鈣片要多久停一次
1、兒童補(bǔ)鈣仍然以食補(bǔ)為主，攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，平時(shí)多參加戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，這樣基本上能滿足身體多鈣質(zhì)的需求。
2、孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補(bǔ)充鈣質(zhì)，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的后期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補(bǔ)充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。
3、青年人精力旺盛一般都認(rèn)為自己不需要補(bǔ)鈣，其實(shí)不然，經(jīng)研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達(dá)到最高峰，在此之前補(bǔ)鈣對(duì)身體是大有益處，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。
補(bǔ)鈣過(guò)多的危害
1、產(chǎn)生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥狀，從而影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。2、長(zhǎng)期過(guò)度補(bǔ)鈣會(huì)造成高尿鈣癥，患兒早期有輕微的腰痛，尿顯微鏡檢查可發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞，嚴(yán)重的還可有肉眼血尿。
3、過(guò)度補(bǔ)鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響心臟功能，增加日后患心臟病的危險(xiǎn)。在血管壁沉積將加重血管硬化。
4、在眼內(nèi)房水中，鈣濃度過(guò)高可沉淀為晶體蛋白，引起白內(nèi)障而致失明。若鈣在眼角膜周邊沉積，將會(huì)影響視力。
在生活中選擇營(yíng)養(yǎng)品的時(shí)候，不僅要選擇營(yíng)養(yǎng)品的品牌，更要注意所選擇的營(yíng)養(yǎng)品怎樣服用，服用多久是對(duì)身體最有利的，搞清楚這些才能在最大程度的利用營(yíng)養(yǎng)品，通過(guò)上文知道了吃鈣片要多久停一次，各位再補(bǔ)充身體是可以用來(lái)參考。
寶寶剛出生之后，營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自于母乳，母乳中是含有鈣元素的，寶寶稍微長(zhǎng)大一點(diǎn)，就會(huì)開(kāi)始添加奶粉，現(xiàn)在市場(chǎng)上大部分的奶粉也都含有鈣元素，所以小寶寶一般不會(huì)缺鈣，不過(guò)寶寶缺鈣的危害會(huì)非常大，比如會(huì)導(dǎo)致寶寶睡不好覺(jué)，還會(huì)嚴(yán)重影響身體發(fā)育等等，那么寶寶多大需要吃鈣片呢？
寶寶多大可以吃鈣片？
小孩2歲以后可以吃鈣片，如缺鈣小孩在醫(yī)生指導(dǎo)下滿月即可補(bǔ)充鈣片。
小孩從出生開(kāi)始就需要鈣，但一般母乳中含有的鈣已經(jīng)足夠滿足小孩的需求，不需額外補(bǔ)充鈣片，小孩補(bǔ)鈣過(guò)多反而會(huì)導(dǎo)致小孩發(fā)育遲緩，增加小孩腎臟負(fù)擔(dān)等，因此，小孩2歲以后方可食用鈣片。
小孩吃鈣片還要注意促進(jìn)吸收，可以給寶寶吃點(diǎn)魚肝油，或讓小孩多曬太陽(yáng)等。
小孩吃鈣片注意事項(xiàng)
1、小孩吃鈣片一般一天一粒，不要多吃。
2、正常小孩一般不需要補(bǔ)充鈣片，建議在補(bǔ)充鈣片前咨詢醫(yī)生，否則補(bǔ)鈣過(guò)量反而會(huì)影響小孩身體健康。
3、不要讓小孩吃飯的時(shí)候吃鈣片，建議在餐后2小時(shí)候再食用，鈣混在食物中吃吸收率只有20%。
4、小孩最好是在晚上吃鈣片，補(bǔ)鈣效果最好。
5、服用鈣片后，不能食用含有草酸的食物，會(huì)影響鈣的吸收。
6、小孩吃鈣片后還可以吃點(diǎn)維生素D（例如魚肝油），或多曬太陽(yáng)，以便促進(jìn)鈣的吸收。
7、吃鈣片時(shí)不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會(huì)影響鈣吸收效果。
乳鈣相對(duì)來(lái)說(shuō)好吸收，是不少寶寶補(bǔ)鈣的首選。牛乳中的總無(wú)機(jī)鹽量約0.7%，鈣約0.1%。與其他食品中的鈣相比，是最優(yōu)質(zhì)的鈣源，這是因?yàn)榕Ｈ橹械拟}約有70%呈酪蛋白膠粒狀態(tài)，其中包括膠體狀的磷酸鈣約40%，與干酪素結(jié)合鈣約30%。牛乳中的鈣約有30%為可溶性鈣，在可溶性鈣中約有30%屬離子性鈣，60%為檸檬酸鈣，余下的10%為磷酸鈣。乳鈣是從牛奶中提取出來(lái)的純天然活性高乳蛋白鈣，含有牛奶的營(yíng)養(yǎng)元素，富含鈣質(zhì)，而且可以促進(jìn)鈣的吸收。
