氣滯血瘀能吃阿膠嗎
女性氣滯血瘀型體質(zhì)養(yǎng)生方。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“氣滯血瘀能吃阿膠嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
我們知道阿膠對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是一種很好的補(bǔ)品，適合補(bǔ)氣補(bǔ)血食用，但是患有氣滯血瘀能吃阿膠嗎？阿膠主要是補(bǔ)血的，所以患有血瘀癥時(shí)并不適合吃。血瘀的現(xiàn)象可以從女性的例假中來(lái)看，比如月經(jīng)有血塊出現(xiàn)一般是指有血瘀的現(xiàn)象，這時(shí)候要吃一些能活血化瘀的食物或中藥。
1、阿膠適合血瘀的人嗎
血瘀型的女性最好不要吃阿膠,有的女性可能會(huì)出現(xiàn)口唇黯淡,而且會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)有血塊的現(xiàn)象,有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)肚子疼的癥狀,這種情況下,如果再吃一些阿膠的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理身體,是起不到一定的保養(yǎng)作用的。
2、氣滯血瘀型食療小偏方
紫茄豬瘦肉湯:紫茄2個(gè)(切片),豬瘦肉60克,雞蛋1個(gè),鹽、味精、植物油適量。將紫茄與豬瘦肉放入鍋中煎湯。然后將雞蛋打破入湯調(diào)勻散開,熟時(shí)加入鹽、味精、植物油即可食用。
當(dāng)歸燉穿山甲肉:當(dāng)歸15克,川芎6克,穿山甲肉50克,將上料放入砂鍋內(nèi)武火煮沸,然后用文火隔水燉2小時(shí),飲湯吃肉(腫塊破潰者禁用)。
3、產(chǎn)后血瘀應(yīng)該如何預(yù)防
生完孩子之后身體虛弱,生殖器官也沒(méi)有完全恢復(fù),身體的免疫力也比較差,很容易導(dǎo)致風(fēng)邪入體。所以要注意保暖御寒,防止受到生冷刺激,風(fēng)邪入體,導(dǎo)致產(chǎn)后血瘀。
生完孩子之后不要一直呆在床上修養(yǎng),要適當(dāng)下床活動(dòng)身體,多走動(dòng)走動(dòng),讓體內(nèi)的瘀血盡快排出,促進(jìn)子宮的恢復(fù)。
生產(chǎn)之后要注意衛(wèi)生,被褥要經(jīng)常換洗,經(jīng)常晾曬,殺菌消毒。衣服也要經(jīng)常換洗,尤其是內(nèi)衣更要注意衛(wèi)生清潔,避免霉菌滋生。而且這期間要禁止房事,防止感染。
氣滯血瘀怎么調(diào)理
1、改變飲食習(xí)慣:喜食油膩厚味、甜食,或攝入過(guò)多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,引發(fā)血瘀。
2、戒煙限酒:過(guò)分的吸煙,酗酒,一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3、保持良好情緒:內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4、加強(qiáng)鍛煉:生命在于運(yùn)動(dòng),鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會(huì)形成瘀血。
5、保證睡眠:成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6.多喝水:如不及時(shí)補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
7、泡腳:每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運(yùn)行,如能定期進(jìn)行藥浴、按摩,則效果更好。
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氣滯血瘀是從中醫(yī)的角度來(lái)闡述的，它主要指的是行氣不暢，血液發(fā)生了瘀阻的情況。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)這種情況，有可能會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)的現(xiàn)象，這時(shí)候可以進(jìn)行一定的中藥治療，這方面的藥物是比較多的，可以在正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)用藥治療，有很好的調(diào)理和治療的作用，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
氣滯血瘀型閉經(jīng)
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。
柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時(shí)服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
氣滯血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說(shuō)的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見(jiàn)以下幾方面：
1.情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行;
2.嗜食油膩、甜食，血脂過(guò)高，或飲食過(guò)咸，或飲水不足，均能使血液過(guò)分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;
3.氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)，推動(dòng)功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;
4.生活環(huán)境寒冷，血管長(zhǎng)期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
5.缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩;
6.各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會(huì)影響氣血運(yùn)行。
在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)患有氣滯血瘀的人會(huì)有很多種癥狀，比如會(huì)有貧血的情況，也有可能會(huì)產(chǎn)生乏力和無(wú)精打彩的癥狀，除了通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理比較好之外，平時(shí)也要注意對(duì)穴位的按摩，對(duì)于改善也是很有好處的。但是，氣滯血瘀按摩哪里比較有效呢？不同的癥狀按摩的地方也不同。
1、氣滯血瘀按神門穴
手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí),趕緊按摩按摩神門穴,可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?濡養(yǎng)心臟。心安萬(wàn)事安,心臟的元?dú)獬渥?各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴,每次3分鐘,每天3次。
2、氣滯血瘀按內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺(jué)才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復(fù)。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。
3、氣滯血瘀按天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對(duì)心跳過(guò)速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、氣滯血瘀按曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,肘橫紋盡頭的凹陷處。氣血特征:氣血物質(zhì)為地之上部天之下部的水濕霧露,性溫?zé)?氣血場(chǎng)范圍巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
5、氣滯血瘀按合谷穴
合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效,能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。操作方法:用拇指朝小指方向用力按壓,而并非垂直手背的直上直下按壓,5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
氣滯血瘀的調(diào)理方法
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實(shí)施,總以全身各部都能活動(dòng),以助氣血運(yùn)行為原則。
2、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
3、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營(yíng)衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
4、飲食調(diào)養(yǎng):在飲食方面,要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛,血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。
氣滯血瘀的癥狀有哪些
1、氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向,大多具有明顯的“不通暢”特征。例如:頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
2、氣滯血瘀,百病叢生。微循環(huán)瘀阻,是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ),也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的說(shuō)法。
3、偏重于氣滯:胸悶喜嘆息,兩脅、胃、腹脹痛,噯氣,咽部如有異物梗阻,性格內(nèi)向,憂郁寡歡,心胸狹窄,情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉,女性乳房、小腹脹痛,舌色暗,脈弦等。
4、偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮膚青紫斑或粗糙,局部刺痛或絞痛固定不移,或觸及腫塊,面部色素沉著,眼圈黑,黃褐斑、女性痛經(jīng),經(jīng)色紫暗夾有血塊,或閉經(jīng),舌紫暗或有青紫斑點(diǎn),舌下靜脈郁血,脈澀等。
對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)是很容易發(fā)生氣滯血瘀情況的，這對(duì)于身體的健康來(lái)說(shuō)是有較大危害，尤其是在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)更需要進(jìn)行調(diào)理，而調(diào)理氣滯血瘀中藥處方是怎樣的呢？可能不同的中醫(yī)選擇的藥材數(shù)量、用量都有所區(qū)別，但一定是根據(jù)每個(gè)人的身體情況用藥，而且中藥調(diào)理效果也確實(shí)不錯(cuò)。
一、氣滯血瘀的五種中藥配方
1、柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
2、著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
3、中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時(shí)服用。
4、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
5、氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
二、氣滯血瘀怎么進(jìn)行調(diào)理
1.改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過(guò)多鹽分、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀。
2.戒煙限酒：過(guò)分的吸煙，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強(qiáng)鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會(huì)形成瘀血。
5.保證睡眠：成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6.多喝水：如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。
7.不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過(guò)久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過(guò)低，一般宜保持在25-26度左右。
相信對(duì)于氣滯血瘀這個(gè)詞語(yǔ)大家都不陌生，事實(shí)上氣滯血瘀是一種十分危險(xiǎn)的情況，很容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致一些致人死亡的病癥。因此對(duì)于氣滯血瘀的癥狀我們要重視，對(duì)于氣滯血瘀的原因我們也要重視。
氣滯血瘀的癥狀
其實(shí)血瘀是一種危險(xiǎn)的情況，那么它有哪些癥狀呢?讓我們一起看一看吧。
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說(shuō)法。
偏重于氣滯
胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀
口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點(diǎn)，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說(shuō)的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見(jiàn)以下幾方面：
1.情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行;
2.嗜食油膩、甜食，血脂過(guò)高，或飲食過(guò)咸，或飲水不足，均能使血液過(guò)分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;
3.氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)，推動(dòng)功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;
4.生活環(huán)境寒冷，血管長(zhǎng)期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
5.缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩;
6.各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會(huì)影響氣血運(yùn)行。
氣滯血瘀吃什么中成藥
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補(bǔ)”的目的。
柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時(shí)服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
氣滯血瘀按什么穴位
1、氣滯血瘀按神門穴
手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí),趕緊按摩按摩神門穴,可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?濡養(yǎng)心臟。心安萬(wàn)事安,心臟的元?dú)獬渥?各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會(huì)得到改善。按揉雙側(cè)神門穴,每次3分鐘,每天3次。
2、氣滯血瘀按內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺(jué)才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復(fù)。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。
3、氣滯血瘀按天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對(duì)心跳過(guò)速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、氣滯血瘀按曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,肘橫紋盡頭的凹陷處。氣血特征:氣血物質(zhì)為地之上部天之下部的水濕霧露,性溫?zé)?氣血場(chǎng)范圍巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者點(diǎn)壓穴位10~15分鐘。
5、氣滯血瘀按合谷穴
合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效,能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。操作方法:用拇指朝小指方向用力按壓,而并非垂直手背的直上直下按壓,5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
氣滯血瘀的調(diào)理方法
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實(shí)施,總以全身各部都能活動(dòng),以助氣血運(yùn)行為原則。
2、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
3、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營(yíng)衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
4、飲食調(diào)養(yǎng):在飲食方面,要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛,血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。
氣滯血瘀的癥狀有哪些
1、氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向,大多具有明顯的“不通暢”特征。例如:頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
2、氣滯血瘀,百病叢生。微循環(huán)瘀阻,是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ),也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的說(shuō)法。
3、偏重于氣滯:胸悶喜嘆息,兩脅、胃、腹脹痛,噯氣,咽部如有異物梗阻,性格內(nèi)向,憂郁寡歡,心胸狹窄,情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉,女性乳房、小腹脹痛,舌色暗,脈弦等。
4、偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮膚青紫斑或粗糙,局部刺痛或絞痛固定不移,或觸及腫塊,面部色素沉著,眼圈黑,黃褐斑、女性痛經(jīng),經(jīng)色紫暗夾有血塊,或閉經(jīng),舌紫暗或有青紫斑點(diǎn),舌下靜脈郁血,脈澀等。
什么是氣滯血瘀？屬于血的停滯。
這一類型的人血液濃稠、血液循環(huán)差，皮膚容易缺水、疼痛，血脂也會(huì)過(guò)高。血淤不僅引發(fā)血中富養(yǎng)分增加，內(nèi)不干凈富養(yǎng)分、皮下富養(yǎng)分也容易產(chǎn)生，年輕時(shí)可能感覺(jué)不出來(lái)，但30歲以后，手臂、背部、腰部則會(huì)漸漸粗壯。而且血淤也會(huì)引發(fā)荷爾蒙失調(diào)，荷爾蒙和富養(yǎng)分的代謝有關(guān)，失調(diào)時(shí)就很容易引發(fā)肥胖喲！
氣滯血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：
白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；據(jù)報(bào)導(dǎo)，黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運(yùn)行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運(yùn)行。
氣滯血瘀體質(zhì)的藥物調(diào)理
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到以通為補(bǔ)的目的。
如柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。
行氣活血延年祛病
銀杏葉制劑對(duì)預(yù)防氣滯血瘀體質(zhì)的多發(fā)病中風(fēng)具有顯著的效果。對(duì)中風(fēng)后遺癥的康復(fù)亦有一定的作用。法國(guó)巴黎大學(xué)研究結(jié)果，中風(fēng)后繼續(xù)服用銀杏葉制劑，可以縮短康復(fù)的時(shí)間，減少中風(fēng)后遺癥的出現(xiàn)，尤其對(duì)小中風(fēng)的療效更為明顯。
氣滯血瘀體質(zhì)的生活調(diào)養(yǎng)
研究發(fā)現(xiàn)，人體長(zhǎng)期處于氣滯血瘀狀態(tài)，組織缺血，細(xì)胞處于饑餓狀態(tài)，會(huì)加快衰老。因此，對(duì)氣滯血瘀體質(zhì)而言，行氣活血有預(yù)防衰老的功效。
在生活上，應(yīng)保持愉快的情緒，有助于改善氣血運(yùn)行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對(duì)氣血運(yùn)行的影響。
堅(jiān)持體育活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量因人而異。每次運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
體內(nèi)的水分通過(guò)呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時(shí)補(bǔ)充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時(shí)宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水）。
老年人因元?dú)獾耐苿?dòng)功能減退，容易導(dǎo)致氣滯血瘀。宜堅(jiān)持快步走運(yùn)動(dòng)。據(jù)測(cè)試，快步走時(shí)所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善血瘀狀態(tài)。
寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過(guò)久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過(guò)低，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行，如能定期進(jìn)行藥浴、按摩，則效果更好。
養(yǎng)生行動(dòng)調(diào)養(yǎng)
1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液！
血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平?？梢远喑曰钛蛐晾钡氖澄?，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。
2、每隔一天健走15分鐘，有利于血液循環(huán)
專業(yè)人士說(shuō)，只要以可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走路，借用零碎的時(shí)間，每隔一天計(jì)劃走個(gè)15分鐘，這樣一來(lái)，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加，連帶提升了血液循環(huán)的速度喔！
3、按摩太沖穴太沖穴
在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休憩6秒，接連10分鐘?？梢詭椭闶韪谓庥簟⑶甯螢a火、活血通絡(luò)、行氣止痛。
4、吸收活血的食材
黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動(dòng)。但由于改善血液循環(huán)要求數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間，故此必須要接連吃才能看得出效果！
5、川七活血茶做平時(shí)茶飲喝
用料新鮮：（1日份）川七、檸檬草各3錢、黃耆3錢、玉竹1兩。
作法：檸檬草除外，中藥加水1000c.c.，浸泡半小時(shí)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時(shí)，加入檸檬草，燜約5分鐘就可以。
功效：可以活血化淤、有利于血液循環(huán)。
治療氣滯血瘀的偏方
1、治療氣滯血瘀的偏方
1.1、紫茄豬瘦肉湯:紫茄2個(gè)(切片),豬瘦肉60克,雞蛋1個(gè),鹽、味精、植物油適量。將紫茄與豬瘦肉放入鍋中煎湯。然后將雞蛋打破入湯調(diào)勻散開,熟時(shí)加入鹽、味精、植物油即可食用。
1.2、當(dāng)歸燉穿山甲肉:當(dāng)歸15克,川芎6克,穿山甲肉50克,將上料放入砂鍋內(nèi)武火煮沸,然后用文火隔水燉2小時(shí),飲湯吃肉(腫塊破潰者禁用）。
1.3、香菇蒸螃蟹:香菇50克(水發(fā))切絲,螃蟹1只(洗凈去腸雜),放在盤上加適量味精、鹽、油配料入鍋內(nèi)蒸熟服食,每日1次。
2、氣滯血瘀怎么調(diào)理
2.1、保證睡眠:成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
2.2、戒煙限酒:過(guò)分的吸煙,酗酒,一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
2.3、保持良好情緒:內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
2.4、加強(qiáng)鍛煉:生命在于運(yùn)動(dòng),鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng),每天都以"坐"的方式工作、生活,久而久之會(huì)形成瘀血。
3、氣滯血瘀的飲食宜忌有哪些
3.1、氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
3.2、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán);山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
3.3、氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
3.4、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運(yùn)行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運(yùn)行。
女性氣滯血瘀的癥狀有哪些
1、氣滯血瘀的發(fā)病是有傾向的,大多數(shù)情況下都有明顯的不通暢的表現(xiàn),比如:憂郁癥、痛經(jīng)等等。
2、氣滯血瘀,可以說(shuō)是很多疾病發(fā)病的基礎(chǔ),也可以說(shuō)是那些慢性病治療很久都沒(méi)有效果的原因之一,因此就有這樣一個(gè)說(shuō)法,久病體內(nèi)就必有瘀。
3、偏向于氣滯,一般是那些性格比較內(nèi)向的人才會(huì)出現(xiàn),比如:小腹脹痛、舌色暗等。
4、偏向于血瘀,一般表現(xiàn)為:女性痛經(jīng)、黃褐斑、眼圈黑等。
氣滯血瘀的原因
引起血瘀的原因有很多,比如寒凝、氣虛、氣滯、熱結(jié)等都會(huì)導(dǎo)致血瘀。大多數(shù)血瘀體質(zhì)就是由于身體內(nèi)的氣機(jī)不能帶動(dòng)血液,使得血液流通不暢所致,也有的是離經(jīng)之血導(dǎo)致血瘀,離經(jīng)之血就是沒(méi)有及時(shí)排出體外的臟血,也可以是手術(shù)過(guò)后留在體內(nèi)的血。
寒凝就是遇寒而凝,因?yàn)楹?jīng)脈,寒主收藏,血液遇寒就會(huì)凝滯,打個(gè)比方:好比水遇上寒冷就會(huì)結(jié)冰一樣,血液也是同樣的道理,所以血寒會(huì)導(dǎo)致血瘀;而且血熱也會(huì)導(dǎo)致血瘀,本來(lái)血熱是好事,但是血熱過(guò)甚就不行了,因?yàn)闊釙?huì)煎熬津液,煎熬血液,津液少了就會(huì)使得血液變的粘稠,變得濃縮了再加上氣不通也會(huì)導(dǎo)致血瘀;氣虛弱推動(dòng)不了血液的運(yùn)行,長(zhǎng)期下來(lái)同樣會(huì)導(dǎo)致血瘀;氣滯也一樣會(huì)導(dǎo)致血瘀,因?yàn)闅夂脱且黄疬\(yùn)行的,氣滯留住了,運(yùn)行不暢,血液自然也流通困難。還有一個(gè)是叫’久病入絡(luò)‘,是說(shuō)大病久病以后也有可能造成血瘀。
氣滯血瘀體質(zhì)的形成原因--氣滯血瘀體質(zhì)的形成有一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，與情緒、飲食、年齡、環(huán)境、疾病等諸多因素有關(guān)。例如：
（1）情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運(yùn)行；
（2）嗜食油膩、甜食，血脂過(guò)高，或飲食過(guò)咸，或飲水不足，均能使血液過(guò)分黏稠，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢；
（3）氣虛、陽(yáng)虛體質(zhì)，推動(dòng)功能減退，導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積；
（4）生活環(huán)境寒冷，血管長(zhǎng)期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管；
（5）缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運(yùn)行遲緩；
（6）近代研究發(fā)現(xiàn)，各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，影響氣血運(yùn)行。
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的不通暢特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
古今醫(yī)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期醫(yī)療實(shí)踐，提出氣滯血瘀，百病叢生的觀點(diǎn)，是有實(shí)踐基礎(chǔ)的。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說(shuō)法。
