孕婦需要一直吃葉酸嗎？
夏季需要養(yǎng)生保養(yǎng)嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕婦需要一直吃葉酸嗎？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
女性在懷孕的時(shí)候要時(shí)刻關(guān)注自己身體的變化，懷孕期間必要做的孕婦一定要做到，葉酸對孕婦的身體有很高的營養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)槿~酸對胎兒來說意義重大，有的孕婦不了解服用葉酸是要求有一定量的，不能隨便服用葉酸片，補(bǔ)充葉酸的時(shí)候需要注意一些事項(xiàng)的，孕婦需要一直吃葉酸嗎？接下來我們來看看吧。
一.孕婦需要一直吃葉酸嗎？
孕婦需要根據(jù)自身情況來服用葉酸，孕婦和常人吃這個葉酸都是有嚴(yán)格規(guī)定量的，孕婦的用量比常人的要高，但是吃的范圍必須要健康和正規(guī)合理，如果吃了太多的葉酸，那么也是非常不好的，葉酸吃太多的話反而會對胎兒引起較大的傷害。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長，分裂十分旺盛。此時(shí)葉酸缺乏可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。
孕前三個月和懷孕后三個月。即以精子與卵子結(jié)合的時(shí)候?yàn)檩S，前后三個月，共計(jì)6個月。
二.補(bǔ)葉酸注意什么？
1，每天補(bǔ)充600毫克。人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。
寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補(bǔ)充，會使葉酸水平降低。
專家認(rèn)為，孕媽媽每天需補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。
2，葉酸補(bǔ)充有講究。含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。如：蔬菜貯藏2～3天后葉酸損失50%～70%;煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%～95%;鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成份也會損失很大。
因此，孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。
三.提醒
葉酸是不可以一直吃到生的，懷孕前三個月吃就行了。孕媽媽們可以適當(dāng)補(bǔ)一下鈣，鐵，吃一些蔬菜水果，多出去外面曬曬太陽。
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胃其實(shí)是大家腸胃系統(tǒng)中一個脆弱的消化器官，如果不注意保護(hù)好胃的話，就容易讓胃著涼或者形成胃病。而胃著涼最明顯的引發(fā)癥狀就是出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，并且如果一個人身體上存在反胃干嘔情況的話，會嚴(yán)重影響到正常進(jìn)食狀況，也會讓一個人的腦袋變得疼痛，因此身上有反胃干嘔情況應(yīng)該如何緩解呢?
1、一直干嘔想吐怎么緩解
1.1、
禁食和停止飲水?dāng)?shù)小時(shí),讓胃休息。1.2、
嘗試含冰塊或小口吸啜淡茶、清湯、稀釋過的運(yùn)動飲料,少量多次補(bǔ)充,預(yù)防脫水。1.3、
開始嘗試低纖維食物,如蘇打餅干、果凍、白饅頭、蒸蛋、米飯等。如果又嘔吐,需再次禁食。2、干嘔想吐是什么原因引起
2.1、懷孕
如果是女性朋友胃不舒服想吐,在排除了飲食不當(dāng)或是胃病的可能之后,就要確認(rèn)一下會不會是懷上寶寶,女性在懷孕初期有的會出現(xiàn)胃不舒服,并且伴有嘔吐的癥狀。
2.2、吃到不干凈的食物
一旦飲食不干凈,里面藏有病菌,就很有可能會造成胃不舒服,進(jìn)而引發(fā)想吐的感覺,并且也有可能會造成腹瀉。如果是吃到的食物不干凈,可以吃些有利于食物消化的藥物,多喝白開水,盡早排出病菌。
2.3、胃上火
胃上火多食由于生冷或是酸辣辛辣的食物吃多導(dǎo)致的,吃些清淡食物少吃上火的食物。另一種方法是可以嘗試下拔火罐,這樣可以通過皮膚把毒氣排出外面。采用拔火罐的方法不傷身體,比吃藥要好。
3、干嘔想吐有哪些危害
3.1、急性胃腸炎
嘔吐伴眩暈、眼顫、平衡失調(diào),常見于前庭器官疾病,如內(nèi)耳眩暈癥,腦供血不足。惡心、嘔吐,伴有劇烈的眼痛、頭痛、眼部顯著充血發(fā)紅、瞳孔開大,應(yīng)警惕青光眼。食后即惡心、嘔吐,且多伴腹痛、腹瀉,常見于急性胃腸炎、急性闌尾炎、急性菌痢及阿米巴痢疾等。
3.2、急性胃擴(kuò)張
急性胃擴(kuò)張是吃的食物堆積無法排出,多發(fā)生于手術(shù)后病人,或者是暴飲暴食也會出現(xiàn)急性胃擴(kuò)張。
嘔吐物有酸臭味及隔日的食物,見于幽門梗阻。食后即吐而無酸味,多數(shù)為食管梗阻。嘔吐物為黃綠色的膽汁,可能是十二指腸梗阻。
胃腸道疾病在生活中很常見，腸胃一直咕嚕惡心很有可能是患上了胃炎。胃炎是生活中很常見的病癥，致病因素有很多，可以分為慢性和急性兩種類型，我們要對胃炎的癥狀有全面的了解，結(jié)合自身的情況進(jìn)行判斷。另外，因?yàn)樾枰M(jìn)行專業(yè)性的治療，不確定的時(shí)候要盡快就醫(yī)。
胃炎臨床表現(xiàn)
1.急性胃炎
起病較急，臨床癥狀輕重不一。最常見的為急性單純性胃炎，主要表現(xiàn)為上腹痛、腹脹、噯氣、食欲減退、惡心、嘔吐等。有沙門菌或金黃色葡萄球菌毒素所致者，多伴有腹瀉、發(fā)熱，甚至脫水、休克。急性糜爛出血性胃炎可有嘔血和黑便。急性化膿性胃炎則以全身敗血癥和急性腹膜炎為主要臨床表現(xiàn)。急性腐蝕性胃炎癥狀最為明顯，表現(xiàn)為吞服腐蝕劑后口腔、咽喉、胸骨后、上腹部的劇痛，伴惡心嘔吐，甚至嘔血。唇、口腔、咽喉黏膜可產(chǎn)生顏色不同的灼痂，有助于各種腐蝕劑的鑒別。
2.慢性胃炎
不同類型胃炎的臨床表現(xiàn)會有所不同，但癥狀缺乏特異性，且輕重程度與病變嚴(yán)重程度常不一致。部分患者可無癥狀。
（1）
上腹痛或不適 大多數(shù)胃炎患者有上腹痛或不適感。上腹部疼痛多數(shù)無規(guī)律，與飲食無關(guān)。疼痛一般為彌漫性上腹部灼痛、隱痛、脹痛等。（2）
上腹脹和早飽 部分患者會感腹脹，尤其是餐后有明顯的飽脹感。常常因?yàn)槲竷?nèi)潴留食物、排空延遲、消化不良所致。早飽是指有明顯饑餓感但進(jìn)食后不久就有飽感，進(jìn)食量明顯減少。（3）
噯氣、反酸、惡心 有噯氣，表明胃內(nèi)氣體增多，經(jīng)食管排出，使上腹飽脹暫時(shí)緩解。反酸是由于胃酸分泌增多所致。（4）
其他 嚴(yán)重萎縮性胃炎患者可有消瘦、舌炎、腹瀉；自身免疫性胃炎患者伴有貧血。減肥成為了現(xiàn)在人的一些愿望了，減肥不但可以使你變得苗條魅力，而且會是你心情舒暢，可是減肥不是說減肥就減肥的，所以有一些人就會采取一些措施，像節(jié)食或者是吃減肥藥，就是不知道減肥藥真的有效么?接下來就讓我們一起進(jìn)入減肥藥的世界里吧，請看以下的資料。
1.進(jìn)行有效的鍛煉 .
為使腹部減少而采用無限制節(jié)食、裹腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
2.適當(dāng)節(jié)制飲食 .
少吃糖、淀粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。
3.多做腹部健美操.
盤腿而坐，手握一重物置于腦后。舉起重物至頭上，同時(shí)呼氣收腹，上臂放松、將手放回腦后，同時(shí)吸氣，放松腹肌。反復(fù)做8-12次。兩足踝靠緊，平躺在墊子上，雙腳固定住。手伸直在頭頂處，用力坐起，手觸足尖，然后上體緩慢后倒。反復(fù)做10次。雙手握在門框上，使身體懸空，然后用力收腹，雙腿伸直上舉，使腿與軀干成90攝氏度，停留片刻再緩慢放下復(fù)原。反復(fù)做5~10。自然站立，左手輕按腹部，右手放在腦后。慢慢吸氣收腹，同時(shí)左手向內(nèi)壓腹部，憋一會氣，再呼出，使腹肌逐漸放松并向前拱起，反復(fù)做10次。
減肥藥都是對人的身體有一定的傷害的。很多的減肥藥在市場上都說得像靈丹妙藥，其實(shí)也就是通過讓人們?nèi)鄙偎謴亩_(dá)到減肥的作用的，所以減肥藥減肥是不可以選擇的。最好的減肥辦法就是通過運(yùn)動來減肥，這樣才是最科學(xué)有效，而且不傷害身體的辦法。
有的女性朋友們在孕期是會發(fā)現(xiàn)自己胸部變大，但也不會一直變大，只是會在摸起來的時(shí)候有明顯增大的情況，還會發(fā)現(xiàn)胸部脹痛，這都是孕早期會出現(xiàn)的癥狀，等到孕三個月后還會發(fā)現(xiàn)自己的腹部開始變大，這個就要定期去醫(yī)院做詳細(xì)的孕檢，這是為了對自己腹中胎兒的情況有個密切的觀察。
1.腹部變大
在懷孕第三個月的時(shí)候，腹部便明顯地?cái)U(kuò)大了，但在未確定懷孕之前，也有可能是因?yàn)楦共坑心[瘤或是體重急劇上升的緣故，而使得腹部變大。所以此時(shí)必須作進(jìn)一步的檢驗(yàn)，才可確定有無懷孕。
2.可摸到胎兒的形狀
這也是一種可靠的懷孕癥狀之一，通常是在第四或第五個月左右，亦可感覺到有胎動。但切記要小心別把腹部腫瘤當(dāng)成胎兒的形狀，還是需要再請醫(yī)師做下一步更正確的判斷。
3. 子宮頸變軟，子宮變成圓球形
這必須由醫(yī)師內(nèi)診得知，偶而子宮會有無痛性的收縮，用手去觸碰腹部，即可感應(yīng)到變化。
4.懷孕的測試
如果月經(jīng)已經(jīng)遲了兩周以上沒有來，可以做尿液hCG檢查，只要五分鐘的時(shí)間，就可以檢查出有沒有懷孕。但準(zhǔn)確度也并不是百分之百的界定為子宮內(nèi)懷孕，因?yàn)槌耸茉姓叩哪蛞褐袝腥祟惤q毛性腺激素(hCG)之外，其他例如子宮外孕、葡萄胎、絨毛膜癌等，在做此項(xiàng)試驗(yàn)時(shí)，也會產(chǎn)生正反應(yīng)，所以尿液中hCG檢查也只能做為醫(yī)師評斷有無懷孕的參考。
5.透過超音波可看見胎兒輪廓
在懷孕六周即可確定懷孕之位置及胎兒心跳，懷孕十二周以后即可以利用超音波，觀察胎兒的各項(xiàng)結(jié)構(gòu)。
6.聽到胎兒的心跳聲
懷孕十二周即可明確用胎兒胎心檢測儀聽到，第十八到二十周時(shí)，可以用胎心音筒聽到胎兒的心跳聲音，每分鐘大約是120~160次。
7.感覺胎兒的活動
懷孕第五個月的時(shí)候，會感覺胎兒在子宮內(nèi)活動，即所謂胎動。
8.肝和膽囊
妊娠期肝臟改變不多，未見增大，血流量未見增多，肝細(xì)胞形態(tài)大小雖略有改變，但并無異性。肝功能試驗(yàn)略有改變; 膽固醇、堿性磷酸酶、總膽質(zhì)增加。血漿白、白蛋白、球蛋白比值減少。
9. 內(nèi)分泌的改變
垂體前葉增大
垂體前葉增大1 - 2 倍，嗜酸細(xì)胞增多肥大成為所謂的妊娠細(xì)胞 ，有時(shí)增大的垂體可壓迫視神經(jīng)交叉而致兩顳側(cè)偏盲。產(chǎn)后隨垂體縮小而于產(chǎn)后1 0 天左右恢復(fù)。如產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后出血性休克，可使增生肥大的垂體缺血壞死，導(dǎo)致席漢氏綜合征。
人的手臂主要由上手臂和下手臂組成，所以在上手臂和下手臂的連接處有一個關(guān)節(jié)，這個關(guān)節(jié)被人們稱之為手肘。大家都知道在關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間連接的組織主要是一些軟組織，而這些軟組織是很容易被外力所撞擊受傷的。于是一些人就出現(xiàn)了手肘不小心被撞到，并且一直痛這種情況，所以手指撞到一直痛這種現(xiàn)象是怎么回事呢?
軟組織損傷指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或長期慢性勞損引起的一大類創(chuàng)傷綜合征。組織受創(chuàng)后出現(xiàn)微循環(huán)障礙、無菌性炎癥，致使局部腫脹疼痛。
病因
軟組織損傷包括刀槍、摔傷、毆打、挫傷、穿刺傷、擦傷、運(yùn)動損傷等，傷處多有疼痛、腫脹、出血或骨折、脫臼等，廣義上也包括一些內(nèi)臟損傷。
臨床表現(xiàn)
以患處腫脹、疼痛為主要表現(xiàn)。急性期，局部滲血、水腫，疼痛劇烈。晚期可能出現(xiàn)肌肉、肌腱的粘連、缺血性攣縮，關(guān)節(jié)周圍炎，甚至引起關(guān)節(jié)僵直。
1.
扭傷指間接暴力使肢體和關(guān)節(jié)周圍的筋膜、肌肉、韌帶過度扭曲、牽拉，引起損傷或撕裂。多發(fā)生在關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍的組織。2.
挫傷指直接暴力打擊或沖撞肢體局部，引起該處皮下組織、肌肉、肌腱等損傷。以直接受損部位為主。頸、肩、肘、腕、指間、腕、膝、跺、腰等部位都可引起扭挫傷。其中腰部扭挫傷最常見，多見于青壯年。治療
1.
對癥對因治療。2.
物理療法。3.
藥物治療，針對病情合理選用消炎鎮(zhèn)痛類藥物，如吲哚美辛、布洛芬、芬必得、扶他林等。也可外用貼膏貼于患處。4.
手術(shù)治療。5.
早期休息制動，恢復(fù)期適當(dāng)功能鍛煉。失眠對人體健康危害很大，在有失眠情況后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，這樣對身體才不會有任何的損害，改善失眠的方法有很多，常見就是藥物選擇，藥物對失眠的改善有著很好幫助，不過在進(jìn)行失眠改善的時(shí)候，如果光是選擇藥物對身體也是會威脅，那一直失眠怎么辦呢?
很多人對一直失眠怎么辦并不是很清楚，這就需要對這類問題進(jìn)行認(rèn)識，使得在改善的時(shí)候都是可以知道該如何進(jìn)行，下面就詳細(xì)的介紹下，讓失眠可以得到及時(shí)緩解。
一直失眠怎么辦：
(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
以上就是對一直失眠怎么辦詳細(xì)介紹，按照以上方法改善失眠是不錯之選，不過在改善失眠問題的時(shí)候，也是注意不能隨意的進(jìn)行，尤其是對有嚴(yán)重失眠的人群，更是要選擇正確方式，這樣對身體各方面才不會有損害。
青霉素作為一種常用的抗生素，被人們用來消炎。但并不是每個人的體質(zhì)都適合使用青霉素，有些人使用青霉素之后會出現(xiàn)過敏的癥狀，嚴(yán)重者還有可能會致死。所以在使用青霉素之前需要進(jìn)行皮試，謹(jǐn)慎使用青霉素，避免過敏癥狀的出現(xiàn)。下面來看看青霉素會一直過敏嗎？
青霉素屬于β-內(nèi)酰胺族抗生素，其療效顯著、應(yīng)用廣泛。但青霉素易導(dǎo)致藥物不良反應(yīng)，人群中有1%～10%對青霉素過敏，任何年齡、劑型、劑量和給藥途徑，均可發(fā)生過敏反應(yīng)，嚴(yán)重的過敏性休克可以危及生命。
青霉素可以降解為大約10種，可與蛋白質(zhì)結(jié)合的降解產(chǎn)物，其中最常見者為芐基青霉噻唑基(benzyl penicilloyl，簡稱BpO基)，其他部分簡稱小部抗原決定基混合物(簡稱MDM)。MDM雖然只占5%，但嚴(yán)重的速發(fā)型變態(tài)反應(yīng)多與此有關(guān)。半抗原與抗體多價(jià)結(jié)合后發(fā)生橋聯(lián)反應(yīng)，使肥大細(xì)胞或嗜堿性粒細(xì)胞脫顆粒，釋放組胺、激肽等化學(xué)介質(zhì)，導(dǎo)致速發(fā)型變態(tài)反應(yīng)。
青霉素與頭孢菌素都含有β-內(nèi)酰胺環(huán)，可以發(fā)生交叉過敏反應(yīng)。青霉素制劑也會含有來自培養(yǎng)基中的蛋白質(zhì)或其聚合物，都可以作為變應(yīng)原而引起變態(tài)反應(yīng)，合成的青霉素不會發(fā)生此類過敏反應(yīng)。
各種青霉素之間(包括青霉素、氨芐西林、甲氧西林、苯唑西林、芐星青霉素及其他半合成類似物)都有6-氨基青霉烷酸構(gòu)造，降解后都可以產(chǎn)生青霉噻唑基(penicilloyl)，可以發(fā)生交叉過敏反應(yīng)。對一種青霉素過敏后，應(yīng)改用其他抗生素代替，不應(yīng)再用青霉素類。
一撥接一撥的冷空氣襲來，不少人都中了感冒的招兒，雖說感冒是小病，但咳嗽、鼻塞很折磨人，尤其到了晚上。俗話說高枕無憂。把枕頭墊高一點(diǎn)，的確是減輕咳嗽的一種簡單方法。那么，枕頭高度和咳嗽有什么關(guān)系呢？專家介紹，墊高枕頭可緩解夜間咳嗽。
咳嗽是人體的一種防御反射。呼吸道黏膜表面有許多纖毛，它們不斷向口咽部擺動，以清掃混入呼吸道的灰塵、微生物及異物。感冒時(shí)，呼吸道內(nèi)滲出物、細(xì)菌、病毒及被破壞的白細(xì)胞堆積多了，就會刺激黏膜，用咳嗽的方式清理垃圾。晚上平躺時(shí)，呼吸道中的分泌物容易積聚，會加重咳嗽。所以，把枕頭墊高一點(diǎn)能確保呼吸道暢通，從而減輕夜咳。
另外，周榮斌還指出，墊高枕頭不僅能緩解感冒引發(fā)的夜間咳嗽，對另外兩類疾病的患者也有幫助。一類是心臟功能不好的人，頭部高一點(diǎn)，能減輕心臟負(fù)荷，避免反射性咳嗽。另一類是胃食管反流的人，高枕臥位可以避免胃中酸性物質(zhì)涌到呼吸道，產(chǎn)生刺激性咳嗽。
需要注意的是，只墊高頭部，不如不墊高。周榮斌強(qiáng)調(diào)。頭部高高在上，與脖子和后背形成一個夾角，這種姿勢時(shí)間長了，很傷頸椎。最好是頭部、頸部、后背部從高到低同時(shí)墊高，逐漸過渡，形成一個從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑒：用兩個枕頭，一個橫放，另一個豎著搭在上面，呈T字形狀。
很多人有腳氣，特別是炎熱的夏季由于出汗多，更容易出現(xiàn)腳氣。腳氣過重非常影響一個人的形象，特別是去別人家做客或者其它有需要脫鞋襪的場合，非常之尷尬。為此，民間有很多治療腳氣的偏方，然而這些偏方、治療方法并非都有效的。其實(shí)不能有效去除腳氣，關(guān)鍵在于先找出引發(fā)腳氣的原因。
首先，
應(yīng)盡量避免直接接觸腳氣病人的皮損和污染物，包括不使用公用的毛巾、拖鞋和腳盆等物品。這些物品，用的人多，如果被腳氣病人用過便會沾上真菌，健康人再用時(shí)腳上也就可能沾上真菌，如條件合適，真菌就會在接觸部位繁殖起來，腳氣便應(yīng)運(yùn)而生。所以，如外出旅游或出差，最好自帶用具或使用一次性用品。去公共浴室洗澡應(yīng)選擇淋浴，使用自己的毛巾和拖鞋，切莫坐在公用池邊上，或用公用的毛巾擦腳。在公共游泳池游泳后，應(yīng)用凈水沖洗，并重點(diǎn)沖洗趾縫部位，然后及時(shí)擦干，以減少真菌生長的機(jī)會。其次，
不穿或少穿不透氣的鞋，盡量少穿尼龍襪。因?yàn)檫@些鞋襪不利于汗液的吸收與蒸發(fā)，容易形成溫暖潮濕的環(huán)境，促進(jìn)真菌生長。對有足部多汗的人，治療足汗也是預(yù)防腳氣的有效方法，可用明礬或食鹽25克加溫?zé)崴拇蟊芙夂笈菽_，每日1~2次，此法可減少腳汗，經(jīng)常使用，可起到預(yù)防腳氣的良好效果。對于那些由于職業(yè)的關(guān)系，不得不穿膠鞋、膠靴的人來說，下班后應(yīng)該換穿上布鞋、拖鞋或光腳(夏季)，盡量保持足部干燥，濕鞋應(yīng)設(shè)法及時(shí)烘烤干。青年學(xué)生十分喜愛穿運(yùn)動鞋，而困擾他們的是，經(jīng)常穿運(yùn)動鞋也容易患上腳氣，對于酷愛穿運(yùn)動鞋的人而言，怎樣預(yù)防腳氣呢?辦法很簡單，要經(jīng)常保持鞋內(nèi)清潔干燥，做到常刷洗，晚上脫下鞋后，放在通風(fēng)的地方。最好買些脫水礬(即無水明礬)或無水氯化鈣，用紗布包好，晚上放在鞋內(nèi)吸潮，次日早上再把紗布放在密閉容器內(nèi)，以備再用，這樣就可以天天穿上干燥的運(yùn)動鞋了。
最后，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，注意營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，提高皮膚的抗病能力，也對預(yù)防腳氣的發(fā)生有著一定的作用。
