焦慮癥中藥配方
中藥養(yǎng)生配方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“焦慮癥中藥配方”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
焦慮癥這是現(xiàn)如今許多人都會(huì)有的一種情況，引起有這種情況的原因非常多，比如人們來(lái)源于生活上的壓力、人們來(lái)源于學(xué)習(xí)上的壓力等等都有可能導(dǎo)致焦慮癥。人體患有焦慮癥會(huì)帶來(lái)有許多不良的影響，需要人們及時(shí)采取措施來(lái)調(diào)理，通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理就是很常見(jiàn)的方法，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下焦慮癥中藥配方。
如果是出現(xiàn)了焦慮癥，可以通過(guò)口服西藥的同時(shí)服用中藥，具體服用中草藥還是中成藥，需要根據(jù)自己的體質(zhì)，如果是服用中草藥，一般需要看醫(yī)生辨證根據(jù)體質(zhì)來(lái)開(kāi)具具體的配方，如果是服用中成藥，一般需要注意是不是有失眠多夢(mèng)或者是神經(jīng)衰弱的癥狀，可以口服中成藥，一般采用鎮(zhèn)靜催眠的藥物。
焦慮癥的中醫(yī)治療秘方:
【配方】
北柴胡10克,條黃芩10克,姜半夏10克,川桂枝10克,制大黃10克,生龍骨(先煎)、生牡蠣(先煎)各30克,珍珠母(先煎)30克,淮小麥(先煎)30克,大紅棗5枚,熟酸棗仁10克,生甘草10克。
【加減】
①夾痰熱者,加膽南星10克,淡竹茹10克或天竺黃10克;
②肝火熾盛者,加龍膽草12克,山梔子10克;
③陰虛火旺者,去桂枝,加知母10克,川黃柏6克;
④肝胃陰虛,去桂枝,加北沙參15克,麥門(mén)冬10克;
⑤久病氣虛者,加西黨參15克。
【用法】
每日1劑,早、晚煎服,30劑為一個(gè)療程,總療程為3個(gè)月。若癥狀基本控制穩(wěn)定后,均改服中成藥逍遙丸(濃縮型),每次8粒,每日3次,共服3個(gè)月,以鞏固療效。
方中柴胡為少陽(yáng)專(zhuān)藥,輕清開(kāi)散,疏肝透表,并疏暢氣機(jī)郁滯之主藥;黃芩苦寒善清泄膽腑之邪熱為輔藥,配柴胡一清一散,共解少陽(yáng)之邪熱;半夏和胃降。
天然草藥
可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實(shí)、迷迭香)及香蜂草、西伯利亞人參、并頭草、纈草根。
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治療焦慮癥的中藥
1、治療焦慮癥的中藥
治療焦慮癥的中成藥,肝火旺盛型的人脾氣大,情緒容易激動(dòng),?？诟缮嘣?、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶:夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克,用開(kāi)水泡。
治療焦慮癥的中成藥,肝陽(yáng)上亢型的人急躁易怒,經(jīng)常面紅目赤,頭部脹痛,腰膝酸軟,多見(jiàn)于高血壓患者。建議選用決明子槐花茶:決明子20克,枸杞子10克,菊花、槐花、綠茶各5克。肝郁脾虛型的人情志抑郁,愛(ài)生悶氣,同時(shí)伴有腹脹腸鳴沒(méi)有食欲,大便偏稀等癥狀。建議飲用茯苓薄荷茶:佛手10克,茯苓10克,陳皮10克,薄荷5克。
2、焦慮癥怎么診斷
主要根據(jù)病史、家族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測(cè)查和實(shí)驗(yàn)室輔助檢查,由專(zhuān)科醫(yī)生診斷。其中最主要的是臨床癥狀和病程。診斷標(biāo)準(zhǔn)具體可參照國(guó)際疾病的診斷分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)(ICD-10)中焦慮癥的診斷。另外,作為早期篩查或自我診斷,大家也可以采用一些簡(jiǎn)單的焦慮自評(píng)量表,如SAS。如果分?jǐn)?shù)較高,建議到精神科或心理科做進(jìn)一步檢查。
3、焦慮癥治療原則
越早診斷,越早治療,焦慮癥的預(yù)后就越好。經(jīng)過(guò)專(zhuān)科規(guī)范治療后,絕大多數(shù)患者會(huì)得到臨床康復(fù),恢復(fù)往日愉快心情。特別應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是:癥狀緩解后,仍需要堅(jiān)持服用1～2年時(shí)間抗抑郁藥物;停藥以及減藥需咨詢(xún)專(zhuān)科醫(yī)生,千萬(wàn)不要擅自調(diào)整藥物治療方案。
如何預(yù)防焦慮癥
1、音樂(lè):音樂(lè)能使人放松,使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當(dāng)一些事情使你感到不安、煩躁時(shí),不妨靜下心來(lái)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),你會(huì)覺(jué)得音樂(lè)猶如一縷清風(fēng)拂過(guò)你的心靈,感到無(wú)比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
2、預(yù)防焦慮癥的方法還包括要做好積極的自我暗示:當(dāng)自己有焦慮情緒時(shí),給自己以強(qiáng)有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等,積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。
3、做最感興趣的事情:人們?cè)谧鲎约焊信d趣事情的時(shí)候,都會(huì)全身心的投入,進(jìn)入一種物我兩忘的境界。因此,當(dāng)你面臨焦慮時(shí),放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等等,當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候,你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。
4、適量的運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以消除一些導(dǎo)致焦慮的化學(xué)物質(zhì),使精神放松,心情愉悅。當(dāng)你感到焦慮時(shí),索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做下面的事。
焦慮癥的危害
1、長(zhǎng)期焦慮會(huì)增加癌癥的發(fā)病率。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)現(xiàn),人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力,當(dāng)人體抵抗力和免疫力降低的時(shí)候,癌癥就會(huì)趁虛而入,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),如果一旦生活或者事業(yè)受挫,整天處在心情低落,焦慮中,那么是非常容易得癌癥的。我們?cè)倏匆恍┡?凡是得乳腺癌、子宮癌的,大都是一些比較焦慮的人。
2、長(zhǎng)期焦慮必定導(dǎo)致失眠。因?yàn)槭冀K在一種憂(yōu)思的情緒中無(wú)法解脫,因此,無(wú)法讓神經(jīng)完全去鎮(zhèn)定下去,也無(wú)法去控制,因此,日日憂(yōu)思,很難有好質(zhì)量的睡眠,我們經(jīng)常都看到一些經(jīng)歷意想不到的悲痛的時(shí)候,人是很難入睡的,當(dāng)然如果只是短期的,調(diào)整過(guò)來(lái)就可以恢復(fù),但是如果是長(zhǎng)期焦慮,那很難恢復(fù)。
3、長(zhǎng)期焦慮增加心臟的負(fù)擔(dān),增加死亡率。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)長(zhǎng)期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。并且死亡率比正常人高23%。而對(duì)于女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。
焦慮癥的發(fā)生對(duì)人們的生活會(huì)造成極大的影響，因?yàn)榻箲]癥疾病的方式，精神各方面肯定很不正常，而面對(duì)這個(gè)焦慮癥疾病治療疾病的時(shí)候還要記得隨時(shí)的做好工作的改善，一些人因?yàn)楣ぷ鲏毫μ蟮脑?，所以說(shuō)總是得不到休息，這樣長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)引發(fā)焦慮癥，焦慮癥的出現(xiàn)對(duì)我們?nèi)矫嬗绊懚己艽?，很多中藥可以改善這個(gè)焦慮癥，那么常見(jiàn)的治療焦慮癥的中藥有哪些呢?
①維生素B群：維生素B群對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作相當(dāng)重要。注射維生素B液可以改善大腦功能、減輕焦慮、保護(hù)免疫系統(tǒng)。
②鈣元素及鎂元素：每天2000和1000毫克。服用箱合劑或乳酸鈣。若對(duì)牛奶過(guò)敏，勿使用乳酸鈣。
③L-酪氨酸：每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹食用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。 焦慮癥的中藥治療的優(yōu)勢(shì)1.治療與調(diào)節(jié)相結(jié)合 焦慮癥中醫(yī)治法主要根據(jù)患者的癥狀與表現(xiàn)來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療，提倡治療與調(diào)節(jié)相結(jié)合的綜合療法。在疏肝、補(bǔ)腎、健胃、利肺的同時(shí)還能起到安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽(yáng)的作用。
焦慮癥的中藥治療的優(yōu)勢(shì)2.預(yù)測(cè)未來(lái)疾病的發(fā)生 性質(zhì)、趨勢(shì)，為中醫(yī)所獨(dú)有。中醫(yī)五運(yùn)六氣學(xué)說(shuō)就是運(yùn)用五運(yùn)、六氣的基本原理，解釋氣候變化的年度時(shí)間規(guī)律及其對(duì)人體發(fā)病的影響。此乃中醫(yī)之精華，借之可以預(yù)測(cè)未來(lái)年份疾病的發(fā)生、性質(zhì)。蒼術(shù)，又解決了乙腦問(wèn)題。 焦慮癥的中藥治療的優(yōu)勢(shì)3.中醫(yī)講究養(yǎng)生保健，為各國(guó)醫(yī)學(xué)所僅見(jiàn) 中醫(yī)講究：“上醫(yī)醫(yī)未病之病，中醫(yī)醫(yī)欲病之病，下醫(yī)醫(yī)已病之病”，不僅是防病于未然，更是養(yǎng)生保健，使人健康長(zhǎng)壽，不得病，無(wú)疾而終，是為“不戰(zhàn)而屈人之兵”，善之善者也。 扁鵲是名醫(yī)，在中國(guó)可謂無(wú)人不知無(wú)人不曉。
然而，扁鵲說(shuō)，他們兄弟三人，大哥醫(yī)術(shù)最高，治病于病情發(fā)作之前，一般人不知道他事先能鏟除病因;二哥醫(yī)術(shù)次之，治病于病情初起之時(shí)，一般人以為他只能治輕微小病;自己醫(yī)術(shù)最差，只能治病于病情嚴(yán)重之時(shí)。 焦慮癥的中藥治療的優(yōu)勢(shì)4.中醫(yī)不僅有中藥，中醫(yī)有許多非藥物療法 非藥物療法如氣功、導(dǎo)引、砭石、針、灸等等，簡(jiǎn)單易行，足以解決諸多常見(jiàn)病多發(fā)病，甚至急性病。而且這些非藥物療法以前幾乎家家都會(huì)。 通過(guò)本文對(duì)焦慮癥的中藥治療方法的好處的介紹，相信您對(duì)焦慮癥的中藥治療已經(jīng)清楚了解了。
中藥在我國(guó)已經(jīng)有了相當(dāng)長(zhǎng)遠(yuǎn)的歷史了，從古代開(kāi)始，就有中醫(yī)中藥治百病的說(shuō)法。
雖然說(shuō)中藥不能醫(yī)百病，但是選擇中藥來(lái)治療疾病所得到的效果也是我們預(yù)料之內(nèi)的，利用中藥來(lái)治療這個(gè)焦慮癥疾病也會(huì)得到其他的改善，因?yàn)楹芏嘀兴幉牟粌H僅是可以用來(lái)治療一種疾病，平時(shí)可以利用一種藥材治療多種疾病，面對(duì)這個(gè)焦慮癥的時(shí)候也要結(jié)合改善心理方法來(lái)進(jìn)行治療。
很多人出現(xiàn)了焦慮癥，都不知道如何是好，耽誤了病情治療的最佳時(shí)機(jī)，給我們自身的治療帶來(lái)了很大的傷害，很多焦慮癥病人非常容易做出一些極端的行為，可以采用中藥治療方法可以達(dá)到一個(gè)全身治愈的效果，詳細(xì)的為大家介紹一下中藥治療焦慮癥藥方方法吧。
焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：第一，它是無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來(lái)，似乎某些威脅即將來(lái)臨，但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn);第三，它持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。
對(duì)焦慮癥患者的治療，首先是心理治療。以同情的心情去關(guān)心體貼患者，協(xié)助其消除病因，對(duì)病因有正確的認(rèn)識(shí)，解決具體困難，并對(duì)疾病的性質(zhì)加以科學(xué)的解釋?zhuān)⑴浜辖o以適量的抗焦慮藥物。如利眠寧10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。其他常用藥物為舒樂(lè)安定、佳靜安定和氯硝基安定等有人報(bào)道心得安10 ～3 0mg，每日3次口服有一定療效。胰島素低血糖療法有鎮(zhèn)靜作用，當(dāng)焦慮癥狀與憂(yōu)郁癥狀同時(shí)存在時(shí)，三環(huán)類(lèi)抗憂(yōu)郁藥可與利眠寧類(lèi)藥合并應(yīng)用。
中藥治療焦慮癥藥方大家要詳細(xì)的了解一下，幫助我們擺脫焦慮癥給我們自身帶來(lái)的負(fù)面?zhèn)?，焦慮癥可能會(huì)使我們產(chǎn)生怨天尤人的負(fù)面兒情緒，焦慮癥也可能是由于我們自身的使用某種藥物導(dǎo)致的，要少吃一些對(duì)我們有傷害的藥物。
如今，隨著人們工作以及生活壓力的增加，不少人都開(kāi)始出現(xiàn)精神方面的問(wèn)題，焦慮癥就是最常見(jiàn)的問(wèn)題之一。焦慮癥會(huì)導(dǎo)致患者情緒不穩(wěn)定，甚至還會(huì)對(duì)患者的日常生活以及工作造成極大的影響，所以需要及時(shí)治療，而針灸，就是一種很好的治療焦慮癥的中醫(yī)療法，可以有效緩解焦慮情緒！
一、中醫(yī)針灸治療焦慮癥
可以取雙側(cè)神門(mén)、太沖，留針20分鐘，也可配合電針。
二、中醫(yī)放松治療焦慮癥
焦慮癥患者以舒適的姿勢(shì)靠在沙發(fā)或躺椅上，閉目。將焦慮癥患者的注意力集中到頭部、頸部、肩臂、胸腹、腿部，逐次放松，最終，全身松弛處于輕松狀態(tài)，這樣保持一二分鐘。按照此法學(xué)會(huì)如何使全身肌肉都放松，并記住放松程序。焦慮癥患者每日照此操作2遍，持之以恒，必會(huì)使心情及身體獲得輕松，睡前做一遍則有利于入眠。
三、中醫(yī)辨證治療焦慮癥
1、心虛膽怯的焦慮癥
此類(lèi)型的焦慮癥常會(huì)出現(xiàn)心悸，善驚易恐，坐臥不安，少寐多夢(mèng)的癥狀。中醫(yī)治療焦慮癥的具體方法有哪些??所以中醫(yī)治療焦慮癥的基本方藥為龍齒30克先煎、琥珀30克、磁石30克先煎、朱砂0.3克沖、菖蒲15克、遠(yuǎn)志15克，水煎服，每日1劑，分2次。
2、肝郁化火的焦慮癥
焦慮癥患者常會(huì)出現(xiàn)性情急躁易怒，少寐易醒，惡夢(mèng)紛紜，甚則徹夜難眠，不思飲食，口渴喜飲，口舌生瘡，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，脅肋脹痛的癥狀。故中醫(yī)治療此類(lèi)型焦慮癥的基本方藥為龍膽草6克、黃芩10克、山梔10克、澤瀉10克、柴胡10克、白芍10克、生地黃10克、當(dāng)歸10克、炒棗仁15克。水煎服，每日1劑，分2次。
3、陰虛火旺的焦慮癥
心悸不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)垦?，手足心熱，耳鳴腰酸。治療焦慮癥的基本方藥：生地15克、玄參15克、麥冬15克、天冬15克、當(dāng)歸9克、丹參9克、黨參15克、茯苓20克、遠(yuǎn)志15克、炒棗仁15克，水煎服，每日1劑，分2次。
焦慮癥的癥狀非常的多，因?yàn)樾睦斫箲]的問(wèn)題，往往會(huì)導(dǎo)致軀體出現(xiàn)不適，這是焦慮癥當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種癥狀，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)心跳加速，引起胸悶氣短，導(dǎo)致尿頻尿急，常會(huì)導(dǎo)致工作和生活的能力下降，引起睡眠障礙，導(dǎo)致失眠，會(huì)引起疼痛的現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。
焦慮癥的主要表現(xiàn)特征：
癥狀一：
軀體不適癥狀。這是焦慮癥患者常有早期癥狀。在疾病進(jìn)展期通常伴有心悸、心慌、胸悶、氣短、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥、心疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感等。嚴(yán)重者出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退等。
癥狀二：
生活和工作能力下降。絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無(wú)法勝任，如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔(dān)憂(yōu)和焦慮。
癥狀三：
睡眠障礙。這是焦慮癥最常見(jiàn)的癥狀，常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢(mèng)頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
癥狀四：
情緒焦慮。具有特征性的是急性焦慮發(fā)作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú)力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。
癥狀五：
植物神經(jīng)功能障礙。焦慮癥影響精神功能，可涉及各個(gè)內(nèi)臟器官。檢查可見(jiàn)心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。
癥狀六：
精神運(yùn)動(dòng)性不安(簡(jiǎn)稱(chēng)精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多、注意力無(wú)法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
癥狀七：
憂(yōu)郁易怒。70%的患者同時(shí)伴有憂(yōu)郁癥狀，對(duì)生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，很容易失去平衡，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿(mǎn)意。
焦慮癥會(huì)讓我們變得敏感而又自卑。讓我們的情緒波動(dòng)非常大。會(huì)讓自己變得更加的急躁。甚至有時(shí)候會(huì)自言自語(yǔ)。所以，在日常工作中，我們一定要有好的心態(tài)，去對(duì)待人和事情，不要和自己過(guò)意不去。
焦慮癥是比較常見(jiàn)的一種精神疾病，根據(jù)病癥的輕重，要采取不同的方法來(lái)治療和調(diào)理，如果病癥比較輕，可以采取自我疏導(dǎo)和一些心理宣泄的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療，當(dāng)然如果比較嚴(yán)重，一定要及時(shí)進(jìn)行良好的治療，包括藥物治療和咨詢(xún)心理醫(yī)生，另外自我刺激，平時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移目標(biāo)都是比較好的方法。
怎樣擺脫焦慮癥
一、自我刺激：
去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最差的情景首先出現(xiàn)，并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)即可終止刺激過(guò)程。
二、轉(zhuǎn)移注意力
焦慮患者發(fā)病時(shí)總胡思亂想，痛苦不堪，這時(shí)你可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移注意力，如聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、看有趣的書(shū)、從事自己喜歡的運(yùn)動(dòng)等，來(lái)忘卻其痛苦，還可以進(jìn)行想象放松，先由他人給予語(yǔ)言指導(dǎo)，再自行進(jìn)行想象各種舒適、溫暖、平靜的情境，如在沙灘上、小湖邊等。
三、緩解焦慮情緒要學(xué)會(huì)享受飲食：
情緒沮喪的人多吃全麥谷類(lèi)食物，以補(bǔ)充維生素，常感疲憊不堪的人，請(qǐng)多吃蔬菜水果以補(bǔ)充維生素，而容易發(fā)怒的人應(yīng)多吃蘋(píng)果、香蕉以補(bǔ)充鉀;不光顧快餐店，避免以饕物減輕壓力，也應(yīng)改掉以咖啡及濃茶提神的習(xí)慣。
四、自我引導(dǎo)焦慮狀態(tài)
當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我的引導(dǎo)焦慮心理。要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。
如何緩解焦慮情緒?在日常生活中大家除了可以運(yùn)用以上方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)之外，還可以通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行焦慮癥治療，治療焦慮癥還需要患者增加信心，不要認(rèn)為焦慮癥是一種很可怕的疾病，其實(shí)焦慮癥的治療非常簡(jiǎn)單，并沒(méi)有患者想象中的那么可怕。祝愿焦慮癥患者可以盡早康復(fù)。
焦慮癥自測(cè)方法
1、焦慮癥自測(cè)方法
1.1、過(guò)度擔(dān)心
廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔(dān)憂(yōu)超過(guò)4天,持續(xù)半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。
1.2、睡眠問(wèn)題
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想,就像大腦"堵車(chē)",甚至醒來(lái)后也難以平靜。
1.3、非理性的恐懼
恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼,卻沒(méi)有具體的害怕對(duì)象,就可能是焦慮癥在作怪了。
1.4、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。
2、焦慮癥的分類(lèi)
2.1、美國(guó)精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中,將焦慮分類(lèi)為:廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫障礙。
2.2、按照患者的臨床表現(xiàn)焦慮分為:
2.2.1、廣泛性焦慮
在沒(méi)有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現(xiàn)過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕,但緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容。此外,患者還常伴有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀,這種焦慮一般會(huì)持續(xù)數(shù)月。
2.2.2、急性焦慮發(fā)作(又稱(chēng)為驚恐發(fā)作)
在正常的日常生活環(huán)境中,并沒(méi)有恐懼性情境時(shí),患者突然出現(xiàn)極端恐懼的緊張心理,伴有瀕死感或失控感,同時(shí)有明顯的植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等,一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)。發(fā)作突然開(kāi)始,迅速達(dá)到高峰,發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。
3、焦慮癥應(yīng)該如何預(yù)防
3.1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
3.2、保持樂(lè)觀
當(dāng)你缺乏信心時(shí),不妨想象過(guò)去的輝煌成就,或想象你成功的景象,可化解焦慮與不安,恢復(fù)自信。
3.3、幻想
這是緩解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上,涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看,也許會(huì)有意想不到的效果。
3.4、深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
3.5、轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張,你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力,把視線(xiàn)轉(zhuǎn)向窗外,使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛,從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。
焦慮癥對(duì)身體的影響有哪些
1、造成失眠
焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問(wèn)題。一項(xiàng)新研究顯示,焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題。并且,研究人員發(fā)現(xiàn),與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問(wèn)題,可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。
2、影響身高
這是兒童長(zhǎng)期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會(huì)影響到兒童的正常發(fā)育,心理壓力大、長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛(ài)的兒童,體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌水平降低,會(huì)影響到身體長(zhǎng)高。她建議家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)該給孩子們更多的關(guān)愛(ài)、減輕課業(yè)負(fù)擔(dān),并保證兒童有足夠的睡眠和運(yùn)動(dòng)。
3、增加癌癥發(fā)生率
致癌的因素十分復(fù)雜,而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),癌癥好發(fā)于一些受到挫折后,長(zhǎng)期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來(lái)影響和降低肌體的免疫力,增加癌癥的發(fā)生率。
兒童焦慮癥的飲食宜忌
和焦慮癥患者一樣,兒童焦慮癥患者同樣宜多吃富含以下成分食物:
1、維生素B.對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)有幫助?？梢远嗍掣缓S生素B的食物,如:小麥、馬鈴薯、番茄、牛奶等。
2、維生素C.常見(jiàn)于瓜果蔬菜。如:橘子、菠蘿、草莓等。
3、膳食纖維:有改善腸胃功能的作用。如:燕麥、玉米、牛蒡等。
4、鈣質(zhì)。主要包括乳制品、豆制品、骨頭以及海產(chǎn)品等食物。
焦慮癥是比較常見(jiàn)的一種神經(jīng)癥，它的疾病范圍相當(dāng)廣泛，主要就是以焦慮的情緒為主要的特征和表現(xiàn)，分為慢性焦慮，也就是說(shuō)廣泛性的焦慮和急性焦慮，主要的表現(xiàn)就是對(duì)于客觀事物出現(xiàn)過(guò)分的緊張和擔(dān)心，經(jīng)常會(huì)坐立不安，這對(duì)于身體的植物神經(jīng)功能會(huì)造成失調(diào)的情況，常常會(huì)引起尿頻，出汗，心悸，手抖等癥狀表現(xiàn)。
臨床表現(xiàn)
1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）
（1）情緒癥狀 在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容?；颊吒杏X(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。
（2）植物神經(jīng)癥狀 頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。
（3）運(yùn)動(dòng)性不安 坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來(lái)。
2.急性焦慮（驚恐發(fā)作）
（1）瀕死感或失控感 在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)（有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等），患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗(yàn)到瀕死感或失控感。
（2）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn) 如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。
（3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí) 發(fā)作開(kāi)始突然，發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。
（4）極易誤診 發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話(huà)，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐 懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。
鑒別診斷
1.正常的緊張
正常的緊張與病理性焦慮不同，所表現(xiàn)的是對(duì)現(xiàn)實(shí)客觀威脅的一種情緒反應(yīng)，這種情緒反應(yīng)與現(xiàn)實(shí)威脅相適應(yīng)。
2.軀體疾病伴發(fā)的焦慮癥狀
凡繼發(fā)于軀體疾病的焦慮應(yīng)診斷為焦慮綜合征。多種內(nèi)科疾病可有焦慮表現(xiàn)，尤以心血管疾病和內(nèi)分泌疾病多見(jiàn)。
3.藥物伴發(fā)的焦慮癥狀
因廣泛使用激素類(lèi)藥物，藥物引起的焦慮癥狀不再罕見(jiàn)，只要不忽略服藥史，鑒別不難。如果診斷可疑，激素應(yīng)減量或停用進(jìn)行觀察。可卡因、大麻、海洛因的服用或戒斷都可引起焦慮狀態(tài)及自主神經(jīng)功能紊亂，甚至出現(xiàn)典型的類(lèi)驚恐發(fā)作。抗精神病藥可引起焦慮。
4.精神疾病伴發(fā)的焦慮癥狀
焦慮可見(jiàn)于任何精神疾病，這種焦慮情緒是原發(fā)精神疾病的癥狀之一。
