孕早期沒吃葉酸怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《孕早期沒吃葉酸怎么辦？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女性在備孕期間跟懷孕初期需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充人體葉酸，葉酸是懷孕期間必不可少的一種元素，葉酸是可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的一種元素，孕婦要補(bǔ)充葉酸的量在0.4mg-0.8mg之間。補(bǔ)充葉酸可以吃一些富含葉酸的食物，如果孕婦體內(nèi)葉酸夠的話就不必再補(bǔ)葉酸了，如果葉酸補(bǔ)多對人體也會造成影響，孕早期沒吃葉酸怎么辦？接下來我們來看看吧。
二.葉酸含量高的水果
奇異果
奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類,且其還有豐富的維生素C,維生素C能使葉酸穩(wěn)定,提升人體吸收利用率,具有相輔相成的作用。
桃子
桃的營養(yǎng)豐富,除了富含葉酸外,還含有多種維生素、果酸和多種微量元素,特別是含鐵量較高,缺鐵貧血的人吃了有顯著的療效。但是桃子雖然營養(yǎng)美味,但是要適量食用,否則容易引起拉肚子,或者吃太多容易上火。
梨
除了葉酸外,梨還含有大量蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素及多種維生素,有很好的生津止渴、潤燥化痰、潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
2、葉酸含量高的蔬菜
蘆薈
蘆薈可說是綠色蔬菜中含量最高的一種,建議購買新鮮蘆薈后盡快食用,且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調(diào),保持其營養(yǎng)價值。
菠菜
菠菜含有豐富的葉酸,葉酸的最大功能是預(yù)防胎兒免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。同時,菠菜富含的B族維生素還可幫助女性預(yù)防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的疾病。www.cndadi.net
西蘭花
西蘭花不僅含有高量的葉酸,而且熱量極低,其膳食纖維多的特性也能幫助女性改善便秘的困擾。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,具有抗氧化活性,其葉酸的含量也十分豐富,建議可將之洗凈后,直接攪打成果汁食用,會是最直接攝取多量葉酸的方式。
三.補(bǔ)葉酸的最好方式是什么？
食物中的葉酸不穩(wěn)定,遇強(qiáng)光和遇熱很容易失去活性。蔬菜貯藏2-3天后葉酸損失可達(dá)50%~70%。烹調(diào)后還會使一部分葉酸流失,煲湯等烹飪方法會使葉酸損失達(dá)50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜,葉酸的成份也會損失很大。所以人體能從食物中獲得的葉酸含量非常少,普通人如果飲食均衡從食物中獲得的葉酸基本可以滿足生理需要,但孕期對葉酸的需求量增大單靠食物無法滿足身體的需求,所以還需額外補(bǔ)充。
為了你和寶寶的健康,要在合理膳食的基礎(chǔ)上堅(jiān)持服用葉酸。健康的飲食中包含的其他天然物質(zhì)卻可能有助于促進(jìn)葉酸的吸收。
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在懷孕早期的時候，如果陰道出血和月經(jīng)比較像，這是比較嚴(yán)重的，也說明出血量是比較大的，可能發(fā)生了流產(chǎn)的現(xiàn)象，要及時到醫(yī)院進(jìn)行對癥的治療，懷孕出血和月經(jīng)是不一樣的，他們之間的區(qū)別也是比較大的，我們知道月經(jīng)有一定的規(guī)律，是正常的生理現(xiàn)象，而懷孕出血往往是因?yàn)榧膊 ⒄{(diào)理不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?/p>
孕早期出血
很多懷孕出血的孕媽們出血量一般不是很多，但是持續(xù)時間可能會比較長，孕早期出血主要表現(xiàn)為陰道出現(xiàn)少量血性分泌物,類似于月經(jīng)初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色，伴有輕微的腹痛，出血時間長。
孕早期出血像月經(jīng)一樣怎么辦
孕后如果有出血不是正常的,建議做B超檢查,如果確定是宮內(nèi)孕的話,現(xiàn)在有少量出血考慮先兆流產(chǎn),應(yīng)及時做孕酮,血HCG檢查了解激素是否正常,再針對性保胎,這兩項(xiàng)激素在孕早期過低即可引起先兆流產(chǎn)。妊娠期關(guān)鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。
懷孕出血和經(jīng)期血區(qū)別
首先的單純的從癥狀看這兩個疾病不太好區(qū)別的，要輔助檢查后才可以確定的，因?yàn)樵趹言械脑缙诘牧鳟a(chǎn)尤其是自然流產(chǎn)和來月經(jīng)基本是一樣的表現(xiàn)的。月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，又稱為月事、月水、月信、例假等。嚴(yán)格說來，伴隨著這種出血，卵巢內(nèi)應(yīng)有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜有從增生到分泌的變化。月經(jīng)應(yīng)該有正常的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色和經(jīng)質(zhì)。如果確認(rèn)懷孕后，出現(xiàn)陰道流血時的流血量比正常情況下的月經(jīng)量少，同時還伴有腹痛的情況，就可以肯定不是月經(jīng)了，此時可能為懷孕出血的情況。
懷孕出血一般不是很多，但是持續(xù)時間可能會比較長，而月經(jīng)出血一般會在的二天比較多。懷孕期間出血是懷孕出現(xiàn)異常的警訊，無論出血量是多還是少，孕媽媽都要提高警惕，一定要盡快就醫(yī)。
孕早期出血像月經(jīng)一樣怎么辦？孕媽媽們遇到這種情況不必過分緊張，可以到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會給你相關(guān)的建議和檢查。另外，在孕期最重要的就是飲食，要多吃健康有益的蔬菜水果，保持好心情，多運(yùn)動。最后希望各位孕媽媽們身體健康。
孕早期是指懷孕的女性在懷孕的前一段時間，大概差不多就是懷孕的兩三個月左右差不多，在孕早期的時候經(jīng)常會出現(xiàn)一些狀況，比如說流產(chǎn)、滑胎等情況，甚至還會出現(xiàn)死胎，出現(xiàn)這些情況是有一定的原因的，并且還會伴隨著一些癥狀，需要及時治療，那么孕早期死胎是什么？
妊娠20周以后，胎兒在子宮內(nèi)死亡，稱為死胎，即胎死宮內(nèi)。胎兒在分娩過程中死亡者稱為死產(chǎn)，亦屬死胎之一種。由于大約半數(shù)的死胎病例妊娠時期根本沒有任何征兆顯示，所以多數(shù)父母是在完全沒意識到的情況下喪失胎兒。
專業(yè)醫(yī)師表示，如果死胎一經(jīng)診斷，孕婦要盡快終止妊娠，并進(jìn)行引產(chǎn)措施。引產(chǎn)的方法可采用羊膜腔內(nèi)注入利凡諾爾引產(chǎn)，常用藥物有依沙吖啶；也可以注入前列腺素制劑引產(chǎn)；宮頸條件成熟亦可采用催產(chǎn)素靜脈滴注引產(chǎn)。
如果胎死宮內(nèi)時間較長，如已經(jīng)經(jīng)過了4周還沒有排除，則需要注意監(jiān)測凝血功能狀態(tài)，在引產(chǎn)時準(zhǔn)備新鮮血，注意預(yù)防產(chǎn)后出血和感染。
在引產(chǎn)清除死胎后，要仔細(xì)檢查胎盤、臍帶和胎兒，尋找死胎的原因，避免下次懷孕再遇到相同情況。
胎停育一般是孕早期非常常見的，任何有損身體的行為都是可能造成胎停育的。一般來說，對于孕早期的婦女大都是會有惡心嘔吐的情況。如果，突然這種癥狀停止的話，那我們就要注意胎兒在腹中的變化，最好定期做B超。
還有就是胎停育都會伴隨有陰道大量出血腹部疼痛難忍的癥狀。這些都是比較明顯的。但是也有一部分人可能沒有任何的反應(yīng)。如果出現(xiàn)以上所說的癥狀，就要立刻的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，一般造成胎停育的原因有，精子的質(zhì)量問題，或者是受到一些外界的刺激。需要注意的是如果出現(xiàn)死胎的癥狀就要立刻的做清宮處理。還有以后三個月內(nèi)一定不能懷孕，否則對身體的影響將是無法估量的。
懷孕是女人一輩子最要的事情之一，也是一個家庭最關(guān)注的大事，預(yù)示著一個新生命的到來。而對于孕婦來說，懷孕期間往往是面臨著非常多的痛苦，尤其是在孕期的前三個月和后三個月，為了孕婦和孩子的健康，更應(yīng)該時刻注意，細(xì)心照料。那么當(dāng)孕婦在孕早期出現(xiàn)胃痛現(xiàn)象，應(yīng)該怎么緩解呢?
怎么緩解孕早期胃痛
1.不要過于緊張，適當(dāng)減少飲食量
首先不必要緊張，適當(dāng)減少孕婦的飲食，尤其是其中含糖量較高的食物。
2.可以給孕婦吃點(diǎn)玉米面粥
可以多給孕婦很點(diǎn)玉米面粥，如果消化還可以，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥，山藥粥(大米和山藥對半，山藥切的碎一點(diǎn)，煮的時間一定要長，須比平時開鍋時間長15分鐘以上)，盡量不要和單純的大米粥。不要隨意在粥中添加輔料，可以適當(dāng)加一點(diǎn)大棗。飲食以清淡為主，在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。
3.可以用一些抗酸劑，半坐臥位也可以減輕疼痛
如果你晚上經(jīng)常胃痛，請醫(yī)生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。疼痛難忍時，采取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個月以后，這種癥狀會慢慢消失的。
4.白芍炙甘草煎湯
如果胃疼癥狀相對較重的情況下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎湯服用，每日一劑，每劑煎三遍，分三次服完，每次服前適當(dāng)加熱。
5.嚴(yán)重的時候應(yīng)盡快就醫(yī)確診病因，然后進(jìn)行針對性的治療。
注意事項(xiàng)
1.糾正不良的飲食習(xí)慣
多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛，不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人，應(yīng)戒煙。
2. 飲食定時定量
長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐，平時應(yīng)少食或不食零食，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
3.注意營養(yǎng)平衡
平時的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物，以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力，并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
4.如果本身有胃病的孕媽咪，或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到醫(yī)院去看看，防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害，出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀，也應(yīng)及時去醫(yī)院就診。
葉酸是懷孕期間的必要素，懷孕期間要按時檢查葉酸的含量，如果葉酸量少一定要及時補(bǔ)充葉酸，如果葉酸量夠可以不用特別補(bǔ)充葉酸，孕婦平時可以多吃一些補(bǔ)充葉酸的食物，有的孕婦出現(xiàn)葉酸吸收不好的情況，這讓孕婦以及一家人都很著急，葉酸吸收不好怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.葉酸吸收不好怎么辦？
一般葉酸吃到孕三月即可，但是可以去醫(yī)院做一個葉酸代謝的檢查，如果吸收不好醫(yī)生會要求整個孕期或者產(chǎn)后哺乳期都是需要補(bǔ)充葉酸的。平時多吃含有葉酸的食物。
二.補(bǔ)葉酸吃什么蔬菜？
補(bǔ)葉酸吃什么蔬菜？含有葉酸的蔬菜有：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
1、蘆薈
蘆薈可說是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購買新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調(diào)，保持其營養(yǎng)價值。
2、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸。同時，菠菜富含的B族維生素還可幫助女性預(yù)防盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的疾病。
3、西蘭花
西蘭花不僅含有高量的葉酸，而且熱量極低，其膳食纖維多的特性也能幫助女性改善便秘的困擾。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將之洗凈后，直接攪打成果汁飲用。
5、西紅柿
西紅柿含有豐富的葉酸、胡蘿卜素、維生素B和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。
三.補(bǔ)葉酸食譜
1、蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍200克，雞蛋1只，胡蘿卜1根，食鹽、白糖、酸奶油、胡椒粉、蛋黃醬適量。
做法：蘆筍和胡蘿卜去皮處理成小塊。先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜后，瀝干水分備用。雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
2、牛肉芝士三明治
食材：牛肉120克，面包、奶酪4片，酸黃瓜4小根，洋蔥4片，西紅柿4片，圓生菜適量，醬油20克，香油半勺，橄欖油少許，千島醬適量，大蒜、黑胡椒少許，白糖7克。
做法：醬油20克、糖7克、洋蔥碎1/2勺、大蒜碎少許、芝麻油1/2勺、黑胡椒碎少許混合均勻。牛肉切成0.5cm厚的小片，放入烤肉醬中抓捏均勻，腌制30分鐘。然后鍋中倒入少許橄欖油，稍熱后放入牛肉片，兩面煎熟?？竞玫拿姘鼘Π肭虚_，在橫向切開。上下內(nèi)層擠上千島醬。依次放上生菜、番茄片、洋蔥片。再放上煎好的牛肉。放上酸黃瓜片，蓋上芝士片，吃之前切成容易入口的大小即可。
3、豬肝西紅柿濃湯
食材：大番茄2個，豬肝1小塊，蔥白、姜絲、蔥段適量，調(diào)味料適量。
做法：番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。番茄去皮，切小塊。往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。開蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。
吃葉酸幾乎是每個孕婦都經(jīng)歷的事情，尤其是懷孕的前三個月，對補(bǔ)充胎兒營養(yǎng)促進(jìn)孩子發(fā)育極為關(guān)鍵，所以很多孕婦都很重視。不過有的時候，孕婦忘記了吃葉酸，或是錯過了最佳的食用時間，很擔(dān)心會不會影響到胎兒。下文就針對孕婦忘記一天吃葉酸的情況做下介紹，希望能夠孕婦朋友解疑答惑。
葉酸片一天忘吃了有關(guān)系嗎
這個是不會影響的，沒有問題 的，不要擔(dān)心，繼續(xù)按照原因的方法服用即可，不需要下次補(bǔ)上。
葉酸的作用
1、預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷
葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育有益。美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%-70%。
2、減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險
有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險。先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%-8%的準(zhǔn)媽媽。先兆子癇加大懷孕難度，而葉酸有助于降低孕媽患先兆子癇的風(fēng)險。
3、降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險
葉酸有利于孕婦身體健康。中國營養(yǎng)學(xué)會建議從孕前2-3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險。
備孕葉酸什么牌子好
實(shí)際上只要是正規(guī)藥廠的藥品，都是可以的。
服用哪一種，這個問題見仁見智，我的朋友們吃什么的都有，各自的感受也不同。我想，對于平時身體比較健康，不偏食的媽媽來講，單純補(bǔ)充葉酸就可以了，斯利安是很好的選擇，畢竟任何東西都是過猶不及的。而一些有維生素缺乏癥狀的準(zhǔn)媽媽，可以考慮其他的復(fù)合維生素，并且一定要看清楚其中的葉酸含量是否符合國家標(biāo)準(zhǔn)。
不要迷信那些貴價藥品，特別是別輕信非專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的推銷。孕期的各種額外補(bǔ)充都應(yīng)該以安全為第一考慮因素。
哪些食物含有葉酸
葉酸除了通過吃葉酸片補(bǔ)充以外，一些是食物也是富含葉酸的，比如：
1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。
3、動物禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅(jiān)果類食品黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有葉酸。
