祛濕吃什么水果
夏季養(yǎng)生祛濕。
“活動有方，五臟自和。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供祛濕吃什么水果，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
每天早上7點起床時，有些人會感到很困倦。他們覺得頭上纏著東西會讓人覺得不舒服，或者覺得袋里有東西讓人懶散。而且平時大便經(jīng)常不成型等，出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)稱之為濕氣重。大部分身體的濕氣是由于吃冷飲，渴望吃涼的食物等引起的，這會損害身體的陽氣。那么，祛濕吃什么水果呢?
1、枇杷
枇杷中含有很多的營養(yǎng)成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿卜素、鞣質(zhì)、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，吃枇杷還可以有效的預防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。
2、蘋果
俗話說一天一蘋果疾病，遠離我吃蘋果，很多人都喜歡吃，可是你在吃的時候考慮過它的功效嗎?它可以有效去除體內(nèi)的濕氣，有健脾補氣的功效，吃蘋果的時候千萬不要削皮，因為他皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，如果你單純想看吃蘋果來去提那個事，記著是遠遠不夠的，平時還要做其他的祛濕方法，相互配合，療效才會很好。
3、鮮棗
我們都知道有補血的功效，鮮棗的營養(yǎng)價值比干制品棗類營養(yǎng)價值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內(nèi)的營養(yǎng)，但是他有個小的人知道，方向就是去體內(nèi)的濕氣，效果會很好，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。
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吃什么健脾祛濕
1、健脾祛濕吃什么食物
薏米:薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
紅豆:紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣,因此在夏季可以多喝點紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會影響祛濕效果。
綠豆:綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,也可以有效去除體內(nèi)的濕邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品。
2、健脾祛濕吃什么菜譜
金針炒肉絲。原料:金針菜(干)30克,肉絲70克,油1小匙,姜絲1大匙。
制作:金針菜用水泡軟,打結(jié);起油鍋爆香姜片,加入肉絲拌炒,再加入金針菜,炒熟即可。
3、健脾祛濕喝什么粥品
3.1、絲瓜咸蛋麥片粥。
原料:絲瓜100克,咸蛋1個,麥片50克,粳米100克,麻油適量,蔥末、酒、鹽、味精少許。
制法:絲瓜洗凈刨皮切丁:咸蛋1煮熱,剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。在開水鍋中放人粳米,大火燒開后改用小火燒至米開花,放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加鹽、酒、味精,撒人蔥末,滴淋麻油。
3.2、綠豆百合薏米仁粥。
薏米可以跟很多食物搭配煮粥,去濕氣的效果很棒,綠豆百合薏米仁粥加上了綠豆的鮮香與百合的清新,味道更可口,在濕氣的食物中,綠豆百合薏米仁粥去濕氣的效果一點都不差!
原料:綠豆30克,鮮百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
制法:將薏米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;百合洗凈切小;在開水鍋中放入綠豆和薏米仁,燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。
健脾祛濕的方法
1、注意保暖
中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清明,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強,人體內(nèi)會進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當?shù)倪M行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、太極拳等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。
引起脾虛的原因
1、郁怒憂思。眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導致脾越來越不好。
2、冰冷的食物吃得太多了。冰果的飲料,還有吃大量冷飲,這些都是傷害我們的脾的。
3、飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
4、缺乏運動。現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導致脾越來越不好。
5、減肥,一味追求瘦還有吃了不適宜的減肥藥。都是很傷脾的。
不管是大人還是小孩，體內(nèi)要是有很多濕氣的話，對健康是不利的，所以我們要去了解一些有效的幫助自己祛除濕氣的方法，在現(xiàn)在比較流行的就是通過飲食的方式，因為利用一些食療的方法，就可以達到去濕氣效果，那么下面我們就去看看，這些有效地去除濕氣的食療方法。
食療食譜：
1.白鯽魚煲湯 用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認為此方補脾胃甚好。
2.田艾煲鯽魚 田艾30克，鯽魚250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病.
3.砂仁苡米淮山粥 砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。
4.淮山薏米蓮子粥 淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾益氣。適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
5.牛膝眉豆煲雞腳 材料：牛膝30克、眉豆20克、紅棗4個、雞腳4對、豬瘦肉100克、生姜3片。 烹調(diào)：牛膝、眉豆、紅棗分別洗凈，稍浸泡，并紅棗去核；雞腳去外衣及爪甲，切開并用刀背敲裂；豬瘦肉洗凈。然后一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
保證自己的身體健康，快速的祛除濕氣，那么以上所介紹的這些方法以及技巧問題，大家就應該重視了，只有我們認識和了解這些常識，那么對自己的健康才是比較有利的，而當你發(fā)現(xiàn)自己的身體存在一些異常問題的時候，應該注意科學的治療和解決。
濕毒這種疾病主要是因為體內(nèi)的濕氣太重引起的中毒癥狀，我們可以通過祛的方法治療疾病，而祛濕最好的方法就是通過運動的方法以及食物治療。食物治療我們可以吃一些蘋果、柚子以及葡萄等，都具備有祛濕的效果。對于濕毒患者的飲食，我們可以來了解文章介紹的內(nèi)容。
一般的水果都具有清除體內(nèi)濕毒的作用，常吃的是蘋果、柚子、葡萄等
祛濕的食物
1、白扁豆
白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內(nèi)，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
5、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。
6、辣椒
辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。
夏季天氣炎熱，雨水較多，空氣中的高濕度同樣會“傳染”給人。每年七八月份叫長夏，此時濕氣當令，人體中的脾與之相應，所以脾氣在七八月的時候最旺盛，那么夏季祛濕哪些中藥最好呢？
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經(jīng)，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥“八珍”之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。
2、五指毛桃
五指毛桃食藥兼之，在眾多祛濕食材中它的補虛作用較強，又能補脾肺之氣，中醫(yī)認為它能健脾補氣、養(yǎng)胃祛濕。體內(nèi)濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!
3、蒼術(shù)
為菊科多年生草本植物茅蒼術(shù)和北蒼術(shù)的根莖。芳香能化濕，味苦也能化濕，故祛濕力較強，濕濁去而脾運健，故有健脾作用。適用于脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等，常與厚樸、陳皮等同用。
4、綿茵陳
綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛濕類中藥，在春濕夏暑時常入藥入湯，它價格十分便宜且隨處可見，但它早在《神農(nóng)本草經(jīng)》時就被列為上品。中醫(yī)認為它能清濕退熱、利膽去黃，尤善治三焦?jié)駸?，以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。
5、五加皮
五加皮為祛風濕類中藥，具有祛風濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便余瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區(qū)域，特別適合在端午節(jié)喝五加酒。
6、白術(shù)
白術(shù)具有補脾益胃、燥濕和中、止汗、利尿、安胎的功能?！侗静輩R言》中記載，白術(shù)“乃扶植脾胃，散濕除痹，消食除痞之要藥也”。白術(shù)能改善脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、易泄瀉等癥狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
7、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經(jīng)，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
8、砂仁
砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。能化濕開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通，氣味芬芳，其化濕醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調(diào)胃的、要藥。故凡濕阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸癥可以常用，尤其是寒濕氣滯者最為適宜。
女性朋友一定要注意祛濕這個問題，很多人都不注意，導致心情不愉快，容易發(fā)脾氣，感覺自己越來越丑，只顧著外面的改造，卻不知道造成這樣結(jié)果的罪魁禍首，女性祛濕除了平時注意修養(yǎng)以及飲食和外在的調(diào)養(yǎng)，還應該關(guān)注其他的方法，比如很多中成藥也可以很好的達到效果。
女人濕氣吃什么中藥？女人一定要注重濕氣，因為濕氣不僅對脾胃傷害大，還影響女人的容貌。那女人濕氣吃什么中藥呢？今天小編就給大家分享一些適合女人去濕氣的中藥，讓你吃走濕氣。
體內(nèi)濕氣過多會嚴重影響到身體健康。引起濕氣的因素有很多，比如說超市的空氣和不良的飲食習慣都會導致濕氣越來越重。祛濕的方法有很多，比如說食療或者運動。除此之外，想要更快去除體內(nèi)濕氣的話，可以選擇去看中醫(yī)，問問醫(yī)生祛濕吃什么中成藥比較好，在醫(yī)生的指導和建議下服用這些藥物能更快的恢復健康，下面我們就一起來看看有哪些中成藥的治療效果比較。
健脾丸的健脾消食功能十分顯著，很多消化不良的人經(jīng)常通過服用健脾丸來促進消化功能。健脾丸和順氣丸中都含有大量倒中草藥成分，比如說白術(shù)、陳皮等等。這些物質(zhì)的健脾祛濕功能都十分好，患有慢性胃炎等炎癥的人群也能夠使用這些中成藥。每天按照正確的用量服用這些中成藥就能夠快速的祛濕體內(nèi)濕氣。
赤小豆的味道比較甘甜，具有很好的祛濕和消腫解毒等功能。雖然它的清熱作用比綠豆要稍差一些但是去濕效果在豆類食物當中效果是非常顯著的。體內(nèi)濕氣過重的人有一個很明顯的癥狀就是容易水腫，將赤小豆熬成粥服用后，第二天就能明顯發(fā)現(xiàn)水腫消失了很多。而且他還能夠治療肝硬化腹水，因為他的這種功能很多中藥當中都會添加有赤小豆成分。
人體內(nèi)的濕氣是怎么來的？
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?
最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。
如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了。如果你實在不愿意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
濕氣積累麻煩多，許多人都不把它當一回事，總是忽悠著就過了，久而久之，就積了一堆病痛。其實，在日常生活中，只要注意飲食，濕氣就不會纏上你，給大家推薦多款祛濕湯，幫助對抗?jié)駳狻?/p>
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效：祛濕除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
五指毛桃雞腳煲豬脊骨
功效：益陽健脾祛濕、活絡強筋健骨。材料：五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
五加皮生蝎子煲雞殼
功效：驅(qū)風祛濕、舒筋健骨。材料：五加皮15克、牛大力30克(中藥店有售)，生蝎子45克，雞殼1副，豬瘦內(nèi)150克，生姜3片。做法：用膠袋盛裝生蝎子倒入沸開水，燙約8分鐘，洗凈;其余各物洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸后，改文火煲約2小時，下鹽即可。
淮杞圓肉糯米酒燉雞
功效：祛濕驅(qū)寒、健脾安神。材料：淮山25克、杞子15克、圓肉10克(中藥店有售)、糯米酒50毫升、光雞1只(約750克)、生姜3片。做法：各藥材洗凈，稍浸泡;光雞處理干凈，去尾部，切塊。一起與生姜放進燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
